【序言】怎么挽回焦慮型人格的伴侶？焦慮型戀愛人格如何選擇伴侶？來(lái)看看情感百科，找到情感思路“怎么挽回焦慮型人格的伴侶”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、如何體諒焦慮型依戀的伴侶？
- 2、如何處理焦慮型依戀關(guān)系
- 3、對(duì)于伴侶有焦慮型人格時(shí)，必須做到哪幾步才能挽回？
- 4、如何體諒焦慮型依戀的伴侶？要注意什么問題？
- 5、如何面對(duì)焦慮型依戀？
如何體諒焦慮型依戀的伴侶？
在親密關(guān)系中，尤其是戀愛關(guān)系中，有太多人深受焦慮型依戀伴侶的折磨。
其實(shí)在愛情中的焦慮型依戀伴侶還有這些特征：
1患得患失，得到后就開始腦補(bǔ)各種失去的場(chǎng)景，用占有的方式去表達(dá)愛和理解愛。
2依賴感強(qiáng)，想要和對(duì)方時(shí)刻保持聯(lián)系，想知道對(duì)方在哪里，在做什么，跟誰(shuí)在一起等等。
3敏感多疑，總是覺得對(duì)方不夠愛自己，一句話沒說對(duì)就容易歇斯底里，疑神疑鬼！
4喜歡試探你們之間的愛情，嚴(yán)重的甚至習(xí)慣于一有沖突就提分手，但是目的不是為了分手，而是享受對(duì)方挽留自己慌亂的樣子。
怎么體諒焦慮型伴侶：
習(xí)慣于犧牲式的愛情和一味地付出，但是這種付出往往只能用自我感動(dòng)，而不能讓對(duì)方認(rèn)可。
焦慮的本質(zhì)上是一種恐懼：
害怕被對(duì)方拋棄，而導(dǎo)致的恐懼。這種恐懼導(dǎo)致了戀愛中的患得患失和掌控欲，從而讓對(duì)方倍感壓力，導(dǎo)致感情梳理甚至破裂。
焦慮的本質(zhì)是缺乏安全感：
安全感不僅來(lái)自于外界，更來(lái)自于自己的內(nèi)心，安全感是自己給自己的。我們面對(duì)感情，需要達(dá)到一種自我認(rèn)可！你是更好的，地球缺了誰(shuí)，地球都照樣轉(zhuǎn)動(dòng)！你就算離開對(duì)方，都可以過得很好。這才是安全感的核心，可是達(dá)到這種自我認(rèn)可，需要資本，需要?dú)v練，需要成長(zhǎng)，需要智慧。
情感 學(xué)者朱浩！
情感 路上初學(xué)者！ 情感 讓生活更美好！
感謝平臺(tái)邀請(qǐng)回答。
焦慮型依戀是心理學(xué)對(duì)親密關(guān)系中人格類型的區(qū)分，除了焦慮型依戀，還有安全型依戀、回避型依戀另外兩種依戀類型。
如果你的伴侶是焦慮型依戀，首先你得先了解什么是焦慮型依戀，讓我們來(lái)看看 焦慮型依戀的定義：用焦慮的情緒來(lái)掩飾被拋棄的恐懼。
這個(gè)解釋對(duì)你搞清楚伴侶的焦慮原因提供了方向。
接著你需要了解伴侶在這種焦慮背后，他（她）經(jīng)歷過什么，背負(fù)了什么。
一個(gè)人人格的形成，是由遺傳因素、生長(zhǎng)環(huán)境、成長(zhǎng)經(jīng)歷決定的。
焦慮型依戀對(duì)拋棄的恐懼，通常源自于童年時(shí)期甚至嬰兒時(shí)期受到的傷害。 小時(shí)候被照顧被關(guān)注的需求未被滿足，成人后想在親密關(guān)系中尋求在父母身上喪失的安全感。極度的依賴、多疑、患得患失。
