【導言】感情和情感挽回咨詢？情感挽回咨詢機構？不懂就往下看，情感精細講解“感情和情感挽回咨詢”的內容如下：
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感情挽回咨詢機構靠譜嗎，挽回機構靠不靠譜如何辨別
有沒有發(fā)現(xiàn)我這個題目就是錯的，我應該是需要教你們“如何辨別什么樣的挽回機構才是靠譜的？”
因為“挽回機構”本身是一個中性詞，如果要問那肯定是 騙子機構 是不靠譜的， 專業(yè)機構 是靠譜的。但騙子機構是完全仿制專業(yè)機構的 表面模式 的，那你應該如何辨別呢？
很多人咨詢過我挽回機構，我想應該也沒多少人比我更了解這個行業(yè)。不詆毀誰，但希望騙子機構的生存空間越來越窄，給這個行業(yè)能去一點污是一點，也不讓用心做專業(yè)的人總受老鼠屎牽連。（我們天秤對于不公平正義的事真忍不下去）
現(xiàn)在網(wǎng)上大部分人說 挽回機構都是騙人的 ， 這個評斷顯然是建立在無知或者一知半解的基礎上。
因為機緣巧合，我接觸了國內做這個行業(yè)的第一批人。
第一次接觸挽回機構的時候我年紀不大，初戀剛分手，因為一直在國外，心理咨詢和情感咨詢已經(jīng)比較普遍了，但因為語言適應性的問題，我在國外找的老師交流溝通于我而言都比較費勁，我還是通過國內的網(wǎng)站找了國內的機構。
那時候應該是14年，我在國內找到的情感導師我覺得很水，至少比起國外的完全不成體系，都是些散裝的游民。后來我自己通過戀愛和學習實踐，也隱約接觸到這個行業(yè)的一點東西。
轉機要從我和我現(xiàn)在的女朋友當初分手說起。
因為她是一個我“搞不定”的女孩子，本來是她先追的我，后來我，也算是不懂珍惜吧，總之失去她了。那時候我心理狀態(tài)也是極差的，加上家庭學校的雙重壓力，挽回也是越搞越糟。
這一次分手我開始瘋狂找挽回機構，報了接近十家，欠了一屁股債，挽回沒有多大進展，倒是對這個行業(yè)基本摸了個遍。
后來經(jīng)濟和感情的雙重壓力下想要自殺，遇到了一個，算貴人吧。那時候我覺得那人是傻，對我完全不了解，就傾心相助，也不圖什么。其實那人只是活得比較通透，也把我看得透透的，且目光長遠，不計較眼前的得失。
果然人情才是更難還的， “免費的才是更貴的” ，幫我挽回，又幫我解決經(jīng)濟危機。我只能“乖乖聽話”了。
他們做情感機構很早，有的自然被淘汰了。但他們還在規(guī)劃開拓海外市場，尤其是像我一樣的留學生，很需要這樣的服務。
我的生活進入正軌后，老師給我介紹了我也在加拿大的一個師兄，叫亞當。是他們更早的一批學員之一，在多倫多大學學天體物理的，跟了老師們很長一段時間了，后來我們也都修了心理學。
現(xiàn)在我看網(wǎng)上很多人寧愿找個人也不找機構其實是很搞笑的，還以為找到個人就找到靠譜的了？ 在大眾的固有印象里，似乎覺得挽回機構的就是騙子，不是挽回機構的才愿意去溝通 。其實是更沒有保障的，找私人其實更加碰運氣，即使有點才華和能力，很多就是一群混飯吃的散民。
你們看很多人自己在網(wǎng)上說著挽回機構多不靠譜，結果個人還干著這一行，收著比專業(yè)機構更昂貴的價格，也不用納稅給國家，這種首先都不一定合法 。
即使是找個人咨詢師，也希望你們找 個人工作室和營業(yè)執(zhí)照的 ，其次是 有心理咨詢師資格證的 。還有這是個私密性很強的行業(yè)，至少也要有 規(guī)范的合同和保密協(xié)議 ，保證雙方合法權益。不是說有這些的就一定靠譜，但你們篩選 起碼要有個更低門檻 。
