【序言】挽回共情聊天？挽回溝通？來(lái)看看情感百科，找到情感思路“挽回共情聊天”的內(nèi)容如下：
目錄一覽：
- 1、女朋友死心5個(gè)步驟教你挽回
- 2、目前還能和前任繼續(xù)聊天，為了復(fù)合，在聊天的時(shí)候需要注意什么？
- 3、把女友微信刪了如何挽回，如何挽回已分手的絕情前女友
- 4、想和前任復(fù)合怎么說(shuō)比較好，挽回前任的核心思路與溝通技巧
- 5、教你如何通過(guò)聊天讓他回頭
- 6、想挽回男友怎么發(fā)信息，但你知道如何給他發(fā)信息嗎
女朋友死心5個(gè)步驟教你挽回
女朋友死心5個(gè)步驟的挽回方法如下：
第1步是徹底斷開(kāi)聯(lián)系兩個(gè)人剛分手的時(shí)候彼此肯定都很生氣，所以女朋友也不會(huì)再留著你的聯(lián)系方式了。櫻腔敬這個(gè)時(shí)候雙方要么彼此拉黑，要么互相刪除好友，但是這一部并不是永久的，只要兩個(gè)人冷靜，這件事情就會(huì)翻篇了。
第2步就是重新建立聯(lián)系，男生脊慎如果還想追回女朋友的話，就可以通過(guò)其他方式找到女朋友的聯(lián)系方式，然后重新和女朋友添加好友。在這個(gè)時(shí)候男生一定要將自己的狀態(tài)調(diào)整好，要讓女朋友看到自己有眼前一亮的效果。
第3步就是要和女朋友建立舒適感，這個(gè)時(shí)候可以找一些有趣的話題，兩個(gè)人可以好好溝通。畢竟兩個(gè)人之前是有感情的，找到了共同話題以后雙方就能達(dá)成共情，在這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)聊一些曖昧的話題，兩個(gè)人圓拿的關(guān)系就會(huì)變得更近。
第4步就是升級(jí)彼此之間的關(guān)系，重新走到了彼此身邊之后，千萬(wàn)不要把戰(zhàn)線拉得太長(zhǎng)。在有了曖昧的關(guān)系以后要盡可能的讓對(duì)方重新喜歡上自己，這樣展開(kāi)下一步的時(shí)候就會(huì)更方便一些。
第5步就是開(kāi)始挽回女朋友，因?yàn)閮蓚€(gè)人此前的關(guān)系已經(jīng)升級(jí)了，所以重新走到一起還是比較簡(jiǎn)單的。只要找準(zhǔn)告白的時(shí)機(jī)，就能達(dá)到天時(shí)地利人和的效果。
目前還能和前任繼續(xù)聊天，為了復(fù)合，在聊天的時(shí)候需要注意什么？
還能和前任聊天需要注意些什么？
如果返或說(shuō)你想跟前任復(fù)合，并且對(duì)方還能回復(fù)你的情況下，這個(gè)時(shí)候聊什么就非常的重要。今天的內(nèi)容依然非常干貨，耐心看完。
第一，三天聊一次就可以，然后每一次帶入一兩個(gè)或者是兩三個(gè)話題，不能多開(kāi)，話題也一定要簡(jiǎn)單。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)檫^(guò)于日常的聊天，對(duì)方會(huì)覺(jué)得你沒(méi)事找事，不會(huì)巧搜回復(fù)，當(dāng)然也不能大段大段的發(fā)，大段大段的發(fā)也會(huì)讓別人很有壓力，因?yàn)槟銓?duì)他的回答預(yù)期會(huì)非常高。
第二，可以試著在社交賬號(hào)上進(jìn)行一些互動(dòng)，偶爾點(diǎn)贊評(píng)論一下，但孝世歷是也不用過(guò)于頻繁。聊他擅長(zhǎng)的，懂的，聊他喜歡的，這樣做，他起碼還能接得上，給大家舉個(gè)例子，一個(gè)男生在找一個(gè)女生聊足球，但是這個(gè)妹子完全就不感興趣，如果這個(gè)女生喜歡你，對(duì)你很感興趣，可能可以硬聊下去，但如果你是在追求她，那么你就是話題終結(jié)者，更何況如果你的目標(biāo)還是你的前任。
第三，聊天的時(shí)機(jī)，當(dāng)你找到了對(duì)方感興趣的話題，會(huì)回復(fù)的話題，那么聊天的時(shí)間點(diǎn)也是很關(guān)鍵，我個(gè)人會(huì)建議，在中午午休的時(shí)間或者是下班后，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)大多都沒(méi)什么事做，當(dāng)你可以正常的跟對(duì)方復(fù)聯(lián)上以后，接下來(lái)你要做的就是去建立舒適感和建立信任。這個(gè)其實(shí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，也是要慢慢來(lái)的。
第四，學(xué)會(huì)共情，積極傾聽(tīng)，充分調(diào)動(dòng)ta的情緒。親密關(guān)系中顯而易見(jiàn)的規(guī)律是：抗拒滋生抗拒。而分手的原因中，很大部分是由于發(fā)生爭(zhēng)辯、產(chǎn)生矛盾而導(dǎo)致的。如果你是屬于這種情況，那在后續(xù)挽回的聊天過(guò)程中，你就要學(xué)好：積極傾聽(tīng)，你要試圖去理解他人的現(xiàn)實(shí)，即使你自己的現(xiàn)實(shí)與ta完全不一樣。你要讓ta明白，你能夠理解ta。
把女友微信刪了如何挽回，如何挽回已分手的絕情前女友
世界上沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)，也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故地分開(kāi)。
女生是更愛(ài)說(shuō)分手的生物，同樣也是更容易哄的生物。
有太多的時(shí)候，分手只是要挾你妥協(xié)和改變的工具，但是一個(gè)男生任性久了，女生的失望感便會(huì)開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)累積，更后對(duì)于愛(ài)情僅存的。耐心也就隨之崩塌。
她說(shuō)“我沒(méi)事”，并不代表著她真的沒(méi)事。
她說(shuō)“我很好”，并不代表著她真的很好。
她說(shuō)“我都行”，并不代表著她真的無(wú)所謂。
但是如果她異常冷靜地說(shuō)“我們分手吧”，那么就證明她真的想和分手了，而且即使你再怎么挽留，就算是她心軟留住了她的人，但是你再也很難留住她的心。
如果你仍然不加以改變的話，分手只不過(guò)是時(shí)間問(wèn)題。
但塵簡(jiǎn)是當(dāng)一個(gè)女生開(kāi)始和你冷靜的、理性的、沒(méi)有一絲情緒波動(dòng)的和你談分手時(shí)，那么證明你給她帶來(lái)了極端的失望， 讓她不再希望你去“哄”，而是更多地希望求得一種自我解脫 ，這個(gè)時(shí)候過(guò)度地“哄”往往會(huì)適得其反，面對(duì)真性分手我們要做的是 改變。
