【序言】挽回心態(tài)和控制情緒？如何控制好自己的情緒,這需要？來看看情感百科，找到情感思路“挽回心態(tài)和控制情緒”的內(nèi)容如下：
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挽回的心態(tài)很重要
一、調(diào)整好挽回的心態(tài) 想要挽回即將離婚的老公，一定不能著急，如果你總是沖動地做出一些不理智的行為，那么，對方就會更加快速地合理化自己要和你分開的想法。本來你們的矛盾點(diǎn)就很高而且不易化解，就算整天瞎著急，挽回也不會有進(jìn)展，所以，挽回的心態(tài)也尤為重要，懂得控制自己情緒的人，挽回才能順利地進(jìn)行下去。 二、分析婚姻出現(xiàn)的問題 老公為什么要和你分開?這無疑就是因?yàn)槟銈兊幕橐龀霈F(xiàn)了問題，而且問題肯定不止一個。你仔細(xì)認(rèn)真地回想你們婚后的生活，什么時候開始爭執(zhí)越來越多，而且總是因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事就吵了起來，而且，在老公和你提出分手的前幾個月，你們是不是除了有矛盾以外，已經(jīng)沒什么可聊的了。針對這種情況，你就要開始重新地審視自己身上的原因了，找出問題根源，對癥下藥，挽回才能得到初步的順利。 三、增加共同性 共同性是每對情侶、夫妻都必備的，如果沒有共同性，你們之間是發(fā)展不成長期關(guān)系的，試想一下，誰能和一個完全無話可說的人生活一輩子呢?只是行尸走肉的生活誰能忍受得了呢?想要培養(yǎng)你們之間的共同性，首先就要從生活的點(diǎn)滴開始，從一些小事情上認(rèn)同對方的觀點(diǎn)，支持對方的想法，多站在對方的立場上思考問題，更起碼要保證你們是在統(tǒng)一戰(zhàn)線上的，那么，很多人又會問：難道他說離婚，我也要答應(yīng)他嗎?如果真離了怎么辦?相反地，難道你堅(jiān)持不分手，不離婚，對方就一定會聽你的嗎?共同性的好處就是能夠?yàn)槟憔彌_更多的時間，你口頭答應(yīng)了離婚又能怎樣呢，到頭來，挽回下一步的操作主動權(quán)還不是在你手上嗎?想要經(jīng)營幸福的婚姻生活從來都是沒有捷徑可走的，如果你想要保住自己的婚姻，讓你的老公繼續(xù)愛你，你就得多花時間在自己身上，因?yàn)橹挥心阕约簮巯ё约毫耍瑒e人才會來愛惜你。 挽回的心態(tài)很重要2 1、挽回愛情：放下焦慮 一個人當(dāng)失去愛情的時候，肯定是會焦慮的，你越是焦慮，越會讓對方覺得想要遠(yuǎn)離你。所以一個人越用力挽回，一個人越會努力的.逃跑，當(dāng)你去掉你的焦慮的時候，你才會知道怎樣心平氣和的處理這件事情。 2、挽回愛情:保持善良 對于戀人來說，就算是分手了，對方在回憶往事的時候也會記住你的獨(dú)特。所以分手之后，也要善良的對待對方，讓對方知道你對對方的感情，當(dāng)對方收到挫折的時候，也會想起你的好，那個時候你就一定還有挽回愛情的機(jī)會。 3、挽回愛情:做好自己 人的*救世主永遠(yuǎn)是你自己，只要還是一線希望挽回愛情的，就一定要堅(jiān)持站起來，只有自己足夠的強(qiáng)大，強(qiáng)大到對方不想離開你，那么你挽回愛情就是成功了。一味的慣著對方，只會讓對方的脾氣越來越壞，讓自己變得越來越強(qiáng)大，對方反而會越來越溫柔。 挽回愛情的方法就是修煉好自己，做好自己，懂得用溫柔的態(tài)度去對待別人，和自己的心里的焦慮說再見，這個時候，你就會知道挽回愛情到底應(yīng)該怎么做，怎樣才能經(jīng)營好自己的愛情。
