【引言】挽回心態(tài)課程？挽回的核心？映森情感整理，獲取情感知識(shí)“挽回心態(tài)課程”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、挽回不同時(shí)期的心態(tài)應(yīng)該怎么調(diào)整？
- 2、挽回真性分手8個(gè)步驟-慢慢展示自我的價(jià)值
- 3、愛情挽回攻心術(shù)，3招攻心計(jì)術(shù)讓他主動(dòng)挽回你
- 4、男朋友死心5個(gè)步驟教你挽回
挽回不同時(shí)期的心態(tài)應(yīng)該怎么調(diào)整？
挽回中應(yīng)該保持什么心態(tài)
有一個(gè)例子，男子和他女朋友分手了，因?yàn)榕接X得男子不上進(jìn)，又內(nèi)向。經(jīng)過了一段時(shí)間的相處，吵鬧。更后女方提出分手了。男子得知分手后，他意志很消沉，因?yàn)樗€是愛著她的。他想盡辦法去挽回，整天打電話，發(fā)短信，想約她出來聊聊談?wù)?，然而，她卻不理他，不接電話，也不出來；經(jīng)過一段時(shí)間，女方覺得很煩，更后把聯(lián)系都切斷了。
在上個(gè)例子中，這男子的心態(tài)存在了很多問題，所以使感情更難挽回。那在挽回的的道路上，應(yīng)該保持什么心態(tài)。其實(shí)，在挽回的心態(tài)方面，也分為前期心態(tài)，中期心態(tài)，和后期心態(tài)。
1.前期心態(tài)。
前期心態(tài)就是在剛分開的時(shí)候洞森孫所應(yīng)該有的心態(tài)。通常，很多人在分手之后，心里肯定是很悲春埋傷，很不愿。但是，這種負(fù)面心態(tài)只會(huì)讓你意志消沉，讓你自己處在一個(gè)悲傷自怨的徘徊中，使你自己都沒有行動(dòng)力，哪還何談挽回。
這時(shí)候，你應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，既然已經(jīng)分手了，就去接受這個(gè)事實(shí)，接受你們已經(jīng)分手了。把你的心態(tài)保持開朗，積極，不能過于悲傷，和消沉。這些時(shí)候可以去想一些美好的事情，來保持自己心態(tài)，這不僅是為了在之后的挽回做準(zhǔn)備，還是讓自己處于一個(gè)開朗的心態(tài)去做接下來的事。
2.中期心態(tài)。
中期心態(tài)就是分手后，你們之間的一段冷處理的時(shí)間。在這段時(shí)間，肯定會(huì)覺得很無聊，很難受，因?yàn)楹芟雽Ψ健Ｋ?，在這段時(shí)間，你需要做的就是審視以前自己身上的問題，有點(diǎn)就去加強(qiáng)，缺點(diǎn)就去改正，這就是要保持積極向上的心態(tài)。
不僅這樣，你還需要享受生活，樂于嘗試，找樂子的心態(tài)，可以去參加各種社交活動(dòng)，以前想做的事，刺激的事情，讓自己的心態(tài)、生活都精彩起來。這些心態(tài)是為了把你的改變和你的生活不經(jīng)意的讓對方看到，讓對方能被你二次吸引。
就如深圳破鏡重圓公司總監(jiān)康納所說：“在積極的狀態(tài)下和對方見面，在你愉快和興奮的時(shí)候和對方見面更有效。經(jīng)過了上面的準(zhǔn)備，接下來就是見面了。
3.后期心態(tài)。
后期的心態(tài)就是在你們已經(jīng)重新聯(lián)系了，甚至見面，約會(huì)的時(shí)候。在一開始聯(lián)系的時(shí)候，不能急于去跟對方說一些重新在一起的話，不然對方就會(huì)覺得你需求感很強(qiáng)，很突兀。
