【引言】分手后心錨挽回？分手后挽回的感動的話？映森情感整理，獲取情感知識“分手后心錨挽回”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
如何利用心錨挽回老婆?學會這招百試百靈
女人是水做的，很多時候女人只想要男人對他多一點理解，但是女人心，海底針，我們究竟要怎么攻克對方的心呢?這就需要利用心錨挽回老婆。
分享一位學員王輝的例子：
王輝來找我們之前，他們的婚姻狀態(tài)走向瀕臨的階段，愛情基本已經(jīng)是死灰了。王輝是個不善于表達自己的人，平日里性格悶騷內(nèi)向，跟女友沐沐分手后，心情抑郁，沉浸在消逝的愛情中難以自拔。王輝想著，沐沐跟自己在一起時感情也還不錯，留下了很多美好的回憶，現(xiàn)在雖然分手了，但相信沐沐不會狠心到再也不聯(lián)系自己，所以決定主動出擊。
跟沐沐分手的第三天，小王連續(xù)發(fā)煽情的朋友圈，表達自己分手的痛苦，以為可以喚起對方的記憶就會關系有所改善，可是得到的回應就是沐沐的拉黑刪除，這讓王輝傻了眼，于是就找到了我們重歸于好尋求幫助。
王輝一臉迷惑說：“不是都說回憶能引起對方共鳴、制造良好氣氛嗎?怎么到頭來是這么一個結(jié)局?”
這時候我們重歸于好情感的余暉老師為他進行了專業(yè)的分析：
首先王輝的做法想引起對方的關注和共鳴，這個整體方向其實就是心錨植入，是我們在愛情挽回中非常重要的方式之一，但是任何理論學習都是需要根據(jù)實際情況加以應用的。
王輝盲目地使用反而適得其反，首先他的時機不對，分手后都要給雙方一個冷靜期還有就是植入的方式出了問題，在朋友圈弄得人盡皆知，這會讓對方心里有壓迫感，更后就是個人心態(tài)的問題，自作聰明反倒弄巧成拙。
給出的指導性建議：
01把握建立心錨更佳時機
學員王輝的做法就是沒有把握建立心錨的更佳時期，他選擇在分手后三天發(fā)朋友圈煽情這是萬萬不可取的，這讓只會讓對方反感，有效地建立心錨才能有真正的挽回效果，你就必須要確實使對方的身心處在特別狀態(tài)。當此種狀態(tài)越強烈，建立心錨就越容易，而失效的可能就越小。所以要想在對方內(nèi)心建方心錨，首先你必須要讓對方身心處在某一個特定的狀態(tài)下，而且要讓這狀態(tài)很強烈，只有在強烈的狀態(tài)下，才會更加容易的建立起心錨。反之對方若處于一個冷靜平淡的狀態(tài)下，這樣就很難建立起心錨。
02心錨植入的方式要有獨特誘因
心錨的植入不能太過生硬，否則會適得其反，像王輝在朋友圈懷念前任其實就是沒有考慮對方的感受，家丑不可外揚，這樣的行為只會在對方看來非常矯情。所以植入方式必須要有獨特的誘因，只有對方處在一個強烈的狀態(tài)下，加上一個獨特的誘因，那樣才能建立起心錨。比如說“你知道對方很喜歡香水，那么你就辛辛苦苦為他找到獨一無二的味道，以后每當他噴香水的時候都會想到你?！边@樣的一個行為就會建立起心錨，而這個心錨也會讓她對你有一種新的而且是好的觸動。
03提升自我價值，建立彼此的情感共振
首先你要端正自己的心態(tài)，做到知行合一，讓對方看到你的價值，這讓才能達到二次吸引的目的，其實光用心錨引發(fā)她的沖動是不夠的，你還要給她回頭的信心。這就需要你做個言出必行的男人，做到知行合一，負擔起該擔的責任，學會給對方及時的情緒反饋，用實際行動去證明自己的愛，這樣你們的情感才會達到共振的效果，對方也重新?lián)碛信c你復合的信心。
