【序言】如何挽回學(xué)生記憶力的書(shū)？記憶力書(shū)有用嗎？來(lái)看看情感百科，找到情感思路“如何挽回學(xué)生記憶力的書(shū)”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、長(zhǎng)期吸二手煙導(dǎo)致記憶力下降怎么挽回？
- 2、如果一個(gè)人本來(lái)學(xué)習(xí)很好的，現(xiàn)在平時(shí)學(xué)習(xí)很不認(rèn)真，高一了成績(jī)不好，那么高二高三怎么挽回？記憶力減退了
- 3、孩子讀書(shū)差怎么辦？
- 4、一年級(jí)上課注意力不集中怎么辦？
- 5、父母了解大腦的奧秘，4個(gè)簡(jiǎn)單還省錢的方法，幫娃打造超級(jí)記憶力
長(zhǎng)期吸二手煙導(dǎo)致記憶力下降怎么挽回？
如果我們記憶力下降了，那我們要怎么辦呢，我們又要如何提高我們的記憶力呢，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的吸煙導(dǎo)致的記憶力下降的改善方法，希望對(duì)你有幫助!
吸煙導(dǎo)致的記憶力下降的改善方法
1. 集中注意力8秒鐘
我們的生活節(jié)奏越來(lái)越快。這正是這條建議如此重要的原因：當(dāng)你真的需要記住一件事時(shí)，至少集中注意力8秒鐘。當(dāng)你深陷無(wú)數(shù)件事急于完成時(shí)，這看起來(lái)似乎是一段很長(zhǎng)的時(shí)間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶更短也需要8秒。
2.不要隨便換環(huán)境
我們都有過(guò)進(jìn)入一個(gè)房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔(dān)心，你并沒(méi)有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因?yàn)樽哌^(guò)一扇門就空白了。研究者們發(fā)現(xiàn)，不管是在虛擬還是現(xiàn)實(shí)世界，相比于在同一個(gè)房間中，實(shí)驗(yàn)受試者在穿過(guò)一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西?？茖W(xué)家們還不能解釋其中原因，但進(jìn)入一個(gè)新地方似乎會(huì)重啟我們的記憶。
3.握 拳
如果你在學(xué)習(xí)中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢(shì)可以顯著提升大腦提取信息的能力。研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應(yīng)該右手握拳。然后你開(kāi)始回憶，并握起左拳(左撇子則相反)。保持這樣的姿勢(shì)呆一會(huì)，研究發(fā)現(xiàn)握緊拳頭45秒就會(huì)有很好的效果。
4.鍛 煉
我們不得不承認(rèn)，科學(xué)認(rèn)為鍛煉在解決任何問(wèn)題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動(dòng)加強(qiáng)腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進(jìn)大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的成長(zhǎng)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女人們?cè)谳p度運(yùn)動(dòng)之后能更好地回憶起事情。一陣簡(jiǎn)短的快走就能達(dá)到這樣的效果，但長(zhǎng)期堅(jiān)持更加有效：另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)女人在堅(jiān)持鍛煉6個(gè)月后語(yǔ)言和空間記憶力都會(huì)顯著提高。
5.睡 覺(jué)
高中或大學(xué)時(shí)，幾乎所有人都嘗試過(guò)在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識(shí)塞進(jìn)大腦到更后一分鐘，學(xué)到黎明也不如睡個(gè)好覺(jué)更有益。研究發(fā)現(xiàn)，你睡著時(shí)大腦的活動(dòng)實(shí)際上能更好地幫你在第二天進(jìn)行回憶。你醒著的時(shí)候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會(huì)用你睡著的時(shí)候去處理這一切，這才是它擺脫沒(méi)用的信息并重復(fù)記憶重要事情的時(shí)候。大腦在睡覺(jué)時(shí)把信息強(qiáng)化為長(zhǎng)期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無(wú)法完成。
