【導言】挽回前任求助消息？挽回前男友更有力的短信？不懂就往下看，情感精細講解“挽回前任求助消息”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、挽回前任的信息要怎么發(fā)（分手后如何給前任發(fā)信息）
- 2、挽回前夫更有效的短信，挽回前夫更有效的短信？
- 3、分手后如何發(fā)信息挽回前任呢？
- 4、如何發(fā)消息挽回男友
- 5、分手后想挽回的話，發(fā)什么消息可以挽回對方
- 6、挽回前任的信息要怎么發(fā)
挽回前任的信息要怎么發(fā)（分手后如何給前任發(fā)信息）
無論是挽回復聯(lián)，還是在復聯(lián)中保持聯(lián)系，都是有方法的。但是，更害怕的就是你一直呆在自己的舒適區(qū)內(nèi)，沒有抗爭眼前困難的勇氣。分手后，有什么和前任復聯(lián)的方法呢?應該如何給前任發(fā)信息呢?
分手后和前任復聯(lián)的方法
成為正面價值的提供者
成為對方價值的提供者，就是在對方需要的時候，針對性地滿足對方的需求，幫助對方解決問題，獲得良好的情緒體驗。
如果你的挽回對象一直都有晨跑的習慣，更近想要換個環(huán)境進行鍛煉，你可以向?qū)Ψ酵扑]一些有趣的新場所。
“更近新開放了一個健身公園，有全新的健身器材和綠道，而且周邊種滿了格?；?，你可以去那里晨跑?！?
值得注意的是，你是要給對方提供正面的價值，而不是要求或者是說教，所以你應該是以提議和引導的語氣來和對方交流。
節(jié)日祝福和問候
發(fā)送節(jié)日祝福的時候，首選微信或者短信，不推薦直接打電話。
這個方法就很適合運用在復聯(lián)上。節(jié)日里，節(jié)日祝福是更容易得到回復的信息。而且，借著節(jié)日祝福的契機，打開你們聊天的窗口，簡單寒暄一下對方更近過得怎么樣，如果對方?jīng)]有回復，那你就等待幾分鐘，若更后都沒有得到回復，那就結(jié)束話題，不要過于糾纏。
分手后如何給前任發(fā)信息?
一、聊天之前，認清楚自己的身份和位置。
不要站在現(xiàn)任的角度和立場和對方聯(lián)系，前任既然已經(jīng)是過去式，也不需要承擔處處顧及你的情緒的義務了。
你發(fā)信息的時候，不能進行信息轟炸，也不能發(fā)一大段一大段的小作文，更不呀因為對方只看了你的信息卻沒有如你的期待回復你而帶著情緒質(zhì)問對方。就算對方?jīng)]有回復你，你也少發(fā)兩條，不必再做一些無效的溝通。只要他看了你的信息，就一定會給他留下記憶和印象。
把握聊天的節(jié)奏，根據(jù)對方的回復頻率來安排你的信息數(shù)量。如果對方很久才回復你一個字或者一句話，你可以在對方冷淡的基礎和頻率上比他稍微高一點。雖然是你占據(jù)主動，但是要把握好你的需求感和目的性，以不給對方造成壓迫感和催感為標準。
二、引導對方進行有效溝通
為什么男女兩個人聊著聊著就進入了冷場呢?這就提高了男女思維差異的問題了。男人看待世界的方式和態(tài)度傾向于解決問題，女人則看重對情緒的理解和包容。如果你能夠掌握這一點，那你就能很好地引導對方跟著你的思路進行有效的溝通。
當女生和男生抱怨一件事情的時候，她的目的是希望得到男生的理解。
而男生的有效溝通就應該是【對客觀事件進行具體化+情緒反饋+夸大你的行為】
“你今天看起來心情不太好，是因為今天下雨還是因為工作太累了?”(不管你的猜測對不對，重要的是你很在乎這個女生，所以你看出了女生的心情很不好)