當(dāng)你面對(duì)一個(gè)焦慮型依戀的伴侶，可能隨時(shí)要做好回答“你是不是不愛我了，是不是要離開我”這種提問的準(zhǔn)備，但不要被表象嚇倒，你需要：
1、去了解他（她）行為背后的成因，從而了解她的內(nèi)心需求；
2、幫助她區(qū)分過去與現(xiàn)在，他（她）已不再是那個(gè)無(wú)助的小孩，你也不是曾經(jīng)傷害他（她）的人；
3、接納他（她）的恐懼，陪伴他（她）一起成長(zhǎng)，幫他（她）建立強(qiáng)大的自我。
必要時(shí)，請(qǐng)尋求專業(yè)人士的幫助。
如何體諒焦慮性伴侶？
對(duì)于焦慮型的伴侶，你能夠用上體諒二字來(lái)詢問，可見你對(duì)TA有很深的感情。
要想去體諒你的焦慮性伴侶，可能需要先了解，你的伴侶為什么會(huì)焦慮？
我們?cè)诤苄〉臅r(shí)候，由于自己的天生特點(diǎn)以及和養(yǎng)育人的關(guān)系，會(huì)形成四種依戀關(guān)系，分別是：安全型依戀關(guān)系，焦慮型依戀關(guān)系，回避型依戀關(guān)系以及混亂型依戀關(guān)系。
心理學(xué)家做實(shí)驗(yàn)，把孩子和媽媽暫時(shí)的分開，觀察當(dāng)媽媽回來(lái)時(shí)孩子的表現(xiàn)。 他們發(fā)現(xiàn)有一些孩子，當(dāng)媽媽回來(lái)時(shí)他們會(huì)跑向媽媽，有點(diǎn)生氣也會(huì)有些哭泣，不過要當(dāng)媽媽跟他說話抱著他的時(shí)候，他會(huì)很快平靜下來(lái)，然后繼續(xù)去玩耍，這就是安全型的依戀。
還有一些孩子，從媽媽在場(chǎng)的時(shí)候他們都非常黏著媽媽，當(dāng)媽媽偷偷離開時(shí)他們會(huì)非常的憤怒和哀傷，當(dāng)媽媽回來(lái)時(shí)他一方面會(huì)緊緊的抱住媽媽，但另一方面又會(huì)非常生氣的可能會(huì)打媽媽，這就是焦慮性的依戀。長(zhǎng)大后，他們進(jìn)入了親密關(guān)系，這是我們所看到的焦慮型的伴侶。
另外兩種依戀類型，回避型的顧名思義，就是和媽媽的關(guān)系非常疏離，不管媽媽在，還是不在場(chǎng)，他似乎都不是很在意；而混亂型的孩子這是沒有規(guī)律的，他們一會(huì)兒和媽媽非常親近，一會(huì)兒又想完全跟媽媽沒有關(guān)系一樣，真難以琢磨。
讓我們把關(guān)注點(diǎn)還聚焦在如何體諒焦慮型的伴侶上面，通過上面對(duì)母嬰觀察的呈現(xiàn)，我們可以看到焦慮型的伴侶他的內(nèi)心是非常矛盾的：一方面TA很渴望，能和自己的另一半相融合；而另一個(gè)方面TA又非常敏感，若對(duì)方對(duì)自己有些疏忽和不在意，TA就會(huì)表現(xiàn)得非常痛苦，不斷的確認(rèn)對(duì)方對(duì)自己的愛，就是我們通常意義上所看到的“作”。
所以陪伴這樣的伴侶，需要你注意一個(gè)基本的原則，那就是溫和而堅(jiān)定的和TA在一起。
溫和是指你的態(tài)度，你需要保持自己的穩(wěn)定性，不管是TA在艷陽(yáng)如火，冷若冰霜時(shí)，其實(shí)都非常在意你的態(tài)度，TA表面轉(zhuǎn)身似乎對(duì)你毫不在意，但是心里確實(shí)是關(guān)注著你，所以你的穩(wěn)定會(huì)給TA的焦慮有巨大的安撫感。
