【導(dǎo)言】情感挽回案例圖解？情感挽回攻略文檔？不懂就往下看，情感精細(xì)講解“情感挽回案例圖解”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
觸碰到女友底線如何挽回（快速挽回女友的技巧和策略）
萬(wàn)家燈火照著千萬(wàn)種的感情故事，當(dāng)你的感情陷入分手死局，對(duì)方的態(tài)度甚至決絕到不再相見(jiàn)的時(shí)候，如何才能改變她的想法，讓她重新愛(ài)上你，接納你呢？
下面讓我們通過(guò)一個(gè)學(xué)員真實(shí)的挽回案例，來(lái)詳細(xì)闡述快速挽回女友的技巧和策略。
案例自述：
關(guān)鍵詞：高難度、被拉黑
2020年的五月份我跟飛飛在一次比賽上相識(shí)。
在她走上舞臺(tái)的時(shí)候，我對(duì)她笑著說(shuō)了一句加油，后來(lái)飛飛對(duì)我說(shuō)，當(dāng)時(shí)就覺(jué)得這個(gè)男孩兒很暖。我們交換了微信，慢慢聯(lián)系起來(lái)，彼此關(guān)系也一點(diǎn)點(diǎn)拉近。
有一次我出差回來(lái)的時(shí)候行李特別多，雖然機(jī)場(chǎng)很偏遠(yuǎn)，但飛飛卻主動(dòng)去接了我，在機(jī)場(chǎng)看到她的時(shí)候我心里突然有了中說(shuō)不出的安穩(wěn)的感覺(jué)，就這樣在逐漸的接觸和了解中我們表白相愛(ài)，走到了一起。
剛開(kāi)始的時(shí)候我們無(wú)話不談互相很依賴(lài)，恨不得時(shí)刻膩在一起。甚至忙的時(shí)候也要一邊發(fā)著微信一邊忙。但時(shí)間久了我能感覺(jué)到飛飛的激情在退卻，而我們之間也漸漸有了爭(zhēng)吵和矛盾。
在她工作忙的時(shí)候，我還是希望有她陪著，甚至還用假性分手逼她就范。時(shí)間一長(zhǎng)我感覺(jué)到她正慢慢厭倦疏遠(yuǎn)我。
22年9月份，我內(nèi)心不好的預(yù)感變成了真的，在一次爭(zhēng)吵中飛飛攤牌說(shuō)跟我在一起太累，已經(jīng)不愛(ài)我了。
這是我們的第一次分手，我難受的幾乎吃不下飯，找了很多朋友去幫我勸和，飛飛更終心軟跟我和好了。
這次體會(huì)到了真正失去飛飛的感覺(jué)，讓我變得有些患得患失，更加粘著她。為此她生氣過(guò)，但我卻控制不住自己。
第一階段導(dǎo)師詳解：
女性在感情中存在三大基本需求，依次是：
1.安全感；2.被重視；3.被愛(ài)和浪漫。
學(xué)員以分手為要挾來(lái)處理感情中的分歧與矛盾，在女友看來(lái)是極其幼稚的行為，這會(huì)讓女生逐漸失去對(duì)其的安全感以及對(duì)這段感情的信任程度。
在分手后找人勸和，尋求外力幫助去解決問(wèn)題，對(duì)男性來(lái)說(shuō)一種逃避、低價(jià)值的表現(xiàn) ，并且感情是兩個(gè)人的事，女生也許并不想外人插足解決，所以這也是不顧及女生感受的行為，飛飛更終同意復(fù)合很有可能只是迫于朋友們帶來(lái)的壓力。
學(xué)員在這次復(fù)合之后沒(méi)有反省自己的問(wèn)題及時(shí)改變相處模式，反而患得患失更加糾纏對(duì)方，這樣下去只會(huì)讓問(wèn)題重蹈覆轍。
22年的12月份，飛飛第二次提出了分手，而這次，飛飛徹底放棄 了。
分手的導(dǎo)火索是在一次鬧矛盾之后飛飛不接我電話，情急之下我只能打電話找她媽媽。但是飛飛從小獨(dú)立，自己的事情不想讓家里人擔(dān)心，為此她對(duì)我大發(fā)雷霆。
飛飛說(shuō)我的很多行為都觸及到她的底線，而我們之間以前的感覺(jué)也找不回來(lái)了。
我知道是自己沒(méi)有照顧好她，沒(méi)有給她想要的安全感，我有太多事情沒(méi)做好。
我想起她跟我說(shuō)過(guò)的話，想起我們?cè)?jīng)一起想象未來(lái)，要養(yǎng)一只狗，家里要安裝吊籃，家具定制簡(jiǎn)歐風(fēng)格的，每天要一起吃晚飯……
我一遍遍的給她打電話，發(fā)信息，告訴她我有多么愛(ài)她，多么離不開(kāi)他，可更后，她把我們的聯(lián)系方式都拉黑了，就這么把我驅(qū)趕出了她的生活。
第一階段導(dǎo)師分析：
這是一個(gè)典型的被動(dòng)型分手案例，因?yàn)閷W(xué)員與女友相處不當(dāng)，導(dǎo)致了對(duì)方提出了分手。
男生在兩人的交往過(guò)程中，內(nèi)心依賴(lài)過(guò)重，把感情的重心全放在女生身上，只想著和對(duì)方一起，完全沒(méi)有考慮這種局面下自己在女生眼里是什么樣子。
這樣的感情模式中，男生往往會(huì)付出很多，但其實(shí)要維持好一段感情里更有性?xún)r(jià)比的付出方式是不斷為自己投資 ，女生在一段感情里更更核心的需求是要一個(gè)優(yōu)秀的戀人，所以只要你能保持一個(gè)越來(lái)越優(yōu)秀的姿態(tài)，對(duì)方就不會(huì)輕易放棄你。
學(xué)員的問(wèn)題一方面來(lái)自于自身吸引力不夠，讓女生不能持續(xù)保持興趣，因而態(tài)度冷淡；
另一方面是相處模式的錯(cuò)位，并且沒(méi)有給予目標(biāo)：一個(gè)值得憧憬的未來(lái)預(yù)期，在這段相處的后期，女生已經(jīng)對(duì)這段感情完全失去了信心。
挽回詳解：
挽回期限：29天
老師了解了他的情況之后，馬上組建了多人的團(tuán)隊(duì)討論，拉起一個(gè)11人的導(dǎo)師指導(dǎo)群，為他量身定制挽回方案。