自己辨別不了的，先讓國家給你篩選掉一部分。
這些門檻基本上可以篩掉80%的騙子機構了，至少剩下的是 在國家合法范圍下經(jīng)營 的。但篩選有幾個層面， 更基本是合規(guī)合法 ，然后才是專業(yè)水平問題，很多機構確實沒有形成完善的職業(yè)標準和培訓體系，所以只能算合法，不能算靠譜。
靠譜的你要看他們是否有體系和嚴格的保障和職業(yè)界限 。而專業(yè)水平的高低，對行業(yè)不了解的人，你要看他們是否針對性和個性化服務，對每個人的情況有沒有一個系統(tǒng)的專業(yè)分配（因為每個咨詢師擅長領域不同：比如男 性心理、女性心理、聊天話術、情商提升、快速狙擊、魅力打造、婚姻關系、婆媳矛盾、潛意識分析、創(chuàng)傷修復 ……等等，比較厲害的老師當然是全領域，但這樣的人中國目前找不出10個）
總結下，判定正規(guī)公司有一下幾個方法供參考：
所屬心理咨詢人員有沒有心理資格證書 公司是否有合格的營業(yè)執(zhí)照和納稅證明 匯款轉賬是公司賬戶還是私人賬戶（與納稅渠道有關） 公司創(chuàng)始人是不是專門從事情感行業(yè) 是否運用同一套模板解決所有人的感情問題
還有一點需要補充，雖然你可以確定是正規(guī)的公司，但有的公司會利用消費者的 低價陷阱 ，誘導消費，然后再一步步引導消費者繼續(xù)投資，花費得越多，咨詢者的成本也就越大，ta就很難擺脫繼續(xù)消費的心理，想著已經(jīng)花了這么多，還不如多學點，要不然什么都沒有學到，不是更加的虧本嗎？
天上沒有白掉的餡餅，在受到這類誘惑時，還是要謹慎。
也看你的主觀感受和碰運氣 ，很多人吹牛的能力我都嘆為觀止，雖然不是專業(yè)的咨詢師，但一定很會蒙人。But對專業(yè)和行業(yè)基本都不了解的人，你們就自己看著辦了。
一開始我也會多多少少有點躲閃，因為很多人一聽挽回機構就排斥或者辱罵。現(xiàn)在有人問我我再也不避諱說我在挽回機構工作，愿意相信的人始終是相信的，暫時不愿意相信的也強求不來。
我想再來解釋一下什么是情感機構。
情感挽回機構是專門為情感服務的一個行業(yè)，他的內部公司成員主要由心理學專業(yè)的人組成。
情感機構服務的內容很廣泛， 在個人方面 ，可以幫助學員了解兩性心理學，學會和異性相處，懂得為異性提供情緒價值。
在跨度范圍上 ，不僅僅是從事挽回服務，還專注于婚姻修復，以及如何脫單。
簡而言之情感機構就是教會你如何去戀愛，修復感情，讓你更深層次的進入親密關系。
在西方市場上更常見的還是 婚姻家庭修復師 ，這是相對歷史較長的領域，從事這一領域的大多是年齡偏大的學者，我們公司也有幾位。
例如婚戀心理學博士 蓋瑞·查普曼（Gary Chapman） ，成立公司專門為婚姻生活質量服務，更開始是調解婚姻關系，后來慢慢擴展到更大的范圍內，也接受為戀愛關系服務和調解。
國內是近幾年才興起的情感機構，早期的有樂嘉、陸琪及其所屬團隊，還有情感的工作室等等，讓人們開始了解情感婚戀公司。不過他們經(jīng)營的情感咨詢范圍比較廣，沒有專門做挽回這一塊。
有的也是先做戀愛婚姻大類，后來轉型只做挽回的。
這個領域確實很小眾，同時人才也很稀缺，沒有市面上看起來那么多 。
培養(yǎng)人也是更花精力的地方， 把心理學專業(yè)作為門檻 是因為目前沒有學校有挽回專業(yè)，心理學的人是接受過相對專業(yè)的理論知識教育的，但光學過心理學是遠遠不夠的。