堅(jiān)定則是指你自己的界限和原則，焦慮型的伴侶會(huì)不斷的觸碰你的底線，侵入你的邊界，一方面TA渴望通過這樣的方式來(lái)更靠近你，另一個(gè)方面當(dāng)它輕而易舉的可以打破你的界限時(shí)，我會(huì)覺得你是一個(gè)不安全的人，所以討好一個(gè)交流性的伴侶，并不會(huì)得到更穩(wěn)定的關(guān)系。
所以你穩(wěn)穩(wěn)的做你自己，同時(shí)也用你的方式去關(guān)心TA，會(huì)讓你焦慮型的伴侶，慢慢的平靜下來(lái)，也可以越來(lái)越尊重你的界限，這樣你們的關(guān)系才會(huì)更加穩(wěn)定。
祝福你和你的伴侶關(guān)系融洽，漸入佳境。
首先，你讓明確對(duì)方焦慮的點(diǎn)是什么，針對(duì)于對(duì)方焦慮問題的點(diǎn)去出發(fā)，坐下來(lái)與對(duì)方嘗試內(nèi)心零距離的溝通，把想說的話都說出來(lái)，給予對(duì)方足夠的信任，也讓對(duì)方感受到你對(duì)他的信任，以及對(duì)方是可以完全的信任你。
第二是多給對(duì)方一些耐心，焦慮也好，依戀也好，或者都來(lái)自內(nèi)心的一種缺失，患得患失，多拿出一些耐心給對(duì)方，充分讓對(duì)方感受到你的關(guān)心，你的愛意。
帶著對(duì)方多出去走動(dòng)走動(dòng)， 旅游 也好，跑步也罷，在途中多一些交流，也要溫柔以待，兩個(gè)人在一起是要多拿出一些耐心的，既然走到一起，就要對(duì)得起自己也要對(duì)得起對(duì)方。
你也可以嘗試著以傳統(tǒng)的方式，寫信給對(duì)方，把你想說的話，你的愛，你的關(guān)心，寫給對(duì)方，讓文字留存，讓信件傳達(dá)對(duì)方的內(nèi)心。
焦慮需要疏導(dǎo)，盡可能的幫她安排好所有的行程，多打電話多發(fā)信息，關(guān)心提醒，不要讓她一個(gè)人感覺迷茫。
如何處理焦慮型依戀關(guān)系
如何處理焦慮型依戀關(guān)系
如何處理焦慮型依戀關(guān)系呢？ 焦慮會(huì)讓人處于不安的情緒之下，做什么事情都會(huì)瞻前顧后，焦慮型依戀群體多半源于對(duì)自我，那么如何處理焦慮型依戀關(guān)系呢？下面就和我們一起來(lái)看一看了解一下吧。
如何處理焦慮型依戀關(guān)系1
1、害怕被拋棄
沒有人想要被拋棄的感覺。這感覺確實(shí)不太好。但是焦慮型依戀的人總是覺得人們會(huì)離開他們。
如果你或你認(rèn)識(shí)的人在思考和/或說“你要離開我了！我知道你會(huì)離開我！”這是就一個(gè)很明顯的跡象，表明你害怕被拋棄。
2、不斷尋求關(guān)注
因?yàn)檫@些人害怕被拋棄，所以他們覺得有必要得到別人的關(guān)注。他們認(rèn)為，如果他們讓自己“站在”那些可能拋棄他們的人“前面”，那么他們就不會(huì)忘記他們——也不會(huì)離開他們。
尋求注意力的行為可以有多種形式。對(duì)一些人來(lái)說，它可以是不斷地發(fā)短信或打電話給另一個(gè)人。也可能是社交媒體上經(jīng)常出現(xiàn)的自拍。甚至可能是一些自殘的行為。
3、尋求他人的關(guān)懷
