【緒言】出軌后怎么挽回男朋友方法？怎么挽回出軌的男朋友？老司機(jī)告訴你，答案往下看“出軌后怎么挽回男朋友方法”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、自己出軌怎么挽回
- 2、怎么挽回出軌的男人？
- 3、怎么挽回出軌的男友
- 4、女人出軌后怎么挽回老公的心？
- 5、出軌后如何挽回老公
- 6、出軌的女人怎么做能挽回老公的心？
自己出軌怎么挽回
一、必須是雙方的心保持聯(lián)系在一起。 追回之前首先要正視自己的錯誤，承認(rèn)自己確實(shí)犯了錯，做了不負(fù)責(zé)任的事情。與此同時，你要清楚自己為什么想要挽回，以及怎樣挽回男朋友的一些方法。還是想讓自己的良心，道德得到一點(diǎn)放松？就是覺得大家都知道我出軌被甩是一件很丟臉的事，所以一定要去挽回，免得被人瞧不起？還是說別的原因。如果肯定是因?yàn)檫€深深的愛著男友才能去挽回的。只有站在男友的角度才能考慮，愿意付出一切來改善夫妻關(guān)系。當(dāng)然也要有足夠的自信對于男友對自己愛的程度，在確認(rèn)好了雙方都不會放棄這段感情之后，我們再考慮下一步該怎么走。 二、開誠布公，一點(diǎn)也不隱瞞。 下一步就是心平氣和的和男朋友交流。坦白地告訴他自己當(dāng)初為什么會出軌，是別人哪方面吸引了你，是被人哄騙還是一時難以控制？與此同時也要告訴男友，你們會聊些什么，去哪里，讓男友看到你勇敢承擔(dān)責(zé)任的表現(xiàn)，盡管他會有現(xiàn)出不愿聽的，或者讓你別說出來的表現(xiàn)，但你仍然有責(zé)任讓男友明白，到底是哪方面出了問題。也能讓他看到你真誠的道歉態(tài)度以及以后不再欺騙自己的決心。 三、在挽回過程中會發(fā)生什么事并且用于接受。 要在補(bǔ)救的過程中，不要總是保持一個矮半截的樣子，或者是有意地去討好，不卑不亢。與此同時，要有足夠的耐心，不要要求對方立即對你的熱情作出反應(yīng)，要站在對方的角度考慮問題。也許他還沒有走過那個坎，他對自己的懷疑也還沒有消除。此時切不可天天去找他道歉或噓寒問暖，這樣突然的大獻(xiàn)殷情會讓男方感到不悅。應(yīng)給他一定的獨(dú)處空間，同時又要有規(guī)律地適時地出現(xiàn)，讓他不會把你從他的世界中隔離開來?？赡苁敲刻煸缤淼囊恍剀暗膯柡?，也可能是每天臨睡前的一些個人分享。這時，女方需要慢慢地去完善自己，相信一個在性格、才藝方面都非常優(yōu)秀的女孩是不會被拒絕的。 在你不計得失地?zé)o條件地給予，理解，關(guān)心，支持的時候，相信你的男友一定會主動回到你身邊！ 自己出軌怎么挽回2 一、自己出軌了怎么補(bǔ)救？ 1、有很多的人在有了出軌行為之后試圖去掩蓋事實(shí)，但是殊不知你深愛的人，他早已經(jīng)知道，其實(shí)他在等待著你的回頭，等待著你向他主動承認(rèn)錯誤但是你卻完全沒有領(lǐng)悟得到，反而用更多的謊言去掩蓋你出軌的事實(shí)，想要彌補(bǔ)我們就要去用自己的實(shí)際行動向?qū)Ψ阶C明，只要他能夠給你一次機(jī)會，你一定會用一輩子的愛去回報他，也就是說主動的去向?qū)Ψ匠姓J(rèn)錯誤，或許能夠爭取寬大處理。 2、自己錯了就是錯了，但你在感情上面有了出軌行為之后，我們就要勇于的承認(rèn)，而且在承認(rèn)完之后，不要總是去尋找各種各樣的理由推脫，現(xiàn)在的.你更需要做的就是向?qū)Ψ缴钌畹恼f一句對不起，即使現(xiàn)在他情緒特別的激動不會給你機(jī)會，但是錯了就是錯了，這是我們欠對方的無論他是否原諒自己。 二、自己出軌怎么挽回老公的心 其實(shí)有的時候男人的心眼才是更小的，如果說是由于你的感情出軌而讓老公徹底的傷了心，但是現(xiàn)在的你還想要重新回歸到家庭當(dāng)中來，那么我們就要做一些實(shí)際性的事情了，例如在平時與老公相處的過程當(dāng)中要與之前大不一樣，不要讓他看到現(xiàn)在的你，確確實(shí)實(shí)是想要回歸到家庭當(dāng)中的，為了能夠把他照顧好而去不斷的努力，為了讓你的孩子能夠在健康的環(huán)境中成長，你也在做出很多的改變相信當(dāng)老公看到了你的這些努力之后，也會愿意給你一次機(jī)會。
