【緒論】挽回時深度溝通？？看透不說破，做到心中有數(shù)“挽回時深度溝通”的內容如下：
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分手后該如何挽回男朋友
分手后該如何挽回男朋友
分手后該怎樣挽留男朋友？變心之后的家庭該如何維持？男人變心就是在摧毀整個家庭，不要等到婚姻坍塌了才后悔，破裂的感情始終會哽在心里，下面是分手后該如何挽回男朋友，僅讓大家參考。
分手后該如何挽回男朋友 1
一、學會接受感情現(xiàn)狀
如何挽回男友？在面對冷暴力時，很多人都會陷入受害者角色中，控訴男人對自己的冷漠，不能清楚地認識到感情問題的前因后果。跟男人相處時同樣以負面情緒為主導，但這樣的做法往往不能解決問題、緩解關系，反而將關系進一步惡化。改變的第一步就是先接受感情出現(xiàn)了問題，同時不要過多地將情感依附和寄托在對方身上，也不要總是拿以前兩個人的感情狀態(tài)來做對比。
二、分析問題的原因
男人的冷暴力并不會空穴來風，絕大部分是因為兩個人的經營出了問題，因此需要靜下心來去思考到底是什么原因導致的。尤其是要分析男人的心理訴求和需要是什么？分辨出哪些是自身問題、哪些是女雙方溝通出現(xiàn)問題、哪些是家族矛盾產生的等等。對于自身的問題，需要好好正視并及時改變。
三、做好自己
很對女性在面對另一半的冷暴力時很容易陷入怨婦模式，指責、抱怨等負面的、暴力的溝通方式回擊男人，反而導致感情越來越糟糕。其實合適的應對方式恰恰是相反的，及時地處理自身的情緒，努力地自我提升價值，該做的本分繼續(xù)要堅持做，而且努力堅持做更好，這是引導對方改變的前提，畢竟己所不欲勿施于人。
四、適當進行深度溝通
當弄清問題、了解原因后，可以選擇合適的時機跟對方進行一次深度溝通。一方面把目前感情中存在的問題，以不帶情緒的方式和對方冷靜下來好好溝通，同時也引導對方表達內心的想法和不滿。如果是自身的問題導致對方的情緒和誤解，可以適當共情，并向對方道歉。此外，還可以向對方表達自己內心的感受和訴求，引導對方走出冷漠和疏離，雙方一起商討如何解決的辦法。
感情中的冷暴力并不可怕，可怕的是我們盲目恐慌和過多的假想戲，做好自己的本分，慢慢引導對方，才能成功渡過感情危機。
分手后該如何挽回男朋友 2
一、千萬不要話里帶刺。
有些，本來想著去挽留男朋友的，但是卻總是喜歡說一些帶刺的話，而且說了之后覺得很痛快。當自己忍不住想刺一下對方時，不妨先反思一下自己是否可能是如下幾種原因：
1、你覺得自己無法影響對方，所以你想，如果你能傷害到男朋友，這樣也許他就不敢再這樣強悍。
2、發(fā)生的事情讓你很不愉快，于是你想在話語上擺平他。
3、覺得他總是對自己說的話沒有反應，所以你要用更強硬且?guī)Т痰?話來引起對方的注意。
如果你有以上幾種狀況之一，必須要立刻放下自己帶刺的話。因為你壓倒了對方的同時，也會讓對方離自己越來越遠。必須要永遠記得自己的初衷是來挽留，而不是發(fā)泄，
二、學會傾聽對方。
兩個人因為一些事情鬧矛盾更后分手，先冷靜一段時間，當兩個人情緒穩(wěn)定下來之后，就能夠約對方來商量未解決的問題。
此時更重要的是學會傾聽彼此更在乎的事情。當對方覺得你能聽進并了解他的觀點和感受之后，他受傷的心就能夠慢慢復原，慢慢的就會愿意給你一個機會，讓你再一次去理解他。
以前有一位女孩和男朋友吵了一次架，更后鬧到分手。原因是，她男朋友說：我哥們這天買了一個蘋果更新版手機。然后女孩一聽就火了，她覺得男朋友的潛臺詞是自己也想換手機了。
于是她反擊道：；你有本事一個月月收入過萬，我絕對允許你買。這時她男朋友也郁悶了，他一聽就覺得女朋友像是在指責自己收入不高，無能。
于是他說：你嫌我沒本事是吧你后悔做我女朋友了是吧不爽，你能夠離開。之后這個女孩在憤怒之中揚長而去。
之后這個女孩過來挽回男朋友，這次分手主要是她不留意觸及了男人的軟肋，所以他男朋友很氣憤說出那樣的話反擊。她之所以觸及男人的軟肋其實也是誤解了對方的真實聲音。對方陳述自己哥們買了手機，其實只是陳述一件事實，和女朋友拉拉家常而已。
而女朋友的話也只是想表達當時經濟狀況不是很好，目前不適合買手機，結果被男朋友誤解為嫌棄自己無能。之后他們兩個人又約在一齊，平靜的傾聽了對方內心更真實的想法與感受，更后女孩成功挽回了男朋友。
三、要學會道歉。
很多分手是因為女孩做了很多傷害男孩的事，比如任性、作、故意考驗試探，結果男朋友受不住，更后分開了。想挽回男朋友就應懂得真誠的道歉。
道歉有五個要點：
1、肯定對方的感受并且表示后悔之意。
2、理解自己在這次分手的沖突中該負的職責。
3、向對方澄清并非有意這樣做。
4、解釋事情發(fā)生的實際狀況。
5、修復所造成的傷害。
即使你沒有惡意，所說、所做的也沒有錯，只要你的行為使對方受傷害，你仍然能夠為對方受傷的感覺表達歉意。這是更不容易做到的，卻是更有效的方法。向對方證明自己愿意為引起分手的原因負責。這樣不至于讓對方覺得錯都在自己身上，對方會更愿意理解一些。
四、說出自己想要的，而不是不想要的。
挽回男朋友要告訴男朋友自己真正想要的東西，這樣對方還能夠思考能不能滿足你，從而思考適不適合再回到你的身邊。
假如我們只是表達自己不想要的，只會讓男朋友越來越無所適從。
例如兩個人分手之后，男朋友還是很愛女朋友，只要女朋友去挽留，男朋友會立刻回到女朋友身邊。當女朋友很明確的說，我期望你以后能夠多陪我吃吃飯，那樣我就不會總跟你吵架了。我們就會相處的很愉快了。這樣男朋友肯定會很容易回到女朋友身邊。
假如說女朋友只是對男朋友說，我并不需要你陪我逛街，也不需要你給錢我用。這樣只會讓男朋友覺得女朋友真難相處。兩個人就不容易和好了。只有對方明白下一步自己怎樣做，對方才會有信心重新回到這段關系里。
五、用正面請求和男朋友溝通。
而不是負面抱怨的方式指責男朋友。抱怨只是把注意力集中在過去的、負面的與你不要怎樣怎樣樣的事情上，對改變現(xiàn)狀不會有幫忙。
