【緒論】婚姻拯救咨詢？婚姻挽救中心機構？看透不說破，做到心中有數(shù)“婚姻拯救咨詢”的內容如下：
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怎樣挽回婚姻策略，怎樣挽回婚姻 ?
提起怎樣挽回婚姻策略，大家都知道，有人問怎樣挽回婚姻 ?，另外，還有人想問如何挽回婚姻之挽回丈夫，你知道這是怎么回事？其實如何拯救婚姻，下面就一起來看看怎樣挽回婚姻 ?，希望能夠幫助到大家！
怎樣挽回婚姻策略
1、怎樣挽回婚姻策略:怎樣挽回婚姻 ?
你好。挽回婚姻的秘訣。
導致的緣由有很多，如何挽回婚姻。然后詳細剖析，雙方不妨心平氣和地道出問題所在。不只可使其中一方盡快結束，雙方開誠布公的交談，還可改善他們的婚姻關系，從而避免了對方再次墮入的能夠性?；橐鲇修k法挽回嗎。
觸及到婚姻的問題普通來說都是十分復雜的，特殊是曾經(jīng)在離婚邊緣的婚姻。在如許的狀況下，通俗，如何挽回婚姻。會建議婚姻出現(xiàn)危機的夫婦采取以下的一些途徑來挽回婚姻。
一、列一個清單
如何面對婚姻，表單上應該有你們全部爭持的問題。那么你就曾經(jīng)完成了目標，如何面對婚姻，并且在面對新問題的時候可以雙博得處理問題，當你在面對這些問題可以找到成熟的處理辦法。
二、廢話少說
不要有更多的，挖掘或許是的言論，所以，憤恨，責備，抱怨。不要再讓憤恨晉級。在爭論發(fā)作之前就退出，冷靜的形態(tài)。假如氛圍開始緊張，那么請先冷靜下來?；橐鐾旎丶记珊筒呗浴?/p>
我們把這叫做“雙贏華爾茲”。如何選擇婚姻，雙贏華爾茲的目的就是找到一個可以取悅雙方的情形，在挽回婚姻的問題上。仔細傾聽你配偶的擔憂，當然，將本人的擔憂表達出來，然后找到雙方稱心的處理辦法，當你們意見相左的時候。
如何拯救婚姻
四、清除三種毀壞婚姻的大頭
婚外情，玩物喪志和過多的氣惱都是婚姻出現(xiàn)問題的緣由。這些是健康的婚姻都應該掃除在外的。多多贊賞對方，對對方有更多的欣賞，在對方需求的時候進行協(xié)助。怎么樣挽回婚姻。
五、添加你傳達給對方的積極能量
多淺笑，相互擁抱，兩個人要一同做一些有樂趣的事，更多的贊同，更多的笑容，用更多的時間去做對方喜歡的事情。生命中的東西都是不收費的。如何選擇婚姻，你就會得到越多，你越是積極。從此倆人再無機緣，出現(xiàn)婚變并不可怕，可怕的是用錯了挽回方式。重新去激起對方的興味。怎樣挽回這段婚姻。
2、怎樣挽回婚姻策略:如何挽回婚姻之挽回丈夫
要挽回婚姻，首先要分析婚姻危機的原因，這需要冷靜，全面，詳細一分為二的分析，婚姻危機有自己的問題，也有對方的問題，只要這樣分析出原因，然后制定策略就可以了，
3、怎樣挽回婚姻策略:如何拯救婚姻
這個時候就要和自己的愛人多多溝通多多聊天，多多包涵等等都可以挽回。怎么樣把婚姻挽回。
鼓勵支持：支持他去學習技能，贊同他的勤奮、上進和提升自己的追求，雙方的親密關系和個人幸福感都會提升。
2.表達感激：主動關注伴侶的付出，表達欣賞和感激，會讓親密關系越來越好。
3.參與互動：和伴侶一起參加一些有難度的、需要共同配合的游戲活動，活動結束后親密感也會提升。孩子的運動會，羽毛球雙打就不錯。如何挽回自己的婚姻。
4.公平與承諾：回顧過去的家庭工作分工。如果你的合作伙伴承擔了更多的任務，積極提出對規(guī)則的修改，做出保證，分享任務并堅持執(zhí)行。這主要是因為他們在分工中不受性別角色的影響，而且更公平。
5.小家獨立：與老人同住是很多婚姻危機的根源。教你挽回婚姻的方法。
6.耐心地聽：盡量不要打斷。
