【導(dǎo)語(yǔ)】如何挽回分手的心理學(xué)人？分手了如何正確挽回對(duì)方？有沒(méi)有人知道，網(wǎng)友解答“如何挽回分手的心理學(xué)人”的簡(jiǎn)介如下：
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怎樣挽回失戀的感情
一、理解什么是愛(ài) 在我過(guò)往接受的挽回案例中，我發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人要從失戀中走出來(lái)或者挽回，更大的前提就是——你得理解什么是愛(ài)。 不要一上來(lái)就問(wèn)“我失戀了、我很痛苦、我想挽回，我該怎么辦”，這是很害人的。 一開(kāi)始就問(wèn)“怎么辦”，你很可能就會(huì)病急亂投醫(yī)、問(wèn)道于盲。你失戀了，你問(wèn)別人該怎么辦，幾乎是個(gè)人都能給你建議，但是誰(shuí)的建議是行之有效的，那就不得而知了。 所以，剖析清楚原因，搞清楚理論，自然就知道怎么辦了。所以，你要挽回，你得認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)，第一需要思考的問(wèn)題就是——到底什么才是愛(ài)。 雖然名字都叫“愛(ài)”，但在不同時(shí)期，愛(ài)是不同的。 分手后的“我很愛(ài)你”“我很舍不得你”，本質(zhì)都是因?yàn)楸环穸?，你想要去證明你在對(duì)方心中依然重要、你是對(duì)的。人們幾乎在面對(duì)一切否定的時(shí)候，都會(huì)試圖去反駁、去證明自己是對(duì)的，這種心理在失戀后也一樣。 如果你明白或者承認(rèn)了“是的，我確實(shí)不行，我確實(shí)應(yīng)該被分手”“是的，他離開(kāi)我是對(duì)的，我確實(shí)是錯(cuò)的”——你還會(huì)想挽回嗎？當(dāng)然不。 分手后的一切愛(ài)，本質(zhì)都是你愛(ài)你自己。承認(rèn)自己確實(shí)愛(ài)的是自己，這不丟人。你不搞清楚這一點(diǎn)，你就會(huì)一天天地跟人家講你多么舍不得他、多么愛(ài)他，對(duì)方是會(huì)非常反感的，他只會(huì)反問(wèn)你，“愛(ài)不愛(ài)那都是你的事，跟我有什么關(guān)系呢？我已經(jīng)不愛(ài)你了，我不需要了，你能別再打擾我了嗎？” 明白了這個(gè)道理，更起碼你就不會(huì)再死纏爛打了。 二、理解什么是分手 不知道你有沒(méi)有去問(wèn)過(guò)自己一個(gè)問(wèn)題，就是——什么叫分手，分手的本質(zhì)是什么？ 很多人對(duì)分手的理解很粗暴，就是——被拋棄。 “被拋棄”給人帶來(lái)的負(fù)面影響，不亞于染上病毒。因?yàn)槟阋坏┯X(jué)得自己被拋棄，你會(huì)怎么想？ 無(wú)外乎兩點(diǎn)嘛：一方面，你會(huì)怨恨他，認(rèn)為是他傷害了你、拋棄了你，讓你痛苦，你覺(jué)得他是罪人、是渣男（女）；另一方面，你可能會(huì)否定自己，從長(zhǎng)相、能力、情商等等各方面，全部自我否定，覺(jué)得這種不幸，都是自己的錯(cuò)導(dǎo)致的，覺(jué)得自己什么都不是。 你看，一旦你認(rèn)為自己是被拋棄的，你還能好好過(guò)日子么？ 所以，看待自己分手的方式，應(yīng)該跟看待別人分手的方式是一樣的：兩個(gè)人分開(kāi)了而已，兩個(gè)人走散了而已。 當(dāng)初在一起是自由的，那么，離開(kāi)也是自由的——任何人在任何時(shí)候離開(kāi)你，都是自由的，反過(guò)來(lái)，你也一樣。比如你昨天說(shuō)李彎灣文章寫得多么多么好，你要粉李彎灣一輩子，但一個(gè)星期后你就取關(guān)了我，這都很正常。 理解了分手的含義，你就不會(huì)沉浸在被拋棄的屈辱感中。 三、理性歸因，不要?dú)w罪 在更近半年的咨詢過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)人們失戀很痛苦，很大一部分原因，就是來(lái)自于不會(huì)歸因，只會(huì)歸罪。 什么叫歸罪呢？ 第一種歸罪，是覺(jué)得是對(duì)方害苦了自己。比如，本來(lái)是要結(jié)婚的，鄰里鄉(xiāng)親全都知道了，都準(zhǔn)備領(lǐng)證辦婚禮了，結(jié)果對(duì)方就提了分手——啊，那個(gè)恨啊！