6.用瘋狂的字體
某種程度上我們都覺(jué)得自己對(duì)字體非常懂行：在書(shū)、報(bào)紙或網(wǎng)上，我們希望一切都是清晰易讀的。但研究者們發(fā)現(xiàn)，想要記住自己讀過(guò)的東西，更好的方法之一就是讓所讀的內(nèi)容以一種奇怪的字體呈現(xiàn)。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。當(dāng)閱讀變得陌生而困難時(shí)，你被迫更加集中注意力，這會(huì)讓你更容易記住所讀的內(nèi)容 。
7.嚼口香糖
如果你需要把一件事記住約30分鐘，試試嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)人們?cè)诮揽谙闾堑臅r(shí)候，視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)記憶都更好。這只是因?yàn)榻揽谙闾悄茏屓藗儽３植⑻岣咦⒁饬Α?/p>
8.把事情寫(xiě)下來(lái)
當(dāng)下把需要記錄的東西在手機(jī)或電腦上打出來(lái)比寫(xiě)下來(lái)常見(jiàn)多了。購(gòu)物清單在電腦桌面上，電話號(hào)碼和郵箱地址在手機(jī)通訊錄里——記東西似乎再也沒(méi)必要了?？扇绻阆牒煤糜涀∫患?，就寫(xiě)下來(lái)。是否真正再去讀一遍寫(xiě)了什么并不重要：研究表明，僅僅是寫(xiě)下來(lái)這一動(dòng)作本身就能讓你用一種鍵盤無(wú)法給予的方式回憶起東西。
9.知道什么時(shí)候該聽(tīng)音樂(lè)
很多人都喜歡在工作或?qū)W習(xí)時(shí)放點(diǎn)音樂(lè)。在閱讀之前，聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)的確有助于記憶。但一旦開(kāi)始工作，把耳機(jī)摘下來(lái)吧。研究者們發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的時(shí)候聽(tīng)任何噪音，包括音樂(lè)，都會(huì)分散注意力，讓你日后能回憶起的東西更少。你是否喜歡這段音樂(lè)根本無(wú)關(guān)緊要，在分散注意力上，這和有人對(duì)你大喊隨機(jī)數(shù)字沒(méi)有什么分別。一開(kāi)始在完全安靜的環(huán)境中學(xué)習(xí)似乎很奇怪，但科學(xué)告訴你長(zhǎng)遠(yuǎn)看來(lái)這是有益的。
10.可視化
記憶更奇怪也更有效的方法之一就是把想記住的東西與一幅畫(huà)面聯(lián)系起來(lái)。發(fā)揮到極致，你可以通過(guò)在腦中建立一副事無(wú)巨細(xì)的圖畫(huà)而記住大量信息。比如，你想記住是J.K.羅琳寫(xiě)出了哈利波特系列。羅琳(Rowling)聽(tīng)起來(lái)像是保齡(bowling)，所以想象一下保齡球賽道?，F(xiàn)在在畫(huà)面中加入哈利波特，這個(gè)卷發(fā)的男孩正準(zhǔn)備扔出手中的保齡球。這聽(tīng)起來(lái)似乎很愚蠢，但的確有用。
提高記憶力的食物
1、核桃
核桃是典型的補(bǔ)腦健腦的保健食品之一，您可以在高考前每天給孩子吃一到三顆核桃。核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。
2、香蕉
磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時(shí)香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來(lái)源，還含有豐富的礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中含量更高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。
3、西蘭花
“蔬菜皇冠”西蘭花，不僅營(yíng)養(yǎng)成分含量高，而且還十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助于增強(qiáng)大腦活力。
4、雞肉
雞肉富含酪氨酸，促進(jìn)多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。這些物質(zhì)可以使思維更敏捷，反應(yīng)更迅速，精力更充沛。
5、扁豆