請求則是尊重對方的心態(tài)把自己的期望說出來。請求是把注意力集中在還未發(fā)生的事情上，雙方還有改善的可能。抱怨中還有抨擊、質問、命令、強求的味道。
當明明是自己想去挽留男朋友時，卻張口就說你為什么不能這樣，或你不就應這樣時，會讓男朋友覺得你在控制他，他為了維護自己的自尊，通常要么就是反擊，要么就是離你越來越遠。根本不可能復合了。
挽回男朋友，如果兩個人之間還有感情有愛，加上正確的挽回方法，成功挽回男朋友的幾率是很大的。
挽回情感大全之如何挽回婚姻
挽回情感大全之如何挽回婚姻，你必須嘗試的四大妙招：
1、減少抱怨
抱怨其實是引發(fā)婚姻矛盾的更大源頭之一，可能更開始的抱怨只是為了得到對方的諒解，但是無休止的抱怨就是在給婚姻增加無形的壓力和困擾，進而慢慢演變成了嚴重的婚姻危機。所謂的矛盾沖突，也是因為雙方價值觀念存在差異，然而對于這一問題并沒有辦法做到人人相同的。既然如此，不如減少抱怨，多點包容和耐心，多體諒彼此的觀念差異，問題也就會隨之減少了。
2、尋找原因
挽救婚姻的關鍵點在于找出你們經營婚姻失敗的原因，是因為缺少了共同語言，還是因為不理解對方，又或是因為生活品質有所下降了？既然現(xiàn)在問題出現(xiàn)了，逃避是起不到任何幫助作用的，只有找到更關鍵的原因所在，針對這一問題夫妻雙方互相溝通和交換彼此的想法，共同找出較為恰當?shù)慕鉀Q方法，在更短時間內去拯救這段岌岌可危的婚姻關系。
3、做出改變
一個人外表上的改變是更直觀的變化，無論是男人還是女人，在感情關系中都應該保持清爽整潔的形象，然后在此基礎上不斷進行優(yōu)化，畢竟沒有人會拒絕一個帥氣魅力的伴侶。業(yè)余時間也可以培養(yǎng)一些個人興趣愛好，當一個人專注于做某一件事時，也就是更有魅力的時刻，通過不斷展現(xiàn)個人魅力來重新吸引對方的關注。
4、深度溝通
俗話說一個巴掌拍不響，當婚姻感情陷入危機時，一定不要著急去責怪和埋怨對方。雙方或多或少都有不足之處，才會導致關系失衡。那么在這個時候，找個機會來一場無外界因素干擾的深度溝通，認真地傾聽對方提出的需求，學會設身處地去理解，溝通是消除誤會的一劑良方，挽救婚姻就是要從表達需求開始做起。
挽回女友的溝通方法
挽回女友的溝通方法
挽回女友的溝通方法，情侶之間分手是很正常的事情，有很多人在分手之后一段時間就會很后悔，這時就想挽回一個人，其實在挽回的過程中是很講究方法的，下面分享挽回女友的溝通方法。
挽回女友的溝通方法1
1、聊對方感興趣的話題
之前你們已經熟悉彼此，重新聊天便可以順著對方感興趣的話題去聊天。比如她之前是一個吃貨，那你可以和她聊美食。話題可以這樣開啟、先發(fā)一張照片，可以是自己做的好吃的，然后說“瞧，新學的一招”，在聊對方感興趣的話題的同時，還展示了自己的新技能，表現(xiàn)出自己的生活還是比較有趣的，然后，你沒必要去說，這是一道你之前喜歡吃的什么什么菜，這會讓女生覺得你太過刻意。
2、內容要積極向上
很多人由于使用了錯誤的聊天方法，不僅錯失了挽回的黃金時期，還讓對方直接把自己拉入了黑名單里。所以，在選擇聊天話題時，一定要慎重。你需要把自己定位成普通朋友的身份，這樣對你的挽回是有很好的作用的。
3、聊天中適當?shù)慕o出暗示
暗示，就是說我們側面的去讓對方意識到一些事情。對于挽回來說，如果直示，就會顯得太直接，對方不好接受，而且另一方面會表現(xiàn)出較強的挽回目的，所以可能會引起對方的防備心。
所以，我們適當?shù)慕o出一些暗示，對方就會好接受一些。
挽回女友不能犯的錯誤
1、糾纏對方，苦苦哀求
對于一哭二鬧三上吊這種行為不僅僅是女生專屬的，很多男生在分手后也會用此方法去挽回女友?？墒?，大吵大鬧能管用嗎？這樣只會讓對方更加合理化和你分手的決定，*情感專家康納先生說過，“當對方向你提出分手的時候，就代表著他已經對你的一切都加以否定了?！?/p>
更何況，你作為一個男人，你做這些行為，是想讓你的前女友把你認定為一個娘炮嗎？不要把你自己的價值貶低，對方是想篩選一個優(yōu)秀的男人作為自己的男朋友，所以，你要做的是不斷地把你的價值提高。
2、表現(xiàn)得意志消沉
對工作提不起精神，整天茶飯不思，以淚洗面，頹廢不堪。
你的消沉，對方不會買賬，在他認為，你的價值會變得更低。極端、偏激的挽回行為都是在給對方施加壓力，你一時的沖動在他看來是“感情的恐嚇”，也許他會跑的你身邊安撫你一下，但是安撫完你，還是會避而遠之。
因為現(xiàn)在的你已經沒有吸引力了，他此刻害怕彷徨，雖然能證明他在你心中占據(jù)很重要的位置，但是人性本賤，你把自己搞的頹廢不堪是非常不理智的行為，他對你已經沒了興趣，就像當初追求你一樣，他喜歡的是那種爭取才能得到的，而不是倒貼的。
今天你有傷害輕視自己的念頭，也許某一天你會傷害到他，不懂得自愛的人如何去愛別人？這都是對方在考慮是否復合時的顧慮。
3、用她的家人向她施壓
其實很多分手的原因是因為對方在一起太累了，心理壓力很大所以才選擇分手的。然而，要是在這個時候你告訴對方的家人，希望對方家人可以幫你勸說對方不要分手，你以為對方真的會聽家人的話不會和你分手嗎？
不，不會的，你這樣做其實對方更加反感，為什么呢？那是因為由于人的逆反心理，所以就或對于外界的某些她所抗拒的建議，她會選擇全盤否定和抗爭。她的家人越是壓迫她跟你在一起，她就越反抗，所以你還是不但挽回不了女友，反而會讓她更堅定和你分手的一個決心，覺得和你分手是對的。
挽回女友的有效方式
1、你要給予對方一定的空間
雖然在分手后，你非常思念對方，很想知道對方的行蹤，很想知道對方在做什么、和誰在一起，很想知道對方是怎么想的，但你要明白，你這樣的行為只會給對方帶來壓力。這樣是非常不利于挽回愛情的，所以必須禁止！
給予對方一些時間和空間，也給你自己一個時間和空間，好好思考、平靜。你也可以趁此機會努力去改變自己。
2、中肯態(tài)度談談分手的原因
不論你們分手的原因是什么，如果想要重新在一起的話，就需要解決這個導致分手的情感問題。好好地跟對方聊一聊當初分手的真正原因，想一想有沒有辦法可以共同努力去克服。只有處理好這個感情問題，這樣才能夠順利地復合。
