【引言】破冰行動(dòng)挽回感情？破冰行動(dòng)愛情？映森情感整理，獲取情感知識(shí)“破冰行動(dòng)挽回感情”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、成功挽回前女友的案例，我是如何用七個(gè)月挽回前女友的
- 2、分手后怎么挽回，分手后怎樣成功挽回前任
- 3、越挽回對(duì)方越反感，對(duì)方很排斥自己怎么辦
- 4、分手七個(gè)月還能復(fù)合嗎，我是如何用七個(gè)月挽回前女友的
- 5、破冰行動(dòng)李飛有感情線嗎 李飛喜歡陳珂還是馬雯結(jié)局如何
成功挽回前女友的案例，我是如何用七個(gè)月挽回前女友的
我記得那是在2017年的夏天，大概是七八月份的樣子，我和她之間的“連接”已經(jīng)出現(xiàn)了“裂痕”，或者說(shuō)這種“裂痕”其實(shí)早已經(jīng)隱隱約約有“征候”了，當(dāng)時(shí)因?yàn)楣ぷ鬟€有一些其它雜七雜八的原因，沒有采取積極正確的處理方式，直到八月底的某個(gè)星期一早晨，我睜開眼看到一條未讀消息，點(diǎn)開后才知道因?yàn)槲业摹巴稀?，我們的感情成了一?chǎng)“事故”，那一刻真實(shí)的狀態(tài)是有點(diǎn)懵，腦子一片空白，有點(diǎn)渾身沒力氣，可能那一刻我才真正意識(shí)到事情的嚴(yán)重性，意識(shí)到這下完球了……
（以下是信息的全文）
沐,昨晚我沒睡好, 一直到凌晨3-4點(diǎn)。我問(wèn)我自己: 為什么我想一個(gè)人呆著。我想, 我是不愛了。這么多年, 眼淚和經(jīng)歷讓我習(xí)得的分寸感和處事風(fēng)格, 只是因?yàn)槲抑? 生活, 沒有倒帶的機(jī)會(huì)。有些事情, 一旦發(fā)生就不可逆。結(jié)果從發(fā)生的那一刻, 就已經(jīng)注定了。不管我們, 主觀上是否愿意接受美好的逝去。所以, 我曾經(jīng)很努力地, 想要去經(jīng)營(yíng)好每一個(gè)和你的瞬間。在自己更難過(guò)的時(shí)候, 我都沒有對(duì)你說(shuō)過(guò)一句難聽的話。更后2個(gè)星期, 我舉止跟以前不一樣, 是因?yàn)樵诓簧岷湍愕某霈F(xiàn)之間, 撕扯了自己, 也耽誤了你。人活一世, 我們每個(gè)人都有自己的修行要完成, 課要補(bǔ)。你救不了我, 我也救不了你。只有兩個(gè)相對(duì)完整、獨(dú)立和成熟的靈魂, 才有機(jī)會(huì), 一起快樂(lè)地分享人生。與其向外, 抓取資源來(lái)救自己, 還不如自救。我不希望, 再看到你委屈求全來(lái)找我了。那不是你會(huì)喜歡自己的樣子, 也不是愛情該有的樣子。如果你繼續(xù)這樣, 終有一天你會(huì)恨我, 也會(huì)恨自己。也別等我了, 這對(duì)你不公平, 也逆轉(zhuǎn)不了某些感受。我希望, 你把精力和能量都放在未來(lái), 不是浪費(fèi)在我身上。我相信, 終有一天,你會(huì)喜歡上那個(gè)積極去“創(chuàng)造” 生活和幸福的自己。你上次說(shuō), 如果我跟你分手, 你會(huì)殺了我。從來(lái)沒有一個(gè)男人跟我說(shuō)過(guò)這種話, 我就當(dāng)玩笑話聽了。為你付出的時(shí)候, 我其實(shí)很快樂(lè)。對(duì)你, 雖然有受傷和失望, 但我只有感恩。兩個(gè)萍水相逢的人, 能欣慰地看到對(duì)方, 因?yàn)樽约旱拇嬖? 變成了一個(gè)更好的人。也許, 這就是我們留給彼此更好的禮物。祝你一切安好, 沐。
當(dāng)時(shí)的狀態(tài)挺不好的，但還是以“老司機(jī)”的本能驅(qū)使自己先冷靜下來(lái)，打開窗戶抽了根煙，看著外面馬路上的車輛人群在我眼皮子下來(lái)來(lái)往往，走走停停，那一刻真希望自己還沒睡醒，這一切都是個(gè)夢(mèng)，后來(lái)強(qiáng)打著精神，去浴室沖澡，水從頭頂灑下后的幾秒鐘，眼淚一下子就淌了出來(lái)。
當(dāng)天跟領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)了個(gè)假，我認(rèn)真問(wèn)了自己下面幾個(gè)問(wèn)題
1 她是在鬧脾氣么，還是說(shuō)真的就完了？ 答：我了解她。不是在鬧脾氣，用現(xiàn)在的話來(lái)說(shuō)，就是真性分手。 2 我該怎么辦，是想辦法把她“留”住，還是忘了她？ 答：我要挽回，我不能沒有她。我很清楚自己要什么。 3 我們之間出現(xiàn)了什么問(wèn)題，為什么她那樣的決絕，我想弄清楚。 答：關(guān)于這點(diǎn)，我當(dāng)時(shí)是沒想透徹的，以至于在前期挽回她的過(guò)程中，走了很多“彎路”差點(diǎn)弄丟她。 4 我自己能搞定這件事情么？ 答：大概能，emmm，應(yīng)該能，不，一定能，當(dāng)時(shí)我這樣告訴自己。（事實(shí)證明，我確實(shí)做到了，不過(guò)其中的曲折，心酸，事后只要自己明白） 5 下一步該怎么做 答：必須行動(dòng)起來(lái)?。ㄊ潞笞C明：分手后的急躁心態(tài)，我的很多“騷操作”差點(diǎn)讓別人“趁虛而入”）
看看我當(dāng)時(shí)都干了些什么吧
1 文字轟炸，電話轟炸 剛開始就WX上面就一直道歉，回憶我們“曾經(jīng)的美好”往往我發(fā)十來(lái)?xiàng)l她“冷漠”的回復(fù)，越是這樣，我越是解釋、反思、回憶，更后夸張到為了她寫了一個(gè)四五千字的小說(shuō)，我想她一定看到了，再到更后，我發(fā)現(xiàn)我的信息發(fā)不出去了，好了，我被拉黑了。更開始一直打電話，中午飯點(diǎn)兒打，不接就一直call，時(shí)常call七八個(gè)沒不接才罷手，下班時(shí)間更是瘋狂，從六點(diǎn)call到七點(diǎn)都沒人接，她越是不接我越是打，這樣持續(xù)了兩天，直到第三天，我每次撥過(guò)去話筒里傳來(lái)一個(gè)聲音：“你好，你撥打的電話正在通話中，請(qǐng)稍后再撥?！焙玫?，我明白了，我電話被拉黑了。電話被拉黑就短信，一晚上發(fā)過(guò)去幾十條短信，少則幾十字，多則幾百字，從未等到她任何一句回復(fù)（后來(lái)她告訴我短信也拉黑了）后來(lái)她的領(lǐng)英，獵聘，包括在行業(yè)內(nèi)的所有信息我都在網(wǎng)上找了一遍，甚至她大學(xué)時(shí)候的同學(xué)錄都被我在網(wǎng)上找到了（真的是佩服我自己，當(dāng)時(shí)確實(shí)有點(diǎn)癲狂） 2 去單位，家門口蹲人 我必須找到她，跟她解釋清楚，給她承諾，當(dāng)時(shí)就這個(gè)念頭，她們公司門口有 家星 8g，有那么一段時(shí)間，我?guī)缀趺刻於荚谀羌倚?g打卡，帶著筆記本邊處理工作邊制造“偶遇”中間也確實(shí)碰到過(guò)幾次，但都不同程度的知道了不少尷尬，中間過(guò)程就不描述了，反正更后一次她直接告訴她同事“這個(gè)人我不認(rèn)識(shí)，我們走”后來(lái)考慮到對(duì)她工作有一定影響，我就轉(zhuǎn)換了戰(zhàn)場(chǎng)，選擇在她家小區(qū)門口附近守著，直到她后來(lái)“警告”我，不要讓她對(duì)我更后僅存的好感喪失掉，然后我才消停。 3 找人傳話，說(shuō)好話 我和她有共同的朋友，找她閨蜜解釋，求幫助，我們的感情她閨蜜是一直見證者，中間她閨蜜也確實(shí)幫說(shuō)過(guò)不少“好話”直到有一天她閨蜜對(duì)我說(shuō)：“你放過(guò)她吧，她不會(huì)和一個(gè)三十幾歲還不懂去愛的男人在一起的，你們好聚好散”那一刻上海秋天的風(fēng)吹在我臉上，我的臉卻 想 被寒冬的風(fēng)割到面頰一樣，火辣的感到疼，一個(gè)人坐在地鐵通道口，靠在墻角，走時(shí)留下一垃圾桶蓋的煙蒂。 4 找朋友訴苦，網(wǎng)上找方法 知心朋友一次兩次會(huì)替你分析分析，給你一些建議，大多時(shí)候 回 勸慰你幾句，告訴你放手吧，這樣可以輕松一些諸如此類的，網(wǎng)上的什么真性分手，斷聯(lián)，價(jià)值展現(xiàn)，種子信等等，有用嗎？可能唯一有點(diǎn)用處就是給了點(diǎn)能“挽回”的信心，其它的在我看來(lái)，挺不靠譜的。 5 情感機(jī)構(gòu) 好吧，我確實(shí)后來(lái)去找了幾家情感機(jī)構(gòu)，大多數(shù)都是不客氣點(diǎn)的說(shuō)些“有用的廢話”然后一步一步讓你交錢，感覺挺諷刺，我心想著我都能給你上課了，你還給我收費(fèi)，后來(lái)徹底斷了這個(gè)念頭，又回到了更開始的地方。