怎么挽回出軌的男人？
男人變心，如果你們雙方還深愛著。那么，你就要努力去挽回男友的心，成功與否就要看你們的決心了?？梢栽囋囈韵聨c(diǎn)來挽回男朋友：
1、不要粘著他
如果男人決定和女人分手，他的目標(biāo)就是盡可能不要遇到阻力，因?yàn)樽枇屗械絻?nèi)疚。為了達(dá)到這一目的，許多男人并不會一旦產(chǎn)生這一念頭就立即跟女人分手，而往往會采取循序漸進(jìn)的策略，讓彼此的關(guān)系一點(diǎn)點(diǎn)地冷卻，更后才順其自然地從這段感情之中逃離出來。
2.做更好的自己
女人必須要有自己的生活圈，整天圍著男人轉(zhuǎn)的女人是悲哀的，注定會被遺棄。如果你想將男人的心重新抓回來，必須要改變。女人必須要足夠優(yōu)秀，當(dāng)你從內(nèi)心深處散發(fā)出魅力，你還怕男人會變心嗎?不要再被你們?nèi)粘５默嵤掳l(fā)愁，試著充實(shí)自己的生活，在閑暇時去運(yùn)動、去健身或者跟朋友喝茶、逛街，養(yǎng)成看書的好習(xí)慣，所有你不能領(lǐng)悟的道理，書會教給你。只有你靈魂豐滿了，你才具備足夠的吸引力，男人才不會輕易變心。
女人必須要有自己的生活圈，整天圍著男人轉(zhuǎn)的女人是悲哀的，注定會被遺棄。如果你想將男人的心重新抓回來，必須要改變。女人必須要足夠優(yōu)秀，當(dāng)你從內(nèi)心深處散發(fā)出魅力，你還怕男人會變心嗎?不要再被你們?nèi)粘５默嵤掳l(fā)愁，試著充實(shí)自己的生活，在閑暇時去運(yùn)動、去健身或者跟朋友喝茶、逛街，養(yǎng)成看書的好習(xí)慣，所有你不能領(lǐng)悟的道理，書會教給你。只有你靈魂豐滿了，你才具備足夠的吸引力，男人才不會輕易變心。
3.坦誠的溝通
個人覺得在戀愛關(guān)系中沒有什么比坦誠能更好維護(hù)彼此之間的愛情。其實(shí)，并沒有什么真正的方法可以修補(bǔ)你們之間的關(guān)系，但是可以改善。首先呢，你要學(xué)會坦誠的談話，清楚你另一半的需求和感受，以至于你可以更好地站在他們的角度去思考你們之間的問題。從而更終找到一個切實(shí)可行的方法去挽回你們的感情.表達(dá)和分享你愿意維護(hù)你們感情的強(qiáng)烈愿望，并且告訴你想和他一起走下去的決心，愿意為這段感情付出。
男人變心，是否需要挽回，也要弄清楚變心是否是你的原因?qū)е碌模€是這個人去另尋新歡，以下方法可以進(jìn)行參考：
1.自身原因?qū)е?/p>
在一段感情中，這個男人為了你付出心血，生怕你吃不好穿不好，在大是大非面前懂得如何去保護(hù)你。而你沒有給過他足夠的安全感和應(yīng)有的對于男朋友的關(guān)心。每次爭吵還大吵大鬧，根本不給男友機(jī)會。那么久而久之，這個男人會感到自己的一廂情愿到換來的是這樣的愛情，從而變得寒心失望。不光是女孩子需要去呵護(hù)，男人也需要伴侶的支持和鼓勵
2.男人的出軌
出軌分精神出軌和身體出軌，這都是在一段感情中的大忌。不管什么原因，你都不要再去找他或者去挽回了。這樣的男人不值得你去愛，即使挽回更后受傷的還是你自己。何必再給自己徒增煩惱，活好自己，忘記他，自己變得完美了，你的真正感情就會來了。所謂“梧高鳳必至，花香蝶自來”。
可以看看是哪種原因，若是第一種，你們雙方還深愛著。那么，你就要努力去挽回男友
人性本賤，總有人會抵擋不住誘惑，想要得到愛，就要先學(xué)會愛別人，人想要得到什么，就先要付出什么，變心是一種本能，但忠誠是一種選擇!