“捕捉到一個餓肚子的小仙女，我做了一桌飯菜，剛好用來投喂我的小仙女?！?當她聽到你的話，知道你在安撫她的情緒，就不會繼續(xù)沉默不理你了。)
“你這是怎么了，誰惹你生氣了，我去打他一頓，給你出氣?！?有些時候，女生不需要你真的去報復對方，只是需要你的支持而已。)
三、不要著急聊感情，也不要爭對錯
很多人聊著聊著，就變成了控訴和解釋，認為你就是錯了，我就是被冤枉的，更終也沒有得到解決。這種情況說明，你們更注重你們自身的情緒宣泄，沒有多角度來看待問題。
溝通的前提，應該是尊重對方的發(fā)言權(quán)，換位思考對方的立場和做法。不要著急聊感情，也不要用自己的評判標準爭對錯，而是以退為進，該認慫的時候就認慫，這也可以說是一種大度。
在對方不反感也不厭惡的情況下，聊一些感情之外的事情，如工作交集，生活需求，閑暇玩樂，打開你們之間的互動。
行內(nèi)人看門道，行外人看熱鬧。很多挽回方法，都是需要具體問題具體分析的，張冠李戴，盲目操作，都是不可取的。具體的復聯(lián)和聊天技巧都是需要根據(jù)你的自身條件、對方的性格特征和你們目前不同的所處環(huán)境而開展的。所以，如果你陷入迷茫，不妨尋找一個行內(nèi)人，向其尋求幫助。
挽回前夫更有效的短信，挽回前夫更有效的短信？
提起挽回前夫更有效的，大家都知道，有人問挽回前夫更有效的？另外，還有人想問如何挽回前夫，你知道這是怎么回事？其實挽回前任的信息要怎么發(fā)，下面就一起來看看挽回前夫更有效的？希望能夠幫助到大家！
挽回前夫更有效的
1、挽回前夫更有效的:挽回前夫更有效的？
海綿不能沒有寶寶，蠟筆不能沒有小新，櫻桃不能沒有小丸子，我不能沒有你
2、挽回前夫更有效的:如何挽回前夫
1、學會贊美和獎勵對方離婚后復合的時期。
男人天生喜歡被女人尊崇的感覺，這種感覺會讓他們產(chǎn)生自信和舒服的體驗。男人喜歡追逐自己喜愛的事物，那么在這個過程他們更需要的就是贊美和鼓勵，才會讓他產(chǎn)生更多的動力為之付出，已達到更多的贊美。
2、改變自己
當你的男人變心了，并不代表他對你沒有任何感情了。先改變自己，然后去嘗試不同的生活，讓對方發(fā)現(xiàn)你的變化。如果對方不吃這一套的情況下，可以通過一些技巧上面的使他對你產(chǎn)生好奇。這樣一來挽回的幾率就大大的提升了。挽回前夫更有效的辦法。
3、摸透他的心理
男人有矛盾，是極端的兩極，活潑和安靜，他不僅喜歡和朋友通宵狂歡，也喜歡享受一個人的安靜的時間，所以，你的另一半，你需要給對方私人空間，而不是總是堅持他，這只會讓對方累。
4、培養(yǎng)愛，不要提過去，過去的就讓它過去吧
兩人之間的關(guān)系雖然沒有惡化，但仍被過去的爭執(zhí)拖住。當有另一個小沖突爆發(fā)，隱患會引起熊熊大火，燒毀愛情草。不管過去有多吵，過去的就過去吧，永遠向前看。學會放下，是一種智慧。不提過去是一種對彼此的尊重。只有忘記過去的不好，才能擁抱更好的未來。
5、要學會珍惜理解怎樣挽回有新歡的前夫。
很多經(jīng)常出現(xiàn)的矛盾都是因為我們不懂得珍惜和理解這個詞，的感情出現(xiàn)裂痕的時候，我們一定要學會珍惜和理解。想想你做過的好事，想想你做過的困難，想他對你做過的事。當你學會珍惜，你就會學會理解，你就會更能理解對方，你就有機會修復你們之間的裂痕。
我相信你們一定想要一起生活一輩子。然而，生活的瑣碎總是會失去你的。所以，不要讓這些瑣事影響你夫妻之間的感情。
3、挽回前夫更有效的:挽回前任的信息要怎么發(fā)