挽回中如何做好情緒管理
在兩性相處的過程中，更重要的就是情緒管理。可是很多人都做不到。 總有一些人是因?yàn)樾愿癫缓隙质值模@其中很多都是在以愛的名義傷害著對方。 在愛情里因太驕傲，太倔強(qiáng)，太過于逞強(qiáng)，就是因?yàn)檫@些導(dǎo)致了更后的分手。 總是聽到很多挽回的學(xué)員這樣跟我傾訴：我到底做錯了什么？我為對方做這做那，付出了這么多，為什么他更后還是和別人好了？真是太沒良心了！ 你壓抑了自己，更后又委屈埋怨，顯然一個受害者的角色。 每每聽到這些，我都會在心底有份掂量。 每個人說話都會偏向自己。且不說這些委屈中多少是真實(shí)的。有多少成分是你臆想和夸大的。但從這長篇的講述中，我聽到的是你的逃避和后悔，找不到半句你的擔(dān)當(dāng)和負(fù)責(zé)。 你選擇自己讓步，成全對方的需求。對方逼你了嗎？是對方強(qiáng)迫你的嗎？為什么要這樣理直氣壯的把自己的選擇扣在人家頭上，動不動就強(qiáng)調(diào)你的付出，你的偉大。你又知道對方就沒付出，沒為你讓過步。為什么自己做的決定，選擇付出就是你做得好，付出效果不好就要由對方來背呢，這個邏輯本身不就很有問題嗎？ 而且，在感情的世界里，本來愛情就在不知不覺中已經(jīng)被捆綁太多的東西了。動輒一些風(fēng)吹草動，就有可能招來對方的質(zhì)疑，請問你還愛不愛他？ 這些過于敏感的情緒神經(jīng)，只會讓你們維系愛情的成本越來越高，承擔(dān)的風(fēng)險也越來越大。 所以學(xué)會一次次的把頻臨爆發(fā)的怒氣冰凍，學(xué)會一次次從委屈中跳開，學(xué)會讓自己不要總被憤怒和悲傷左右，理性的看待問題。不要再仗著他們的愛，傷更愛的人的心。不要再因控制不好，平衡不了自己的情緒，而失了言，做了后悔事。 體察自己的情緒 也就是時時提醒自己注意：“我現(xiàn)在的情緒是什么？”有許多人認(rèn)為：“人不應(yīng)該有情緒”，所以不肯承認(rèn)自己有負(fù)面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。往往我們在挽回的過程中有很大的情緒波動，這個時候需要告訴自己：有情緒是很正常的。 表達(dá)自己的情緒 在事情發(fā)生的當(dāng)時可以表達(dá)自己的情緒，在事情發(fā)生后也可以找到自己的朋友傾述自己的想法。當(dāng)你對一件事、一個決定有反對意見時，可以適宜的表明自己的想法。否則，不僅會影響自己的情緒，還會影響大家。如何“適當(dāng)表達(dá)”情緒，是一門藝術(shù)，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實(shí)用在生活中。 疏解自己的情緒 舒解情緒的目的在于給自己一個理清想法的機(jī)會，讓自己好過一點(diǎn)，也讓自己更有能量去面對未來。如果感覺有壓力，那么根據(jù)這幾個角度去選擇適合自己且能有效舒解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不讓情緒來控制你！那么有什么好的疏導(dǎo)方式呢？ 1、換位思考 當(dāng)個體在認(rèn)識、思考和評價客觀事物時，要注意從多方面看問題。如果從某一角度來看，可能會引起消積的情緒體驗(yàn)，產(chǎn)生心理壓力，這時只要能夠轉(zhuǎn)換一個角度，就會看到另一番情景，心理壓力可能迎刃而解。 