扁豆含有能激化大腦的葡萄糖，其中的食物纖維可以緩解消化作用，穩(wěn)定能力狀態(tài)，保持注意力和集中力。
6、雞蛋
雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對(duì)促進(jìn)記憶具有很大的幫助。國(guó)外研究說(shuō)明，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
7、牛奶
高考前一定要養(yǎng)成睡前喝一杯牛奶的好習(xí)慣，這樣更有益于補(bǔ)充鈣質(zhì)和氨基酸，可讓身體達(dá)到一個(gè)更佳的狀態(tài)去應(yīng)對(duì)高考。牛奶這種營(yíng)養(yǎng)品近乎完美，它富含蛋白質(zhì)、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶所含的鈣更容易被人體吸收，這是腦代謝必不可少的重要物質(zhì)。
8、藍(lán)莓
美國(guó)塔夫茨大學(xué)的研究人員做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：他們長(zhǎng)期給小白鼠喂食藍(lán)莓，結(jié)果發(fā)現(xiàn)期間小鼠的短期記憶力、平衡感和協(xié)調(diào)能力都有明顯的提升。也有不少科研人員表示，這些新嫩多汁的小家伙在預(yù)防大腦腫瘤惡化方面也同樣大有作為。
9、菠菜
菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“更佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
10、南瓜
南瓜的維生素A含量超過(guò)綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素，也是p-胡蘿卜素的極佳來(lái)源。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性味甘平，具有清心醒腦的功效。因此，神經(jīng)衰弱或者記憶力減退的人可以適當(dāng)吃些南瓜，每日一次，效果非常好。
11、金槍魚(yú)
金槍魚(yú)富含歐米伽-3脂肪酸，有助于促進(jìn)腦細(xì)胞生長(zhǎng)。這個(gè)市面上不是很多見(jiàn)，但是它補(bǔ)腦真的很好，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)金槍魚(yú)的罐頭，因?yàn)榻饦岕~(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，可以活化我們的腦細(xì)胞，讓你變得更聰慧。
12、牛肉
牛肉中含有豐富的鐵，鐵是一種重要的礦物質(zhì)，可以幫助保持活力和集中注意力。同時(shí)，牛肉還含有有助于提高記憶力的鋅，是一種很不錯(cuò)的補(bǔ)腦食物。
13、海帶
海帶含有非常豐富的亞油酸和卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)都有健腦的功能，而且，海帶屬于海藻類食物，凡是海藻類食物中都含有一種磺類物質(zhì)，這種物質(zhì)更是大腦不可缺少的，所以，常吃海帶有助于健腦。
猜你感興趣：
如果一個(gè)人本來(lái)學(xué)習(xí)很好的，現(xiàn)在平時(shí)學(xué)習(xí)很不認(rèn)真，高一了成績(jī)不好，那么高二高三怎么挽回？記憶力減退了
腫么可能！這才高一，一切皆有可能，好好學(xué)習(xí)，相信自己，你可以把小說(shuō)當(dāng)成一種愛(ài)好，但是不能過(guò)度看，這小說(shuō)要是看起來(lái)就沒(méi)完沒(méi)了，尤其是在學(xué)校期間，把心放在學(xué)習(xí)上，上課一定不要走神，就算要看小說(shuō)，也得把學(xué)習(xí)上的事做完后再去，不然明日復(fù)明日更后堆特別多，而且接下來(lái)是高二階段吧，也不用特別刻苦的去學(xué)，基本的你懂了然后后面再去慢慢鞏固，如果你的周邊同學(xué)是學(xué)霸就更好了，不懂就問(wèn)他們，會(huì)對(duì)你有很大幫助的，高三呢就刻苦一點(diǎn)，小說(shuō)能戒就戒吧，你想啊，以后大學(xué)你會(huì)有一大把時(shí)間來(lái)看，不能因小失大啊，加油小姑娘，天道酬勤。
孩子讀書(shū)差怎么辦？
詞語(yǔ)理解是提高小學(xué)生閱讀和表達(dá)能力的一個(gè)先決條件，只有理解了詞語(yǔ)的意思，才能讀懂句子、片段和整篇文章。因此，培養(yǎng)小學(xué)生的閱讀理解能力，要從理解詞語(yǔ)入手。
