挽回女人方式,挽回女人方式有哪幾種?

萬物驚秋 64 0

??注意《在線測算》付款后顯示結(jié)果!

【導(dǎo)言】挽回女人方式?挽回女人方式有哪幾種?不懂就往下看,情感精細(xì)講解“挽回女人方式”的內(nèi)容如下:

目錄一覽:

怎樣挽回一個女人的心

怎樣挽回一個女人的心

怎樣挽回一個女人的心,愛情是美好的,兩個人在一起難免會有各種各樣的矛盾,對于感情,不同的人認(rèn)知不同,因此所花費(fèi)的精力和心思自然不同。下面教你怎樣挽回一個女人的心。

怎樣挽回一個女人的心1

1、死纏爛打糾著對方不放,不斷地騷擾

很多人分手后第一反應(yīng)是認(rèn)為對方生氣了,為了挽回對方,開始做一些糾纏對方的事,比如不斷的買禮物,送花,或者干脆直接在對方樓下苦等一晚上等等傻行為。有些人不斷地求對方說“我愛你”。

雖然理解這種行為,大多數(shù)人遇到這種情況都有可能這么做,但殊不知在對方看來,你是在逼迫TA做自己不愿意做的事,結(jié)果反而把對方惹急了,引起對方的反感。很多人因為這樣的行為導(dǎo)致聯(lián)系方式被刪除拉黑。

2、不斷的承諾、做保證

遇到對方真的要分手這種情況,大家腦子里想到的第一個問題就是自己做錯了,本能的認(rèn)為只要自己不再犯這樣的錯誤對方就會回心轉(zhuǎn)意?!拔冶WC以后不這樣做了,我一定改,請相信我”、“我以后再也不和別的男人(女人)聯(lián)系了”等等類似賭咒發(fā)誓的保證。其實這時候你這么做,對方會更感覺你很虛偽,你在敷衍TA,現(xiàn)在的問題不是你改不改,而是TA不再愿意和你在一起了。

3、情緒低落、悲觀,世界灰暗

有個電影《和summer的500天》,完整的描述了一個人分手后,內(nèi)心世界的變化,分手后天空好像變成了灰色,一些世界失去了色彩。雖然理解失戀的痛苦,但是大家要記住,如果你是男生,請明白,女人不喜歡悲觀、情緒化的男人。

很多人失戀后整天患得患失,滿意充滿負(fù)面情緒,想著自己以前對TA不好,以前自己的過錯,為之前沒有珍惜對方而懊悔,有些朋友因為心理素質(zhì)不夠好,為此一噘不振,得了心理*。更有甚者自殘、跳樓,等各種極端行為,這樣做只會嚇到對方,會讓對方更加堅信和你分手是對的。

4、試圖和對方講理、辯論

如果你嘗試從邏輯上說服對方,讓對方感覺到自己錯了,那么對方只會更加錯的離譜。本身TA要和你分手的時候,對你的印象已經(jīng)很差了,這個時候你還想用一大堆道理去說服她回心轉(zhuǎn)意,她只會覺得你連更起碼的悔改都沒有。

怎樣挽回一個女人的.心2

一、找出原因,切勿亂試技巧

“ 我覺得我們性格不合?!边@是分手更多的理由之一。為什么呢?在很多情況下,這句話只是一個借口,歸根究底就是你的吸引力不足,讓她無法合理化和你在一起的行為。其次兩人走到一起,必然是相互吸引的,那說明性格中更多的還是彼此合適的部分。這個時候你應(yīng)該好好想想如何提升自我的吸引力了。

二、切記避免討好式挽回應(yīng)當(dāng)采取吸引式挽回

在感情出現(xiàn)問題后,很多人為了挽回急于表現(xiàn)的說很多話、做出很多舉動,如承諾,哀求,甚至說很多美好回憶博取對方一絲絲的感覺以挽回女朋友。殊不知,這只會讓女朋友的心離你越來越遠(yuǎn)。因為這是一種討好式的挽回,只會讓對方更為之反感。

而正確的方法應(yīng)采取吸引式的挽回。當(dāng)你通過提升自己來實現(xiàn)對她的二次吸引,這不可思議腔數(shù)段的事情便會發(fā)生。這運(yùn)用的,是女人不甘心的心理。不甘心,其實每個人都會有,就是當(dāng)你遇到原本你認(rèn)為他不怎么樣的人,突然變得很優(yōu)秀的時候變自然心理就有落差“為什么跟我在一起的時候不是這樣”。