覺(jué)得是對(duì)方搞砸了自己的人生，讓自己顏面掃地，讓自己以后無(wú)法抬起頭做人。 不去從頭到尾好好全面地、系統(tǒng)地分析原因，不去想為什么一路走來(lái)，到底為什么會(huì)變成今天這個(gè)樣子。只會(huì)瞎猜，只會(huì)恨，只會(huì)怨，只會(huì)詛咒，只會(huì)想著打擊報(bào)復(fù)。 另一種歸罪呢，是“全都賴我”“都是因?yàn)槲也缓谩?，陷入深深的自?zé)。 比如對(duì)方對(duì)她愛(ài)答不理的、對(duì)方對(duì)她冷漠、對(duì)方甚至出軌了，她會(huì)覺(jué)得是因?yàn)樽约鹤龅貌粔蚝?，所以才?dǎo)致了對(duì)方不愛(ài)自己。 我有個(gè)朋友，她幫她男朋友買車、還貸款、給他錢花，前前后后三年下來(lái)一共花了80多萬(wàn)，結(jié)果男的還去找小姐了，還毅然的分手了。 就算這樣，她還是說(shuō)，“你犯什么錯(cuò)我都不在乎，我都當(dāng)沒(méi)發(fā)生過(guò)，我的錯(cuò)我一定會(huì)改，相信我會(huì)改好不好，我只希望你能回來(lái)，我們以后好好的生活好不好，都怪我太作了，太強(qiáng)勢(shì)了，把你逼走了……” 無(wú)論怪罪誰(shuí)，你都會(huì)把自己扔進(jìn)地獄，所以，要系統(tǒng)地、全面地分析原因，不要一上來(lái)就怪這怪那的。 失戀會(huì)導(dǎo)致人極度的情緒化，但你不能一點(diǎn)理智都沒(méi)有，因?yàn)椤赡芫褪悄且稽c(diǎn)點(diǎn)理智能夠拯救你。 在不死纏爛打、不陷入自我否定之后，走到這一步，你應(yīng)該要學(xué)會(huì)冷靜客觀看問(wèn)題了。 四、松手，請(qǐng)你松手！ 失戀的人，怕什么？更怕的無(wú)外乎就是對(duì)方離開(kāi)自己后，兩個(gè)人再也沒(méi)有聯(lián)系了。 于是，大家都會(huì)哀求說(shuō)：分手可以，但是能不能做朋友？分手可以，但是能不能不要?jiǎng)h好友？ 為什么要有這種哀求呢？是真的想做朋友嗎？ 當(dāng)然不是。 因?yàn)樗麄円坏┇@得“繼續(xù)做朋友”的許可，接下來(lái)依然會(huì)說(shuō)一些類似于“我多么愛(ài)你”的話。“繼續(xù)做朋友”，目的是給自己一些念想、一些機(jī)會(huì)。 前面講到過(guò)，分手的本質(zhì)是分開(kāi)嘛，具體的形式可能是甩開(kāi)、踢開(kāi)、滾開(kāi)、推開(kāi)等等。情緒上頭了，可能你關(guān)注的只是甩、踢、滾、推這些動(dòng)作，但本質(zhì)還是“開(kāi)”。 “開(kāi)”是什么感覺(jué)呢？ 就像大熱天，兩個(gè)人抱著睡在一起，睡出汗來(lái)了，粘乎乎的——讓人難受嘛。 所以，她推開(kāi)了你。 （其實(shí)如果她不推開(kāi)你，你可能早晚也會(huì)推開(kāi)她，別光顧著裝無(wú)辜，別覺(jué)得只有你一個(gè)人是好人。因?yàn)閮蓚€(gè)人都難受，這是事實(shí)，只是你被推開(kāi)了，覺(jué)得不平衡、不甘心而已） 你被推開(kāi)了，馬上就要去抱她。但是，她難受啊，于是就掙脫，她越想掙脫，你越想要抱緊，死死地抱住…… 你覺(jué)得她會(huì)順從你嗎？本來(lái)就是熱得難受了才要推開(kāi)你的，這下你不僅不放手，反而抱得更緊了，她能舒服嗎？ 所以，很多人在挽回的時(shí)候，一開(kāi)始對(duì)方的態(tài)度就比較冷淡，甚至還會(huì)安慰你，“你是個(gè)好人，我們有緣無(wú)分，還是就此散了吧”——這個(gè)時(shí)候，她只是不愛(ài)你了，甚至說(shuō)她還是喜歡你的，只是兩個(gè)人在一起真的讓她難受。 你要繼續(xù)掙扎，繼續(xù)抱得緊緊的不放手，她就不只是不愛(ài)了，甚至是反感、厭煩了，等你知道自己緊緊的抱住不對(duì)是不對(duì)的時(shí)候，再挽回已經(jīng)來(lái)不及了，因?yàn)檎垓v這一通，人家已經(jīng)厭惡你了。 所以，對(duì)方但凡對(duì)你有一絲反感，你一定要趕緊停止你的騷操作！ 道理很簡(jiǎn)單嘛，你不知道放手了會(huì)怎樣，但你更起碼也知道，不放手情況會(huì)更糟糕啊。 