【緒言】挽回320法則？挽回秘訣？老司機告訴你，答案往下看“挽回320法則”的內容如下：
情感目錄一覽：
- 1、復合挽回長篇大論（挽回前任復合貼）
- 2、分手了，她以前對我很好現在沒有感情了，分的很決絕，現在明白她很重要怎么挽回？
- 3、挽回過程中的三三法則-分手復聯(lián)后欲擒故縱法
- 4、男生該如何挽回女朋友 挽回過程中的三法則
復合挽回長篇大論（挽回前任復合貼）
很多挽回者經過一段時期斷聯(lián)之后，開始著手復聯(lián)的事情，但他們往往都很困惑：第一句話該發(fā)什么，才有助于挽回？
簡單問候吧，顯得沒輕沒重；直接聊天把，又很突兀；長篇大論真摯道歉吧，又怕招致對方厭 惡…實在不知該怎么辦了。
這里希望大家先糾正一個誤區(qū)：以上列舉的話題引子，沒有對錯之分，只有是否合適之分。
非常簡單的一句話，比如我愛你這三個字，放在熱戀期，對方肯定會熱烈地回應你，我也愛你， 寶貝；但放在分手后，你想挽回時，往往會讓對方如臨大敵：
直接粗暴型前任：滾，我不愛你了；
矛盾糾結型前任：我現在沒有心情想這個問題；
敏感多疑型前任：別裝了，看你演戲我也累了；
避重就輕型前任：我覺得現在做朋友蠻好；
回避警惕型前任：你又想耍什么花樣？
你會發(fā)現，同樣的一句話，面對不同類型的前任，會得到不同的回答。這就告訴我們，很多情況 下，前任對你的態(tài)度，是被你自己給“誘導”出來的。
一個直接粗暴型前任，你總是埋怨他冷若冰霜，不給你任何機會。但仔細想想，難道不是你主動 朝槍口上撞的嗎？你老是追問他有沒有可能，質問他還愛不愛你，以他的慣常風格，只會請你圓 潤地離開。
同樣的，面對一個敏感多疑型前任，你總是一頓操作猛如虎，比如一會把他拉黑，一會請求添加 好友，一會昭告天下他是渣男，一會又痛哭流涕找他懺悔道歉，弄得他眼花繚亂，自然會覺得你 動機不純，甚至導致他像防賊一樣防著你。
因此,
挽回復聯(lián)第一法則：不主動說會引起對方拒絕的話
很多人功利心太強了，一提到挽回就想馬上復合，一提到復聯(lián)就覺得必須成功。但哪有這么容易 的事，哪怕那些更終挽回復合的，一開始也是磕磕絆絆。
挽回復聯(lián)前你先給自己種下兩個心錨：
不求對方一定回復；
對方回復了，也不求得到立竿見影的效果。
記住，你的預期越低，成功的可能性就越大。因為你預期低意味著給對方帶去的壓力 就小，你讓他好過了，他不會不識好歹的。
先明白這個前提，那么發(fā)送內容方面要注意避免幾個雷區(qū):
1 、挽回中不要提感情
國家談判時都會知道，主權問題容不得談，這個是原則和底線問題。而分手后，你們的立場也是 根本沖突的，你想挽回，他想分手，水火不容，天雷勾地火，火星撞地球，你覺得這么偉岸的問 題，可以靠談解決嗎？你越是想談個清楚，對方就會讓你死個徹底，你根本就沒希望再翻身農奴 把歌唱了。
很多挽回者都會氣急敗壞地和前任說，你怎么不回我消息啊？你是不是帯那小三開房了？你不說 做朋友的嗎，為什么還不理我？等等諸如此類。這其實是一種權力亂入的現象，你們已經不再是 情侶關系，你卻依舊想賴在男/女朋友的角色上發(fā)光發(fā)熱、濫用職權，對方一定會更快地把你攆 走。
挽回中不要長篇大論
你知道情侶好的時候更喜歡什么嗎，喜歡膩歪，喜歡狂發(fā)消息；那你知道情侶分手后更怕什么 嗎，同樣的，更怕膩歪，更怕你信息轟炸。