7.給予積極回應：聽的時候看著對方的眼睛，微笑和專注（除非對方正控訴你的出軌），可以經(jīng)常點頭回應。這些積極的反應能讓對方說得更多、更流暢。
8.覺檢驗：可以時不時要求對方解釋自己說過的話，澄清某些說辭，從而確認自己的推斷，同時也表達了自己的專注和興趣，并鼓勵對方更加。例如，“剛才提到妹妹的時候，我覺得你有點不開心。是有什么不愉快嗎？”
9.控制負面情緒：不要自行揣測伴侶的意圖，更不要用挑剔和惡意的方式去解讀對方說的話。
10.表述：輪到自己說時，每次只談當前更關注的事情。同時談幾個問題容易導致主題偏離，關鍵問題得不到解決。如何更有效的挽回婚姻。
11.少用“但是”：你在尋求和解，伴侶的抱怨正是改善關系的線索。
12.描述而不論斷：多用人稱“我”來明確說明自己的感受，同時把描述內容聚焦在某一行為上，避免下一些的判斷。例如，可以說“上次我送給你的禮物被你不小心弄丟了，我很難過。”避免說出“你就是從來不把我放在心上”這種判斷。
溝通的時候避免對方使用指稱陷阱，當一個人說：“夫妻之間”“兩個人”的時候，他是在對你提要求。你要誤認為這是一句雞湯，那就會有麻煩。比如對方說：“夫妻之間要有基本的信任”的時候，他其實是在說：“你要信任我?！鼻f不要忽略這種埋道理里的要求！
當然，有些關系確實無法挽回。但是大多數(shù)婚姻在破裂之前，都沒有真正被正式地挽回過，他們只是經(jīng)歷了抱怨和爭吵，就結束了。試試看，大多數(shù)時候都有機會。
以上就是與怎樣挽回婚姻 ?相關內容，是關于怎樣挽回婚姻 ?的分享?？赐暝鯓油旎鼗橐霾呗院螅Ｍ@對大家有所幫助！
怎么挽救婚姻的辦法
更開始，“知止隨后有一定，定隨后能靜” 遇到夫妻感情破裂，你倘若不清楚下一步如何走，彼此之間悲悲凄戚，隨便放松心情的心理狀態(tài)，不如先讓本身變得慢一點，試著從這一件事情中解決出來，想辦法使本身從慌亂不忍直視的心理狀態(tài)中全身而退出來，轉移下本身的思維邏輯，讓本身停止下來想這一件事情。 僅有那般，你才能夠 真正靜下心來想處理之策。因為絕大多數(shù)人遇到難點狀況下，一開始解決難點僅有心理狀態(tài)，而沒有把注意力集中在找尋解決方案。 但是心理狀態(tài)對難點的解決來講，一般 沒有什么特別是在的功效，有得話只是會造成很多的不忍直視和爭吵，從而讓互相的情景更加紊亂。因而，遇到難點，先變得慢一點，讓本身的心靜下心來，聆聽內心更真實的聲響，才能夠 取其精華，沖向指導思想而去。 其次，“靜隨后能安，安隨后能慮” 假如你靜下心來的狀況下，你才能夠 讓本身的心平穩(wěn)出去，好好想一想大伙兒的情感，大伙兒的以往。倘若往事可憶，對另一方也是有借助和期待，那說明相互正中間并并并不是沒有一點希望，至少，你需要愛著另一方，你需要沒有提前準備此后放開你的手，那么大伙兒正中間就會有機遇。 很多狀況下，遇到難點，高手的解決方案都是沖向解決問題之道，但你僅有將平心靜氣出去，才會各個領域想一想該怎么做才能夠 處理眼底下的尷尬，該找誰協(xié)助才能夠 解決現(xiàn)如今的困境，該怎么說怎樣做將來才不易留出遺憾。僅有靜下心來，你才能夠 焦慮全方位，處理忐忑不安的心態(tài)。 再一次，“慮隨后能得?！?人生之路本來就是鋪滿著發(fā)展和發(fā)展趨勢。遇到難點本身就是拋光處理本身內心深處，開展精神心身的身心的洗禮的一次。假如你經(jīng)歷上面的步驟，你才會出現(xiàn)新思路，會出現(xiàn)新的體會。知所行止，必然有一定的體會心得。因為真正讓你愈來愈勇敢和毫不動搖的，也就是你思考后的戰(zhàn)略決策。 