那凳茄么我們今天就來(lái)探討一下，如何正確地挽回已分手的前女友。
首先，你需要知道的是，“挽回”只是讓對(duì)方暫時(shí)回心轉(zhuǎn)意的第一步，它分為這樣幾個(gè)階段： 斷聯(lián)→重建聯(lián)系→建立舒適感→升級(jí)關(guān)系→挽回。
No斷聯(lián)
斷聯(lián)，有兩層含義。第一層，是指原本在一起的雙方，切斷所有共有的、能聯(lián)系到彼此的方式。第二層含義，則是指情感之中的“推拉法則”。
女孩們分手，可以分為真性分手和假性分手。
真性分手的女孩，一般有如下表現(xiàn)：
①理性并附有邏輯的分手方式，分手氣氛沒(méi)有強(qiáng)烈的情緒沖突。
②切斷和你所有的聯(lián)系和共同的社交棗兄察圈，讓你在冷靜期中查無(wú)此人。
③對(duì)于你的主動(dòng)示好，表示出冷淡或是不回復(fù)的態(tài)度。
④在社交圈中公開(kāi)自己的單身的消息。
而假性分手的女孩與真性分手剛好相反，她們一般會(huì)情緒激烈，喜歡在朋友圈表達(dá)自己的情緒或情感，并且還未向共同的親友告知你們分手的消息。
無(wú)論是真性分手和假性分手，斷聯(lián)的兩層含義都同樣適用。女生都會(huì)首先切斷與你的聯(lián)系，以此來(lái)嚴(yán)格區(qū)分彼此的個(gè)人邊界。
所以面對(duì)女生的斷聯(lián)，并不是給予男生放飛自我的時(shí)間，而是給予彼此一個(gè)冷靜期去重新審視愛(ài)情，并積極地做出改變。無(wú)動(dòng)于衷更終很可能換來(lái)的是女生徹底的斷聯(lián)。
斷聯(lián)時(shí)效：假性分手（30min~3days） 真心分手（3days~21days）
接著，我們來(lái)重點(diǎn)分析第二層含義： 『推拉法則』。
推拉法則是指在一進(jìn)一退的方式中讓對(duì)方產(chǎn)生巨大的心理波動(dòng)和情緒落差。
·推 ：采取消極的行為模式，進(jìn)行調(diào)侃、打壓、制造情感矛盾鏈接、和對(duì)方保持距離。
·拉 ：采取積極的行為模式，進(jìn)行贊揚(yáng)肯定、化解情感矛盾、與對(duì)方拉近距離。
理解推拉，我們可以舉個(gè)例子。
比如，當(dāng)女生和你分手之后，其心理慣性是希望你哄她、挽回她不要離開(kāi)，雖然嘴里說(shuō)著讓你走遠(yuǎn)點(diǎn)，但是內(nèi)心仍然希望你能夠回頭。
女：跟你也沒(méi)什么好說(shuō)的，我們分手吧。
男：不哄就不哄，那你今天晚上就別吃飯了。（推）
女：為什么不讓我吃飯？
男：我怕你吃飽了打死我。我要被你打癱了，到時(shí)候抱都抱不動(dòng)你。（拉）
即使女生是真性分手，對(duì)待你的“拉”仍然抱有敵意，那么男生的態(tài)度不要太強(qiáng)硬。
推拉打的是一種心理戰(zhàn)術(shù)，在這個(gè)過(guò)程中，不糾纏不起乞求，可以降低女生心里的抵觸情緒，還可以建立挽回初期的高吸引力人設(shè)。
可以先同意女生分手的提議，并且向女生發(fā)出“不做戀人還能做朋友”的信號(hào)來(lái)穩(wěn)住局面，爭(zhēng)取保留彼此的聯(lián)系方式。
這樣做， 為后期的復(fù)聯(lián)以及營(yíng)造二次吸引打下了基礎(chǔ)。
No重建聯(lián)系
重建聯(lián)系的前提是重新找到吸引彼此的點(diǎn)。而重建吸引力的更快方法則是改變自己的外貌。據(jù)研究表明，在擇偶觀上，除了雙方重視的性格，第二個(gè)就是外形。
性格在短期內(nèi)無(wú)法得到有效解決，必須要進(jìn)行長(zhǎng)期深入地溝通，才能發(fā)現(xiàn)彼此性格中的問(wèn)題，要解決更是需要時(shí)間的考驗(yàn)。
所以，在短期內(nèi)，更明顯有效的重建吸引力的方法就是重塑自身外在形象。
要知道她想看到的不是你分手之后一直邋里邋遢、蓬頭垢面，這樣墮落下去的話只會(huì)讓她更加肯定和你分手的信心。
“見(jiàn)色起意”這個(gè)道理，同樣適用在挽回方向上。重新塑造自己的外在形象，嘗試一些新的穿搭風(fēng)格和形象搭配，不僅會(huì)讓女生的眼里重現(xiàn)新鮮感，更能給予自己正向的心理暗示、提高挽回的自信心。
這樣做的目的，是希望前女友看到你的生活的改變，向她們傳遞出你已經(jīng)走出失戀的信號(hào)，并開(kāi)始了新的生活?？吹竭@些的前女友，會(huì)對(duì)你的生活產(chǎn)生好奇，同時(shí)點(diǎn)燃她們的征服欲，使她們自己產(chǎn)生回頭的想法。
當(dāng)你重塑完自身外在吸引力時(shí)，就會(huì)有一些按耐不住的女生主動(dòng)與你重新建立聯(lián)系，這時(shí)候，男生們切忌驕傲大意，可以適當(dāng)避免談?wù)撃銈兏星榈脑掝}，以朋友的身份向?qū)Ψ桨l(fā)出見(jiàn)面的邀約。
還有一些女生，或許只停留在為你的朋友圈點(diǎn)贊，或者毫無(wú)反應(yīng)。 男生們?cè)陟o觀其變的同時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)匾耘笥训纳矸菖c前女友展開(kāi)一些比較日常的話題。
此時(shí)切忌長(zhǎng)篇大論地表達(dá)自己的看法和抒發(fā)自己的感情，要做到蜻蜓點(diǎn)水般恰到好處，不要過(guò)分挽留或是訴苦地暴露需求感，而是暗示她“分手后的我已經(jīng)改變了”
不要讓女生察覺(jué)到你的挽回需求，這會(huì)讓她們產(chǎn)生抵觸情緒和防御機(jī)制。 適時(shí)隱藏自己的需求，讓女生猜不透你的想法，從而產(chǎn)生好奇心想要進(jìn)一步地了解你。
No建立舒適感
建立舒適感，分為線上和線下兩個(gè)方式。
線上建立舒適感，非常考驗(yàn)?zāi)猩鷤兊牧奶旒记伞?
我們可以從下面三個(gè)技巧中獲得啟發(fā)：
①制造痛點(diǎn)話題，更好以開(kāi)放性的話題展開(kāi)聊天。
比如 男“你知道咱們倆以前辦的那張電影院的卡放哪里了？”
女“好像在我這里?！?
男“哦，我往卡里沖了200塊錢(qián)，更近你更愛(ài)的四字弟弟《少年的你》上映了，記得去看哦”
注：點(diǎn)到為止，讓女生知道你還在關(guān)心著她。同時(shí)為下一次共情做準(zhǔn)備。
②找到共同話題，達(dá)成共情。
接上文
男“我這短信收到購(gòu)票記錄了，你是看完《少年的你》了么？”
女“嗯”
男“其實(shí)里面有一句特別有共鳴，叫做 你來(lái)保護(hù)世界，我來(lái)保護(hù)你 。聽(tīng)到這我一個(gè)老男人都哭了”
女“是呀，太感動(dòng)了，這恐怕就是更好愛(ài)情的模樣吧”
..........