走到這一步，基本上就可以避免更大的撕裂和痛苦發(fā)生了。 五、做個(gè)靚仔，一定要酷起來(lái) 嗯，我們先不講在分手后你如何為了他而改變、如何承諾以后對(duì)他好。 你環(huán)顧一下四周，看看那些舔狗的結(jié)局就知道，“對(duì)你好”這三個(gè)字，有啥競(jìng)爭(zhēng)力呢？ 是，很多人單身的時(shí)候被問(wèn)到擇偶標(biāo)準(zhǔn)，她們都會(huì)說(shuō)，“對(duì)我好就可以了”，等真正要談婚論嫁的時(shí)候，她會(huì)挑三揀四，說(shuō)這也不行那也不行。 所以，不要被“對(duì)我好”蒙蔽了，“對(duì)我好”的前提是“我喜歡的人對(duì)我好”，而這句話又可以拆開(kāi)來(lái)說(shuō)，是——“能吸引我的人對(duì)我好”，所以，吸引才是前提，任何時(shí)候都是。 而失戀的你、瘋狂挽回的你，很大程度上，你對(duì)他的吸引力幾乎為零，這甚至可能是你這輩子更丑的時(shí)候，比喝醉了四仰八叉躺在大馬路上的樣子都丑。 你一點(diǎn)都不酷了，你一點(diǎn)都不靚了，你太狼狽了，你太猥瑣了，你太卑微了——誰(shuí)會(huì)喜歡這樣的人呢？ 所以，你要做個(gè)靚仔！要酷！一定要酷！哪怕你內(nèi)心再渴望占有，哪怕你內(nèi)心再想要挽回，你都不能卑微的表現(xiàn)出來(lái)。 什么是酷呢？ 很簡(jiǎn)單，不用像很多“專家”講的“建設(shè)朋友圈”，那是表演，太拙劣、太惡心了，你什么樣別人不知道嗎？需要你在那兒裝？ 你只要停止暴露你的需求感就可以了，就是——你得讓對(duì)方感受到，你是真的可以沒(méi)有他。 很多人就會(huì)反問(wèn)了，如果我不理他、讓他知道我放棄了他，那不就是真的涼涼了嗎？ 為什么這么講？看下一個(gè)步驟。 六、理解“失去的更可貴”，并利用這一點(diǎn) 在松手、做個(gè)靚仔過(guò)好自己的生活之后，如果你要挽回，就得使用策略性的東西了。 要運(yùn)用策略，你就得先搞懂人性。 所以，你現(xiàn)在想要挽回，很大程度是因?yàn)閷?duì)方推開(kāi)了你，你失去了他， 所以你覺(jué)得他更寶貴。 為什么會(huì)這樣呢？這在心理學(xué)上叫“損失厭惡”。 什么叫損失厭惡呢？就是——比如說(shuō)，我給你一萬(wàn)塊錢，你是什么感覺(jué)？ 高興，對(duì)吧，有多高興呢？挺高興的，但也還好，也沒(méi)那么高興，畢竟只是一萬(wàn)塊錢而已。 但是，如果你不是得到了一萬(wàn)塊錢，而是丟了一萬(wàn)塊錢，你就會(huì)很難受，這種難受程度，要遠(yuǎn)比你得到一萬(wàn)塊錢的高興強(qiáng)烈很多——那特么可是一萬(wàn)塊錢??！ 同理，失去一個(gè)人的疼痛，要遠(yuǎn)比你得到她的高興要強(qiáng)烈很多。 誰(shuí)有“丟失感”，誰(shuí)就疼痛；誰(shuí)要一直有“丟失感”，誰(shuí)就一直疼痛。 你現(xiàn)在疼痛，因?yàn)槟阌X(jué)得自己失去了她。因?yàn)槟阌X(jué)得自己失去了她，所以你想找回來(lái)。 怎樣挽回失戀的感情2 假如你要愛(ài)惜這一段感情，就一定要真心實(shí)意的作出一些更改，不必一次一次的去損害另一方。假如另一方不寬容你，也沒(méi)什么原因去憎恨另一方，只有恨自己不愛(ài)惜。當(dāng)兩人感情發(fā)生裂縫的情況下，一定要想辦法去填補(bǔ)，不必讓另一方痛心的離去。終究深深地深愛(ài)的人是一時(shí)無(wú)法忘記的，就要這一段感情收藏在心中，不必去碰觸它。假如要想挽回另一方，就需要在第一時(shí)間去讓另一方感受到你的`轉(zhuǎn)變，做一些事兒去打動(dòng)另一方。終究?jī)扇酥虚g的感情是有一定的基本的，因此如果你真心實(shí)意的去關(guān)注另一方，體會(huì)另一方的內(nèi)心深處，有一天終會(huì)打動(dòng)另一方。 一、失戀了如何挽回呢？ 1、假如在失戀了以后還惦記著另一方，要想跟另一方從頭開(kāi)始，這個(gè)時(shí)候一定要有一定的細(xì)心，不必急功近利，一定要等待另一方寬容你以后再去談復(fù)合型的事兒。假如要想挽回另一方，更先要改變現(xiàn)狀，作出一些更改讓另一方見(jiàn)到，隨后漸漸地的再去找機(jī)遇跟另一方說(shuō)搞清楚。 