3、提高自身建設
如果你還是通過以前的狀態(tài)去挽回她，是沒有效果的。想要挽回她，首先要學會改造自己，針對她的喜好，尋找可靠的造型師，根據(jù)自己的臉型去塑造發(fā)型，通過鍛煉塑造形體等，這些外在的改變可以讓她產生眼前一亮的感覺；另外，還要注重內在的改造，提升氣質，做到行為舉止間都散發(fā)著男人的魅力，讓她著迷于全新的你。
挽回女友的溝通方法2
挽回女友的秘籍
一、找出分手原因
女性在戀愛中相對忠誠，所以分手大多都是男性方面因素導致
a、缺少深度交流溝通
這是很多戀愛中會產生的問題，有三個表現(xiàn)，分別是、缺乏共同語言；交流溝通不在一個層面；習慣表面性交流。
b、原生家庭過多干涉
現(xiàn)階段雖然戀愛自由，但是為人父母還是會為自己女兒考慮。所以有的朋友見到了女友的家長，但是并沒有從他們那里得到認可，或者好的評價。也有因此分手后，過度埋怨女友太聽從家長的話，或者自己沒有愛情主見等。
c、缺乏安全感
因為女性在社會或者生活中，偏于感性而屬于弱勢群體，所以安全感對于女生來說只管重要。影響男生給女生帶來安全感，主要有兩種因素，第一是看待問題的方法，第二是處理問題能力。
d、男生有陋習長期沒有改正
男生相比女生，在全球的數(shù)據(jù)統(tǒng)計中會有很多陋習，吸煙酗酒，不注意衛(wèi)生安全等，比女性高出65%。所以大多數(shù)男性有陋習。而這一點要說明的.原因有三種、陋習程度；如何對待陋習；對待女生提出陋習方面建議的態(tài)度。
e、男生不夠大度
女生都希望自己男朋友可以包容自己的錯誤，不好的習慣或者任性等。對待事物方面，同樣女生也不希望看到，男對于小事斤斤計較，或者部分輕重主次，一昧的算計。
盡管可能女生提出分手時，采取的借口各不相同，多種多樣，但是想要分手的本質卻大多都是以上幾點。
二、提升自己情商
想要提高自己的情商，更重要的就是學會換位思考和理解別人，這是提升情商的基礎也是必要的素質。
a、交流融入感情
日常生活中會遇到很多事情，男生會看待事物的本質，而女生會看到事物衍生的情感等其他因素。所以很多時候男生在和女生爭吵，或者辯論中，僅注意女生所表述的文字意義，從而忽略女生的表情。
所以戀愛中交流，可以多融入自己的感情，分手后挽回，也要恰當?shù)谋磉_自己的思念，但是挽回時候用到方法，一定是建立在提升了自我的基礎上。提升過后，女生才會相信你表達的感情，或者感受到你的變化。
b、感情對等
很多男生無法和女生站在一條感情線上，所以會有很多話語，或者表達，讓女生誤解從而使兩人感情降。正確的處理方法，應該建立在有擔當男性做法的前提上，自己走到女生情感所在階梯，然后繼續(xù)話題，才可以和女生有效交流。所以這時候，應該行為上哄女生，然后理解對方，更后再講述自己對于問題的看法。
c、把控感情
關于把控，需要做到對于女性心理面面俱到，了解透徹，之后女生會因為你的情商提高，從而認識到自己的不足，于是開始和你理性交流。理性交流中，矛盾和分歧產生是比較少的，可以說根源上杜絕了，女生因為一些問題，自己表述不清，而你又不懂女生，造成的各種誤會和分歧，甚至分手等后果。
三、挽回方法建議
a、感情冷處理
就是分手后，女生會很難從破碎的感情中走出來，因為她們會受到心理上的傷害，只能自己慢慢調節(jié)。所以這段時間，基本上是女生更脆弱的時候，女生會對身邊每個人施加防范。
這時候更好的方法，是給予女生冷靜。淡出女生的生活，有助于女生盡快走出陰影，也可以讓女生充分反省上一段感情中，自己是否也有不足之處。
b、提升后表現(xiàn)自己
想辦法，側面的讓女生發(fā)現(xiàn)，并逐漸感覺你已經改變并有所提升?？梢园l(fā)一些有深度的朋友圈，微博等等。時間也要把控好，在女生幾乎就要忘記你帶來的傷害的時候，你在出現(xiàn)。此時的出現(xiàn)，女生不會抱有很大的反感，反而會好奇你的經歷，和改變的成果。
c、邀約展示自己改變提升
重點在于邀約，盡量是在偶遇的前提下，首先讓對方察覺到自己變化，然后展開三到四次的偶遇，便可以邀約。一來降低對方防范意識，二來可以喚起對方好奇心。
需要注意的是，一定要控制自己的挽回需求，控制自己和女生的交流頻率，然后逐漸恢復聯(lián)系后，也要控制自己的情感表達，不能讓對方在這個階段，意識到你的目的是挽回自己。
d、喚醒情感共鳴
不管因為什么原因分手，但是兩個人還是有情感接觸的，不管交往了多久，總會有一些讓女生感動的事情。找到并且挖掘出來，再制定方法加以重現(xiàn)，就可以喚醒女生的情感共鳴，也是表明挽回目的所用的前提。
當女朋友鬧分手，你就要掌握一些挽回女友的秘籍，這樣有了方法，你們之間的溝通就會比較有效，你們今后才能更好地相處。千萬不可對著賭氣，從而讓矛盾加深。在情感上，有矛盾要及時溝通，有問題要及時解決，千萬不可放任放縱，更后往往會適得其反。
分手要如何挽回
一、被分手該如何挽回 1、被拒絕也不氣餒 你剛開始聯(lián)系對方時，對方也許仍然對你充滿戒備，態(tài)度很冷漠，或者直接不回復你信息。你前期做了這么多的努力，面對這樣的態(tài)度，內心可能接受不了，也是可以理解的。但是不要放棄，或者破罐子破摔。告訴自己，對方重新去接受需要一個過程的，挽回初期對方抵觸你是正常的，你需要做的是繼續(xù)、持續(xù)去努力。 2、承認分手的事實 如果分手后，你還是和以前一樣，不愿意去改變和提升，你的挽回也會失敗，又或者是哪怕你真的挽回成功，那么你還是會遭到下一次的被分手。 就如上面的例子，男朋友覺得對方是過多的電話導致分手，那么你就要學會換位思考，站在對方的立場，通過做一些提升自我價值的的事情來降低你對他的需求感，例如可以去旅游，看書，健身等等，不要把眼光就放在一個人身上。這樣等你挽回成功時，你又是一個全新的面貌在對方面前，那么他也會更加的珍惜你，這樣的挽回才是值得的。 