這時(shí)候應(yīng)該把對方當(dāng)成朋友，以朋友的態(tài)度去跟對方聊天，可以問一些關(guān)于工作，生活什么的。在經(jīng)過了一段聊天之后，可以嘗試把對方納鏈約出來，這時(shí)候就需呀保持積極的態(tài)度了，讓對方感受你的熱情。
在約會(huì)的時(shí)候需要經(jīng)常保持你的愉悅和興奮，讓對方感受到你的改變和吸引力。
心態(tài)在挽回中是非常重要的因素，消極的心態(tài)只會(huì)使你做出極端的事情，對挽回是很不利的，只有保持良好的心態(tài)，以積極樂觀的心態(tài)去面對前度，才能為你的挽回帶來希望，使你的挽回更順利。
挽回真性分手8個(gè)步驟-慢慢展示自我的價(jià)值
都知道假性分手很好，挽回，因?yàn)樗赡芨揪蜎]想著和你分，所以你去挽回她就順著臺(tái)階帆桐下了。但如果你女朋友是鐵了心跟你分手，這種情況就屬于真性分手，想要挽回就沒那么容易了。下面我給大家分享挽回真性分手8個(gè)步驟，希望能夠幫你順利挽回真性分手的女朋友。
1、適當(dāng)后撤
當(dāng)對方真的想和你分手，而你想挽回，你在推進(jìn)關(guān)系，但是感覺到對方?jīng)]有想要改善關(guān)系的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮蟪贰?
心理學(xué)上有一個(gè)現(xiàn)象是“損失厭惡”人們面對同樣數(shù)量的收益和損失時(shí)，認(rèn)為損失更加令她們難以忍受。同量的損失帶來的負(fù)效用為同量收益的正效用的2.5倍。
比如：你丟了100塊錢，可能需要得到200塊錢才能彌補(bǔ)失去的感覺。
你失去了一個(gè)70分的人，可能需要找一個(gè)90分的人才能彌補(bǔ)心中的損失。
讓對方感到失去你，激發(fā)她內(nèi)心的損失感和危機(jī)感，她會(huì)變得不安和焦慮。
如果她真的喜歡，或者在乎你，她就會(huì)有想抓住你的沖動(dòng)，進(jìn)而主動(dòng)付出，甚至有所行動(dòng)。
你的后撤，也會(huì)減少對方的壓力和逆反心理。
如果你一直在逼近關(guān)系，對方有沒有準(zhǔn)備好，她會(huì)覺得你每次去找她都是為了挽回她，甚至產(chǎn)生戒備心理。
試想一下，如果你每次接觸她，她都像防備敵人一樣防著你，你們的關(guān)系還能改善嗎?
后撤其實(shí)是另一種前進(jìn)，會(huì)減輕一些負(fù)面的阻礙。
2、慢慢展示自我的價(jià)值
挽回對方時(shí)，一定要記住一個(gè)準(zhǔn)則：不動(dòng)聲色的展示自己的改變，讓對方慢慢改變對你的看法。你過于主動(dòng)展示給對方看，反而會(huì)讓對方覺得你目的性太強(qiáng)，你在展示自己的時(shí)候，會(huì)有一些討好的成分，似乎在給對方傳遞一種：我正在為你做出改變，你滿意嗎?這樣的感覺。
所以你的改變要悄無聲息地傳遞給對方，不要直接告訴對方，你為她做了什么，而是這一切都是為自己而做。
比如:你想說明自己衣品有提升，不需要直接去問她，我這幾件衣服怎么樣?而是應(yīng)該直接展示給她看，讓她自己體會(huì)。
真性分手挽回的過程就是一個(gè)心理博弈的過程，考察的就是對方的心態(tài)和策略。
在展示自我改變的時(shí)候，你要主動(dòng)推進(jìn)關(guān)系，找到合適的機(jī)會(huì)，讓對方猝不及防對你產(chǎn)生依賴情緒。
3、制造羈絆讓她對你念念不忘
真性分手的情況更怕的就是讓她厭惡你，所以你們見面的時(shí)候先別去挽回，一定要給對方在心中留下羈絆。
怎么做呢?