第一，指導(dǎo)學(xué)生充分理解課文的基礎(chǔ)上，注重學(xué)生對(duì)文中的詞語(yǔ)進(jìn)行準(zhǔn)確理解，這是小學(xué)閱讀學(xué)習(xí)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。
第二，學(xué)生要有使用工具書(shū)和查閱工具書(shū)習(xí)慣 。 語(yǔ)文是一門工具性學(xué)科，學(xué)生要掌握語(yǔ)文知識(shí)，形成語(yǔ)文能力，離不開(kāi)字典、詞典等不可缺少的工具。
在學(xué)習(xí)中，若是直接告訴孩子詞語(yǔ)的意思，就有點(diǎn)越俎代庖的做法，無(wú)形中造成了學(xué)生對(duì)字詞理解能力的低下，從而影響了語(yǔ)文能力的提高，所以在工具書(shū)的使用一定要改變。
第三，教會(huì)孩子同一詞語(yǔ)在不同語(yǔ)境中的對(duì)比理解。如“功夫”一詞在不同的句子就有不同的意思。
2
理解句子
理解句子是理解課文的基礎(chǔ)，中年級(jí)的孩子在這方面，學(xué)過(guò)一些方法，但往往學(xué)了還不能靈活運(yùn)用，獨(dú)立的理解能力還有需要提高，有時(shí)碰到一個(gè)句子不知從何著手。
但學(xué)習(xí)一定是有法可依的，理解句子的基本方法我們可以歸納為下面這些：
1
練習(xí)上下文讀讀、想想來(lái)理解
有些句子單獨(dú)理解較難明白，如果聯(lián)系上下文就容易理解了。
如《金色的草地》，課文中有這樣一句話：“多么可愛(ài)的草地！多么有趣的蒲公英！。”
這句話中草地到底為什么可愛(ài)，蒲公英為什么有趣呢？聯(lián)系上下文讀一讀就知道了。
原來(lái)，蒲公英的花就像我們的手掌，可以張開(kāi)、合上?；ǘ鋸堥_(kāi)時(shí)，它是金色的，草地也是金色的；花朵合攏時(shí)，金色的花瓣被包住，草地就變成綠色的了。因此，草地可愛(ài)，蒲公英有趣。
讀句子，聯(lián)系上下文讀，直至讀懂意思，這是理解句子更基本的方法。
2
通過(guò)演示動(dòng)作來(lái)理解
有的句子中有一個(gè)或幾個(gè)連續(xù)動(dòng)作的，孩子們可以邊讀句子邊做動(dòng)作幫助理解。
如三年級(jí)《爬天都峰》這篇課文中這一句：“我?jiàn)^力向峰頂爬去，一會(huì)兒攀著鐵鏈上，一會(huì)兒手腳并用向上爬……”
在讀時(shí)，只要加一個(gè)動(dòng)作演示一下，孩子一下就明白了這句話的意思。
3
引導(dǎo)學(xué)生展開(kāi)想象來(lái)理解
課文中有些句子，如寫(xiě)景寫(xiě)場(chǎng)面的，一般可以通過(guò)想象，聯(lián)系生活中、電影電視中看到過(guò)的情景去理解，就會(huì)產(chǎn)生一種身臨其境的感覺(jué)，句子的理解當(dāng)然不成問(wèn)題了。
4
引導(dǎo)關(guān)鍵詞語(yǔ)來(lái)理解
孩子不理解句子的意思，經(jīng)常是因?yàn)榫渥又杏胁焕斫獾淖?、詞。有時(shí)句子中并沒(méi)有什么新詞，而是因?yàn)榫渥又杏昧诉@個(gè)詞的引申義或這個(gè)詞處在特定的語(yǔ)言環(huán)境中有其特定的意思。這時(shí)，理解這個(gè)詞語(yǔ)就成為正確理解句子的關(guān)鍵。
3
激發(fā)學(xué)生主動(dòng)閱讀的興趣
“興趣是更好的老師?！睂W(xué)生把閱讀當(dāng)作一種興趣、休閑活動(dòng)，從中獲得各種知識(shí)，從而提高語(yǔ)文素養(yǎng)，這是非常有用的。
因此，培養(yǎng)閱讀興趣是十分重要的一點(diǎn)。人有學(xué)步時(shí)，讀有起步時(shí)。，只要有讀書(shū)的興趣，從愛(ài)讀書(shū)，到讀好書(shū)，一點(diǎn)一點(diǎn)轉(zhuǎn)變也是來(lái)得及的。
4
正確閱讀的方法
1、三讀法
(1)瀏覽性的泛讀。對(duì)大部分淺顯易懂的書(shū)或閱讀價(jià)值不高的書(shū)籍報(bào)刊，可采取瀏覽法，即“隨便翻翻”，以大致了解其主要內(nèi)容，或通過(guò)看標(biāo)題、目錄、內(nèi)容提要、前言等，以求在有限的時(shí)間內(nèi)獲取更多有價(jià)值的信息。
(2)探求性的速讀。有時(shí)讀書(shū)是為了達(dá)到某個(gè)特定的目的或完成某項(xiàng)任務(wù)，如尋求某個(gè)問(wèn)題的答案，專門搜集某方面的知識(shí)等，這就要求“一目十行”。
快速閱讀的奧秘在于讓大腦跑在眼球前面，掌握快速閱讀的孩子每分鐘能讀200多個(gè)字，未受訓(xùn)練的每分鐘只能讀八九十字。速讀能求得新知識(shí)新信息成倍成倍增長(zhǎng)，趕上時(shí)代發(fā)展的需要。
