【導(dǎo)讀】挽回重建信任？挽回信任危機(jī)？全網(wǎng)經(jīng)典解讀，解決你的疑惑“挽回重建信任”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
情侶之間，如何挽回失去的信任？
情侶間，一旦失去了信任，要挽回，確實(shí)是一件不太容易的事。
我自己覺得有以下幾個方法，可以試試：
1、開誠布公地溝通，找出問題所在
很多誤會的產(chǎn)生是由于情侶雙方之間沒有講清楚，小小的誤會也可能會越鬧越大，更后不可收拾。因此第一步一定要相互坦誠地交流溝通，找出是什么原因?qū)е碌牟恍湃巍?/p>
2、共同討論出解決方法
發(fā)脾氣、吵架只是一時氣頭上的發(fā)泄，找出問題所在后，就應(yīng)該雙方都冷靜地想想如何解決它。這并不是單方面一個人可以解決的，而應(yīng)該兩個人一起商量討論。
3、平時多了解、互動
很多信任往往源自于互相不了解。情侶間平時多聊聊天、共同經(jīng)歷的事情多了，慢慢地互相磨合、互動，了解得多了，彼此的感情也會日益增加。
4、給彼此更多私人空間
情侶之間不要把對方逼得太死，這樣很容易有束縛感，而應(yīng)該給彼此足夠的空間，不要過多猜忌，這樣才更有利于信任的修復(fù)。
5、給自己和對方多一些時間
信任的挽回來之不易，不要太急躁，而應(yīng)該先將心態(tài)放平，不要急著催促對方，這樣反倒會有更大的壓力。
以上，是我個人的一點(diǎn)意見，僅供參考。
歡迎關(guān)注微信公眾號“小桃媽媽”，分享更多備孕、懷孕、婚姻體會！
失去信任后怎么重新建立？
也許你的配偶欺騙了你，你更好的朋友背叛了你，你的同事竊取了你的創(chuàng)意；又或者，也許是你欺騙了你的愛人，挖了你的朋友的墻角，或者沒能在一個至關(guān)重要的項目上為同事或同學(xué)提供幫助。失去信任是雙向的，重建信任也是如此。雙方必須都要在重建信任上付出努力。不管是別人背叛了你，還是你背叛了別人，以下都有你需要做的事情。
步驟
部分 1
在你背叛他人之后重建信任
?
1 原諒自己。當(dāng)你褻瀆了別人的信任時，你可能會覺得自己很難原諒自己的背叛。而擁有一顆懺悔的心是讓你和你所背叛的人和好的必不可少的一部分，你還需要在盡力贖罪后學(xué)會原諒自己。 請記住，沒有人是完美的。你的錯誤判斷或大或小，只是表明你是一個凡人。接受自己的失敗的過去，然后試著在以后做得更好。 如果抱著固守著過去失敗的想法，你就更有可能認(rèn)為自己是一個毫無價值的人。一旦你開始有這樣的想法，你就多少會失去提升自己的動力，因?yàn)槟阏J(rèn)為自己不管做什么肯定是徒勞無功的。 如果你打算獲得別人的原諒、重建信任的話，寬容和信任自己也是至關(guān)重要的。
?
2 坦白交代。 X 研究來源 說實(shí)話，說出整個真相，而不夾雜任何失真的東西。否認(rèn)只會加深對方的不信任，特別是當(dāng)事實(shí)已經(jīng)很明顯的情況下。 此外，即使有某個部分你確定不會被別人發(fā)現(xiàn)，你仍然應(yīng)該告訴對方。只有在承認(rèn)你所有的缺點(diǎn)的情況下，你才能被所有人所原諒。 注意，這不會馬上就會使事情變得更容易。相反，對方可能會對你來一次情感的大爆發(fā)：對方在聽到你承認(rèn)你的背叛后，可能會做出大喊大叫、哭泣等行為。盡管如此，只有在把秘密全部公開后，你才可以繼續(xù)前進(jìn)。
?