經(jīng)過(guò)這一圈折騰，我終于放慢了腳步，認(rèn)真思考我們的問(wèn)題，挽回她是一定要挽回的，也許當(dāng)時(shí)是我太不習(xí)慣沒有她了，開始變得急躁，以至于“更后病急亂投醫(yī)”事已至此，我開始認(rèn)真思考我們問(wèn)題的癥結(jié)，只有找準(zhǔn)了問(wèn)題，我才能找準(zhǔn)病灶，用對(duì)藥，讓她回到我身邊來(lái)。
讓我們現(xiàn)在回到更開始，回顧下彼此的成長(zhǎng)環(huán)境，看看問(wèn)題出在哪里？
我小時(shí)候出生在一個(gè)農(nóng)場(chǎng)，童年在我的印象里，春天，我看到蜜蜂在花間跳來(lái)跳去嗡嗡嗡的上班；夏天，知了高高的梧桐樹上在聒噪的叫喚：“知了知了”；秋天，父母在果園里收獲著一年的汗水；冬天，雪從樹杈上掉落在地上的聲音。缺少了童年的玩伴，父母的長(zhǎng)期陪伴，留給我的是農(nóng)場(chǎng)里的一年四季和外公送給我一摞一摞的書，在某種意義上講，我的童年少了很多該有的“喧鬧”，這種環(huán)境下成長(zhǎng)的我有與自己獨(dú)處的能力，另一方面卻喪失了與人共處的先天習(xí)得機(jī)會(huì)，所以在某種意義上我是“缺愛”的，而缺愛在某種程度上會(huì)造成“自私”尤其在感情中，更多的是在“索愛”而不懂得如何去“輸出”愛，所以在后來(lái)的感情中遇到波折就在所難免了。
這種童年塑造出的性格有個(gè)有意思的現(xiàn)象是我在上大學(xué)后發(fā)現(xiàn)的，就是比較容易獲得異性的喜歡，但感情往往不長(zhǎng)久，現(xiàn)在想來(lái)原因很簡(jiǎn)單，就是不懂的如何去愛，去經(jīng)營(yíng)感情，反正那時(shí)候也所謂，不行就重啟下一段感情，反正誰(shuí)又能愛誰(shuí)有多深呢，我也沒覺得她們有她們說(shuō)的那么愛我，就這樣一直到工作多年后，基本上也沒把這件事當(dāng)回事。
說(shuō)來(lái)有意思，我的這種“自私”導(dǎo)致我在以往的感情中總是有所“保留”，或者說(shuō)建立了一種“防御機(jī)制”總覺得反正“你”總有一天會(huì)和我分手，何必把自己搞的那么傷呢，這種心態(tài)就像一個(gè)“死循環(huán)”一樣，越是缺愛，越是渴望被愛，但自己又不主動(dòng)“付出”愛（這已經(jīng)形成一種無(wú)意識(shí)的行為）事實(shí)證明，這種行為確實(shí)避免了很多不必要的“麻煩”與“糾葛”雖然很多人確實(shí)也不值得你那么上心？anyway，直到一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我遇到了她，也就是我的前女友，她就像一個(gè)恒星一樣，把我這顆隨時(shí)準(zhǔn)備“逃逸”的流星捕獲到她的軌道，那是愛的力量，我知道我逃不脫了。
好像扯得有點(diǎn)遠(yuǎn)了，說(shuō)下她吧，她是CD人，跟我同歲，巧合的是我們連生日都只差一天，她在美國(guó)、德國(guó)、臺(tái)灣反正很多地方都呆過(guò)，是看過(guò)世界的人，和她一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)，到后來(lái)我們發(fā)現(xiàn)彼此其實(shí)在同一個(gè)城市同一個(gè)區(qū)，甚至住得都很近，我們從一開始就建立了很好的連接，時(shí)常從晚上十點(diǎn)多打電話打到次日六七點(diǎn)，兩人好像有說(shuō)不完的話，在一起的時(shí)候都覺得很舒服，我們都是獨(dú)處習(xí)慣了的人，但彼此在一起的時(shí)候從未覺得對(duì)方的存在是“突兀多余”的，她會(huì)為我準(zhǔn)備好喜歡吃的水果，承接著我偶爾的“壞脾氣”我們甚至從未吵過(guò)架，在很多一段時(shí)間里，我就像一個(gè)海綿一樣，被丟進(jìn)愛的海洋里，只是一味的在汲取，甚至一度覺得我們的相處模式就應(yīng)該是這樣，可怎么可能呢？
在和她相處的過(guò)程中，我犯了一個(gè)看似挺低級(jí)，但其實(shí)被挺多人忽略的問(wèn)題，愛一個(gè)人不是說(shuō)每告訴她我有多愛多愛你，也不是說(shuō)每天帶她去高級(jí)餐廳，給她買各種包包化妝品，這些東西重要嗎？重要，但是決定性的么，未必，這里還是涉及一個(gè)需求的問(wèn)題，但對(duì)大多數(shù)人來(lái)講，如何愛，怎么愛，其實(shí)是一個(gè)系統(tǒng)性工程，或者說(shuō)是一個(gè)生活方式、溝通方式的問(wèn)題，就是你要足夠的敏銳，稍微用點(diǎn)心就可以發(fā)現(xiàn)對(duì)方的需求點(diǎn)，而不是一刀切的用一個(gè)模式去處理問(wèn)題，比方講，如果她下班其實(shí)已經(jīng)很累了，但恰恰今天你在工作中遇到了不順心，有強(qiáng)烈的傾訴欲望，然后就一通抱怨，這種事情偶爾為之可以，但如果成了常態(tài)，可能換誰(shuí)誰(shuí)也遭不住。
我們從一開始選擇愛一個(gè)人，或許是因?yàn)樗耐饷?、性格、氣質(zhì)、說(shuō)話的方式，但這種愛是有“保鮮期”的，其實(shí)我們愛一個(gè)人，潛意識(shí)里是希望自己的愛能“投射”到自己身上的，愛這個(gè)人，同時(shí)希望自己被愛，至于怎么愛，我后知后覺到有效的溝通，情緒管理能力，對(duì)方的需求，彼此價(jià)值的提供、對(duì)事情的處理方式，同情能力很多很多點(diǎn)都要考慮進(jìn)去，當(dāng)然，如果對(duì)方的需求很簡(jiǎn)單，比方說(shuō)只需要你提供她經(jīng)濟(jì)上的保障，這樣的案例不在考慮范圍之內(nèi)，我想其可“替代性”就更強(qiáng)，你大概也不會(huì)為了這樣的人費(fèi)心熬神。
好了，長(zhǎng)話短說(shuō)，她是一個(gè)讓我把心收住的女人，她給了我“純粹”的愛，我徹底的放下了我的“防御機(jī)制”但因?yàn)樽约翰欢绾螑郏饺绽锒鲪鄣膬蓚€(gè)人，在毫無(wú)分手跡象的情況下，留給我的是一封讓我陷入深深思考的分手信，當(dāng)我意識(shí)到這些問(wèn)題后，加上在此期間我惡補(bǔ)相關(guān)“親密關(guān)系學(xué)”類的知識(shí)，我開始了我的“挽救”行動(dòng)，大致可以分為以下階段：
1 重建聯(lián)系
在電話拉黑、微信拉黑、拒絕見面的情況下，我重新申請(qǐng)了一個(gè)微信號(hào)，用我的小號(hào)嘗試加她，大概表達(dá)了兩個(gè)深愛過(guò)的人，不應(yīng)該以這樣的方式從此消失在彼此的世界里，或許換個(gè)方式相處。
效果：成功加上她的大號(hào)
分析：此時(shí)已經(jīng)分手快三個(gè)月了，彼此的負(fù)面情緒消化得差不多了，我降低自身的需求感，于情于理應(yīng)該都可行（當(dāng)然這是建立在彼此還有感情的基礎(chǔ)上）
2 建立溝通
更開始加上微信的時(shí)候，我沒有刻意的去道歉，反思，挽回什么的，但在溝通的過(guò)程中我會(huì)很注意頻率和節(jié)奏，甚至說(shuō)話的方式和語(yǔ)氣，更開始的時(shí)候她可能愛你霸道總裁式的“隨性”覺得你和別的男人不一樣，但自己要反思現(xiàn)在你的“立場(chǎng)”和“地位” 你可以霸道總裁，但現(xiàn)在你是“弱勢(shì)群體”你得變通，所以你可以幽默，溫柔，適度的體貼，盡量讓聊天語(yǔ)境呈現(xiàn)一個(gè)輕松愉悅的狀態(tài)，當(dāng)然這需要你自己用心捕捉對(duì)方的情緒變化，注意節(jié)奏頻率以及方式，這挺重要的。