三、二次吸引之內(nèi)在是關(guān)鍵

內(nèi)在,伍譽(yù)便是對方接觸你的時候不再有任何尷尬,更多的是舒服自在。能做到這樣的程度的男人除了情商的提升,戀愛等級以及內(nèi)在涵養(yǎng)的提升也是必不可少的。例如愛笑的人,總是受人喜歡。

沒有人會喜歡跟一個負(fù)能量滿滿的人相處,因為情緒是會傳染的,如果一個人一整天的愁眉苦臉、唉聲嘆氣,那么在他周圍的人也會被傳染,情緒低落。無論何時何地,腹有詩書的人總是氣質(zhì)滿滿,內(nèi)涵修養(yǎng)很好的人。每個人的內(nèi)涵修養(yǎng),可能會因為每個人的生長環(huán)境和個人經(jīng)歷的原因,各有參差,修養(yǎng)素質(zhì)差距會很大。

一、失戀挽回前任的話,

1、 在感情中邁出挽回的那一步,對于任何人來說都需要不小的勇氣,畢竟兩個人之前已經(jīng)分手了,對于那種毫無關(guān)系卻必須要緩和關(guān)系的舉動。那么你就要告訴對方,你還愛著對方的只有愛才能夠讓對方對你有一絲留戀。

2、 我還在這里,始終畢旦不曾離開。兩個人之間關(guān)系鬧得非常僵,一見面就吵架,一見面就是各種的對于對方不滿的情緒發(fā)泄,你會感覺兩個人都特別痛苦,當(dāng)你想要去挽回的那一刻起,你就可以告訴對方,我一直都在。

二、挽回一個女人的心里話

1、 我可以忍受你的作,我也可以忍受你的壞脾氣,但我更不能忍受的就是你不關(guān)注我的感情,因為我實在是愛你。我的沖動,我的那些情緒,更多也是因為對于你的愛太過于強(qiáng)烈,不要輕易離開我,不然我會痛徹心扉。

2、 請原諒我每一次在吵架完以后,對于你的各種不信任以及各種猜測一切皆因為我太過于在乎你,我知道自己做法不合適,現(xiàn)在的我也勇于去改正了。你承受那么多的同時,我也能夠感受到,你對我的愛也是非常真誠,我不想失去你,我也不想讓你遠(yuǎn)離我。

互不相讓的情侶分手也是更終的選擇,不過在分手以后,很多人又開始回?fù)魧Ψ降暮?,所以總是試圖去挽回。如果遇到這些問題,可以點擊下方免費(fèi)咨詢,小鹿情感導(dǎo)師會一對一免費(fèi)分析情感問題。

一生中總有一個人能夠掏空你的身心,這個人就是你遇到的真愛,遇到真愛以后你會發(fā)現(xiàn)不管對方怎么傷害,你還是會留戀對方。想要在失去以后,重新讓你們的感情回來。

挽回妻子的心的話

既然現(xiàn)在的你對于結(jié)束這段婚姻生活十分的懊悔,而且也急切的想要挽回你的前妻,想要讓她與你的感情有一個重新的開始,那么說一些挽回前妻的話感動到哭,肯定對于你們的感情修復(fù)來講是有幫助的,畢竟我們能夠讓妻子了解得到,現(xiàn)在的你對她的愛還是存在的

現(xiàn)在的你也想要與她重新的組建家庭,到了那個時候起,他也會好好的再去思量一下你們的感情走向,畢竟感情是需要去表達(dá)的,如果我們只會在心里想著想要去找他復(fù)合,想要去永嘉重新組建家庭

但是一些實際性的事情什么也沒有做,這樣對于你的感情修復(fù)對于你挽回前妻來講是非常不利的,既然你想他,既然你有話想要對他說,就要大膽一些,就要真誠一些,就要誠懇一些,就要讓他能夠感動一些。

挽回前妻的話感動到哭

1、我們兩個人在一起這么長時間再結(jié)婚之后,我承認(rèn)已經(jīng)違背了當(dāng)初在婚禮上給你的誓言,當(dāng)初的我說,好要給你一個溫馨的家庭,但是在結(jié)婚之后我完完全全的就變了

不僅僅沒有讓你感覺到家庭的溫暖,反而把家庭當(dāng)中所有的重?fù)?dān)都推給你一個人,在沒有了你的生活之后,我發(fā)現(xiàn)原來你把我照顧的這樣好沒有了你,我可以說是一個生活中的傻子,在那一刻起,我才發(fā)覺你對我的愛是多么的強(qiáng)烈,你對我來講是多么的重要,請允許我還這樣叫你,寶貝,我知道錯了回來好嗎?