2、假如要想挽回另一方，一定要給另一方一些時(shí)間，由于兩人剛提出分手，情緒還不可以平靜下來(lái)，因此不必急功近利。針對(duì)自身一定要學(xué)著去更改，讓另一方感受到你的悔意和溫暖，僅有再一次打動(dòng)另一方，另一方才很有可能寬容你。 二、感情挽回的十大方法有什么 1、要想挽回一段感情，一定不必去乞求另一方，一定要跟另一方好好地去溝通交流，不必去斥責(zé)另一方，那樣才可以獲得另一方的寬容。 2、失戀了以后一定要把自己的日常生活過(guò)得非常好，不必由于那樣就自甘墮落，那樣另一方也是瞧不起你的。 3、假如另一方明確提出提出分手，那麼可能是一時(shí)沖動(dòng)的念頭，因此能夠 臨時(shí)分離一段時(shí)間好好地思考一下自身的不夠。 4、兩人中間發(fā)生了難題，一定要學(xué)著去找機(jī)遇吸引住另一方，這個(gè)時(shí)候就需要提高自己的誘惑力，帶上另一方的心，不必讓另一方對(duì)你喪失激情。 5、能夠 追憶一下之前的幸福幽會(huì)，那樣能夠 讓另一方感受到以前的打動(dòng)，或許會(huì)和好如初。 6、調(diào)節(jié)好自身的心理狀態(tài)，假如不可以挽回也不必心如死灰，要有一個(gè)好的情況讓另一方見(jiàn)到。 7、失戀了很有可能會(huì)覺(jué)得尤其不適合，會(huì)持續(xù)呈現(xiàn)自身的消沉和消沉，它是十分不太好的。一定要讓自身越來(lái)越更完善更理智，才有工作能力去愛(ài)他人。 8、分手后不必死皮賴臉，一直祈禱另一方的寬容，要尋找適合的機(jī)會(huì)去再次打動(dòng)另一方。 9、在跟另一方溝通交流的情況下，一定要傾聽(tīng)另一方的心里話，不必把相互之間的激化矛盾，它是十分不利調(diào)解的。 10、在另一方必須協(xié)助的情況下，一定要給第一時(shí)間的毫無(wú)疑問(wèn)，第一時(shí)間站到另一方的身旁。 男人和女人在一起交往，有的情況下不清楚愛(ài)惜就失去，漸漸地的才察覺(jué)自己的心里，無(wú)法忘記另一方。針對(duì)失戀了如何挽回呢，假如這一段感情你確定是自身一生的追求，那麼投入再多自身都需要甘心情愿。即便 兩人現(xiàn)在有一些分歧，不必心如死灰，一定要尋找適合的方式 去跟另一方溝通交流，讓另一方相信你的更改。 實(shí)際上有很多東西全是自身去處理的，只需自身的心里堅(jiān)定不移，一切艱難全是能夠 跨以往的。在愛(ài)情的路上，每個(gè)人都碰到一些挫敗，它是一切正常的。千萬(wàn)別由于失敗了就對(duì)自身喪失自信心，一定要堅(jiān)信，你的真心實(shí)意會(huì)觸動(dòng)一切。假如另一方想要相信你便會(huì)讓你一個(gè)機(jī)遇，只需還有機(jī)會(huì)自身就可以把感情運(yùn)營(yíng)的更為幸福。
分手之后，應(yīng)該如何去挽回一段破裂的感情呢？
第一步，找出原因才能對(duì)癥下藥
遭遇分手應(yīng)該要先冷靜分析事情發(fā)生的原因，不同的原因有不同的解決方法，這樣才能對(duì)癥下藥，改變現(xiàn)狀挽回成功。
（1）不滿足，是情感破裂更主要的原因。
有很多分手的情侶夫妻都是在一起多年分開(kāi)的，對(duì)于雙方的性格已經(jīng)磨合得差不多了，不可能存在什么突然的性格不合，所以多半分手對(duì)象告訴你的性格不合都是偽裝外殼，底下包裹著的常常是不滿足的事實(shí)。
（2）為什么會(huì)不滿足呢？這是天性。
心理學(xué)上用麥穗原理來(lái)解釋人心的不滿足。有一天，學(xué)生柏拉圖問(wèn)老師蘇格拉底：“什么是愛(ài)情？”，蘇格拉底讓學(xué)生柏拉圖去麥田找到更大更金黃的麥穗，只能直走不能回頭，只能摘回來(lái)唯一的一株，然而當(dāng)柏拉圖回來(lái)時(shí)，什么都沒(méi)拿。原來(lái)當(dāng)他摘下一株就老是擔(dān)心前面還有一株，這樣摘了又扔掉，直到走出來(lái)才發(fā)現(xiàn)自己什么都沒(méi)有得到，其實(shí)更大的那一株他早就錯(cuò)過(guò)了。
人對(duì)待愛(ài)情的天性就是不滿足，但我們應(yīng)該要從麥穗原理里總結(jié)出來(lái)學(xué)會(huì)的是，當(dāng)自己還沒(méi)能夠找到心中更大的那一株時(shí)，要學(xué)會(huì)放低要求，發(fā)現(xiàn)手中拿著的也不錯(cuò)，到更后就不會(huì)一無(wú)所獲。
