婚姻情感問(wèn)題：怎么從老公出軌的陰影中走出來(lái)？焦慮感讓我無(wú)法停止懷疑_映森覓愛(ài) 找映森情感導(dǎo)師24小時(shí)在線解答，關(guān)于怎么從老公出軌的陰影中走出來(lái)？焦慮感讓我無(wú)法停止懷疑_映森覓愛(ài)的正文如下：

今天給大家分享一位女性從懷疑老公出軌的痛苦中走出來(lái)，婚姻越來(lái)越幸福的故事。

改善的女主在我們21天寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)中整理了自己的成長(zhǎng)歷程，經(jīng)過(guò)她的允許，我們將她的故事分享給大家，希望對(duì)各位有所啟發(fā)。以下是她的故事。

01 老公疑似出軌，突如其來(lái)的打擊令我崩潰

我今年38歲，是個(gè)在工作上和善謙恭的人，對(duì)自己沒(méi)什么高要求，覺(jué)得家庭是我最重視的。老公是我的高中同學(xué)，我們戀愛(ài)結(jié)婚15年，有一個(gè)10歲的兒子，我們感情非常好，到現(xiàn)在都是相擁而眠，牽手散步。

我在生活上、情感上都比較依賴(lài)他，從來(lái)沒(méi)有想過(guò)他會(huì)有背叛我的一天，從來(lái)沒(méi)有。

直到有一天，我發(fā)現(xiàn)他手機(jī)里有和另一個(gè)女人的聊天記錄。相約吃飯，關(guān)心他冷暖，問(wèn)有沒(méi)有時(shí)間打電話……雖然沒(méi)有特別過(guò)分的言辭，但聯(lián)想到前段時(shí)間老公反復(fù)提自己加班的舉動(dòng)，我腦子就炸了。

記得一月前，國(guó)慶假期，我們本來(lái)計(jì)劃一家人出去玩，他卻說(shuō)臨時(shí)要加班，我們便取消了計(jì)劃，但沒(méi)想到他是和一個(gè)女人吃飯去了。

“有沒(méi)有開(kāi)房呢?”“什么時(shí)候認(rèn)識(shí)的?”“發(fā)展到什么程度?”無(wú)數(shù)問(wèn)號(hào)盤(pán)旋在我腦海中，我根本無(wú)法控制它們停下來(lái)。我把他拽進(jìn)房間，單獨(dú)質(zhì)問(wèn)他。

他說(shuō)這個(gè)女的是朋友介紹，在飯局上認(rèn)識(shí)的，工作上有一點(diǎn)點(diǎn)聯(lián)系，想約他吃飯拉拉關(guān)系，他們只吃過(guò)幾次飯，都在大庭廣眾之下，其他的什么都沒(méi)有。

可我總是不能相信，感覺(jué)他在各種圓謊，沒(méi)有完全坦白。晚上我睡不著，也不讓他睡，拉著他一遍遍問(wèn)他們幾次吃飯的細(xì)節(jié)。

他說(shuō)，對(duì)方故意碰他的手，他摟了一下對(duì)方，想親一下沒(méi)有親到，再也沒(méi)有其他進(jìn)一步親密的舉動(dòng)，吃飯都是在商場(chǎng)里，普通家常飯。

我反反復(fù)復(fù)問(wèn)了很多遍，即便再也問(wèn)不出什么新的東西，腦子里還是時(shí)不時(shí)蹦出他兩個(gè)人吃飯、拉手，還可能有其他過(guò)分舉動(dòng)的場(chǎng)景，一想到這些我就寢食難安，有時(shí)還會(huì)忍不住哭出來(lái)。

我的焦慮感遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了應(yīng)該有的強(qiáng)度，我覺(jué)得老公應(yīng)該沒(méi)有真正出軌，但即使他只是有一點(diǎn)點(diǎn)小心思，或者在那個(gè)女人面前虛榮心得到滿足，我都感覺(jué)無(wú)法容忍，可能是過(guò)去他對(duì)我太好了，我完全沒(méi)有想過(guò)自己的婚姻會(huì)出問(wèn)題。

02 過(guò)去的我被他捧在掌心里，現(xiàn)在的我結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)摔在了地上，被摔醒了

我從小被爸媽寵著，被他們照顧得很好，沒(méi)有什么自己的主見(jiàn)。生活中，不怎么和人爭(zhēng)，也不愛(ài)起沖突;婚姻中，我對(duì)老公一直比較依賴(lài)，我覺(jué)得男人就應(yīng)該寵女人。