我之前談個男朋友，吵架分手了，本來我覺得沒必要老死不相往來的，但分手后他一天給我打幾 十個電話，實在把我逼煩了，我覺得要給他點colour to see see,于是把他拉黑了。特別有很多 人，喜歡不停給前任發(fā)微信，他們截圖給我看時，一張張滿滿的文字映入眼簾，真的有一種鋪天 蓋地的壓迫感，這種方式千萬要避免。
挽回中不要激怒對方
人性都是有弱點的，更普遍的，男怕被說窮，女怕被說丑，男人怕被說性能力不行，女的怕被說 放蕩。每個人身上也都有禁區(qū)，之前我有個咨詢者，她老公的前女友當初是自殺的，并且和她老 公有直接關系。這件事埋在她老公心中十幾年，誰都不能提。某天和老公吵架，她也許是嘴瓢 了，一時竟不受控制冒了一句：你要好你前女友能為你自殺嗎？
沒想到，她老公當場捶胸頓足，大喊大叫，不知道的，還真以為他老公神經病發(fā)作了，非常嚇 人。更后，他老公凈身出戶也要和她離婚，說沒想到她是這樣的人，再也愛不起來了。
俗話都講，打人不打臉，罵人不揭短，在分手后你們關系已經非常敏感的情況下，不要再去二次 傷害你的前任。就算你不為他考慮，也要為你自己考慮，你畢竟還愛他，傷害他對你有什么好 呢？難道你們要演虐戀嗎？
以上四點如果你能避免，就已經成功邁出了第一步了，至少你控制住事態(tài)沒有進一步惡化。這時 你可以考慮正確的做法：
挽回復聯(lián)第二法則：弱化你的目的性，模糊你的意圖
這里分為三種情況：
斷聯(lián)時間比較久的，至少半年以上：
之前有個學員，和前任分開三年，一個偶然的機會，他發(fā)現了前任電話號碼還在使用，因為他一 直對前任念念不忘，于是想聯(lián)系看看，看對方結婚了沒有，想著或許他還有機會。但他不知時隔 這么多年，該怎么聯(lián)系才合適。
來找我之前，他已經忍不住發(fā)了一句：這幾年過得還好嗎？前任倒也回復他了，但回的是：有何 貴干呀？很明顯對他的突然詐尸很好奇，同時警惕心也上來了。
我教他回復的是：沒事能有你的聯(lián)系方式也是偶然看到了就想聯(lián)系聯(lián)系過了那么久很多事都釋 然了沒啥別多想。你仔細體會這幾句話，其實是有多重含義的：
(1) 偶然看到 隨機性，我不是一直守著就等這天的，我生活得也很好。
⑵ 過了那么久 人都有念舊情節(jié)，強調時間，引起對方的美好回憶。
(3) 很多事都釋放了 強調自己已經走出，澄清自己的動機；
(4) 沒啥，別多想 這招就有點損了，反客為主，你看，我只是想和你隨便聊聊的，你反
應那么大、情緒那么激烈干嘛，難道是你還沒放下我嗎？
如此一來，即使對方不想搭理你，但她卻不好意思不回你了。因為如果不回你，會顯得她小肚雞 腸，耿耿于懷，或者她還對你存有念想，因此刻意回避，而這其中任何一個“罪名”，都不是她愿 意背負的，這有損作為前任的名節(jié)。
也許你會說，她確實能回我，但她是迫不得已啊，或者完全出于禮貌。要我說，你想復聯(lián)，達成 這個目標不就行了嗎，至于聊天的質量，后面慢慢去打磨。如果對方一開始就對你心悅誠服，服 服帖帖，還讓你挽回干嘛的啊。
總之，分開時間比較久的復聯(lián)，要記住這個秘訣：打死都不承認你是想復合的，并且必要時把鍋 甩過去：你想多了吧；別亂想；都過去這么久了；早就沒什么了…這些句式隨便套一句就可以。
斷聯(lián)時間相對長點，幾個月的:
這種情況其實處在一種中間態(tài)，前任的態(tài)度是非常復雜和模糊的：幾個月的時間不至于讓他徹底 忘了你，他可能對你還存有念想，時不時的會想起你，這也是為什么經常有學員半夜接到前任喝 酒后打來的電話的原因。但同時過往的不愉快依然時時在他腦海中打轉，他依舊對你有陰影，怕 和你產生點好的交集，又會陷入到之前讓他 d 疼的相處模式中。