第二步，給予雙方一定的情感冷卻期
大多數(shù)的案例，分手期間，雙方的情緒起伏都會(huì)很大，一定要給對(duì)方空間，不要只允許自己有情緒，而不允許對(duì)方有情緒。
（1）情感冷卻期
這個(gè)時(shí)候的不聯(lián)系可能就成為一種合理的保護(hù)，不會(huì)讓你們發(fā)生過(guò)多的正面沖突。此期間就叫做情感冷卻期。
（2）不能是盲目的冷卻
如果你們之間的羈絆足夠深，那么這種合理的冷卻能夠讓雙方快速的冷卻下來(lái)，還能有個(gè)思考的空間，想一想如何溝通矛盾。但如果雙方感情本就不夠深，那么這種冷卻期把握不好就變成永久拉黑了，因此需要嚴(yán)格把控尺度。
第三步，大膽要求帶來(lái)良性互動(dòng)
（1）一定的冷卻期過(guò)后，一定要進(jìn)行溝通。
此期間是你們重新恢復(fù)聊天的過(guò)程，當(dāng)雙方的羈絆重新加深就能很快的達(dá)到復(fù)合目的。
（2）大膽提出需要，轉(zhuǎn)化為共情。
在聊天過(guò)程中不能過(guò)于矜持，有想要見(jiàn)面溝通的需求就要大膽提出，但是不必隱藏自己內(nèi)心反復(fù)的不確定，因?yàn)樗苍S和你一樣躊躇，但當(dāng)你說(shuō)出，就會(huì)轉(zhuǎn)化為共情。這種共情達(dá)到一定的積累后，會(huì)促使對(duì)方產(chǎn)生一定的愧疚感，這種錯(cuò)覺(jué)一旦在對(duì)方心里產(chǎn)生，那么就很容易轉(zhuǎn)化為良性互動(dòng)的沖動(dòng)感。
第四步，合理的壓力會(huì)轉(zhuǎn)化為復(fù)合的動(dòng)力
根據(jù)心理學(xué)的羅密歐與朱麗葉定律，人們?cè)谟龅酵饨鐗毫κ浅３Ｈ菀准由铍p方感情，這就是我們開(kāi)頭提到的夫妻二人在沒(méi)有孩子的時(shí)候仍然能夠頂住雙方父母的壓力保持恩愛(ài)的原因。
（1）合理的壓力：
因此在挽回過(guò)程中，可以適當(dāng)?shù)臏贤ㄒ恍┠銈兠媾R的壓力，當(dāng)你將壓力說(shuō)出來(lái)，對(duì)方明白了這是你們共同的壓力，你們就成為同一個(gè)戰(zhàn)壕的戰(zhàn)友，這時(shí)你們統(tǒng)一了戰(zhàn)線一致對(duì)外，自然就產(chǎn)生了革命友誼。
（2）不合理的壓力：
當(dāng)然一定要注意給予適當(dāng)?shù)膲毫?，不能夠一股腦的埋怨，這就變成了一種不良宣泄，很容易適得其反，當(dāng)你們的溝通充滿了情緒就很難達(dá)到效果。
第五步，學(xué)會(huì)用自我提升帶來(lái)雙方提升
當(dāng)然，要想達(dá)到挽回的目的以上還不夠，剛才的幾點(diǎn)都沒(méi)有提到如何從自身作出改變，如何改變伴侶不滿足的現(xiàn)狀？其實(shí)很多人在矛盾發(fā)生時(shí)都不會(huì)考慮到自身的問(wèn)題，這是一個(gè)通病。自我提升其實(shí)是兩性關(guān)系中的一個(gè)重要課題，我們必須要通過(guò)不斷的自我提升，在兩性關(guān)系中，以新鮮感作為有機(jī)肥料為感情提供充足不斷的營(yíng)養(yǎng)。
（1）做一個(gè)有提升的伴侶：
不但讓對(duì)方感到新鮮感，甚至能起到雙方共同提升的目的。
（2）一個(gè)沒(méi)有提升的伴侶：
雙方的步調(diào)不同，很容易就產(chǎn)生差距。
因此自我提升以及雙方共同提升是很重要的。
第六步，增加一些生活儀式感
不但要自我提升，還要學(xué)會(huì)用生活儀式感創(chuàng)造豐富生活來(lái)打破這種不滿足。
（1）給自己創(chuàng)造豐富生活
對(duì)于生活圈子小的人來(lái)說(shuō)，生活是一成不變的，但是生活儀式感卻不限于你生活圈子的大小，不必要通過(guò)社交將生活豐富，僅靠自己給生活增加儀式感。
（2）給伴侶創(chuàng)造豐富生活
很多伴侶對(duì)生活的不滿足主要就來(lái)自于總是重復(fù)的過(guò)著自己已經(jīng)熟悉的生活，徐崢曾經(jīng)演過(guò)一個(gè)微電影，片子很短卻集中體現(xiàn)了夫妻兩人長(zhǎng)期共同生活中的一成不變，終于他提出離婚，妻子好奇為什么。他說(shuō)每個(gè)星期，都有一天吃炸醬面，看電視劇，妻子每次都把面條嗦的打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，每次都把掉在桌子上的配菜撿起來(lái)吃掉。這樣一個(gè)小小的微電影就把生活儀式感的重要性，長(zhǎng)期的一成不變帶來(lái)的危害展現(xiàn)的淋漓盡致。