2、一吐為快 向知心朋友傾訴你的感受，或把你的感受寫成信，然后扔到一邊，給自己留有一定的“憂慮”的時間，隨后再去解決。 3、接受幫助 一個人的力量是有限的，當(dāng)你遇到力所不能及的事情，你更好能請別人幫忙，與其花幾個小時的無謂勞動，不如找朋友聊聊，尋求事情解決的辦法。 4、降低生活標(biāo)準(zhǔn) 對生活的過分完美追求，會使一個人的心理負(fù)擔(dān)加重，這些人應(yīng)學(xué)會放松。 5、不要同時做幾件事 與其同時做幾件事，不如做好一件事。 6、積極從事體育鍛煉。 參加體育鍛煉可以放松自己的身心，緩解緊張情緒。 挽回中如何做好情緒管理2 一、情緒是所有兩性關(guān)系中更重要的點(diǎn)，我們可以回想一下，喜歡你和你在一起，因?yàn)榍榫w所致。不顧家庭的反對，跟你私奔也是情緒所致。鬧分手，撕/逼，報警，威脅，上法院，亦是因?yàn)榍榫w所致。 二、情緒分為正面情緒和負(fù)面情緒，兩種情緒都有自己的發(fā)展階段。我們需要認(rèn)識并且遵循對方的情緒規(guī)律。 正向情緒：正面情緒觸發(fā)，正面情緒擴(kuò)大，正面情緒高點(diǎn)，正面情緒消減，情緒趨于緩和。 負(fù)向情緒：負(fù)面情緒觸發(fā)，負(fù)面情緒積累階段，負(fù)面情緒高點(diǎn)，負(fù)面情緒消退階段，情緒平緩趨于緩和。 三、分手的原因，我們的戀情從開始更終走到結(jié)束，其實(shí)是相處中的矛盾激發(fā)，導(dǎo)致情緒積累，當(dāng)對方因?yàn)樨?fù)面情緒積累到高點(diǎn)并且沒有得到有效的疏散時，分手是對方逃離痛苦的唯一解決方式。 四、分手后，許多挽回者跟對方進(jìn)行糾纏，進(jìn)行騷擾，采用各種錯誤的挽回方式。分手的時候，已經(jīng)是對方的負(fù)面情緒高點(diǎn)了，如果不去糾纏的話。對方的負(fù)面情緒消退的時間就短，情緒緩和后，對方是比較容易出現(xiàn)感情回流的。 而大部分人卻恰恰相反，錯誤的方式會不斷的拉升對方的負(fù)面情緒高點(diǎn)，對方的情緒消退期就越長，從而延長挽回時間。 五、情緒是一種信號系統(tǒng)，挽回中如果無法進(jìn)行情緒管理，則無法正確表達(dá)自己的情緒，無法發(fā)出關(guān)于自己提升的信號，也許你讀了很多關(guān)于戀愛，男女兩性心理的書籍，也在提升外在價值與內(nèi)在價值方面做出了很多努力。 但是挽回的過程中由于得失心的影響，你的情緒失控會讓對方懷疑你的目的性，并且認(rèn)定你并沒有改變。 六、挽回過程中無法管理自己的情緒會使你無法觀察，感知他人的情緒。挽回中舒適感的營造需要我們察言觀色，解讀對方的'情緒，得出正確的結(jié)論，并作出正確的決策和行動。如果自己情緒失控，如何把握時機(jī)，在正確的時間做正確的事情就無從談起。 情緒可以分為正面情緒和負(fù)面情緒兩種： 正面情緒是指以開心、樂觀、滿足、熱情等為特征的情緒。 負(fù)面情緒是指以難過、憤怒、委屈、傷心、害怕等為特征的情緒。 當(dāng)情緒來臨時應(yīng)該如何控制？ 遇到正面情緒，可以適當(dāng)?shù)姆糯蠛脱娱L，這樣可以給我們帶來愉快感，愉悅感的不斷增加，累計(jì)到一定量時便會引起質(zhì)變形成幸福感。 但也要懂得適可而止，避免愉悅感疲勞。就像我們吃到一塊好吃的巧克力就會特別開心，而短時間內(nèi)再吃就會感覺膩，吃的多了還會擔(dān)心發(fā)胖，愉悅感就會大打折扣。 今天我們來主要講講遇到負(fù)面情緒時應(yīng)該怎么辦？ 