【導語】老公在外有了外遇？老公在外面有了外遇？有沒有人知道，網(wǎng)友解答“老公在外有了外遇”的簡介如下：
老公有了外遇怎么辦
一、妥善處理自己的情緒
一旦確認老公有外遇，正常人都會出現(xiàn)憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈等負性情緒。這些情緒的出現(xiàn)和所發(fā)生的事件相對應(yīng)，是正常的。所以，我們第一步要接納自己這些情緒。在我的咨詢經(jīng)驗中，很多妻子在這個時候為了繼續(xù)斗爭，而勸慰自己：“我不難過，我不生氣，我是個理性的人”。結(jié)果導致更多的憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈的累積，在面對老公和外遇事件時更缺乏理性和智慧。第二步需要有一個安全的情緒釋放，比如可以和閨蜜傾訴自己此刻的這些壞心情，或者寫日記控訴，或者摔打老公的枕頭。
二、在三個月內(nèi)不要做任何大的決定
三個月屬于急性心理創(chuàng)傷期，此階段你做的任何決定都可能是一種情緒化的決定。這個決定不是用來處理問題，而是用來處理心情的。這個階段，你可以暫時回避問題，回娘家住一段時間，或者出去旅游。先為自己的情緒和內(nèi)心騰出空間來。
三、為自己做一個決定
外遇已經(jīng)發(fā)生了。你現(xiàn)在只有兩條路可以選：
第一、離婚：如果你要保持自己唯美的愛情觀，要做一個完美主義者，從不允許自己或別人在婚姻中犯錯，那就選擇離婚。不存在對錯，你完全有資格和權(quán)力和選擇自己要的生活方式和婚姻狀態(tài)。只是，這樣的你會比較辛苦，對老公和關(guān)系的苛刻可能會導致類似問題出現(xiàn)在以后的關(guān)系中。
第二、接受：接受老公確實是外遇了，更接受這只是對你們婚姻的一個挑戰(zhàn)，給自己一個反思的機會，給關(guān)系一個成長的機會.
四、和老公攤牌
如果經(jīng)歷了以上三步?？梢蕴魝€時間和地方和老公好好的談?wù)勥@個事。時間建議不要在白天，白天人的情緒也比較跳躍，地點建議不要在家，因為家很容易觸景生情，導致情緒化的溝通。更好是在晚上，在外面的茶室。告訴老公你的決定。如果你的決定是離婚，那就要走的就是法律程序了。如果你的決定是接受，希望繼續(xù)這段婚姻關(guān)系。那這個問題就是“你們共同的問題”，需要共同去面對。
五、讓老公自己去處理他與第三者的關(guān)系
更穩(wěn)定的關(guān)系就是三角關(guān)系。之所以出現(xiàn)外遇，是因為你和老公的關(guān)系不平衡了，為了避免更惡性的結(jié)果出現(xiàn)，比如沖動、暴力或者離婚，才選擇了另一個人做為關(guān)系的平衡點。如果此刻你又再卷入老公和第三者的關(guān)系中，就加固了這個三角關(guān)系的穩(wěn)固化。所以，這個時候，你們共同面對的意思是，你給老公信任、支持、時間去處理他與第三者的角色，而不是直接介入，與對方聯(lián)系或者是談判。
六、注意事項
善待自己：無論在哪個階段，都不要做出傷害自己的舉動。你的生活中不只有老公，還有孩子父母，親戚朋友。生命中也不僅僅有婚姻，還有工作，還有其它有意義的事，照顧好自己的情緒和身體，才有力量繼續(xù)做出決定和前行。
避免“主動促成外遇”：在我的咨詢經(jīng)驗，百分之五十以上的外遇證據(jù)都是妻子主動收集而來的：通話記錄、短信、網(wǎng)絡(luò)記錄等等。捕風捉影、草木皆兵。此舉即侵犯了別人的隱私，讓老公覺得不信任、壓力，又有一個期待效應(yīng)，好嘛，你既然希望如此，我就滿足你吧!更后促成外遇*!