雖然在在這個濫竽充數(shù)的新興市場里，誰都可以自稱老師，但你們知道多少個心理咨詢師里才能出一個情感咨詢師嗎？又有多少個情感咨詢師里才能有一個專業(yè)的挽回導師？
挽回是高難度的情感案子，比感情修復和脫單追求都難，這是一級比一級要求高的 。要閱歷、要興趣、只要知識深造，也要天賦和努力。目前來說我，我確實還屬于中游（混子不算在內），這個在專業(yè)的圈子里不敢多造次。
老師跟我說“ 任何新生事物剛剛出現(xiàn)，都必然會出現(xiàn)魚龍混雜的狀態(tài)，人們一開始肯定是抱著懷疑的態(tài)度的，這是人們一種習慣性的避開事物的傾向和絕對堅持，把自己限制在了能夠想象的更低標準上 。”
包括每天我們的文章一寫出來，即使我的文章水平很一般，都會有人抄襲，更別提我老師們的文章了。我每次很憤怒卻又無能為力，老師們說現(xiàn)在網(wǎng)上所有關于挽回的名詞和概念都是一開始他們那群人從國外翻譯然后二次加工出來的，資本推動的抄襲之風一定程度上也促進了這類知識在國內的傳播。
有些事輪不到我們去管， 自然運作的市場規(guī)律也會將他們淘汰 ，人們的辨別能力也會隨著這個市場的成熟不斷提升，包括曾經(jīng)風靡一時的pua機構。 做好自己就可以了，保持專業(yè)和進步才不會被淘汰 。
當初淘寶出來的時候，一樣遭到排斥，因為沒有實體感受過東西的質量，很多人會覺得不靠譜，沒想到幾年后就成為了中國第一大電商。
其實 情感的產(chǎn)品也是如此。我們統(tǒng)計過，目前更能接受這一形式的往往也是高知人群，并且以北上廣香港等城市的居多 。你開始的時候是感覺不到有什么作用，但是當你逐漸能夠擺脫焦慮，不是那種動不動就和自己的伴侶發(fā)泄自己的脾氣，學會轉移自己的注意力，不讓自己不傳播負能量給別人。
在那個時候，你就真的感受到了情感課程作為產(chǎn)品的有效性。
我也知道，正是由于產(chǎn)品是呈現(xiàn)虛擬的一個狀態(tài)，導致很多人會存有壞心思， 利用產(chǎn)品的不可見性和當下挽回人的焦慮心態(tài)，而騙取大量的錢財 。
導致挽回者人財兩失，對挽回這個行業(yè)失望 ，這也是為什么很多人會在網(wǎng)上發(fā)布很多機構是騙子的原因。 因為沒有統(tǒng)一的標準，導致行業(yè)亂象特別嚴重。
因為亂收取費用的人不是專業(yè)的，會在交完錢后就發(fā)幾個課程鏈接給你，其實都是網(wǎng)上找的視頻鏈接，這就已經(jīng)是咨詢完畢。
還有咨詢者覺得收費太貴，實際上， 國內的心理咨詢師每小時的收費是300~1000左右，資深的心理咨詢師2000~3000左右，有的甚至更高 。
（一般心理咨詢師的價位表）
因為 挽回是一個徐循序漸進的過程，一般情況下，挽回感情或者修復感情是按月收取費用，根據(jù)咨詢者的挽回難度來收取費用 。
有一部分人一直在糾結挽回復合追人的 成功率問題 ，如果我說了這么多，你還是無法判斷什么是專業(yè)的挽回機構，那么記住一條， 只要保證百分百成功的，一定是騙子 。
專業(yè)的前提一定是客觀和嚴謹 ，再專業(yè)甚至厲害到我覺得不是人的老師，都不能說自己是神，也沒有神藥可以藥到病除。 挽回成功率確實很大一部分要看當事人自身的可塑性和環(huán)境，只能說可以在你當下?lián)碛械臈l件里（或者說提升所有可能條件），讓你挽回可能性更大化，同時修復心理問題和可能出現(xiàn)的情感問題。
就像是考研的教育機構一樣，考試之前教育機構說包過，不包過就退款。