因此，我們根據常態(tài)分配，這時的前任會有兩種態(tài)度 趨向于復合，或者趨向于繼續(xù)分手狀
態(tài)。而他到底怎么想的，你根本不知道，也不能直接問，問了他不一定告訴你，就算他想告訴你 7, 可能也說不出個所以然來，畢竟，感情使人凌亂。
這種情況，要遵守這樣的戰(zhàn)術：敵不動我也不動，不亮出你想復合/好好談談的底牌，而要先試探 對方是否愿意和你聯(lián)系，但你也不能簡單地發(fā)個在嗎，就算他有心回復你，可能也是：有事說 事，沒事別 bb, —句話堵得你啞口無言，這就挫傷了你的積極性。
因此，你可以盡量找個客觀事由去聯(lián)系，比較好的幾種方式:
(1) 情感紐帶法你們共同養(yǎng)的寵物，經濟牽扯，之前約定要去的音樂會等；
(2) 物歸原主法我的某某是不是還在你那啊/我剛才大掃除發(fā)現了這個，你還要嗎等；
(3) 簡單求助法……生病了沒人陪(病情說得嚴重點，或者把自己描述慘點)，工作業(yè)務不太 懂，受到異性騷擾(這招比較適合女生)等；
(4) 旁敲側擊法 找個中間人，在他面前假裝不經意提起你，看他什么反應等。
其實還有好多種，這里我就不一一列舉了，還是那句話，方法和攻略是個思路參考，千萬不要生 搬硬套。你究竟該使用哪種方法，可以先告訴我你的具體情況，我給你參謀一下。
斷聯(lián)時間很短，兩周內的：
這么短的時間，前任往往還處在情緒劇烈起伏期，是有很多東西要發(fā)泄，很多話要講的。但同時 呢，挽回者也是處在更難受的階段，并且往往還沒接受已經分手的事實。因此，常見的路子是， 挽回者絮絮叨叨，婆婆媽媽，總是拉著前任扯上一大堆，試圖用真情+發(fā)誓講道理把前任 360 度無死角地說服。
要知道，對方的回避態(tài)度往往是被你逼出來的。我自己就有這樣的經歷，我本來想和某個人好好 說話的，給他講清楚來龍去脈，但他卻自顧自地在那說上一夢筐，不停揣測我的想法，不停地抹 黑我，實在令我氣憤。更終我覺得他不可理喻，夏蟲不可語于冰，于是我兩手一攤，放棄溝通。
因此，這種情況的戰(zhàn)術是，敵動我不動。你少說，你要讓對方先說，并且你要學會傾聽。前任講 的越多，暴露出的信息量就越大，這有利于你去發(fā)現問題，解決問題。
更后我想說，前任不想復合就是不想復合，就算你把華夏上下五千年歷史搬出來，他照樣說，我考慮下。永遠不要試圖靠說服或者講道理來挽回他，還是要潛移默化地影響他，從而達到挽回的目的。
分手了，她以前對我很好現在沒有感情了，分的很決絕，現在明白她很重要怎么挽回？
只要真心愛過，或者性需求強烈，無論戀愛時間多短，在分手后，人們都會難免想起對方，越想需求感越強烈，感覺自己離不開對方，覺得對方是自己的唯一。
因為害怕永遠失去對方，因為害怕對方可能被別的異性捷足先登，從而產生焦慮，成熟的人會選擇控制自己泛濫的情緒，尋思如何用正確的方法挽回，或者尋求專業(yè)人士的幫助，大多數沖動之下，選擇不斷的發(fā)消息、打電話轟炸對方，不是不斷的說我很愛很愛你，就是不斷的道歉，結果被刪除聯(lián)系方式，更有甚者，通過對方或者自身的親朋好友來說情，人多嘴雜，自然適得其反，導致被拉黑。
感情終究是你們兩個人的事。即使你犯了再大的錯誤，一次有誠意的道歉即可，無需反復道歉，這樣做毫無意義，只會讓女生遠離你，有這功夫不如多找下挽回的突破口。至于乞求，我就不多說了。愛情不是乞求得來的。你去乞求女生，連男人更基本的尊嚴都喪失了，那女生也會看不起你，那你覺得還可以挽回成功么？