如何利用心錨挽回老婆?女人心海底針，真誠才是感情的基礎。一個沒有信用的，不肯作出改變、空話連篇的男人，女人是不會再相信的，更不用說合理化自己回到你身邊的決定。人不可能永遠在原地等你，想要挽回她，抓緊時間提升自身地能力，利用心錨的植入去吸引她的注意力，只有你們信任的橋梁建立了，你的挽回就距離成功不遠了。
分手后要怎樣才能挽回？
分手以后感到難過是十分正常的，但是，并不能因為“正?！?，就放任悲傷的情緒一直蔓延。
我們總要為決堤的情感找一個出口，讓自己看起來沒有那么可憐，讓自己保持勇氣，面對接下來的人生。
分手之后，要盡快破除“心錨”
如果你正處于分手初期，沉浸在悲傷的情緒中，不能去面對新的生活，那么可以試著分散自己的注意力，盡量避免去想分手這件事。
首先，給自己找點事情做
不管是追劇、打游戲，還是健身運動，都可以做，只要這件事情能夠占據(jù)你大量的時間，并且需要你集中注意力去做。這樣，等你做完這些事，你也筋疲力盡了，不會有太多時間和精力去回憶過去。
其次，給自己找一些心靈寄托
比如，多和朋友聊聊天，養(yǎng)個寵物，去社交平臺上認識一些新朋友。這可以讓你的情感有所寄托，讓你在想要宣泄情緒的時候有個傾聽者，讓你不會太孤獨。
更后，清除掉那些能勾起你回憶的“心錨”
將你的房間打掃干凈，扔掉對方給你留下來的東西，短時間內(nèi)割裂“心錨”和回憶的關系。
你現(xiàn)在很脆弱，那么還不如逃避，用逃避來換得喘息的時間，累積接下來解決問題的勇氣。
做個合格的前任，就像死了一樣
被分手的初期，很多人會忍不住聯(lián)系對方。但是，這樣做的效果往往不太好，非但不能讓對方回心轉(zhuǎn)意，反而會使彼此的關系更加惡化。
曾經(jīng)我有一位好朋友這樣對我說：“我們在一起一年了，每天一起吃飯，一起上班，一起睡覺。她累了，我給她捏腿；她餓了，我給她買吃的；天冷了，我提醒她穿衣服……但是，三天前她卻在微信上跟我說了分手，屏幕這邊的我淚流滿面地說‘我尊重你的選擇’。我的整個世界仿佛坍塌了。我大哭了一場，整晚失眠；第二天如同行尸走肉一般，晚上接著失眠想她；第三天約了朋友出去散心，心情好了很多。我以為自己快走出來了，可到了夜里，我又崩潰了，一次次拿起電話想要打給她?！?/p>
不管你是想要挽回前任，還是想要走出失戀的陰影，現(xiàn)在都不適合去聯(lián)系對方。
剛剛分手，你的情緒還處于十分激動的狀態(tài)，這個時候聯(lián)系對方，可能難以控制自己的語言和行為，做出過激的舉動，給對方造成驚嚇，導致對方更加想要逃離你。
從前任的角度來說，剛和你分手，心中對你沒有負面印象是不可能的。而你偏偏在這個時候，將自己情緒失控的一面展現(xiàn)出來，是非常不利于挽回對方的。
所以，這個時候你需要做的是平復情緒，而不是聯(lián)系對方。
你需要先做一個合格的前任，不打擾對方，慢慢將自己的負面情緒消化掉，再去考慮要不要采取挽回的行動。
1．給自己的情緒找到一個發(fā)泄口
負面情緒，宜疏不宜堵。
這個時候，你需要找一位你信任的，并且愿意傾聽的朋友，讓你把心中的負面情緒發(fā)泄出去。
如果你不愿意麻煩朋友，那就寫信，寫一封長信。把你的悔恨、痛苦、悲傷等情緒全部寫出來，寫完之后直接扔掉或者撕碎，絕對不能讓前任看到—因為在你激動情緒下寫出的心聲，只會讓你的前任更加沒有安全感。