怎么挽回出軌的男友
怎么挽回出軌的男友
怎么挽回出軌的男友，在生活中，有很多的男人是下半身思考的動物，男人出軌要從多方面考慮原因，實(shí)際上強(qiáng)行挽回的感情是很難再回到過去的，漂浮不定的感情不值得浪費(fèi)光陰，以下分享挽回出軌的男友的經(jīng)驗(yàn)。
怎么挽回出軌的男友1
1、不要去質(zhì)問對方
當(dāng)發(fā)現(xiàn)男友出軌后，女性都會找來男友去質(zhì)問他，為什么會這樣做，我們這么好，你還要出軌，而這個時候一般愛情都會走向破滅的邊緣，因?yàn)楫?dāng)男友發(fā)現(xiàn)自己的出軌行為被發(fā)現(xiàn)后，很難在面對自己的女友，感情也會很難持續(xù)下去。
如果真的愛他，又想挽回男友的心，那么面對男友逐漸出軌這件事，女性就應(yīng)該聰敏一點(diǎn)，暗中觀察和挽留，尋求挽回方法，大哭大鬧是沒有用的，如果真的不能拯救了這段感情，就選擇放手吧，不愛你的男生留在身邊也沒用。
2、是否值得挽回
這段感情是否值得挽回，其實(shí)更終取決于你自己。確定了你男友出軌以后不要著急去鬧去吵，首先想想他是否值得你愛，想想你和他在一起的初衷，當(dāng)初在一起是為了什么?他犯下了這樣的錯誤以后，是否值得你原諒。心里有了答案以后，堅(jiān)定自己的立場，然后和他挑明，感情更怕拖泥帶水，容易傷害自己。
3、積極溝通
對于愛情來說，背叛以及不信任是具有很大傷害力的。而出軌對于感情的傷害恰恰都包含了這兩點(diǎn)，面對男友出軌，想要修復(fù)關(guān)系，首先要接受他逐漸出軌的事實(shí)。凡事都不是一味逃避可以解決問題的。男人為什么會喜歡上出軌的味道?他出軌的原因是是什么，值得你原諒嗎，這些問題都要雙方坦誠相待，在了解情況的基礎(chǔ)上做出決定。
4、提升自己
當(dāng)愛情轉(zhuǎn)變?yōu)榱?xí)慣的時候，很多女人忘記了要像單身時候那樣善待自己，保持自己的魅力，這樣的愛情確實(shí)難以維持?；蛟S正因第三者年輕漂亮、博學(xué)溫柔才深得男人歡心，所以無論是否挽回成功，從現(xiàn)在開始下定決心挽回，我相信提升空間一定相當(dāng)大。有魅力的女人往往比普通女人更勝一籌，培養(yǎng)自己的氣質(zhì)，不斷完善自己是女人一輩子的事情。
怎么挽回出軌的男友2
1、給彼此留出足夠的空間
出軌了怎么討好前男友？分手后不要老是發(fā)消息、打電話給前男友，要知道，你越是死死纏住他，他越會堅(jiān)定離開你的決心。所以更好的辦法，就是給自己放一段時間的假，讓自己一個人好好休息一下，不要總是圍繞著他轉(zhuǎn)。至少，剛分手的一到兩周時間內(nèi)不要出現(xiàn)在他眼前。
2、間斷性地示好
分手了，也是可以成為朋友的.，我出軌前男友回頭找我，可以以朋友的身份給予對方一些日常的關(guān)心。例如天氣冷了，可以叫他添衣;身體不舒服了，可以給對方送藥等。但在這個過程中不能表露出任何的需求，僅僅是表示關(guān)心。
3、制造合理見面理由