信息內(nèi)容是或者是對方感興趣的話題，比如、音樂等等。如果你是女生的話，你也可以選擇發(fā)一些求助型的，以此會契機增加雙方的聯(lián)系。不要熱切地展你對TA的感情，也不要有一些道歉或反省等感覺沉重之類的信息。
哪怕之后對方有與你進行互動，也要繼續(xù)這種、愉快的狀態(tài)進行來往。然后，做好在信息中的互動。你有了一個好的開頭，這還不夠，畢竟你不能只跟對方說了兩句話就切斷聯(lián)系了，這樣的聯(lián)系是毫無作用的，所以你要學會如何做到在信息中的互動。挽回前夫更有效的話。
挽回前任的信息要怎么發(fā)
相信很多人都曾經(jīng)陷入過一個信息互動的怪圈，就是你向?qū)μ釂?，然后對方回答你了，然后你再提問，對方再回答，然后你們就陷入了一種“一問一答”的循環(huán)中走不出來，結(jié)果只會讓你們都覺得很累。挽回男友更有力的大全。
發(fā)要充分表達愛意挽回男朋友的目的只有一個，那就是因為愛。因為愛這個人不想失去他，所以才想去挽回；因為不想失去真摯的愛情，所以去挽回；因為沖動提出分手后悔了，所以去挽回，只有是因為愛，編寫也要充滿愛。離婚后挽回前夫的策略。
這樣才能讓對方感受到你的愛，才有機會挽回對方的心。所發(fā)的必須是你們之間共同的興趣愛好，屬于你們共同回憶的，或者你們曾經(jīng)去過、向往過的某個地方。這樣可以引起共振的東西，既吸引了他的好奇心，又提升了他的回憶感，以及增加你們的話題。適合復婚的唯美句子。
如果關(guān)系變得更好一點了，可以發(fā)一點求助型的，尤其是男性被人依賴一下，感覺也是非常好的。問前夫要錢怎么開口發(fā)信息。
以上就是與挽回前夫更有效的？相關(guān)內(nèi)容，是關(guān)于挽回前夫更有效的？的分享。看完挽回前夫更有效的后，希望這對大家有所幫助！
分手后如何發(fā)信息挽回前任呢？
分手后想要發(fā)信息給前任的話，建議你這樣做：
1.先確定對方的狀態(tài)
你不能剛分手就立馬就給前任發(fā)消息，此時對方正在情緒上，只會對你的信息做錯誤的判斷。等雙方都冷靜下來之后，你再試探的給對方發(fā)消息，看看對方是什么態(tài)度。如果對方能夠心平氣和的跟你聊天，那就可以繼續(xù)下去，當然也不能想發(fā)什么就發(fā)什么，還是要有眼力見。如果對方對你的態(tài)度很排斥，不想跟你聊天，你就不要再繼續(xù)打擾了。
2.找合適的時間發(fā)消息
很多人在挽回的時候盲目的給對方發(fā)消息，尤其是在對方特別忙的時候，還一直信息轟炸，可能分分鐘會把你拉黑。我們應該在合適的時機發(fā)信息，這樣才有利挽回。你要知道分手后雙方的情感不可能瞬間就變淡，會產(chǎn)生一個情感過渡期。會對你的你的消息表現(xiàn)出極度排斥和厭煩，并且不希望被頻繁的打擾。因此，挽回的時候給對方發(fā)消息一定要看準時機，不要一上來就信息轟炸。一定要等到雙方都冷靜下來以后，在對方下班或者是周末的時候偶爾給對方發(fā)幾條消息就好。
3.發(fā)消息的內(nèi)容要合適，不要暴露需求感，給對方壓力。
你和朋友怎樣聊天，就怎樣和對方聊天?；叵胍幌履愫蛯Ψ皆谝黄鹬笆窃鯓恿奶斓哪?？是不是也像朋友一樣？像朋友聊天，一來呢不會讓對方反感，二來呢，你也不會做出越界的事情。不要發(fā)一些讓對方反感討厭的話，比如：我好想你，我好愛你，這樣比較曖昧的話；不要發(fā)一些賣慘、炫富的話，也不要總是對對方說對不起，現(xiàn)在說任何關(guān)于抱歉的話，對于對方來說都是比較有壓力的，言多必失，如果真的是自己做錯了，只需要一次有誠意的道歉就好，多次反復道歉沒有任何作用。