可能說(shuō)出來(lái)大家會(huì)覺(jué)得不可思議，孩子十歲了，我都從來(lái)沒(méi)給孩子弄過(guò)飯和洗過(guò)衣服，也沒(méi)操心過(guò)孩子的學(xué)習(xí)，都是雙方大人幫忙負(fù)責(zé)孩子的生活，老公負(fù)責(zé)孩子的學(xué)習(xí)。

我們家在我倆單位中間，他下班后會(huì)繞過(guò)家門(mén)口，來(lái)我單位接我一起下班，我工作很忙需要加班的時(shí)候，他就會(huì)坐在單位的沙發(fā)上默默等我，從不催促我或有怨言。

我一直很享受這種生活，他也沒(méi)有任何怨言，至少我沒(méi)有感覺(jué)到，我覺(jué)得自己是被愛(ài)滿滿包圍著的。

直到這種舒適感被打破后，我覺(jué)得自己人生都陷入了谷底，雖然在很多人看來(lái)他和那個(gè)女人最多只是曖昧關(guān)系，但是對(duì)我來(lái)說(shuō)卻是和出軌具備同樣巨大殺傷力的事情。

回想最初那段時(shí)間，簡(jiǎn)直是地獄一般的折磨。不過(guò)我也慶幸有這樣一段故事，給我當(dāng)頭棒喝，敲醒了不懂珍惜幸福的我。

人一旦有了危機(jī)感，就會(huì)去思考，就像他后來(lái)跟我開(kāi)玩笑說(shuō)的：是不是沒(méi)想到有一天他會(huì)脫離我的控制?對(duì)，他用的控制這詞。

我發(fā)現(xiàn)，過(guò)去我一直活在自己的世界里，覺(jué)得自己很是幸福，老公帥氣，寵我，對(duì)孩子也上心。我無(wú)憂無(wú)慮，一直是別人羨慕的對(duì)象，我并不知道老公有怨言，對(duì)婚姻也有他自己的需求和期待。

我輾轉(zhuǎn)難眠中找到老師幫忙，為我的婚姻做出評(píng)估，幫我答疑解惑，指導(dǎo)我緩解過(guò)分焦慮的情緒。

自己也在網(wǎng)上搜索關(guān)于婚姻的知識(shí)，看婚姻經(jīng)營(yíng)的書(shū)，再反思，找原因，慢慢才知道原來(lái)自己根本不懂經(jīng)營(yíng)婚姻，男人在婚姻中也是有需求的，需要被崇拜、被尊重、被肯定、被贊美，人不會(huì)一味地付出，是需要有回報(bào)的。

后來(lái)我在跟他談心過(guò)程中了解到，其實(shí)他的需求真的和書(shū)上寫(xiě)的“男人的需求”差不多。其中有一點(diǎn)，我做夢(mèng)也想不到，他過(guò)去居然有很強(qiáng)烈的不安全感，怕我有一天不要他，讓他卷鋪蓋走人。

在我心里他一直是一個(gè)很高傲、自負(fù)的人，對(duì)所有人(包括他的父母)都是只講道理和對(duì)錯(cuò)，除了對(duì)我可以無(wú)條件包容。他那么自信，那么高傲，居然會(huì)怕我拋棄他。

直到這件事情的發(fā)生，我才學(xué)會(huì)反省自己，以前對(duì)他的了解和關(guān)心真的太少了。

03 對(duì)那段時(shí)間的復(fù)盤(pán)，穩(wěn)定情緒真的拯救了我

回想過(guò)去4個(gè)月的時(shí)間，從最開(kāi)始的我每天逼問(wèn)細(xì)節(jié)，甚至半夜想起點(diǎn)什么，就會(huì)把他拉起來(lái)盤(pán)問(wèn)一番，反反復(fù)復(fù)，不停地問(wèn)，但又不相信他。

到現(xiàn)在，我能相對(duì)控制住自己的情緒，這應(yīng)該是后來(lái)我們能好好溝通，平靜地去審視婚姻和審視自己的基礎(chǔ)。

最開(kāi)始溝通的時(shí)候我控制不住自己的情緒，會(huì)對(duì)他進(jìn)行言語(yǔ)攻擊，甚至身體攻擊，后來(lái)我意識(shí)到其實(shí)這些都是無(wú)效溝通，造成的局面是兩敗俱傷，起不到修復(fù)關(guān)系的效果。

后面我們總結(jié)了一下，定了溝通時(shí)的規(guī)則：不要帶言語(yǔ)攻擊、扣帽子，如果情緒不對(duì)就摸摸對(duì)方的頭或者擁抱。

慢慢地，我們的溝通步入了正軌。

他告訴我，我以前太任性，聽(tīng)不進(jìn)去，他只是想改變我們之前的婚姻模式，從來(lái)沒(méi)有想過(guò)要放棄我;