怎樣才算是合理的呢？那就是不處于個人主觀意識的邀約，而是由外部因素造成的。比如分手前有一件衣服留在對方家里，有一件事情需要對方幫助才能解決，共同朋友婚禮或生日聚會等，都是屬于非常合理的理由。你們的情感糾紛不是問題，點(diǎn)擊花鎮(zhèn)優(yōu)課，立即領(lǐng)券暢聽百門情感課程，輕聽每一天，陪伴追愛的你。
4、價值提升，二次吸引
這個階段是比較重要的一個階段，關(guān)鍵的改變，提升自己的各方面價值，讓男友能重新關(guān)注我，這是內(nèi)涵與外在一起完善的階段。我出軌前男友回頭找我并沒有那么簡單，表面形象的變化能夠從視覺上引起男友的注意力;構(gòu)建活躍朋友圈，朋友圈的內(nèi)容以近期的生活照跟積極工作照為主，這與以往重復(fù)單一的穿著裝扮存在很大的差異性，意圖是讓他對我的變化產(chǎn)生了獵奇心理并重新建立聯(lián)系。
女人出軌后怎么挽回老公的心？
挽回老公，就要誠心回歸家庭，讓老公感受到你是想好好和他過日子的。怎么做？
首先，承認(rèn)錯誤。
對自己的行為負(fù)責(zé)，你傷害了丈夫，婚姻，家庭，你要改錯，補(bǔ)償。
不要卑微討好，一直去跟老公道歉。真正誠心認(rèn)錯就要用實(shí)際行動去道歉。
有三種方式：
1、?主動讓他安心
出軌后，老公現(xiàn)在不信任你了，他可能會查你手機(jī)，問你的行蹤，對你提一些要求，來獲得安全感。
你就要配合他，給足他安全感。
而且，你要主動地去做一些讓他有安全感的事情，比如盡量多地陪在他的身邊。
2、?主動接納他的情緒
他可能脾氣變大，變得對你總是挑剔，或者陰晴不定。都是心理創(chuàng)傷后的應(yīng)激反應(yīng)，是人正常的心理反應(yīng)。你需要給他耐心，包容，在各種細(xì)節(jié)上，都要注意不再刺激他，幫助他一點(diǎn)點(diǎn)的化解。如果他的應(yīng)激反應(yīng)太強(qiáng)，建議你帶他找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行療愈。
3、?保持自己的積極心態(tài)
挽回關(guān)系，需要你持續(xù)的付出，非常消耗你的心力。而且他如果長期的情緒不佳，一定會影響到你。所以你需要在外面把自己的情緒化解掉。找朋友哭，找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師對你的心理創(chuàng)傷進(jìn)行療愈都行，反正別把情緒帶回家。
更后，你要有心理準(zhǔn)備，挽回會是一個漫長的過程。認(rèn)識到自己做錯事情的事實(shí)，然后帶著彌補(bǔ)的心態(tài)去重建，你的心態(tài)也會端正一些，在遇到困難時，也會好堅(jiān)持一些。
我是周小鵬，一名婚姻情感咨詢師，如果你有婚姻情感困惑，歡迎私信留言~
出軌后如何挽回老公
出軌后如何挽回老公
出軌后如何挽回老公，如今很多人會在感情中把持不住選擇出軌，出軌可能是出于尋找刺激的心理，而且很多人知道妻子出軌后，多數(shù)男人會火冒三丈，以下分享出軌后如何挽回老公。
出軌后如何挽回老公1
1.承認(rèn)錯誤，好好談?wù)?