挽回不是靠嘴巴說服的，愛情不是用嘴巴談出來的，談戀愛，固然是談，但是，你對別人說，我愛你，別人就要和你談戀愛？你以為你是上帝么，說有光就有光？
當人們認定一件事情的時候，你越是用力的想要說服，對方往往會越發(fā)的堅持自己的想法挽回也是同樣的道理，用力可以，但是要用對方向。
對方為什么不接你的電話？不回你的微信？你可曾想過？
冰凍三尺非一日之寒，挽回不是一蹴而就的。當你在擔憂她可能永遠不會回應你的時候，她也在擔憂，你繼續(xù)這樣沉淪下去，她也在掙扎，也在猶豫，也在糾結，到底要不要給你回應，給你回應后，你會怎么表現，你會不會還是采取以前的方式對待她——總是和她講道理，充滿負能量，不愛打扮，說話不分輕重，大男子主義，一意孤行，忽略對方的感受，愛愛沒有前戲，也沒有后戲。
改變不是嘴上說說，挽回不是嘴上說說。
男女思維是不一樣的，女人是感性思維，注重細節(jié)和分享，當她向你抱怨工作累的時候，其實不是想要你給一個方案，而是希望你傾聽，跟著她一起罵老板。男人是理性思維，總想著解決問題，如果你不懂這些差異，你自然就和女人聊不到一塊。當她累了，看電影看哭了，你沒必要問為什么，你只需要給她一個大大的擁抱就好，她就會覺得你們是同一個世界的人！你給她的不是她想要的，那你給再多，也只是感動了自己，惡心了別人。
女人在感情里更需要愛護與陪伴。只有你滿足了女人的心理需求，她們才會愿意為你付出，愿意和你在一起。 “女人心海底針”，女人需要的究竟是什么？其實她要的只是好多好多的愛和更多的安全感。一旦安全感缺失，她的愛得不到回應，對方就會對你有所怨言，長此以往，對方感受到的是不再是溫暖而是冷冰冰的你，就會選擇分手，這其實跟男人一樣的。女人的具體需求是什么呢？ 女人需要的愛的形式：包括關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。女人的物質需求高，有時是因為沒有遇到能引導她生活的男人。所以，女人的需求得不到滿足而提出分手，其實問題還是出在男人身上。如果你都不懂得了解和滿足她的需求，她怎么會指望和你在一起會開心呢？
那么挽回到底應該怎么做呢？
假設你是電影里的角色，看看你的生活——你是主角還是配角？ 換句話說，你喜歡掌握別人的命運還是喜歡別人來管理你？ 是生活的很精彩，還是很沉悶、無聊？ 弄清楚你努力的方向你的目標。 女人希望看到男人的夢想，對未來的憧憬，她們想知道這個人可以照顧她，給她未來！ 你要做的就是：
在她的周圍表現的冷靜，自信。
可以坦然面對過去，不在乎她是否關注其他男人。 展示你的成就，你的變化 *按照你自己的意志去生活，不用遷就她 證明你已經改變了，無論是你對她的認可還是關心，對她的支持或者幫助，證明你不會再重復以前讓她失望的事情了。 你不是那個只會說：我理解你，我支持你，一直聽她抱怨的那個男人。
你是那個讓她開心充滿激情的人，給她更美的未來，你就是那個“值得”她愛的人！
我總結了“三步挽回法則”。請一定要按下面的法則執(zhí)行。
第一，分手后，不要在負面情緒高漲的狀態(tài)下去做一些行為。
比如：不斷打電話跟對方解釋、去對方家門口蹲守、騷擾對方的父母或者朋友、自殘、酗酒等等。
這些都是不理智的行為，對他人和自己都容易造成傷害，也不要以為你的自暴自棄會使對方感到愧疚。
愧疚可以促使一個人為了彌補而付出更多。
而一個人真的下定決心想分手，不僅不會愧疚，反而會覺得你的行為特別瘋狂，特別反感，更加確定了要跟你斷絕關系的決心。