焦慮型依戀的人還可能會(huì)變成疑病癥患者，甚至可能會(huì)做出自我毀滅或自我傷害的行為。如果別人注意到他們生病了或者需要照顧，那么焦慮依附型的人才會(huì)感覺好一些。
你看，如果別人總是需要關(guān)心你，那么他們就不會(huì)離開你。對(duì)吧？至少他們是這樣想的。
4、猜忌
許多有這種依戀類型的人對(duì)自己很沒有安全感。他們可能經(jīng)常照鏡子，覺得自己不夠好，達(dá)不到別人的標(biāo)準(zhǔn)。
顯然，猜忌在任何戀愛關(guān)系中都能表現(xiàn)出來(lái)——事實(shí)上，猜忌也是很常見的。但是猜忌不僅僅是擔(dān)心你的'伴侶會(huì)為了別人離開你。這些人可能也會(huì)猜忌朋友的朋友。他們可能會(huì)擔(dān)心自己比他們“更好”?；蛘呱踔量梢栽诩彝?nèi)部表現(xiàn)出來(lái)，比如猜忌你的兄弟姐妹。
5、憂心忡忡，過度分析一切
假設(shè)一個(gè)有著焦慮依戀類型的人第一次出去約會(huì)。即使約會(huì)進(jìn)展順利，他們也會(huì)開始擔(dān)心對(duì)方是否真的喜歡他們，或者只是假裝喜歡。他們可能會(huì)打電話給朋友，開始過度分析每一個(gè)小細(xì)節(jié)。
他們也可以在腦海中“編造”一些讓他們恐懼的事情。他們會(huì)觀察對(duì)方的每一個(gè)微小的行為。他們還可能會(huì)認(rèn)為一切都意味著對(duì)方正在失去興趣——或者已經(jīng)對(duì)他們失去興趣。
6、取悅
雖然世界上有許多自私的人，但我們中的許多人都想以這樣或那樣的方式取悅他人。讓你所愛的人感到幸福是件美妙的事。然而，焦慮的依戀者把它帶到了一個(gè)全新的層次。
他們可能會(huì)犧牲自己的需求、價(jià)值觀和界限，以使他們所依附的人感覺良好。他們認(rèn)為如果他們總是讓別人開心，那么他們就不會(huì)離開他們。但情況并非總是如此。
如何處理焦慮型依戀關(guān)系2
一、 將注意力“收回”
1、像上文中提到的那樣，焦慮型依戀人格通常會(huì)將自身的注意力大量投注到對(duì)方身上，自身的情緒及感受也總是依附于對(duì)方的反應(yīng)。
2、正因?yàn)檫@樣，自身的心境穩(wěn)定也就無(wú)法得到保證，因?yàn)榻箲]型依戀者的心境的穩(wěn)定與否取決于對(duì)方的行為。
3、但在這里不得不提到的一點(diǎn)，我們自己才是自己情緒的主人，不論是安全感還是心境。
4、那么將注意力收回的具體方法，在這里就不做具體介紹了。運(yùn)動(dòng)、瑜伽、冥想，又或是多和朋友出去玩一玩，都是些簡(jiǎn)單且不錯(cuò)的選擇。
二、 支持系統(tǒng)的建立
1、這里的支持系統(tǒng)，在專業(yè)上的術(shù)語(yǔ)其實(shí)是“社會(huì)支持系統(tǒng)”。（感興趣的可自行百度）
2、焦慮型人格總是會(huì)因?yàn)橛H密關(guān)系當(dāng)中對(duì)方的各種行為，而產(chǎn)生不同程度和類型的情緒喚起。并且，這種情緒喚起往往很難自我緩和。
3、那這時(shí)，當(dāng)事人就不得不借助其他人的幫助。所以，個(gè)人的“支持系統(tǒng)”就顯得尤為重要。
4、通俗的講，“當(dāng)你難過時(shí)，你是否有一個(gè)可以傾訴的對(duì)象，你是否有愿意與你分擔(dān)的人”。