3 承擔(dān)責(zé)任，但還是要解釋你的行為。不要試圖把責(zé)任推到別人身上，但同時，你也應(yīng)當(dāng)解釋你這么做的原因。 把責(zé)任歸咎于別人會讓別人認(rèn)為，你還不完全了解你的背叛的嚴(yán)重性。一個有責(zé)任心的人是可以重新獲得別人信任的人，但一個不負(fù)責(zé)任的人注定要一遍又一遍地犯同樣的錯誤。 即便如此，每個人做一件事情都會有他們的理由。例如，如果你是一個酒鬼，而由于酒精的影響導(dǎo)致你做出了糟糕的選擇，那就去向?qū)Ψ教拱祝⒊姓J(rèn)你需要幫助。
?
4 完全敞開心胸和透明。在一段時間內(nèi)，你可能需要公開你的一部分的隱私，以讓對方再次信任你。生活的透明化，能夠讓對方親眼確認(rèn)你是否在進(jìn)行另一次背叛。 這在情侶因某一方出軌而導(dǎo)致分手的關(guān)系中尤其重要。在你背叛對方幾星期到幾個月后，短信、電話、電子郵件和預(yù)約簿要毫無保留地公開，來讓對方知道你的日程。盡可能讓對方知道你在哪里，和誰在一起。
?
5 道歉。這應(yīng)該是顯而易見的，但不幸的是，有時它會被人們忽視。即使你不覺得有道歉的必要，你也應(yīng)該對你傷害的人說“對不起傷害了你”之類的簡單的話。 在說話時直視對方眼睛，來表達(dá)你的真誠。 保持真實(shí)。假意道歉常常顯得很虛偽。只有當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心地感到抱歉，并確實(shí)渴望重建失去的信任時再去道歉。
?
6 強(qiáng)調(diào)你對于重建信任的渴望。這是另一個看似明顯而有時卻會被忽視的一步。向?qū)Ψ匠姓J(rèn)你意識到你打破了他/她對你的信任，并強(qiáng)調(diào)你想要重建信任。 表達(dá)出這個愿望后，不要給對方施加壓力。信任是雙向的，但你不能控制另一個人的行為，也不能控制別人做出你所希望的反應(yīng)。你所能做的就是盡你所能讓對方再次信任你。
?
7 讓別人發(fā)泄出來。 X 研究來源 被背叛之后肯定會有點(diǎn)怨氣。被背叛的人需要發(fā)泄情緒以得到治愈。這對你來說可能是不愉快的，但它對對方來說至關(guān)重要。 在對方表達(dá)其憤怒時試圖讓其閉嘴是更糟糕的。這一行動表明你并不認(rèn)為事態(tài)嚴(yán)重，也并未體諒對方。 另一方面，你需要讓對方以自己的方式去發(fā)泄。每個人在不同的時候都會以不同的方式對待。強(qiáng)迫別人就像讓對方閉嘴一樣，都表示你缺乏對對方的體貼。
?
8 履行諾言。事實(shí)勝于雄辯。如果將來你不能一直誠實(shí)，或者不能履行所以你承諾的事，被背叛的對方將不會認(rèn)為你已經(jīng)做出了改變或者值得信任。 不要重復(fù)犯同樣的錯誤。對于任何背叛行為，你都應(yīng)該像避免瘟疫一樣避免它。 如果你答應(yīng)去見對方或是去幫助對方進(jìn)行一個項目或做家務(wù)，不管它看起來多么微不足道，記得信守你的諾言。你可能需要大量的值得信賴的小行動去重建信任，且確保它不會再次打破這一切。
?
9 保持耐心。明白重建信任是需要時間的。要對對方有耐心，但要堅持努力下去。 根據(jù)你背叛的嚴(yán)重程度，重建信任需要花上幾周、幾個月，甚至幾年的時間。 不要迫使對方給你更多的信任。 明白在你的背叛后，事情會變得跟以前不一樣，但如果你證明了你還是一個值得信賴的人，通常你可以恢復(fù)一定程度的信任。
?
10 展示你的愛和尊重。永遠(yuǎn)不要因?yàn)閷Ψ綄δ闳狈π湃味硎静粷M。你需要以所有合適的方式去愛對方。 尊重是愛的一部分。通過表現(xiàn)出更多的重視和關(guān)注對方的感受、想法、需要、欲望和努力去表達(dá)尊重。
部分 2
在他人背叛你后重建信任
?