找到女生 容易心動(dòng)且心軟的點(diǎn)， 不斷地通過(guò)話題若有若無(wú)地 敲擊彼此的共同回憶 ，讓曾經(jīng)的美好去達(dá)到彼此的共情，讓女生產(chǎn)生一種分手的 留戀感和對(duì)你的依賴感 。
③適當(dāng)進(jìn)行曖昧的話題。
在你們的聯(lián)系更加緊密的時(shí)候，男生們可以適當(dāng)說(shuō)一些比較曖昧的話，來(lái)測(cè)試對(duì)方的反應(yīng)，如果對(duì)方?jīng)]有明顯的抵觸，那么說(shuō)明你們線上的舒適感建立成功。
比如男 “看完《少年的你》，我內(nèi)心突然特別的空虛和惆悵，覺(jué)得沒(méi)人用我的衣服擦鼻涕和眼淚了怪不習(xí)慣的”
如果對(duì)方聽(tīng)完這些曖昧的話時(shí)，只要不是全盤(pán)堅(jiān)決地否定，無(wú)論對(duì)方的回答是“推”還是“拉”，這已經(jīng)表明對(duì)方并 不介意和你探討敏感的話題 ，那么這就是一個(gè) 可升級(jí)關(guān)系的預(yù)兆 。
共情力的渲染往往離不了以下的四種要素：
①、可以選擇傍晚或者晚上。
這樣的時(shí)間點(diǎn)，是人們更容易感性用事的時(shí)候，容易引起女生們的共情。
②、可以無(wú)意識(shí)地提及有過(guò)回憶的老地方。
這樣的地方，往往承載了對(duì)你們來(lái)說(shuō)，特殊的含義，能夠激發(fā)彼此的留戀感。
③、可以用你們的共同回憶，提升親密感和默契度。
這樣的聊天沒(méi)有特別的目的性，也能夠引起對(duì)方的興趣。即使你們目前的關(guān)系很尷尬，也不會(huì)給對(duì)方造成壓力。
④、想辦法向?qū)Ψ桨凳尽澳阋呀?jīng)改變了對(duì)方無(wú)法忍受的習(xí)慣，并且依舊深深愛(ài)著對(duì)方”。
但是要通過(guò)行為和語(yǔ)言的間接暗示，切忌不要過(guò)度暴露自己的愛(ài)意，這會(huì)使得對(duì)方感到窒息，從而產(chǎn)生逃離感。
No升級(jí)關(guān)系
都說(shuō)“曖昧，讓人受盡委屈”，但有些時(shí)候的曖昧，卻讓女生們欲罷不能，在彼此試探和患得患失之中，感受未知與不確定帶來(lái)的新鮮感和刺激感。
但男生們?cè)谠囂降倪^(guò)程中，一定要把握好分寸 ：不可把戰(zhàn)線拉得太長(zhǎng)，也不可急于求成，更終導(dǎo)致功虧一簣。
從朋友關(guān)系升級(jí)為曖昧關(guān)系，可以利用線上的微信朋友圈有效進(jìn)行：
此時(shí)， 你可以用到關(guān)鍵的一招：打亂節(jié)奏 。
即可以一連2—3天，每天給前女友發(fā)一些你希望主動(dòng)談?wù)摰膬?nèi)容，讓她習(xí)慣與你的對(duì)話。然后突然冷淡，讓她突然覺(jué)得失去了什么，擾亂了生活的節(jié)奏。以此來(lái)鞏固你對(duì)前女友的二次吸引力。
線上朋友圈的打造也要十分謹(jǐn)慎。你可以根據(jù)對(duì)你前女友的了解，打造不同的朋友圈生活。
舉例說(shuō)明：
①適當(dāng)示弱型朋友圈。
這樣的朋友圈需要營(yíng)造出恰到好處的孤獨(dú)感以及曖昧感。
·發(fā)一張彼此以前共同養(yǎng)的寵物、綠植或是玩偶，附文“現(xiàn)在只有我陪著你了。”
做到恰到好處需要你不卑不亢，曖昧感意味著，你的前女友感覺(jué)這條朋友圈是對(duì)她說(shuō)的。
②激發(fā)型朋友圈。
這樣的朋友圈需要釋放出：“自己已經(jīng)變得優(yōu)秀了”的信號(hào)，這樣做，可以使她產(chǎn)生危機(jī)感，從而激發(fā)她的求和欲。
比如發(fā)一張自己不露臉的西裝照，附文“不能忘了愛(ài)自己、也不能忘了愛(ài)你。”
這兩種朋友圈的選擇，一定要具體問(wèn)題具體分析，如果是容易心軟的女生，則更適合第一種；如果是性情比較直爽的女生，建議第一種和第二種混著用，如果直接使用第二種，有可能導(dǎo)致女生認(rèn)為你有了新歡，直接拉黑你。
No挽回
更后一步，也是更關(guān)鍵的一步——挽回。
這時(shí)，就需要考慮挽回告白時(shí)的天時(shí)地利人和了。
比如，在某一次約會(huì)玩兒得很開(kāi)心的晚上，你送她回家的時(shí)候，四周的環(huán)境安靜且曖昧。你可以默默地拉住她的手說(shuō)：
“別抽走，我知道以前是我的不對(duì)，但是我還是忘不掉你，再給我一次機(jī)會(huì)。你來(lái)保護(hù)世界，讓我來(lái)保護(hù)你，好么？”
這樣的時(shí)刻會(huì)讓對(duì)方短暫進(jìn)入到戀愛(ài)暈輪效應(yīng)，忘掉曾經(jīng)的痛苦，并且再次墜入愛(ài)河。
當(dāng)然，這一切的前提都是： 對(duì)方感受到了你為這段感情做出的努力和改變，并且愿意和你共同經(jīng)營(yíng)這段感情。
挽回絕不是一件水到渠成的事，它需要你投入大量的精力和時(shí)間，它甚至比建立一段全新的關(guān)系更需要努力和堅(jiān)持。
但是敢為愛(ài)情努力的人，總要比做一個(gè)懦弱逃避的人強(qiáng)得太多了。
曲終未必人散，有情自會(huì)重逢。
想和前任復(fù)合怎么說(shuō)比較好，挽回前任的核心思路與溝通技巧
人不一定要談戀愛(ài)，但一定要知道為什么要談戀愛(ài)。愛(ài)是為了需求，還是為了幸福。是基于現(xiàn)實(shí)的壓力，還是因?yàn)橐粫r(shí)的感覺(jué)？你看重的是長(zhǎng)流水的陪伴，還是貪圖一時(shí)的激情？這些因素不僅對(duì)你重要，對(duì)你想挽回的他也很重要。如果你在一段感情中不能滿足對(duì)方的核心需求，給TA制造了很大的壓力和負(fù)面情緒，不要怪對(duì)方離開(kāi)你。這個(gè)世界上的一切都是等價(jià)交換的。你有什么樣的價(jià)值，你能給什么樣的價(jià)值，你能吸引什么樣的人，得到什么樣的愛(ài)。如果你的價(jià)值不夠，但你付出了很多，很容易讓一段關(guān)系失去平衡，你會(huì)對(duì)維持這段關(guān)系感到厭倦。如果你的價(jià)值很高，但是付出很少，很容易讓一段感情變質(zhì)，對(duì)方會(huì)覺(jué)得和你相處很累。換句話說(shuō)，如果你是來(lái)分手的，那上面兩點(diǎn)中的一點(diǎn)肯定有問(wèn)題。
沙赫特說(shuō)，情緒是生理喚醒和認(rèn)知標(biāo)簽的結(jié)果。因此，當(dāng)一個(gè)人在生理上被喚醒，同時(shí)在心理上被提供愛(ài)的感覺(jué)和感覺(jué)時(shí)，TA就進(jìn)入了親密關(guān)系。但是，很多小伙伴，受出身家庭的干擾太多，敏感、多疑、缺乏安全感，過(guò)度依賴伴侶而沒(méi)有自我，或者太過(guò)自我意識(shí)而不考慮他人。所有這些因素都會(huì)惡化感情。
出了問(wèn)題沒(méi)關(guān)系，解決就好。這只是解決問(wèn)題的一種方式。希望你不要多愁善感。盡量不要帶著悲觀的負(fù)面情緒，這樣只會(huì)讓你不戰(zhàn)而敗。你現(xiàn)在需要的是清醒冷靜，一點(diǎn)粗運(yùn)虛一點(diǎn)找到問(wèn)題的答案，然后開(kāi)始改變策略。
在錦鯉魚(yú)這里，我給大家三個(gè)更好的思考拯救的地方；
站在對(duì)方的角度上考慮問(wèn)題 ；
年輕男女在談戀愛(ài)的這巖燃幾年，其實(shí)對(duì)彼此的付出是非常無(wú)所畏懼的，但是付出的方式太直白，太有同理心，往往弄巧成拙。你們真的不愛(ài)對(duì)方嗎？不一定是不愛(ài)，更多的是愛(ài)沒(méi)有技巧，太蠻力。你認(rèn)為如果你用你的方式好好對(duì)待TA，TA會(huì)開(kāi)心嗎？事實(shí)并非如此。如果一頓飯吃得太飽，人們會(huì)感到不舒服，看到食物就會(huì)想吐。同樣，如果他們太過(guò)充滿愛(ài)意，沒(méi)有技巧和方法，也不像他們的手背那樣真正了解對(duì)方的性格和需求，那么結(jié)果也不會(huì)太好。這就是為什么大多數(shù)初戀都很難走到更后。