實際上一個班里過得人不超過二分之一，還有很多考研失敗。
你想想每個只要上了包過關的班，就能上岸，那么大家就只花錢得了，還要那么多日夜的學習呢？
你報了挽回機構也是如此，機構教你如何和異性相處， 你只看了一點，就覺得自己會了 。實際上，你才領悟了一半都不到，還怎么談論你都學會了呢，怎么去挽回呢？
由于沒有足夠的知識儲備，面對前任，你總是暴露自己的需求感，徹底失去機會，挽回也隨之失敗，到頭來怪機構騙了你的錢。
對于這類情況，在確認他們正規(guī)的情況下，你需要信任你報名的機構，跟著對方的腳步走。
有的人被騙錢是純粹被騙，但是有很多人是不甘心，為了挽回自己的面子問題，去說自己被騙了，其實是自己的領悟能力有待提高，而且不相信專業(yè)機構的人，暗自操作，出錯后將責任推卸給老師，更后去挽回不成功。
我也是一個自負而傲氣的人，家境也還過得去，工作不是為了生存。但進這個圈子，遇到了很多的大佬，讓我看到了可能存在的高度，才會進入這個行業(yè)。
不管外面的人如何，有人依舊對這個專業(yè)有著極高的追求，老師們不斷對我們專業(yè)技能夜以繼日地培訓、層層考核，以及對每個學員的 心理成長分析、挽回成功率評估、顧客滿意度調研 等等的實時反饋持續(xù)調整模式，24小時工作全年無休 。
這世界上還是有用心做事的人。
很熱愛我的工作，也許這個領域本身，和這個行業(yè)達到一定高度的人都有一種魔力，在這樣的環(huán)境里沒有人能夠停下提升自我的腳步，包括我們覺得很厲害的人卻比我們每天學習的更多。上個月考核我還沒及格來著，可能更近也是受氣到一定程度，需要發(fā)泄下吧，跑來這里寫這個文章。
說了很多有的沒的，不過這本來就是我的知乎個人號，也不會有太多人看，就當寫日記了。
更后，情感機構的意義何在？
很多人說， 情感是一個很私密的東西 ，怎么可以把感情這種事情讓一個公司來輔導經(jīng)營呢？
親密關系和心理學息息相關，在解決感情的困惑時也是需要心理輔導。
很多人在戀愛中總會患得患失，缺乏安全感，都是和一個人的心理有關，與他的家庭有關。
導致很多人在戀愛中總是作天作地，回避到底，兩人總是要互相傷害的遍體鱗傷。
心理咨詢師會非常專業(yè)的找出你更核心的東西， 讓你認識你自己，更好的進入親密關系 。
由于國內并沒有開展任何關于戀愛必修課，只有一些大學才開設，而且很難搶到。武漢大學從2012年開設《戀愛必修課》，是全校更難搶的公選課之一。
戀愛課程并不是簡單地教你如何戀愛，而是希望 你對戀愛有怎樣正確的認知 ，對于性取向問題該如何的判定等等。
可是這樣的大學太少了，也是更近幾年才興起，有太多的人沒有正視自己在感情中出現(xiàn)的問題，不管是婚姻還是戀愛，都很難處理好，有很多人會出現(xiàn)出軌現(xiàn)象。
根據(jù)調查有一半的人承認戀愛過婚姻中出過軌，尤其是中年出軌現(xiàn)象更加嚴重。
大部分理由是 情感需求沒有得到滿足 ，所以會尋求婚外的戀情來填補心中的空缺。
有接受過受婚外困擾的咨詢者，他說在家里得不到老婆的安慰，老婆整天只知道圍繞著兒子轉。
比我們大上一輩的長輩們，很多家庭都是維持著婚姻關系，但是之間沒有愛，讓自己的孩子也很難去感受到真的感情是什么樣的，孩子還會模仿自己的父母之間的相處模式，在感情中備受折磨，無法真正進入親密關系。
對于我國情感匱乏的教育資源來說，情感公司是應運而生 ，幫助大家能夠找到更適合自己的伴侶。懂得如何處理關系，真的才是人一生中更大的財富，與一生的幸福息息相關。接觸了這個行業(yè)我有時候也會感嘆，原來真的什么都能用錢買到，包括幸福的能力。這也是社會的一種進步吧，我自己也是受益者。