3 破冰行動(dòng)
在建立溝通的階段，我覺得時(shí)機(jī)差不多了，嘗試過(guò)“升溫”，但發(fā)現(xiàn)對(duì)方的態(tài)度驟然起變，所以此后我有所收斂，但這種狀態(tài)挺可怕的，一旦彼此習(xí)慣了這種狀態(tài)，我還真如當(dāng)初說(shuō)的那樣，被人發(fā)一張“朋友卡”，所以我在降低需求感的同時(shí)，借工作上需要她給出建議，約了一次見面，她勉強(qiáng)答應(yīng)，其實(shí)很多時(shí)候，能坐在一張桌子上，事情一半就成功了，當(dāng)然我還是如約“請(qǐng)教了”她的看法，但更多的是恰到好處的“關(guān)心”
4 價(jià)值“彌補(bǔ)”
其實(shí)這個(gè)過(guò)程，我沒有很刻意去展示什么，因?yàn)榕靼琢怂龑?duì)我更不滿意的點(diǎn)是什么，所以在后來(lái)的溝通接觸中，我會(huì)用心在這些地方注意，坦白說(shuō)，我們都有自食其力的能力，我秀什么生活態(tài)度，健身，搞個(gè)她不存在的“競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手”挺傻B的，我好奇為什么那么多機(jī)構(gòu)要通過(guò)“曬”來(lái)展示價(jià)值，也許對(duì)有些人有用，但并不是對(duì)所有人有用，每個(gè)人的需求不一樣，應(yīng)該是缺什么補(bǔ)什么，而不是“十全大補(bǔ)”你的那些名表名車，跑步健身也許反而會(huì)讓人覺得假，幫倒忙。
5 感情升溫
如果你找準(zhǔn)了問(wèn)題的癥結(jié)，然后在這方面得到提升（之前的價(jià)值不會(huì)平白無(wú)故的消失）對(duì)方會(huì)有種“哎？好像ta確實(shí)跟之前不太一樣的感覺”加上有之前的感情基礎(chǔ)，這個(gè)時(shí)候可以像更開始那樣循序漸進(jìn)，具體節(jié)奏自己把控，但總體上會(huì)比更開始進(jìn)展快很多。
6 和好如初
恭喜你，以后記得珍惜，別再犯傻了。
從2017年8月帶2018年5月和好，我在“浪費(fèi)了”三四個(gè)月的情況下，前后歷時(shí)7個(gè)多月成功“挽回”她，累么？累，也不累，累是因?yàn)橹虚g的心路歷程自己清楚，用一句話說(shuō)就是“不死也扒了層皮”但凡我有一絲放棄和再傻幾次的心態(tài)和行為，這段關(guān)系就徹底結(jié)束了。
不累是在這段時(shí)間里，磨煉了自己的內(nèi)心，學(xué)習(xí)了很多，挽回了一段“無(wú)法替代”的感情，所以還是很值！
后來(lái)的日子里，時(shí)常有朋友或者朋友的“朋友”找我“訴苦”問(wèn)我怎么辦，有時(shí)候十一二點(diǎn)了還在發(fā)信息打電話，這個(gè)時(shí)候我往往看看未婚妻，問(wèn)，咋弄？她回答：“你現(xiàn)在名聲打出去了，這是你的福報(bào)，也是對(duì)你的懲罰，去看看怎么回事。（后置人工狗頭）”
“時(shí)時(shí)浮塵拭，勿使惹塵埃” 我們應(yīng)該時(shí)常驚醒自己，不要偷懶，尤其是對(duì)愛。
閑來(lái)無(wú)事，把這段經(jīng)歷分享出來(lái)，希望你們都能成為彼此“無(wú)法替代”的那個(gè)唯一。
分手后怎么挽回，分手后怎樣成功挽回前任
分手后，我們常常會(huì)陷入這樣地糾結(jié)中：是挽回，還是放棄？
只要這個(gè)決定一天沒有做出，你就難以放下你地前任。
你看了很多文章，聽了很多建議，有時(shí)候，你自己也分不清，分手的這種痛苦，到底是種不甘心，還是一種離不開。
"蔡格尼克記憶效應(yīng)（Zeigernik effect）"闡述過(guò)，我們每個(gè)人，都會(huì)對(duì)過(guò)去未完成的那件事耿耿于懷，從而對(duì)它難以忘卻。
當(dāng)下對(duì)分手的耿耿于懷，可能是因?yàn)楦星椴皇怯惺加薪K的，你總是在等待一個(gè)圓滿的結(jié)局。
可是圓滿的結(jié)局到底是放下他握手言和，還是盡全力挽回成功呢？
經(jīng)常聽我課的朋友可能會(huì)說(shuō)：老師，你當(dāng)然是想說(shuō)挽回了。
恰恰相反，挽回只是一個(gè)動(dòng)作，并不是目的和結(jié)局，坦白講很多挽回成功的人并沒有意識(shí)到自己的問(wèn)題，復(fù)合后還是會(huì)重蹈覆轍。更終的決定還是要你自己來(lái)做，我不可能幫你做決定，但是我可以幫你分析分析，你為什么會(huì)分手，分手當(dāng)下的狀態(tài)是怎樣的，只有找到原因，才好做更終的決定。
我今天跟大家分享一個(gè)真實(shí)挽回成功的案例吧。案例的主人公暫且叫她胡女士，胡女士一開始是很猶豫的，我一度以為她會(huì)放棄，但是所幸，更后的結(jié)果是好的，胡女士成功挽回了前任。
其實(shí)她的分手原因很明顯是舒適度不足，但是她自己本身判斷不出來(lái)。
通過(guò)跟胡女士的溝通，我發(fā)現(xiàn)她跟前任缺乏有效的溝通渠道，在磨合期內(nèi)舒適感嚴(yán)重不足。
她對(duì)自己的真實(shí)情緒從來(lái)沒有重視起來(lái)，也沒有向伴侶真誠(chéng)表達(dá)，生氣的時(shí)候生悶氣，高興的時(shí)候也缺少分享，對(duì)方錯(cuò)失了很多她的情緒不說(shuō)，她的情緒認(rèn)知障礙也導(dǎo)致她沒有重視對(duì)方的感受，雙方無(wú)法共情，更不用提舒適感了。
磨合期的理想狀態(tài)應(yīng)該是積極表達(dá)自我，主動(dòng)溝通，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題，像胡女士這樣被動(dòng)的，難怪會(huì)被對(duì)方說(shuō)無(wú)趣了。
由這個(gè)例子，我想對(duì)那些像胡女士一樣無(wú)法判斷分手深層原因的那些人普及一下以下的愛情心理學(xué)的理論，方便你們參考。
一、由愛情三角理論推導(dǎo)出的分手四維理論，是分手的主要依據(jù)
很多來(lái)訪者都有過(guò)同樣的疑問(wèn)：老師，分手是不是代表我對(duì)他沒有吸引力了？
我可以肯定的告訴你， 分手是對(duì)情感矛盾的否定和逃避，與吸引力無(wú)關(guān)。
他跟你分手，不是因?yàn)槟銢]有魅力了，不能再吸引他了，而是因?yàn)槟銈兊那楦袪顟B(tài)失衡了。
穩(wěn)定的愛情關(guān)系應(yīng)該是怎樣的呢？
根據(jù)耶魯大學(xué) 心理學(xué)家斯滕伯格提出的"愛情三角理論" ： 完美的愛情=激情+親密+承諾。
激情是更初的吸引力，是人類的原始本能；親密是無(wú)話不說(shuō)的彼此融入，是理解、認(rèn)可和完美的契合；承諾是心靈的共鳴，是激情相處磨合后，對(duì)未來(lái)產(chǎn)生的期許。
根據(jù)愛情三角理論，" 激情"會(huì)刺激愉悅感產(chǎn)生，"親密"帶來(lái)了舒適感和滿足感，而"承諾"讓彼此充滿安全感。 由此我們可以推導(dǎo)出分手四維理論： 愛情中更基礎(chǔ)的四種感覺，愉悅感，舒適感，滿足感和安全感，哪一個(gè)維度的感覺被破壞了，分手就近在眼前了。
如果你們的感情狀態(tài)失衡了，你可以對(duì)號(hào)入座，看看是哪個(gè)維度失衡了。
1. 愉悅感是感情的必備開端。
兩個(gè)人因?yàn)樵谝黄痖_心，因?yàn)檫@種吸引力，后續(xù)才會(huì)產(chǎn)生更多的交集。值得強(qiáng)調(diào)的是，吸引力是不會(huì)消失的，它或許會(huì)被遮蔽，但是一個(gè)人如果被另一個(gè)人吸引，這種感覺會(huì)持續(xù)存在。比如你的男朋友喜歡你胸大腰細(xì)，分手以后難道他就不喜歡你胸大腰細(xì)了嗎？當(dāng)然不是，他依然會(huì)對(duì)你產(chǎn)生生理沖動(dòng)，但是不會(huì)因此答應(yīng)跟你復(fù)合。
2. 舒適感是一種正向情緒的持續(xù)。