如何發(fā)消息挽回男友
如何發(fā)消息挽回男友
如何發(fā)消息挽回男友，變心之后的愛情只剩貌合神離，只有直面才能讓這件事徹底劃上句號，但是對于很多女生來說，內(nèi)心總是難以放棄這段感情，那么如何發(fā)消息挽回男友，選擇權(quán)始終在你的手上。
如何發(fā)消息挽回男友1
一、挽回前男友的短信必須引起共振
如果你總是發(fā)一些他根本不感興趣，并且對方也不了解的短信給他，他可以完全屏蔽你完全忽視你。所以你發(fā)的短信必須是你們之間共同的興趣愛好屬于你們共同回憶的，或者你們曾經(jīng)去過向往過的某個地方。這樣可以引起共振的東西，既吸引了他的好奇心又提升了他的回憶感以及增加你們的話題。
二、學會傾聽對方
兩個人因為一些事情鬧矛盾后分手，先冷靜一段時間，當兩個人情緒穩(wěn)定下來之后，就可以約對方來商量未解決的問題。
此時重要的是學會傾聽彼此在乎的事情。當對方覺得你能聽進并了解他的觀點和感受之后，他受傷的心就可以慢慢復原，慢慢的就會愿意給你一個機會，讓你再一次去理解他。
三、讓他感覺不到壓力的信息
很多女生挽回男朋友的短信，都是直入主題，直接要求男生跟自己復合，而且還是比較強勢那種，對于這種短信，男生都是一掃而過，甚至有可能直接把你拉黑。要知道你們分開肯定是有比較嚴重的`問題，不一定你主動挽回就能夠解決。
復合的短信要讓男生看到后不會感受到壓力，這樣才能讓他積極回復你的信息，所以女生千萬不要在短信暴露自己的需求感，男生才會更愿意跟你接觸，只要有接觸的機會，就有可能修復這段戀情。
四、學會聰明的話術(shù)技巧
對方在分手之后沒有把你拉黑那么證明TA現(xiàn)在還沒有厭惡你或許對你還有那么一絲余情。這個時候你說話的方式和說話的內(nèi)容很大程度上決定了兩人未來關(guān)系的走勢，因此一定要掌握一些聰明的話術(shù)技巧：
比如：有一個引起TA注意卻又不是禮貌的開頭。
比如我們養(yǎng)的狗狗生病了我想帶他去*。這樣的開頭不刻意也不會讓對方抗拒。
如果TA恰恰屬于余情未了的情況，那么這一個開頭足以讓TA回憶起曾經(jīng)彼此在一起的種種美好時光。
如何發(fā)消息挽回男友2
一、讓前男友覺得你的信息是“無害”的。
給前男友發(fā)短信，讓他看到你的信息后不會感受到有壓力，只有這樣他才會積極地對你的信息進行回復。因此你發(fā)送的信息不能不能暴露出自己的需求感，這樣能夠消除對方的警戒心。
如果你發(fā)給前男友的短信是這樣的：“我還是很喜歡你怎么辦？”又或者是這樣的：“我離不開你，你還愛我嗎？”這些帶有強烈復合意愿的信息給對方，對方看到后感到有壓迫感，挽回難度就會大大增加。
二、短信內(nèi)容積極陽光有趣。
第一次編寫挽回男友的短信，就是寫一些更近發(fā)生的有趣的事情，內(nèi)容要輕松陽光健康。
比如你更近發(fā)現(xiàn)了什么特殊的餐廳里面有什么好吃的食物，你也可以談及去哪里旅游為他介紹一下當?shù)氐娘L土人情等等。接著你可以聊一些大家都感興趣的內(nèi)容，可以是電影明星運動等等?？偠灾?，投其所好聊天的氣氛保持歡快。
三、不要和前男友爭辯。
你與他發(fā)信息的過程中一定不能夠與其發(fā)生爭辯，要是你們在某一方面的觀點不一致你需要竟可能地同意他，你更不能夠就你們分手這件事吵翻天。加/信，一對一免費分析情感問題
因為一旦你們產(chǎn)生爭執(zhí)，好不容易降下來的矛盾值又會因你的爭論上升。你要做的就是配合同意對方，讓他對你沒那么反感的時候再進一步推進關(guān)系。