不要隨便選一家餐廳吃飯或者印象平平的電影，這些會(huì)給你的挽回一些幫助，但是并不能讓對方一直牽掛你。
所以你要主動(dòng)找一些能能喚醒對方記憶，你們有共同經(jīng)歷的地方。
比如：
你們兩液凳個(gè)人第一次約會(huì)時(shí)去了海邊，那么這次，你也可以一起去海邊，讓她看到大海就會(huì)情不自禁的想起和你第一次約會(huì)的情景;
你們都喜歡看漫展態(tài)埋坦，可以約地方一起看喜歡的漫展，這樣以后，她看到漫畫就會(huì)想起你;
你給她制造的這些記憶，都會(huì)讓她不斷的想起你，當(dāng)她在腦海中回想你一次，就會(huì)加深對你印象，就會(huì)對你念念不忘。
4、調(diào)整好自己的心態(tài)
挽回時(shí)更重要的就是調(diào)整好心態(tài)，不要因?yàn)閷Ψ揭粫r(shí)的態(tài)度而患得患失，著急上火，要學(xué)會(huì)在感情中不斷調(diào)整自我。
你要記住你更終的目的，不要因?yàn)橐粫r(shí)的某一個(gè)環(huán)節(jié)而氣餒。
挽回的過程一定會(huì)碰壁，甚至?xí)龅綄Ψ讲焕砟?，甚至對你惡語相向，這些都很正常。修復(fù)一段關(guān)系，需要花費(fèi)很長一段時(shí)間，不是你找到原因就能能簡單修復(fù)的。
冰凍三尺非一日之寒，你們之間能夠分手，也絕對不是一兩天造成的，所以修復(fù)的時(shí)候也要有一些耐心，多一些理解。
好多時(shí)候，那些挽回成功的人并不是她們有多厲害，而是用對方法的同時(shí)能夠保持好的心態(tài)，堅(jiān)持到了更后。
希望以上“挽回真性分手8個(gè)步驟”能對你的挽回有所幫助。更后，如果你挽回過前任，但是前任依然無動(dòng)于衷，你又束手無策，可以加我?guī)湍惴治觥?
愛情挽回攻心術(shù)，3招攻心計(jì)術(shù)讓他主動(dòng)挽回你
分手后，你的卑微乞求換不來他的回頭。 你整日沉浸在分手的痛苦中，變得焦躁不祥辯安，你失去了理智，導(dǎo)致你錯(cuò)失了更佳的挽回時(shí)間。
越是沉浸在痛苦中，越是無法理智的看待你們之間的問題所在。當(dāng)你冷靜下來的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)答案也許很早就已經(jīng)出現(xiàn)了。
姓名：小柯（化名）
年齡；24歲
關(guān)鍵詞：沒有安全感、任性、作
小柯和男友是在一次聚會(huì)上認(rèn)識(shí)的，見面讓兩個(gè)人都留下了很好的印象，于是兩個(gè)人就在一起了。 在戀愛前期，他們和其他情侶一樣恨不得天天在一起，男友對小柯也很照顧，每天都會(huì)給小柯打電話，關(guān)心著小柯的日常生活。
因?yàn)樾】率且粋€(gè)很缺乏安全感的女生，男友無微不至的照顧讓小柯每天都過的很開心，小柯也很享受男友的關(guān)系照顧。 隨著兩個(gè)人戀愛時(shí)間的變長，兩個(gè)人也越來越熟悉彼此，生活也開始漸漸的平淡下來。
男友也開始把自己的精力轉(zhuǎn)移到了工作上，不像之前對小柯那么殷勤了。
小柯感受到男友不像先前那樣細(xì)心，就變得疑神疑鬼，患得患失。 “他是不是不喜歡我了？”、“他是不是遇到其他女生了？”陷入了胡思亂想的漩渦中。開始不斷地給男友發(fā)信息、打電話，詢問男友在干什么。