(3)品味性的精讀。對(duì)名篇名著和其他文質(zhì)兼美的優(yōu)秀作品，需要靜心細(xì)讀，體會(huì)立意構(gòu)思，揣摩布局謀篇，欣賞妙詞佳句，像人吃東西那樣，經(jīng)過(guò)細(xì)嚼慢咽，才能把書(shū)中的精華變?yōu)樽约旱闹R(shí)營(yíng)養(yǎng)。有的好文章要反復(fù)地讀幾遍，甚至熟讀成誦。
一年級(jí)上課注意力不集中怎么辦？
學(xué)習(xí)精力不能集中，大概有四種類型：一是學(xué)習(xí)困難型；二是不良習(xí)慣型；三是心態(tài)不正型；四是尋找借口型。
學(xué)習(xí)困難類型的精力不集中，主要表現(xiàn)在聽(tīng)課聽(tīng)不懂，練習(xí)不會(huì)做，學(xué)不進(jìn)去，腦子不自覺(jué)地就想別的去了。就像往墻上釘釘子一樣，墻太硬了，釘子太軟了，三錘兩錘，釘子就打彎了。釘子打彎，就和學(xué)習(xí)的精力不集中，注意的方向偏離了學(xué)習(xí)目標(biāo)一樣。當(dāng)我們學(xué)習(xí)能力或者學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不夠好的時(shí)候，聽(tīng)課，做練習(xí)，都會(huì)很難，甚至?xí)y得你根本就不知道聽(tīng)什么，不知道怎樣做，這時(shí)候你再努力也沒(méi)用。就像釘子一樣，用力越大，彎得越重。解決這種類型問(wèn)題的方法就是，或者讓“墻”變軟變松，或者提高“釘子”的硬度強(qiáng)度。
讓“墻”變松變軟，就是提前自學(xué)。把老師要講的課，現(xiàn)在自己提前學(xué)一遍，把與這堂課有關(guān)的舊知識(shí)，自己先復(fù)習(xí)一下，新的概念、公式法則、例題，或者其它新的學(xué)習(xí)內(nèi)容盡量自己能學(xué)會(huì)的自己先學(xué)會(huì)，練習(xí)題自己也先做一做，看看自己能學(xué)會(huì)多少，然后再聽(tīng)老師講課。這樣不但知道聽(tīng)什么了，而且聽(tīng)起來(lái)也容易多了，課后做練習(xí)的難度也就少多了，注意力也就不會(huì)分散了。
讓“釘子”變硬變強(qiáng)，就是要講究學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)的勤奮程度。學(xué)習(xí)方法就是學(xué)習(xí)的工具，從閱讀、分析、理解，到背誦、復(fù)習(xí)、練習(xí)，針對(duì)不同的學(xué)科，不同的內(nèi)容，都有不同的方法，有了得心應(yīng)手的工具，你這個(gè)學(xué)習(xí)的“釘子”也就變硬了；學(xué)習(xí)的勤奮程度，就像雷鋒說(shuō)的“釘子”精神一樣，要擠時(shí)間，見(jiàn)縫就鉆，因?yàn)闀r(shí)間是學(xué)習(xí)的不可或缺的更基本資源，你只有控制了更多的時(shí)間，你才能提高自身的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)能力。
無(wú)論是讓“墻”變松變軟，或是讓“釘子”變硬變強(qiáng)，或者兩者兼顧，這可能就要比別人多付出一些了。
不良習(xí)慣類型的學(xué)習(xí)精力不集中，主要表現(xiàn)為平時(shí)做其它事情也常常是有頭無(wú)尾，不能善始善終，常常是做著一件事，心里又想著另一件事，不能堅(jiān)持一直做完一件事情，一堂課，即使能聽(tīng)懂了也很難聽(tīng)到底，自習(xí)課，找不準(zhǔn)自己應(yīng)該做的事，做什么事情都是浮在表面，淺嘗輒止。比如有的同學(xué)，一邊聽(tīng)著課，一邊看小說(shuō)；一邊看眼睛著題，一邊手里轉(zhuǎn)著筆；剛打開(kāi)語(yǔ)文課本，又想做數(shù)學(xué)題；剛剛背了5個(gè)英語(yǔ)單詞，又想著下課后的打籃球，等等。自己也知道這樣做不好，卻是每天都在重復(fù)著“昨天的故事”。這就是不良習(xí)慣。
學(xué)習(xí)是需要?jiǎng)幽X子的事，不是做游戲，也不是玩家家，隨隨便便就可以做好的了，小學(xué)可以，初中到了高年級(jí)就難了，到了高中就更難了，沒(méi)有好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不能靜下心來(lái)，有頭有尾，善始善終，專心致志地做好一件事，不用說(shuō)高中的課程學(xué)不好，可能這一輩子就只能去做一些讓人看著、讓人管著、自己說(shuō)了不算、完全照著人家去做、做好做壞無(wú)所謂的粗活了。