激情的狀態(tài)不會(huì)一直持續(xù)，它會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變成一種相對(duì)穩(wěn)定的情緒。分手大多數(shù)都是因?yàn)槭孢m感被破壞了，跟你在一起不開心了，不舒服了，比如不停的爭(zhēng)吵，破壞舒適感。沒了這種舒適感，就像是臥室里的床沒了席夢(mèng)思，硬得像鐵板一樣，你叫對(duì)方怎么堅(jiān)持下去呢？
3. 滿足感是彼此在感情里各取所需后收獲的。
在愛情里，寂寞時(shí)給予你陪伴，傷心時(shí)給予你安慰，疲勞時(shí)給予你鼓勵(lì)，這些都會(huì)使得你收獲親密關(guān)系里的滿足感。同樣的，你把他哄開心了，他想要什么你能給到他什么，他也會(huì)覺得這段感情能滿足他的需求。
4. 安全感一定是一段感情長(zhǎng)久發(fā)展更不可或缺的。
對(duì)伴侶認(rèn)可、忠誠(chéng)，對(duì)未來(lái)有規(guī)劃，都能創(chuàng)造出安全感。但真正的安全感來(lái)源于自信?；ハ嘟o予肯定才能不斷創(chuàng)造安全感。有的情侶總感覺對(duì)方滿足不了自己，還有的總覺得自己滿足不了對(duì)方，所以會(huì)患得患失，完全沒了安全感。那些愛撩騷的，習(xí)慣性出軌的人，內(nèi)心都是極其缺乏安全感的。
二、分手問(wèn)題歸因
分手四維理論告訴我們，感覺缺一不可。而且這四個(gè)維度，隨著兩個(gè)人認(rèn)識(shí)到感情逐漸加深，其實(shí)是有一個(gè)時(shí)間順序的。
四維理論其實(shí)對(duì)應(yīng)著感情的四個(gè)階段；
1. 蜜月期。
蜜月期內(nèi)，一對(duì)情侶總是想黏在一起，彼此還沒有脫離剛認(rèn)識(shí)時(shí)候的"暈輪效應(yīng)"，情人眼里出西施，此時(shí)彼此給對(duì)方展示的都是自己更好的一面。
這時(shí)分手的情侶很少見，如果在蜜月期內(nèi)分手，那就只有一種可能，其中一方非常幼稚，只想享受愉悅感，追逐激情，一旦愉悅感減少，他就覺得沒意思了。
2. 磨合期
分手原因：舒適感不足。磨合期的分手率很高，此時(shí)戀人們走出了"暈輪效應(yīng)"，基本不會(huì)頭腦發(fā)熱地認(rèn)為對(duì)方是世界上更好的人了。
彼此的缺點(diǎn)開始逐漸浮現(xiàn)，矛盾和沖突時(shí)常發(fā)生，大部分情侶都會(huì)在磨合期經(jīng)歷第一次感情危機(jī)，暴露出很多溝通技巧不足，需求感旺盛忽視對(duì)方感受等的問(wèn)題，這些破壞舒適感的問(wèn)題，是分手的主因。
3. 穩(wěn)定期
走到了穩(wěn)定期的愛情其實(shí)已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)很多感情危機(jī)了。到了這個(gè)時(shí)期的戀人一般是相處到兩年以上的戀人。激情早已褪去，一些現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題成為了感情繼續(xù)下去的主要阻礙，比如價(jià)值不匹配，家庭的反對(duì)，異地戀等等不能滿足對(duì)方硬性需求的一些原因，滿足感一旦失衡，感情平衡的四維支撐象限就倒塌了，分手也就近在咫尺了。
4. 親密期
親密期分手主要是因?yàn)榘踩谐霈F(xiàn)問(wèn)題。這個(gè)時(shí)期內(nèi)雙方的感情已經(jīng)非常穩(wěn)定，一般情況下不會(huì)破壞這個(gè)感情契約，會(huì)順利走進(jìn)婚姻。除非發(fā)生了一些特殊事件，導(dǎo)致"承諾"建立的安全感崩塌，比如出軌，家庭重大變故等等。
說(shuō)完了這幾個(gè)時(shí)期的分手原因，我相信你應(yīng)該對(duì)自己的感情有一個(gè)大致的判斷。那么接下來(lái)你就可以做出自己的決定了。
我的咨詢者胡女士對(duì)感情復(fù)盤之后更終還是想挽回，對(duì)此我給她的建議是：
1.避免需求感的過(guò)度暴露
胡女士是一個(gè)很有自制力的失戀者，在我的要求下，她與前任的聯(lián)系基本止步在朋友的話題上。
分手的情緒必須要自己去消化，瘋狂地傳遞給前任只會(huì)把他推得越來(lái)越遠(yuǎn)。你的需求感暴露得越多，你的挽回就會(huì)越大。
2.根據(jù)分手的原因調(diào)整自我認(rèn)知
根據(jù)分手的四維理論，每個(gè)人分手的原因和時(shí)期是不同的，解決方式也是不一樣的。比如胡女士的舒適感崩塌的問(wèn)題，重點(diǎn)就是改變自己的情緒認(rèn)知障礙，主動(dòng)跟對(duì)方溝通，建立新的相處模式。
心理學(xué)上有個(gè)概念叫做"情緒清晰度（emotional clarity）"，形容的就是我們對(duì)自身情緒的辨識(shí)能力 。有時(shí)候你心里不是那么想的，但是說(shuō)出口的話就變了味，如果你跟胡女士的分手原因類似，我建議你及時(shí)調(diào)整自己對(duì)于矛盾產(chǎn)生的原因的認(rèn)知。在這里我給出一點(diǎn)小建議：多閱讀，多去感知親密關(guān)系里的小事件，不要忽視任何的情緒價(jià)值提升的機(jī)會(huì)。
3.破冰行動(dòng)中的合理化歸因
這一點(diǎn)我還是拿胡女士舉例子，我們已經(jīng)知道胡女士分手源于舒適感的崩塌，但是對(duì)方不會(huì)意識(shí)到這一點(diǎn)，所以我們需要給自己做這個(gè)合理化，主動(dòng)跟對(duì)方進(jìn)行溝通。
機(jī)會(huì)要自己去創(chuàng)造，比如說(shuō)找借口跟對(duì)方求幫助，借東西，或者以朋友聚會(huì)的名義相約，創(chuàng)造一些交集，然后在接觸中給自己過(guò)去的行為作出合理化的歸因，破冰升級(jí)關(guān)系。
4.增加情感投資比例，重建舒適感
感情雖然不是絕對(duì)的公平，但是錯(cuò)過(guò)的那些情緒，如果加倍投入付出，你總能找到方法。主動(dòng)付出這件事不應(yīng)該是我去囑咐你們的，想挽回的人自然不吝嗇為前任付出時(shí)間精力。我只能給你一些大致的方向，比如制造共同話題，培養(yǎng)共同興趣，在聊天當(dāng)中鋪墊舒適感。
決定放棄的朋友們，前任不值得你們回頭，那你們就千萬(wàn)不要猶豫，但是你們也要知道自己在上段感情當(dāng)中犯的錯(cuò)，犯了錯(cuò)就及時(shí)改正，避免在下一段感情中再犯。那些想挽回的朋友們，胡女士就是一個(gè)典型的成功案例，不要被自己的不自信打敗，也不要一直徘徊和猶豫，挽回也是有更佳時(shí)機(jī)的，小心錯(cuò)過(guò)挽回的更佳時(shí)機(jī)追悔莫及。
分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧
現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒有未來(lái) 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你更認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)
一個(gè)人愛另一個(gè)人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分
強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表達(dá)一件事情上，你更看重
說(shuō)話表述的精確程度 2分
說(shuō)話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分
說(shuō)出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說(shuō)出的話所能達(dá)到的更終目標(biāo) 4分
你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)
情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分