分手后想挽回的話，發(fā)什么消息可以挽回對方
不知道你有沒有這樣的苦惱：
你們分手了，你很想給他發(fā)消息，很想告訴對方自己的想法，但是你又害怕讓對方厭煩，所以，你不停的糾結(jié)："我到底可不可以給他發(fā)消息呢？"
針對這個問題，我可以很肯定的告訴你——
可以發(fā)！分手后當然可以發(fā)消息，你甚至可以去擁抱對方，甚至是復合，都行，但是前提是你要懂得怎么去發(fā)消息，要懂得如何去一步一步的達到你的目的。
發(fā)消息，可不是簡單的打開對話框，敲上幾個字就能完成好的。
這是一場彼此的 "技巧VS心態(tài)VS需求把握度" 的博弈，你如果不能處理好這三者之間的關(guān)系，那么你發(fā)的消息，更后都會一步一步把你們的關(guān)系逼向難以挽回的局面。
就像，總有小伙伴給我留這樣的言：
"我找他認錯，不停的求他，剖析彼此的問題，也決心改正了，為什么他不肯信我？還說我糾纏他？"
哪怕就算你確實改變了，提升了，可是對方還是不肯相信，還反感的認為這不過是你的欺騙。
為什么會這樣？
這是因為，你希望對方看到你的轉(zhuǎn)變，對你改觀，于是你帶著這種強烈的目的去跟對方發(fā)消息。而你的目的性越強，你就越會發(fā)現(xiàn)，你的情緒沒有辦法平穩(wěn)下來，你會不知不覺的跟對方說：
"不要離開我"
"不要這樣對我"
"我知道錯了"
······
這些話更大的問題來自什么呢？
問題就在于，你發(fā)的這些消息，傳遞到對方大腦里時發(fā)生了轉(zhuǎn)變。對方的理解和你所表達的意思，不在一個維度上。
在他看來，你的這些話是把要承擔的責任，推給了他，將一種"你必須對我負責"的態(tài)度，強行塞給他，同時把連帶著的不穩(wěn)定的負面情緒，也傳遞給了他。
這種帶著"轉(zhuǎn)折"和"否定"的句式，和你隱藏著的焦慮情緒，在你看沒什么，但是在對方的解讀里就是：
"不要離開我"————你必須和我在一起
"不要這樣對我"————你必須要給我個好的回應
"我知道錯了"————我都知錯了你必須原諒我
有沒有感受到一種濃濃的壓迫感？
如果換位一下，你是他，他是你，那你能不能接受這種溝通方式？？？
你要知道，大腦的潛意識對信息的反應是很直接且簡單的，它很難去壓制人反面的想法，潛意識對帶有"否定性"的詞語，也無法識別。
理解不了？那我再打個很簡單的比方：
"千萬不要去想一頭粉色的大象"
來，你現(xiàn)在告訴我，你的腦海里想到的是什么？
是不是一頭粉色的大象？
類似的還有"不要去想一片黑色的樹葉""不要去想你現(xiàn)在要挽回的人"，當你看到這樣的要求時，潛意識里是不是就出現(xiàn)了"黑色的樹葉"和"挽回的人"？
我來告訴你， 這在心理學中叫"粉色大象效應"，講的是人大腦的潛意識和暗示。就像我剛剛給你的暗示一樣， 在你跟他發(fā)的消息中，也帶著一些不是你本意的暗示。
你越是不想要對方的壞態(tài)度，對方越是"粉色大象般的"不給你好態(tài)度。
你越是不想讓對方不回復你的信息，對方越是"粉色大象般的"不回你信息。
所以，盡管你上述的話，是想從側(cè)面表達你希望對方和你在一起，好好對你，原諒你。
但是，當你以"否定式"的表達傳遞給他的時候，他的大腦反應且接收到的，是另一面的意向—— 你要對我負責，我要的是一個好的回應，你必須要理我。
所以這不能怪他，只能怪大腦沒辦法把你"轉(zhuǎn)折"和"否定"下表達的意思，從側(cè)面反應出來。