所以，懂得從對(duì)方的角度去思考，去猜測(cè)需求和想法，對(duì)自己來(lái)說(shuō)還不夠壞，而是一種聰明的表現(xiàn)。懂得先用“請(qǐng)”把對(duì)方綁起來(lái)，再用“引導(dǎo)和付出”悄叢把對(duì)方吃掉，這段感情才會(huì)長(zhǎng)久。
抓牢對(duì)方的核心需求
在婚姻關(guān)系中，你更害怕的是你不確定對(duì)方的核心需求，你仍然沒(méi)有安全感。你得整天患得患失。不要問(wèn)我是怎么知道這個(gè)的，因?yàn)槲夷贻p的時(shí)候在錦鯉魚(yú)，可能真的是因?yàn)槲业哪挲g。那時(shí)候很少有戀愛(ài)經(jīng)歷，所以感情太單純。我一直希望對(duì)方能給自己安全感。比如，如果我每天匯報(bào)自己去了哪里，做了什么，和女生多聊會(huì)讓對(duì)方不開(kāi)心，但對(duì)對(duì)方想要什么樣的感情生活卻知之甚少。時(shí)間久了，我給對(duì)方提供的幸福遠(yuǎn)不及我給對(duì)方增加的負(fù)擔(dān)，所以在更初的愛(ài)情里，是“沒(méi)有一個(gè)幸福的結(jié)局”。后來(lái)，隨著我的經(jīng)驗(yàn)、年齡、知識(shí)和技能，我逐漸意識(shí)到把握自己的核心需求有多重要。什么新鮮感，什么吸引力，這些東西，其實(shí)太可替代了，無(wú)法長(zhǎng)期制衡一個(gè)人的本性，關(guān)鍵核心是把握對(duì)方的核心需求。這就像放風(fēng)箏的時(shí)候，要想讓風(fēng)箏飛向天空，不僅要有風(fēng)，還要抓緊線。這股風(fēng)代表著婚姻關(guān)系中需要的吸引力、新鮮感和安全感，而這條線就是對(duì)方的核心需求。
情感需求 ；28歲以上的人需要更多。
他們面臨著很大的社會(huì)壓力，在生活和事業(yè)上會(huì)遇到很多困難。這時(shí)，他
們，更多的是需要一個(gè)懂得鍋邊灶臺(tái)的人，在他們遇到委屈，遭到冷遇的時(shí)候，給他們些許溫暖，在他們面臨困難，面對(duì)不公的時(shí)候，給他們以力量。說(shuō)直接點(diǎn)，這時(shí)候的他們，找伴侶已經(jīng)不只是找情人的模式了，而是找一個(gè)生活“合伙人”，一起承擔(dān)生活里零零碎碎的大大小小的風(fēng)險(xiǎn)與麻煩。到了這個(gè)時(shí)候的男人甚至女人，都是帶著些許脆弱的，不管他們表現(xiàn)的多么強(qiáng)大，內(nèi)心都是渴望依賴對(duì)方的。因?yàn)檫@時(shí)候的他們，正是社會(huì)的中流砥柱，他們的戰(zhàn)場(chǎng)，在于外界，而不是情感的內(nèi)部。所以這時(shí)候他們對(duì)于情感價(jià)值的需求度，是一生中更高的。
情緒需求 ； 戀愛(ài)的本質(zhì)，其實(shí)還是希望自己能夠開(kāi)心，誰(shuí)也不想每天都和一個(gè)只懂得抱怨社會(huì)的怨婦在一起。都喜歡幽默的，有趣的，會(huì)聊天的，說(shuō)話都說(shuō)到自己心坎兒的人，所以有部分人，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己戀愛(ài)總也不順利，通常都是相處一段時(shí)間對(duì)方就冷淡自己了，無(wú)獨(dú)有偶，真的可能是因?yàn)槟闾珶o(wú)聊了，太不懂溝通了。懂得適當(dāng)?shù)氖救?，適當(dāng)?shù)奶鹧悦壅Z(yǔ)，適當(dāng)?shù)恼J(rèn)同對(duì)方，不管是在挽回當(dāng)中，還是在戀愛(ài)當(dāng)中，都是一個(gè)不小的加分項(xiàng)。TA覺(jué)得開(kāi)心，TA才愿意把同樣的情緒回饋于你，讓你也覺(jué)得開(kāi)心。這就是情感的流動(dòng)。這也是語(yǔ)言和情緒的力量，會(huì)讓一個(gè)人更愿意和你聊天，也更愿意滿足你的需求。針對(duì)如何溝通這點(diǎn)，我在回答后面會(huì)詳細(xì)的去說(shuō)。
物質(zhì)需求 ；其實(shí)這點(diǎn)沒(méi)什么好講的，要說(shuō)的可能就是其實(shí)不只是女人希望有一份穩(wěn)定的物質(zhì)保障，男人也需要。所以物質(zhì)需求并不是單單指的是當(dāng)下的金錢(qián)關(guān)系，而是未來(lái)可預(yù)期共同承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的能力，這也是人獲得安全感的一個(gè)基本的途徑。--------并不需要為未來(lái)的物質(zhì)生活感到擔(dān)憂。同時(shí)，其實(shí)收到小禮物，這種額外的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)， 也是提供物質(zhì)價(jià)值的一種方式，這種物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)更多的是鏈接了需求和情緒的刺激性。所以，適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)價(jià)值的提供，也是增進(jìn)關(guān)系的有效方法。
總體來(lái)說(shuō)，安全感?理解?認(rèn)同，是一段長(zhǎng)期關(guān)系里必備的三個(gè)支撐點(diǎn)，如果任何一個(gè)支撐點(diǎn)出了問(wèn)題，可能都會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)人的關(guān)系不長(zhǎng)久。
所以針對(duì)核心需求的把握，我們要從生理以及現(xiàn)實(shí)層面上跳脫出來(lái)，更淺層次的愛(ài)，是為對(duì)方做事情，和對(duì)方一起吃喝玩樂(lè)，對(duì)于這樣的需求，替代性非常強(qiáng)，中級(jí)的愛(ài)，是在合適的時(shí)候給予對(duì)方安慰，在對(duì)方需要你的時(shí)候，及時(shí)的出現(xiàn)，累了可以給TA撫慰，倦了可以給TA支持，給予他安全感讓對(duì)方不再孤單。到這一步，其實(shí)對(duì)方的大部分核心需求你都滿足了。更高級(jí)的需求把握 ，是與對(duì)方情感上產(chǎn)生共鳴，你們有極為相似的三觀，有共同的圈子以及愛(ài)好與日常生活，你們對(duì)于生活的理想與目標(biāo)一致，興趣相同，思想共生，你們有說(shuō)不完的共同語(yǔ)言，做到這一步，基本上這個(gè)人永遠(yuǎn)都不會(huì)離開(kāi)你的。因?yàn)楹诵男枨?，你一定全部都抓住了。替代性非常的弱?/p>
所以明白了么？ 愛(ài)其實(shí)很容易，難得是看到對(duì)方的所有，并且予以接納。
掌握挽回當(dāng)中溝通與聊天的技巧
在與對(duì)方溝通之前，我們需要做好功課，知道什么該說(shuō)，什么不該說(shuō)。下面我將從一些細(xì)節(jié)方面，交給大家如何與對(duì)方溝通。
A；溝通前的心理準(zhǔn)備
B；明確自己以及對(duì)方當(dāng)下的溝通需求和目標(biāo)
C；合理的訴求表達(dá)
D；處理對(duì)立情緒
E；共情結(jié)尾
A；先說(shuō)說(shuō)溝通前的心理準(zhǔn)備 ，要知道即使你分手后沒(méi)有死纏爛打過(guò)，那其實(shí)你們的矛盾積累也不會(huì)太少，所以，你要做好對(duì)方在你剛剛與之溝通的時(shí)候，不回復(fù)信息，或者語(yǔ)氣比較強(qiáng)硬的準(zhǔn)備。TA可以不明白，但是你要明白，這其實(shí)就是一種情緒的發(fā)泄而已。發(fā)泄前期積累的不滿，所以對(duì)方說(shuō)什么，怎么說(shuō)你可能都需要聽(tīng)著，而不是著急的去反駁對(duì)方。即使對(duì)方說(shuō)的并無(wú)道理，但是針對(duì)情緒的發(fā)泄來(lái)說(shuō)，這就是道理本身。千萬(wàn)不要著急為自己辯解，我們放長(zhǎng)線，釣大魚(yú)比較好。