注意滿足老公的心理需求：男人在婚姻中的需求，比如自由呼吸、被尊重、被欣賞、被崇拜、性需求，做為妻子的需要主動給予其滿足，這樣可以很大程度上保持夫妻關(guān)系平衡，而避免第三者的介入。
老公在外面搞外遇怎么辦
老公在外面搞外遇怎么辦
老公在外面搞外遇怎么辦，每個任都希望自己的婚姻可以幸福長久，但是現(xiàn)實生活中很多朋友的婚姻破滅都是因為老公有外遇，女人要學會經(jīng)營自己的婚姻，下面分享老公在外面搞外遇怎么辦。
老公在外面搞外遇怎么辦1
1、學會換位思考
感情婚姻是否還要挽回，這個決定權(quán)在你自己手中，每個人的原則與底線不同，所以看你自己的抉擇。老公有外遇想挽回，更重要的還是要學會去換位思考，兩個人能互相理解，互相包容，可以去適當學習一下男女性心理，以便更好的去了解對方的需求，這樣兩個人的關(guān)系才能越來越好，第三者自然也就沒有機會來介入你們之間了。
2、抓住男人的內(nèi)疚心理
曾經(jīng)采訪過大部分出軌男，他們大部分只是在外面尋找一些刺激，卻不想離婚，因為他們知道沒有人能夠取代老婆這個位置，外面的的女人只能是當做生活的調(diào)味劑，用來玩樂而已，老婆是和自己真正過日子的人，和自己相伴終身的人。
男人在工作當中為了應(yīng)酬，不得已需要逢場作戲，于是出軌就在所難免了，其實這部分的男人，他們并不愿意背叛妻子，出軌之后，他們的內(nèi)心也是相當?shù)膬?nèi)疚的，有些男人出軌后后悔莫及，他們就不會再犯第二次了，但是他們的妻子知道他們出軌以后，便大發(fā)雷霆，認為這是一個原則性的問題，不可理解，其實這部分男人對家庭還是有很強的責任感的。
如何挽回外遇老公的心？如果女人的寬容大度，能夠包容男人這次的過失，原諒男人，給男人再多一次機會，他一定能夠回頭是岸，做一個好男人。
二、老公沒有外遇心卻變淡了怎么挽回?
1、做一個溫柔的女人
從內(nèi)心深處把自己真的變成一個溫柔的女人。女人不要盲目的自己付出很多，以為對方就會感激并更愛你，你的很多做法在他看來都是束縛、是一種強勢，是沒有自由空間的。女人應(yīng)該在適時的時候做一個溫柔的小女人，知道裝傻，讓他在你面前覺得自己是個強大的男人。
2、提升一下自身的形象
男人是視覺動物，婚姻是比較長久了，時間久了，對方就會對你產(chǎn)生視覺疲勞，所以可以不定時換換風格，比如換個發(fā)型，換下服裝風格等等。當然婚姻相處之道也是需要多學習的，男女之間本就是不同的個體，會有差異自然就會有分歧，所以婚姻當中溝通是很重要的。
老公在外面搞外遇怎么辦2
1、可以找老公好好談?wù)?
畢竟還是有感情的.，經(jīng)過理智的思考之后可以和老公好好談?wù)?，開誠布公的交談，希望能夠了解到為什么老公會在外面有事情。如何挽回外遇的老公?如果真的是自己的原因，自己也要冷靜的接受。
2、改變自己
雖然這樣說有點殘酷，但是老公有外遇或多或少會和自己有關(guān)系，要么是自己脾氣太過于暴躁，要么是自己總是在忙碌忽視了老公的感受，要么是自己處理不好家庭矛盾，讓老公無所適從，只能選擇逃避，因此才會出現(xiàn)問題，要試著改變自己。
3、女人不該永遠在一棵樹上吊死
大多數(shù)女人在丈夫出軌的時候會痛哭流涕，認為自己為他付出了那么多他怎么還能出軌。其實付出是跟荷爾蒙無關(guān)的，這個時代本來就是出軌泛濫，感情淡薄的時代，女人可以不出軌，但永遠要有可以出軌的資本，珍惜當下的感情，愛就用力愛，不愛就果斷放手，內(nèi)心要永遠的勇敢和豐盈。
老公在外面搞外遇怎么辦3
1、妥善安排自己的情緒
老公已經(jīng)有了外遇，一般情況下妻子都會出現(xiàn)諸如憤怒，憤恨，極度生氣，羞辱，委屈的負面情緒中。從心理的角度來看，出現(xiàn)這種情緒是再正常不過的了?？墒窃诿鎸瞎庥龅倪@種特殊情況下，我們先要學會控制自己的這些負面情緒。