3、提升自己 分手后想要挽回愛情，那么你首先要做的就是改變自己，無論是外在的衣著裝扮，還是內在的氣質態(tài)度，矯正身上的大局部缺陷，特別是他無法忍耐的，不能承受的，提升本人的魅力， 分手后挽回就是一個二次吸收的過程，就是讓TA重新愛上一個全新的你，丟棄以前的戀愛形式，用新的態(tài)度、新的方式重新愛對方，開端你們新的愛情形式，這樣挽回的愛情才是更持久、更能經住考驗的。 二、挽回更有效的方法 1、合理利用心錨，強化前任對你的正面印象 心錨這個詞經常會被提到，那么什么叫做心錨呢？通俗來講，人看到某一表情、動作、場景等之后，內心產生的條件反射，就是心錨。比如你來到熱戀時和前任經常去的公園的某個角落，就會情不自禁想起前任，這就是心錨；再比如你第一次聽到某首很合胃口的歌曲時正在做某件事情，當你之后每次聽到這首歌時都會想到自己當初在做的那件事，這也是心錨。 心錨是有積極和消極之分的，如果你把前任帶到當初分手時TA淚如雨下站的那個街角，那么這只會勾起TA關于分手的不愉快的.回憶，這種心錨就是負面的、不健康的，不利于強化對你的正面印象。 所以說在挽回時，要學會激發(fā)對方積極、正面的心錨，比如帶TA去你們相識時的某個地方，把你們當初一起做過的事情再做一遍，要知道從曖昧到戀愛初期這一階段是更美好的，也更讓人難以忘懷，這時哪怕你不說過多煽情的話，以前點點滴滴回憶浮現(xiàn)在對方的心頭，也會使TA情感上發(fā)生波動，一旦愛你的心錨被激發(fā)了，你的挽回進程就向前邁了一大步。 2、調整心態(tài)，學會管理自己的情緒 我調查過很多主動提分手的那方，他們因為五花八門的原因單方面宣布戀情終結時，其實內心是對另一半懷有很深的愧疚感的，他們一般情況下也愿意對方以普通朋友的身份繼續(xù)留在自己身邊，當對方遇到困難時，也愿意義不容辭去幫助對方。 總之，他們不拒絕互動，這對想要挽回的另一方來說其實是個很好的機會，只要你時常在TA身邊晃悠，既可以維持一定的感情濃度，讓TA不至于忘記你，又可以等待挽回的契機，果斷展開行動。 但大多數(shù)挽回者，還沒正式打響挽回第一戰(zhàn)時，就已經死在了自己心態(tài)差的內耗上。他們既不懂得調整自己的心態(tài)，又不懂得管控自己的情緒，還不懂得控制住需求感，而是依據(jù)本能反應對前任進行死纏爛打、圍追截堵，更后把前任騷擾得實在受不了了，當初對你的愧疚感也被消磨得所剩無幾，更后只能狠狠心干脆和你切斷一切聯(lián)系，這時如果你還想挽回，就可真是無從下手了。 因此，挽回過程中學會調整自己的心態(tài)，就把前任當成一個沒那么重要的普通朋友淡淡相處，不干涉、不糾纏、不逼迫，給TA足夠的時間和空間，這樣才是形成良性互動的正確打開方式。 3、適當運用斷聯(lián)，空間抽離也會產生美 人都有這樣的心理，當一件你本來就沒有多少好感的東西老在你眼前晃悠時，你對它的厭惡會陡然提升好多倍，而當它突然消失不在你面前煩你時，你甚至會有點懷念它，想著它之前糾纏你的樣子其實還是挺可愛的。 因此，如果你實在招致前任的厭煩，你說什么TA都不想聽，你做什么TA都感覺是在騷擾，甚至都求著你從TA眼前消失，我建議什么都別猶豫，第一時間切斷和前任的聯(lián)系斷聯(lián)，消失的越徹底越好。 在分手時雙方關系鬧得很糟糕的情況下，斷聯(lián)是很有必要的。不要怕一段時間不聯(lián)絡對方就會忘記你，人的記性沒差到那個地步，就算真忘記，忘記的也是對你的負面評價，以及你們之間那些不愉快的過去，人的記憶都有美化功能，如此一個去偽存真、取其精華去其糟粕的過程，還是值得嘗試的。 三、增加挽回可能性的辦法 1、有信心 不卑不亢才是更好的狀態(tài)，這個狀態(tài)的結果是對自己有信心，也讓他人感覺舒適。 當你覺得一段感情有走下坡的趨勢時，你應該先調整好自己的心態(tài)再來面對，而不是一直將自己的熱情試探到底，直到能量枯竭，無翻盤的可能。因為這個時候對方也是處于猶豫期，他也會根據(jù)你的反應來確定下一步的關系，你越沒信心，他越確定這段關系走不下去。 正向的自我暗示，讓自己有信心搞定一切。 具有可以成功挽回的信念。然后再付出切實的行動和努力。沒有任何一件事是你不相信，然后期待上帝給你機會就出現(xiàn)奇跡的，你只有相信自己可以，你才真的可以做到。 2、有實際的行動 如果一個人對復合抱著可能無法成功的信念，行動上就會猶豫不決，態(tài)度上就會沮喪消極，甚至因為害怕，畏畏縮縮而做出惹人討厭的事。又怎么能靠自己的精神狀態(tài)和行為來贏得一個人的信任和愛。 嘴上說，我要擴大交際圈，我要努力減肥，今天起我去學英語，我需要學會控制情緒，我要正向思考問題。 行動上是，認識其他人好煩啊，想吃螺螄粉了，我是中國人為什么學英語，好煩xxxxxxx 起碼偶像劇里女主角華麗變身亮瞎其他人眼睛都是要去美容院做個脫毛，去商場買點好看衣服，腳踩高跟鞋和燙個頭發(fā)吧。 生活難道不是應該比偶像劇更加腳踏實地嗎？請拿出你追劇和看八卦的行動力，雙十一能拼命找人蓋樓，那么為什么挽回你不能拼了命給自己多一點精彩！ 3、保持姿態(tài) 生活里，你會對誰畢恭畢敬？很少有人能做到對乞丐畢恭畢敬，除非他是丐幫。但是對長輩對領導對貴人，大多數(shù)人都是畢恭畢敬。這是因為對方是在你這里根本不需要任何競爭和pk，就站在高位。 這個道理放在感情里也是一樣的，你只有高位，對方才能對你有尊重，你才擁有話語權。 當你抱怨前任，認為前任對你的付出無動于衷的時候，對方就是高位，因為你認為自己受制于人，精神層面你就輸給了對方。當然，更終目的是你們追求的是平等，是互相尊重，但是挽回的時候，請你站起來。 分手要如何挽回2 1、想快速挽回男朋友，首先要調整心態(tài) 被男友分手后，總有人想東想西。有一段時間，他們沒什么感覺，可以過得很好。有一段時間，他們覺得天要塌了，一直陷在負面情緒里。有的人甚至為了救男朋友而有攻擊性行為，比如侮辱男朋友，在男朋友的工作場所等候，或者直接闖入男朋友的辦公室，有的是被死神逼的。 這些行為都是非理性的，不會緩解你們的關系。也會讓對方越來越討厭你，進而讓關系變得更糟。