自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分
曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？
挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分
沒有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開口 2分
挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測(cè)試題及答案可私信獲取。
我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。
越挽回對(duì)方越反感，對(duì)方很排斥自己怎么辦
一對(duì)情侶在分手后，如果被分手方依然想挽回對(duì)方，往往要面對(duì)的就是對(duì)方的冷淡而不知所措。這是一種正常情況， 假設(shè)你們兩個(gè)已經(jīng)分手了，對(duì)方還會(huì)和你熱情交流，那只能證明你們兩個(gè)是必然會(huì)復(fù)合的假性分手。 如果是真性分手， 在真正和對(duì)方重新建立起舒適交流之前，你必然要經(jīng)歷一段破冰期。
在挽回對(duì)方的更初階段，你首先要做到兩件事。
放下對(duì)挽回的偏見
①態(tài)度冷漠即絕望
有的人在挽回初期和對(duì)方聯(lián)絡(luò)，對(duì)方表現(xiàn)得十分冷漠，偶爾還會(huì)不回消息。這樣的冷淡態(tài)度往往會(huì)勸退挽回方。但大家需要知道，你們兩個(gè)已經(jīng)分手了，而且是他主動(dòng)想要和你分手。態(tài)度冷淡是正常現(xiàn)象，所有的狀態(tài)都是隨著感情的變化而變化的，假設(shè)對(duì)方一冷漠你就想放棄，那么挽回這件事你還是趁早結(jié)束為好。
②試圖改變對(duì)方
有的人挽回感情時(shí)會(huì)希望對(duì)方變成自己想要的樣子。換個(gè)角度來(lái)看就能感受到這件事有多荒誕。對(duì)方想要和你分開，就是因?yàn)檎J(rèn)為你們已經(jīng)不適合在一起了，如果這種時(shí)刻你還想讓對(duì)方按照你的想法改變，那么這樣的壓迫感只會(huì)讓對(duì)方更加想要逃離你，你這不是在挽回，而是在逼迫對(duì)方徹底離開。
③挽回是一件卑微的事
誠(chéng)然，每個(gè)人都有自己的自尊。很多人一提到挽回就會(huì)下意識(shí)認(rèn)為這是一件很卑微的事，覺得自己不該為另一半犧牲尊嚴(yán)去挽回。事實(shí)上這也是一種誤解，對(duì)待挽回感情這件事，我更愿意稱之為情感修復(fù)。既然你認(rèn)為你們兩個(gè)不應(yīng)該止步于此，那就應(yīng)該積極地去修復(fù)這個(gè)裂縫。假如你把這種修復(fù)當(dāng)成一種卑微，那么所有的感情對(duì)你而言都會(huì)是錯(cuò)過(guò)。
建設(shè)穩(wěn)定情緒
在你確定要挽回對(duì)方之后，就要做好一系列心理準(zhǔn)備。因?yàn)橥旎氐谝徊酵际瞧票?，而在破冰過(guò)程中你將遇見的會(huì)是更多的打擊。
①對(duì)方不愿理你
作為被分手方主動(dòng)聯(lián)系，對(duì)方表現(xiàn)出一定的排斥是很正常的情況。很多人會(huì)因?yàn)閷?duì)方的冷淡而感到氣餒，因此被情緒控制，陷入低落。這種時(shí)候就很容易因?yàn)樽约旱呢?fù)面情緒而做出一些情緒化反應(yīng)。此時(shí)你做出的所有事，只要被對(duì)方看見，都會(huì)加深對(duì)方對(duì)你的反感，只會(huì)讓他覺得自己分手是正確的選擇，并且更加遠(yuǎn)離你。
②疑似有新歡
既然已經(jīng)是分手的狀態(tài)了，就不應(yīng)該去干涉對(duì)方的私生活。對(duì)方是否有新歡，都不應(yīng)該成為影響你情緒的因素。即便是有了新歡，也一定是剛開始發(fā)展的狀態(tài)，這時(shí)候如果你能夠表現(xiàn)得當(dāng)，加上過(guò)去你們兩個(gè)感情的基礎(chǔ)，反而會(huì)出現(xiàn)對(duì)比后認(rèn)為你更好的情況。新歡并不會(huì)成為阻礙你們感情發(fā)展的因素，但因?yàn)樾職g產(chǎn)生的負(fù)面情緒會(huì)。
③不斷指責(zé)你
如果對(duì)方在和你交流的過(guò)程中會(huì)以各種方式指責(zé)你，此時(shí)你不僅不應(yīng)該失落，反而應(yīng)該感到高興。因?yàn)榧热粫?huì)表達(dá)不滿情緒，就說(shuō)明對(duì)方對(duì)你還是有情緒需求的。站在另一個(gè)角度來(lái)看，如果你對(duì)一個(gè)人完全失望了，那么你會(huì)做的事只會(huì)是無(wú)言。而當(dāng)你仍然想要和某個(gè)人繼續(xù)感情的時(shí)刻，才會(huì)做出負(fù)面情緒的反饋。
當(dāng)你能夠意識(shí)到這些事并且能夠擺正自己的情緒之后，才是你破冰行動(dòng)的真正開始。如果想要快速破解對(duì)方的排斥感，你在和對(duì)方交流時(shí)就要做到以下幾點(diǎn)。
①接納分手事實(shí)，肯定對(duì)方選擇
想要讓對(duì)方不再排斥你，你首先要做到的就是收起自己的目的性。如果對(duì)方很明顯的知道你來(lái)找他就是為了復(fù)合，那么他肯定不會(huì)放下自己的排斥心。你要做的是向?qū)Ψ奖磉_(dá)你在思考過(guò)之后也覺得你們不適合做情侶，肯定對(duì)方的選擇，讓他放下防備心。
②表明自己的態(tài)度身份，進(jìn)行適度贊美
對(duì)對(duì)方表示肯定之后，你要做的就是表明自己的身份。在這個(gè)過(guò)程中，你可以表達(dá)對(duì)他的肯定，雖然不能做情侶，但是你仍然覺得對(duì)方身上有一些閃光點(diǎn)，讓你希望能夠繼續(xù)和對(duì)方做朋友，但僅僅是朋友，不需要更多的關(guān)系。
③進(jìn)行思維打壓，自我合理化
假設(shè)對(duì)方仍然表示拒絕，你可以首先表示“我都已經(jīng)不在意了，你怎么還耿耿于懷”，率先做出一個(gè)“大度且放下”的表率，讓對(duì)方不再拘泥于你們兩個(gè)是分手情侶的狀態(tài)。后來(lái)你可以適當(dāng)說(shuō)出自己曾經(jīng)的缺點(diǎn)，向?qū)Ψ秸故灸阋呀?jīng)知道自己的問(wèn)題所在了。
④展示自我改變，提供選擇
在這之后你可以盡量創(chuàng)造兩個(gè)人獨(dú)處的條件，在這個(gè)過(guò)程中不要表明自己的情感，只需要向?qū)Ψ秸故灸闱榫w穩(wěn)定、優(yōu)秀的一面，讓對(duì)方感受到你的改變。這種時(shí)候他已經(jīng)完全放下戒備了，你就可以提出自己更初是想要和他復(fù)合的，從側(cè)面向他提供復(fù)合的機(jī)會(huì)和可能，這時(shí)候你就徹底化解了對(duì)方的排斥心，可以進(jìn)入下一階段。
挽回中的破冰行動(dòng)是整個(gè)挽回步驟的重中之重，它是化解你們兩個(gè)過(guò)去關(guān)系，建立新關(guān)系的基礎(chǔ)。只要破冰過(guò)程做得足夠完美，挽回將是一件水到渠成的事。
分手七個(gè)月還能復(fù)合嗎，我是如何用七個(gè)月挽回前女友的
我記得那是在2017年的夏天，大概是七八月份。我和她之間的“聯(lián)系”出現(xiàn)了“裂痕”，或者事實(shí)上，這個(gè)“裂痕”已經(jīng)有了“癥狀”。當(dāng)時(shí)因?yàn)楣ぷ魃掀渌s七雜八的原因，沒有采取積極正確的處理。直到8月底的一個(gè)周一早上，我睜開眼睛，看到一條未讀消息。我們的關(guān)系成了“意外”。那一刻真實(shí)的狀態(tài)有點(diǎn)尷尬，腦子一片空白，有點(diǎn)虛弱。也許那一刻我真的意識(shí)到了事情的嚴(yán)重性，意識(shí)到球已經(jīng)完了.