老師總結(jié)了我跟飛飛的關(guān)系：從對(duì)方的角度來(lái)看，我們已經(jīng)徹底分手，我的挽留在對(duì)方看來(lái)已經(jīng)沒(méi)有任何意義，所以我現(xiàn)在需要做的是重新吸引對(duì)方，讓飛飛對(duì)這段關(guān)系再次產(chǎn)生憧憬和預(yù)期。
首先要做的是扭轉(zhuǎn)飛飛對(duì)我的印象 ，導(dǎo)師說(shuō)接下來(lái)會(huì)安排我和飛飛進(jìn)行互動(dòng)，并在在接下來(lái)的互動(dòng)中讓飛飛感覺(jué)到實(shí)際上我比她以為的要優(yōu)秀的多。
其次我需要進(jìn)行一些自我改變和提升 ，提高自身的生存價(jià)值，去了解女性的心理，學(xué)會(huì)和異性溝通互動(dòng)的技巧，如果我還是相處中時(shí)候的狀態(tài)（不成熟、沒(méi)自信、行動(dòng)能力欠缺），那不用說(shuō)飛飛，沒(méi)有女孩會(huì)喜歡這樣的男人。
我認(rèn)真聽(tīng)從老師的指示，參與了形象改造、吸引力、談話等課程。
老師們從我自身形象建設(shè)出發(fā)，分析了飛飛的審美喜好之后，根據(jù)老師的建議，重新設(shè)計(jì)了穿搭風(fēng)格，修理了一個(gè)干凈利落的短發(fā)。
人們對(duì)一個(gè)人印象的改觀50%—60%來(lái)源于外表改變。同時(shí)，形象上的改變也是能夠更快改變一個(gè)人氣質(zhì)，提升自信的方式。
兩人之間之間聊天時(shí)的方式、情感表達(dá)上是有一些心理學(xué)的技巧可以套用的，會(huì)讓對(duì)方在互動(dòng)中感到舒適，并且喜歡上和你聊天的感覺(jué)。
我對(duì)飛飛的挽回操作也在老師的規(guī)劃下啟動(dòng)。在和導(dǎo)師分析之后，導(dǎo)師讓我收拾了一些在分手后飛飛還留在我那里的一些東西，讓我給她快遞了過(guò)去。
隔天晚上一個(gè)熟悉的號(hào)碼發(fā)來(lái)了信息，盡管只是短短的一句話“東西收到了，謝謝?！?
這時(shí)候我的情緒又涌了上來(lái)，我真想回復(fù)告訴她我很想她，老師及時(shí)阻止了我。
導(dǎo)師給我安排的話術(shù)非常誠(chéng)懇，在情緒引導(dǎo)下，飛飛的態(tài)度有了轉(zhuǎn)變，我們彼此約定以后做回普通朋友，之后還通了一個(gè)電話，我為之前的對(duì)飛飛的糾纏和騷擾表達(dá)了歉意，更終也重新加回了飛飛的微信。
第二階段導(dǎo)師點(diǎn)評(píng)：
在分手初期想要和目標(biāo)繼續(xù)保持聯(lián)系，通常會(huì)采取以退為進(jìn)的策略，認(rèn)同對(duì)方的觀點(diǎn)和要求，隱藏好自己的目的性，給對(duì)方一個(gè)舒適的互動(dòng)體驗(yàn)才能更大化你的操作空間。
接下來(lái)幾天導(dǎo)師把重心放在了我的朋友圈建設(shè)上，更新積極的狀態(tài)、豐富的閑暇生活，一方面為了讓飛飛看到我確實(shí)開(kāi)始了新的生活，同時(shí)在配圖的細(xì)節(jié)上暴露一些飛飛以前希望我改觀的地方。比如偶爾曬一些自己的工作計(jì)劃，讓她感覺(jué)到我在分手后確實(shí)有了一些改變了。
期初只是我會(huì)偶爾主動(dòng)給飛飛點(diǎn)贊一下，在挽回進(jìn)入第二周的時(shí)候，飛飛主動(dòng)評(píng)論了我的一條朋友圈。
說(shuō)明飛飛對(duì)我的的抵觸情緒有了初步緩和，在第二周里，導(dǎo)師開(kāi)始讓我嘗試主動(dòng)跟飛飛小窗聊天。
導(dǎo)師會(huì)在互動(dòng)之前幫我安排好聊天的話術(shù)，確定不會(huì)引起對(duì)方的抗拒，讓她感覺(jué)到我不再糾纏她復(fù)合，也不會(huì)再影響她工作，只是時(shí)不時(shí)的閑聊幾句，說(shuō)說(shuō)彼此的近況，其實(shí)我大部分時(shí)候很忐忑，每條回復(fù)都會(huì)先咨詢(xún)老師然后給飛飛發(fā)過(guò)去。
這樣斷斷續(xù)續(xù)的幾天之后，我已經(jīng)可以坦然的說(shuō)起一些感情方面的話題。
在飛飛的態(tài)度有了進(jìn)一步緩和之后，導(dǎo)師開(kāi)始安排我們的線下接觸，在微信聊天的時(shí)候我?guī)状翁岬秸f(shuō)找個(gè)時(shí)間正兒八經(jīng)吃頓分手飯，并在周末時(shí)借著一次聊美食話題的機(jī)會(huì)，順利約出了飛飛：
在這次約會(huì)之前導(dǎo)師提前幫我進(jìn)行了詳細(xì)的話術(shù)演練，確保約會(huì)中的聊天能夠維持主對(duì)方的情緒，不會(huì)出現(xiàn)尷尬冷場(chǎng)，之后又根據(jù)我們約會(huì)的地點(diǎn)安排了轉(zhuǎn)場(chǎng)，制訂了詳細(xì)的約會(huì)操作細(xì)節(jié)。
這次見(jiàn)面非常成功，當(dāng)天晚上我送了飛飛回家，我們?cè)跇堑紫铝牧艘欢螘r(shí)間，在到家之后還收到了飛飛主動(dòng)發(fā)來(lái)的微信，問(wèn)我到家沒(méi)有。
第三階段導(dǎo)師點(diǎn)評(píng)：
一場(chǎng)完美策劃的約會(huì)能夠快速逆轉(zhuǎn)目標(biāo)的態(tài)度和興趣，尤其是在你們分手后的更初幾次約會(huì)，這是對(duì)方更容易發(fā)生情緒波動(dòng)的機(jī)會(huì)。
在這之后的幾天里，飛飛時(shí)常會(huì)主動(dòng)找我聊天，有時(shí)工作中的開(kāi)心煩惱也會(huì)跟我傾訴。 老師告訴我，這說(shuō)明對(duì)方已經(jīng)開(kāi)始主動(dòng)維持我們的關(guān)系了，這是對(duì)方復(fù)合窗口開(kāi)始打開(kāi)的標(biāo)志 。
