【緒言】被出軌后的心理創(chuàng)傷階段？出軌創(chuàng)傷后遺癥？老司機告訴你，答案往下看“被出軌后的心理創(chuàng)傷階段”的內(nèi)容如下：
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如何走出“被出軌心理”陰影？
從事情感咨詢多年，很多女人找到我們修復(fù)關(guān)系，這是淺顯的訴求。但我知道，她們內(nèi)在的訴求其實是修復(fù)自身心理創(chuàng)傷，這是根源性的。我們把這類的案例癥狀，叫做“ 被出軌創(chuàng)傷心理修復(fù) ”。
所有的關(guān)系都是由個體的“人”組成，個體的質(zhì)量，決定關(guān)系的質(zhì)量。 人人都渴望親密關(guān)系。倘若個體是有“殘缺”的，亦或?qū)ν饨缡遣话莸?，那么就永遠(yuǎn)活在個體中。
一個完整的，獨立的，積極的個體，才能塑造一段更為“健康”的關(guān)系。
真實案例講述
2年前，我老公出軌了。我發(fā)現(xiàn)了他與情人的聊天記錄，調(diào)出了他們的開房記錄。這件事，我沒敢告訴父母，跟一個身邊的閨蜜說了，發(fā)現(xiàn)她并不能幫到我。后面的日子我都不知道，自己是怎么熬過來的。
那時，我奔著和他離婚的念頭，和他開誠布公的聊了一晚，我又哭又罵問他為什么？他責(zé)怨我的話，說了很多，我被自己的情緒淹沒，一句話沒聽進(jìn)去。
天亮后，我將孩子送到學(xué)校，收拾了簡單的行李，離開了家。
后來，他擔(dān)心我，給我打電話，逼迫我出現(xiàn)。冷靜了一陣后，再次面對他，我的情緒依舊很崩潰，但是在他的懇求下，也為了孩子，我就回家了，老公也斷了跟外面女人的聯(lián)系，盡量擠出時間放到家庭里。
而我，從那之后開始經(jīng)常失眠，我越是克制自己不去想，越是睡不著，越是有一些七七八八的念頭冒出來，好不容易睡著了，就都是惡夢。我見過他的情人，長的比我好看，有很好的工作，年輕活力。夢里我歇斯底里的哭，夢里我拿著刀，夢里我發(fā)現(xiàn)我丈夫根本不在乎我，行為舉止都為著那個女人，經(jīng)常，我從夢里哭醒。
后來一段日子，我跟老公的關(guān)系和解了一些。我補習(xí)了很多兩性情感的相關(guān)知識，引導(dǎo)我們的關(guān)系有了進(jìn)步，我也對他的財務(wù)進(jìn)行了監(jiān)控。因為這件事，我不斷的質(zhì)疑自己，為了緩解我的焦慮，白天我拼命的工作，壓制著像沒事人一樣。
但只要他一晚歸，晚上不接電話，我就炸了，不停打電話，回來之后就是對他一頓責(zé)罵。發(fā)現(xiàn)自己情緒的繩，就被他握在手里，完全不由我，要等到他回家，我才能被解救。要不然，我就又會想很多，我想過去找*，想過離婚，甚至想過自殺.....
修復(fù)被出軌心理創(chuàng)傷的意義
我們都相信時間是治愈創(chuàng)傷的良藥。卻往往忽略掉了，時間能治愈的往往是愿意被治愈的創(chuàng)傷，意思也就是我們積極面對的心態(tài)。
什么都交托給時間，更后，傷口會腐爛。
女性從小就被教育要組建家庭，維護關(guān)系，潛意識里女性對家庭關(guān)系的職責(zé)就要比男性大。而男性從小就被教育要養(yǎng)家糊口，他們提供經(jīng)濟生存的壓力比女性要大。在關(guān)系中，男性扮演前期，追逐，征服的角色。女性扮演后期經(jīng)營，維護的角色。
因為很多時候，女人把家庭的興衰看的比個人的成長更重，從而忽略了個人的成長是關(guān)系的核心關(guān)鍵。
我們都知道，成功會經(jīng)歷許多坎坷，其實關(guān)系也是一樣。 幸福也是畢定經(jīng)歷過痛苦，才能嘗得。
03
被出軌心理創(chuàng)傷，如何修復(fù)？
多數(shù)時候，我們在面對關(guān)系的時候，看到的對方的不堪，感受到對方給自己帶來的痛苦的時候。像是一面鏡子，隱射的就是自己的模樣，個體的完整性，獨立性，積極性，以及愛的能力。
