【前言】挽回公眾課？情感挽回公眾號？情感問題解答，找映森喚愛“挽回公眾課”的正文如下：
情感目錄一覽：
疫苗之殤，如何挽回公眾信心
人生就是受磨煉、就是受苦，包括身體與精神。世界也一樣，疫苗之殤，就是世界受考驗，時代受苦難。
公眾的信心，就是人心。人們陷入苦難、欺騙的不安全感里，如果讓人們重拾信任，如何讓人們走出懷疑，如何建立新時代的公信力就是時代精英的課題。
這個時代并不是亂世，只是有更多的人開悟了，把原本埋藏在暗地中的陽光背后的事翻出來了，亂已經(jīng)浸在骨頭里了，需要刮骨療毒，所以公眾才痛，才失望，才失落，才有人放棄，才有人逃避。
把潰爛著的，把流著膿的，把散著惡臭的都放到陽光下，讓時間，讓真理，讓勇氣，讓膽識，讓智慧集合力整治它們，剔除的過程是痛苦的，但總有一天會去腐生肌。
樹立正確的典范，找到純粹的標(biāo)桿，亮出智慧的明燈，確定發(fā)展的坐標(biāo)，讓一切找到方向并付諸行動，要對時代自愈力有信心，有方向，有力量。有愛的人，有方向的人，有行動的人，讓我們永存激情，不要失望，前方自然有路！
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挽回三十六式之第一式：深扒如何斷聯(lián)才能讓前男友再次聯(lián)系你
十個月前，五兒分手了，跟朝夕相處兩年的那個人，在準(zhǔn)備訂婚的前夕分手了，那種錐心之痛，五兒說此生再不愿經(jīng)歷第二次。就像歌詞“千辛萬苦的付出，早已放棄了歸路”，正是五兒兩年戀愛生涯的真實寫照。
分手三天，五兒整整三天不吃不喝不睡，基本上除了去衛(wèi)生間，就沒離開過她的地墊，如行尸走肉一般活著，沒有任何精神寄托，每天更怕的就是夜晚和清晨，睡著了怕夢到，睡醒了怕面對，后來開始吃飯，每天只能吃得下半頓飯，隨意吃幾口，就飽了。
那個月，五兒瘦了18斤。后來，終于作出了毛病，臉上起了很多青斑，長達(dá)半年都不消，25歲的年紀(jì)有了40歲的皮膚，內(nèi)分泌失調(diào)，例假不準(zhǔn)且顏色不對，胃疼，總是吐。五兒不僅不怎么吃飯，夏日炎炎，還每天逼迫自己跑三到五公里，就算例假在身也是如此，更狠的一次，半暈了過去，打了營養(yǎng)液。
那個時候五兒記得，醒了以后，她媽媽哭著跟她說，你哭出來吧，只要你哭出來，就好得多，可是五兒沒哭，不是沒有眼淚，是她活活的把淚憋了回去，還很硬氣的說，“我為什么哭，該哭的不是我”。
可實際呢，五兒心里早就千瘡百孔。時至今日，她媽媽也只看到五兒哭過一次，十一節(jié)假日的第四天，五兒看到了前任和新歡秀恩愛的照片，唯一的一次，她淚崩了。
性格剛強的五兒沒有再告訴朋友自己有多么痛苦，因為于她而言，悲苦自渡，冷暖自知，接著就是反復(fù)想開再反復(fù)再想開，就這樣，渾渾噩噩過了半年，直到遇到了思姐。
思姐每天都會面對很多像五兒一樣，被分手或者自己作死，但仍有挽回需求的姐妹，她們來找我的時候，彷徨無措、傷心欲絕，想死死抓住已經(jīng)離去的愛人，但結(jié)果往往讓她們更痛苦。她們想挽回，卻不知從哪里開始。
你也像五兒一樣痛苦地想要挽回前男友嗎？
你也像她一樣不甘心失去、不接受現(xiàn)實，每天腦子里想的都是他，小心翼翼地想要聯(lián)系他嗎？
你也會因為前任的一條微博而歡喜雀躍，一個朋友圈而傷心欲絕嗎？
……
你，也想挽回他嗎？
那么思姐從今天開始，開始寫挽回的系列文章，命名為《挽回三十六式》，希望你看完以后，知道如何去成長為一個有魅力、有原則、有框架的女人，而且不僅僅是為了挽回他。
相信自己，只要你足夠優(yōu)秀，你可以得到大多數(shù)男人欣賞和青睞。
更終，思姐希望，你的未來你做主，拿回你在感情上的主動權(quán)。
好，下面，我們來講挽回第一式：斷聯(lián)。
對于95%以上的姐妹，她們的挽回之路，都繞不開一個詞——斷聯(lián)。