第二，多關注自己，提升自己，減少對對方的關注。
一個人不管是在戀愛還是單身，都是要關愛自己，照顧自己的。
在分手后，不要過度的去觀察對方做了什么，對方會不會因為分手傷心，會不會糾結。
或者對方是不是一點難過都沒有，這樣的行為只會給自己造成更多的心理負擔，你的心情完全是根據對方的行為而決定的。
雖然很多人不容易做到，但是也一定不能害怕，一定要去克服。
當你克服了這個狀態(tài)，對方的一言一行就沒那么容易影響到你了。
你可以嘗試自己想做很久卻沒時間完成的事情，可以和朋友家人聊聊天，梳理自己的感受等。
第三，改變自我，散發(fā)魅力。
挽回過程中，是需要正面力量對自己的心態(tài)進行加持的。
試想一下，當你分手后什么都不做，失去了自己，整天垂頭喪氣，外形欠佳，那誰會接受復合呢？
相反如果你從自己的每一個缺點進行改變。
比如提升與戀人的相處技巧，聊天技巧，外形穿搭……
當你被身邊的人認可時，你便會感受到成就感，并且會更加有自信，更加篤定自己能夠和另一半和睦相處。
良好的心態(tài)自然也會驅動你散發(fā)自身魅力，進而重新吸引對方。
很多人在分手時會反復問我：成功率是多少?能不能保證挽回？如果不能挽回怎么辦？
但我的回答是：挽回的成功率會隨著實際情況的改變以及挽回行為的影響而改變。
要知道一味的追究成功率只會對個人心態(tài)的影響更大。
因為在挽回過程中，你可能遭遇對方的冷言冷語，或者完全不搭理你。
此時你覺得很受傷，就會又開始選擇逃避，那這樣自然是不可能挽回成功的。
真正了解到問題所在，就必定要去面對你與對方接觸時的種種困難，這樣才能找到原因對癥下藥。
當你不是時時刻刻的關注是否挽回，而是注重于挽回道路上自身的提升及改變時，挽回的成功率才會隨之提高。
其實，女人的世界很簡單，女人心，沒有你想的那么復雜。
女人在感情里更需要愛護與陪伴。只有你滿足了女人的心理需求，她們才會愿意為你付出，愿意和你在一起。 “女人心海底針”，女人需要的究竟是什么？其實她要的只是好多好多的愛和更多的安全感。
一旦安全感缺失，她的愛得不到回應，對方就會對你有所怨言，長此以往，對方感受到的是不再是溫暖而是冷冰冰的你，就會選擇分手，這其實跟男人一樣的。女人的具體需求是什么呢？
女人需要的愛的形式：包括關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。女人的物質需求高，有時是因為沒有遇到能引導她生活的男人。
所以，女人的需求得不到滿足而提出分手，其實問題還是出在男人身上。
如果你都不懂得了解和滿足她的需求，她怎么會指望和你在一起會開心呢？
感情不是乞求來的，也不是道歉哀求回來的。你要做到的是提高價值，要相信自己能夠對她再次產生吸引力。不要擔心她和別的男人跑了，不要擔心她會和你分開十天半個月后就被其他的男人追走。你想要挽回自己的女人，就要建立起自信心，這樣才能夠保證自己能再次吸引她。
男人的魅力主要體現在人格上，假如女友變心，不要急著把她搶回來，也不必找第三者對決，這只會讓她越來越討厭你。
你要做的，是反思和改正自己的問題，男人在感情中需要引導女人，但也要學會體貼和關心，這樣才會讓她有安全感。
人的生存價值是女人決定是否與你共度一生的標準，工作能力、社交能力、生活水平、思想層次等都有待提高。
挽回過程中的三三法則-分手復聯(lián)后欲擒故縱法