2、我們兩個還沒有結(jié)婚的時候,可以說你也是一個時尚的女孩,但是離我結(jié)婚之后,你把全部的精力都放在了這個家庭上,都放在了照顧我和孩子身上,所以慢慢的你也不會把重心都放在你個人的身上,慢慢的我也會覺得你就像是一個特別邋遢的女人,也因此與你不斷的去爭吵

不斷的去說你變了,可是現(xiàn)在我才意識得到是我把你變成了保姆,是我把你變成了一個邋遢的女人,如果我在結(jié)婚之后把你當(dāng)做公主一樣寵,相信你也絕對會是一個時尚的辣媽,但是這些我都沒有做到,為什么到現(xiàn)在我才明白這個道理呢?

挽回女友有妙招

挽回女友有妙招

挽回女友有妙招,很多人在跟女朋友分手之后,因為生活中突然離開了一個人而不習(xí)慣了之后的生活。因此開始懷念以前,想要挽回女朋友卻不知道用什么辦法?,F(xiàn)在我給你分享挽回女友的妙招技巧。

挽回女友有妙招1

一、聊天的前置準(zhǔn)備

在你們分開后經(jīng)過冷處理,把自己的價值提升上去之后,就可以開始嘗試短信聊天。首先就要把心態(tài)放平坦然接受你們已經(jīng)分手的事實。然后你就要追本溯源了解清楚你們分手的原因、明確你自己的問題、回顧你們的經(jīng)歷,仿腔想想哪些地方對于你們有特殊的意義,想想哪些事帶給你們深刻的回憶;利用這些進(jìn)行操作,可以重新拉近你們之間的距離,這就是聊天的前置準(zhǔn)備。

二、聊天話題的準(zhǔn)備

的導(dǎo)師康納曾經(jīng)說過:“在剛開始第一條短信,一定要選擇讓大家有更多的話題,如果沒話題檔模繼續(xù)下去,一切都將結(jié)束,更不要說你們之間的未來發(fā)展?!币虼?,第一條短信就要緊緊抓住對方的心,吸引她繼續(xù)讀下去,準(zhǔn)備的話題既要簡潔明了又要引人入勝,成功引起她的興趣后,就可以放開一點去聊。你可以把她感興趣的或者有關(guān)你的話題巧妙地插入每個信息當(dāng)中,也可以聊一下你們以往開心的經(jīng)歷,讓她回味幸福的滋味。而更為重要的是,讓她感受到你的改變,被你陽光,積極向上的生活態(tài)度所感染,從而對你產(chǎn)生新的好感。備蠢衫

三、短信聊天的技巧

在短信聊天的過程中,小技巧運(yùn)用得宜能讓你的表達(dá)增色不少,更能再度提升對方對你的好感度;在短信互動中,要懂得使用陳述句提問;而標(biāo)點符號則是短信聊天中更特別存在,恰如其分地使用標(biāo)點符號,可以降低你的需求感。在聊天中還可以適當(dāng)?shù)淖屗滥闵钭黠L(fēng)上的改變,當(dāng)然這并不是讓你硬邦邦地直說,這樣只會激起她的反感,讓她覺得你是別有用心。換言之,以前她認(rèn)為你不思進(jìn)取,你就可以著重聊聊你工作方面的事情還有對未來的規(guī)劃,在對話結(jié)束之際可以提那么一句:公司有些事要處理,下次再聊這樣的點睛之筆。這些都能讓對方感受到你對感情的重視以及想要挽回的決心。

短信是挽回你的愛情的重要手段之一,短信互動若是使用得當(dāng)能令她褪下防備,觸及她的情繼而打動她的心,處處斟酌的字里行間無不飽含你的情思,一點一劃、一字一句,文字將你們的關(guān)系漸漸拉近。當(dāng)然,后續(xù)的實際行動也要跟上,不然你就成了只會說不會做的人了。只要用心澆灌就一定能令你們的.愛情之花重新綻放絢爛的色彩。