承認(rèn)錯誤是所有事情犯錯誤后的第一步。無論犯錯誤的人是否想要挽回，或者對方是多么悲傷和憤怒，承認(rèn)錯誤始終是第一步。
既然承認(rèn)錯誤是第一步，如何承認(rèn)是非常特別的。更重要的是讓受害者或關(guān)心自己的人覺得他們真的錯了。他們非常真誠地承認(rèn)自己的錯誤并道歉。也許道歉是行不通的，但這兩個步驟必須遵循和表達(dá)。人們會犯錯誤。無論他們的身份和地位如何，他們隨時都會犯錯誤。
回到女性出軌的問題，事實(shí)上，女性出軌更被動，或者想要刺激出軌，與男性出軌相比，女性出軌意識不那么活躍，所以主動承認(rèn)錯誤，道歉，與丈夫出軌從頭到尾，理解，說他不會犯類似的錯誤，在表達(dá)這些事情后，留給丈夫考慮，是否繼續(xù)他們的婚姻。
2.請別人說服丈夫
這種方法是無助的，因?yàn)樽寗e人說服她的丈夫意味著他們的出軌會告訴另一個人，完全，在丈夫沒有和自己說話的可能性，他們的親戚，好朋友這些他們值得信賴的人說服她的丈夫挽回，這也是一種方法。這種方法也有其優(yōu)點(diǎn)，即避免或夫妻繼續(xù)把事情搞砸。
有時，其他人的麥克風(fēng)功能實(shí)際上會向雙方敞開心扉或多說話，這帶來了可能性。由于其他人或調(diào)解人已經(jīng)知道他們出軌或他們的妻子出軌，他們將能夠說出他們無法面對面說出的話，這將對解決問題產(chǎn)生非常積極的影響。
請別人說服丈夫，或者讓別人救丈夫，不是長久之計，別人只能幫忙，更后夫妻雙方都要自己處理事情。
3.用感動來拯救丈夫
對于出軌后怎么挽回男友來說，這種方法對女性來說是獨(dú)一無二的，或者說是女性非常擅長的方法。這種方法可以調(diào)用每一個元素來達(dá)到自己的目的。女性在家庭中扮演的角色非常重要，她們比男性付出了更多的精力和時間。因此，這些東西可以作為感動來拯救她們的丈夫。另一個關(guān)鍵因素可以拯救他們的丈夫，即孩子。孩子是愛情的結(jié)晶，是維系婚姻的紐帶。
無論什么樣的婚姻，什么樣的問題，孩子都是進(jìn)一步惡化局勢的制止者。無論如何，如果丈夫和妻子都是負(fù)責(zé)任的人，他們不希望自己的孩子在失去母親的情況下長大。
有些人說，如果他們離婚，他們的'孩子也可以享受母愛。這種說法是不準(zhǔn)確的，或者說是完全錯誤的。離婚后，家庭破裂，尤其是母親離開家庭，這對孩子的影響更大。即使他們能見面，他們也不會一直在身邊。差別很大。
出軌后如何挽回老公2
一、出軌如何挽回婚姻
1、控制情緒
很多人在憤怒與絕望時，因?yàn)榍榫w無法穩(wěn)定，往往會做出讓自己后悔的時，比如去找愛人對質(zhì)，找第三者撕 逼等等，這些做法往往會讓自己的愛人更加厭煩自己，而與第三者走得更近，所以，首要做的事就是控制好自己的情緒。
2、評估你們的婚姻狀況
出軌的婚姻怎樣挽回？外遇發(fā)生后你正好可以冷靜下來好好評估你們的婚姻狀況。說白一點(diǎn)，就是這段婚姻到底還要不要繼續(xù)。
如果你考慮清楚想要繼續(xù)，那么這個重新評估的過程，有助于你去審視之前婚姻中存在的問題，有助于這份婚姻繼續(xù)下去能夠有個好的結(jié)局;如果你是認(rèn)為這份婚姻早就千瘡百孔，只是大家表面還在維持而已，那么外遇的發(fā)生其實(shí)也算是選擇離婚的更佳契機(jī)。
二、出軌后的婚姻如何挽回
1、自我反思與修煉