多想在生命中有一個人能夠陪伴自己一日三餐。能夠陪伴自己四季輪回，這是一種怎樣的幸福。仍然在遇到以后，很多人也是不懂得把握感情，更后才導致了感情的失敗。挽回過程中的三三法則, 學會以后你就可以總結一下，在感情中自己究竟做了什么樣讓對方感到不開心的事情，學會去總結自己的失敗經驗，才能夠讓成功離自己的腳步更近。不要在感情中總是不懂得利用一些法則，因為法則的學習更多也是參考了人的心理。每一個人的心理變化都是有一個周期，只要你掌握其中的那些技巧，那么對于每一個人的挽回都會變得輕松，不過在挽回的同時，利用法則的同時，也要看你們之間的感情到了什么樣的程度。學會找準方向去努力很重要。
一、 挽回過程中的三三法則
1、三三法則是什么?就是愛人離開以后，你感覺自己整個人整個心都被掏空了，那么此時的你就會行動起來去追回對方。一次不行就用兩次兩次不行就用三次，當你行動到第三次的時候，如果對方還愛你，那么對方一定會回頭，要是對方已經下定決心了，那么一切都已經沒有希望了。
2、經歷了情感的失敗以后，對于挽回很多人也會非常重視，既然不想造成那個人對你的離開。那么利用33法則的同時，也要真切的認識到自己的錯誤，不要總是各持己見，學會商量，學會去交流。
二、 二次吸引有挽回成功的嗎
1、 二次吸引非常重要，為什么那么多情侶在感覺到失去對方以后，才感覺到對方的重要性呢?就是因為已經吸引到了對方。讓對方的心在你身上更簡單的方式就是你用二次吸引的方式，這樣才能讓一個人不離開，才能讓那個人永遠為你停留腳步。
2、 感情中更怕的就是二次循環(huán)，很多人在認識到自己錯誤以后也是想著重新出發(fā)，全部改變。此時才會有二次的吸引，當你煥然一新，當你用整個人的轉變來吸引你一個人的時候，你會發(fā)現一個愛著你的人，看到了這樣一個你會感覺到非常驚喜。
愛情中也是需要利用法則，這樣才能夠讓你們的愛情永遠被套牢。
誰在剛開始接觸感情的時候都沒有經驗，對于一個不成熟的人來說，情感失敗是很正常的事情，因為你不懂得其中的那些技巧。挽回過程中的三三法則, 了解過以后，可以幫助你在愛情中重新尋找回自己的愛人。每一個人的離開都是有他的理由，只要你學會針對眼前的問題去解決，學會利用其中的那些法則，讓對方看到你的真心，那么在感情的世界中相信對方也不會離開你。不要遇到一些事情，遇到一些挫折就開始有消極的態(tài)度了，誰在感情中都不可能一舉成功。愛情的一半靠的是愛，另一半靠的是你的優(yōu)點展示，只有你學會去吸引對方，遇到事情有一個勇敢的態(tài)度，那么對方和你在一起也會非常放心，兩個人之間也會有更深的愛。
男生該如何挽回女朋友 挽回過程中的三法則
很多人正面對著難以解決的情感問題，失去女朋友后，那種渴望再次挽回感情的心很多人都有，怎么做才能讓前女友再次回到自己身邊。
男生該如何挽回女朋友
愛情從來就不是互相喜歡那樣簡單，長久的愛情需要一點一滴的相處磨合。如果哪一天，你發(fā)現自己再也不習慣一個人吃早飯逛超市，反而發(fā)現和他一起生活才是自然舒適的，才算得上真正的合適。挽回心態(tài)方面的建設，之所以強調心態(tài)重要性，是因為正確的心態(tài)在挽回中起著非常重要的作用。如果你的挽回心態(tài)是正確的，那么你的挽回起碼已經成功一半以上了。如果你的心態(tài)調整的越快，那么你就能夠迅速的夠進入到具體的實操部分，如果你的心態(tài)一直都是搖擺不定，那么就很有可能就會錯過挽回的黃金期哦。在同居的生活里，有抱怨和爭吵，也有包容和溫馨。沒法判定同居的好壞，但不管怎么說，同居都意味著愛情步入了一個新的階段。同一個屋檐下，沒有真正完美的人。有人喜歡重口味還挑剔，也有人作息混亂脾氣還不好。同居不重要，合適的愛人才重要。還是要遇到那個更合適的人啊，少些波折，多些幸福。其實大部分情侶鬧到分手這個境地，很大一部分因素都是由于溝通出現了問題，平時溝通的比較少，或者沒有溝通到點子上，以至于女朋友鬧脾氣鬧分手。因此，倘若你還希望能和女友回到親密無間的日子里的話，就必須要重視好日常溝通。多拿出一些時間坐下來心平氣和地談談心，解決你們之間存在的問題。