一開始，男友會(huì)匯報(bào)自己的情況，每當(dāng)小柯不相信的時(shí)候，男友也會(huì)發(fā)小視頻給小柯看。 但是男友的舉動(dòng)并沒有讓小柯安心下來，后來有時(shí)候會(huì)半個(gè)小時(shí)就要就問男友在做什么。
有一次男友在開會(huì)，因?yàn)闆]有及時(shí)回復(fù)，小柯便一直電話轟炸。
兩個(gè)人的矛盾不斷的升級沒高，三天兩天就要吵一次。 但是更后男友都會(huì)主動(dòng)服軟去哄小柯，兩個(gè)人就一直在這樣的惡性循環(huán)里，艱難的維持著感情。
在不知道第幾次吵架中，小柯刪掉了男友的微信，本以為男友會(huì)緊張她，給自己打電話，結(jié)果男友卻一直沒有找她。
當(dāng)小柯加回男友質(zhì)問對方問什么的時(shí)候，男友提出了分手。小柯懵了，不停的乞求男友不要離開她，但是男友的態(tài)度非常堅(jiān)定。
在小柯的案例中，小柯在親密關(guān)系中一直處于高位，而男友一直在迎合小柯，很多時(shí)候，小柯沒有站在對方的角度去考慮問題，把男友的付出當(dāng)做了理所應(yīng)當(dāng)。
當(dāng)男友開始把重心放到工作上，小柯就會(huì)認(rèn)為男友不愛自己了。
其實(shí)這些想法只是小柯自己的臆想，男友并不是不喜歡小柯，只是兩個(gè)人從熱戀步入平淡，男友開始更在意自己的個(gè)人空間 。但是小柯不懂男性心理，就會(huì)開始變得焦慮不安，患得患失。
小柯太重的得失心把兩個(gè)人關(guān)系推向破裂，比如短信、電話轟炸、刪微信好友、卑微的求復(fù)合等等。
一開始男枯宴尺友還可以包容小柯的任性，但是隨著小柯不斷的變本加厲，嚴(yán)重影響了男友的工作。
很多時(shí)候，小柯沒有在理解對方處境的情況下，就宣泄了自己的情緒，這種行為是非常自私的，只會(huì)把對方越推越遠(yuǎn)。
小柯之所以會(huì)一次次的挑戰(zhàn)對方的底線，其實(shí)是試圖佐證男友是否在意他，比如他刪除男友是希望男友緊張他，希望男友不停的加她，她從中獲取安全感。
男友一開始以小柯為生活重心，填補(bǔ)了小柯空蕩蕩的內(nèi)心，但是當(dāng)男友因?yàn)楣ぷ魇韬鰰r(shí)小柯的時(shí)候，小柯便會(huì)開始懷疑他人、懷疑自我，對自己很不自信 。慢慢的，兩個(gè)人的關(guān)系便會(huì)因?yàn)檫@種不信任、負(fù)面情緒而產(chǎn)生裂痕。
因?yàn)樾】轮暗男袨橐呀?jīng)導(dǎo)致男友非常不滿，所以男友目前對小柯的負(fù)面情緒是非常大的，所以這個(gè)時(shí)候我們要以退為進(jìn)。
在導(dǎo)師的建議下科學(xué)的斷聯(lián)是化解矛盾更有效的方式。 通過斷聯(lián)讓小柯消失在對方的生活中，這種消失是短暫有計(jì)劃性的消失。
例如斷聯(lián)前給對方的更后印象是非常重要的，小柯在導(dǎo)師的指導(dǎo)下向?qū)Ψ奖硎咀约航邮芊质值氖聦?shí)，并對自己之前過激的行為進(jìn)行道歉。
在斷聯(lián)期間，很多人是控制住自己的，因?yàn)閷Ψ降囊粋€(gè)細(xì)微的動(dòng)作就可以讓你忍不住聯(lián)系對方。
所以，在斷聯(lián)過程中，堅(jiān)定自己是一件很重要的事。
這期間，導(dǎo)師針對小柯進(jìn)行心理輔導(dǎo)，幫助小柯更快的走出分手的痛，預(yù)防小柯因情緒失控導(dǎo)致斷聯(lián)失敗。
斷聯(lián)期間還為小柯量身制定了培訓(xùn)課程，首先是給小柯建立自信，再為小柯提供了兩性 之間正確相處方式，提升小柯溝通、共情的能力。