挽回女友有妙招2

挽回女友小妙招:給彼此空間

分開之后,所有生活的一切你都會不適應(yīng)。沒關(guān)系,過了這一段時間就好了,你要學(xué)會和自己獨處,你不要急著去找女友解釋什么,不妨趁這段時間先充實自己。讓自己變得繁忙起來,這樣你就不會有太多的時間來想讓你悲傷的事情了。

成功挽回女朋友的更新技巧,提升戀愛等級

雖然你提高了自身建設(shè),但這并不意味著挽回就萬無一失,你們之間仍處于高地位的關(guān)系中,你還是低位,對方還是高位。在提高自身建設(shè)的同時,還要提高你的戀愛等級,才能讓挽回萬無一失。

那要提高戀愛等級是不是要你多談戀愛?也不是,其實要提升戀愛等級需要學(xué)習(xí)兩個板塊的內(nèi)容,理論加實踐。關(guān)于理論,相信你在挽回時已經(jīng)看過很多有關(guān)戀愛技巧和如何提升吸引力的內(nèi)容,這就是理論當(dāng)中的要點,相關(guān)資料可以到挽回學(xué)院里閱讀。相對比理論,實踐是更為重要,沒有實踐,就算理論再好也是白費(fèi)功夫。但是不要認(rèn)為實踐就是讓你去和另外一個人談戀愛,其實普通朋友交往也是一種實踐的方式。要知道人際關(guān)系是研究怎樣與他人交往,而男女關(guān)系是研究怎樣與異性交往而已。

挽回女友小妙招:尋找其他的女人

開始接觸其他的女人,后者又可以發(fā)展的玩的對象,把當(dāng)下不好的情緒忘記掉,更好的辦法就是找一個替代的人物,讓自己開心起來,因為人只會有一種的狀態(tài),一點那你有個心得女人認(rèn)識,而且相處的比較愉快,就可以忘記自己的傷痛,你不可能有兩種情緒共同的存在!

這里更關(guān)鍵是: 一定要讓那個你的前女人知道這些。讓她知道你和這些女人有“搞不清楚的”關(guān)系,更好更好的結(jié)果就是,這段你冷她的時間里,你從沒有一次去主動聯(lián)系她,然后,她通過其它途徑,或者聽說,或者看到你QQ空間或者你的微信朋友圈人人網(wǎng)上的和其她女人玩得很開心的照片后,還有你們共同的朋友間接的告訴她,她來主動找你聯(lián)系。到時候,這個就會是你們關(guān)系的轉(zhuǎn)折點!

沒錯,被你看出來了: 我這里說的“讓她知道”,不是你直接告訴她,而是通過間接的途徑。如果你去直接告訴她這些就會顯得低價值,很沒有水平!

更后我向情感挽回的朋友忠告,當(dāng)一段感情步入分手,走向死亡的狀態(tài),請先學(xué)會如何愛自己。如果,你和自己的另一半也鬧了矛盾,而你又無力挽回的時候,不要灰心,不妨加下情一老師的助理,讓她幫你安排擅長解決情感問題的顧問老師,先分析下感情出現(xiàn)的問題,給你專業(yè)的建議。助理微信:

挽回女朋友的有效方法

挽回女朋友的有效方法

挽回女朋友的有效方法,情侶之間都難免會出現(xiàn)一些矛盾導(dǎo)致彼此分開,人一旦下定決心離開是非常難以挽回的,因此挽回不是一件可以一步登天的事情,以下分享挽回女朋友的有效方法

挽回女朋友的有效方法1

一、讓自己變得更加優(yōu)秀

一個女人她是不會輕易對男生提出分手的,只有女生對你失望透頂了,她才會對你去分手。有時候女生提出分手,只是在氣頭上。

所以,你就可以利用這個方法讓自己變得優(yōu)秀起來,并且讓女生感受到你的變化。

你再去追求女生的時候,女生就會和你也走越近。并且還會和好如初,之間沒有任何的隔閡。因為,女生想和你分手,大部分原因就是因為你沒有上進(jìn)心,沒有達(dá)到女生的要求。所以,你一定要讓自己變得更加優(yōu)秀,才有資格去再次追回女生。