不良習(xí)慣，與家庭教育有關(guān)。小時(shí)候，父母管教不嚴(yán)，隨著自己的喜好和興趣做事情，事情沒(méi)做完也不逼著你做完；一下子占了很多的有趣的事情，吃著的，看著的，拿著的，父母也不給多下來(lái)；環(huán)境嘈雜，做事情靜不下心；甚至和父母說(shuō)事情，也是東一句，西一句，東拉西扯，隨意偏離談話主題，父母也不關(guān)注。這些習(xí)慣，表現(xiàn)在生活上，就是東西擺放沒(méi)秩序，做事情沒(méi)頭緒；表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，就是學(xué)習(xí)精力不集中。
糾正的方法，就是與不良習(xí)慣的形成反其道而行之。在生活上，在學(xué)習(xí)上，講秩序，講程序，講順序，時(shí)時(shí)事事，有計(jì)劃，并堅(jiān)決按計(jì)劃執(zhí)行。當(dāng)然，這需要堅(jiān)持一段很長(zhǎng)的時(shí)間，因?yàn)?，?xí)慣養(yǎng)成是通過(guò)不斷的重復(fù)正確的行為和做法，直到把有意識(shí)控制的行為，變成了無(wú)意識(shí)，或者潛意識(shí)，就可以了。
心態(tài)不正類型的學(xué)習(xí)精力不集中，主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績(jī)下降，或者預(yù)測(cè)到自己可能考不好的時(shí)候，它不像前兩種是一直表現(xiàn)在平時(shí)。學(xué)習(xí)本來(lái)就是因?yàn)椴粫?huì)才學(xué)的，考試就是為了發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)問(wèn)題的才要考的，而有些同學(xué)，卻把“不會(huì)”當(dāng)成了低能，把“考不好”當(dāng)成了恥辱。這就是學(xué)習(xí)考試的心態(tài)不夠端正。
*的走鋼絲的雜技演員瓦倫達(dá)，當(dāng)把走鋼絲和自己的名譽(yù)、形象以及其它后果連在一起的時(shí)候，他在高空表演的過(guò)程中，就不僅僅思考如何走好，他把精力用到一些與走鋼絲無(wú)關(guān)的事情上去，更后導(dǎo)致自己從鋼絲繩上摔了下來(lái)，命喪黃泉。
“瓦倫達(dá)心態(tài)”告訴我們，學(xué)習(xí)，就只需要考慮學(xué)什么，怎么學(xué)，要學(xué)到什么程度，而且要在學(xué)的過(guò)程中，一直關(guān)注自己做事情的程序和方法。學(xué)習(xí)的結(jié)果和影響，都是自己無(wú)法控制的事情，想不想都是一樣的，如果是復(fù)雜的事情，甚至還不如不想。比如，馬上就要到期末考試了，考好考不好，與平時(shí)你的學(xué)習(xí)程度有關(guān)，與你現(xiàn)在的復(fù)習(xí)有關(guān)，你就應(yīng)該結(jié)合老師的要求和考試的范圍，好好設(shè)計(jì)一下，你更近應(yīng)該復(fù)習(xí)什么，怎么復(fù)習(xí)，每一部分內(nèi)容復(fù)習(xí)到什么程度，并且按照這個(gè)計(jì)劃，認(rèn)真地做下去 。
尋找借口類型的學(xué)習(xí)精力不集中，和心態(tài)不正型差不多，甚至還更壞。心態(tài)不正，是為學(xué)習(xí)效果不理想而著急，多想了一些事情；而尋找借口，是為不理想的結(jié)果預(yù)先設(shè)定下必然的理由，然后任其發(fā)生。有的同學(xué)知道自己平時(shí)沒(méi)有認(rèn)真學(xué)，這次考試肯定不會(huì)考好，考前復(fù)習(xí)時(shí)間就繼續(xù)玩下去，因?yàn)槲彝媪?，所以沒(méi)考好，自己臉面上還是說(shuō)得過(guò)去的；有的同學(xué)，害怕這次又考不好，就干脆多和同學(xué)說(shuō)說(shuō)話，興許會(huì)把別的同學(xué)干擾了，也沒(méi)考好，自己考不好也就關(guān)系不大了，我們不過(guò)就是沒(méi)有認(rèn)真復(fù)習(xí)罷了；有的同學(xué)會(huì)借故請(qǐng)假、曠課、早退，有的同學(xué)會(huì)格外的發(fā)脾氣，吵鬧，甚至做出學(xué)校、老師明令禁止的事情，如談戀愛(ài)，寫(xiě)情書(shū)，偷盜，打架等等，有的還真的會(huì)就頭疼起來(lái)，拉肚子等等，形成一些軀體性的*借口。尋找借口，往往并不都是自己有意識(shí)地，很多是潛意識(shí)的，不自覺(jué)的行為。