所以，想要快速恢復，首先要學會控制情緒，調整心態(tài)，這樣才能在恢復男友的過程中事半功倍。 2、如果你想快速挽回你的男朋友，你需要適當?shù)臄嚅_ 說到斷開，其實每個人的感受都不一樣。有的需要斷開，有的不需要斷開，斷開的時間不同。需要具體問題具體分析。斷線的目的是暫時凍結感情。畢竟男朋友嫌棄你的時候，效果不是很理想。而且很多人在這個時候容易情緒激動，做出不理智的事情，可能會讓這段感情變得更糟，讓對方更想逃離你。只為了挽回男朋友的技巧。 3、深度溝通和會議 你們可以像朋友一樣打招呼，就像和朋友聊天一樣，不表現(xiàn)出任何的需要感，也可以聊聊你們在一起的開心事和有趣的經歷?；蛘吲紶栆黄鹂磦€電影，喝杯咖啡。 4、針對重點，探究男朋友的心理需求 有些女生不明白自己為男朋友做了很多事，但男朋友還是不滿意，甚至越來越覺得“得寸進尺”。其實我們只需要掌握一個技能，那就是探索對方的心理需求是什么。 兩個人相處，要有交點，要有精神交流。每個人都希望自己的內心需求得到滿足，會有收獲感，能感受到伴侶的“雪中送炭”。 一旦需求得到滿足，做同樣的事情很難產生這種收獲感。一般在男朋友分手的時候，我們需要看看自己到目前為止所做的一切，需要更多的“雪中送炭”，更少的“錦上添花”。 5、重新確定關系 我相信，不會有一個男人對一個女人為自己做了什么，為自己做了什么無動于衷。況且他是一個曾經深愛過的人。經過這一切，他肯定會為自己的所作所為感到內疚。那時候，就是他抱著你，叫你回到他身邊，那種惡心又動人的情話。那時候你們的關系已經緩和了。
挽回前任有必要進行深度溝通嗎？
當然有必要，感情里面更怕稀里糊涂，分手也要分個明白。
這就講到溝通的必要性了。
1.想干凈利落的分手
作為主動分手的人，如果你已經確定了要分手，說明你已經對這個人已經徹底沒有感情了。
所以你們之間并沒有什么需要隱藏的，那就要快刀斬亂麻。
當你自己想好后，一定要跟對方講清你的想法，提醒對方也要做到干凈利落，那才不會給彼此帶來折磨。
否則，拖泥帶水的話，拖得越久，折磨越多。
作為被分手的人，更是要回答的干凈利落。不愛就不愛了，放過對方也成全自己，有些話，好好說清楚，對彼此都是百利而無一害。
你要知道，對方決定跟你分手了，你矯情不放手也沒用，那樣是否給對方帶來折磨你可以不管，但是肯定會給你自己帶來折磨。
體面的結束，是釋懷的前提。
想要釋懷，是需要你把話好好的說清楚的。
2.給自己留好挽回的退路
很多感情的離開都是，一個人以為不會走，一個人以為會挽留，因為尊嚴，因為倔強，因為一些莫須有的情緒，始終不肯放下身段去挽回。
雖然很多時候分手就是徹底分手了，但是也不能排除哪天幡然回復，想要挽回呢。
很多情侶分手，只是因為一些小矛盾，當時兩個人不理智，把分手說出了口。所以，分手時，不要把面子看得太重，即使再難開口，也要把這樣的話說清楚。
其實，現(xiàn)在很多情侶分手，只是鬧矛盾罷了，并不是真的想分手。
如果，你們當時分手是因為一些問題得不到解決，讓你對感情失望了，那么如果分手的時候能把話說清楚，能把原因解釋明白。
或許在未來你想挽回對方的時候，也能夠幫到你。
我們可以說的再現(xiàn)實一點：你想挽回前任的話，我就不信你找不出來有利于那些問題解決的說法，你肯定有辦法。
所以更起碼我們在第一步的時候已經做的很好了，當我們再次出現(xiàn)的時候，是真的帶著解決問題的態(tài)度來到，這樣我們的挽回更加有說服力。
分手挽回更有效說話，挽回過程中如何聰明說話
眾所周知，在恢復的過程中，如何與前任有一個 良好的溝通狀態(tài) ，如何說話以及如何說好聽的話讓自己和他人舒服，是非常關鍵的。很多時候，都是因為溝通沒有開好頭，或者是因為有些話表達得不恰當，讓前者誤解了自己想表達的意思，從而讓恢復進度不順利。
如圖所示，這是我們簡單的‘恢復操作’過程。在整個系統(tǒng)中，三個要點是： 化解矛盾，重建關系以及升華關系。 ,和貫穿這三個步驟的更核心的方式是溝通。通過良好的溝通實現(xiàn)這三個目標。
記住， 人際關系的根本就是溝通和交流， 在愛情中也很重要。我遇到了太多的朋友，他們感到非常頭疼，被“溝通”的技巧所淹沒。我不知道什么時候， 該說什么不該說什么。如何去理解對方的想法和說辭，又應該怎么去表達自己的想法，并且讓對方能夠容易接受。
在挽回的過程中，不恰當?shù)臏贤ǚ绞綍е聦υ挷粫?，達不到預期的溝通目的，有時甚至會陷入爭執(zhí)，嚴重點會上升到關系破裂。
所以今天的文章，我就想好好講一講，學會怎么樣說話，讓你的挽回暢行無礙。
KEY WORDS：
1. 化解矛盾——什么時候該說話
消除矛盾 2. 重建關系——如何理解對方的"話里有話"
建立新鮮感 3. 升華關系——如何表達自己的觀點，讓對方接受
建立熟悉感 1 親密關系中，溝通的產生
大眾傳播中有一種理論叫 Psychological/attitudinal barriers (心理學和態(tài)度的傳播障礙)。該理論認為，溝通是一種依賴于參與者靈活性的活動。但我們在與人交流時，只有當我們認為信息傳播者具有公信力時，才會選擇接受信息。
同時，由于這兩個條件， 傳播者在傳達自己的價值觀的時候，必須考慮到接受者的觀點，以及他們對自己的態(tài)度。 決定了接收者將如何反應或回應。
如果我們把這個條件帶入親密關系中，你會發(fā)現(xiàn) 只有當 和你的伴侶對彼此的態(tài)度是積極的。比如沒有爭吵，沒有誤會，沒有偏見的時候，可以有足夠的空間去表達對方。此外， 觀點不會遭到批判 ,的溝通將非常順利，而價值信息 就能夠 也能輕松達到同樣的效果。
換句話說，我們良好溝通的決定性因素是—— 溝通公式
彼此的態(tài)度和狀態(tài)良好+有能夠表達觀點的空間+價值觀達到求同存異，甚至一致=好的溝通
舉個簡單的例子，如果一起看電影，里面的故事不一般，值得深思，比如愛情或者面包的話題。對方認為面包是愛情的基礎。沒有面包，就沒有辦法保證高質量的愛情，而你卻認為愛情是面包的前提。因為兩個人有了愛，他們?yōu)榱藧矍楦优Φ貫閷Ψ接懨姘?