接下來(lái)的操作就可以嘗試表白復(fù)合了！
一月中旬，臨近年關(guān)，天氣越來(lái)越冷，在導(dǎo)師的安排下，我第二次主動(dòng)發(fā)出邀約，這次是在下班后，和飛飛約在一家火鍋店。
吃飯過(guò)程很愉快，按照導(dǎo)師安排的話術(shù)，聊天氣氛很好，飛飛一直在抱怨自己更近總是加班，都好久沒(méi)有這樣出來(lái)聊聊天放松一下了，而我借著這個(gè)話題一直調(diào)侃她，逗得飛飛笑個(gè)不停，吃飯之后我們聊得意猶未盡，又找了個(gè)小酒吧聊了很久，然后我提議一起散步送她回家。
從電影院回她家會(huì)經(jīng)過(guò)河邊，我在導(dǎo)師和朋友們的協(xié)助下已經(jīng)提前做好了布置。當(dāng)我們沿著河邊走的時(shí)候，對(duì)面的煙花也照亮了夜空。
我拿出事先準(zhǔn)備好的玫瑰花問(wèn)飛飛，“你看你更近一直加班，都沒(méi)時(shí)間照顧自己，思前想后我覺(jué)得我還是更合適的那個(gè)人，你工作忙歸忙，今晚有空答應(yīng)做我女朋友嗎？”
我內(nèi)心緊張的難以言喻，直到飛飛笑著握緊了我的手，這段時(shí)間的痛苦和煎熬在那一刻都煙消云散，29天的努力，飛飛回到了我的身邊。
結(jié)語(yǔ)：
在先前與飛飛的來(lái)回爭(zhēng)吵中，我丟失了自己，忘記了自己應(yīng)該努力的方向，在起點(diǎn)和終點(diǎn)之間來(lái)回曲折，撞得頭破血流，除了一味的付出與索取，我根本就沒(méi)有考慮過(guò)飛飛的核心需求。
而現(xiàn)在的我，終于明白了如何去維持維持一段長(zhǎng)期關(guān)系，感謝導(dǎo)師們的幫助，也希望你們能幫助更多處于情感困境中的兄弟走出泥潭，得到屬于自己的愛(ài)情。
挽回情感的套路
挽回情感的套路
挽回情感的套路，現(xiàn)實(shí)生活中我們大部分都會(huì)在合適的時(shí)間遇到自己的另一半，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的相處，可能會(huì)因?yàn)槟承┦虑閷?dǎo)致分手，不過(guò)在分手后很多人又想挽回這段情感，那么挽回情感的套路有哪些呢？下面就一起來(lái)看看吧！
挽回情感的套路1
介紹挽回婚姻的套路一：提高戀愛(ài)等級(jí)。
還有一些人是因?yàn)椴欢迷鯓尤?duì)待愛(ài)情，而讓女人們接受不了的。比方說(shuō)，女人告訴自己的老公她生病了，卻換來(lái)的是一句：生病嗎？多喝點(diǎn)水吧。面對(duì)如此的一個(gè)男人，對(duì)一個(gè)女人來(lái)說(shuō)是十分無(wú)語(yǔ)的。她們僅僅是希望在這個(gè)時(shí)候得到更多的關(guān)心。男人需要讀懂女人的心，需要提高自己的戀愛(ài)等級(jí)。
介紹挽回婚姻的套路二：學(xué)會(huì)“引誘”對(duì)方
事先為對(duì)方準(zhǔn)備好一些活動(dòng)，會(huì)讓你們的戀愛(ài)更加充滿(mǎn)激情哦。你可以找機(jī)會(huì)在對(duì)方?jīng)]下班的時(shí)候，偷偷在門(mén)上貼上一張“我愛(ài)你”的字條。然后在室內(nèi)布置好蠟燭，準(zhǔn)備好對(duì)方喜歡的音樂(lè)。這些都可以使對(duì)方對(duì)你死心塌地哦。
介紹挽回婚姻的套路三：性愛(ài)對(duì)于夫妻也很重要
專(zhuān)家認(rèn)為，性是一種可以促進(jìn)婚姻的催化劑。性愛(ài)對(duì)你婚姻的'各個(gè)方面都有所幫助。有時(shí)候，他會(huì)自覺(jué)地去做家務(wù)或者早上起來(lái)主動(dòng)給你泡咖啡。可見(jiàn)，性愛(ài)對(duì)于夫妻是很重要的。
挽回情感的套路2
1、挽回情感要避免的雷區(qū)
分手之后急于挽回情感的心態(tài)會(huì)讓人選擇錯(cuò)誤極端的方式，死纏爛打以求得對(duì)方的回應(yīng)、承諾悔改想要對(duì)方回頭、在公眾場(chǎng)合請(qǐng)求原諒等等，這些看似能讓對(duì)方心軟后悔的方法，其實(shí)都只會(huì)引起反感和討厭，給對(duì)方施加壓力，加速他離開(kāi)你的步伐。而在挽回中，我們只能做對(duì)的事情，任何一個(gè)差錯(cuò)都可能讓自己前功盡棄。所以這些挽回情感雷區(qū)一定要注意避免。
2、挽回情感時(shí)吸引對(duì)方更有效的方法
挽回情感說(shuō)到底就是二次吸引的過(guò)程。你的改造和高價(jià)值展示會(huì)再次吸引愛(ài)人，進(jìn)而讓對(duì)方愿意跟你再度開(kāi)展戀情。在挽回情感中，學(xué)會(huì)系統(tǒng)地展示自己的價(jià)值，才能有效吸引對(duì)方，實(shí)現(xiàn)挽回的目的。
【挽回情感的辦法，挽回情感要避免的雷區(qū)】
（1）外表的吸引。外表在挽回愛(ài)情中非常重要。挽回時(shí)更好每次見(jiàn)面對(duì)方都能察覺(jué)你的進(jìn)步，然而見(jiàn)面首先會(huì)關(guān)注的就是外表。而且在挽回情感中，許多研究表明，外表是一個(gè)很容易被忽略的問(wèn)題。所以一定要關(guān)注如何用形象氣質(zhì)凸顯自己的優(yōu)點(diǎn)。另外一定要自信，不要讓對(duì)方覺(jué)得你不自然。對(duì)方對(duì)你外表加分了，復(fù)合可能性就增加了。