因此生活有點(diǎn)儀式感是必要的。
除了以上的幾個(gè)步驟之外，我們還有幾點(diǎn)需要在挽回后的情感生活中注意：
1. 及時(shí)溝通
有矛盾不要緊一定要及時(shí)溝通，大多的分手都是由于不及時(shí)溝通造成無(wú)法挽回的局面，因此溝通是一個(gè)情感生活的利器，我們必須要掌握。
2. 情緒控制
對(duì)于情緒的控制是很有必要的，多數(shù)的分手都是情緒化的，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸獙W(xué)會(huì)通過(guò)不同的方式進(jìn)行情緒的疏導(dǎo)。例如：轉(zhuǎn)移注意力（聽(tīng)音樂(lè)，看電影，睡覺(jué)）、找（朋友，長(zhǎng)輩，父母）傾訴等等。
3. 保持分寸感
把握情侶間的分寸感，不論多么親密，記得尊重他人的私密空間，保持美的距離能讓感情保鮮。
更后，需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，我們的挽回策略不是萬(wàn)能寶典，不同的原因就有不同的方法，一定要對(duì)癥下藥，否則事倍功半。
我想了解一下如何利用心理學(xué)挽回感情？
首先是心態(tài)建設(shè)，心態(tài)這兩個(gè)字說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)太難啦，不過(guò)這也可以理解，對(duì)于剛分手，或者沉浸于失戀痛苦之中的人來(lái)說(shuō)，想點(diǎn)石成金瞬間擁有強(qiáng)大的心態(tài)，這是不可能的，心態(tài)尤為重要，在挽回感情上更是如此。 什么是心態(tài)，我們到底需要什么樣的心態(tài)？ 我舉個(gè)例子，如果我對(duì)面迎向走來(lái)一位你一見(jiàn)鐘情的異性，那么這個(gè)時(shí)候你肯定會(huì)砰然心動(dòng)的，但是絕大部分人，頂多會(huì)發(fā)發(fā)花癡罷了，微博、微信，或者干脆內(nèi)心感慨一下，請(qǐng)問(wèn)你敢上去主動(dòng)搭訕么？別跟我說(shuō)老子不怕，我想不敢的占絕大多數(shù)，為什么，很簡(jiǎn)單，就是怕拒絕，這就是心態(tài)！好吧，也許很多人是敢于做出這步的，但是當(dāng)你走上前的時(shí)候，你是否泰然自若？是否語(yǔ)速正常？是否臉不紅心不跳？是否邏輯思維清晰？嗯，如果你說(shuō)這我也能做到，很好，當(dāng)你自認(rèn)自己是把妹達(dá)人的時(shí)候，當(dāng)你一句主動(dòng)搭訕，換回對(duì)方冷冷的來(lái)句：你的搭訕?lè)绞胶芾咸?！然后轉(zhuǎn)向走開(kāi)不理你，你又該如何呢？是否有很受打擊的感覺(jué)？ 那么我們?cè)賮?lái)?yè)Q個(gè)場(chǎng)景，假如你和一群好友在一起，打賭你一定不會(huì)要到那個(gè)女孩的電話，這時(shí)候你定會(huì)勇于出戰(zhàn)，那么想必這個(gè)時(shí)候的你一定是泰然自若的，因?yàn)槟愕男睦锖蠖苁俏疫@是打賭，贏了更好，即使對(duì)方拒絕我也沒(méi)什么好尷尬的，你的心里完全是另一個(gè)狀態(tài)！ 做同樣的事，心態(tài)不同決定做事的方式和很多細(xì)節(jié)不同，更后導(dǎo)致結(jié)果不同！ 挽回感情，男女各不相同，兩人感情經(jīng)歷也千差萬(wàn)別，總的來(lái)說(shuō)，第一步:把握心態(tài)！你要堅(jiān)定的相信這個(gè)世界上是沒(méi)什么不可能的，我不是在做成功學(xué)培訓(xùn)，也不是銷售培訓(xùn)，但是你必須有這樣的心態(tài)！?。?！同時(shí)要心里有所準(zhǔn)備，挽回的過(guò)程會(huì)相對(duì)辛苦，當(dāng)然這個(gè)還是因人而異，不可一概而論，如果你內(nèi)心都不堅(jiān)定自己想要的人一定是他或者她，那么我還是勸你放手！不然在挽回的過(guò)程中稍有波瀾你就會(huì)退縮的！ 挽回感情需要時(shí)間，一個(gè)禮拜是不可能的，一年也未必奏效，有人說(shuō)難道你要我挽回十年嗎？哈哈。不是這個(gè)意思，挽回成功需要時(shí)間的，至于這個(gè)時(shí)間長(zhǎng)短，還是分人，還是具體情況具體分析，取決于很多方面，但是你要是指望速成，呵呵，還是醒醒吧！ 挽回感情是一門技術(shù)