今天，思姐就來跟大家說道說道，關(guān)于斷聯(lián)的那些事兒。到底為什么斷聯(lián)，怎么斷聯(lián)，不同情況，采取什么不同的斷聯(lián)方式。
01 什么是斷聯(lián)
斷聯(lián)，就是斷掉與他的一切聯(lián)系，不要主動聯(lián)系他！屏蔽掉他所有的社交空間，同時停止自己社交動態(tài)的更新。
通俗點說，讓他找不到你，讓你也看不到他。
總有小姐姐問，他還在主動聯(lián)系我，用斷聯(lián)嗎？
如果還有對方的主動聯(lián)系，說明對你還有需求，思姐公眾號的群課隨便用兩招兒就能拉回來。如果自己搞不定，可以找我們?nèi)豪镬o靜導(dǎo)師代聊，她一成功力就能讓小男生欲仙欲死。
還有一些，比如自己作到邊界被分手，又死纏爛打被拉黑，或者提分手又后悔，結(jié)果男方完全不挽留，那么想要挽回，就準(zhǔn)備好斷聯(lián)吧。
02 為什么斷聯(lián)，會不會一斷就斷沒了？
當(dāng)思姐拋出斷聯(lián)這招給咨詢的姐妹們時，總會有這樣的疑問：
“我放下他了，他也放下我了怎么辦？”
“我現(xiàn)在不主動聯(lián)系他，他就不聯(lián)系我，如果斷聯(lián)，我們不就徹底沒交集了嗎”
很多姐妹，都有這樣的擔(dān)心。害怕一斷聯(lián)，就把彼此的那點兒熱乎勁兒給斷沒了。
但實際情況卻恰恰相反，只有通過斷聯(lián)，他才有可能重新走向你。
為什么呢？
第一，在他心中保留一個好形象吧
心理學(xué)上有一個 “近因效應(yīng)”， 書面解釋，指更新出現(xiàn)的刺激物促使印象形成的心理效果，其中，認(rèn)知者在與熟人交往時，近因效應(yīng)起較大作用；與陌生人交往時，首因效應(yīng)起較大作用。
說人話，就是越熟的人，越熟的關(guān)系，他對你的印象，就越受更后一次的影響。
對你們來說，斷聯(lián)就是創(chuàng)造“末尾好感”的絕佳機會，你更后不作不鬧不糾纏，從此一別兩寬的姿態(tài)，一定會讓他在分開后的某個時候，想起你。
而他在享受了短暫的放飛自我以后，總能想起你曾經(jīng)泡給他茶、你給他準(zhǔn)備的生日驚喜、大半夜陪他熬的夜，做的愛心便當(dāng)，為他而穿的美麗裙子……
你不糾纏的姿態(tài)，也完全出乎他的意料。想想你提分手的時候，如果對方完全不挽回，你是不是也心里不舒服？即使你分得決絕，心里對這個前任，也是尊重的，因為他不曾低姿態(tài)地糾纏。
第二，從兩性價值高低位來談?wù)剶嗦?lián)的必要性。
思姐曾給群里的姐妹，講過兩性之間相處的平衡價值論。簡單來說，價值高的人需求低，價值低的人需求高。
對方的價格取決于什么呢？他本身的價值和你對他的需求度，反過來，你的價格取決于什么呢？你本身的價值和他對你的需求度。
你的價值，不可能在短時間內(nèi)有質(zhì)的飛躍，但需求度可以調(diào)控，就像彈簧，你弱他就強。
斷聯(lián)，就是即刻降低需求度的絕佳方式。
你不吵不鬧不糾纏的離開姿態(tài)，讓他覺的，你真的不要他了，對他不再有需求，無形中，你在他眼里的價格就從被貶到泥里拉了出來。
第三，你們不斷聯(lián)，感情能維持嗎？
思姐也遇到過這樣的姐妹，男友要分手，她也同意了，然后兩個約定做回普通朋友。妹紙不死心，拼命的對前任好，加班幫忙定外賣，還削好水果送到樓下，對方要考MBA就陪考，結(jié)果前男友享受著所謂普通朋友的好，一邊悄無聲息撩了個新妹紙，到手后，立馬就跟她劃清了界限。
你看，抱著挽回的心，不愿斷聯(lián)而做的一切，更后成了往胸口再插的一刀。舊傷未愈，新傷又來，你怎么舍得這樣作賤自己。
也許你還會說，我一直對他好，他多少會被我感動的。但感動只是感動，不是喜歡，不是愛，不能拿來談戀愛。