（2）能力的吸引。這里主要是說(shuō)你的生存能力，更多的體現(xiàn)在你的工作能力或者潛力。如果你展示出了很強(qiáng)的工作能力，讓對(duì)方覺(jué)得與你一起以后的生活可以過(guò)得毫無(wú)壓力，那對(duì)方愿意再跟你一起的可能性就非常大了。如果你暫時(shí)還沒(méi)有很強(qiáng)的賺錢(qián)能力，那么你得表現(xiàn)出應(yīng)有的上進(jìn)心和學(xué)習(xí)能力，讓對(duì)方相信你們能有一個(gè)安穩(wěn)的未來(lái)的話，那么挽回的成功率也會(huì)大大提高。
（4）情趣的吸引。更起碼你必須要有生活中應(yīng)該有的幽默。相比于無(wú)聊的生活，對(duì)方肯定更喜歡一個(gè)在生活中能一起哈哈大笑的人。在我們導(dǎo)師的很多案例可以說(shuō)明，在挽回時(shí)，一個(gè)能讓對(duì)方開(kāi)心的人更容易與對(duì)方拉近距離。所以，難道你還需要思考要不要變成一個(gè)更有情趣的人嗎？
3、挽回感情之建立聯(lián)系
在自我價(jià)值展示的前提下，如果你能夠好好利用朋友圈和其他共同交際圈子，想要挽回就不是難事了。吸引力提升到位，你接下來(lái)要做的就是“無(wú)意地”不停建立聯(lián)系、創(chuàng)建新的交集，讓對(duì)方看到你的閃光點(diǎn)，主動(dòng)尋求復(fù)合。
建立聯(lián)系的重點(diǎn)就在于絕不顯露自己的需求感，所以盡量避免曖昧的語(yǔ)句和暴露想念的情緒，以免給對(duì)方過(guò)大的心理壓力，讓自己陷入被動(dòng)的境地。
而后再根據(jù)對(duì)方的反應(yīng)做出進(jìn)一步行動(dòng)，一步步實(shí)現(xiàn)挽回。挽回從來(lái)不是一件簡(jiǎn)單的事情，過(guò)程中受到打擊和阻礙也是常事。只有全面提升自己，掌握相關(guān)技巧，學(xué)會(huì)運(yùn)用一些快速有效的方法，才能真正挽回失去的感情。
挽回技巧失去的愛(ài)如何挽回
情感挽回技巧一：成長(zhǎng) 在很多的情感挽回中，分開(kāi)的理由是“我們不合適”，但又有多少感情是真正的合適呢？所謂的不合適，也就是說(shuō)一方無(wú)法滿(mǎn)足另一方的需求了，雙方站在了不同的世界或者不同的高度上，這種時(shí)候，如果靠乞求得來(lái)的挽回是不會(huì)長(zhǎng)久的，就算對(duì)方可能一時(shí)心軟顧念往日情分同意了復(fù)合，但你們之間問(wèn)題的根源沒(méi)有解決，再次分開(kāi)也只是時(shí)間長(zhǎng)短的不同罷了。 情感挽回技巧二：讓TA重新注意你 分手之后，避免死纏爛打的找對(duì)方，監(jiān)視對(duì)方的行蹤，這樣只會(huì)增加對(duì)方的壓力。自以為付出很多，其實(shí)對(duì)挽回只做了無(wú)用功。在女友說(shuō)分手時(shí)候先答應(yīng)她，避免去反駁她，你越是反駁，越是糾纏，她就越合理化自己和你分手的決定。再次見(jiàn)面聊天時(shí)候聊些輕松愉快的話題，讓你們的尷尬程度降到更低。 怎樣去降低你的需求感呢？你要學(xué)會(huì)豐富自己的生活圈，交際圈，專(zhuān)心做自己的事情。做你想做的事情，去一些你們想去但還沒(méi)有去過(guò)的地方，完成你們還沒(méi)有完成的愿望。在朋友圈展示優(yōu)質(zhì)的生活狀態(tài)，往往這樣更會(huì)吸引對(duì)方的注意，想要重新進(jìn)入你的生活中。 情感挽回技巧三：提高價(jià)值 如果分手后你經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)一些負(fù)面的、表示自己悲傷、難過(guò)的文字，這種行為會(huì)暴露你的需求感，讓人覺(jué)得你的價(jià)值很低。因?yàn)槟悴粩嗟乇磉_(dá)自己分手后是多么悲傷，潛臺(tái)詞就是告訴他你有多愛(ài)他、不舍得他，“其實(shí)人性本賤，對(duì)于隨手可得的東西我們都不會(huì)珍惜。挽回時(shí)也是這樣，當(dāng)你的需求感過(guò)高，對(duì)方就會(huì)認(rèn)為你是隨手可得的?！钡蛢r(jià)值的你是不能吸引到他的。 那么反過(guò)來(lái)，如果分手后你更新的每一天狀態(tài)都是樂(lè)觀的，展示你的低需求感，保留自己的價(jià)值，那么他的自信心就會(huì)受到打擊，并產(chǎn)生懷疑：為什么被分手的你不悲傷？引起他的好奇，這就是吸引他注意的第一步。 挽回技巧失去的愛(ài)如何挽回2 一．挽回感情時(shí)的心態(tài)調(diào)節(jié) 想要挽回感情，心態(tài)的調(diào)節(jié)非常重要。如果你可以用積極的態(tài)度面對(duì)分手之后兩人的關(guān)系，平靜地接受分手的事實(shí)，其實(shí)就邁出了走向成功的一大步。挽回中更難的不是各種技巧的掌握，而是如何樹(shù)立良好的心態(tài)，進(jìn)而把握挽回主動(dòng)權(quán)。 1、坦然面對(duì) 男朋友有了新歡還能挽回嗎？不管你多么放不下這段感情，你都要正視你們分手的事實(shí)，坦然地面對(duì)他。如果你真的下定決心要挽回，你就應(yīng)該正視分手的事實(shí)，暫時(shí)放下他，或者把自己的需求感隱藏起來(lái)，更起碼在面對(duì)他時(shí)，能夠坦然自若地跟他相處，如果你能這樣調(diào)整好自己的心態(tài)，將會(huì)對(duì)你的挽回很有利。 2、分散注意力 當(dāng)你把心思都放在他身上時(shí)，對(duì)他投入也就越來(lái)越多，你每想他一秒，你就投入了一秒的時(shí)間和精力。當(dāng)你對(duì)他投入地越來(lái)越多時(shí)，你就越發(fā)無(wú)法淡定面對(duì)他，越發(fā)在乎他。