很多人覺得另一半不給看手機(jī)就是心里有鬼，但其實(shí)不是這樣。因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的隱私，都有自己的空間，這一點(diǎn)一定不能打破。
如果我們跟對方在一起就意味著我們再也沒有自己的空間的話，那這只會(huì)讓生活變得更加壓抑。
即使兩個(gè)人在一起的關(guān)系很親密，也不要對對方的家人做出負(fù)面評價(jià)，因?yàn)榧胰伺惆樗麄兊臅r(shí)間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的長于你，而且每一個(gè)人都很在意自己的家人所受到負(fù)面評價(jià)。
很多女生會(huì)對自己男朋友過往很好奇而去刨根挖底的去打探對方的過去，其實(shí)這樣是很影響你們兩個(gè)之間的關(guān)系的，對方的過去你沒有來得及參與，就不要多管閑事了。
因?yàn)樾】潞湍杏堰€有聯(lián)系方式，小柯就可以按照導(dǎo)師的建議打造自己的微信朋友圈了。
雖然這個(gè)時(shí)候斷聯(lián)結(jié)束了，但是并不意味著可以立馬去找對方，而是通過朋友、社交網(wǎng)絡(luò)慢慢的出現(xiàn)在對方的視野中。
我們聯(lián)系到雙方的共同朋友，讓那個(gè)共同朋友在和男友聊天的過程中巧妙的透露出小柯的變化，引起男友的注意。
同時(shí)，小柯自己也通過朋友圈展示自己的改變和生活狀態(tài)，首先整體朋友圈的風(fēng)格要以積極的一面為主。
在建設(shè)朋友圈的時(shí)候需要注意的是，展現(xiàn)過去和對方在一起時(shí)沒有的一面。
比如過去自己是一個(gè)宅女，那么現(xiàn)在就可以發(fā)一些自己旅游的照片。又或者如果過去自己非常愛玩，現(xiàn)在就可以發(fā)一些自己閱讀的照片， 通過這種反差，來營造一種新鮮感。
慢慢的雙方開始在朋友圈里有了互動(dòng)。有時(shí)候也會(huì)有評論對話，這個(gè)時(shí)候我們就可以通過技巧性復(fù)聯(lián)，和對方取得微信上的聯(lián)系。
在一開始的復(fù)聯(lián)過程中，不要使用陳述性的語句，也不要直接給對方一個(gè)問句“更近在干嘛呢？”這樣很容易讓人感到很壓迫。
可以通過對方更近的動(dòng)態(tài)展開， 比如說：看你朋友圈發(fā)的電影，好巧啊，我今天也去看了。你有沒有看過這個(gè)導(dǎo)演的其他電影？
在導(dǎo)師一步步的聊天指導(dǎo)下，小柯和男友復(fù)聯(lián)成功并且建立了一個(gè)相對穩(wěn)定的關(guān)系。
兩個(gè)人在復(fù)聯(lián)后的關(guān)系逐漸穩(wěn)定，男友對小柯有重新產(chǎn)生了興趣。這 個(gè)時(shí)候，我們通過試探性的邀約來提升兩個(gè)人關(guān)系。
首先要確定對方的時(shí)間安排，再根據(jù)對方的興趣搭建橋梁。
例如：我們讓小柯根據(jù)男友喜歡的電影導(dǎo)演，邀請對方一起去看這個(gè)導(dǎo)演新上映的電影。這個(gè)時(shí)候的表達(dá)方式一定要是“0需求”，多使用一些無目的的表達(dá)方式?！皒xx導(dǎo)演的新電影明天首映，本來約同事一起的，同事臨時(shí)有事去不了了，你有時(shí)間一起去嗎？”