希望大家在選擇挽回機構的時候能夠擦亮眼睛，避免被騙。還有，根據(jù)自己承受能力來，這種咨詢確實挺貴的，畢竟人才時間成本高，而便宜的又大多不靠譜。
如何挽回情感，情感挽回三步走策略
更近在幸知平臺接到了太多關于情感挽回的咨詢。
愛上了窮小子的富家女，愛的死去活來，違備父母的想法，卻突然被對方分手；
一直在家里說一不二的女王，不明所以，無奈地看著老公搬出家門，被老公堅決離婚；
婚前千挑萬選的公主，看重的就是對方的可靠和細心體貼，卻突然被反轉，對方不想繼續(xù)婚姻；
還有相濡以沫幾十年的夫妻，一方出軌，另一方無法放手，仍想痛苦的挽回……
在這些形形色色的挽回中，想要挽回的這一方大都會糾結、掙扎、憤怒、恐懼、左右為難，而且他們差不多都會問這樣兩個問題：“老師，你說他對我還有感情嗎？我們還能回到曾經(jīng)的美好嗎？”
聽起來，挽回方想把這樣的兩個問題作為挽回的前提。
如果在挽回情感中的你，也有這樣的兩個疑問，并以此為前提，那么可以說你已經(jīng)走進了情感挽回更致命的兩大誤區(qū)中。
首先：他對我還有感情嗎？
能問出這樣的問題來，說明你自己在這段情感中存在著三個致命傷。
第一個致命傷：你不懂得你的愛人。
你跟他在一起這么久，曾經(jīng)那么親密，可是你并不了解他。他對你有沒有感情，你自己居然不知道，要問一個旁觀者。那對于他行為背后的動機、需要，你究竟能讀懂多少呢？
對方對你體貼周到就是對你有愛有感情，對方對你憤怒、指責就是沒感情，你是這樣解讀他的嗎？
如果在一起這么久，你連他行為背后的內心都不了解，看不到、讀不懂，那你們的關系走到了今天這個需要挽回的地步，也就在情理之中了。
第二個致命傷：你不懂得什么是挽回。
你的愛人走了，你想要挽回，這是你自己的選擇，所以你要自己承擔這個責任。如果你要挽回的并不是他，而只是他的對你的好，那么，你要知道的是你能給對方的有什么。
“我把我自己都給了他，我拒絕了那么多人而選擇了他，我是那么的單純……”很多時候，挽回者會這樣表達自己的付出。
可是，仔細再品味這些話，你把自己當做了什么，商品嗎，用你自己去交換別人對你的照顧和愛嗎？那當對方有需要的時候，你又用什么來滿足對方的需要呢？
所以，挽回前你先要想清楚這個問題，你為什么要挽回他，他有什么樣的需要，你有什么樣的資源去挽回對方。
第三個致命傷：你不懂得什么是愛。
人在情感的成長歷程中，通常會經(jīng)歷三個階段。
第一個階段：共生期，這是孩子六個月之前的情感依附狀態(tài)。
這個時期的情感，孩子是分不清你和我，自己和母親的，孩子全然的依附母親而生存，但他不知道母親跟他是不一樣的個體，以為自己一張嘴，奶頭就過來了，他會感覺一切都是理所當然的，自己只要餓，只要不舒服，就會被滿足。
這跟戀愛更初期時的恃寵而驕極其相似，當然，有些十指不沾洋蔥水的大男人還嫌老婆沒有照顧好他而諸多挑剔也是處于這個階段。
第二個階段：依賴期。
孩子六個月后，開始慢慢有了我和你的分別，漸漸知道媽媽跟自己不是同一個個體。但是因為自己太弱小了，能力也沒有發(fā)展起來，所以自己的需要得靠父母和養(yǎng)育者來滿足。
而父母對孩子這些需要不可能做到全然的給予，于是，孩子就受到了限制。父母滿足了孩子，孩子就會很開心，但是，父母不滿足孩子，孩子就會憤怒、委曲，甚至會怨恨，會有各種各樣的情緒。
目前很多情感中的愛恨情仇都是因為兩個人還處于依賴期這個階段。
第三個階段：獨立期。