B ；了解對(duì)方的需求，這并不難，對(duì)方的此時(shí)此刻的需求 ，要么是希望清靜一下，希望你不要再給TA任何壓力，要么就是希望與你的溝通可以回到更初，回到比較開(kāi)心快樂(lè)的狀態(tài)。此時(shí)此刻，難得是你 怎么了解自己的需求，你與他溝通的目的是什么？ 你希望得到什么樣的答案？如果沒(méi)有得到答案你想要怎么辦？ 我們不能僅僅是為了和對(duì)方說(shuō)上話，就進(jìn)行強(qiáng)行溝通。而是要有個(gè)短期的明確的目標(biāo)，挽回當(dāng)中，哪怕是閑聊，都不是沒(méi)有意義的。而是要跟對(duì)方培養(yǎng)舒適感。有些小伙伴跟對(duì)方聊了那么多，回頭一看，越聊越偏，更后變成只跟對(duì)方發(fā)泄了一通的情緒，重要的話都沒(méi)有說(shuō)，再想著去說(shuō)去解釋，已經(jīng)晚了，對(duì)方已經(jīng)把TA給拉黑了 。所以為了溝通更正常，我們要著重考慮一下一些點(diǎn)；
短期溝通要達(dá)成的目的 達(dá)成目的的關(guān)鍵因素是什么設(shè)定好短期溝通止步線為了這個(gè)目的，應(yīng)該進(jìn)行幾次溝通上的調(diào)整能否嘗試改變幾種不同的溝通方案
首先，短期溝通的目的我覺(jué)得其實(shí)落腳點(diǎn)就放在能暫時(shí)解決對(duì)方的對(duì)抗情緒就行，讓TA對(duì)你的排斥狀態(tài)降到更低。
其次， 達(dá)成目的的關(guān)鍵因素是；轉(zhuǎn)化身份?安撫情緒 。轉(zhuǎn)化身份的意思是，你不能再像一個(gè)索取者一樣，把自己還放在對(duì)方男朋友/女朋友的位置上。有時(shí)候男女朋友的身份就意味著要負(fù)責(zé)任，要被索取價(jià)值，這不是在戀愛(ài)的時(shí)候，你們既然已經(jīng)分手了，對(duì)方其實(shí)更多的就是與你情感隔離了，這時(shí)候你再讓對(duì)方對(duì)你們的關(guān)系以及你的情緒負(fù)責(zé)，就太不明智了。所以身份的轉(zhuǎn)化意味著你重新審視你們的關(guān)系與現(xiàn)在的狀態(tài)，然后 給對(duì)方一個(gè)可以接受的理由，去重新定義你們之間的溝通方式。
比如說(shuō)你可以跟對(duì)方說(shuō)； ”你不用躲著我不理我，也不要再生我氣了，我已經(jīng)知道錯(cuò)了，雖然分手對(duì)我來(lái)說(shuō)很難過(guò)，但是我也能接受這個(gè)結(jié)果。沒(méi)事的，希望還能是朋友，畢竟相處了那么久，不至于老死不相往來(lái)，也不至于如此深仇大恨。“這就叫做重新定義身份。
而安撫情緒呢？其實(shí)很好理解，就是讓對(duì)方對(duì)你的抵觸情緒可以降低，那怎么降低呢？如果你的溝通態(tài)度還是強(qiáng)硬的，自我的，不懂退讓的，對(duì)方的情緒不可能好的。讓一個(gè)人消氣的更好方式就是服軟，就是說(shuō)TA想聽(tīng)的話，就是以TA為主。
比如你可以這樣跟對(duì)方說(shuō)；” 我知道我之前很多事情做錯(cuò)了，也知道很多事情彌補(bǔ)為時(shí)已晚，但是我已經(jīng)接受了懲罰了，我已經(jīng)失去你了，這種懲罰還不夠嗎？這對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)很痛苦了，所以希望你別在生我氣了，要不然我會(huì)更難過(guò)的?！?/p>
然后，關(guān)于短期溝通止步線這個(gè)點(diǎn)我要單獨(dú)拿出來(lái)說(shuō)是因?yàn)槲以谌粘５淖稍儺?dāng)中發(fā)現(xiàn)了很多人與對(duì)方溝通的時(shí)候，沒(méi)有節(jié)制，要么情緒的張力太過(guò)明顯，造成一種需求感爆棚的狀態(tài)，要么就是唯唯諾諾的說(shuō)話，生怕一不小心對(duì)方就吃了自己一樣，患得患失的頻率太高了，這仗還沒(méi)打呢，自己心態(tài)先崩了。所以設(shè)定一個(gè)聊天的節(jié)制點(diǎn)很重要。
比如說(shuō)； 溝通剛開(kāi)始的時(shí)候，你發(fā)三句話，對(duì)方一句話也不回你，過(guò)幾天，你發(fā)三句話，對(duì)方能回你三句了。再過(guò)幾天，你發(fā)三句話，對(duì)方也能回你三句，這就OK了，我們的短期目的已經(jīng)達(dá)到了。那么就可以停下來(lái)預(yù)備下一階段的挽回計(jì)劃和策略。千萬(wàn)不要過(guò)于乘勝追擊了，很容易降低自己價(jià)值，并且很容易控制不好需求感，然后情緒外露嚴(yán)重。
再然后，關(guān)于為了達(dá)到溝通目的，我們應(yīng)該做幾次調(diào)整這個(gè)點(diǎn)其實(shí)非常的重要。因?yàn)槟愫蛯?duì)方聊天，一擊即中的概率有，但是不高。畢竟之前積累了那么多不滿，哪有簡(jiǎn)單的幾次溝通就能戳中對(duì)方的心意呢？這顯然是個(gè)概率事件。所以在溝通方向上，一般分為幾個(gè)點(diǎn)；
一類方向是；擺事實(shí)，擺感情，擺對(duì)錯(cuò)，客觀公正的去聊一下你們之間到底哪里出了問(wèn)題，能不能改，怎么改，改不了以后怎么辦，還能不能繼續(xù)聊天？ 二類方向是； 哄對(duì)方，讓對(duì)方盡可能的開(kāi)心。哄不只限于道歉，哄更多的是切合對(duì)方的心意去取悅對(duì)方，這是哄人的本質(zhì)，很多小伙伴沒(méi)有搞清楚這點(diǎn)。
3.三類方向是； 變相施壓。大家可能看到施壓這個(gè)詞會(huì)覺(jué)得這不是錯(cuò)誤的做法么？挽回當(dāng)中不是切忌給對(duì)方壓力么？其實(shí)任何事情都沒(méi)有絕對(duì)的，任何事情都是兩面的。比如說(shuō)一個(gè)公司，建立起一套新的考核制度，一定是有人獲益，有人損失的。為的是把優(yōu)秀的努力的人才更好的留下，創(chuàng)造更高的福利，那不努力的員工就會(huì)正常淘汰。所以沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)?？此乒局贫冉o員工施壓了，但是更好的結(jié)果確是更利于發(fā)展的。同樣的，在職場(chǎng)的東西放在感情里也是同理，我們分開(kāi)兩面的去看，你只要恰當(dāng)?shù)?，不偏激，不過(guò)分激烈的跟對(duì)方施壓，對(duì)方其實(shí)很多時(shí)候會(huì)屈服于“強(qiáng)硬”的一方的。我之前寫(xiě)過(guò)很多人格類型，去研究他們的思維方式，發(fā)現(xiàn)其實(shí)有不少人格類型的人，關(guān)鍵的時(shí)候，就要逼TA一下，TA才會(huì)愿意低頭，一味的服軟，弱勢(shì)，反而會(huì)讓他們恃寵而驕，毫無(wú)歉意。
更后，關(guān)于多準(zhǔn)備幾套溝通方案的事情，這個(gè)點(diǎn)要結(jié)合你們之間具體的矛盾組成去分析以及制定的。比如說(shuō)因?yàn)閻?ài)發(fā)脾氣，太作兒而導(dǎo)致的分手，溝通方案一般就是四種。分別是針對(duì)短期矛盾?長(zhǎng)期矛盾?行為合理化?主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任。
再比如訴說(shuō)，你是因?yàn)楹蛯?duì)方新鮮感斷鏈，又無(wú)法補(bǔ)充給對(duì)方充足的安全感而備份的，那么溝通方案的制定則是分為三種；分別是 正向吸引力建設(shè)? 補(bǔ)充安全感?未來(lái)預(yù)期心錨設(shè)定。