在這次邀約成以后，男友也看到了小柯的變化，對小柯的好感度大大提升。兩人的聊天也變得曖昧起來
因?yàn)橹靶】率且驗(yàn)檫^度粘對方，給對方造成很多的壓力，所以在兩個(gè)人開始曖昧的時(shí)候，導(dǎo)師決定用 高姿態(tài)的挽回方式 來推進(jìn)復(fù)合。
首先我們讓小柯保持良好的心態(tài)，用良好的心態(tài)去建設(shè)挽回框架，持續(xù)進(jìn)行二次吸引，讓對方感受到自己熱情的同時(shí)又不能暴露需求感，拿捏好兩者之間的度。
經(jīng)過一段時(shí)間的專業(yè)指導(dǎo)后，男友主動(dòng)提出復(fù)合了。
導(dǎo)師叮囑小柯復(fù)合只是成功的第一步，在之后的生活相處，學(xué)習(xí)是不能停止的，兩性之間的知識(shí)還需要不斷的積累和探索，才可以保持關(guān)系的持續(xù)甜蜜。
男朋友死心5個(gè)步驟教你挽回
以下是男朋友死心，5個(gè)挽回的步驟：
一、培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)
許多人在分手后都會(huì)一跌不起，悲傷的情緒占據(jù)了整個(gè)心靈。事罩腔實(shí)上，許多情緒都是由自己支配的。因此，要培養(yǎng)健康的心態(tài)，就必須找一些積極的事情去做，分散注意力，讓自己不要去想分手的事。比如：去爬山，和朋友一起唱歌等等，讓自己的心情開朗起來。
二、把時(shí)間和精力花在提升自己上
戀愛的時(shí)候，戀愛中的對方會(huì)把一定的時(shí)間和精力投入到對方身上。有一種現(xiàn)象是，作為需求感高的一方，他們會(huì)在對方身上投入更多的時(shí)間和精力，整天圍繞對方旋轉(zhuǎn)，難免不會(huì)讓對方控制自己，導(dǎo)致自己沒有花時(shí)間建設(shè)自己。
因此，此時(shí)，不要再苦苦祈求對方再和你在一起，與其如此可憐的挽回，不如把這種祈求對方的動(dòng)力用在自己的建設(shè)上。唯有不斷完善自己，才會(huì)更有資本，更有吸引力。
三、提升自己的戀愛水平
有時(shí)，戀愛等級不高，就不能知道凳散和揣摩對方在想什么，想要什么，而此時(shí)往往不知道如何與對方溝通和回應(yīng)。因此，如果想和對方相處融洽，就要提高自己的戀愛水平。你要做的就是學(xué)會(huì)研究細(xì)節(jié)，就是通過觀察對方的行為和動(dòng)作，分析自己，做出適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。
四、是時(shí)候思考問題了
一段感情之所以結(jié)束，過程中肯定有很多矛盾和問題。正是因?yàn)檫@些問題不可調(diào)和，他才選擇離開。這并不是讓你把所有的錯(cuò)誤都攬?jiān)谧约荷砩希欠此甲约旱倪^程還是需要的，沒有人是絕對正確的。
想想問題出在哪里，從自己身上找原因，改正錯(cuò)誤，否則即使你僥幸挽回成功，或者投入下一段感情，也未必能長久穩(wěn)定。
五、改變
分手后的單身時(shí)期是更好的增值期，你們可以懷想念對方的心情向好的方向改變。不需要過多考慮對方喜歡什么樣的你，只要做好自己，保證每天都物粗衫有進(jìn)步。這樣做不僅會(huì)讓你一點(diǎn)一點(diǎn)增加挽回對方的籌碼，還會(huì)幫助你穩(wěn)定自己的挽回心態(tài)。
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