怎樣才能挽回一個(gè)人
怎樣才能挽回一個(gè)人
怎樣才能挽回一個(gè)人，挽回一個(gè)變心的人其實(shí)是不容易的，兩個(gè)人的分開(kāi)是有原因的，想要成功的挽回一個(gè)人就要知道分開(kāi)的原因，這樣才能做出相應(yīng)的調(diào)整，下面我分享怎樣才能挽回一個(gè)人，一起來(lái)看下吧。
怎樣才能挽回一個(gè)人1
怎么做才能挽回對(duì)方
1、按兵不動(dòng)，切忌死纏爛打
很多女孩子在面對(duì)分手的時(shí)候，一旦自己舍不得，奔潰的情緒就會(huì)在她的腦子里蜂擁而至，悲傷占據(jù)了她的大腦，甚至讓她達(dá)到了忘我的地步，她這時(shí)候會(huì)為了讓對(duì)方不離開(kāi)自己而失去理智地做一些瘋狂的行為，舉幾個(gè)例子，崩潰大哭，怒指對(duì)方的不仁不義；哭泣哀求，嘴里說(shuō)著各種卑微挽留的話；傷害自己，乞求對(duì)方對(duì)自己動(dòng)惻隱之心。這些行為都是瘋狂又失去理智的，沒(méi)有男人會(huì)喜歡這樣的挽留，他們只會(huì)覺(jué)得有負(fù)擔(dān)、有壓力，甚至還想著快點(diǎn)甩開(kāi)你這個(gè)狗皮膏藥，所以在挽留的過(guò)程中，更先做的第一步就是按兵不動(dòng)，讓自己保持理智，千萬(wàn)不要對(duì)對(duì)方死纏爛打，要保持沉默，冷靜下來(lái)之后，再做打算。
2、分析分手原因，找出問(wèn)題所在
挽回一個(gè)人是講究技巧的，不同的問(wèn)題要用不同的辦法，用錯(cuò)了辦法就好像一拳打在了棉花上，沒(méi)有任何實(shí)際的功效，所以當(dāng)你冷靜下來(lái)以后，就要開(kāi)始分析分析分手的原因，找到你們兩人之間問(wèn)題的所在。一個(gè)人分手總歸是有原因的，沒(méi)有感覺(jué)了、不愛(ài)了、覺(jué)得對(duì)方不漂亮了、嫌棄對(duì)方的身材、對(duì)方的過(guò)于管束讓自己沒(méi)有自由、受不了另一半的脾氣、因?yàn)閷?duì)方動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)分手、對(duì)方家境、自己父母等等的原因，所以分手是有跡可循的，你想要挽回就一定要找到癥結(jié)所在，再做補(bǔ)救，這樣的挽留才能有所成效。
3、給對(duì)方時(shí)間和空間
分手可能是深思熟慮的結(jié)果也可能是一時(shí)沖動(dòng)所做的決定，但是不管怎樣，分手的時(shí)候多多少少都會(huì)鬧一些不愉快的事情的，所以這個(gè)時(shí)候雙方都會(huì)處于大腦混亂，失智的情況，更好就是給對(duì)方時(shí)間空間冷靜下來(lái)，不然很有可能會(huì)造成對(duì)方在情緒不穩(wěn)定的時(shí)候做出決定，那么你的挽留也沒(méi)有了成效，也給了你自己去收拾心情，找出問(wèn)題所在，研究策略的時(shí)間。給對(duì)方時(shí)間和空間也有一個(gè)小小的心機(jī)，因?yàn)殡p方相處久了之后自然也會(huì)對(duì)彼此有所依賴，男人或許一開(kāi)始會(huì)感到了自由和輕松，但是時(shí)間久了興許就想起了你的好，后悔與你分開(kāi)，這個(gè)時(shí)候你再主動(dòng)挽留，那么挽留成功的幾率就大大增加了。
4、改變自己，成為對(duì)方的理想
挽回不是一蹴而就的事情，是要花時(shí)間、精力去投入和付出的。有時(shí)候男人容易舍棄你，就是因?yàn)槟氵€沒(méi)有達(dá)到讓對(duì)方不能舍棄的地步，也可以說(shuō)是你不夠優(yōu)秀。想要挽回對(duì)方，更好就是能夠提升自己，讓自己成為對(duì)方的理想，讓自己達(dá)到對(duì)方不能舍棄的地步，這個(gè)過(guò)程肯定是要花費(fèi)時(shí)間精力還有金錢的。那么如何讓自己成為對(duì)方的理想呢？他曾經(jīng)欣賞過(guò)哪類人，對(duì)方有什么特質(zhì)，這就是你努力的方向；他討厭哪類人，都有什么缺點(diǎn)，反過(guò)來(lái)就是你努力的方向。一個(gè)人只有她足夠優(yōu)秀，足夠美好，那么所有她自己想要的都會(huì)如期而至，包括她想要挽回的男人。