盡管有不同意見， 關鍵就在于你是嘗試去反駁和說服對方，還是選擇接納和接受，并尋求其中的共通性。其實只需要一句
你說得對(互相認可)，更終目的是讓兩個人越來越好(尋求共同點)。
當我們在對話中出現(xiàn)分歧，或者即將爆發(fā)爭執(zhí)時，尋求彼此的共同性，意味著我們的溝通目標——可以達成觀點共識，從而避免矛盾和沖突。
在親密的關系中，我們忍不住想向對方傳達我們的想法和意見。我們常常希望對方能夠理解和認同，甚至要求對方與我們達成共識。
很多親密的對象，在溝通的過程中，當面對雙方的爭執(zhí)或者不一致的時候，很多個人都會想要，而且他們會不停的 嘗試"說服"對方 ,和一些個人會要求對方同意自己心中的觀點之后才會放棄。但這不是權宜之計，尤其是在恢復的過程中，簡直就是為自己的恢復埋下了地雷。
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1. 化解矛盾——什么時候該說話
我們在剛開始和對方分手的時候，不要忙于去和對方解決問題和糾纏。這個時候 沒有交流其實就是更好的交流。 這里 并不是說讓你們斷聯(lián) ，而是給彼此一些 不直接交流的空間 ，保持一個" 對現(xiàn)狀認同"的原則， 冷靜自己，恢復和調整狀態(tài)。
利用我們的溝通公式解釋，剛分手的時候并不處于一個對彼此有好的" 態(tài)度" 的時候， 無法給與對方一個客觀正面的評價 ，所以很難讓對方接受你的觀點，更別說達到價值觀的一致。
所以說，在這個期間你首先需要的就是 獨立思考，分析原因 。你們之間的問題出在那些方面，是什么原因導致了你們的分手。這里的原因不單單是你們的更后一次的爭吵和不愉快。
而是長期以往你們之間存在的問題：比如異地長期無法陪伴在彼此的身邊；父母的反對沒有得到親人和朋友的祝福和支持；兩人之間因為相處時間過長而產生了厭倦和乏味；還是因為某一方關系的背叛和不忠誠導致你們不歡而散。不論是是什么，你都要先冷靜下來自己失戀的狀態(tài)，好好做一波原因分析。
一旦你找準你們分手的原因，接下來，就要找好時機 開始說話。
1) 拉黑刪除狀態(tài)
如果你們是一個拉黑刪除的狀態(tài)，那么你通過其它的方式， 和對方進行"不直接"的交流 。比如通過一些其它的社交軟件，微博、抖音、ins、知乎、甚至是網易云音樂等等——隔空喊話。
這時候你要說的話，需要 讓對方大致了解一個你的情緒狀態(tài) 。比如說時不時表露出對這段感情的遺憾，但 切忌不要過分的喪，和過分表達需求感 ，這樣反而會讓對方避之不及，甚至在全部地方都拉黑屏蔽你。
因為你的過度暴露，會增加對方的壓力和負擔，如果你很不識相的到處去宣傳自己被甩了，很痛苦，很難過，到處酗酒爛醉，你不會因此而獲得對方感動，反而會把對方架在了一個"狠心"的位置，讓周圍朋友都用別樣的眼光看TA，只會讓TA對你更加的厭惡。
另一方面，就算是對方對你還有些許感情，但是也怕對你有所期待以后，又重蹈覆轍這段失敗的愛，TA目前還不在一個復合的狀態(tài)，所以你可以發(fā)一些狀態(tài) 比如說：
"淡淡地過著自己的生活，不要轟轟烈烈，只求安安心心。"
"盡管更后還是遺憾，但我確實變得更好了，這或許就是為什么覺得難過，卻又對你心存感激。"
這樣的一些表達，會讓對方覺得，你在對這段感情有所懷念，心理狀態(tài)是難過的，而不是像"放飛的野馬"或者"孟姜女哭長城那樣悲凄"但與此同時，也能看到你的一個積極的心態(tài)，愿意給這段感情一個好的評價，也愿意繼續(xù)往前走，表達了一種不糾纏的態(tài)度。
所以說，剛剛分手被拉黑，千萬不要著急忙慌地去哭訴，穩(wěn)住你自己，恰到好處的交情能夠加分，過分做作就是把自己搞死。
2) 沒有刪除拉黑，但愛理不理
既然對方沒有刪你，甚至于還能和你有一搭沒一搭的交流，就說明對方對這段關系是不抗拒。但是， 不抗拒的意思，并不代表你可以立馬開始感情的表露進行挽回。
要知道對方對你不抗拒但是又排斥，排斥的原因有很多種，比如你們是因為激烈的爭吵，不歡而散，對方內心對你是有針對和反抗的——身心都是會下意識的對你纏身拒絕，所以才會對你不理不睬，表現(xiàn)的十分冷漠。簡單點來說就是： 對方還在跟你置氣。
所以，為了避免你們矛盾深化，走到老死不相往來這一步，你此時需要 找到一些比較特殊的時間， 去和對方進行交流，其它時間就盡量避免直接交流，以免自己碰壁踩雷，影響后續(xù)的挽回。
舉個例子來說，哪些時間屬于特殊時間：
對方狀態(tài)不錯
這點很好理解，沒有人想要在自己心情不好的時候，再去面對一些自己很煩的人，想到就來氣的人。所以說， 找對方心情好的時候去聊天 。
比如發(fā)現(xiàn)對方發(fā)了一條朋友圈，狀態(tài)不錯，很開心，你可以在朋友圈底下稍加評論——有時候聊天不一定非要是私底下，評論這類的公開交流，因為怕別人看見，所以兩個人的對話也不會鋒芒畢露。
你們之間有特殊的必要聯(lián)系
這種情況比如你們之前一起養(yǎng)了小動物，你們在一個單位工作上班，或者是你們需要同時出席一個什么活動，等等，生活當中出現(xiàn)的這些特殊鏈接，讓你們彼此不得不交流和聯(lián)系的時候，你就可以開始開展一些話題。打個比方來說，你們之前一起養(yǎng)了一只小狗，你可以時不時給對方發(fā)一些狗狗的照片，相信對方也沒有理由拒絕，說一說狗狗的狀況，等等。
聊天的內容原則就是輕松 ，并且和你的挽回、狀態(tài)等等無關。不要去給對方發(fā)一些"我很想你"的內容。還是那句話，對方對你愛答不理就是還在一個討厭你的狀態(tài)，對你有情緒，你再去表達你的愛，你的放不下，你的需求感，只會把對方推得越來越遠。
所以，像一個普通朋友一樣隨便聊聊，也不要去對對方有過分的期待，如果對方一天不回你，也實屬正常，那本就該是分手的狀態(tài)。在這個階段你一定要給自己多一點的鼓勵，只要你好好鋪墊，打好這個基礎，后面的挽回就會越走越容易。
3) 關系狀態(tài)不錯。
有些人就會說，既然我們現(xiàn)在狀態(tài)不錯，彼此也點贊評論什么的，聊天也還可以，為何不趁勝追擊，立馬復合。我要說的是，你的復合才哪跟哪呢，就想著乘勝追擊了?