C；關(guān)于合理的訴求表達(dá) 。有效的溝通，一定是建立在讓聽(tīng)的人舒服的基礎(chǔ)上的，對(duì)方的需求，對(duì)方的喜好，對(duì)方的敏感點(diǎn)以及不能說(shuō)的話，這些都要清楚。在滿足對(duì)方心理需求的同時(shí)，順便把問(wèn)題給解決了。這才是好的溝通模式。我發(fā)現(xiàn)在挽回中，很多小伙伴說(shuō)了一大堆，更后越說(shuō)越變成只表達(dá)自己，顧及自己，而不是去傾聽(tīng)對(duì)方的感受，這顯然是糟糕的交流方式。
好的溝通，是以照顧對(duì)方的需求為核心，以情緒為主導(dǎo)，進(jìn)行針對(duì)性的情感共鳴和信心共處的。不是自說(shuō)自話，也不是左右而言他。
合理的訴求表達(dá)是有一套公式的；3W?1H 公式
what ----- 對(duì)方需要你一個(gè)什么樣的態(tài)度？
when ----- 什么時(shí)候發(fā)表這樣的一個(gè)態(tài)度更好？
why ------ 告知對(duì)方自己態(tài)度的原因和由來(lái)？
how ------ 如何能讓對(duì)方舒服的接受自己的說(shuō)辭？
還是跟大家舉例子說(shuō)明；
問(wèn) ； 我們都分手了，你頻繁來(lái)找我是什么原因？（what）——表明態(tài)度好時(shí)機(jī)
答 ； 是的，我們分手了，但是我不是來(lái)騷擾你的，更不是糾纏的，我知道現(xiàn)在你能想到的都是我的不好，我可能確實(shí)做了一些讓你不喜歡的事情，跟你真誠(chéng)的道個(gè)歉，你對(duì)我還是很重要的，我希望你不要拒我于千里之外，我只是對(duì)于你的離開(kāi)感到非常難受，所以會(huì)不自覺(jué)地就想找你聊天，沒(méi)有什么惡意。
問(wèn)； 你就不能給我?guī)滋斓睦潇o時(shí)間么？你這樣步步緊逼我壓力很大，我只是想靜靜。不可以么？ （when） ----確定溝通時(shí)間的好時(shí)機(jī)
答；我沒(méi)有不給你安靜的空間，只是你已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)和我溝通了，我也是擔(dān)心，也很焦慮，但是不管我怎么難受，我都會(huì)尊重你的個(gè)人空間的，只是我真的好委屈啊，所以可不可以別讓我等太久了？ 過(guò)些日子再說(shuō)吧。即使分開(kāi)也希望我們彼此都不要帶著太多情緒的分開(kāi)。
問(wèn)； 為什么你就不能意識(shí)到自己的錯(cuò)誤？為什么你總是那么自私？（why）------做行為合理化的好機(jī)會(huì)
答； 不是我自私，我之所以這個(gè)狀態(tài)，也是因?yàn)樵诤湍阆嗵幍倪^(guò)程中太缺乏安全感導(dǎo)致的，我的很多行為在你看來(lái)可能不可理喻，但更多的是我不知道該怎么表達(dá)，所以做出了很多奇奇怪怪的舉動(dòng)讓你誤會(huì)了。其實(shí)我的很多問(wèn)題，都是源于對(duì)你太在乎了。所以關(guān)心則亂了。
問(wèn)； 你這樣說(shuō)話讓我覺(jué)得壓力很大，我覺(jué)得心里很不舒服，你可以不只站在自己的角度去聊么？ 要是你這樣聊，我們及早結(jié)束話題吧。————重新建立知錯(cuò)就改的好時(shí)機(jī)
答；對(duì)不起，是我太冒失了，我現(xiàn)在重新調(diào)整一下溝通方式，你知道的，我向來(lái)就是溝通上有一定的障礙，并不是很會(huì)說(shuō)話，但是我的本意和本心都是好的，真的超級(jí)怕你誤會(huì)我。如果你有哪里是不能接受的，直接跟我說(shuō)就好，我和之前不一樣了，有問(wèn)題我懂得及時(shí)改正和調(diào)整了。
以上的說(shuō)法，其實(shí)都是在合理的鋪墊對(duì)對(duì)方的思維干預(yù)，不過(guò)分激進(jìn)，也不太過(guò)保守，這其實(shí)就是合理的訴求表達(dá)，在溫和的態(tài)度下，把問(wèn)題解決了。才是我們的溝通目的。
D；處理對(duì)立情緒的方式
表達(dá)的目的是讓對(duì)方可以接受自己，不僅是接受過(guò)去已經(jīng)發(fā)生的事情，也同時(shí)能夠接受未來(lái)發(fā)生的事情。更直接點(diǎn)，就是引導(dǎo)對(duì)方重新接納自己。那么想讓別人接納自己，就要先做到接納別人。如果你的態(tài)度都是強(qiáng)硬的，不容置疑的，那么對(duì)方就不會(huì)覺(jué)得自己被尊重以及被接納了，那么你們的談話的結(jié)果好不到哪去。談話的本質(zhì)是讓對(duì)方舒服，讓對(duì)方接受自己的想法，所以TA對(duì)你的話題，對(duì)你狀態(tài)的甚至情緒的接受程度就尤為重要了。但是我發(fā)現(xiàn)很多小伙伴在挽回的時(shí)候，溝通上真的是初生牛犢不怕虎，一味的去破壞“接納”原則，比如說(shuō)；
1 ）我說(shuō)的話很直白，甚至傷人，但是我說(shuō)的都是實(shí)話，我都是出于善意。
在這里錦鯉我要說(shuō)；如果善意不在合適的場(chǎng)合加以修飾，那么善意的外衣下，很有可能凸顯的就是滿滿的惡意。因?yàn)橹挥袗阂獠艜?huì)中傷他人，真正的善意并不如此。
2 ）我講的都是有道理的，你說(shuō)的我覺(jué)得不對(duì)。
這是典型的“自戀”的溝通方式，在談戀愛(ài)的時(shí)候，千萬(wàn)不要這么說(shuō)話，非常的自我。什么是接納？接納就是我說(shuō)的話不一定全對(duì)，你說(shuō)的話也不一定都錯(cuò)。這是接納。而不是一竿子插到底，都覺(jué)得是自己對(duì)，如果你的溝通給TA的感覺(jué)霸道又自私，你覺(jué)得對(duì)方的感受會(huì)是什么？TA一定會(huì)覺(jué)得你一點(diǎn)也不尊重TA，所以只會(huì)更排斥你。
所以在處理與對(duì)方的不同意見(jiàn)的時(shí)候，先接納，再去有理有據(jù)的反駁是比較好的。而不是剛一開(kāi)始就反駁到底。對(duì)和錯(cuò)在感情里，在溝通上從來(lái)不是更重要的，更重要的是彼此都能舒適的接納彼此。
E；共情結(jié)尾
所謂共情，其實(shí)就是站在對(duì)方的角度上，把對(duì)方想說(shuō)的話幫他說(shuō)出來(lái)，并且抱有理解和支持的態(tài)度，這就是共情力。我懂你的感受，我也接受你的感受，并且我也包容你的感受。當(dāng)一個(gè)人被接納，被理解，被包容了，他就會(huì)產(chǎn)生快樂(lè)的感覺(jué)。
實(shí)現(xiàn)共情有四個(gè)步驟；
1 找出對(duì)方不接納自己，或者不接納你的點(diǎn)。
2 引導(dǎo)對(duì)方表達(dá)感受
3 表達(dá)理解
4 建立相互一致性與共通性
但凡是不想與你復(fù)合，一定有其現(xiàn)實(shí)的原因，一定有一部分因素，是對(duì)方?jīng)]辦法過(guò)去的坎兒， 要么對(duì)方不能接受這段戀愛(ài)中的自己，要么是對(duì)方無(wú)法接受你。你需要找到這些點(diǎn)，然后根據(jù)這些點(diǎn)去干預(yù)對(duì)方的想法。同時(shí)，你需要用提問(wèn)的方式，引導(dǎo)對(duì)方表達(dá)出真實(shí)的的感受與情感。只要在溝通中，你的情緒穩(wěn)定，并且保持尊重，對(duì)方就可以從你身上獲得安全感。這種安全感的獲得，是TA對(duì)你表達(dá)自我的基礎(chǔ)。當(dāng)TA愿意把自我展現(xiàn)給你的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候你只需要順?biāo)浦鄣谋磉_(dá)理解就可以了。把“我理解你”“我能感同身受”掛在嘴邊也不失為一種方法。