不僅如此，信息的傳達，也會跟隨情緒的變化而變化。你在發(fā)消息時，發(fā)的不僅是消息的內(nèi)容，還傳遞著你的情緒。
因為大腦潛意識對情緒的接收和信息接收也一樣。你傳遞的情緒是焦慮有壓迫感的，對方接收的也是焦慮和壓迫感；你傳遞的情緒是積極輕松的，對方接收到的也是正面積極輕松的。
如果分手以后，如果你的情緒沒有處理好，那么你給對方發(fā)的任何信息，都藏著你的情緒，然后在消息傳遞的過程中，反映在對方的大腦里。
所以，你所有的信誓旦旦的保證，傳遞給對方的都是"紙上談兵"，因為你的情緒會狠狠地出賣你。
當你在傷春悲秋時，你傳遞給對方情緒，就是傷春悲秋。至于傷春悲秋背后的真實原因，是因為愛他，在乎他，還是別的什么，抱歉，他的情緒接收不到。
所以，我希望你能牢記"粉色大象心理效應"，不要再帶著負面的情緒，不要再用具有否定與轉(zhuǎn)折式的表達方式，帶給對方壓力。
一旦你發(fā)的消息讓對方有壓力了，對方很難再跟你繼續(xù)聊下去。他只會覺得你在強迫他，糾纏他。導致你發(fā)的消息要么被他絕情的"懟回來"——"別給我說這些！我們早已經(jīng)分手了！"要么直接被他刪除拉黑。
你看，挽回時，難得建立的溝通渠道，就因為溝通技巧的不成熟，白白的斷送了。
所以我希望你在發(fā)消息之前，一定學會正確的表達自己的意思，正確的傳達自己的情緒，這才是一個有效的溝通基礎，才能創(chuàng)造一個彼此舒適平衡的溝通環(huán)境。
怎么做呢？
就像我在更開始提到的，挽回時的聊天，說到底就是彼此的博弈，是能不能建立有效溝通的一個過程。
而我上面提到的那些錯誤表述，其實都屬于無效的溝通，你發(fā)再多消息，都只會把對方越推越遠，斷送溝通的機會。而有效的溝通，會拉進彼此的距離，讓彼此的溝通舒適而平衡。
而想要做到有效溝通，你可以從下面這三個方面入手：
綜合我上面提到的"心理效應"，在發(fā)消息時，你可以少用"不要""但是""別"這類否定、轉(zhuǎn)折式的詞匯。
可以多用一些積極的，加強正面感受的語氣助詞，比如"哇""呀"；能用疊詞表達就不要用單個詞，比如能說"嗯嗯"，就別只發(fā)個"嗯"，能說"哦哦"，就別只說"哦"，甚至發(fā)一些表達正面意思的"表情包"也可以。
在情緒方面，多表達你積極的想法，展現(xiàn)你快樂有朝氣的一面，讓他覺得你并沒有受到分手的影響，讓他從你的言語和行為上體會你積極的變化，而不是你強行灌輸給他。
比如，你可以時不時的展現(xiàn)你熱情的生活狀態(tài)，吃了一些好吃的呀，去哪里玩了呀，又交了哪些朋友呀。展現(xiàn)這些積極熱情的狀態(tài)時，他就會覺得分手對你來說好像不值一提，那么他對你的防備心也就會卸下來。
當他的防備降下來了，你可以時不時跟他開開一些朋友間的小玩笑，活躍下氣氛。你還可以找他求助，問一些他擅長的問題，然后借機夸夸他，贊美他，給他提供情緒價值。
總之你要讓他感受到跟你聊天是輕松的，有氛圍的，而不是壓迫和被命令的感覺。這就是溝通技巧的直接體現(xiàn)。
有很多小伙伴挽回時控制了自己的情緒，結(jié)果發(fā)消息給對方的時候，一遇到對方態(tài)度不好，就情緒崩了。
比如，有位小伙伴找我，說她自己做了很久的心理建設，情緒已經(jīng)平復下來了?？墒窃诟鷮Ψ搅奶鞎r，還是忍不住情緒又激動的爆發(fā)了，為什么會這樣？怎樣才能真正的控制自己的情緒呢？
這位小伙伴，就是典型"心態(tài)影響了情緒表達"。
因為，當你的心態(tài)不穩(wěn)的時候，你發(fā)消息時的情緒和節(jié)奏很容易被對方帶著走。