人來沒有選擇的狀況下能會不知所措，當一個人有著選擇，辦事自然也會有著方向。這就是焦慮全方位后的體會心得。一旦心定了，挽回老公變?yōu)槟愕拇髣菟?，你也便會牢固行動基礎，穩(wěn)定為挽回老公而戰(zhàn)。由于你是經(jīng)歷深思熟慮的管理決策，因而，一般 所向披靡，辦事會保證你理性化的結果。 簡言之“哀兵必勝”，就是因為毫不動搖了本身的自信心和方向。倘若在挽回老公上，你也能夠 如此辦事，那么一定會“一鳴驚人，一鳴驚人”。很多狀況下，經(jīng)歷一件事，就是提升了一樣聰明伶俐，只不過僅有經(jīng)歷一番寒凜冽的高層次人才能體會。如果你知道，也便會弄清楚如何采用適當?shù)姆椒ㄈプ觥?假如你真正懂了，你也就明白了該如何挽回老公。因為這兒邊摻雜的不但便是你的情感，很多的便是你的`聰明伶俐和待人接物心理狀態(tài)。 怎么挽救婚姻的辦法2 1、為了父母與孩子，努力將這份感情維系下去。 隨著時間的推進，夫妻之間的感情大都演變成親情，有雙方父母以及孩子的牽絆，已不僅僅是你們兩個人之間的事，而是牽扯到對你來說更重要的人，比如孩子，比如父母，這些人在你的生命中都舉足輕重，無論如何你都不愿意去傷害他們。 生活有時候會有無奈，楊弘朔老師講如同我們沒有辦法選擇出身一樣，夫妻之間其實也是如此，怎么挽救自己的婚姻雖然有許多的矛盾，雖然有很多的不適合，但凡沒有到真的沒辦法將日子過下去的地步，很多時候還是需要，努力將這份感情維系下去。 2、痛痛快快的了斷，開始全新的生活。 對于一段婚姻來說，重新培養(yǎng)感情和努力維系，怎么挽救自己的婚姻這都是更好的選擇，當然前提是你們之間還有感情存在?？扇绻蚱薅艘呀?jīng)到了水火不容的地步，每一天把日子過得都像在地獄里煎熬，楊弘朔老師講那么這種情形之下，就算有再多的牽絆，也應當選擇離婚，重新開始。 畢竟人生只有短短的幾十年，婚姻并不是生活的全部，更何況，果斷的結束了這一段不堪的婚姻，等待你的會有一段全新的開始，誰又能說，離了婚之后，你就不可能遇到更好的人了呢?我們周圍有許許多多再婚的人，一樣過著幸福的日子。 怎么挽救婚姻的辦法3 1、首先，想一想如果離婚自己該怎樣做 如果你們彼此離婚了，你還會不會再找一個人來結婚?如果找，你想找什么樣的人?你們的婚姻為什么瀕臨破裂，是不是你或是她心中都有自己理想的愛人，但是都不是彼此?？墒悄阋獣缘蒙钤诰袷澜缋锏膼叟d許根本就不用結婚，更談不上離婚。只有自己想明白了，接受你的現(xiàn)狀，努力去愛對方，去改善你們之間的關系。這僅僅是第一步的心態(tài)建設。 2、努力找出婚姻什么地方出了錯 想要拯救婚姻，當然要從婚姻破裂的根本原因著手。你的工作是須要花費時間細心看看你在什么地方出了錯。下面有常見的幾個方面的原因： 成長不兼容。工作，家庭，壓力，財務和其他所有咱們的現(xiàn)代世界拋給你的能造成人們揭示現(xiàn)實的東西?，F(xiàn)實世界中的丈夫和妻子都和童話版本不同嗎? 不忠。您或您的配偶有沒有外遇?是夠由于誤解而引起崩潰? 缺乏溝通。你說的沒有得到你的配偶支持，或是你的配偶說沒有得到你的理解。興許你們雙方都什么都不說。 心愛的人死亡。你或你的配偶由于身邊的人去世后世界發(fā)生改變，你不要回到你以前的生活。 錢。有人是“大花筒”，另一種是一分錢掰成兩分花而且永不滿足。或是，興許貧賤夫妻百事哀為婚姻增添了不安全要素。 性。如果性行為是對于另一方的一種物理符號，這種符號既能夠是熱情的，又是會讓身體痛心的。 3、與你的配偶坦誠溝通 找到你們之間的主要問題，接下來就是找時機來溝通，大量的問題都是在冷戰(zhàn)中被無端放大的。