更后，再來說說心理學(xué)上的“損失厭惡”，指同樣的東西，相比于得到，人們更無法承受失去的痛苦。
斷聯(lián)，就能讓他知道，他真的要失去你了，而唯有失去，他才能正視你的價值，明白你的不可替代。
所以，讓他重新愛上你，先從失去你開始。
03 斷聯(lián)到底怎么斷
（一）那些斷聯(lián)前應(yīng)該做的事兒
當(dāng)然，思姐不會上來就告訴這些姐妹們?nèi)嗦?lián)，因為有些情況，確實不適合直接就斷，比如主動提分手又后悔的、自己作死還死纏爛打的等等，直接斷，很可能真的就拜拜了。
不同的情境，需要做不同的調(diào)整。
1.女生主動分手又后悔的，先直接挽回，不成功再斷聯(lián)
比如自己作，把男朋友作沒的。也就是女方先提分手，本來以為男方會挽留，結(jié)果男方直接同意了。這會兒女生方了，怎么辦？如果這個時候直接斷聯(lián)，基本無望，或者說，挽回時間會很長。
那么斷聯(lián)之前，需要有個動作，就是去表達(dá)自己真實的需求和想法，把自己對他的依戀，告訴他，如果他依然不同意，那么這時皮球就在對方手里了，可以麻利地斷聯(lián)，否則，對方可能會覺得，她應(yīng)該是不愛我的，太作了，分了就分了吧。
2.女生死纏爛打，已經(jīng)引起厭煩，被拉黑的，先卸防御，再斷聯(lián)
分手以后，已經(jīng)絕命連環(huán)call，騷擾對方到至極了，那么這個時候，也不宜直接斷聯(lián)。因為這個時候，男方對女方有強烈的戒心，一般所有聯(lián)系方式都拉黑了。
如果這個時候直接斷，在復(fù)聯(lián)時，會讓對方依然有不好的印象和躲避的心態(tài)。正確的方法應(yīng)該是先用一個放手短信，卸掉對方的防御，比如說“對不起，很抱歉這段時間對你的打擾。我認(rèn)識到了自己的不足，也決定放手。謝謝你這么長時間以來對我的照顧，給我留下了美好的回憶。以后，祝，各自安好?！?/p>
具體公式就是：對騷擾的道歉+感謝+祝安好。
目的是恢復(fù)平等的地位，和朋友的狀態(tài)。有很多情況下，到了這一步，兩人連微信都能加回來。
但記住，即使加回來了，還是要斷聯(lián)。
3.女方被分手，已經(jīng)明確表示挽留，不成功的
還有一類客戶，男方主動提出分手，女方也明確表示想挽回。但男生堅持分手，拒絕了。
這時，直接斷就好了，你已經(jīng)做了你該做的，說了你該說的，對方去意已決，撲上去沒有一點好處，只能往后撤。
（二）斷到什么程度？
首先，屏蔽掉他所有的社交空間，包括且不限于朋友圈、QQ空間、微博、抖音等，讓自己看不到他的任何狀態(tài)。
其次，一定要克制自己，絕對別主動聯(lián)系他！
思姐明白，分手初期的空虛、痛苦，會像毒癮一樣不時發(fā)作，你會特別想發(fā)一條長長的消息給他，問一句：“過的好嗎？”，說一聲“我想你了”，接著你等待、期盼、手里的信息刪了又寫、寫了又刪，心情起伏了無數(shù)個來回，崩潰的心不斷的轉(zhuǎn)圈圈。
所以一旦主動聯(lián)系，就像倒下的第一張多米諾骨牌，后面一定是一張接著一張，更終就是走不出的泥潭。
好了，說完他這邊，再來說說你自己。
記住，要停止一切社交狀態(tài)的更新！第一他沒興趣，第二你本身情緒還沒穩(wěn)定，你向外展示出的，很可能是一個陰晴不定、負(fù)能量滿滿的你。
我們知道，情緒的穩(wěn)定性，是評判一個人價值高低的重要標(biāo)準(zhǔn)。你尚且沒從分手的情傷中走出，想要塑造一個積極陽光的形象？難道不是癡人說夢、硬凹人設(shè)嗎？
請給自己一個安靜的重塑期，靜靜的與自己相處，反思自己以及你們曾經(jīng)的關(guān)系。
（三）斷多久？
斷到你不再躲在被窩里偷偷哭泣，不再想偷看他的微信背景換沒換，不再想他在做什么，不再跟周圍傾訴你跟他的事情。