本來你已經(jīng)做好了情緒控制，想著好好跟對方溝通，傳達一下自己原本的意思，結(jié)果對方一對你不耐煩、對你冷淡，拒絕跟你聊天，你就急了，"上頭"了。當你一急，你就忘了原本要講的話，又開始語無倫次。
所以，我希望你建立這樣一個認知：情緒是不可能完全被控制住的。很多人在挽回中常說的"請控制好你的情緒"，這里的"控制"更多的是壓制、抑制。
壓制和抑制情緒就能讓情緒消失嗎？并不會！這些情緒只是被你隱藏起來，埋在了心里深處。如果下次你再遇到了類似的事，你隱藏的情緒還是會被"激活"，然后"一點就炸"。
所以，在挽回過程中，情緒能不能控制不重要，重要的是心態(tài)要穩(wěn)，只有心態(tài)穩(wěn)了，你的情緒才能真正的穩(wěn)定，并且不被對方影響。
怎么讓心態(tài)穩(wěn)定下來呢？
你可以嘗試從你們的溝通的身份合理化開始，比如你不要把他當成"要挽回的人"，把他當成一個"普通的朋友"。
當你把自己牢牢的鎖在"普通朋友"這個身份里時，你跟他發(fā)的消息就不再是你找他"求和"，而是普通的聊天。
這樣你就不會對他有"不切實際的期盼"，他回不回你的消息，作為"普通朋友"的你也沒必要在意。當你你不那么在意了，心態(tài)就會穩(wěn)固起來，也就不會被他的回應影響了。
當你不被他影響了，你還可以更合理的面對他不好的態(tài)度，用"普通朋友"的身份去調(diào)侃他，讓聊天氣氛不那么壓抑。
比如我剛剛舉的例子，這位小伙伴在面對對方說"沒這必要"的回應時，她可以以"普通朋友"的身份調(diào)侃一句：
"咋了？不想跟我做普通朋友？那是···想當情侶嗎？"
然后不等他回復，接著調(diào)侃一句："不，我不想！"來強化你的"普通朋友"這個人設。
你看，心態(tài)穩(wěn)了，說話都硬氣了，對方也不會有那種被命令的壓迫感。
更重要的是，當你的心態(tài)穩(wěn)了，你可以將剛剛講到的那些溝通的技巧，發(fā)揮得更好。
在挽回的過程中，你會對他產(chǎn)生各種各樣的需求，比如：
你希望他回你的消息，希望他對你態(tài)度好點，你希望他相信你的改變，你希望他像以前那樣愛你，你希望你們復合······
你帶著這么多的需求去跟他發(fā)消息，且不說你一兩句話能不能表述清楚，就算你表達清楚了，你要對方怎么滿足你？
你別忘了，你們是分手的狀態(tài)啊。
所以，把握好你的需求度，跟他發(fā)消息時，多站在他的角度去思考： 如果你是他，你看到這樣的消息，會不會有壓力？能不能接受？想不想回復？
所以，在一開始溝通的時候，你可以只給自己定一個"小需求"，比如先讓他好好的回你的消息；
然后當他能夠好好的回你的消息了之后，你可以再繼續(xù)定一個"小需求"，比如讓他主動給你發(fā)消息；
當他做到主動給你發(fā)消息后，你可以繼續(xù)定接下來的"小需求"，比如讓你們的聊天變得曖昧起來······
以此慢慢的推進。
如果在這個過程中，有其中一項"小需求"他還沒有滿足到，那么，你可以通過你建設的"合理化的心態(tài)"，來繼續(xù)鋪墊，并合理化這個需求。
在這個過程中，就不要再有其他的需求了。你只有先把一個巨大的需求（比如和他復合），一點一點拆分成細小的需求，然后再一步一步的去穩(wěn)固，才能逐漸的往前推進你們的關(guān)系。
你要知道"一口吃不成大胖子"，一上來就暴露你"要挽回"的強烈需求，能不把對方嚇走嗎？
所以啊，說了這么多，我只想告訴你，挽回時，可不可以發(fā)消息這個不用問——消息都不發(fā)，談什么挽回？