自己的需要依賴別人才能滿足，實在是很不爽，不自在，于是開始增長自己的能力，學著自己自足。
經(jīng)濟獨立，成為社會人，擁有社會資源；生活獨立，能夠照顧自己，安排自己想要的生活；情感獨立，自己能為自己的情緒負責，自己有自己放松的方式，親密關系只是情感需要的一個美好的部分，而非自己的全部世界。
在這種狀態(tài)里的感情，是相對平等而均衡的，而且是一種互利的交換關系。
依賴期走向獨立期通常會經(jīng)過一個叛逆的過渡期，這個時期，為了擺脫對被依賴者的束縛，依賴的一方會有很多維護自己和沖撞被依賴方的行為。因此，所謂叛逆，并非通常意義的壞事情，反倒是開始有自己獨立意識的開始。
前段有個電影——《西游記之女兒國》，把我剛才說到的情感的幾個階段詮釋得十分形象。
影片中有幾段感情，悟空對師父的愛，河神對國師的愛以及唐僧和國王的愛，正好對應了情感發(fā)展的三個階段。
大圣在這段講述男情女愛的影片里只是一個配角，因為他還不懂得男女之愛，他還只是一個剛剛找到了媽媽和兄弟的小寶寶。
所以師父的事就是他的事，師父的理想就是他的理想，師父為他補的褲子就是他的更愛。
這個小寶寶跟師父還處在一個共生的狀態(tài)，所以他并不理解師父怎么會為一個女人要放棄取經(jīng)，按佛祖的安排跟師父在一起求取真經(jīng)，就是他的猴生目標。
河神對國師的愛則是處在一種依賴狀態(tài)中。
河神遇到國師，甘愿為她守候二十年，停止流動，但要的是國師的相伴廝守；而當國師選擇去守護女兒國的國王，完成自己的使命時，河神就被激怒了。
河神感到了被拋棄，他的愛變成了一種憤怒，化成了一股怨氣：我把自己的全部獻給了你，你就要對我付出你的全部，你不給我，是你對不起我！
河神要讓所有的人看到自己的那份被遺棄后的憤怒和怨恨，于是，他水漫女兒國，他要天下的人跟他一起進入苦海，失去生命。
唐僧和國王的愛則經(jīng)歷了一個過程。
電影里唐僧剛出場也不懂什么是愛，當沙僧問他：“師父，為什么大家都是成雙成對的呢？”沒有過感情經(jīng)歷唐僧只能去翻經(jīng)書尋找答案。
而女兒國國王比唐僧也好不到哪去，從來沒見過男人的她，把更初見到唐僧的感覺解讀為中了“男人”的毒。于是，有了下面一段有意思的對白。
國王：“先祖典籍上說我中了男人之毒?！?/p>
唐僧：“我跟其他男人不一樣?！?/p>
國王：“對，就是這句話。國師媽媽說男人都會這么說的?！?/p>
唐僧：“你既然不相信我，為什么還來找我呢?”
國王：“因為我想你了。你想我嗎?”
唐僧慢慢地搖頭。
國王：“他們說這是病，得治?！?/p>
唐僧：“得治，那你吃藥了嗎?”
國王：“這是情毒，無藥可治?！?/p>
唐僧對男女情愛沒有過體驗，也沒有機會去體驗，所以求助經(jīng)書而不得；女兒國先祖典籍視情愛為毒物，卻阻擋不住國王對唐僧心中的思念和渴望。
后來兩個人又共同經(jīng)歷了尋找國王丟失典籍的合作，在唐僧懷孕的悲喜交夾中一起抄寫經(jīng)書，共赴苦海的生死與共。
他們兩個人也曾想過放棄各自的使命，不顧一切的在一起，但當國王想要走出女兒國，她要接受的結果就是國滅人亡，而唐僧披起袈裟的那一刻才能拯救眾生。
更后，兩個人都選擇了彼此成全，愛還在，但卻不要求對方為自己而放棄自己，這就是真正的獨立之愛。
也許在現(xiàn)實生活中，我們做不到“愛一人等于愛眾生”的地步，但是，在你的情感中，你是不是真的接納你的愛人，你是不是真的愛他這個人，是你需要反思的問題。
要挽回，你需要真的愛他，而不是僅愛他對你的好。
其次：我們還能回到曾經(jīng)的美好嗎?