當(dāng)你可以完全地接受這件事情，并且可以真正地尊重自我的感受，愛自己的時候，再進(jìn)入下一個階段，成長期。
04 斷聯(lián)期間，我們要做些什么？
（一）逼迫自己接受現(xiàn)實
人很大一部分的憤怒，是來源于對現(xiàn)實的反抗。分手后的你，就像一個懸浮在山谷半空中的人，不愿意承認(rèn)自己的失敗，總以為自己可以改變現(xiàn)實，當(dāng)你真正接受這一切的時候，才算是真正下落到谷底，腳踏實地地開始向上的路。
就像應(yīng)對一切負(fù)面的情緒一樣，唯有接納，才是新生的開始。
斷聯(lián)，就像一只手，把你拉了下來，感情清零，重歸平靜。讓你不得不面對已經(jīng)分手的現(xiàn)實，不再做一些無謂的假設(shè)，諸如：如果我們沒分手，這會兒還在一起吃飯吧；手好冷，不會再有人握住我的手了……
（二） ? 學(xué)會獨立，重建自信
戀愛前，你一個人吃飯、刷劇、逛街，一個人面對生活、學(xué)習(xí)、工作中的酸甜苦辣；戀愛后，你們就像連體嬰兒，他融進(jìn)了你世界的角角落落，陪吃陪玩陪逛街，凡事都會想到他，為你擋風(fēng)遮雨，你什么事兒都找他，懶于思考，幾乎忘掉了如何一個人生活。
當(dāng)他離開的時候，你覺得自己的 心被挖走了一塊，下著雨，流著血。尤其對于愛情就是一切的的女孩，簡直就是世界的崩塌、生命的末日。
我也經(jīng)歷過這種徹骨之痛，曾以為永遠(yuǎn)就走不出來了，但當(dāng)自己斷了聯(lián)系，接受現(xiàn)實和內(nèi)心的絕望，把碎掉的世界一片片拼起來，把心里的缺失一點點補起來時，生活開始又有了顏色。
我又回到了一個人生活，一個人吃飯、睡覺、旅行，自己規(guī)劃人生，為自己的決定負(fù)責(zé)。當(dāng)我這樣做時，我驚訝地發(fā)現(xiàn)自己又找回了自信。
這個過程，也讓我不再覺得自己是一個被拋棄者，我值得更好的人生，更好的人。
（三）努力提升自我價值
關(guān)于自我提升的方式，簡直不要太多
列讀書電影進(jìn)修計劃——充實你的腦子
跑步、健身、塑形——強健你的身體
旅游插畫繪畫音樂——凈化你的靈魂
不外乎圍繞身、心、靈去布局
別說沒錢、沒時間、沒條件，你有成長的心，那生活處處都給你平臺。不是在健身房才叫運動，爬樓梯、練KEEP、慢跑、甚至每天3分鐘的平板，長期堅持，都能產(chǎn)生巨大的復(fù)利。它需要什么呢？一顆堅持的心而已。
如果你做不到，可以讓思姐和群里一百多位姐妹監(jiān)督你，感染你，相信自己，你可以。
關(guān)于自我提升，更后還要明白一點，你不是為了挽回而去提升，而是因為提升才能挽回，這是根本，也是內(nèi)核。
05 斷聯(lián)到底有沒有用，看看這些姐妹
看到了嗎，無數(shù)的案例表明，斷聯(lián)是有效挽回的重要一步。
當(dāng)你斷聯(lián)了，好好去過自己的生活，把目光放在自己身上的時候，他會覺得你怎么越來越有光芒，他會覺得分手的選擇是錯的，也就等于他的自我判斷被否定了，而人都不愿意承認(rèn)自己的判斷有問題，他就會來求證，所以會來聯(lián)系你、試探你。
當(dāng)他聯(lián)系你，表示魚已經(jīng)上鉤，如果你這時候屁顛屁顛上趕著，可就白斷聯(lián)嘍。
下一步，思姐會教你，他來聯(lián)系你時，怎么做，才能不踩雷。
總結(jié)：
好了，今天思姐就講完了挽回三十六式的第一式之?dāng)嗦?lián)。
近千個案例，都在思姐的腦子里，讓我看到你們的熱情，才是我寫下去的動力噢！
如果你也想挽回男友，記得私信思姐，思姐和群里一百多位姐妹，都可以幫你。
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