你只需要了解，什么消息發(fā)了對挽回有用？什么消息發(fā)了對方會把你拉黑？你只有建立這樣理智的判斷，你才能通過發(fā)消息，來幫助你挽回。
更后，我希望你能明白，無論是挽回，還是聊天，都是一個拋棄激烈的負面情緒，找回理智，重建平穩(wěn)心態(tài)，以及合理化需求度的過程。這個過程能把你從"焦慮的失戀狀態(tài)"，拉回一個"正常人的狀態(tài)"，這才是你挽回更積極的意義。
心理測試：測試你分手后復合的概率
分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？這套測試題幫你測試分手后復合的概率有多大，一起來試試吧
現(xiàn)在你的手機里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四種說法，如果非要選一個你更認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想復合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想復合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的更終目標 4分
你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分
曾經(jīng)挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分
沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
我是錦鯉，一枚情感咨詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評論咨詢。
挽回前任的信息要怎么發(fā)
信息內(nèi)容更好是輕松或者是對方感興趣的話題，比如電影、音樂等等。如果你是女生的話，你也可以選擇發(fā)一些求助型的短信，以此會契機增加雙方的聯(lián)系。不要熱切地展露出你對TA的感情，也不要有一些道歉或反省等感覺沉重之類的信息。
哪怕之后對方有與你進行互動，也要繼續(xù)保持這種輕松、愉快的狀態(tài)進行來往。然后，做好在信息中的互動。你有了一個好的開頭，這還不夠，畢竟你不能只跟對方說了兩句話就切斷聯(lián)系了，這樣的聯(lián)系是毫無作用的，所以你要學會如何做到在信息中的互動。
相信很多人都曾經(jīng)陷入過一個信息互動的怪圈，就是你向?qū)μ釂?，然后對方回答你了，然后你再提問，對方再回答，然后你們就陷入了一種“一問一答”的循環(huán)中走不出來，結(jié)果只會讓你們都覺得很累。
擴展資料：
發(fā)短信要充分表達愛意挽回男朋友的目的只有一個，那就是因為愛。因為愛這個人不想失去他，所以才想去挽回；因為不想失去真摯的愛情，所以去挽回；因為沖動提出分手后悔了，所以去挽回，只有是因為愛，編寫短信也要充滿愛。
這樣才能讓對方感受到你的愛，才有機會挽回對方的心。所發(fā)的短信必須是你們之間共同的興趣愛好，屬于你們共同回憶的，或者你們曾經(jīng)去過、向往過的某個地方。這樣可以引起共振的東西，既吸引了他的好奇心，又提升了他的回憶感，以及增加你們的話題。
如果關(guān)系變得更好一點了，可以發(fā)一點求助型的短信，尤其是男性被人依賴一下，感覺也是非常好的。
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