二、查找原因,對癥下藥

女生對你失望,那她在心里肯定是有一定原因的,才會對你失緩虛望,才會去和你提出分手。但是,你如果不知道原因的話,那你再去想要和女生好,那是不可能的。因為,你不知道原因就不能對癥下藥。

所以,當(dāng)女生拒絕你的時候,你一定要知道女生拒絕你的原因。你再去根據(jù)女生說的要求讓自己進(jìn)行改變,去改變你所做的事情方法等等。一般情況下女生拒絕你或者和你提出分手的話,女生都會說出原因的你一定要認(rèn)真去聽。

三、給女生安全感

女生對你失望并且不和你在一起的時候,那說明女生已經(jīng)沒有安全感。會讓女生產(chǎn)生一種你追求的的時候是一種態(tài)度,追到了又是一種態(tài)度。所以,你一定要找好時機(jī)和女生進(jìn)行輕微的解釋,但是也不要過度的解釋,這樣就會讓女生厭煩你。

你在通過你的實際行動給女生做過的安全感,那女生有了安全感,她肯定會對你的好感也就有了,那你就不用擔(dān)心女生不想和你在一起。這樣就能通過女生有安全感,就可以和女生再次和好如初,想做什么就做什么。

挽回女朋友的有效方法2

1、換一個視角思索分手原因

假如在分手之后,自身或是滯留在自身的人物角色里,你是沒法了解自身女朋友的念頭和要求的。并且在分手之后,讓自己來一次角色互換,你立在女朋友的視角,沿著她的念頭,漸漸地能夠感受到另一方要想的和鉛哪喚反感的。你能才可以漸漸地感受到另一方的念頭,這還很有可能僅僅一點點。

不論是針對挽回,或是自身更強(qiáng)的提高,角色互換全是一個必需的方位,不但了解了他人,也自我反思了自身。

2、兩人的情感是不是非常值得挽回

日常生活里,兩人在剛相遇的情況下,一直會把自己更好是的'一面呈現(xiàn)給另一方,交往時間久了各種各樣缺陷漸漸地的也就曝露出來,這個時候,盡管另一方把自己看的大透的,但卻不嫌棄你的,那就是愛了。而時間久了,發(fā)覺你的缺陷,能夠在情感里隨便舍棄自身的的人都并不是真正愛你的人。

不管另一方主要表現(xiàn)的多么的舍不得,多么的擔(dān)心,但只需隨便的放棄了你她就一定不愛你,由于恩愛更重要的一點槐凱便是永不放棄。

3、神秘感的遠(yuǎn)去

愛情就像一首協(xié)奏曲,也會伴隨著時間而波瀾起伏,也是有高潮迭起低谷期,不同點取決于協(xié)奏曲的低谷期后必有高峰期才稱之為好曲,而感情假如疏忽大意,很有可能就在低谷期一會兒結(jié)束了。

更先你的心理狀態(tài)得返回當(dāng)時追求完美她的情況下,生產(chǎn)制造意外驚喜,構(gòu)建爛漫的氣氛,追憶戀愛時你們一起做過的事兒、來過的地區(qū),做一些之前從沒做了卻能打動女朋友的事兒這些。

二度追求完美顯而易見要難以第一次追求完美,這一次你除開在方法上應(yīng)有一定的自主創(chuàng)新,在心態(tài)上更要誠摯、誠摯,更改你們兩個人的相處模式,才可以熊熊燃燒你們中間的熱情,再一次弄出愛情火花。

4、吸引住

誘惑力怎樣創(chuàng)建?并不是只靠自身的嘴說就能發(fā)生的。針對前任而言,這時誘惑力早已匱乏,你需要先創(chuàng)建起這一誘惑力。

當(dāng)時是啥吸引住了另一方,如今為何又蕩然無存了呢?在相處全過程中是否你變了一些物品,隨后抹滅了那一個閃光點,該找到那一個自身了。

可是假如在兩人分手之后,自身或是以以往的姿勢發(fā)生在另一方眼前,用以往的交往方式和自身的女朋友與交往得話,那麼另一方只能感覺你一成不變,這就不可以保證二次吸引另一方,更不必談挽回了。挽回女友更有效的辦法,還可以挽回女友的信,但挽回女友的心一定要真誠。