心理學上，有一個情緒轉(zhuǎn)移的方法，那就是找一些可以有讓你集中精力的事情去做，暫時先把這些不開心的事情拋在腦后。等冷靜一段時間，可以理智地面對老公外遇的事情后再進行認真思考。
2、可以定期開個家庭會議
這樣做是為了解決雙方之間觀點不同的矛盾。有些事情不是打個電話就可以解決，不如定個固定時間，雙方一起坐下來好好地談?wù)劯约簩胰?、對這個家的感覺，有什么計劃需要對方支持等，這樣的形式能令雙方都會知道事情的重要性，從而認真對待。
二、當男人外遇該怎么辦
1、不要沖動
沖動、憤怒并不能解決問題，有時候溫柔的話語和淚水遠遠勝過猛烈地沖突，或許老公會幡然悔悟，成為千金不換的浪子。退一步說，如果他至死還不知悔悟，那么你不妨干脆放棄，這樣花心甚至無心的男人根本不值得你的付出，當然也不值得你去報復。
2、提升自己的價值
自己的價值過低也是造成老公精神出軌的原因，你現(xiàn)在可以認真看一下自己的身材，樣貌還有你的生活，日漸走樣的身材，憔悴的面容，枯燥單一的生活方式是時候需要改變了。
從現(xiàn)在開始你要注重自己的外表，打扮是女人的權(quán)利，如果你連這個權(quán)利都沒有去行使的話就不值得別人投入在你身上，然后讓自己的生活豐富起來，多去見識外面的世界，認識多點有趣的朋友這些都可以散發(fā)你的魅力從而提升你的價值。
老公在外面搞外遇怎么辦4
切斷所有的私下聯(lián)系首先要做的，就是出軌方停止一切跟第三者的聯(lián)系，不管是私下的，還是線上的。當然受到出軌的一方也要停止對對方的不信任，不要整天的在那里抱怨和指責。
彼此誠實坦白一段感情，重要的是信任，而彼此之間誠實坦白，就是建立信任更好的方法。當出軌方什么都愿意對你說的時候，你們之間的問題會越來越少。
放下執(zhí)念，恢復信任不要認為一開始對方就可以直接對你誠實坦白，這是很難的事情。你需要給對方時間，他需要一個逐步向你全部坦白的過程，這個過程你需要學會等待，并且給他懦弱、沒有勇氣的日子。
像往常生活一樣過日子開始談戀愛的時候，我們是先了解對方，然后再從兩個人的范圍往外了解，包括家人、朋友、工作之類的。但現(xiàn)在的情況卻要反著來。
更初的時候他的注意力可能會在父母身上，或者孩子身上，也有可能是工作上，但偏偏沒有把時間和精力放在你們的關(guān)系上。這也是正常的過程，是一個需要你慢慢適應(yīng)的過程，像日常生活一樣過日子就好。
彼此之間，積極的進行交流很多時候，你給對方的關(guān)注和愛，都是自己認為對方需要的，可實際上對方并不需要。就好比你給對方一車梨，可他卻只喜歡蘋果。所以在溝通的時候，你需要真實了解對方喜歡的是什么，需要的是又是什么。這樣才抓住核心，得到一個滿意的結(jié)果。
發(fā)現(xiàn)一個你不曾了解的他很多人更后發(fā)現(xiàn)對方自己其實并不了解，這和自己想象中的完全不一樣。那怎么可能在一起，在一起又怎么可能長久呢?所以你要再次認真的了解一下對方，把多一點時間放在對方身上，看一下對方有哪些方面是自己不曾了解的。
帶著同情心和同理心去交流更后一步，是學會跟對方去共情。共情可以讓你理解對方，包容對方，但也要記得不要委屈和勉強自己。畢竟學會愛自己更重要，這樣才有能力去愛他人，不是嘛！
假如我老公在外面有外遇了這算觸犯法律嗎?
你老公假如在外面有外遇了，這種行為并不觸犯法律，因為我國法律條款沒有寫婚外情違反法律所以不觸犯法律。外遇這種事情只是一種道德問題，可以受到社會的公開聲討和輿論的譴責。畢竟這種事情是見不得人的事，當事人都不會公開這種事情，一旦敗露，都會不歡而散的。你老公假如有外遇了，你就給他曝光，他就不會繼續(xù)和情人交往下去。
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