但人的精力是有限的，當(dāng)你精力投入到別的地方時(shí)，你就不會(huì)一直想著他了，所以，你要學(xué)會(huì)分散注意力。既然現(xiàn)在想他也沒(méi)用，不如先認(rèn)真過(guò)好自己的生活，你可以去換一個(gè)全新的形象，跟朋友出去玩，挑戰(zhàn)一些以前從不敢嘗試的事情等。只有你的注意力不再全部放在他的身上，并在其他方面散發(fā)出自己的才能和個(gè)人魅力的時(shí)候，才能讓他重新認(rèn)識(shí)你，并改變他對(duì)你的印象。 3、樹(shù)立信心 很多人分手后都會(huì)擔(dān)心，如果自己不主動(dòng)去聯(lián)系他，他就會(huì)忘記自己，愛(ài)上新的人。其實(shí)你大可不必這么在意他，他可以去做任何他想做的事情，因?yàn)檫@是他的自由，你們現(xiàn)在已經(jīng)不是男女朋友關(guān)系了，你沒(méi)有資格去管他，你也沒(méi)必要被他的行為舉止影響。你只有過(guò)得比他更好，他的眼光才會(huì)重新回到你身上。既然選擇了挽回，就一定要對(duì)自己有信心。 二．挽回感情要避免的雷區(qū) 分手之后急于挽回的心態(tài)會(huì)讓人選擇錯(cuò)誤極端的方式，死纏爛打以求得對(duì)方的回應(yīng)、承諾悔改想要對(duì)方回頭、在公眾場(chǎng)合請(qǐng)求原諒等等，這些看似能讓對(duì)方心軟后悔的方法，其實(shí)都只會(huì)引起反感和討厭，給對(duì)方施加壓力，加速他離開(kāi)你的步伐。而在挽回中，我們只能做對(duì)的事情，任何一個(gè)差錯(cuò)都可能讓自己前功盡棄。所以這些挽回雷區(qū)一定要注意避免。 三．挽回時(shí)吸引對(duì)方更有效的方法 我曾今說(shuō)過(guò)，挽回說(shuō)到底就是二次吸引的過(guò)程，你的改造和高價(jià)值展示會(huì)再次吸引對(duì)方，進(jìn)而讓對(duì)方愿意跟你再度開(kāi)展戀情。在挽回中，學(xué)會(huì)系統(tǒng)地展示自己的價(jià)值，才能有效吸引對(duì)方，實(shí)現(xiàn)挽回的目的。 1、外表的.吸引 外表在挽回愛(ài)情中非常重要。挽回時(shí)更好每次見(jiàn)面對(duì)方都能察覺(jué)你的進(jìn)步，然而見(jiàn)面首先會(huì)關(guān)注的就是外表。而且在挽回中，許多研究表明，外表是一個(gè)很容易被忽略的問(wèn)題。所以一定要關(guān)注如何用形象氣質(zhì)凸顯自己的優(yōu)點(diǎn)。另外一定要自信，不要讓對(duì)方覺(jué)得你不自然。對(duì)方對(duì)你外表加分了，復(fù)合可能性就增加了。 2、能力的吸引 這里主要是說(shuō)你的生存能力，更多的體現(xiàn)在你的工作能力或者潛力。如果你展示出了很強(qiáng)的工作能力，讓對(duì)方覺(jué)得與你一起以后的生活可以過(guò)得毫無(wú)壓力，那對(duì)方愿意再跟你一起的可能性就非常大了。如果你暫時(shí)還沒(méi)有很強(qiáng)的賺錢(qián)能力，那么你得表現(xiàn)出應(yīng)有的上進(jìn)心和學(xué)習(xí)能力，讓對(duì)方相信你們能有一個(gè)安穩(wěn)的未來(lái)的話，那么挽回的成功率也會(huì)大大提高。 3、生活的吸引 所謂生活的吸引，就是在挽回時(shí)，一定要充分在對(duì)方面前表現(xiàn)出你的生活比以前更加精彩！如果找對(duì)了對(duì)方胃口就更好了，比如對(duì)方愛(ài)美食，你享受并分享了美食，對(duì)方一定會(huì)在暗地里對(duì)你大加贊賞。之后要多交朋友，和朋友一起來(lái)豐富你們的生活。 4、情趣的吸引 更起碼你必須要有生活中應(yīng)該有的幽默。相比無(wú)聊的生活，對(duì)方肯定更喜歡一個(gè)在生活中能一起哈哈大笑的人。在我的很多案例中可以說(shuō)明，在挽回時(shí)，一個(gè)能讓對(duì)方開(kāi)心的人更容易與對(duì)方拉近距離。所以，難道你還需要思考要不要變成一個(gè)更有情趣的人嗎？ 四．挽回感情之建立聯(lián)系 在自我價(jià)值展示的前提下，如果你能夠好好利用朋友圈和其他共同交際圈子，想要挽回就不是難事了。吸引力提升到位，你接下來(lái)要做的就是“無(wú)意地”不停建立聯(lián)系、創(chuàng)建新的交集，讓對(duì)方看到你的閃光點(diǎn)，主動(dòng)尋求復(fù)合。 建立聯(lián)系的重點(diǎn)就在于絕不顯露自己的需求感，所以盡量避免曖昧的語(yǔ)句和暴露想念的情緒，以免給對(duì)方過(guò)大的心理壓力，讓自己陷入被動(dòng)的境地。而后再根據(jù)對(duì)方的反應(yīng)做出進(jìn)一步行動(dòng)，一步步實(shí)現(xiàn)挽回。 挽回從來(lái)不是一件簡(jiǎn)單的事情，所以在這個(gè)過(guò)程中受到打擊和阻礙也是常事。
男友拉黑我怎么挽回，后來(lái)我用這4步成功挽回
第一次見(jiàn)面，他對(duì)我的一切都很寬容。后來(lái)他變了，不愛(ài)我了。他反駁了我做的一切！突然分手，分手又拉黑，男人真的太沒(méi)禮貌了！'
大部分女同學(xué)找導(dǎo)師的時(shí)候都會(huì)指責(zé)男朋友殘忍無(wú)情，我會(huì)問(wèn)她們兩個(gè)問(wèn)題：
問(wèn)：你們真得只分過(guò)這一次手嗎？
老師，我們已經(jīng)分了很多次了。
問(wèn)：你第一次分手的時(shí)候和好了嗎？
我們和好了。
所以，男人的暗戀不是因?yàn)闆_動(dòng)，而是因?yàn)榉e累.