挽回女朋友的有效方法3

方法一:正視分手的事實

不管你是否承認(rèn),哭哭啼啼、借酒消愁等等方式排解自己的情緒,分手都已成事實,倒不如正視這一事實,想要挽回,就先收起不值錢的眼淚,因為她絕對不會看你難過就回頭,反而會很有壓力。事出有因,既然分手了就接受這個事實。

分手之后要盡快調(diào)整好自己的心態(tài),控制自己的情緒,并給彼此一些冷靜的時間。別哭了,沒人愿意跟一個消極的人在一起。別聯(lián)系她,她可不愿意收到你求復(fù)合的任何信息。也別抱怨了,先從自己身上找原因!

方法二:了解女人的需求

“女人心海底針”,女人需要的究竟是什么?其實她要的只是好多好多的愛和更多的安全感。一旦安全感缺失,她的愛得不到回應(yīng),對方就會對你有所怨言,長此以往,對方感受到的是不再是溫暖而是冷冰冰的你,就會選擇分手,這其實跟男人一樣的。女人的具體需求是什么呢?

女人需要的愛的形式:包括關(guān)心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。情感專家康納先生說過,女人的物質(zhì)需求高,有時是因為沒有遇到能引導(dǎo)她生活的男人。所以,女人的需求得不到滿足而提出分手,其實問題還是出在男人身上。如果你都不懂得了解和滿足她的需求,她怎么會指望和你在一起會開心呢?

方法三:提高自身建設(shè)

在挽回愛情的過程中,讓自己變得更加有吸引力,更加有內(nèi)涵修養(yǎng),是再次偶遇或相約的時候,自身的表現(xiàn)會比身邊朋友說好話更加有說服力。對方會覺得也許在你身上有很多優(yōu)點忽略了,也會對你有了肯定的態(tài)度。

改變自己,改變自己的外在形象,提升自己的內(nèi)在涵養(yǎng),讓對方感受到其實你可以更好,既然一個人與生俱來就會有很多的優(yōu)點缺點,需要自己把缺點,錯誤改過來的同時何不嘗試在自身建設(shè)中讓自己更完美,讓對方看到的是更多優(yōu)點的你。這會對挽回愛情的過程中有了畫龍點睛的作用。

方法四:提升戀愛等級

雖然你提高了自身建設(shè),但這并不意味著挽回就萬無一失,你們之間仍處于高地位的關(guān)系中,你還是低位,對方還是高位。在提高自身建設(shè)的同時,還要提高你的戀愛等級,才能讓挽回萬無一失。

那要提高戀愛等級是不是要你多談戀愛?也不是,其實要提升戀愛等級需要學(xué)習(xí)兩個板塊的內(nèi)容,理論加實踐。關(guān)于理論,相信你在挽回時已經(jīng)看過很多有關(guān)戀愛技巧和如何提升吸引力的內(nèi)容,這就是理論當(dāng)中的要點,相關(guān)資料可以到挽回學(xué)院里閱讀。相對比理論,實踐是更為重要,沒有實踐,就算理論再好也是白費(fèi)功夫。

但是不要認(rèn)為實踐就是讓你去和另外一個人談戀愛,其實普通朋友交往也是一種實踐的方式。要知道人際關(guān)系是研究怎樣與他人交往,而男女關(guān)系是研究怎樣與異性交往而已。

方法五:展示優(yōu)質(zhì)狀態(tài)

當(dāng)你的各方面都得到提升了,是時候讓對方看到這么完全不一樣的你,從而促成下一步的操作。當(dāng)對方看到你的改變后,會開始好奇,會開始反思,當(dāng)初分手是不是一個錯誤的決定,從而更加關(guān)注你。

【總述】挽回女人方式?挽回女人方式有哪幾種?情感百科解答,更多關(guān)于“挽回女人方式有哪幾種”的問題關(guān)注映森:http://m.horslemonde.com/

在線情感咨詢,二級心理咨詢導(dǎo)師

標(biāo)簽: 挽回女人方式

??注意《在線測算》付款后顯示結(jié)果!

抱歉,評論功能暫時關(guān)閉!

復(fù)制成功
微信號: 13410881630
添加老師微信, 1對1情感疏導(dǎo)
我知道了