另外，當與你的配偶談及這個困難的話題的時候，記住幾件事情： 不能抱怨。指摘他們只會是一刀兩斷的結果。相比于我還以為你關懷我，這就是為什么我很生氣從來沒有感遭到，你能夠說“咱們都曉得，人無完人，我只是想你要照顧，所以當它沒有發(fā)生的時候，我很驚訝?！?你回答之前，心中數(shù)到三。大量的時候，咱們的沖動只是一種反擊，而不是聽到人們真正說的事情。你回答之前，數(shù)到三，想著你的配偶說的話。您預期的冷靜和沉著在另一方會產(chǎn)生相似的結果。 4、尋求婚姻顧問的專業(yè)協(xié)助 婚姻顧問盡管價格昂貴，但是是能夠為你的婚姻提供細致入微的高度洞察。顧問興許能從一個感性的角度找出什么地方出了錯。由于顧問并沒有在你們婚姻中擔任什么角色，能夠這么說，他/她是不太可能說謊，偷工減料，或遺忘不方便的事實?；橐鲱檰柡芸赡芡炀饶愕幕橐?。
怎樣挽救婚姻呢
怎樣挽救婚姻呢
怎樣挽救婚姻呢，在婚姻當中出現(xiàn)問題是非常常見的事情，很多人在出現(xiàn)婚姻問題的時候不知道怎樣去解決，不知道怎樣挽救婚姻，想要拯救婚姻，下面我們一起去看看怎樣挽救婚姻呢。
怎樣挽救婚姻呢1
1、關系冷淡
結婚之前兩個人非常甜蜜也許是對方對自己的吸引，讓彼此都心動?；楹笕兆泳昧?，吸引力就變淡了，婚姻問題就隨之而來了。
2、婆媳關系
婆媳問題，是婚姻問題中更常見的婚姻問題之一。兩代人之間都是會有一些隔閡的，處理不當就會發(fā)生爭吵，就演變成了婚姻問題，丈夫在婆媳之間是個重要的角色，要善于處理這些問題。
3、經(jīng)濟負擔
結婚是甜蜜的、美好的，但婚后的生活是現(xiàn)實的。經(jīng)濟問題成為常見的婚姻問題之一。經(jīng)濟的負擔，給夫妻兩人帶來壓力，由此引發(fā)了婚姻常見的問題。
4、婚外情
婚外情似乎是個很嚴重的婚姻問題，所以夫妻之間要互相關愛、互相理解、通情達理。不要讓對方有出軌的念頭。
5、性生活缺乏
婚姻中，夫妻對性的要求是很合理的。由于現(xiàn)代生活的忙碌和快節(jié)奏，導致夫妻之間出現(xiàn)婚姻問題，也就是性生活的缺乏，性生活是很重要的，如果缺乏，就會引起婚姻問題的出現(xiàn)。
6、孩子的教育問題
孩子的教育問題是婚姻中很常見的一種婚姻問題。孩子的教育問題還有可能會引發(fā)婆媳關系，所以這是一個很嚴重的問題。在對待這個婚姻問題的時候，一定要慎重，避免由此引發(fā)的新的婚姻問題。
作為家庭中的一員，我們該如何化解婚姻危機呢？
1、承擔責任
兩個人結婚之后，要學會兩個人相處的方法，婚前和婚后的責任是有改變的，婚姻出現(xiàn)問題肯定不是一個人的`錯誤，要勇于承擔自己的責任，而不是一味的推卸自己的責任。
2、控制情緒
遇到事情不要感情用事，而是要冷靜，沖動是魔鬼，沖動下做的決定往往都會讓人后悔，所以我們要學會控制好自己的情緒，負面的情緒需要學會控制，不要讓負面的情緒影響了我們的生活。
怎樣挽救婚姻呢2
1、給對方新鮮感
很多女生以為結了婚就等于買了保險，在婚姻生活中只要牢牢守著就不怕對方會跑掉，直到站在離婚邊緣才明白，原因婚姻不是你想守就能守護的住的。
所以要告訴大家的是：幸福的婚姻不是靠守，而是要靠吸引的，能經(jīng)常給予愛人新鮮感，是婚姻保鮮的更佳方法。
婚姻若是平淡如死水，一成不變，那么恐怕夫妻兩人都會很快厭倦這樣的生活，從而引發(fā)矛盾與爭執(zhí)，所以想要挽救婚姻，拯救站在離婚邊緣的自己，女人一定懂得給對方新鮮感，人的本性都是喜新厭舊的，所以你要學會“變”，才能抓住他的心。
2、遇到矛盾不要硬碰硬