當(dāng)面對婚姻，讓人絕望，甚至沮喪的時候，我們會想，為什么我非得要這樣，自己折磨自己，如果離婚了，不就好了嗎？但其實，除了現(xiàn)實的壓力，更多是不甘心，不舍，曾經(jīng)的那些美好，想彌補關(guān)系，也想救贖自己。
都說破鏡不能重圓，現(xiàn)實確實也是這樣的。
曾經(jīng)對他百分百信任，一旦打破，就會不但的產(chǎn)生懷疑，再也恢復(fù)不從前。既然這樣，我們要做的，不是找回曾經(jīng)那份天真的信任，而是用理智，去重建信任，沒有過多的感情色彩，從人性的角度，心理行為上去重新認(rèn)識這個人，靠自己獲取信任，和丟失的安全感。
被出軌心理創(chuàng)傷治愈分為三個階段課程：
第一階段：接受對方已出軌事實。
第二階段：男人為什么會出軌
第三階段，如何快速提升溝通技巧，筑基異性思維模式？
寫在更后的話
在心理學(xué)上，我們經(jīng)常會用“內(nèi)在小孩”形容那些深藏于你潛意識，根植于內(nèi)心的傷害，痛年時期父母的一次打罵，被同年人欺辱孤立，這些就是被你遺忘的小孩。如果這些傷痛不層被放到“臺面”上來，不曾被看見，不曾被治愈。我們更終會驚恐的發(fā)現(xiàn)，故事會一遍遍重演，結(jié)局驚人相似。
被出軌心理創(chuàng)傷不被修復(fù)，重蹈覆轍是必經(jīng)之路。希望每一個女人在成長的道路上，除了維護關(guān)系，對自身的心理的健康也能重視起來。
在出軌后修復(fù)的兩人，都會經(jīng)歷哪些階段？
整個過程會根據(jù)實際情況的不同，有很大的差異。給大家一個平均的數(shù)字，整個四個階段大致是兩年的時間。修復(fù)關(guān)系確實需要時間，影響我們關(guān)系修復(fù)的時間長短，是有一些因素的。包括婚姻關(guān)系的實際情況，對方出軌的程度，雙方修復(fù)的愿望強烈與否，雙方個體的成長程度以及修復(fù)關(guān)系過程當(dāng)中節(jié)奏的把控。每一個階段都有一些重點工作要做，工作做得好，修復(fù)的效率就會高，反之，如果我們做了一些這個階段不應(yīng)該做的事，效率就會下來。
第一個階段就是這個急性期，通常在發(fā)現(xiàn)對方外遇之后的三到六個月，都是處在急性期里面，急性期的時候，你個人的狀態(tài)會變得比較的就是情緒波動很大，你可能每天都在反復(fù)，今天想不離婚，每天就想要離婚，每天都被這些情緒跟想法給左右著，甚至吃不好睡不好，然后會想很多很多事情，也會想到對方跟別人在一起的時候，那個畫面，就是這個過程里面更開始痛苦一定是更大的。
第二個階段就是緩解期，你的情緒在緩解，然后你的做事情或者說做決定的那個強烈程度在緩解，慢慢的你們的相處里面，可能矛盾的沖突也在緩解，好的緩解期是可以走向一個復(fù)原期的，如果緩解期沒有走好，它是一個惡性緩解，就非常容易發(fā)展成惡性的復(fù)原，你像我們現(xiàn)在有一些案例，它可能修復(fù)了一兩年，甚至七八年，還處在一個惡性緩解和惡性修復(fù)的一個狀態(tài)，惡性緩解和惡性修復(fù)是一個什么樣的狀態(tài)？
你比方說如果你跟對方兩個人不敢再碰第三者這個問題了，甚至對方可能就是經(jīng)常晚回家，經(jīng)常感覺回到家是很壓抑的，經(jīng)常是逃避你的，或者說你在通過一些這個監(jiān)控啊，讓對方匯報行蹤啊，你再通過這些方式試圖來找到自己的安全感，那這些都是偏向于可能是惡性環(huán)解或者惡性復(fù)原的一個狀態(tài)了，那良性的復(fù)原和良性的環(huán)解的標(biāo)志是說我們在跟對方溝通的時候，你們之間是可以彼此分享，是可以彼此回應(yīng)的，然后你們兩個人的心和感覺是逐不見靠近的，而且你們有在談一些你們婚姻里的漏洞，是主動跟兩個人感覺是舒服的組件，是可以有談話空間的那個狀態(tài)，那是一個良性的環(huán)節(jié)和良性的復(fù)原狀態(tài)。
從遭遇出軌到走出困境，要經(jīng)歷哪三個階段？
如果你不幸遭遇了外遇的傷害，那么有一些階段你是必須要經(jīng)歷的，并且這些經(jīng)歷沒有人陪你，是你必須自己完成的。
情緒應(yīng)激期
這是遭遇背叛后的第一階段，沒有一個人能夠在對方出軌后仍然能夠保持鎮(zhèn)定，甚至，連正常生活都無法保證。