(以下為信息全文)
穆，我昨晚直到凌晨3-4點(diǎn)才睡好。我問(wèn)自己：為什么要一個(gè)人。我想我不再喜歡它了。這么多年，眼淚和經(jīng)歷教會(huì)了我適當(dāng)?shù)臉O限和做事風(fēng)格，只是因?yàn)槲抑溃旱纳睿瑳]有機(jī)會(huì)倒帶。有些事情一旦發(fā)生就不可逆轉(zhuǎn)。結(jié)果從發(fā)生的那一刻就注定了。我們是否愿意主觀接受美好的過(guò)往。因此，我努力與你一起管理每一刻。在我更難過(guò)的時(shí)候，我從來(lái)沒有對(duì)你說(shuō)過(guò)一句壞話。更近兩周，我的行為和以前不一樣了，因?yàn)樵诜艞壓湍愕某霈F(xiàn)之間，我撕裂了自己，耽誤了你。人活一生，我們每個(gè)人都有自己要完成的實(shí)踐和要補(bǔ)上的教訓(xùn)。你救不了我，我也救不了你。只有兩個(gè)相對(duì)完整、獨(dú)立、成熟的靈魂才有機(jī)會(huì)一起快樂(lè)地分享生活。與其出去搶資源自救，不如自救。我不想看到你再來(lái)找我。這不是你喜歡自己的方式，也不是愛情應(yīng)該有的方式。如果你繼續(xù)這樣下去，總有一天你會(huì)恨我和你自己。也不要等我，對(duì)你不公平，也不能扭轉(zhuǎn)一些感情。希望你把精力和精力放在未來(lái)，不要浪費(fèi)在我身上。我相信總有一天，你會(huì)喜歡上那個(gè)積極“創(chuàng)造”生活和幸福的自己。你上次說(shuō)如果我和你分手，你會(huì)殺了我。從來(lái)沒有人對(duì)我說(shuō)過(guò)這樣的話，所以我就當(dāng)是開玩笑。當(dāng)我為你付出的時(shí)候，我其實(shí)很開心。對(duì)于你，雖然有傷害，也有失望，但我只感恩。兩個(gè)不期而遇的人，可以很高興的看到對(duì)方，因?yàn)樽约旱拇嬖冢麄冏兂闪烁玫娜?。也許，這是我們留給彼此更好的禮物。祝你一切順利，穆。
當(dāng)時(shí)狀態(tài)不好，但還是靠著“老司機(jī)”的本能，先把自己逼得冷靜下來(lái)，打開車窗抽了根煙，在我的好眼光下，看著外面路上的交通人群來(lái)來(lái)往往，走走停停。那一刻，真希望自己還沒有醒來(lái)，這一切都是一場(chǎng)夢(mèng)。后來(lái)我精神旺盛的去洗手間洗澡，水從我頭上灑下幾秒鐘后眼淚突然滴了出來(lái)。
那天和領(lǐng)導(dǎo)一起休假，認(rèn)真問(wèn)了自己以下幾個(gè)問(wèn)題
1 她是在鬧脾氣么，還是說(shuō)真的就完了？ :我認(rèn)識(shí)她。不是在發(fā)脾氣，用現(xiàn)在的話說(shuō)，是真的分手。 2 我該怎么辦，是想辦法把她“留”住，還是忘了她？ :我想糾正它。我不能沒有她。我很清楚自己想要什么。 3 我們之間出現(xiàn)了什么問(wèn)題，為什么她那樣的決絕，我想弄清楚。 :我當(dāng)時(shí)對(duì)此沒有想透徹，所以走了很多“彎路”，在救她的前期差點(diǎn)失去她。 4 我自己能搞定這件事情么？ :可能吧，嗯，我應(yīng)該可以，不，我一定可以，我當(dāng)時(shí)告訴自己。(事實(shí)證明是我做的，但波折難過(guò)，只需要事后了解。) 5 下一步該怎么做 回答：我們必須行動(dòng)！(事后證明：分手后，我急躁的心態(tài)，我的很多“騷操作”差點(diǎn)讓別人“溜進(jìn)來(lái)”)
看看我當(dāng)時(shí)做了什么
1 文字轟炸，電話轟炸 從一開始就一直在WX問(wèn)題上道歉，回憶我們“曾經(jīng)的美好”。我經(jīng)常給她發(fā)十幾條回復(fù)“MoMo”。我越是這樣做，越是解釋、反思、回憶。更后，我夸張地給她寫了一部四五千字的小說(shuō)。我想她一定看到了。更后發(fā)現(xiàn)我的信息發(fā)不出去了。好吧，我昏過(guò)去了。剛開始一直打電話，吃午飯的時(shí)候一直打，沒人接。我經(jīng)常在不接七八個(gè)電話的時(shí)候停下來(lái)。下班后，從六點(diǎn)到七點(diǎn)都沒人接。她越是不回答我，越是打電話。這持續(xù)了兩天。直到第三天，每次撥通，話筒里都會(huì)傳來(lái)一個(gè)聲音：“您好，您撥打的電話正在通話中，請(qǐng)稍后再撥?！焙玫?，我明白了。我的手機(jī)被黑了。手機(jī)被黑的時(shí)候，我一晚上發(fā)了幾十條短信，從幾個(gè)十字到幾百字不等。我從來(lái)沒有等過(guò)她的任何回復(fù)(后來(lái)，她告訴我短信被屏蔽了)。后來(lái)，她帶領(lǐng)英國(guó)人，尋找工作，包括這個(gè)行業(yè)的所有信息。我甚至在網(wǎng)上找到了她大學(xué)時(shí)的同學(xué)(我真的很佩服自己，當(dāng)時(shí)我有點(diǎn)瘋狂)。我必須去 2 去單位，家門口蹲人
/span 8g，有那么一段時(shí)間，我?guī)缀趺刻於荚谀羌倚?g打卡，帶著筆記本邊處理工作邊制造“偶遇”中間也確實(shí)碰到過(guò)幾次，但都不同程度的知道了不少尷尬，中間過(guò)程就不描述了，反正更后一次她直接告訴她同事“這個(gè)人我不認(rèn)識(shí)，我們走”后來(lái)考慮到對(duì)她工作有一定影響，我就轉(zhuǎn)換了戰(zhàn)場(chǎng)，選擇在她家小區(qū)門口附近守著，直到她后來(lái)“警告”我，不要讓她對(duì)我更后僅存的好感喪失掉，然后我才消停。 3 找人傳話，說(shuō)好話 我和她有共同的朋友，找她閨蜜解釋，求幫助，我們的感情她閨蜜是一直見證者，中間她閨蜜也確實(shí)幫說(shuō)過(guò)不少“好話”直到有一天她閨蜜對(duì)我說(shuō)：“你放過(guò)她吧，她不會(huì)和一個(gè)三十幾歲還不懂去愛的男人在一起的，你們好聚好散”那一刻上海秋天的風(fēng)吹在我臉上，我的臉卻 想 被寒冬的風(fēng)割到面頰一樣，火辣的感到疼，一個(gè)人坐在地鐵通道口，靠在墻角，走時(shí)留下一垃圾桶蓋的煙蒂。 4 找朋友訴苦，網(wǎng)上找方法 知心朋友一次兩次會(huì)替你分析分析，給你一些建議，大多時(shí)候 回 勸慰你幾句，告訴你放手吧，這樣可以輕松一些諸如此類的，網(wǎng)上的什么真性分手，斷聯(lián)，價(jià)值展現(xiàn)，種子信等等，有用嗎？可能唯一有點(diǎn)用處就是給了點(diǎn)能“挽回”的信心，其它的在我看來(lái)，挺不靠譜的。 5 情感機(jī)構(gòu) 好吧，我確實(shí)后來(lái)去找了幾家情感機(jī)構(gòu)，大多數(shù)都是不客氣點(diǎn)的說(shuō)些“有用的廢話”然后一步一步讓你交錢，感覺挺諷刺，我心想著我都能給你上課了，你還給我收費(fèi)，后來(lái)徹底斷了這個(gè)念頭，又回到了更開始的地方。