寫信本身就是一個情緒釋放的過程，當你將不良情緒全部釋放以后，心情就可以逐漸恢復平靜。
只會讓你的前任更加沒有安全感。
寫信本身就是一個情緒釋放的過程，當你將不良情緒全部釋放以后，心情就可以逐漸恢復平靜。
2．理性思考你們之間的感情
很多人在分手之后沉浸在悔恨和悲傷中出不來，主要是因為他們認為前任太好了。所以當他們覺得自己失去了一個這么好的人之后，會感到痛心疾首。
你需要努力去回憶與前任相處過程中的矛盾沖突，并且記錄下來，反復翻看。
這并不是要你抹黑前任，而是要通過這種反復回憶的方式，讓你對彼此的矛盾沖突有更清晰的認知，以此來中和你不理性的思念和被你美化的記憶。
等到你的情緒平復下來，而且能夠客觀理性地看待之前的感情時，再來思考這段感情是否值得挽回。
3．多找?guī)讉€“替代品”
這不是要你尋找新歡來緩解孤獨寂寞。
被分手之后，之所以對前任念念不忘，一方面是覺得對方特別好，另一方面是覺得自己再也遇不到這么好的人了。所以，你需要做的就是，將前任的優(yōu)點一項一項寫下來，然后想想周圍的異性，誰具有這些優(yōu)點。
可能有的人具備其中一項，有的人具備其中兩項，有的人具備你前任的全部優(yōu)點。這時你會逐漸發(fā)現(xiàn)，前任并非不可替代。
當你的前任在你眼里變成一個客觀上可以被替換的人時，你更起碼可以做到?jīng)]有那么恐慌和懊悔。
如果你不想復合，只是單純地感到痛苦和思念，那么你可以避免自己因為情緒激動而做出錯誤的選擇。如果你想復合，穩(wěn)定的情緒和客觀的認知也有助于你后期的挽回舉措。
不管你選擇什么，切記：你現(xiàn)在更需要做的是穩(wěn)定情緒，不要打擾對方，做一個合格的前任。
分手后想挽回應該怎么做？
可以用心錨嘗試挽回。
心錨聽起來很高大上，其實并不，用一句話介紹就是“觸景生情”，這個“景”，就是心錨。
不過事情沒那么簡單，有時候我們觸景生的可未必是情，尤其是分手后的情侶，觸景生的可能是恨，是厭惡等負面情緒。
所以這里要先引入很關鍵的點是，心錨本身，有正向和負向之分。
舉個例子。
戀愛時你總是疑神疑鬼，時刻查崗要求報備，導致他看到你來電就心煩。
現(xiàn)在分手了，他拒絕了你見面溝通的要求，你不停打電話想要解釋，他不接，于是你只好發(fā)大段大段的微信，打語音電話……更后終于被拉黑。
也許你本意是好的，但打電話這個動作，曾經(jīng)被植入過太多負面心錨，現(xiàn)在通過電話去解釋，只是一次次地勾起他對這段感情的痛苦回憶，不僅沒能挽回，還堅定了他要分手的決心。
這個挽回動作的錯誤在于不僅有共性（不該糾纏），還有著你們都默認的特殊性（他對你奪命連環(huán)call痛苦回憶），所以更終情況變得更棘手，是意料之中的，只是大多挽回者已經(jīng)失去了理智，盲目得顧不上任何思考。
正面的例子，以我曾跟進的一名學員案例說明。
我問她有什么共同的快樂回憶，是在這段感情中你更留戀，讓你們都印象深刻的。
她說每周休息日見面的時候，兩人一起做菜就很開心。男生很喜歡吃她親手做的松鼠魚。
于是我讓她周末就做這道菜拍照發(fā)朋友圈，文字就配一句不帶上需求感的話，顯得心情心情不錯，沒被分手影響狀態(tài)。
很快。男生就在底下留言“想吃”“咖啡呢”（咖啡是他們共同飼養(yǎng)的貓的名字）。之后順利轉(zhuǎn)入私聊，半個月后挽回成功。