更后，建立一致性的話題導(dǎo)向，打通與對(duì)方的共通性。人類說(shuō)到底，也是在找同類，不論是誰(shuí)，他都需要的是一個(gè)可以接納他，并且能產(chǎn)生共鳴的圈子。所謂共鳴，就是一致性?！拔液湍阋粯?，我和你相似，所以我才這么懂你” ，所以在很多細(xì)節(jié)性話題的描述上，更需要你給對(duì)方這種感覺(jué)，“你的委屈我都懂，你的難過(guò)我心疼，你的困難我也有，你的感受我理解”請(qǐng)大家記住這四句短語(yǔ)，這是一致性的核心。也是更直接的理解方式。
綜上，在挽回一段感情的時(shí)候，你做了很多無(wú)用功，你給他不斷的送禮物，去樓下等TA，去照顧TA，去不停的道歉，但是發(fā)現(xiàn)TA并不接受，你發(fā)現(xiàn)你想要的回饋并沒(méi)有得到，所以你很痛苦，其實(shí)得不到回饋才是正常的，因?yàn)槟銢](méi)有做到真正意義上的共情，也沒(méi)有真的去接納過(guò)對(duì)方，你還是希望用你自己的方式愛(ài)對(duì)方，卻忽略了，對(duì)方真實(shí)需要的東西。
理解，認(rèn)同，接納，安全感更后才能換來(lái)陪伴，更為長(zhǎng)久的陪伴。請(qǐng)不要再去執(zhí)念于表面的狀態(tài)，也不要在做一些浮于表面的愛(ài)的行為，而是要學(xué)會(huì)在親密關(guān)系里看到TA的需求，看到TA的缺失，給予TA彌補(bǔ)，給予TA溫暖。不要事事都依賴于對(duì)方的懦弱和沒(méi)有自我，也不要有驕橫的強(qiáng)勢(shì)思維，這些因素在過(guò)去阻礙了你們的感情發(fā)展，畢竟人人戀愛(ài)的目的不是在找爹媽，都是在找一個(gè)能在未來(lái)，把能力和精力資源都帶到共同家庭里，形成同盟關(guān)系的合伙人，去共同的為了未來(lái)努力。這是終極的意義。所以很多時(shí)候，批判與欲求不滿，是你的認(rèn)知還沒(méi)有達(dá)到與對(duì)方精神共鳴的狀態(tài)，而不是這個(gè)人不適合你。
愛(ài)與被愛(ài)，是一門(mén)終生的課題。研修好了，即使單身也會(huì)幸福。研修不好，即使再完美的人出現(xiàn)也會(huì)痛苦。這就是愛(ài)本身的利弊面。更多的，是需要你先接納自己，研修好自己，提升好自己的價(jià)值，然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，通過(guò)一些學(xué)習(xí)和經(jīng)歷，你慢慢的就懂得如何處理好愛(ài)與被愛(ài)的關(guān)系了。
我是錦鯉，一枚情感咨詢師，沒(méi)有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。
教你如何通過(guò)聊天讓他回頭
教你如何通過(guò)一步步通過(guò)聊天讓他回頭。
如果對(duì)方還能回你，說(shuō)明你還有希望，想要有結(jié)果。
我建議你:比如對(duì)方說(shuō):我更近好累，說(shuō)明他已經(jīng)把你當(dāng)做以來(lái)對(duì)象，想要得到你的回應(yīng)，不要直接用終止話術(shù):我知道啦，注意休息等，有什么方式能升級(jí)關(guān)系，我來(lái)教你。
分手挽回中聊天的技巧拉回那種淡了的關(guān)系:
建立聯(lián)系頻率，聯(lián)系上的頻率是你們聯(lián)系質(zhì)量的決定性因素，頻率過(guò)高覺(jué)得煩，過(guò)低則會(huì)被淡忘。野升
大頻率:我們以星期來(lái)計(jì)算，因?yàn)橐粋€(gè)星期內(nèi)。對(duì)方基本不存在印象淡化的情況，而超過(guò)一個(gè)星期則會(huì)因?yàn)樾碌娜嘶蚴挛锒c你上次的聊天，缺失了印象的連接線，更好的頻率掌握在一個(gè)星期兩到三次就好。當(dāng)然這也要看對(duì)方的回應(yīng)情況，如果對(duì)方的回應(yīng)很積極可以適當(dāng)增加，如不積極，就應(yīng)降到一周一次。
小頻率:以跡坦每次時(shí)間間隔來(lái)掌握，這個(gè)頻率主要是表現(xiàn)你的態(tài)度，和對(duì)他做出的引導(dǎo)以及需求感的保持，你們聊天時(shí)開(kāi)啟話題的過(guò)程稍微積極一點(diǎn)，但也別每條秒回。
如果對(duì)方秒回，你可以積極回應(yīng)，但如果間隔時(shí)間很長(zhǎng)你在a的間隔時(shí)間減半的時(shí)間回復(fù)，五分鐘的間隔都可以秒回,這種輕微的時(shí)間調(diào)整，只會(huì)造成a的心理暗示，不會(huì)明顯讓a感到很大變化而產(chǎn)生不適感。
二、建立聯(lián)系頻率之后，要學(xué)會(huì)制造話題。
和前任聊天的時(shí)候，一定要有效溝通，不要閑扯，聊多少不重要頌州老，聊多深才重要，如果你每天在聊天當(dāng)中，總是會(huì)聊一些你今天怎么樣?吃了嗎?吃的什么?這樣的溝通是無(wú)效的。
在這里給你幾點(diǎn)建議:
1.利用共同回憶，引起情感共鳴。這里不要太刻意直接和對(duì)方說(shuō):你還記不記得什么這樣會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得尷尬，你需要的是不經(jīng)意間說(shuō)，比如:我現(xiàn)在什么什么地方出差，我記得這地方，我們?cè)?jīng)也來(lái)玩過(guò)，這里有家餐廳不錯(cuò)，我們還一起去吃過(guò)你還記得那家餐廳的名字嗎?我想帶我同事去吃。
2.分享對(duì)方感興趣的話題。分手后對(duì)方愿意跟你聊天，你要把握住這個(gè)機(jī)會(huì)，不要總是發(fā)一些對(duì)方接不上的話。你需要向?qū)Ψ絺鬟_(dá)一些感興趣的、有意義的東西。比如:更近老街那新開(kāi)了一家火鍋店，我記得你很喜歡吃火鍋，所以想提醒你，現(xiàn)在去吃可是五折呢!發(fā)這樣一條信息。
你有充足的理由去聯(lián)系對(duì)方，畢竟你只是出于好心，提醒對(duì)方一些事罷了，還能向?qū)Ψ奖砻髂銓?duì)他的用心，你還記得他喜歡的東西。再來(lái)，這是對(duì)方感興趣的事情，這樣也不會(huì)給他太多壓力，他會(huì)有很大機(jī)率回復(fù)你的。
3.學(xué)會(huì)共情，積極傾聽(tīng)，充分調(diào)動(dòng)對(duì)方的情緒。你就要學(xué):積極傾聽(tīng)，你要試圖去理解他人的現(xiàn)實(shí)，即使理解錯(cuò)了你要讓對(duì)方明白，你能夠理解他主要原則是:用你自己的語(yǔ)言，總結(jié)你對(duì)他所說(shuō)的話的理解，并跟他確認(rèn)你的理解是否準(zhǔn)確。
想挽回男友怎么發(fā)信息，但你知道如何給他發(fā)信息嗎
在恢復(fù)的過(guò)程中，很多女生經(jīng)常會(huì)陷入向?qū)Ψ桨l(fā)送信息的沖動(dòng)。即使不知道發(fā)什么，也忍不住想發(fā)，但經(jīng)常發(fā)，結(jié)果要么是沉默，要么是無(wú)聊，要么是刪除，甚至是黑化。
然后就是情緒失控，魯莽瘋狂的信息轟炸。
所以，很多女生覺(jué)得我不應(yīng)該說(shuō)什么，等他冷靜下來(lái)，也許他會(huì)回來(lái)，等到花兒凋謝。突然有一天，我從朋友那里得知他又有了新歡，瞬間覺(jué)得整個(gè)世界都崩塌了。
于是就產(chǎn)生了困惑：我到底該不該主動(dòng)給他發(fā)消息，主動(dòng)會(huì)影響我挽回效果嗎？
其實(shí)這個(gè)困惑的答案就在于你們之間的分手屬于哪種類型。如果是上一篇文章提到的感情分手，往往會(huì)被當(dāng)成感情權(quán)利的籌碼，在感情狀況不好的時(shí)候忍不住說(shuō)分手，那么這種類型的分手可以通過(guò)發(fā)信息來(lái)哄對(duì)方來(lái)和解。
但如果是認(rèn)知分手，那是冷靜思考后決定的，越主動(dòng)，價(jià)格越跌。
害怕主動(dòng)會(huì)讓對(duì)方更有防御性，但是害怕不主動(dòng)會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得自己真的不在乎這段感情。有的女生甚至直接表現(xiàn)出分手后，那么熟悉的人變得冷靜陌生，想親近又怕打擾。