挽回過程中的三法則
1、想要挽回感情，但是也要善待自己。不要在生氣的時候說一些沖動的話，或者是非常好的話，這樣等冷靜之后你一定會后悔的。
2、挽回婚姻就要先冷靜下來，看看兩個人之間的矛盾到底出現在哪里，看是不是有必要去挽回。如果是對方的原因，那么就要看看自己是不是還愛他。
3、不管是內在還是外在，都要有一個新的改變，讓自己更加的有魅力，然后去吸引對方。想要挽回一段感情有時候是比較困難的，所以一定要掌握一些技巧。
挽回女朋友方法
一、要學著如何做一個稱職的男朋友
沒有經歷失望，就不會提出分手。對于女孩子來說，感情上往往是非常感性的。之所以和你分手，是因為你不懂她的心。所以你要學著做一個稱職的男朋友，既然喜歡她就要對她多用點心?，F在自由戀愛，你更要懂得她在想什么。前女友如何挽回，在女孩子看來，所謂合適的人，無非是疼著自己，心里裝著自己，和自己能夠聊得來，對自己是既有鮮花又有掌聲。如果你懂得這些，你就會明白做到這些，才能算是稱職。分手的經歷足以讓你成長，學著做一個稱職的男朋友，你就能夠很容易挽回女朋友。
二、放下手頭的一切，去見到她
前女友如何挽回，如果你想挽回女朋友，你必須要努力給她一種感覺：她是你的掌上明珠，你愿意為她鞍前馬后。如何挽回舊女友，不妨讓下手頭的一切，去見到她，向她敞開心扉，讓她明白你挽回她的誠意，以及讓她明白你為了她可以放下手中的一切。如果你對她的好能夠感動你自己，你一定也會感動到她。
三、要勇敢地去追求她，向她展望下你們美好的未來
如何挽回前女友，不管能否挽回她，你都要盡自己更大的努力。你不妨嘗試各種能夠想到的做法，就算是沒有信心挽回她，也要大膽地嘗試下，抱著置之死地而后生的信念去追求她。所謂幸福無非是一種信仰，你可以向她展望你的遠大理想和志向，讓她相信跟著你只是現在受點苦，今后不會窮苦一輩子。你會把她當做這一生更重要的人來疼，雖然現在有些方面做的不夠好，但是你愿意去改變自己。
四、改變思維方式去追求她
如何挽回舊女友，也許曾經你以為死纏爛打就會追到她，但是現在你一定要改變下思維，因為直接去死纏爛打，很容易激怒她。你不妨來個“潤物細無聲”，將你對她的愛慕之心注入到一些細微的行動之中。比如隔三差五的一束鮮花，讓她覺得因為你的心意而欣喜。或者每天的一句有質量的問候短信，比如短信里讓她記得早餐要吃一個雞蛋、兩片面包，一杯豆?jié){之類。如果她不知不覺地按照你的短信內容去選擇生活，你也就俘虜了她的心，你想挽回她就變得非常容易。
挽回一定要講究正確的方法
首先，暫時斷聯(lián)，給彼此時間處理情緒。感情破裂，證明你們之間存在無法調和的矛盾，這個時候，他對你的負面情緒是更嚴重的，所以各自都需要時間和空間冷靜的一下，及時止損。
其次，真誠道歉，雖然我們總是說道歉有用，還要警察干嘛。但是在感情這件事情上，警察解決不了的事情，道歉能解決。很多時候，矛盾越來越多，差的就是那一句真心的“對不起”。
更后，改變提升自我。挽回的本質是二次吸引，要想一個人對你的情緒，改變是必須的，不要指望你什么都不做就能挽回他，這是不可能的。
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