需注意的是，心錨有著特殊性，畢竟是屬于條件反射的一種，對別人有用的，照搬通常不可行。
所以挽回過程中，要思考的是怎么多挖掘一些正向心錨，避開那些負向的心錨雷區(qū)，只有當你一次次地喚起伴侶曾經(jīng)和你一起的甜蜜回憶，才會越來越接近成功挽回。
另外，還有些心錨是混合型的。舉例說明就是，比如剛才提到的做菜的例子，伴侶很喜歡吃你做的菜，但你們每次總是因為誰做菜誰洗碗等問題吵個不停，那就算再想吃到你做的菜，都不會引起他主動聯(lián)系你的沖動。
理智的做法是放棄這個心錨，另選更純粹的、正向的，能勾起你們甜蜜回憶的心錨，可以是事件、人物、地點等，目的就是讓對方在看到后，重燃對你的愛意。
分手要如何挽回
一、被分手該如何挽回 1、被拒絕也不氣餒 你剛開始聯(lián)系對方時，對方也許仍然對你充滿戒備，態(tài)度很冷漠，或者直接不回復你信息。你前期做了這么多的努力，面對這樣的態(tài)度，內(nèi)心可能接受不了，也是可以理解的。但是不要放棄，或者破罐子破摔。告訴自己，對方重新去接受需要一個過程的，挽回初期對方抵觸你是正常的，你需要做的是繼續(xù)、持續(xù)去努力。 2、承認分手的事實 如果分手后，你還是和以前一樣，不愿意去改變和提升，你的挽回也會失敗，又或者是哪怕你真的挽回成功，那么你還是會遭到下一次的被分手。 就如上面的例子，男朋友覺得對方是過多的電話導致分手，那么你就要學會換位思考，站在對方的立場，通過做一些提升自我價值的的事情來降低你對他的需求感，例如可以去旅游，看書，健身等等，不要把眼光就放在一個人身上。這樣等你挽回成功時，你又是一個全新的面貌在對方面前，那么他也會更加的珍惜你，這樣的挽回才是值得的。 3、提升自己 分手后想要挽回愛情，那么你首先要做的就是改變自己，無論是外在的衣著裝扮，還是內(nèi)在的氣質(zhì)態(tài)度，矯正身上的大局部缺陷，特別是他無法忍耐的，不能承受的，提升本人的魅力， 分手后挽回就是一個二次吸收的過程，就是讓TA重新愛上一個全新的你，丟棄以前的戀愛形式，用新的態(tài)度、新的方式重新愛對方，開端你們新的愛情形式，這樣挽回的愛情才是更持久、更能經(jīng)住考驗的。 二、挽回更有效的方法 1、合理利用心錨，強化前任對你的正面印象 心錨這個詞經(jīng)常會被提到，那么什么叫做心錨呢？通俗來講，人看到某一表情、動作、場景等之后，內(nèi)心產(chǎn)生的條件反射，就是心錨。比如你來到熱戀時和前任經(jīng)常去的公園的某個角落，就會情不自禁想起前任，這就是心錨；再比如你第一次聽到某首很合胃口的歌曲時正在做某件事情，當你之后每次聽到這首歌時都會想到自己當初在做的那件事，這也是心錨。 心錨是有積極和消極之分的，如果你把前任帶到當初分手時TA淚如雨下站的那個街角，那么這只會勾起TA關于分手的不愉快的.回憶，這種心錨就是負面的、不健康的，不利于強化對你的正面印象。 所以說在挽回時，要學會激發(fā)對方積極、正面的心錨，比如帶TA去你們相識時的某個地方，把你們當初一起做過的事情再做一遍，要知道從曖昧到戀愛初期這一階段是更美好的，也更讓人難以忘懷，這時哪怕你不說過多煽情的話，以前點點滴滴回憶浮現(xiàn)在對方的心頭，也會使TA情感上發(fā)生波動，一旦愛你的心錨被激發(fā)了，你的挽回進程就向前邁了一大步。 