事實(shí)上，這種心理拔河可以用一句話解決—— 聊天是挽回的工具，成也消息，敗也消息。
導(dǎo)致恢復(fù)失敗的信息大致可以分為三類：
怨恨攻擊型信息
在恢復(fù)的過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。剛開(kāi)始，為了緩和關(guān)系，女生之間可以心平氣和地交流。結(jié)果對(duì)方的反應(yīng)就是這么“不知好歹”。反應(yīng)簡(jiǎn)單敷衍，反應(yīng)速度越來(lái)越慢，甚至過(guò)了半天甚至一天。
此刻收到信息無(wú)異于激發(fā)了女孩的失控狀態(tài)，于是在情緒失控的狀態(tài)下，她向?qū)Ψ桨l(fā)出了一連串的疑問(wèn)：
你不是說(shuō)你會(huì)永遠(yuǎn)愛(ài)我嗎？這么快就退出？多好的渣男啊！】
我很想你，你知道嗎？如果你不回復(fù)我的消息，我就去你們公司鬧事。
之所以會(huì)出現(xiàn)這種信息，是因?yàn)榕€沒(méi)有認(rèn)識(shí)到分手的事實(shí)，潛意識(shí)還是會(huì)從女朋友的角度去詢問(wèn)他的行為。
然而，這樣的信息不僅會(huì)讓對(duì)方改變對(duì)你的看法，還會(huì)讓他更加堅(jiān)定分手是正確的選擇。
這些信息會(huì)在他們心中埋下深深的負(fù)面錨，多次重復(fù)這種行為會(huì)嚴(yán)重影響恢復(fù)的成功率。
暴露需求型信息
和你分手后，我現(xiàn)在不會(huì)再愛(ài)上別人，因?yàn)槲以僖膊粫?huì)遇到像你這么好的人了。
你能再抱抱我嗎？我真的很難過(guò)，不能接受]
【記得我說(shuō)過(guò)的話，我覺(jué)得沒(méi)有你我活不下去，請(qǐng)不要分手？】
如果對(duì)方是認(rèn)知型分手，你越需要他，他越覺(jué)得束縛和壓抑，會(huì)躲得越遠(yuǎn)。因?yàn)樗x擇了離開(kāi)，雙方之間積累了太多的矛盾。這個(gè)時(shí)候，他更喜歡結(jié)束矛盾帶來(lái)的煩惱，而不是你有多需要他。
你的需求不再能讓他感受到愛(ài)，而是沉重的壓力。想要毫無(wú)顧忌地表達(dá)對(duì)他的需求，就必須建立二次吸引，合理化過(guò)去的問(wèn)攜首題，消除他對(duì)你的負(fù)面印象，達(dá)到復(fù)合后再表現(xiàn)為錦辯橋數(shù)上添花。
尷尬無(wú)話題信息
有些女生在恢復(fù)的時(shí)候喜歡用時(shí)間來(lái)證明自己的深情。例如，他們長(zhǎng)時(shí)間發(fā)送一些告白信息，例如：
【你這么久沒(méi)回復(fù)我了，我之前沒(méi)有。我知道我錯(cuò)了。你能給我一個(gè)答復(fù)嗎？】
你今天好嗎？看你們城市的天氣預(yù)報(bào)，下雨了，但是我不敢問(wèn)你有沒(méi)有帶傘。
【我好想你，即使你現(xiàn)在能給我一個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)，我也會(huì)很開(kāi)心】
……
這種自說(shuō)自話的尷尬信息，沒(méi)有考慮對(duì)方是否有聊天情緒，想不想回復(fù)，沒(méi)有話題互動(dòng)。這種高頻無(wú)效消息是恢復(fù)的一大障礙。
這三種信息一般發(fā)生在分消嘩手后不久，很多人混在一起，享受——，直到被對(duì)方拉入黑名單。
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很多姑娘會(huì)說(shuō)，如果我已經(jīng)發(fā)錯(cuò)了信息，是不是就無(wú)力回天了，又該如何通過(guò)聊天挽回一些框架和人設(shè)呢？
接受分手事實(shí)，將問(wèn)題合理化
如果對(duì)方已經(jīng)在你的信息轟炸下，抵觸非常強(qiáng)烈，肯定是需要先進(jìn)行一段時(shí)間的斷聯(lián)的。
在經(jīng)過(guò)斷聯(lián)之后，就是向?qū)Ψ絺鬟f你接受分手的態(tài)度，防止矛盾升級(jí)，讓他能夠把你和危險(xiǎn)信號(hào)分離開(kāi)來(lái)。
然后就是將他不滿你過(guò)去的所作所為矛盾合理化。
所謂的合理化，其實(shí)就是讓你們的分手有一個(gè)合理的解釋，你可以把你讓他傷心的瞬間有一個(gè)合理的說(shuō)詞，讓他能夠接受并且對(duì)你印象改觀。
比如你可以說(shuō)這段話：
“你提的分手我接受了，之前是我做的不好，沒(méi)有照顧到你的情緒，相愛(ài)你卻傷害到了你。既然做不成戀人，希望還能和你成為朋友，不管怎樣，我還是希望你能好好的?！?
很多人知道這段話很管用，但是不敢用，他們擔(dān)心一旦表態(tài)接受分手就再?zèng)]有挽回機(jī)會(huì)了。其實(shí)大可不必有這樣的擔(dān)憂，你只管記?。焊星槭橇鲃?dòng)的，不是一成不變的。
你違心接受了對(duì)方的分手是有“預(yù)謀”的——讓他們放松警惕、消解矛盾，這一步無(wú)論如何都躲不過(guò)。
在做分手表態(tài)時(shí)，記得要給對(duì)方植入“更多就是偶爾找你聊幾句”這樣的心錨，無(wú)論對(duì)方答不答應(yīng)，只要你表態(tài)就算成功。這樣就可以有理由的經(jīng)常跟他聯(lián)系，只要不暴露太多需求感，對(duì)方一般不會(huì)拒你于千里之外的。
機(jī)智的收放自如，聊感情引導(dǎo)共情
很多人在挽回的時(shí)候是很怕和對(duì)方聊感情的，但是你要知道，你更終的目的就是挽回這段感情，所以聊感情其實(shí)是挽回的必經(jīng)之路。
話題一旦引到感情上，兩個(gè)人的情緒難免會(huì)有波動(dòng)，如果是積極的波動(dòng)那自然是好事，但也有可能碰上負(fù)面的，比如誤解和負(fù)面印象。
有歧義的話能不說(shuō)就不說(shuō)，一旦產(chǎn)生誤解，更好的方法就是幾句話解釋清楚后迅速轉(zhuǎn)移話題。
激起對(duì)方對(duì)你的負(fù)面印象是挽回方更不愿意遇到的情況，更佳的做法是：接受對(duì)方的意見(jiàn)，并迅速結(jié)束話題，幾天后再聊。
多管齊下，讓互動(dòng)不再單調(diào)
當(dāng)能夠游刃有余地跟前任探討感情的時(shí)候，就可以開(kāi)始著手為舒適感重建做準(zhǔn)備了，更常用也更實(shí)用的有這兩個(gè)方法：傳遞蛻變和間接求助。
朋友圈在挽回中是傳遞蛻變，建立冷互動(dòng)的一個(gè)重要工具，通過(guò)不同的素材和內(nèi)容讓對(duì)方看到你的蛻變，引導(dǎo)美好回憶。
同時(shí)為了把需求感放到更低，每一次聊天的啟動(dòng)都需要有個(gè)開(kāi)場(chǎng)話題——可以是求幫忙、工作事物等，總之就是給這次聊天冠以一個(gè)名頭，讓它看起來(lái)理所應(yīng)當(dāng)。
常用的方法就是求助：“咱倆之前經(jīng)常去的那家甜品店，是不是在2號(hào)線終點(diǎn)站？ ”
以求助開(kāi)頭，不唐突，順其自然，對(duì)方自然也不會(huì)很久不回復(fù)。當(dāng)然了，你可以適當(dāng)?shù)胤怕貜?fù)時(shí)間，故意隔半小時(shí)再回復(fù)，這樣可以讓對(duì)方感覺(jué)你好像并沒(méi)有把聊天很放在心上。
每一段感情的經(jīng)營(yíng)都很不容易，我們愛(ài)了那么久的人，怎么可能說(shuō)忘就忘，分手其實(shí)都是因?yàn)椤笆軌蛄恕保?而挽回就是要讓對(duì)方從“受夠了”變成“還是她好” ，只要你能準(zhǔn)確掌握挽回技巧和時(shí)機(jī)，他就會(huì)重新回到你身邊。
愿我們每天都可以成為更好的自己！
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