當然了，能在分手后有一個不錯的關系狀態(tài)，確實很不容易，只能說你們分手分的很好，沒有讓彼此都太難堪，也就是我們常說的和平分手的狀態(tài)。但是，關系狀態(tài)不錯并不代表你們能有一個好的溝通狀態(tài)。那你該怎么辦？
基于對方和你好的聊天狀態(tài)，這個時候就要多聽多回應。
但還是一個原則：不談過去。原因是因為，對方之所以能夠心平氣和的和你聊天，是因為其心里狀態(tài)，很大程度上可能已經跨過了這個坎了，不愿意再與你有過多的情感糾纏，所以放得下情緒來和你正常老天。也就是我們常見的 "對方和我聊得很好，但是一旦我提到復合或者有類似重新在一起的時候，TA就態(tài)度很堅決，說我要是再提就朋友都不要做了。" 這種情況。
所以在這個階段，你要表達，要說話，但是避免多講多說，而是學會多聽多回應。
話題多由對方來提出，你可以拋出一些問題，然后讓對方給你分享，對讓對方說，此時你就當一個老熟人，傾聽者就可以。因為你是有目的性的，你的多表達，可能就會有意無意的表現(xiàn)出自己的需求感，所以說為了不讓這種情況發(fā)生，你就少說，多聽，多引導。
讓對方做這個演講者，因為不想和你和好，所以對方不會去談一些過往的舊事和不開心，你也能借此機會多了解對方分手之后的狀態(tài)，而不是沉浸于過去。
2. 重建關系——理解對方的話
經過了第一階段的鋪墊，我們接下來進入到第二個階段，重建關系，而這個階段的關鍵目標在于，給對方建立新鮮感，學會去理解對方的"話里有話"。
針對那些被拉黑的朋友們，你們在重建關系之前，你怎么去突破對方的防線，給自己找一個合理的和對方聊天的角色呢？
你可以給對方發(fā)這樣一段話：
"我已經接受現(xiàn)在的狀態(tài)了，也想通了很多，也許分開就是對我們現(xiàn)在更好的選擇，我們之間有太多的問題和漏洞，一時半會也沒有辦法全部解決。以后我們的關系就這樣吧，接下來的日子里，你不找我的話，我也不會找你，但是你找我，我一定會回，我說不出你那里好，但是就你給我別人給不了的感覺，謝謝一路的照顧，戀人做不了了，也不至于相忘于江湖，好聚好散。"
由此把包袱丟給對方，讓TA覺得你不是來糾纏TA的，不論是回復你"好"還是也長篇大論的給你發(fā)一段消息，話匣子只要打開，就不怕沒得聊。重新加回彼此之后，你再慢慢根據(jù)：不拉黑但不理不睬到聊天狀態(tài)不錯慢慢鋪墊你的第一步。
回過頭來，我們在進入重建關系的時候，重建關系就是要建立一個自己和對方新的，獨特親密關系。 要明確自己的一個目標是突破對方的心理防線，突破的辦法就是建立新鮮感。
為什么是建立新鮮感？
在過去一段失敗的交往就告訴了你，你們感情走到終點，就是對方對你失去了曾經愛的激情，對愛和你都沒有了剛開始的新鮮感和愛，所以感情才走到終點。
那么在重建這段關系的時候，你就要打破對方對你的慣性思維，給對方一點 "哎？他變了"的感覺。舉個例子來說：
從前的你很喜歡去批評TA的觀點和看法，對方說一句，你有十句等著，那么你現(xiàn)在就安耐住自己想要反駁別人的心，當一個安靜的傾聽者。
或者說從前你很喜歡呆在家里打游戲，從來也不喜歡出去社交和活動，現(xiàn)在你就偶爾拍一拍外出的風景，是不是展現(xiàn)一下自己的社交活動。
總之就是讓對方看見你的不同，變不同的方法就是： 回憶對方曾經句里行間給你的表述 ，比如自己喜歡什么樣的人，希望你變成什么樣的人，希望你說什么話，做什么事等等。 你給對方的新鮮感，必須是對方首先先接納的，不然不會是驚喜，只會是驚嚇。
與此同時，你在這個階段溝通關鍵在于，學會理解對方的話，達到一個能夠各自表達觀點的空間。 也就是我在之前公式之中說的，前面的鋪墊，讓我我們已經對彼此有了一個好的態(tài)度，那么現(xiàn)在就要建立一個 表達觀點的空間 。
足夠的表達空間= 接受不同，不反駁也不質疑。
這里我想給大家講兩個個很普遍的溝通錯誤：女人怕男人說教，男人怕女人講理。
1. 女人怕男人說教
其實我發(fā)現(xiàn)，許多男性其實都對"說教"這個詞語有誤解。
很多男性因為常常聽女生抱怨他們在聊天的時候總是愛講道理，擺事實，很惹人討厭，所以他們就改掉了自己曾經長篇大論的癖好，當女生么拋出問題的時候，他們就換成了哄對方。
比如大家熟知的"多喝熱水""抱抱親愛的"等等這些沒有任何實際的，有建設性的建議，因為能夠被對方接受，但是反而更加惹對方生氣，甚至責怪自己不走心，沒誠意，沒想法。
所以到底什么樣才是女人嘴里被嫌棄的"說教"，男人又應該如何去應對這種溝通的難題呢？
我曾經看到過一些文章是這樣定義女性嘴里的"說教"的，他們認為【說教=解決問題】以至于教導男性去理解女性思維的時候，告訴男性，女性眼中的說教就是指當女生提出問題或者抱怨不滿的時候，男性如果試圖提出意見和解決方案，就會被嫌棄"直男癌"。然后給出建議：
" 不要試圖去給女生講道理 ，你就哄她就對了，你不需要給出任何的建議，你只需要認同她，理解她，就都解決了，千萬不要去給她認真詳細分析問題。"
我今天要說這個建議簡直 大錯特錯！ 其實女性和男性一樣，大家都是有邏輯有頭腦的，沒有人會想要胡攪蠻纏的去解決問題，女性也愿意去尋求高效的解決問題的辦法，不要把她們當做三歲的小孩來看。
況且，就算是小孩子，也期待自己遇到問題的時候，能夠真正被對方解決，而不只是希望得到幾句哄。當一個女性遇到問題和困難的時候，她們 并不會排斥男性主動幫忙解決問題， 尤其是如果你的解決方案快速有效，合情合理，并不會遭到對方的吐槽和嫌棄，反而讓對方更加的佩服和認可你。
那么換句話來說， 什么是讓女生無語的"說教"？
1. 質疑：質疑對方的觀點，能力
2. 自以為是：自認為自己的觀點很厲害，對方都還沒有說什么，就上趕著表達自己的意見
打個比方來說，你們兩個雖然還沒有復合，但是已經可以非常舒服的聊天。你們此時聊到關于"未來的孩子，喜歡女孩還是男孩這個問題"對方表示自己很喜歡男孩，希望以后可以生一個男孩，這樣出門逛街有小跟班給自己拎包，還要把他打扮的帥帥的，讓很多女生喜歡。
第一種質疑 ：男孩有什么好的？又調皮又鬧
第二種自以為是 ：為什么要生男孩子，你不知道，男孩子其實很調皮的，不好養(yǎng)，你看如果你養(yǎng)女孩，又聽話，又乖，長大了還是個招商銀行，你也不用愁。女孩才是父母的小棉襖