那么，男人之間就沒(méi)有分手的機(jī)會(huì)嗎？
不是的！
面對(duì) 男人的絕情不會(huì)持續(xù)存在，這只是他在分手時(shí)的短期情緒體現(xiàn)，不代表他已經(jīng)徹徹底底對(duì)你死心。 ,的愛(ài)情，男人的心是柔軟而脆弱的。他的單戀更像是一種自我保護(hù)，在自己和你之間劃清界限，避免因?yàn)榉质侄艿礁嗟膫Α?
接下來(lái)，導(dǎo)師將通過(guò)肖敏(化名)的實(shí)際挽回案例，教女生們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)正確的挽回方法，軟化無(wú)情男友的防御，讓他在復(fù)合后主動(dòng)一步步回到你身邊去追！
學(xué)員案例 肖敏和王皓通過(guò)業(yè)務(wù)往來(lái)認(rèn)識(shí)。王浩從事人力資源工作，非常帥氣體貼。兩人聊得很投緣，互相留下聯(lián)系方式后，順其自然，有了后來(lái)的約會(huì)。2018年4月，兩人正式確認(rèn)戀愛(ài)關(guān)系。
戀愛(ài)后，兩人的感情一直都很好。肖敏很喜歡王皓溫暖的男性性格，能忍受一些壞脾氣。在他們剛在一起的一年多時(shí)間里，他們之間幾乎沒(méi)有什么大的矛盾。即使有一點(diǎn)小爭(zhēng)吵，王皓還是主動(dòng)讓肖敏去了。
王浩每天開(kāi)車(chē)送肖敏上下班，從城南到城西，風(fēng)雨無(wú)阻；節(jié)日禮物和生日禮物一樣多；閑暇時(shí)，他會(huì)專(zhuān)門(mén)為肖敏做喜歡的飯菜，更不用說(shuō)日常生活中的關(guān)心和照顧了。
慢慢的，肖敏習(xí)慣了被王皓愛(ài)著愛(ài)著，開(kāi)始心安理得，忘乎所以：她越來(lái)越反感王皓玩手機(jī)游戲，抱怨他周末不陪自己逛街；他也很挑剔，只知道自己的工作，不關(guān)心自己的生活。
就這樣，小敏和王浩吵了一架，每次小敏都要鬧事，直到王浩低頭認(rèn)錯(cuò)。有時(shí)候，很吵。肖敏會(huì)分手給王皓施壓，然后把他的微信從好友列表中刪除。
當(dāng)然了，小敏只是說(shuō)氣話，自始至終，她都沒(méi)有想過(guò)真得和王浩分開(kāi)。 和王皓也舍不得肖敏。過(guò)不了多久，他們會(huì)主動(dòng)把肖敏加回來(lái)，然后道歉，并且兩人會(huì)再次和好。就這樣，兩人斷斷續(xù)續(xù)過(guò)了一年多。
2019年9月，王浩升任公司管理層，工作越來(lái)越忙，娛樂(lè)越來(lái)越多，和肖敏在一起的時(shí)間越來(lái)越少。在這種情況下，小敏覺(jué)得王浩對(duì)自己的態(tài)度越來(lái)越冷淡：
過(guò)去，王皓帶肖敏上班，一路上有說(shuō)不完的話題?，F(xiàn)在，兩個(gè)人坐在車(chē)?yán)?，沒(méi)有人在意。即使回到家，也是自己玩手機(jī)，交流變得很少；有時(shí)因?yàn)橥鹾萍影?，肖敏只能一個(gè)人打車(chē)回家。
更讓小敏無(wú)法接受的是，即使王浩第一次在一起的時(shí)候工作很忙，他也會(huì)每一秒都回小敏發(fā)來(lái)的信息，但是現(xiàn)在呢？它要么拖著腳不回應(yīng)，要么用“嗯”和“是”來(lái)應(yīng)對(duì)，以至于肖敏感受不到絲毫熱情。
為了緩和這種局面，小敏也曾嘗試著去主動(dòng)和王浩交流，可是當(dāng)她看到王浩那種猶豫、逃避的眼神，立刻就打了退堂鼓。
這種情況一直持續(xù)到2019年11月，那是一個(gè)星期五。王皓答應(yīng)和肖敏一起吃飯，但是肖敏左等右等，王皓再也沒(méi)有回來(lái)。他打電話給他，說(shuō)公司臨時(shí)開(kāi)了個(gè)晚宴，讓肖敏先吃。這讓肖敏很生氣，開(kāi)始在電話里嘮叨王浩。王浩不耐煩地掛了電話。
后來(lái)，王浩直到半夜才醉醺醺地回家，這幾天引起了肖敏的憤怒。
小敏失控和王皓吵架，哭著要和王皓分手，把王皓給她的禮物都扔在門(mén)外。王浩看著地上的禮物一聲不吭，頭也不回地離開(kāi)了肖敏.