時間就如同流水一般，我們永遠不可能邁進同一條河流，因此我們也永遠不可能回到曾經(jīng)的美好。
曾經(jīng)的美好并不是你挽回的目標和方向，不僅因為曾經(jīng)就如同流走的河水一樣不會回頭，還因為曾經(jīng)其實并沒有你想象的那么美好，否則你們的關系也不會走到現(xiàn)在需要挽留的地步。
我們渴望關系的美好，這是沒有問題的，但我們需要的是理清當下的問題，看清自己和愛人，然后去嘗試建立你們之間的美好狀態(tài)。
在使用這把鑰匙的時候，你還需要注意下面情感挽回的三個基本原則。
原則一：在不能跟他很好聯(lián)結的日子里，一定要開始練習在沒有他的時候，能把自己的日子過好的能力。
而自己的獨立性越強，自己越會越從容淡定，自己越從容淡定，自己的狀態(tài)就會越讓別人喜歡靠近而不是遠離你。
要告訴自己，得之未必幸，失之是我命，越怕越會失去，這個需要練習。
原則二：可以嘗試挽回，但切勿讓自己卑微。
兩性關系講究的是一種平衡，既不能恃寵而嬌，奕不能丟掉自我。
這個過程里耐心是你更大的朋友，而情緒則是你更需要關照的自己。
原則三：要學會以退為進，不能急在一時一事。
很多時候，雙方劍拔弩張，對方控訴激動，你急于為自己解釋開脫，這未必是更好的溝通機會。此時學會暫退，既是對對方的尊重，也是給自己一個緩沖。
不斷讓自己嘗試不同的方式，無效停下來，有效就繼續(xù)。
當然了，每對愛侶都有他們獨特的相處模式，所以如果你自己還是搞不定，找專業(yè)人士幫助你好于你到處找朋友家人亂幫倒忙。
更后還想再跟大家分享一個秘訣，要想把一個人留住在你自邊，你只需要做兩件事：
第一就是你們在一起的時候是輕松自在并且有種無可取代的狀態(tài)；
第二就是你要擁有不怕分離的能力。
情感挽回，就從學習懂得和找回自己開始吧。
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教你如何挽回感情
如何挽回情感，要做到以下這四點：
1、有效溝通
感情出現(xiàn)危機可能是因為已經(jīng)觸犯到了對方的底線，那么此時對方對你的抵觸正處在一個前所未有的峰值，無論你說什么做什么，對方都會選擇屏蔽，而且你這樣的做法還可能會逼迫對方盡快從你身邊逃離。所以在這種時候你唯一可以做的就是盡更大可能降低對方的抵觸和防備。不過斷開聯(lián)系并不是斷絕聯(lián)系，只是給對方一個緩沖的時間空間，等到情緒平復和冷靜下來之后再進行有效溝通。
2、提升魅力
曾經(jīng)對方會因為你身上的某一個閃光點而淪陷于你，現(xiàn)在也會因為你暴露出來的一個缺點而心生厭煩，有些愛不經(jīng)意間就消失了。挽回愛情的核心就是挽回曾經(jīng)那個不夠好的自己，找出自己身上的缺點加以改正，通過其他途徑方式提升個人魅力，你所做的這一切，更關鍵的是創(chuàng)造出一個可以展示自我價值的形式，讓對方可以真實地感受到你做出的改變并給予認可。
3、營造相處舒適感
挽回愛情的路上難免會有碰壁的時刻，想要挽回愛情切記不能操之過急。重新建立聯(lián)系之后，在聊天的過程中可以多多分享自己的生活點滴，多一點關心對方的心情和狀態(tài)，慢慢降低對方對你的抵觸感。多一點互動，也能增添幾分舒適感，讓對方越來越享受和你聊天的狀態(tài)，對你的接納度不斷上升。切記一定要根據(jù)具體情況的變化控制好聊天的節(jié)奏和頻率，不能表達出太強烈的需求感和目的性。
4、主動邀請見面
面對面的交流永遠是更直接有效的方法，既然你已經(jīng)做出了改變，不再是以前那副令人討厭的模樣，那就大膽地走到對方的面前表現(xiàn)出來。見面的過程中要做到膽大心細，通過一些自然的肢體接觸來讓感情升溫。親密、激情、承諾，是愛情中必不可少的三要素。在恰當?shù)臅r間節(jié)點表達出對方想要的承諾，表達出你真的可以讀懂并且做到對方的內心渴求，打動對方并且讓他心甘情愿再次淪陷于你，此時也就成功挽回了愛情。 ?
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