1 對情況進(jìn)行評估。 X 研究來源 在對方背叛了你之后，重建信任之前，你應(yīng)該首先問問自己，這段關(guān)系是否對你足夠重要到需要挽回的程度。 問問自己： “這是這個人第一次背叛嗎？” “即使他/她從現(xiàn)在起做的一切都很完美，我真的能再次信任這個人嗎？” “我能原諒他/她嗎？” “我和這個人的關(guān)系重要到足以去爭取嗎？” 實(shí)時評估。在幾星期到幾個月后，你就應(yīng)該能夠注意到對方的誠信的跡象了。如果不存在這樣的跡象，或者有跡象表明對方可能會再次背叛你，就放手向前看吧。
?
2 表達(dá)你的憤怒。 X 研究來源 讓背叛你的人知道你受的傷害有多么深。你可以哭泣、尖叫和大叫。 更重要的是，你需要告訴對方到底是什么傷害了你，以及你需要對方做什么才能再次信任那個人。 發(fā)泄后，就放下吧。一旦你將對方的背叛公開且對方承認(rèn)錯誤，你就需要讓它過去。不要在未來還對此爭論不休，特別是當(dāng)對方竭盡所能去彌補(bǔ)之后。
?
3 調(diào)整期望值。 X 研究來源 沒有人是完美的。人類都是軟弱、罪惡且有缺陷的。即使對方從來沒有想要傷害或是從來沒有想再次傷害你，對方也不可能滿足你所有的需要。一旦你理解你不應(yīng)該要求完美之后，你就可以更好地了解你到底可以給與對方多大程度的信任。 這里的目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)的，但是，不要讓你自己徹底失敗。你得知道每個人都會跌倒，但不要讓任何人存有去傷害你的僥幸心理或頻繁地故意忽視你。
?
4 表達(dá)需求。告訴傷害你的人你需要他或她做些什么，才能重建你對他/她的信任。 要現(xiàn)實(shí)。例如，如果一個朋友在你背后傳播你的秘密，而你卻要求他/她斷絕與朋友的所有聯(lián)系，這就是不公平的。更好的方法是去討論你的朋友如何才能證明他/她能讓你足夠信任，乃至能告訴他/她你的秘密。你的朋友可能需要給你比以前更多的關(guān)注，但這并不需要他/她孤立于社會。
?
5 給予和接受愛。你必須愿意接受和愛背叛了你的人，反之，你也需要接受那個人給你的愛。 問問自己你為什么想要重建對背叛者的信任。如果你是出于愛這樣做的，那么你是在正確的道路上前進(jìn)。如果你因?yàn)槟撤N社會義務(wù)，那么你需要反思這段關(guān)系了。 當(dāng)對方試圖向你表白時，請相信這個行為是真誠的。不要懷疑一個看起來很真實(shí)的行動。
?
6 承認(rèn)自己的錯誤和責(zé)任。你得知道你自己也不完美，可能你也在一定程度上導(dǎo)致了對方的背叛。這并非是去原諒一次背叛，而是通過承認(rèn)自己的缺點(diǎn)，你可以與別人一起從整體上去加強(qiáng)你們的關(guān)系。 比如，如果你發(fā)現(xiàn)你的配偶在網(wǎng)上有外遇或者看色情光盤，你得想想是否是你忽視了他/她的身體、性、精神、心理、情感方面的需求。
?
7 別著急，慢慢來。不要太急躁。畢竟，你可以重建其對某人的信任的唯一方式就是誠實(shí)地面對自己的感情。如果你不能對自己誠實(shí)，你也將無法相信別人會對你誠實(shí)。 此外，如果對方強(qiáng)迫你在你還沒有準(zhǔn)備好時就去信任他/她，對方可能并不是真心實(shí)意地想要重建信任。
部分 3
具體情況
?
1 在欺騙了配偶后重建信任。無論你的不忠是什么程度，在欺騙配偶后重建信任將是你可能面臨的更嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)之一。 為了開始這一過程，你需要對你的配偶完全誠實(shí)，并為你所做的事承擔(dān)責(zé)任。你也需要和對方徹底解決好所有事情。 耐心和堅持。在外遇后重建信任需要花很長時間。
?
2 學(xué)會再次信任欺騙了你的配偶。如果你被你的丈夫或妻子欺騙了，而你打算重建信任，那么你應(yīng)該考慮一些事情。 你需要分析是否要再次信任你的伴侶，一旦你決定信任，你需要讓這次欺騙留在過去。
?