當然我相信很少有人會這么欠扁的去說話，但是，很多男生都會在聊天中不小心就暴露出自己的強勢，不論是質疑或者自以為是的這種表達方式，都會非常打擊對方想要和你繼續(xù)聊天的積極性。那么如何去做一個正確的溝通呢？
首先 讀懂對方給你說這斷話的含義 ，對方沒有在詢問你的意見或者建議，非常簡潔明了的闡述了自己的想法，覺得男孩很好，并且給出了充分的理由，說明對方認為自己的觀點非常站得住腳。讀懂這點以后，如果你既想表達自己喜歡女孩，又不想得罪對方，你可以這樣說：
"其實我覺得你生男孩女孩都挺好的，男孩呢，像你說的可以給你當小跟班，要是生個妹妹給他，估計會被小哥哥寵死，你知道男生都很期待自己有個小妹妹，你性格好，又很有耐心，教出來的孩子性子肯定好，隨你。"
一席話下來，即肯定了對方的觀點，又把你自己的想法加上。關鍵的地方在于，任何時候都不要忘記你是在挽回，挽回就應該有挽回的態(tài)度，要是你挽回的時候還在不斷的作對方，刺激和壓迫對方的話，那么你的挽回又怎么會順利呢？
不要把說教當成關心，如果你每次談話的開頭都是說"你總是這樣""你要更小心一點""把錢花在改花的地方""要愛惜自己的身體，不要總是熬夜。"這類近乎責備式的"關心"和教訓，對方很有可能不愿意接受，只是覺得和你的對話非常的乏味，你總是倚老賣老，自以為是，把自己的觀點強加在別人身上，和你聊天就像是在和人辯論，累的要死，久而久之，也就不會想和你說話了。
沒有人想要被說教被教訓或者是批評，也沒有人會想要和一個永遠都高高在上的人展開一段親密關系 ，加溫和鞏固一段親密關系，彼此都要站在對方的位置上看問題，尋求可以舒展彼此觀點的空間，自由展開話題，這樣對話和關系才能持續(xù)順利的進行下去。
2. 男人怕女人講理
在重建關系這個階段，大家很容易就會覺得，現(xiàn)在聊天氛圍不錯，感覺彼此都可以聊一些敏感話題了，那么是不是時候兩個人走下來心平氣和的談一談兩個人之間的問題了呢？
不是。
我們曾經都是試圖和我們的另一半坐下來交流，可是很多時候會有人覺得：我明明就是非常可觀，非常平靜的在和對方提出問題，并且進行探討，為什么他就是非常的抵觸，覺得我就是在生氣發(fā)脾氣，根本沒有辦法解決我們兩個之間的問題。
這是由于一個"溝通"或者"談一談"這種帶有壓迫性的詞匯出現(xiàn)在你們的對話當中了。
試想一下，當你回到家，正準備放松一下自己的時候，你的另一半突然跟你說"有空嗎，我想和你談一談。"你一定會油然而生出一種防備和警惕，因為你知道對方肯定要講一件很嚴肅的事情。
所以很多時候，其實女方并沒有生氣，只是單純的想要針對問題兩個人聊一下，但是這種壓迫性的開頭，會讓男生整個戒備起來，關上耳朵，嘴上說好，但卻拒絕和你溝通。
在挽回當中也一樣，重建關系的時候，如果你在此時本來聊得好好的，突然你一句，"我們好好聊聊吧。"就會讓對方突然警惕性提高，知道你肯定要聊一些關于復合后者之前感情當中存在的問題，對方其實會表現(xiàn)的很拒絕。
因為首先一點，你們兩個已經分手了，并沒有什么理由或者必要再去聊過去的問題，這些問題聊起來也只會徒增不開心。
所以說，當你想要和對方提及過去的矛盾，并試圖解決，你應該用一個什么樣的開場方式更好呢——有話想說，你就單刀直入，講出問題，給出反應。
打個比方來說，你們更后一個吵架分手是因為對方總是打游戲，在家里什么都不做，你覺得你累死累活，很委屈，于是你和對方吵架分手，現(xiàn)在你想要挽回，但是又想表達出自己的委屈，你可以這樣說：
" 其實關于家務，其實我是愿意做的，就是覺得不想被別人當作理所應當，哪怕只是一句"你辛苦了"我也覺得我的勞動得到了認可，也就不會那么委屈了。"
不用去有什么開頭"哎，我們來談談""我們來聊聊"，直接表達你想說的話，但不要去點名指著，就是這么蜻蜓點水的一說，避免男生在聽你開頭鋪陳的時候，內心涌現(xiàn)的抗拒和反感。
3. 升華關系
前面一步我們給對方鋪墊了很多新鮮感，也解決了一些感情當中的小誤會和小矛盾。這個時候在第三個步驟，我們就需要為對方巡回曾今的熟悉感。為什么這樣做？難道有新鮮感還不夠嗎？
要知道你的曾今就是對方愛的曾今，曾今的你是讓對方有感情，有愛的。所以說， 找回這種熟悉感，也是你挽回愛的關鍵點。這是 由于在前面的溝通過程中，我們一直是作為一個非常優(yōu)秀的傾聽者的表現(xiàn)，并且建設的新人設也是讓對方覺得非常開心和愉快的。
好像在自己身上看到了一個曾經沒有見過的你，所以對方目前對你一定充滿了好奇，感情也有所回溫。
但是 ，如果你始終保持這樣一個狀態(tài)，時間久了，對方也就乏味了，因為跟你說什么你都只會順著他的意思，不溫也不火，對方就在你身上找不到新鮮感了。
溝通公式當中，態(tài)度和觀點我們都做到了好的鋪墊，我們在這一階段要注意的溝通重心就是，價值觀——讓對方也同樣理解你的想法和觀點，并且在一定程度上接受你。
要實現(xiàn)找回熟悉感，并且達到價值觀共通，我們應該怎么做？
打個比方來說，在重建關系到升華關系期間，對方一定會不定期的為難你。原因是你之前給與他的新形象實在是太出乎人意料之外，以至于對方對你的改變產生了懷疑，所有會不斷的試探你。
比如見面的時候故意遲到，看你會不會像以前一樣大發(fā)雷霆；又或者對你的消息置之不理，很久都不回復你的消息，看你會不會連環(huán)奪命call.等等——其目的就是想要把真實的你逼出來，讓你不要再裝了。
所以，這時候你就滿足對方，但是，又不能原形畢露。比如面對對方的故意遲到，你可以表現(xiàn)出責怪的語氣 "怎么遲了這么久？"對方心里就會想，哼，還不是生氣了，之前裝的這么大方，但是表面上還是會解釋自己因為什么什么遲到。
這時候，你的表現(xiàn)就很關鍵，在聽完對方的解釋之后，比如對方說"路上太堵了，所以遲了一會兒。"你就可以回答"沒事，下次我過來接你吧，這樣就算遲到，路上也有個伴。"這樣一番話說出來，即讓對方感覺到，你確實是有生氣，但是你現(xiàn)在不像從前只會指責和發(fā)火，反而真的會開始聽別人說話，并且有意見和想法，達成一個兩個人都認為好的價值共識。
洋洋灑灑幾千字，其實就是想告訴大家， 溝通說來容易，做來卻不簡單 。能夠學會講方法，說聰明話的溝通，才能夠真正幫你達成目的，讓你事半功倍！溝通不是說教不是傳達，祝你們都挽回順利，變成別人眼中的高情商！
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