情緒應(yīng)激期的更大表現(xiàn)，就是你完全被情緒控制，痛苦、折磨、傷心、難過、無助、自責(zé)、消極等等，蜂擁而至，你被壓得喘不過氣，卻又對此束手無策。對應(yīng)的，你的生活會受到嚴(yán)重干擾，無法集中精力做事，沒有心情做事。你這一秒情緒很低落，下一秒可能就突然歇斯底里。你吃不下飯、睡不好覺、無法專心工作，討厭與外界接觸……很多時候，那個背叛你的人，反而會認(rèn)為你有?。?/p>
不用懷疑，你確實有病——你的心理遭受了巨大的創(chuàng)傷，這是非常嚴(yán)重的心??！
我們無法避免情緒的產(chǎn)生，但是，我們要學(xué)會去控制情緒。
所以，這個階段更好的應(yīng)對就是，接受自己“有病”的現(xiàn)實，自己的諸多不正常的反應(yīng)以及情緒化的表現(xiàn)，都是正常的，都是被外遇傷害以后會出現(xiàn)的，不要抗拒情緒，而是要接受它，與它相處，然后慢慢減少情緒左右自己的時間和程度，從“情緒控制你”到“你控制情緒”。
應(yīng)激期的時間長短因人而異，但通常而言，如果半年的時間，你還是非常情緒化，那么你就要尋求心理*了，因為繼續(xù)下去，你可能會有抑郁等癥狀出現(xiàn)。
矛盾糾結(jié)期
這是更復(fù)雜的一個階段，因為左右這個階段的因素太多。一方面要看對方的態(tài)度，一方面也要看自己的內(nèi)心。
不管怎么樣，當(dāng)婚姻遭遇了出軌，這段關(guān)系就被推到危險邊緣，而你就會有各種矛盾糾結(jié)產(chǎn)生，大到是不是要離婚，小到對方不在身邊的時候，該不該去懷疑ta……這些都是現(xiàn)實的問題，都會產(chǎn)生，而你都必須去解決，就像抽絲剝繭一樣，異常痛苦。關(guān)鍵是：你不知道自己怎么做才是對的！
你的內(nèi)心會反反復(fù)復(fù)，有時候想著離婚算了，解脫痛苦；有時候又想著原諒對方，修復(fù)感情；當(dāng)你想離婚的時候，你又想到了孩子，于是又被打回來；當(dāng)你想要挽回和繼續(xù)，你又想起對方的背叛，覺得自己這輩子都不可能好起來……
這個階段是更煎熬，事實上，很多人在遭遇背叛以后若干年，都仍然還是在這個階段左右為難，遲遲走不出來——因為這個階段你所面對的問題，既有心理層面，也有現(xiàn)實層面。
那些更終能夠從這個階段走出來的人，真的是一個一個問題克服掉，解決掉，然后才進(jìn)入下一個階段的。
解決這個階段的問題，第一是需要學(xué)習(xí)，感情也是一門功課，你憑著本能來應(yīng)對，一定是應(yīng)對不好的；第二是要學(xué)會決斷，關(guān)鍵是做取舍，婚姻遭遇出軌，就不可能再完美，要么選擇忍受對方曾經(jīng)的背叛而繼續(xù)婚姻；要么接受離婚的失去而選擇離開。
努力成長期
千萬不要以為你做了決斷，問題就徹底解決了，不管是的選擇是什么，后續(xù)的結(jié)果都是一樣，那就是你要努力。
經(jīng)歷了背叛的洗禮，你大概明白了，感情也是會變的，當(dāng)初信誓旦旦的承諾也是靠不住的，所以你能依靠的就只是自己。明白了這點，你一定會變得非常努力，因為你有危機意識了，你也不敢讓自己的人生再經(jīng)歷這樣一次折磨，你受不起了。你得通過自己的努力來建立安全感，來給自己足夠踏實的依靠。
你懂得好好愛自己了，你也學(xué)會成長自己了——這個過程同樣也是辛苦的，但與第二個階段不同，你雖然辛苦，但你的痛苦卻在減弱，因為你當(dāng)下的辛苦是有方向的，是為了自己，是有價值和意義的。
其實，當(dāng)一個遭遇背叛的人，學(xué)會了獨立，不再把希望放在對方身上，而是開始依賴自己，變得自信、自強，這個時候就已經(jīng)走出來了。余下的，就是越來越好的生活等著自己。
只有經(jīng)歷這三個階段，才能真正把外遇的傷害徹底療愈，才能從背叛這個巨大的陰影中解脫出來，重回陽光之下。這時候你會很感謝自己，感謝自己的堅強，感謝自己能夠把背叛的傷害轉(zhuǎn)化為成長的動力，從來，迎來了一個與眾不同新的自己！
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