5、支持系統(tǒng)具體指的是什么？朋友、家人、尋求專業(yè)人士幫助等等，這些都是個(gè)人社會(huì)支持系統(tǒng)的一部分。
6、所以，說白了，如果你是一個(gè)焦慮型依戀的人，記得多交一些朋友，必要時(shí)也可以尋求專業(yè)人士的幫助。
三、 自我意識(shí)的提升
1、這條建議則有更多的“心理性”，也是上面兩條建議的概括與延伸。
2、所謂“自我意識(shí)”，是心理學(xué)上的專業(yè)術(shù)語(yǔ)，指的是個(gè)體對(duì)于自身身心活動(dòng)的覺察，例如，對(duì)自己生理情況、心理特征、人際關(guān)系的認(rèn)識(shí)等等。
3、而之所以要提到這一點(diǎn)，仍然是基于焦慮型依戀的意識(shí)指向性——注意力的向外投放，從而導(dǎo)致對(duì)自己的忽略。
對(duì)于伴侶有焦慮型人格時(shí)，必須做到哪幾步才能挽回？
他半天沒有回我消息了，是不是背著我跟別人曖昧呢？”
“他朋友圈從來(lái)不發(fā)我的照片，是不是把我當(dāng)備胎了？”
“他今晚出去聚餐會(huì)不會(huì)遇到別的小姐姐加上微信聊天了？”
之前我有講過關(guān)于焦慮型依戀人格在親密關(guān)系中的表現(xiàn)以及該如何自救，但是如果你發(fā)現(xiàn)自己的伴侶是焦慮型依戀人格，那么你該如何與他相處呢？
其實(shí)很多人都有這個(gè)困惑，有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)伴侶時(shí)好時(shí)壞，時(shí)而對(duì)你體貼有加時(shí)而無(wú)理取鬧，也有些情侶因?yàn)闊o(wú)法容忍對(duì)方的作鬧更終選擇了分手。
其實(shí)我們都知道分手不過是更低級(jí)的處理方式，因?yàn)槟慵葻o(wú)法解決彼此之間的問題又沒有勇氣繼續(xù)面對(duì)，所以逃避成了成年人處理感情問題的首要方針。
可是往往逃避并不能真正解決問題，既然你對(duì)另一半還無(wú)法割舍，那么就該學(xué)會(huì)如何帶領(lǐng)另一半走出困境。
今天來(lái)給大家分析一下如何挽回焦慮型依戀人格的伴侶，也就是說怎樣才能與這種類型的伴侶好好相處。
如果你發(fā)現(xiàn)自己的伴侶是個(gè)敏感多疑、自尊心很強(qiáng)且非?？释苏J(rèn)同，同時(shí)又極度缺乏自信的人，那么基本可以判定對(duì)方屬于焦慮型人格。
既然如此，那我們就來(lái)分析一下焦慮型人格都是如何形成的：
1.先天型焦慮
如果是天生的焦慮型人格，那我們就要從原生家庭這方面來(lái)考慮。
在孩子的成長(zhǎng)過程中，一方面是孩子的焦慮，另一方面是父母的厭煩和內(nèi)疚，在這兩種因素的雙重作用下，孩子會(huì)非常擔(dān)心父母忽然離開自己、害怕被拋棄，因此內(nèi)心極度缺乏安全感，所以會(huì)表現(xiàn)的特別粘父母，而父母會(huì)在孩子特別粘人的時(shí)候感到不耐煩，又會(huì)在離開孩子的時(shí)候感到內(nèi)疚，雙方的情緒互為支撐，長(zhǎng)此以往就形成了惡性循環(huán)。