2、調(diào)整心態(tài)，學會管理自己的情緒 我調(diào)查過很多主動提分手的那方，他們因為五花八門的原因單方面宣布戀情終結(jié)時，其實內(nèi)心是對另一半懷有很深的愧疚感的，他們一般情況下也愿意對方以普通朋友的身份繼續(xù)留在自己身邊，當對方遇到困難時，也愿意義不容辭去幫助對方。 總之，他們不拒絕互動，這對想要挽回的另一方來說其實是個很好的機會，只要你時常在TA身邊晃悠，既可以維持一定的感情濃度，讓TA不至于忘記你，又可以等待挽回的契機，果斷展開行動。 但大多數(shù)挽回者，還沒正式打響挽回第一戰(zhàn)時，就已經(jīng)死在了自己心態(tài)差的內(nèi)耗上。他們既不懂得調(diào)整自己的心態(tài)，又不懂得管控自己的情緒，還不懂得控制住需求感，而是依據(jù)本能反應對前任進行死纏爛打、圍追截堵，更后把前任騷擾得實在受不了了，當初對你的愧疚感也被消磨得所剩無幾，更后只能狠狠心干脆和你切斷一切聯(lián)系，這時如果你還想挽回，就可真是無從下手了。 因此，挽回過程中學會調(diào)整自己的心態(tài)，就把前任當成一個沒那么重要的普通朋友淡淡相處，不干涉、不糾纏、不逼迫，給TA足夠的時間和空間，這樣才是形成良性互動的正確打開方式。 3、適當運用斷聯(lián)，空間抽離也會產(chǎn)生美 人都有這樣的心理，當一件你本來就沒有多少好感的東西老在你眼前晃悠時，你對它的厭惡會陡然提升好多倍，而當它突然消失不在你面前煩你時，你甚至會有點懷念它，想著它之前糾纏你的樣子其實還是挺可愛的。 因此，如果你實在招致前任的厭煩，你說什么TA都不想聽，你做什么TA都感覺是在騷擾，甚至都求著你從TA眼前消失，我建議什么都別猶豫，第一時間切斷和前任的聯(lián)系斷聯(lián)，消失的越徹底越好。 在分手時雙方關系鬧得很糟糕的情況下，斷聯(lián)是很有必要的。不要怕一段時間不聯(lián)絡對方就會忘記你，人的記性沒差到那個地步，就算真忘記，忘記的也是對你的負面評價，以及你們之間那些不愉快的過去，人的記憶都有美化功能，如此一個去偽存真、取其精華去其糟粕的過程，還是值得嘗試的。 三、增加挽回可能性的辦法 1、有信心 不卑不亢才是更好的狀態(tài)，這個狀態(tài)的結(jié)果是對自己有信心，也讓他人感覺舒適。 當你覺得一段感情有走下坡的趨勢時，你應該先調(diào)整好自己的心態(tài)再來面對，而不是一直將自己的熱情試探到底，直到能量枯竭，無翻盤的可能。因為這個時候?qū)Ψ揭彩翘幱讵q豫期，他也會根據(jù)你的反應來確定下一步的關系，你越?jīng)]信心，他越確定這段關系走不下去。 正向的自我暗示，讓自己有信心搞定一切。 具有可以成功挽回的信念。然后再付出切實的行動和努力。沒有任何一件事是你不相信，然后期待上帝給你機會就出現(xiàn)奇跡的，你只有相信自己可以，你才真的可以做到。 2、有實際的行動 如果一個人對復合抱著可能無法成功的信念，行動上就會猶豫不決，態(tài)度上就會沮喪消極，甚至因為害怕，畏畏縮縮而做出惹人討厭的事。又怎么能靠自己的精神狀態(tài)和行為來贏得一個人的信任和愛。 嘴上說，我要擴大交際圈，我要努力減肥，今天起我去學英語，我需要學會控制情緒，我要正向思考問題。 