婚姻中夫妻難免會遇到各種各樣的矛盾，當產(chǎn)生了矛盾，夫妻不要急著分出勝負，否則會很難挽救婚姻。有些人認為只要自己是有道理的，就會據(jù)理力爭，非要分出個勝負不可，這樣不但不利于夫妻感情的和諧，還會導致夫妻關系緊張。
婚姻不是講理的地方，是講情的地方，夫妻兩人對待矛盾都應該適當退讓，要以家庭和諧的大局著想，這樣很多矛盾都可以迎刃而解了。
3、別太在乎別人說的話
站在離婚邊緣的女生，在婚姻出現(xiàn)問題的時候很喜歡跟周圍的人傾訴自己的心情，說出自己的委屈，但是可能不明白，對于男人來說形象或者聲譽就是一切，如果你把婚姻的丑事都說給了別人聽。
被男人聽見了，恐怕只會讓婚姻狀態(tài)更糟糕，你可以傾訴，可以尋求幫忙，但是一定不要到處宣揚，而是要有針對性的告訴個別可以給你建議和提出意見的人，比如專業(yè)的。
兩個人在一起想要取悅周圍的一切人，他們會為了別人的看法而改變自己，會為了讓別人感到開心而委屈自己或者是配偶。請永遠記住，這些人都不能陪你一起走過人生的漫漫長路，這段路上陪你的就是你的配偶，所以不要因為別人的言語而虧待你的配偶。
4、在人前給足他面子
對于男人來說沒有任何東西比“面子”更重要了，有些家庭破裂很大的原因都是因為女人在外人面前沒有給男人面子，于是才有了常年累計的怨恨。所以站在離婚邊緣的女人一定要想到這一點，想要挽救婚姻。
千萬不要在男人的親友面前指責他，或者在人前數(shù)落他的丑事，這會讓男人顏面盡失，對你也不在乎更大的傷害了，你要明白男人的這種心理，然后引導他走向正面，給他灌輸男人的責任心，幫他在人前樹立偉大的形象。
5、做出改變
說了挽回婚姻的話，就應該說到做到，做出實際行動，這樣才能讓對方對你重新產(chǎn)生信心。勇敢擔當、交友廣闊、享受生活、追求理想，想要挽救婚姻，站在離婚邊緣的你應該嘗試這種對女性更具吸引力的生活，才可能體現(xiàn)你的高價值，從而幫助你留住男人的心。一、冷靜對待。
6、承認錯誤行為
之前你曾經(jīng)愛上的人肯定有很多優(yōu)點讓你不想離開，但是他為什么會犯錯誤，犯錯誤的動機是什么？盡量去了解他為什么會犯這樣的錯誤，有沒有你自己的因素在里面，分析明白也就知道了問題所在，也就更容易著手去解決了。
7、學會彼此原諒
在難過和受傷的心開始恢復之后，如果還想再走一步，就要調整好雙方的心態(tài)，重新調整關系。從短期來看，你可以適當?shù)乇３謶嵟?，但是要讓對方知道你不會離開。
8、彼此全面提升
使彼此多方面全面發(fā)展，比如在智力、身體、精神上的各方面，平時多交朋友，多讀書，多鍛煉，使彼此忙碌。在使彼此全面提升的同時，必須堅信時間一定是更好的療傷圣藥。
9、學習如何撒嬌
女人撒嬌然而確實有更好的命，但撒嬌的女人運氣絕對不會太差，畢竟男人都喜歡女人溫柔的一面。因此，當丈夫要離婚而你想要挽回時，適時地給他撒嬌，讓他看到你的可愛。
10、學會相互體諒
許多婚姻中，兩個人在遇到問題時總是自以為是，不理解，不體貼不溝通和交流，這是一個不好的，你們的矛盾不斷積累，問題不但沒有解決，反而越來越多，當矛盾累積到一個點爆發(fā)時，你們的關系就崩潰了。所以要學會相互體諒。
怎么能挽救自己的婚姻（7種挽救婚姻的更后方法）
如果你對所發(fā)生的事情感到憤怒，或對自己改變現(xiàn)狀的能力感到無望，那么你可以知道，你的婚姻可能需要拯救。好消息是，像憤怒和絕望這樣的感覺可以提供重要的線索和一個新的觀點。 `
這些負面情緒會讓你領悟到，可以幫助你理清在戀愛中你想要什么，不想要什么。讓我們專注于利用這些負面情緒來引導你走向更好的婚姻。
我可以獨自拯救我的婚姻嗎？