尋找借口類型的同學(xué)，大都是原來(lái)很受家長(zhǎng)老師夸獎(jiǎng)和表?yè)P(yáng)很聰明的，學(xué)習(xí)成績(jī)表現(xiàn)得比較好的同學(xué)，但這種同學(xué)因?yàn)橹皇艿郊议L(zhǎng)老師自己很聰明的夸獎(jiǎng)和贊揚(yáng)，沒(méi)有得到自己很能干的鼓勵(lì)和肯定，所以，在家長(zhǎng)和老師的表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)下，誤認(rèn)為自己就是天生的聰明，有能耐，就是應(yīng)該比別人強(qiáng)，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到成功是因?yàn)樽约旱那趭^和努力，知識(shí)和能力的提高是學(xué)習(xí)行為的結(jié)果，把上學(xué)當(dāng)成了自我表現(xiàn)的舞臺(tái)。這些同學(xué)，大多在初中以前的學(xué)習(xí)是很優(yōu)秀的，但到了高中后就逐步滑坡，在不斷找借口的情景下，缺乏認(rèn)真學(xué)習(xí)和糾正自己的問(wèn)題，更終導(dǎo)致全面崩潰，無(wú)法挽回。
解決這樣的問(wèn)題，重要的是改變觀念和態(tài)度。不僅要意識(shí)到，學(xué)習(xí)，勤奮地學(xué)習(xí)，是唯一能夠提高自己水平的途徑，更要收起自己不斷膨脹的心態(tài)，虛下心來(lái)，擺正自己當(dāng)學(xué)生的地位，真正當(dāng)一名名符其實(shí)的學(xué)生，有意識(shí)地通過(guò)自己的學(xué)習(xí)來(lái)不斷超越自我，提高自身素質(zhì)。
父母了解大腦的奧秘，4個(gè)簡(jiǎn)單還省錢的方法，幫娃打造超級(jí)記憶力
這次的疫情讓全國(guó)的中小學(xué)生在家呆的都發(fā)了芽，很多家長(zhǎng)害怕孩子就此太過(guò)放松，就開(kāi)始挖掘孩子的潛能，其中有很多父母開(kāi)始利用這段時(shí)間去培養(yǎng)孩子的記憶力。因?yàn)楹⒆釉谏蠈W(xué)的時(shí)候要求背誦的內(nèi)容也不少，而且記憶力優(yōu)秀不止會(huì)體現(xiàn)在背誦上，對(duì)其他學(xué)習(xí)中和生活中也會(huì)帶來(lái)極大的幫助。
閨蜜就是在放假期間開(kāi)始注意到孩子的記憶力問(wèn)題的。因?yàn)楹⒆釉诒痴b古詩(shī)詞的時(shí)候，明明已經(jīng)十分的刻苦認(rèn)真了，可是在背誦的結(jié)果上卻不是很佳，這也讓孩子產(chǎn)生了挫敗感。閨蜜打電話也曾說(shuō)過(guò)此事，她因?yàn)楹⒆颖痴b不佳的種種行為，甚至開(kāi)始懷疑會(huì)不會(huì)是孩子智力方面出現(xiàn)了問(wèn)題才導(dǎo)致記憶力不好的。
生活中這樣的案例有非常多，很多家長(zhǎng)和孩子認(rèn)為在記憶上并不是很牢固，比較費(fèi)力氣是因?yàn)榇竽X智力的不足，然而并不是。其實(shí)是因?yàn)楹⒆記](méi)有真正掌握大腦記憶的奧秘。
1.左右腦的不同分工
這一點(diǎn)可能很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，左腦代表的是理性思維，右腦是感性思維。很多人可能只知道的是，大部分人相對(duì)于右腦來(lái)說(shuō)左腦會(huì)更發(fā)達(dá)一些，而且左腦發(fā)達(dá)說(shuō)明邏輯感強(qiáng)，思維有條理。但是很多人可能不知道的是，其實(shí)右腦的記憶會(huì)比左腦的記憶牢固的多，因?yàn)樽竽X在記憶時(shí)只是屬于機(jī)械式的運(yùn)作，忘的會(huì)更快。所以很多孩子在記憶上總是達(dá)不到好的效果，是因?yàn)檫x擇了機(jī)械式記憶方式，沒(méi)有用自己的更感性形象的右腦思維來(lái)記憶。
2.艾賓浩斯遺忘原理
這也是被廣而眾知的一項(xiàng)關(guān)于記憶的原理，他指的是人的記憶在遺忘時(shí)是有一個(gè)規(guī)律的。新學(xué)習(xí)的知識(shí)可能會(huì)在短短的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就遺忘掉一大半，所以針對(duì)人類的這一遺忘規(guī)律，家長(zhǎng)是可以理解孩子為什么總是今天背過(guò)的東西明天就又忘了差不多的。只要多加重復(fù)其實(shí)能很好的挽回我們的記憶點(diǎn)。
3.注意力要集中
能夠注意力集中，這是產(chǎn)生記憶的大前提。如果孩子連注意力都是分散的狀態(tài)，那在記憶的時(shí)候必然是費(fèi)勁的，也一定不會(huì)是牢固的。這也是為什么智力相同的兩個(gè)孩子背同一篇文章。一個(gè)孩子在20分鐘內(nèi)就能夠背下來(lái)，而另一個(gè)一個(gè)小時(shí)才能背的差不多。這跟人的注意力有著十分緊密的聯(lián)系。
如此看來(lái)，孩子的記憶力不夠好，其實(shí)跟智力并沒(méi)有十分必然的聯(lián)系。那么想要讓孩子提升大腦記憶力，是不是也可以用一些訓(xùn)練法則來(lái)幫助呢？