經(jīng)過(guò)這一圈折騰，我終于放慢了腳步，認(rèn)真思考我們的問(wèn)題，挽回她是一定要挽回的，也許當(dāng)時(shí)是我太不習(xí)慣沒有她了，開始變得急躁，以至于“更后病急亂投醫(yī)”事已至此，我開始認(rèn)真思考我們問(wèn)題的癥結(jié)，只有找準(zhǔn)了問(wèn)題，我才能找準(zhǔn)病灶，用對(duì)藥，讓她回到我身邊來(lái)。
讓我們現(xiàn)在回到更開始，回顧下彼此的成長(zhǎng)環(huán)境，看看問(wèn)題出在哪里？
我小時(shí)候出生在一個(gè)農(nóng)場(chǎng)，童年在我的印象里，春天，我看到蜜蜂在花間跳來(lái)跳去嗡嗡嗡的上班；夏天，知了高高的梧桐樹上在聒噪的叫喚：“知了知了”；秋天，父母在果園里收獲著一年的汗水；冬天，雪從樹杈上掉落在地上的聲音。缺少了童年的玩伴，父母的長(zhǎng)期陪伴，留給我的是農(nóng)場(chǎng)里的一年四季和外公送給我一摞一摞的書，在某種意義上講，我的童年少了很多該有的“喧鬧”，這種環(huán)境下成長(zhǎng)的我有與自己獨(dú)處的能力，另一方面卻喪失了與人共處的先天習(xí)得機(jī)會(huì)，所以在某種意義上我是“缺愛”的，而缺愛在某種程度上會(huì)造成“自私”尤其在感情中，更多的是在“索愛”而不懂得如何去“輸出”愛，所以在后來(lái)的感情中遇到波折就在所難免了。
這種童年塑造出的性格有個(gè)有意思的現(xiàn)象是我在上大學(xué)后發(fā)現(xiàn)的，就是比較容易獲得異性的喜歡，但感情往往不長(zhǎng)久，現(xiàn)在想來(lái)原因很簡(jiǎn)單，就是不懂的如何去愛，去經(jīng)營(yíng)感情，反正那時(shí)候也所謂，不行就重啟下一段感情，反正誰(shuí)又能愛誰(shuí)有多深呢，我也沒覺得她們有她們說(shuō)的那么愛我，就這樣一直到工作多年后，基本上也沒把這件事當(dāng)回事。
說(shuō)來(lái)有意思，我的這種“自私”導(dǎo)致我在以往的感情中總是有所“保留”，或者說(shuō)建立了一種“防御機(jī)制”總覺得反正“你”總有一天會(huì)和我分手，何必把自己搞的那么傷呢，這種心態(tài)就像一個(gè)“死循環(huán)”一樣，越是缺愛，越是渴望被愛，但自己又不主動(dòng)“付出”愛（這已經(jīng)形成一種無(wú)意識(shí)的行為）事實(shí)證明，這種行為確實(shí)避免了很多不必要的“麻煩”與“糾葛”雖然很多人確實(shí)也不值得你那么上心？anyway，直到一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我遇到了她，也就是我的前女友，她就像一個(gè)恒星一樣，把我這顆隨時(shí)準(zhǔn)備“逃逸”的流星捕獲到她的軌道，那是愛的力量，我知道我逃不脫了。
好像扯得有點(diǎn)遠(yuǎn)了，說(shuō)下她吧，她是CD人，跟我同歲，巧合的是我們連生日都只差一天，她在美國(guó)、德國(guó)、臺(tái)灣反正很多地方都呆過(guò)，是看過(guò)世界的人，和她一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)，到后來(lái)我們發(fā)現(xiàn)彼此其實(shí)在同一個(gè)城市同一個(gè)區(qū)，甚至住得都很近，我們從一開始就建立了很好的連接，時(shí)常從晚上十點(diǎn)多打電話打到次日六七點(diǎn)，兩人好像有說(shuō)不完的話，在一起的時(shí)候都覺得很舒服，我們都是獨(dú)處習(xí)慣了的人，但彼此在一起的時(shí)候從未覺得對(duì)方的存在是“突兀多余”的，她會(huì)為我準(zhǔn)備好喜歡吃的水果，承接著我偶爾的“壞脾氣”我們甚至從未吵過(guò)架，在很多一段時(shí)間里，我就像一個(gè)海綿一樣，被丟進(jìn)愛的海洋里，只是一味的在汲取，甚至一度覺得我們的相處模式就應(yīng)該是這樣，可怎么可能呢？
在和她相處的過(guò)程中，我犯了一個(gè)看似挺低級(jí)，但其實(shí)被挺多人忽略的問(wèn)題，愛一個(gè)人不是說(shuō)每告訴她我有多愛多愛你，也不是說(shuō)每天帶她去高級(jí)餐廳，給她買各種包包化妝品，這些東西重要嗎？重要，但是決定性的么，未必，這里還是涉及一個(gè)需求的問(wèn)題，但對(duì)大多數(shù)人來(lái)講，如何愛，怎么愛，其實(shí)是一個(gè)系統(tǒng)性工程，或者說(shuō)是一個(gè)生活方式、溝通方式的問(wèn)題，就是你要足夠的敏銳，稍微用點(diǎn)心就可以發(fā)現(xiàn)對(duì)方的需求點(diǎn)，而不是一刀切的用一個(gè)模式去處理問(wèn)題，比方講，如果她下班其實(shí)已經(jīng)很累了，但恰恰今天你在工作中遇到了不順心，有強(qiáng)烈的傾訴欲望，然后就一通抱怨，這種事情偶爾為之可以，但如果成了常態(tài)，可能換誰(shuí)誰(shuí)也遭不住。
我們從一開始選擇愛一個(gè)人，或許是因?yàn)樗耐饷?、性格、氣質(zhì)、說(shuō)話的方式，但這種愛是有“保鮮期”的，其實(shí)我們愛一個(gè)人，潛意識(shí)里是希望自己的愛能“投射”到自己身上的，愛這個(gè)人，同時(shí)希望自己被愛，至于怎么愛，我后知后覺到有效的溝通，情緒管理能力，對(duì)方的需求，彼此價(jià)值的提供、對(duì)事情的處理方式，同情能力很多很多點(diǎn)都要考慮進(jìn)去，當(dāng)然，如果對(duì)方的需求很簡(jiǎn)單，比方說(shuō)只需要你提供她經(jīng)濟(jì)上的保障，這樣的案例不在考慮范圍之內(nèi)，我想其可“替代性”就更強(qiáng)，你大概也不會(huì)為了這樣的人費(fèi)心熬神。
好了，長(zhǎng)話短說(shuō)，她是一個(gè)讓我把心收住的女人，她給了我“純粹”的愛，我徹底的放下了我的“防御機(jī)制”但因?yàn)樽约翰欢绾螑?，平日里恩愛的兩個(gè)人，在毫無(wú)分手跡象的情況下，留給我的是一封讓我陷入深深思考的分手信，當(dāng)我意識(shí)到這些問(wèn)題后，加上在此期間我惡補(bǔ)相關(guān)“親密關(guān)系學(xué)”類的知識(shí)，我開始了我的“挽救”行動(dòng)，大致可以分為以下階段：
1 重建聯(lián)系
在電話拉黑、微信拉黑、拒絕見面的情況下，我重新申請(qǐng)了一個(gè)微信號(hào)，用我的小號(hào)嘗試加她，大概表達(dá)了兩個(gè)深愛過(guò)的人，不應(yīng)該以這樣的方式從此消失在彼此的世界里，或許換個(gè)方式相處。