3 學(xué)會如何在對你來說很重要的人背叛你之后，重建對對方的信任。外遇并不是唯一一種夫婦之間可能遇到的背叛問題。因?yàn)槿绻麑Ψ绞且粤硪环N方式來欺騙或傷害你，你會就得再次學(xué)習(xí)如何去信任你的配偶。 再次信任你的另一半的其中一部分，是學(xué)習(xí)如何相信自己和自己的生活。你還需要學(xué)會如何去原諒，要有耐心，要心存感激。
?
4 尋找方法來重建你對另一半的信任。如前所述，外遇不是唯一一種背叛的類型。例如，許多人在被背叛之后，可能會發(fā)現(xiàn)自己處于一個不得不對伴侶重建信任的境地之中。 你需要與你的另一半對話，但是你也需要用行動表明你愿意修補(bǔ)這段關(guān)系。
?
5 重新獲得父母的信任。如果你違背了你的父母，或做了一件破壞了父母對你的信任的事情，你可能需要做很多工作才能重新獲得他們的信任。 首先，你需要向你的媽媽或爸爸道歉，請求原諒。 之后，你需要通過行動證明你是一個負(fù)責(zé)的人，你需要去做那些你應(yīng)該做的事，并避免負(fù)面關(guān)注。
?
6 學(xué)會再次信任你的父母。如果這使得你和你的父母的關(guān)系變得緊張，你需要學(xué)習(xí)如何再次信任你的父母，之后才能說服他們信任你。 準(zhǔn)備好面對未來的潛在困難，且要有耐心、有毅力。 試圖理解為什么在你父親或母親背叛你之后你要去原諒他/她。
?
7 努力重建對疏遠(yuǎn)的孩子的信任。如果你覺得你們之間的親子關(guān)系在惡化，你就需要去做一些事情來重建信任。 為你的錯誤道歉并試圖賠罪。學(xué)會合理地尊重你們之間的差異。
?
8 重建受虐待的狗對你的信任。即使你對于新養(yǎng)的狗過去所受到的虐待沒有責(zé)任，但狗可能仍然很難再次去相信人類。 如果你想重建狗對你的信任，你就需要去照顧它，給它足夠的感情。避免在家里做出可能會導(dǎo)致狗怕你或者不快樂的事情。
?
9 在你和你的朋友鬧翻后重建信任。朋友之間的信任被打破時，有時是某一方的責(zé)任，而其他時候，或許雙方都有錯。但不管在什么情況下，如果你想要重建信任挽回友誼，你就需要主動與你的朋友聯(lián)系，并為你可能做錯的事道歉。 反過來，你需要開始一段開放、冷靜的討論，并明確且沒有敵意地表達(dá)自己的感情。
如何挽回信任？
?通過以下五種方法來挽回岌岌可危的信任：
一、完成對她失信的諾言
你要審視自己，自己是不是有過什么錯誤，比如說有些承諾沒有做到，失信于她。你要把自己的缺點(diǎn)都改變過來，尤其是跟對方產(chǎn)生矛盾的缺點(diǎn)，這些你要注意改正過 來，以免以后跟對方接觸的時候再犯這個錯誤。
相信她跟你提出分手必定有在她心中耿耿于懷的你沒有兌現(xiàn)的諾言，這種兌現(xiàn)承諾的事情不是一件兩件就行的，積重難返，你以前空話放的太多，那么你現(xiàn)在所做的實(shí)事就需要越多。
舉例說，如果你以前脾氣太差，那么從現(xiàn)在開始你就要溫和待人，多從他人角度考慮事情，少說負(fù)面性信息，對事對人都不要太急躁。相信一段時間的修煉，整個人的氣質(zhì)和接人待物的能力都會得到提升。這比你說多少遍“我會改”“我已經(jīng)改了”有說服力。
二、挽回前不能再許下承諾
以上的承諾你都為她兌現(xiàn)了，可是這時候千萬不能操之過急，畢竟你完成你沒有兌現(xiàn)的諾言只是對她負(fù)責(zé)，這叫彌補(bǔ)的。問題的重點(diǎn)是，你在她心里已毫無信任感了，如果在挽回前再輕易許下承諾“我以后很對你很好，我以后不會失信，你再給我一次機(jī)會?！?/p>
其實(shí)，這些話像恥辱一樣刮你自己耳光，因?yàn)橐郧暗腻e信給她造成了更大的痛苦，所以她才選擇跟你分手。