行動上是，認識其他人好煩啊，想吃螺螄粉了，我是中國人為什么學英語，好煩xxxxxxx 起碼偶像劇里女主角華麗變身亮瞎其他人眼睛都是要去美容院做個脫毛，去商場買點好看衣服，腳踩高跟鞋和燙個頭發(fā)吧。 生活難道不是應該比偶像劇更加腳踏實地嗎？請拿出你追劇和看八卦的行動力，雙十一能拼命找人蓋樓，那么為什么挽回你不能拼了命給自己多一點精彩！ 3、保持姿態(tài) 生活里，你會對誰畢恭畢敬？很少有人能做到對乞丐畢恭畢敬，除非他是丐幫。但是對長輩對領導對貴人，大多數(shù)人都是畢恭畢敬。這是因為對方是在你這里根本不需要任何競爭和pk，就站在高位。 這個道理放在感情里也是一樣的，你只有高位，對方才能對你有尊重，你才擁有話語權。 當你抱怨前任，認為前任對你的付出無動于衷的時候，對方就是高位，因為你認為自己受制于人，精神層面你就輸給了對方。當然，更終目的是你們追求的是平等，是互相尊重，但是挽回的時候，請你站起來。 分手要如何挽回2 1、想快速挽回男朋友，首先要調(diào)整心態(tài) 被男友分手后，總有人想東想西。有一段時間，他們沒什么感覺，可以過得很好。有一段時間，他們覺得天要塌了，一直陷在負面情緒里。有的人甚至為了救男朋友而有攻擊性行為，比如侮辱男朋友，在男朋友的工作場所等候，或者直接闖入男朋友的辦公室，有的是被死神逼的。 這些行為都是非理性的，不會緩解你們的關系。也會讓對方越來越討厭你，進而讓關系變得更糟。所以，想要快速恢復，首先要學會控制情緒，調(diào)整心態(tài)，這樣才能在恢復男友的過程中事半功倍。 2、如果你想快速挽回你的男朋友，你需要適當?shù)臄嚅_ 說到斷開，其實每個人的感受都不一樣。有的需要斷開，有的不需要斷開，斷開的時間不同。需要具體問題具體分析。斷線的目的是暫時凍結(jié)感情。畢竟男朋友嫌棄你的時候，效果不是很理想。而且很多人在這個時候容易情緒激動，做出不理智的事情，可能會讓這段感情變得更糟，讓對方更想逃離你。只為了挽回男朋友的技巧。 3、深度溝通和會議 你們可以像朋友一樣打招呼，就像和朋友聊天一樣，不表現(xiàn)出任何的需要感，也可以聊聊你們在一起的開心事和有趣的經(jīng)歷。或者偶爾一起看個電影，喝杯咖啡。 4、針對重點，探究男朋友的心理需求 有些女生不明白自己為男朋友做了很多事，但男朋友還是不滿意，甚至越來越覺得“得寸進尺”。其實我們只需要掌握一個技能，那就是探索對方的心理需求是什么。 兩個人相處，要有交點，要有精神交流。每個人都希望自己的內(nèi)心需求得到滿足，會有收獲感，能感受到伴侶的“雪中送炭”。 一旦需求得到滿足，做同樣的事情很難產(chǎn)生這種收獲感。一般在男朋友分手的時候，我們需要看看自己到目前為止所做的一切，需要更多的“雪中送炭”，更少的“錦上添花”。 5、重新確定關系 我相信，不會有一個男人對一個女人為自己做了什么，為自己做了什么無動于衷。況且他是一個曾經(jīng)深愛過的人。經(jīng)過這一切，他肯定會為自己的所作所為感到內(nèi)疚。那時候，就是他抱著你，叫你回到他身邊，那種惡心又動人的情話。那時候你們的關系已經(jīng)緩和了。
【綜述】分手后心錨挽回？分手后挽回的感動的話？不懂就看，不知就學，更多關于“分手后挽回的感動的話”的答案關注映森：http://m.horslemonde.com/