5、重建聯(lián)系，加強(qiáng)溝通
挽回必不可少的就是還能有對(duì)方的聯(lián)系方式，所以在面對(duì)分手的時(shí)候，如果你還想要和他重新開(kāi)始，那么大可以借口說(shuō)做不了情人，也可以做朋友，以此互相保留聯(lián)系方式。在大家分開(kāi)的一段時(shí)間后再重新聯(lián)系對(duì)方，用平淡的口吻和方式去打探對(duì)方的日常，在關(guān)系緩和的時(shí)候也可以約對(duì)方出來(lái)見(jiàn)面，這個(gè)機(jī)會(huì)其實(shí)也可以讓彼此重新認(rèn)識(shí)，有時(shí)候情侶相處其實(shí)比朋友相處還要顧忌很多東西，等揭開(kāi)了情侶這個(gè)標(biāo)簽去相處的時(shí)候或許會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的東西，或許對(duì)方會(huì)更加了解你，你也會(huì)更加了解對(duì)方，或許在這個(gè)相處中彼此突然就能夠相互理解了；也或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)他和你想象的不一樣，你們會(huì)覺(jué)得雙方還是做朋友更加處得來(lái)，以此慢慢地放下自己的'心結(jié)。
怎樣才能挽回一個(gè)人2
如何去挽回一個(gè)人呢？
調(diào)整心態(tài)是挽回的更重要一個(gè)步驟，因?yàn)樾膽B(tài)決定你的行為，很容易因?yàn)橐恍┘?xì)節(jié)就會(huì)變得情緒激動(dòng)，失去理智，重蹈覆轍。一下又回到過(guò)去，跪 舔挽回的路上，甚至對(duì)對(duì)方苦苦糾纏，這樣的分手壓力和需求感，讓對(duì)方無(wú)法透過(guò)氣。想要挽回這段感情，你必須要先降低你的需求感，心態(tài)調(diào)整回歸正常狀態(tài)。
適當(dāng)打出懷舊牌
這一步需要注意的是“適當(dāng)”二字，這個(gè)方法過(guò)猶不及，掌握得不好就容易適得其反。怎么適當(dāng)呢？簡(jiǎn)而言之，要在無(wú)意中懷舊，絕不是用過(guò)去的事情捆綁他，而是在有意無(wú)意之間提起過(guò)去的美好時(shí)光。讓他也陷入對(duì)過(guò)去甜蜜的回憶中，但絕不會(huì)覺(jué)得你是刻意的。這其中有點(diǎn)欲迎還拒的意思，在若有似無(wú)的懷舊中勾起他對(duì)你的念想。
控制自己對(duì)感情的投入
很多戀愛(ài)中的女人都有一個(gè)同樣的心理，她們會(huì)覺(jué)得只要她們對(duì)這段感情投入越多，對(duì)他越好，對(duì)方就會(huì)越愛(ài)她，期望通過(guò)自己的投入來(lái)得到對(duì)方更多的感情。但是當(dāng)她們對(duì)這段感情投入越多時(shí)，愛(ài)的感覺(jué)就會(huì)越強(qiáng)烈，自己對(duì)他的需要程度就越高，就越期望得到對(duì)方同等的回報(bào)。
保持存在感，但不糾纏
男友提了分手，那么就是在單方面結(jié)束了對(duì)你的感情。這個(gè)時(shí)候如果你再消失，沒(méi)什么存在感，那你們的感情就會(huì)越來(lái)越淡，難以挽回。因此，怒刷存在感非常必要，但操作不當(dāng)就有可能變成糾纏不清。如果他情商較高，那么你可以采用循序漸進(jìn)的方式，比如噓寒問(wèn)暖，比如向他分享你近期的生活中有趣的小事等等。一來(lái)二往他自然就明白了你的意圖，等到他意識(shí)到之后你再進(jìn)一步表明心跡，等待他的回應(yīng)。相反，如果他比較木訥，不懂得你的小心思和一些暗示，那在挽回他這種爭(zhēng)分奪秒的關(guān)鍵事情上，你就該直接出擊，直奔主題。以免出現(xiàn)他并不理解你的心意的情況。
【概述】如何挽回分手的心理學(xué)人？分手了如何正確挽回對(duì)方？情感困惑聯(lián)系客服，更多“分手了如何正確挽回對(duì)方”的解讀關(guān)注映森：http://m.horslemonde.com/