效果：成功加上她的大號(hào)
分析：此時(shí)已經(jīng)分手快三個(gè)月了，彼此的負(fù)面情緒消化得差不多了，我降低自身的需求感，于情于理應(yīng)該都可行（當(dāng)然這是建立在彼此還有感情的基礎(chǔ)上）
2 建立溝通
更開始加上微信的時(shí)候，我沒有刻意的去道歉，反思，挽回什么的，但在溝通的過(guò)程中我會(huì)很注意頻率和節(jié)奏，甚至說(shuō)話的方式和語(yǔ)氣，更開始的時(shí)候她可能愛你霸道總裁式的“隨性”覺得你和別的男人不一樣，但自己要反思現(xiàn)在你的“立場(chǎng)”和“地位” 你可以霸道總裁，但現(xiàn)在你是“弱勢(shì)群體”你得變通，所以你可以幽默，溫柔，適度的體貼，盡量讓聊天語(yǔ)境呈現(xiàn)一個(gè)輕松愉悅的狀態(tài)，當(dāng)然這需要你自己用心捕捉對(duì)方的情緒變化，注意節(jié)奏頻率以及方式，這挺重要的。
3 破冰行動(dòng)
在建立溝通的階段，我覺得時(shí)機(jī)差不多了，嘗試過(guò)“升溫”，但發(fā)現(xiàn)對(duì)方的態(tài)度驟然起變，所以此后我有所收斂，但這種狀態(tài)挺可怕的，一旦彼此習(xí)慣了這種狀態(tài)，我還真如當(dāng)初說(shuō)的那樣，被人發(fā)一張“朋友卡”，所以我在降低需求感的同時(shí)，借工作上需要她給出建議，約了一次見面，她勉強(qiáng)答應(yīng)，其實(shí)很多時(shí)候，能坐在一張桌子上，事情一半就成功了，當(dāng)然我還是如約“請(qǐng)教了”她的看法，但更多的是恰到好處的“關(guān)心”
4 價(jià)值“彌補(bǔ)”
其實(shí)這個(gè)過(guò)程，我沒有很刻意去展示什么，因?yàn)榕靼琢怂龑?duì)我更不滿意的點(diǎn)是什么，所以在后來(lái)的溝通接觸中，我會(huì)用心在這些地方注意，坦白說(shuō)，我們都有自食其力的能力，我秀什么生活態(tài)度，健身，搞個(gè)她不存在的“競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手”挺傻B的，我好奇為什么那么多機(jī)構(gòu)要通過(guò)“曬”來(lái)展示價(jià)值，也許對(duì)有些人有用，但并不是對(duì)所有人有用，每個(gè)人的需求不一樣，應(yīng)該是缺什么補(bǔ)什么，而不是“十全大補(bǔ)”你的那些名表名車，跑步健身也許反而會(huì)讓人覺得假，幫倒忙。
5 感情升溫
如果你找準(zhǔn)了問(wèn)題的癥結(jié)，然后在這方面得到提升（之前的價(jià)值不會(huì)平白無(wú)故的消失）對(duì)方會(huì)有種“哎？好像ta確實(shí)跟之前不太一樣的感覺”加上有之前的感情基礎(chǔ)，這個(gè)時(shí)候可以像更開始那樣循序漸進(jìn)，具體節(jié)奏自己把控，但總體上會(huì)比更開始進(jìn)展快很多。
6 和好如初
恭喜你，以后記得珍惜，別再犯傻了。
從2017年8月帶2018年5月和好，我在“浪費(fèi)了”三四個(gè)月的情況下，前后歷時(shí)7個(gè)多月成功“挽回”她，累么？累，也不累，累是因?yàn)橹虚g的心路歷程自己清楚，用一句話說(shuō)就是“不死也扒了層皮”但凡我有一絲放棄和再傻幾次的心態(tài)和行為，這段關(guān)系就徹底結(jié)束了。
不累是在這段時(shí)間里，磨煉了自己的內(nèi)心，學(xué)習(xí)了很多，挽回了一段“無(wú)法替代”的感情，所以還是很值！
后來(lái)的日子里，時(shí)常有朋友或者朋友的“朋友”找我“訴苦”問(wèn)我怎么辦，有時(shí)候十一二點(diǎn)了還在發(fā)信息打電話，這個(gè)時(shí)候我往往看看未婚妻，問(wèn)，咋弄？她回答：“你現(xiàn)在名聲打出去了，這是你的福報(bào)，也是對(duì)你的懲罰，去看看怎么回事。（后置人工狗頭）”
“時(shí)時(shí)浮塵拭，勿使惹塵?！?我們應(yīng)該時(shí)常驚醒自己，不要偷懶，尤其是對(duì)愛。
閑來(lái)無(wú)事，把這段經(jīng)歷分享出來(lái)，希望你們都能成為彼此“無(wú)法替代”的那個(gè)唯一。
破冰行動(dòng)李飛有感情線嗎 李飛喜歡陳珂還是馬雯結(jié)局如何
《破冰行動(dòng)》這部劇基本上講述的是緝毒警察和販毒團(tuán)伙斗智斗勇的故事，里面還穿插一點(diǎn)點(diǎn)兒女情長(zhǎng)，大家都好奇李飛有感情線嗎？他和陳珂之間到底有沒有可能？陳珂曾經(jīng)是宋楊的女朋友，后來(lái)兩人莫名其妙分手，可是宋楊死后，陳珂非常傷心，可見陳珂對(duì)宋楊還是有感情的，至于他們?yōu)槭裁捶质?，就不得而知了?/p>
宋楊在抓捕毒販的過(guò)程中犧牲，李飛肩負(fù)起照顧陳珂的責(zé)任，為了調(diào)查宋楊被殺案，陳珂愿意跟警方配合，揪出兇手，為宋楊報(bào)仇，所以陳珂也被卷入其中，生命危險(xiǎn)受到威脅。
李飛和宋楊是同學(xué)，也是很好的哥們和戰(zhàn)友，兩人經(jīng)常一起出任務(wù)，抓毒販，已經(jīng)到了誰(shuí)也離不開誰(shuí)的地步。后來(lái)宋楊被毒販綁架，李飛沒能救出宋楊，眼睜睜看著宋楊死在自己面前，那種無(wú)助和痛苦，任誰(shuí)都無(wú)法承受，而且李飛還被懷疑是殺死宋楊的嫌犯，進(jìn)行了多天的嚴(yán)密調(diào)查審訊。
經(jīng)過(guò)審查后，排除李飛殺害宋楊的嫌疑，被釋放后的李飛要獨(dú)自調(diào)查宋楊死因，這時(shí)候馬雯出現(xiàn)了，她是李維民安排在李飛身邊，保護(hù)其安全的女警，受李飛的影響，馬雯也參與調(diào)查宋楊一案，在這個(gè)過(guò)程中，李飛和馬雯配合默契，感情愈加深厚。
《破冰行動(dòng)》中山大學(xué)見面會(huì)上，李飛扮演者黃景瑜表示，李飛和陳可沒感情線，李飛對(duì)陳珂更多的是愧疚，是照顧。當(dāng)事人已經(jīng)回應(yīng)了，觀眾們就不要擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)毀三觀的劇情，當(dāng)然馬雯還是有機(jī)會(huì)的，李飛對(duì)馬雯更初是厭煩，慢慢的變成了依賴，所以兩個(gè)人應(yīng)該會(huì)在一起，這樣的安排才是更好的。
【概括】破冰行動(dòng)挽回感情？破冰行動(dòng)愛情？如果有幫到你，記得關(guān)注映森：http://m.horslemonde.com 了解更多“破冰行動(dòng)愛情”的內(nèi)容。