這種惡性循環(huán)會(huì)在根本上阻礙雙方在親子關(guān)系里體會(huì)到長(zhǎng)久的放松和安全，也正是由于父母忽冷忽熱的態(tài)度，孩子會(huì)產(chǎn)生一種不知道什么時(shí)候就被拋棄的恐懼感，在這樣的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大的人很容易形成焦慮型依戀人格。
2.后天型焦慮
所謂后天型焦慮多半是由于在交往過程中受到過一定的傷害或打擊，從而對(duì)感情抱有消極的態(tài)度，不敢輕易付出和相信。
所謂“一朝被蛇咬，十年怕草繩”，在感情里經(jīng)歷過被欺騙或者被質(zhì)疑后，人會(huì)本能的在下一段感情中過度防御，而這種本能的防御在不斷的試探下更終成為了一種行為模式。
后天形成的焦慮型依戀人格，很容易被負(fù)面情緒帶動(dòng)，也會(huì)將感情失敗歸咎于遇人不淑。
焦慮型依戀的人很容易陷入一個(gè)怪圈——我明明很愛你，可我卻不能百分百信任你，我就是要一邊折磨你，一邊驗(yàn)證你對(duì)我的愛。
而和焦慮型依戀的人戀愛，就如同在天堂和地獄中來(lái)回穿梭，一方面你是他們的精神支柱、是全世界，另一方面你的一舉一動(dòng)甚至一聲嘆息都會(huì)牽扯到對(duì)方敏感的神經(jīng)進(jìn)而演變?yōu)橐粓?chǎng)“博弈”。
有部很透徹描寫焦慮型依戀人格的電影，就是倪妮和馮紹峰主演的《我想和你好好的》，片中倪妮飾演的角色就是典型的焦慮型依戀人格，明明就是想和你好好的，但是卻控制不了自己敏感的神經(jīng)和內(nèi)心的質(zhì)疑。
很多人說自己在這段感情里有種窒息感，那種壓迫和裹挾讓人迫不得已想要逃，可是真當(dāng)自己逃離了才發(fā)現(xiàn)對(duì)方的那些“索取”其實(shí)也是愛的證明，所以對(duì)于那些焦慮型依戀的伴侶，我們?cè)撊绾瓮旎啬兀?/p>
1.堅(jiān)定信念
焦慮型依戀的伴侶毋庸置疑是渴望親密關(guān)系的，同時(shí)又很容易對(duì)你產(chǎn)生質(zhì)疑，他們的掙扎很容易被看成是情感推拉，事實(shí)上，你也可以用推拉的戰(zhàn)術(shù)去挽回。
只不過在挽回初期，你只能拉不能推。
因?yàn)閷?duì)方是缺乏自信的，他們會(huì)不自覺的對(duì)你的挽回行為和信念產(chǎn)生質(zhì)疑，而你要做的就是讓對(duì)方徹底相信你的堅(jiān)定。
你找他一次，他可能會(huì)拒絕你一次，甚至你找他N次他還是會(huì)拒絕你N次，千萬(wàn)別被對(duì)方的這種試探嚇倒，他們也許已經(jīng)動(dòng)搖了卻還是躲在角落偷偷看你的反應(yīng)。
你只需要記住一句話，他一定會(huì)通過不斷的試探和推脫來(lái)反復(fù)確認(rèn)你的真心。
2.提供確定性
焦慮型依戀的人都是缺乏安全感的，他們的作鬧也是在索取安全感。
一般情況下，焦慮型依戀的人提出分手都是由于長(zhǎng)時(shí)間的不安全感積累到一定程度更終爆發(fā)，如果你感受不到他的焦慮他的不自信，那么他很容易對(duì)你失去信心。
所以挽回焦慮型依戀的人，首先要做的就是給足對(duì)方安全感，要讓所有的不確定變?yōu)榇_定。
具體可以分為兩個(gè)方面：
當(dāng)下愛對(duì)方的程度以及未來(lái)的確定性。