他告訴我，每天活在盤(pán)問(wèn)中，作為人之常情，他會(huì)害怕回家，寧愿在單位加班或者多待一會(huì)兒，也不想回到家接受我的逼問(wèn);

他告訴我，他對(duì)我的愛(ài)從來(lái)沒(méi)有變過(guò)，他一直很在乎我的感受。事情已經(jīng)過(guò)去了，他不愿意再提，但看到我難過(guò)，即使再不想提，還是會(huì)回答我所有問(wèn)題;

他告訴我，他期望得到的是什么，比如公平、尊重、被愛(ài)。

以前的我不能理解他的感受，即便他說(shuō)了我也會(huì)不以為然，我被寵壞了，完全活在自己的世界里，而我現(xiàn)在能夠看到他的需求，體會(huì)他的感受。

04 我的現(xiàn)狀和我的感受

說(shuō)說(shuō)我現(xiàn)在的狀況吧，從以前只要想起那件事就會(huì)心痛、控制不住情緒，到現(xiàn)在偶爾會(huì)有一絲絲的傷感，會(huì)想象要是沒(méi)有發(fā)生那件事，而我們兩個(gè)人也都能突然醒悟改變婚姻狀況該多好，或許這也算是個(gè)遺憾吧。

說(shuō)到我們婚姻的相處模式，變化挺大的：一直以來(lái)都是他輔導(dǎo)孩子功課，之前我會(huì)自己玩手機(jī)什么都不管，現(xiàn)在我會(huì)給他們爺倆削水果，會(huì)感謝他一直以來(lái)對(duì)孩子用心照顧。

雖然是很小的贊揚(yáng)，但都是有回應(yīng)的。

有一次，他周末被臨時(shí)叫去檢查，他回來(lái)后對(duì)我說(shuō)：“今天你給孩子輔導(dǎo)作業(yè)辛苦了。”其實(shí)互相懂對(duì)方，知冷暖，站在對(duì)方的角度去想，是會(huì)讓人感到溫暖的。

還有一次，他必須去單位緊急加班，我主動(dòng)說(shuō)開(kāi)車(chē)去送他，他告訴我說(shuō)應(yīng)該加不了多久，于是我就在車(chē)上等他，結(jié)果一加就是一下午。換成以前，我肯定會(huì)生氣，可能會(huì)等他來(lái)哄我，也可能自己開(kāi)車(chē)就跑了。

可現(xiàn)在的我能去理解，還給他們買(mǎi)了咖啡送去，他還是會(huì)一如既往地隔一會(huì)就微信問(wèn)我在干嘛，但是此時(shí)的心境和以前完全不一樣了，以前會(huì)生氣、吵架，明明說(shuō)好了加不了多久，但卻讓我等那么久，現(xiàn)在更多的是理解對(duì)方的不容易。

過(guò)去我對(duì)婚姻的認(rèn)識(shí)存在一些誤區(qū)。比如，我覺(jué)得男人和女人結(jié)婚，愛(ài)著這個(gè)女人就應(yīng)該寵著女人，男人就應(yīng)該有擔(dān)當(dāng)。但我沒(méi)有想過(guò)愛(ài)和付出是彼此的，男人也有脆弱和需要保護(hù)的時(shí)候。

我還意識(shí)到，婚姻真的是需要不斷投入和經(jīng)營(yíng)的，根本不是扯一張結(jié)婚證就了事兒的。你對(duì)待婚姻的態(tài)度，就是你婚姻的樣子，你對(duì)另一半是什么樣的態(tài)度，就有什么樣的夫妻關(guān)系。

幸福與不幸福婚姻的根本不同，在于各自對(duì)待婚姻的態(tài)度。

幸福的婚姻，夫妻將婚姻視若珍寶，呵護(hù)備至;不幸的婚姻，夫妻將婚姻視若雞肋，棄之可惜，食之無(wú)味。

婚姻要幸福，簡(jiǎn)而言之就是：你把我當(dāng)最重要的人，我也把你當(dāng)最重要的人。

我覺(jué)得自己應(yīng)該是在成長(zhǎng)了，不斷去修正自己的婚姻，我不知道自己以后的婚姻會(huì)怎樣，但我相信心存美好，一切都會(huì)美好的!

以上是對(duì)“怎么從老公出軌的陰影中走出來(lái)？焦慮感讓我無(wú)法停止懷疑_映森覓愛(ài)”的回答，細(xì)心處理情感糾紛找映森情感導(dǎo)師，更多出軌陰影中走出來(lái)內(nèi)容關(guān)注 http://m.horslemonde.com

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