負(fù)面情緒不能完全消除，只能減少、疏導(dǎo)和管理，以積極地心態(tài)面對負(fù)面情緒，兵來將擋，水來土掩，不害怕，不慌張。 疏導(dǎo)負(fù)面情緒的通用辦法： 1、離開現(xiàn)場 先離開現(xiàn)場，避免負(fù)面情緒擴(kuò)大化，然后讓自己冷靜下來，在設(shè)定的時間內(nèi)自我疏導(dǎo)，不能讓負(fù)面情緒一直包圍著我們。 你可以跟對方說，我現(xiàn)在情緒不太好，給我10分鐘先調(diào)整下，我們等一會兒再溝通好嗎？ 2、適當(dāng)發(fā)泄 完全的壓抑負(fù)面情緒只會帶來更大的反彈，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄非常有必要。比如：運(yùn)動、唱歌、大喊等等都是排解和發(fā)泄負(fù)面情緒比較好的方式。 3、更新情緒 我們同一時間可以承受的情緒有限，如同一個玻璃器皿，所能裝載的情緒都是有限量的。 轉(zhuǎn)移注意力，用新的正面情緒取代負(fù)面情緒。嘗試聽歌散步、或者給自己正面暗示，讓自己產(chǎn)生新的積極情緒。把“本來很想……”、“都怪……”換成“多虧了……”、“幸好……”，換一個角度看問題，保持樂觀的心態(tài)。 4、追根溯源 當(dāng)情緒緩和之后，靜下心來好好想想自己為什么會產(chǎn)生該負(fù)面情緒。找到核心問題之后就想辦法處理，是自己的問題就得改正，如果是他人的問題就不必過多苛責(zé)自己，沒必要拿別人的錯誤懲罰自己。 生活中我們常見的6種負(fù)面情緒及處理辦法： 1、生氣：意識到自己生氣后，馬上轉(zhuǎn)移注意力，可以嘗試心中默念“1、2、3、4……”，避免過激反應(yīng)造成的不良后果。如果依舊憤怒，嘗試告訴自己“他就是個傻x，我要同情他的智商，不跟他計(jì)較”。 2、悲傷：所謂悲喜相輔相成，所有悲傷的背后一定有一個美好的回憶，哪怕只是一瞬間的，抓住那一刻。悲傷是為了更好的歡喜，就像不下雨就不會有彩虹，而再大的風(fēng)雨也會有停止的那一天。學(xué)會在悲傷中思考過去，思考現(xiàn)在，思考未來。 3、恐懼：不要把“怎么辦，怎么辦”掛在嘴邊，更不要去想“事情要是變得如何如何，可怎么辦”，換一種句式，“只要做了……我就可以……”。恐懼來自心魔，征服心魔更好的方法就是勇敢面對。 4、煩躁：弄清楚是什么事情讓你感到煩躁，這件事情是“可以解決的”還是“無法解決的”，如果可以解決就努力解決，如果無法解決就暫且擱置，等情緒穩(wěn)定后再決定。 5、后悔：坦然面對和接受現(xiàn)實(shí)，原諒自己的不足，承認(rèn)事情的不完美，既然事情已經(jīng)發(fā)生，面對遠(yuǎn)比逃避更有用。只要不是生死，所有的錯誤不過都是我們?nèi)蘸蟮慕?jīng)驗(yàn)來源，學(xué)會感謝錯誤，從錯誤中汲取教訓(xùn)。切忌不要把“當(dāng)初要是……就好了”掛在嘴邊，活在當(dāng)下。 6、絕望：絕望的情緒容易讓人產(chǎn)生無力感，對事情提不起勁兒，失去欲望。可以嘗試從簡單的小事開始做起，慢慢培養(yǎng)自信和熱情，給自己增加希望，當(dāng)完成一個小目標(biāo)后，給自己一定的獎勵。 80%的人不能挽回成功，和不穩(wěn)定的情緒脫不了關(guān)系，面對這些反復(fù)的情緒他們沒有什么辦法可以穩(wěn)住。其實(shí)這些情緒出現(xiàn)的重要原因在于： 挽回者過于在意對方的回饋，容易被對方的行為所影響和操控。 挽回者有自己的心理預(yù)期，目的性過強(qiáng)。 