如果你不在意朋友圈秀恩愛這種事，那么對(duì)方可能認(rèn)為是你對(duì)這段感情不夠認(rèn)真，別小看朋友圈公布戀情這件事，在焦慮型依戀的人眼里，公開代表專一和確定，不僅要公開，還要不屏蔽任何人的公開，要全部朋友圈可見的公開而不僅僅是三天可見。
如果你沒有帶對(duì)方見過自己的朋友沒有讓他走進(jìn)你的生活和社交圈，那么對(duì)方可能認(rèn)為自己不夠優(yōu)秀所以你拿不出手，不如就帶他徹底走進(jìn)你的生活，朋友聚會(huì)、同事聚餐，任何可以共赴的場(chǎng)合，都不要忽略了對(duì)方的存在。
如果你從來(lái)沒有提及過彼此的未來(lái)，也從來(lái)沒把對(duì)方規(guī)劃進(jìn)日后的生活，那么對(duì)方很可能以為自己只是你“承上啟下”的一個(gè)過渡，從沒被認(rèn)真對(duì)待過，不如就堅(jiān)定且確定的與他一起規(guī)劃未來(lái)，這種把對(duì)方放進(jìn)將來(lái)計(jì)劃的行為對(duì)焦慮型依戀的人來(lái)說可以說是一顆定心丸。
其實(shí)焦慮型依戀人格的伴侶多半是不錯(cuò)的，他們認(rèn)真且百分百投入，他們把你當(dāng)作全部因而容易失去自我。
如果你不能陪他熬過這段感情初期的焦慮和依賴，那么就無(wú)法共同走進(jìn)后期的甜蜜，也無(wú)法體會(huì)到伴侶逐漸轉(zhuǎn)為安全型的欣喜。
記著，焦慮型依戀的伴侶值得你好好心疼。
如何體諒焦慮型依戀的伴侶？要注意什么問題？
焦慮型依戀的實(shí)質(zhì)必須外部的點(diǎn)評(píng)支撐點(diǎn)，當(dāng)運(yùn)行和談戀愛遇阻后，社會(huì)自我也非常容易減弱，低自身感造成的低自尊更促使了針對(duì)不確定性情景的不耐受。因此，人們就經(jīng)?？吹揭粋€(gè)表面看上去氣質(zhì)2米8的職場(chǎng)女人，戀愛中就是一個(gè)惶恐不安的小女孩，還會(huì)自動(dòng)化技術(shù)切合別人的規(guī)范，搞得自身很疲憊，這就是焦慮型依戀影響了自尊心感的狀況。
當(dāng)另一方第一次或是前幾次發(fā)生了一些你不知所以的焦慮情緒，纏著你回復(fù)時(shí)，不必給ta貼上標(biāo)簽。你也不要著急給另一方講道理，告知ta說該怎么做，ta的念頭是不正確的。這種但凡你以為能夠?qū)a有幫助的作法，實(shí)際上只能加重ta的焦慮情緒。如果你發(fā)現(xiàn)你早已試著用講道理、撫慰、聆聽、寬容他人的焦慮情緒，而另一方很長(zhǎng)時(shí)間還是沒有方法更改時(shí)，不要著急發(fā)脾氣罵他，不要太早的表達(dá)出來(lái)爛泥扶不上墻。
依賴是大伙兒很熟悉的社會(huì)心理學(xué)定義，一些父母或撫養(yǎng)者不可以一以貫之的達(dá)到少年兒童的必須，她們有時(shí)候會(huì)很立即，偶爾卻很遲緩。如同父母?jìng)兂３?zhēng)執(zhí)：孩子哭鬧， 哄或是不哄。實(shí)際上二種挑選全是能夠的，更可怕的便是換來(lái)?yè)Q去：一會(huì)兒哄，一會(huì)兒不哄。在少年兒童眼中，父母這種回復(fù)是不穩(wěn)定、不能預(yù)計(jì)的，這時(shí)候兒童會(huì)覺得疑惑和躁動(dòng)不安，她們不清楚該希望被如何對(duì)待。