然而，是的，一方盡一切努力挽救婚姻是可能的，如果你發(fā)現(xiàn)自己處于這種情況，那么你知道這樣做并不能很好地表明你的伴侶對你們關系的承諾。
然而，夫妻一方可以采取一些行動來挽救這段關系。
例如，想一想你在某些情況下是如何反應的。你如何做才能以更多的同理心，愛心和理解伴侶來做出反應？
它可能會讓你覺得背負著巨大的負擔，所以當你是唯一一個愿意投入挽救婚姻行動的人時，一定要注意這個因素。
我怎么知道我的婚姻是否值得拯救？
當伴侶雙方都愿意并能夠不惜一切代價時，這是一個很好的跡象，說明失敗的婚姻值得拯救。當然，不是所有的夫妻都是一樣的，婚姻也是如此。
由于害怕面對分居或離婚的現(xiàn)實，對失敗的婚姻感到遺憾，許多夫妻在回答這個問題時都很糾結。
但是，如果你們的關系沒有問題，信任可以重建，你們擁有相同的價值觀，并且仍然對彼此有更大的尊重，那么婚姻是值得挽救的。
當你們相愛時，愛情就像膠水一樣把你粘在一起。但是，這比單純的相愛要深得多，因為單靠愛情是無法修復一段感情的。
每一段婚姻都能被挽救嗎？
離婚率在40%-50%之間，很明顯，不是每段婚姻都能被挽救。但大多數(shù)婚姻可以。
因為每對夫婦都是不同的，在他們的婚姻中都有自己的一系列問題，這歸結為你想要修復你們的關系的首要原因。你們在溝通上有困難嗎？你配偶的家庭會影響你們的關系嗎？你的伴侶是否很快就會批評你？
這些情況或多或少都是可以一起解決的。
然而，有一些情況會使事情變得復雜，比如伴侶有毒癮，伴侶欺騙和破壞信任，或者伴侶有精神*。
糟糕的婚姻能被挽救嗎？
你的婚姻狀況很重要。
如果婚姻是有毒的，或者身體或情感上的虐待，請注意：這絕不是可以挽救的關系。事實上，在你的關系中經(jīng)歷虐待或有毒的行為應該指向你的退出之門。
有毒或虐待的關系不僅僅是不好的，而且是有害的——對你，對你的孩子，以及對你的未來。
至于婚姻是否可以被拯救，首先問問自己為什么你認為你的婚姻不好？是因為你和你的伴侶經(jīng)常吵架嗎？你對你的配偶有怨恨嗎？你是否討厭你伴侶的一些不良行為？
雖然這些都不一定指向一個“糟糕”的婚姻，但它們無疑是夫妻可以維持的一段關系的組成部分。
如何用7個步驟拯救你的婚姻
當你感到絕望時，如何挽救婚姻？
我的大多數(shù)客戶都是來接受咨詢的夫妻，他們對自己的配偶感到長期的憤怒，對他們的關系面臨的挑戰(zhàn)感到絕望。許多人正處于離婚的邊緣。在咨詢結束時，他們已經(jīng)創(chuàng)造了長久的美好婚姻。
以下是那些想挽救婚姻的夫婦的七個步驟。
1. 把你們爭吵或感到無望的所有問題列出來。
憤怒并不意味著是時候吵架了。無望并不意味著你應該放棄拯救你的婚姻而離婚。憤怒和無望確實表明有一個問題，在你們的婚姻道路上有一個障礙。
因此，首先要問自己，"什么讓我感到憤怒或絕望？"
寫出一個清單，列出你們一直在爭論或放棄的所有問題。在你的清單上包括那些與你的配偶有關的問題，以及那些讓你惱怒和沮喪的問題。
2. 把注意力轉移到自己身上。
回到你的清單上，問自己："關于這個問題，我想要什么？"或者，"我關心什么？"
要確保你不是在寫你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在寫 "我希望他……"，你還沒有轉移你的注意力。只列出以"我想……"開頭的短語。
例如，寫 "我希望他們不要再這么亂，自己打掃衛(wèi)生"，重點放在你的配偶身上。這樣寫："我想找到一種方法，使我花費時間的空間，如廚房和我們的客廳，變得更加整潔有序"，重點是你自己。
試圖改變你的伴侶只會引起防御心理。這種策略將使你一無所獲。