挽回者拿當(dāng)前的聯(lián)系狀態(tài)和戀愛時的狀態(tài)比較，出現(xiàn)情緒落差。 挽回者覺察自己當(dāng)前的情緒能力弱。 對于情緒不穩(wěn)的戀人來說，分手不亞于一場身心俱疲的博弈，感情里所有的問題在分手的時候都會成為一次徹底的發(fā)泄，發(fā)泄完之后就是無盡的孤獨(dú)。 但是如果你在感情中想要挽回的話，麻煩你冷靜下來，好好想下如何的宣泄才是明智之舉。 要想挽回對方，情緒管理是非常重要的。這一點(diǎn)做不到，你再努力也白搭。
如何處理情感挽回過程中的負(fù)面情緒？
情緒能左右一個人的行為，是生活中表達(dá)方式的一種方法！當(dāng)然也分積極情緒和負(fù)面情緒，那么如何去控制和處理情感挽回過程中的負(fù)面情緒呢？總結(jié)一下幾點(diǎn):
1、認(rèn)清自己的態(tài)度。
要認(rèn)清自己想挽回感情的目的，是單純的不甘心，不愿意接受分手這個事實(shí)而已；還是真的舍不得這份感情，對真的還喜歡這個人。如果是后者的話，相信當(dāng)情緒到來的時候，一定能控制好自己的情緒，保持清醒的狀態(tài)。
2、學(xué)會去引導(dǎo)。
你情緒爆發(fā)的時候，你要明白你為什么爆發(fā)，然后去想想這個問題值得你爆發(fā)嗎。有沒有解決問題的辦法，當(dāng)你慢慢找到這個控制情緒的點(diǎn)時，你就可以進(jìn)一步引導(dǎo)自己往更好的方向發(fā)展了。
3、降低過高期望
人生氣往往是因?yàn)橛衅诖艜猩鷼?，沒有期待自然不會生氣。但是過高的期望值，一般對方是很難讓你滿意的，當(dāng)對方達(dá)不到你的期待值時，你就會產(chǎn)生一系列的負(fù)面情緒。降低期望值，在你挽回感情的時候，會讓對方更加放輕松，那么你挽回的機(jī)會也會大大上升。
4、保持適當(dāng)?shù)乃吆瓦\(yùn)動
很多人失戀的時候都會有不同程度的失眠，如果沒有調(diào)節(jié)好很有可能惡化成神經(jīng)衰弱癥；還有一些人失戀后會暴飲暴食，導(dǎo)致肥胖癥。當(dāng)你狀態(tài)變得越來越差的時候，更難挽回對方的感情。
為了身體的健康和有更飽滿的精神狀態(tài)，可適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，緩解精神的緊張，也有利于睡眠。
挽回一段婚姻，為什么調(diào)整情緒是必修課？
我認(rèn)為，挽回一段婚姻，調(diào)整情緒是必修課。情感出軌了，許多人選擇贖回情感，但更終可以贖回的比例實(shí)際上非常低——請注意，不離婚或說婚姻繼續(xù)并不意味著情感得到了贖回。感情的真正恢復(fù)意味著兩個人可以和解。如果只是維持一段正式的婚姻，但是感情破裂了，這種關(guān)系就會變成痛苦的折磨。 為什么許多人選擇保存他們的感情，但更終卻沒有這樣做，因?yàn)樵谶@個過程中，他們采取了一些錯誤的方式來處理和處理它們。
首先，采取謙卑和乞求的方法。 一個人背叛了自己，這意味著兩個結(jié)論。首先，ta不再關(guān)心你；第二，助教天生自私。 我知道許多人會再次開始爭論，但這是事實(shí)。作為一個被背叛的人，你越早接受這個事實(shí)，對以后的關(guān)系就越好。 如果一個人不關(guān)心你，助教很自私，不難想象，如果你試圖通過謙卑、迎合和乞求來拯救對方，更終的結(jié)果往往是助教會變得更加肆無忌憚。 許多受傷的人向我描述了他們的經(jīng)歷。有些人在背叛了自己之后，甚至可以無恥地希望他們原來的伴侶會接受“三個人”的身份。
