【引言】出軌心理陰影怎么過去？怎樣走出出軌的陰影？映森情感整理，獲取情感知識“出軌心理陰影怎么過去”的內(nèi)容如下：
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老公出軌了怎么才能走出陰影啊
想走出老公出軌的陰影可以嘗試以下幾點：
一、用面向未來心態(tài)，去接受現(xiàn)實。接受丈夫出軌是一件很難做到的事情。但是，女人要想走出自己的心理困境，就要學(xué)會以面向未來的心態(tài)，去接受現(xiàn)實。首先要認識到丈夫出軌的事實已經(jīng)發(fā)生了。其次，面對這件事情，想一想自己想要的是什么，以后未來生活的目標是什么。
二、轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會合理地發(fā)泄情緒?？梢远嘧鲆恍┡懿健㈣べ?、健身等有益的有氧運動，通過運動，大腦會分泌讓人快樂的巴胺，緩解心中的苦悶，還能發(fā)泄情緒。
三、多開展家庭活動，促進情感交流走出心理困境，要多開展一些全家人一起參與的家庭活動，叫上老公孩子一起聚個餐、看一場電影，一起去郊外爬山，在情感的互動與融合中，在美麗的大自然中、在一家人合樂融融的氛圍中，就會自然而然放下心結(jié)。
四、客觀的分析自己在婚姻中問題。面對丈夫出軌，女人也要客觀的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方。
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被出軌后如何走出陰影
被出軌是指在一段感情中，被對方出軌的人，這個群體往往是受傷更深的，在自己還死心塌地愛著的時候，對方卻出軌了，那么，被出軌后要怎么修復(fù)自己的心理創(chuàng)傷呢？
被出軌到底有多可怕
被出軌摧毀的，是對一個人的信心，是對自己深信不疑的東西忽然崩塌的篤定。說到底，你永遠不能徹底原諒他，你也不會再接納你自己。
被出軌的可怕之處不是在于感情的破裂，而是你們之間信任的摧毀，你會發(fā)現(xiàn)你再也沒辦法信任這個人了，他就是坐在你身邊，或者睡在你枕邊，你總是覺得，他在透過你看另一個女人。
被出軌后如何走出陰影
第一件要做的事就是不要抗拒，而要接受。
面對任何一個事實，首要的做法就是老老實實地承認它確確實實真實的發(fā)生了。出軌也一樣，必須在內(nèi)心告訴自己：“他出軌了，這是真的，我只能相信，只能接受?！?/p>
說服自己接受是需要相當?shù)挠職獾模皇钦l都能做到的。很多時候，人們的第一反應(yīng)往往是怎么都不肯相信，覺得誰都可能出軌，唯獨另一半不可能。即使眼見為實，證據(jù)確鑿了，還是心存幻想，希望這一切都沒有發(fā)生在自己的身上。
然后就是要給自己樹立信心了。
先在內(nèi)心承認自己確實痛苦，同時也要給自己樹立信心，那就是一定可以走出來，再去慢慢消解痛苦，去做一些令自己快樂的事，讓自己的生活充實到無孔不入，痛苦也就慢慢被擠掉了存活的空間。
萬物都是此消彼長的關(guān)系，生活被其他事填充了，變得充實了，痛苦也就沒有立足之地了。很多時候，不盯著讓你痛苦的東西，轉(zhuǎn)移視線和注意力，就真的不會掉淚。
被出軌會留下什么陰影
這一點無論男性還是女性，只要面臨被出軌，就會留下很多難以逆轉(zhuǎn)的心理陰影。
1.對所有人失去信任
這是更常見的影響，一個人一旦被出軌，從此以后對所有的愛情都很容易產(chǎn)生懷疑。當這個人的自我防御機制打開后，很容易產(chǎn)生一些極端想法，不敢對任何人產(chǎn)生信任，也就是大家常說的「我不敢再愛了」
2.產(chǎn)生自我懷疑
很多人被出軌后都會產(chǎn)生一種自我懷疑的心理，會認為是自己不夠好才導(dǎo)致了對方的出軌。而對方也會為了推卸責任表示「你就是不如TA」，這種情況很容易給人造成精神打擊，從而導(dǎo)致一個人變得自卑。
3.產(chǎn)生報復(fù)性行為
這一點也是不少見的，因為被出軌而把自己變成渣男渣女，感覺自己被玩弄了，就要去玩弄別人，形成一個惡性閉環(huán)，更終自己無法收獲真的愛情，還傷害了其他的無辜群眾。
4.自暴自棄 失去底線
因為一次被出軌，就對自己產(chǎn)生了一種自暴自棄的心態(tài)，錯誤的認為「反正都要被出軌的」，從而降低對社會對生活的健康預(yù)期，形成一種扭曲的心理狀態(tài)。
被出軌后是一種什么感受
我覺得是一種失望、難過的感受吧。
很多女人面對戀人的背叛和出軌，實在不知道如何是好，有時候無奈于內(nèi)心的不舍所以原諒，卻無法做到真正不介意。有時候被傷過了就不再愿意相信愛情，也不敢再投入下一段感情。所以，你要深刻思考你到底要的是什么，你要明白不論哪一種選擇都有利有弊，但你都應(yīng)該相信真情永遠存在。面對男人的出軌，我建議你，面對他的出軌，你要明確自己的選擇，分手還是原諒。
怎么走出被出軌的陰影
? ? ?隨著社會上誘惑的不斷增多，越來越多的男人拋棄妻子開始出軌，雖然很多時候女人都能通過自己的努力挽回丈夫，但是很多心里面卻過不去那道坎。今天小編就告訴大家如何走出被出軌的陰影，一起來看看吧！
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1、負起責任
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所謂的負起責任，是指雙方都要擔負起在婚姻或伴侶關(guān)系中的責任。如果另一半一味地責怪出軌的一方，認為自己沒有一點問題，那只會把對方越推越遠，甚至會讓出軌的一方覺得既然如此不被理解，自己就應(yīng)該出軌。
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當然，出軌的一方要為自己的不忠誠真摯地道歉，請求伴侶的原諒，而另一方也需要反思一下自己在這段關(guān)系中角色。如何能讓彼此的需求和情感得到滿足。共同努力，有互動，才叫好的伴侶關(guān)系。
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2、找出原因
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可以拿你們相愛時候的時光做對比，找出現(xiàn)在的自己有了哪些變化，然后改變自身的惡習。因為那個時候的你，一定有很多地方吸引他。女人金錢獨立很重要，思想獨立更重要。嘗試不完全依賴他，有自己的朋友圈，讓自己有一份可觀的收入。
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其次，找出他出軌的原因。男人出軌總會有一些原因，對癥下藥。如果是尋刺激，可讓自己變得風情一點。夫妻生活不協(xié)調(diào)，可通過醫(yī)師診斷再改善。對現(xiàn)有婚姻生厭，增添情趣，增加兩個人外出的互動活動。
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3、學(xué)會為愛包容
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當你發(fā)現(xiàn)你的丈夫出軌了，這個時候你應(yīng)該做的不是去計較他的婚外戀，他的背叛，而是在他請求你的原諒的時候，問問自己，到底是否還愛著這個男人。
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如果答案是肯定的話，你會發(fā)現(xiàn)，不管別人說什么，你都不會計較也不會跟他急，因為你愛得是他，有的時候愛一個人是可以包容他的所有過錯的。
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