碰到焦慮型依戀的伴侶，一是要保持良好的細(xì)心，從生活中的小事逐漸，抽出來(lái)時(shí)長(zhǎng)多與伴侶互動(dòng)交流、溝通交流心態(tài)體會(huì)，讓彼此在互動(dòng)交流中得到一些一個(gè)新的良好的感受。二是要激勵(lì)伴侶勇敢面對(duì)焦慮情緒，給與情緒情感和行為里的適用，守候伴侶發(fā)展趨勢(shì)個(gè)人愛好、擴(kuò)張微信朋友圈，根據(jù)去看書、聽音樂、旅游、找朋友聊天交心等方法來(lái)遷移和清除焦慮情緒。
如何面對(duì)焦慮型依戀？
焦慮型依戀，簡(jiǎn)單來(lái)講就是用焦慮的情緒來(lái)掩飾被拋棄的恐懼。有焦慮性依戀的人往往缺乏安全感，而且還非常的多疑、患得患失。
應(yīng)對(duì)焦慮型依戀，內(nèi)心要多做自我調(diào)節(jié)，通過做其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力。
我以前就有焦慮型依戀，這種情緒剛和我女朋友談戀愛的時(shí)候表現(xiàn)的特別突出。她每次出門或者跟別人去吃飯，我都會(huì)在胡思亂想。每隔幾分鐘就會(huì)給她發(fā)個(gè)信息，如果她不回復(fù)就會(huì)給她打電話。時(shí)間一長(zhǎng)她也煩了，為此經(jīng)常吵架。
后來(lái)我就反思自己，我就是對(duì)她太過于重視所以才會(huì)產(chǎn)生這種不安全感。這已經(jīng)嚴(yán)重影響到了我們的感情，也成為了她的累贅。于是我就努力克制自己，每次她出去的時(shí)候我就會(huì)打游戲。我發(fā)現(xiàn)這種轉(zhuǎn)移注意力的方法很管用，幾把游戲下來(lái)其他啥想法都沒有了。
應(yīng)對(duì)焦慮型依戀，可以和自己依戀的人做一次深刻的溝通。告訴他你內(nèi)心的真實(shí)想法，讓他能夠包容你并且一起去解決問題。
喬杉在愛笑會(huì)議室的時(shí)候演過一個(gè)小品，他在上面演的一個(gè)角色就是典型的焦慮型依戀的人。晚上他對(duì)象去參加同學(xué)聚會(huì)，從聚會(huì)開始到結(jié)束，他給他對(duì)象打了無(wú)數(shù)個(gè)電話，而且還問這問那來(lái)套他對(duì)象的話。他對(duì)象回家之后就假裝和他生氣，跟他進(jìn)行了一次嚴(yán)肅的談話。
后來(lái)他對(duì)象安慰他，讓他要相信她、相信他們之間的愛。他也意識(shí)到了自己的問題，說出了自己內(nèi)心的想法，并向他對(duì)象作出了深刻的檢討，保證以后再也不會(huì)懷疑她。
應(yīng)對(duì)焦慮型依戀，如果情況特別嚴(yán)重就需要找專業(yè)的心理*進(jìn)行輔導(dǎo)。
有的人焦慮型依戀特別嚴(yán)重，甚至?xí)霈F(xiàn)脾氣暴躁的情況。自我調(diào)節(jié)根本就不可能，自己的家人對(duì)他開導(dǎo)也不起作用。這種情況就需要找專業(yè)的心理*了，有了*的輔導(dǎo)*效果會(huì)好一點(diǎn)，也可以早日脫離焦慮型依戀所帶來(lái)的痛苦。
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