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剛分手的時(shí)候，小敏嘴硬地說(shuō)著"有什么了不起？有本事去找更好的！"
可是過(guò)了好幾天，王浩還沒(méi)回來(lái)道歉認(rèn)錯(cuò)，小敏有些慌了，也認(rèn)識(shí)到自己確實(shí)太沖動(dòng)了，所以主動(dòng)從微信上聯(lián)系王浩，卻發(fā)現(xiàn)對(duì)方已經(jīng)開(kāi)啟了好友驗(yàn)證。
小敏既震驚又傷心，開(kāi)始不停地添加王浩好友，可是全都沒(méi)有回應(yīng)；給他打電話也是立刻被掛斷，更后還被拉進(jìn)了黑名單。
實(shí)在沒(méi)有辦法的時(shí)候，小敏還去公司找過(guò)王浩，可是任憑她怎么哀求、認(rèn)錯(cuò)，都被王浩面無(wú)表情地拒絕了。王浩的態(tài)度很明確：既然分手了，就不要再聯(lián)系了！
就這樣，小敏自己一個(gè)人反反復(fù)復(fù)糾纏王浩了一個(gè)月！走投無(wú)路之下，只好求助一些情感機(jī)構(gòu)，但是這些機(jī)構(gòu)只會(huì)讓小敏斷聯(lián)，并沒(méi)有給出后續(xù)的可行方案，這讓小敏錯(cuò)過(guò)了挽回的關(guān)鍵期，把情況變得難上加難……
案情簡(jiǎn)析 焦慮型人格，控制欲強(qiáng)烈
當(dāng)兩個(gè)人發(fā)生矛盾以后，除了要及時(shí)平復(fù)雙方的負(fù)面情緒，還需要深挖出現(xiàn)矛盾的根本原因，反思一下雙方的相處模式是否出了問(wèn)題。
在案例中，小敏是非常明顯的"焦慮型"依戀人格，這種人格更主要的表現(xiàn)就是性格敏感而焦躁、缺乏安全感、有極強(qiáng)的控制欲。
這些特質(zhì)讓小敏在戀愛(ài)中表現(xiàn)得非常強(qiáng)勢(shì)，總是會(huì)對(duì)男友指指點(diǎn)點(diǎn)，什么事情都要求他對(duì)自己順從。如果男友沒(méi)有照做，就會(huì)開(kāi)始作鬧，甚至用分手和刪除好友來(lái)施壓，無(wú)形之中帶給了男友很多工作以外的壓力。
而小敏的男友看似是一個(gè)暖男，一直對(duì)小敏非常忍讓?zhuān)鋵?shí)他并沒(méi)有那么寬宏大量，他只是典型的"回避型"人格而已：不會(huì)拒絕別人，只懂得一味妥協(xié)、一味忍耐，忍無(wú)可忍的時(shí)候就會(huì)選擇從這段感情中逃離出去！
共情能力弱，不懂男人心
男人都渴望被肯定、被稱(chēng)贊、被重視、被體諒、被關(guān)愛(ài)，這些需求在情感心理學(xué)中統(tǒng)稱(chēng)為"情緒價(jià)值"。
小敏在感情中是一個(gè)缺乏共情能力的人。她理所當(dāng)然地沉溺在男友對(duì)自己的寵愛(ài)中，忽略了及時(shí)對(duì)男友的情感投資進(jìn)行反饋，也沒(méi)有體諒男友內(nèi)心的真實(shí)需求，這就導(dǎo)致男友的"情緒價(jià)值"長(zhǎng)期處于匱乏的狀態(tài)，在和小敏的相處中失去了舒適感。
特別男友在外邊勞累了一天，因?yàn)楣ぷ鲬?yīng)酬才很晚回到家時(shí)，她只是一味沉浸在自己難以釋?xiě)训呢?fù)面情緒里，沒(méi)有給男友需要的體諒和支持，缺失了良性溝通，引爆了分手的導(dǎo)火索！
情緒管理差，愛(ài)情粘度低
古語(yǔ)有云：良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒。
在案例中，小敏經(jīng)常會(huì)和男友因?yàn)橐恍┈嵤聽(tīng)?zhēng)吵，有時(shí)候還會(huì)說(shuō)一些諸如"有本事就去找更好的"、"你對(duì)得起我嗎"之類(lèi)帶有攻擊性的狠話。
出現(xiàn)這種情況的原因：一方面，是因?yàn)樾∶魶](méi)有安全感，想通過(guò)男友的道歉認(rèn)錯(cuò)來(lái)求證他對(duì)自己的愛(ài)；另一方面，也凸顯出小敏在情緒管理方面的不足，總是"情緒化地表達(dá)"，而不是理智地"表達(dá)情緒"。
無(wú)可否認(rèn)，男友是愛(ài)小敏的。所以在一開(kāi)始的爭(zhēng)吵中，他能夠容忍小敏的情緒化，試著去妥協(xié)、去改變、去接受——可這樣做雖然緩和了矛盾，卻也在不知不覺(jué)間消耗掉了雙方的愛(ài)情粘度，讓彼此的關(guān)系變得脆弱不堪！
情感指南
在上面的分析中，小敏所存在的那些問(wèn)題是非常具有典型性的。如果此時(shí)的你，也陷入了和小敏一樣的情感困境，可以考慮從以下四個(gè)階段展開(kāi)高效挽回，利用男性的心理弱點(diǎn)，引導(dǎo)他主動(dòng)來(lái)找你復(fù)合：
一、角色轉(zhuǎn)換期：合理化關(guān)系，緩和分手矛盾
挽回是一件非常注重方法和技巧的事情，講究的是利用對(duì)方的心理弱點(diǎn)"借力打力"，通過(guò)調(diào)動(dòng)他的情緒，讓他主動(dòng)回到你身邊。
可如果你在分手以后什么改變都沒(méi)有，只是通過(guò)糾纏、乞求、承諾去強(qiáng)迫他跟你和好，即使你覺(jué)得，你已經(jīng)用了更卑微的低位姿態(tài)去挽回他，可實(shí)際上，他在感情里依然處于被動(dòng)的狀態(tài)。
這就會(huì)本能地引起他的反感，讓你們的關(guān)系進(jìn)一步惡化，你的挽回就更加困難了！
挽回的第一步，小敏需要立刻停止自己那些任性而為的挽回動(dòng)作，釋放之前帶給男友的壓力，為雙方都留出緩和空間，避免關(guān)系繼續(xù)惡化。
3天以后（時(shí)間要靈活把握），導(dǎo)師運(yùn)用"不可抗破冰話術(shù)"幫助小敏成功加回了男友的微信，這讓小敏立刻感受到了什么才是專(zhuān)業(yè)的力量，同時(shí)也極大地增加了挽回的自信心！