相反，用你的精力來弄清楚你想要什么，然后用不同的方式來得到它，在更好的意義上成為 "以自我為中心"。當配偶看他們可以以不同的方式來獲得他們想要的東西時，他們會在拯救關系方面取得進展。
您還可以使用可視化技術來幫助您實現(xiàn)前兩個步驟。想象使你閉上眼睛，更深入地看到你潛意識的想法和理解。
3. 消除負面情緒。
你們給對方的負面垃圾是完全沒有幫助的。
對彼此的負面評論只會損害積極的關系。所以，不要再批評、抱怨、責備、指責、憤怒、諷刺、挖苦或冷言冷語。也不要再提高嗓門或怒氣升級。保持冷靜的狀態(tài)。
如果你們中的任何一方開始變得激烈，應盡早退出爭論。冷靜下來，這樣當你們再次接觸時，你們只會平靜地、合作地交談。
如果良好的互動與糟糕的互動的比例是5:1，那么婚姻通常能維持下去。
但你是想生存，還是想茁壯成長？如果茁壯成長是你的目標，那就以百萬分之一的比例為目標吧。這意味著不要潑臟水。
4. 建設性地表達你的關切，并合作地做出決定。
在敏感對話中保持建設性的一個簡單方法是，從以下三組潛在的句子開頭中挑選。
"我覺得……"
"我擔心的是……"
"我想……"
了解對方的顧慮對于你們兩個人開始做我稱之為雙贏的華爾茲是至關重要的。
雙贏華爾茲的目標是達成讓你們雙方都滿意的解決方案。不要再以達到自己的目的為目標。而是要讓你們雙方都對你們的行動計劃感到滿意。
要跳雙贏的華爾茲，注意到你們之間的差異，這可能會因為你們開始爭吵或感到無望而變得明顯。表達你潛在的擔憂。詢問并列出你伴侶關心的事情。對你的配偶有同理心。
然后，制定一個行動計劃，以回應你們雙方的關切。
5. 消除毀壞婚姻的三個因素。
外遇、上癮和過度憤怒——不用菲兒說，相信你也知道這是破壞關系因素。它們在健康的婚姻中是不允許的。
如果你沉溺于這些破壞關系的習慣之一，請把這些習慣從你的生活中剔除。如果你的配偶是那個有問題的人，試圖學習如何挽救婚姻可能是一個錯誤。
要么建立一種新的婚姻，讓這些事情不發(fā)生，要么就結束這段婚姻。
6. 從根本上增加你與伴侶分享的正能量。
生命中更美好的東西其實都是免費的。你給予的積極因素越多，你得到的就越多。
7. 回到基本問題上來。
學習成功婚姻所需的技巧。
你希望在沒有接受駕駛培訓的情況下開車嗎？找一些關于婚姻的書籍和課程，學習婚姻伙伴關系的溝通和沖突解決技巧。
你會發(fā)現(xiàn)你的憤怒和絕望消失了，幫助你把你的婚姻轉變?yōu)閻鄣某晒Α?/p>
挽回婚姻的技巧步驟，7個步驟幫你挽救婚姻
如果你認為你的婚姻是命中注定的，那么這些建議可以幫助你在一切都太遲之前解決問題。
菲兒是婚姻拯救專家，可以在這里幫你學習如何拯救你的婚姻。
如果你對正在發(fā)生的事情感到憤怒，或者對你改善現(xiàn)狀的能力感到絕望，那么你的婚姻可能需要挽救。
好消息是，像憤怒和絕望這樣的情緒可以為挽救婚姻提供重要的線索。
這些負面情緒給了你洞察力，可以幫助你弄清楚你在你們的關系中想要什么，不想要什么。
讓我們來看看如何利用這些負面情緒來引導你走向更好的婚姻。
菲兒的客戶中有一些夫婦在接受咨詢時，長期對配偶感到憤怒，對彼此關系面臨的挑戰(zhàn)感到絕望，許多人正在考慮離婚。
當咨詢結束時，他們重新打造了美好的婚姻。
以下是菲兒為那些想知道如何挽救婚姻的人推薦的七個步驟。
1. 把你爭論或感到絕望的所有問題都列出來。
憤怒并不意味著是時候爭吵了，絕望并不意味著你應該放棄挽救婚姻而離婚，憤怒和絕望確實表明你的婚姻道路上出現(xiàn)了問題。
所以，從問你自己開始，“我感到生氣或絕望的是什么?”