有些人沒有道德操守，對原來的伴侶說:“如果你不跟你離婚，你就配得上你?！?..與這些相似，實(shí)際上是因?yàn)閷Ψ娇创┝四?。ta知道，即使不管怎樣，你對ta也無能為力，這就是為什么沒有道德操守和離線。那么，拯救你感情的正確方法是什么？ 首先，做你自己。你做好自己，是更好的拯救方式，當(dāng)然，如果對方不珍惜你，仍然想背叛甚至選擇放棄你，那么，你必須接受，這不是因?yàn)槟悴粔蚝?，不夠好，只是因?yàn)槟阏娴牟皇且环N人。Ta不珍惜你，看不到你的優(yōu)點(diǎn)。自然，有些人會理解你的優(yōu)點(diǎn)。即使沒有人真正理解，他們也應(yīng)該學(xué)會珍惜自己，好好愛自己。
?第二，我們必須表明我們的態(tài)度。這種態(tài)度是，不要接受外遇。換句話說，你可以給對方一段時間來清理，但你絕對不會接受長時間的拖延、間歇甚至欺騙你來結(jié)束這段戀情，同時仍然保持與對方的關(guān)系。 如果對方選擇這樣做，你必須清楚地表明你的態(tài)度。如果對方不結(jié)束這段戀情，你必須有勇氣結(jié)束婚姻。如果另一方不結(jié)束婚外情，你也不能結(jié)束婚姻，那么痛苦是不可避免的——所以，事實(shí)上，沒有對錯，這取決于你選擇什么。 其次，你必須接受你無法恢復(fù)的可能性。所以不侮辱對方，不說反話，不翻舊賬。以上就不一一講解了。
我應(yīng)該怎么挽回
失戀后的各位，都會經(jīng)歷很痛苦的階段，才能慢慢走出來，讓生活回到正軌。但你知道這種痛苦源自哪里嗎？
可能大家都一致認(rèn)為，痛苦是對方給的。因?yàn)榍叭蔚木芙^和冷漠，自己才那么受傷。
這是錯的。
分開后你們就是兩個獨(dú)立的個體，前任不會再主動聯(lián)系你，你和Ta再無瓜葛，只要對方不是蓄意用手段報復(fù)，你是不會有痛苦感受的。
其實(shí)分手后大部分的痛苦，都來自于你自己。因?yàn)槟阌邢胍_(dá)成的目的（復(fù)合），所以會有投入（時間、精力和金錢），會有對回報的期望。而期望落空了，就會導(dǎo)致你痛苦。
心態(tài)崩了的挽回者，會以這份痛苦去譴責(zé)前任的無情。在對方看來，這種因愛生恨，本質(zhì)上就是道德綁架，強(qiáng)買強(qiáng)賣，以“我對你好”來威脅自己付出等價的回報。
從此連表面的朋友都做不成，僅存的一點(diǎn)好感和挽回的希望也沒有了。
不要把挽回當(dāng)成生活的全部，這是我一直以來都堅(jiān)持重復(fù)強(qiáng)調(diào)的事。很多挽回者把感情看得太重，分手了就跟天塌下來似的，整個人猶如行尸走肉，除了前任的消息，其他任何事都不關(guān)心，生活過成一團(tuán)亂麻。
因?yàn)樵谝馑酝度脒^多，因?yàn)橥度脒^多而變得更在意，惡性循環(huán)。
當(dāng)你繃緊的全部神經(jīng)，都只為一人牽動的時候，他的反應(yīng)稍有偏差，你可能會直接崩潰掉。這是心態(tài)上的大失敗。
舉個例子。分手時候你們都撂下了狠話老死不相往來，隔天你就后悔了，過幾天實(shí)在按捺不住，絞盡腦汁找了個借口發(fā)微信。
5分鐘過去了，沒回，你很緊張，不知道他是在忙，是還沒來得及看到消息，還是看到了不想回。
15分鐘過去了，你把手機(jī)按亮后又重新鎖上，還是沒有新消息。
第28分鐘，手機(jī)響起了新消息提示音，你迫不及待地拿起來，只是更新新聞的推送。