1.聯(lián)想記憶法
能夠訓(xùn)練孩子增強(qiáng)記憶力的方法，其實(shí)都跟訓(xùn)練孩子的右腦有著關(guān)聯(lián)。聯(lián)想記憶也是如此，它其實(shí)就是在開(kāi)發(fā)孩子的右腦，聯(lián)想能力。通過(guò)一件事物，讓孩子對(duì)自己的大腦進(jìn)行來(lái)回的搜索，通過(guò)一個(gè)點(diǎn)就找到在大腦內(nèi)儲(chǔ)存的有關(guān)的信息資料，調(diào)動(dòng)自己的大腦庫(kù)。在生活中我們可以通過(guò)這種聯(lián)想的記憶方式，讓孩子產(chǎn)生更快更高效的記憶。比如在學(xué)習(xí)一句古詩(shī)中，我們可以將與這首古詩(shī)寓意相近、描寫(xiě)內(nèi)容相似的其他古詩(shī)詞拿出來(lái)，這樣將劃分后相近的詩(shī)詞讓孩子背誦，會(huì)讓孩子的記憶更加牢固。
2.情景記憶法
大腦中產(chǎn)生的圖片、畫(huà)面，都是調(diào)動(dòng)右腦記憶的體現(xiàn)。情景記憶其實(shí)就是把記憶的內(nèi)容化作成一幅幅畫(huà)面，刻畫(huà)到孩子的腦子中，這畫(huà)面構(gòu)思的?越細(xì)，記憶就也牢固。打個(gè)簡(jiǎn)單的比方，我們要求背一篇文章中描寫(xiě)風(fēng)景的小段落。就可以跟孩子一起把這段落看成一幅畫(huà)。拿起筆一起去畫(huà)出來(lái)段落中有的景色，房屋、河流、柳樹(shù)等等。這樣其實(shí)就是幫助孩子刻畫(huà)腦海中的情景，在背誦時(shí)一想到腦中的圖畫(huà)記憶就涌了上來(lái)。
3.聽(tīng)覺(jué)記憶法
視覺(jué)記憶指的是我們?nèi)庋劭吹降木跋笥洃洠?tīng)覺(jué)記憶指的是我們聽(tīng)到的聲音記憶。每個(gè)人擅長(zhǎng)的點(diǎn)不一樣，可能有孩子就用聽(tīng)覺(jué)記憶時(shí)效果會(huì)比較好。舉個(gè)實(shí)際的例子，我們?cè)诒痴b時(shí)，經(jīng)常有老師跟學(xué)生講，要大聲朗讀出來(lái)。其實(shí)這就是利用了孩子的聽(tīng)覺(jué)記憶，大聲誦讀出來(lái)傳到耳朵里，更加深印象。
4.講解記憶法
這種記憶法則也十分有效，有時(shí)候家長(zhǎng)會(huì)讓孩子把一道題、一篇文章講給自己聽(tīng)，其實(shí)這就是利用了講解記憶法。孩子想要講出來(lái)，首先自己是要理解并且熟悉的，在給別人復(fù)述講解自己想法的時(shí)候，就再次加深了知識(shí)在腦海中的印象，使記憶更加的牢固。有些老師讓學(xué)生采用一對(duì)一給別的同學(xué)講題的方法，也是通過(guò)講解記憶法演變而來(lái)的。
這些記憶法則其實(shí)在生活中施行并不困難，只要找對(duì)了方法，其實(shí)還是比較容易去破解難題的。在日常生活中爸爸媽媽能夠花上一些心思，想要提高孩子的記憶效率也是不難的。
1.多重復(fù)
這其實(shí)是就是針對(duì)于艾賓浩斯的遺忘原理對(duì)癥下藥的，既然過(guò)段時(shí)間就忘的快，那我們就過(guò)段時(shí)間來(lái)重復(fù)一下，讓自己的記憶牢固一些。并且不斷的重復(fù)也能夠加深孩子的理解，每一次重復(fù)也能夠幫助孩子形成更強(qiáng)大的記憶力。
2.平時(shí)做一些記憶小 游戲
記憶 游戲 現(xiàn)在在互聯(lián)網(wǎng)上一搜其實(shí)就有非常多種，而且現(xiàn)在的 育兒 市場(chǎng)做的越來(lái)越龐大，也有很多幫助記憶的小玩具和書(shū)籍可以買來(lái)用。就算是更簡(jiǎn)單的，在日常生活中，家長(zhǎng)也可以隨便考一考孩子的記憶。比如讓孩子背一段曾經(jīng)背過(guò)的古詩(shī)詞，比如將一些卡片上寫(xiě)上詞匯讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)看后就能按照順序背誦出來(lái)。這些事做起來(lái)并不麻煩，就能很好的鍛煉了孩子記憶能力。
擁有優(yōu)秀的記憶能力，也是對(duì)孩子本身能力的一種大大提升。無(wú)論在生活還是在學(xué)習(xí)中，好的記憶力會(huì)輔助孩子完成許多的事情，在別人丟三忘四的時(shí)候孩子還可以保持腦中記憶清醒。所以正巧現(xiàn)在也處于孩子不上學(xué)的休息期間，趁著宅在家里，一起來(lái)與孩子鍛煉下記憶能力吧。
【綜述】如何挽回學(xué)生記憶力的書(shū)？記憶力書(shū)有用嗎？不懂就看，不知就學(xué)，更多關(guān)于“記憶力書(shū)有用嗎”的答案關(guān)注映森：http://m.horslemonde.com/