三、用實(shí)際行動表示改過的決心
相信很多人都明白一個道理，太美的承諾因?yàn)樘贻p。其實(shí)當(dāng)中的年輕指的就是不成熟的思想，你在她心中失去了信任原因也是因?yàn)殡S便許下承諾，以為不兌現(xiàn)可以用一些哄騙技術(shù)就能過關(guān)，卻不能知道在她心中一次次的失望。
信任一個人并不是一朝一夕的事情，更何況是重新讓一個人相信自己，這需要付出更多的努力。在重建信任的過程中，不是靠言語來完成，而靠的是行動！所以從現(xiàn)在開始，你就要去改變自己，只要你改變了，她就能感覺得到。我相信那個時候，比起你說一千句一萬句都來的有效。
四、投其所好
沒有哪個女生不喜歡美好或者浪漫的事物。你應(yīng)該主動地去創(chuàng)造浪漫。再跟她說復(fù)合事情的時候給她買一束鮮花，或者是一個口紅或者一件漂亮的裙子，這樣的東西，相信沒有哪個女生會拒絕，你要懂得制造生活中的浪漫。
不要去當(dāng)一個沒有情調(diào)的直男，沒有哪個女生會喜歡直男，要懂得去欣賞。投其所好，并不是要你去買多么貴重的禮物，什么禮物都沒有，你的心意重要。
五、時刻保持聯(lián)系
分手之后不要立刻把對方的聯(lián)系方式刪除?？赡軐Ψ礁惴质种笠彩值暮蠡谙胍銖?fù)合。說不定哪天她就主動的聯(lián)系你，跟你復(fù)合了。
所以你要時刻的關(guān)注對方的朋友圈，通過她發(fā)的朋友圈文案判斷她是否還想跟你復(fù)合，你也可以直接在朋友圈里跟大家分享你的生活，并且可以委婉的透露你想跟她復(fù)合的意愿，相信她也在默默地關(guān)注著你的朋友圈。
失望型分手的女人，該如何重建信任感？
失望型分手的女人，該如何重建信任感？首先對你失望的是，你的行為，你的所作所為，和他對你的期望之間有巨大的差距，所以他不再相信你。也就是說，說的和做的完全不一致，導(dǎo)致期望落空，信任喪失。在這種情況下挽回一個人，就要做一些言行一致的事情，讓他感受到你的真誠，看到他想要的結(jié)果，從而重建信任。
一失望型分手一般分兩種，一種種是因?yàn)槟愕男袨?，?dǎo)致對方失望。這種情況通常對方會強(qiáng)調(diào)很多次，但是你從來不做或者反復(fù)犯錯，所以更后對方對你太失望，不得不選擇離開。第二種是對方對你的感情期望過高，你達(dá)不到對方的期望，導(dǎo)致失望和分手。
尤其是討好型的戀人，他們在戀愛關(guān)系中往往對伴侶的要求更高，因?yàn)樗麄兛偸窃噲D取悅對方，所以在這個過程中，往往伴隨著強(qiáng)烈的期待感，但期望越高，失望越大，更后不得不離開。
失望的分手是累積的，所以挽回的關(guān)鍵是重新建立情感聯(lián)系和共鳴。其實(shí)失望就是不信任。我們不相信兩個人在一起能幸福，所以選擇離開，所以要重新建立信任。這一步非常重要。如果對方還是不信任你，即使你做出改變，提升自己，也無法讓對方回心轉(zhuǎn)意，因?yàn)閷Ψ娇床坏揭哺惺懿坏侥愕母淖儭?/p>
保持聯(lián)系，哪怕對方可能對你有點(diǎn)冷淡，也不一定會及時回復(fù)你的信息。只要保持理智，不要糾纏前任，給前任壓力。當(dāng)你有機(jī)會重新聯(lián)系對方的時候，不要輕易放棄，慢慢升級恢復(fù)你們的關(guān)系。在挽回失望分手的過程中，永遠(yuǎn)記住一點(diǎn):你要給對方足夠的耐心，慢慢重建你們的關(guān)系——這是一個逐漸修復(fù)信任，從而挽回成功的過程。一定要戒驕戒躁。
【回顧】挽回重建信任？挽回信任危機(jī)？看完不再為情所困，更多關(guān)于“挽回信任危機(jī)”的問題關(guān)注映森：http://m.horslemonde.com/