一小時過去了，他還是沒回，你忍不住繼續(xù)給他發(fā)，怕他看不到，又怕他是看到了不回。直到晚上下班為止，你重復(fù)著隔一會就拿起手機(jī)看看的動作，注意力沒有從手機(jī)上離開過。
這是分手后你的狀態(tài)，一直持續(xù)保持高度緊張，痛苦著，隨時有崩潰的可能。
擁有良好心態(tài)的挽回者，應(yīng)該是怎樣的？他們也想聯(lián)系，但會挑合適的時機(jī)和話題，發(fā)消息過去后，不再把心思放在等待回復(fù)上，而是該干嘛干嘛，直到對方回復(fù)前不再想這件事，也不去考慮他可能會回什么，自己又應(yīng)該怎么再次回復(fù)過去。
人的注意力和精力是有限的，發(fā)送消息后，如果一直盯著手機(jī)，關(guān)注著對方有沒回復(fù)，就像某個程式長時間占用著電腦的緩存，再也容不下新的東西。不及時清理一下緩存垃圾，其他正事就無法進(jìn)行了。可是消息發(fā)送過去后，你再去關(guān)注手機(jī)是無意義的，因?yàn)榇藭r要不要回復(fù)，怎么回，主動權(quán)是在對方手上，情況不會因?yàn)槟懔舨涣粢馐謾C(jī)消息而改變。除非你繼續(xù)不斷發(fā)消息過去，但結(jié)果可想而知只會變得更壞。
被情緒控制的挽回者，心態(tài)一崩潰，可能就會因此找對方攤牌，去吵去鬧，把事情變得更糟后，又后悔再去苦苦挽回。
這里可能有人要反駁，正是因?yàn)樘珢鄄艜谝?，心態(tài)才會受到影響，要是能調(diào)整好心態(tài)，不在意了，那也用不著挽回吧！
是的，感情有時候是會讓人失去理智，但我們也要認(rèn)識到，被感情沖昏理智的，往往都是失敗者。而為了達(dá)到復(fù)合的目的，我們不應(yīng)該讓感情成為挽回的阻力。只需要用正確的方法，理智分析什么時候，該做什么，及時清空大腦緩存，把精力都用在實(shí)處，而不是耗費(fèi)在處理自己的情緒上，不是浪費(fèi)在無謂的關(guān)注對方有沒有回復(fù)上。
沒能明白這點(diǎn)的人，是無法挽回成功的。
挽回時，要建立良好的心態(tài)，不讓情緒控制自己，以下兩點(diǎn)方法可供參考。
1.把重心放在自己能控制的事上。
上面提到的，把自己的喜怒哀樂都寄托于對方回不回復(fù)消息，是很傷害自己情緒和生活的做法。因?yàn)檫@件事并不是你所能控制的，你可以盡力做好，但結(jié)果仍然取決于對方的心情和當(dāng)時對你的印象去判斷。
努力去做一些自己喜歡的事，不僅可以轉(zhuǎn)移注意力，讓你心態(tài)更平穩(wěn)，更能讓你感受到自己的生活，仍然由自己控制著，不至于因?yàn)槭タ刂聘卸屪约罕罎ⅰ?/p>
2.養(yǎng)成從結(jié)果推導(dǎo)的逆向思維方式。
假如你的目的是希望他回復(fù)消息，那就從結(jié)果出發(fā)，思考要怎么做，他才可能回復(fù)，并且要認(rèn)清楚，讓他回復(fù)不是更終目的，拉近你們距離，讓感情升溫，才是正事。
所以無聊的信息，只是單單讓他會回復(fù)你的，對你們的互動和增進(jìn)感情毫無幫助的內(nèi)容不要發(fā)；歇斯底里發(fā)泄感情的不要發(fā)；質(zhì)問他為什么不回你消息的不要發(fā)。這些動作，都是在讓你遠(yuǎn)離你真正想達(dá)成的目標(biāo)。
要清楚把握你們現(xiàn)在的關(guān)系，他有沒有可能會回，不回是因?yàn)椴辉敢?，還是真的在忙。不要被情緒推著走，只因?yàn)橄胱龆プ觯活櫧Y(jié)果。
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