可"加回微信"只能說(shuō)明小敏的挽回幾率得到了提高，并不代表男友已經(jīng)回心轉(zhuǎn)意。
剛發(fā)完信息的時(shí)候，小敏很緊張。自從分手以后，她無(wú)論怎么做男友都沒(méi)有給她回應(yīng)，所以她已經(jīng)有了慣性的溝通恐懼。
她不斷地給我發(fā)信息、發(fā)語(yǔ)音，不停的問(wèn)我一個(gè)問(wèn)題：如果他絕情拒絕應(yīng)該怎么辦？
這個(gè)問(wèn)題其實(shí)導(dǎo)師早已經(jīng)計(jì)劃在內(nèi)，所以我一邊從經(jīng)驗(yàn)和專(zhuān)業(yè)的角度安撫著小敏，一邊告訴她要穩(wěn)?。喝绻?轉(zhuǎn)換角色"的請(qǐng)求被拒，導(dǎo)師這里還有Plan B、Plan C……
后來(lái)，男友給小敏回復(fù)了一個(gè)"OK"的表情包，這樣的反應(yīng)，是良性的，一方面證明男友降低了心理防備，另一方面也大大增加了小敏的挽回機(jī)率。
二、復(fù)聯(lián)展示期：重塑吸引力，強(qiáng)化展示窗口
因?yàn)槿狈Π踩?，?dǎo)致小敏在分手過(guò)程中做出一些情緒化和低價(jià)值的行為，讓男友對(duì)她的認(rèn)知產(chǎn)生了偏差。
所以，導(dǎo)師對(duì)小敏強(qiáng)調(diào)：挽回時(shí)，一定要努力把受損的正面形象和女性魅力修復(fù)回來(lái)。
除此之外，還安排了專(zhuān)業(yè)的心理導(dǎo)師，每天通過(guò)情景模擬的方式，幫助小敏持續(xù)提高自己的溝通能力，做到精準(zhǔn)共情，為重建親密關(guān)系打好基礎(chǔ)。
一開(kāi)始的時(shí)候，小敏也比較忐忑，害怕自己的堅(jiān)持得不到自己想要的結(jié)果，但是僅僅學(xué)習(xí)了兩天課程以后，她就被自己的提升驚訝到了！
這個(gè)時(shí)候，導(dǎo)師指導(dǎo)小敏通過(guò)社交平臺(tái)有效展示自己的提升成果，并教會(huì)她對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行合理分類(lèi)，和男友保持著良性的"冷互動(dòng)"，持續(xù)不斷地強(qiáng)化對(duì)他的吸引，傳遞改變，為后續(xù)的挽回拉升打好基礎(chǔ)！
三、曖昧升溫期：重建信任感，遞進(jìn)親密關(guān)系
因?yàn)橹靶∶艉湍杏岩呀?jīng)建立了"朋友關(guān)系"，所以在幫助她全面提升的同時(shí)，導(dǎo)師還一直協(xié)助小敏和男友保持著適度的聯(lián)系，通過(guò)"話術(shù)提煉+實(shí)時(shí)代聊"的方式遞進(jìn)她與男友的親密關(guān)系，一步一步軟化男友的心防。
在導(dǎo)師的指導(dǎo)下，小敏又和男友進(jìn)行了幾次"推拉式"的升溫互動(dòng)，雖然二人的話題還是沒(méi)有提及感情，但是輕松的話語(yǔ)和表情包漸漸多了起來(lái)，氣氛非常和諧。
四、進(jìn)挪復(fù)合期：激發(fā)占有欲，引導(dǎo)高位復(fù)合
在導(dǎo)師的全程陪伴下，小敏和男友的互動(dòng)由淺到深，層層遞進(jìn)。小敏不斷按照導(dǎo)師的方法，向男友發(fā)起情感共鳴，男方的心錨一次次的被觸動(dòng)，表現(xiàn)得越來(lái)越不舍得停止聊天，甚至有好幾次都主動(dòng)發(fā)起話題，暗示想要和小敏邀約見(jiàn)面。
導(dǎo)師綜合各項(xiàng)反饋判定：小敏男友的"開(kāi)放窗口"已經(jīng)打開(kāi)，這個(gè)時(shí)候再進(jìn)行挽回操作，將會(huì)事半功倍！
為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，導(dǎo)師利用非常經(jīng)典的"后撤測(cè)試"幫小敏測(cè)試男友對(duì)她的重視程度。
而男友在接受測(cè)試時(shí)表現(xiàn)出來(lái)強(qiáng)烈的焦慮感，充分說(shuō)明了小敏在他心中的地位已經(jīng)極其重要，可以利用他的"逆反心理"及"占有欲"進(jìn)行非常關(guān)鍵的預(yù)選操作。
接下來(lái)的幾天里，導(dǎo)師果斷幫小敏調(diào)整了展示面內(nèi)容，通過(guò)"餐桌上的兩雙筷子"、"異性的微博評(píng)論"、"憧憬愛(ài)情的文字"等展示內(nèi)容為小敏制造了一些"預(yù)選假象"。
這讓男友立刻感受到了危機(jī)，經(jīng)過(guò)了這么多天的鋪墊，他對(duì)小敏更近的生活也充滿(mǎn)了好奇。
機(jī)不可失，在導(dǎo)師的幫助下，小敏成功向男友發(fā)出了邀約暗示，而男友早已經(jīng)按捺不住，主動(dòng)向小敏提出了見(jiàn)面。
在熟悉的餐廳、熟悉的環(huán)境、熟悉的燈光下，小敏和男友聊了很多從前的美好回憶，兩個(gè)人的情緒都很放松、舒適，男友也直觀地感受到小敏的變化，發(fā)現(xiàn)小敏變得比以前更懂自己了，還表示自己是愛(ài)小敏的，之前加班工作都是想給她一個(gè)更好的生活，分手后從來(lái)沒(méi)有真得怪罪過(guò)她……
恭喜小敏，復(fù)合成功！
結(jié)語(yǔ)
分手后的你，正經(jīng)歷什么樣的狀態(tài)？是心痛不已、暗自神傷、無(wú)法入眠，總是想著過(guò)去的美好？還是苦苦哀求、糾纏不休、道歉認(rèn)錯(cuò)，盼望著他能接受自己的挽回？
更后祝愿閱讀本文的姑娘們都能成功挽回并恩愛(ài)到白頭！
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