列出你們一直在爭論或放棄的所有問題。在你的清單上包括那些與你的配偶有關的問題，以及那些使你惱怒和沮喪的問題。
2. 把注意力轉移回自己身上。
回到你的清單，問自己:“關于這個問題，我想要什么?”或者“我關心什么?”
確保你沒有寫你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在寫“我希望他們……”，你還沒有轉移你的注意力。只列出以“我想……”開頭的短句。
例如，寫“我希望他們不要再這么亂，自己清理干凈”，重點是你的配偶。寫的時候著眼于自己，“我想找到一種方法，讓我花時間呆的地方，比如廚房和客廳，變得更整潔有序?！?/p>
試圖改變你的伴侶只會招致防御，這種策略不會給你帶來任何好處。相反，你要用你的精力去弄清楚你想要什么，然后你自己會做什么不同的事情來得到它，并在更佳意義上成為“以自我為中心”。當配偶們看到他們?yōu)榱说玫阶约合胍臇|西可能會采取不同的行動時，他們會在挽救婚姻方面取得了進展。
你也可以使用想象來幫助你實現(xiàn)拯救婚姻的前兩個步驟。通過閉上眼睛，你可以更深入地看到你潛意識里的想法和理解。
在腦海中演繹那些讓你產(chǎn)生憤怒、絕望感的情景。想象可以幫助你弄清如何在不改變對方的情況下，你可能會找到更好的方法來得到你想要的東西。
3. 避免詆毀
你們給對方的負面評價是完全沒有幫助的，只會給你們的關系造成更大的破壞。所以，不要再有批評、抱怨、責備、指責、憤怒、諷刺、挖苦或冷嘲熱諷了，也不要再突然提高聲調，升級憤怒了，請保持冷靜。
如果你們中的任何一方開始變得很生氣，請盡早結束爭論。冷靜下來，這樣當你們重新交談時，你們只會平靜地去交談。
有婚姻研究者發(fā)現(xiàn)，如果良性互動和惡性互動的比例是五比一，那么婚姻通常能維持下去。
那么，你的目標是什么呢？是離婚還是維持長久的婚姻呢？如果想要維持幸福的婚姻，請以百萬分之一的比例為目標，也就是說，不要詆毀伴侶。
4. 建設性地表達你的擔憂，并共同做出決定。
在敏感的談話中保持建設性的方法很簡單，可以從以下三種可能的開場白中選擇:
“我覺得 ...”
“我的擔心是……”
“我想要 ...”
了解彼此的擔憂對于你們兩個人開始做我所說的雙贏華爾茲至關重要。雙贏的華爾茲的目標是找到使你們雙方都滿意的解決方案，不再以實現(xiàn)自己的目標為目標，而是讓你們倆都對自己的行動計劃感到滿意。
當你們跳起雙贏的華爾茲時，注意到你們之間有差異，這可能會因為你們開始爭吵或感到絕望而變得明顯，表達你潛在的擔憂，詢問并列出你伴侶的擔憂，然后制定一個行動計劃來回應你們雙方的擔憂。
5. 消除三個破壞婚姻的壞習慣。
外遇、上癮和過度憤怒是破壞關系的因素。他們在健康的婚姻中是不可行的。
如果你沉溺于這些自欺欺人、破壞人際關系的習慣中，趕緊把這些習慣從你的生活中清除。如果你的配偶是有問題的一方，那么嘗試學習如何挽救婚姻可能是一個錯誤。要么建立一種新的婚姻，而這些不會發(fā)生，要么結束婚姻。
6. 從根本上增加你與伴侶分享的正能量。
多些微笑，多些擁抱，更多的激情，花更多的時間在彼此喜歡的事情上;互相幫助，給對方多些贊美，多點妥協(xié)，一起做更多有趣的事情。
生活中更好的東西都是免費的。你給出的積極因素越多，得到的就越多。
7. 回到基礎，研究一下成功婚姻所需要的技巧。
你會在沒有駕駛執(zhí)照的情況下開車嗎?
尋找書籍和婚姻教育課程，學習婚姻伴侶的溝通和解決沖突的技巧。
有了這七個計劃，你會發(fā)現(xiàn)你的憤怒和絕望會消失，幫助你把你的婚姻變成一個充滿愛的成功。
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