男人出軌當(dāng)事人當(dāng)然是要負(fù)主要責(zé)任，但女人真的一點(diǎn)過錯沒有嗎? 婚姻不幸福，肯定是兩個人的溝通價值觀等導(dǎo)致的，出軌說明了彼此真的都存在失誤的行為。出軌該如何挽回婚姻？
作為女人，應(yīng)該要認(rèn)真思考一下自己的行為在哪個方面出錯了?如果一直是全職媽媽，那么請不要為了家庭完全失去自己。有空時給自己裝扮一下，花點(diǎn)時間去干自己喜歡的事情，別老膩在家里做黃臉婆了。
2、學(xué)會獨(dú)立
第一段的婚姻不幸福，離婚保證不了下一段婚姻會更加幸福。只有女人活開了，看透了婚姻的本質(zhì)，無論何時始終懂得修煉自己，自我增值。女人內(nèi)心強(qiáng)大了， 男人這時才真的可有可無。無論婚姻是否幸福，女人切莫丟掉獨(dú)立的能力，切莫把后半生捆綁在一個男人的身上。
出軌后如何挽回老公3
1、切斷與情人的關(guān)系，減少對丈夫的刺激和傷害。
對于女人出軌怎么挽留老公首先要與情人斷絕一切關(guān)系，不要糾纏，堅(jiān)定自己回到家庭的立場。如果你的丈夫仍然處于一種情緒激動的狀態(tài)，那么你所做的任何事情都是對他的刺激。給他一定的空間來接受你作弊的事實(shí)，不要交流。
在他情緒穩(wěn)定后，進(jìn)行有效的溝通，以減少對他的刺激和傷害。溫馨提示：如果婚姻危機(jī)，他們不知道如何處理，他們主觀上想解決。
2、真誠道歉，請求原諒。
首先，妻子出軌后，要想救丈夫，必須主動承認(rèn)自己的錯誤，誠實(shí)地說出事情的結(jié)果，毫無保留地真誠道歉，請求對方原諒。也許道歉不會馬上得到他的原諒，但重要的是讓丈夫知道你想得到他的原諒;
讓他知道，只有當(dāng)你準(zhǔn)備好談?wù)撨@件事的時候，你才能真正得到對方的理解，讓對方覺得你真的想挽救這段婚姻。而不是想盡快解決這個問題。
3、少玩手機(jī)，多陪丈夫及家人。
很多妻子出軌是手機(jī)造成的，整天圍著手機(jī)轉(zhuǎn)，和丈夫相處的時間越來越少。所以如果你想挽回你的丈夫，你真的不需要用手機(jī)?；〞r間陪家人和丈夫。如果你丈夫也是一個愛家人的人，那么你應(yīng)該從現(xiàn)在開始專注于家庭。
專注于家庭的幸福少玩手機(jī)，多做家務(wù)，或者多看電視。在適當(dāng)?shù)臅r候，你也可以帶他們出去散步。然后你會在對方面前留下好印象。
4、重新建立信任。
出軌后重新獲得丈夫的信任是更重要和更困難的一步。一旦一對夫婦失去了對另一方的信任，需要很長時間才能恢復(fù)。
如果你想盡快重新獲得對方的信任，你必須完全誠實(shí)地面對另一半，不要隱藏任何東西，只要隱藏可能會導(dǎo)致另一半的不信任。重建信任是極其困難的，它將面臨許多問題，所以我們應(yīng)該為持久戰(zhàn)做好準(zhǔn)備，但無論多么困難，我們都應(yīng)該為這段關(guān)系努力工作，這樣有一天我們就可以重拾對彼此的信心，消除隔閡。
出軌的女人怎么做能挽回老公的心？
首先，接受現(xiàn)實(shí)
認(rèn)清你現(xiàn)在面臨的現(xiàn)實(shí)：
一、無論你們之間有什么矛盾，也不管你和你老公之間到底誰對誰錯，但是你出軌這個行為就是錯的。
二、事情已經(jīng)發(fā)生了，也就是你確實(shí)做了一件錯事。
三、不管你老公是否知道這件事情，你都傷害了他。
你先接受這些，那么接下來，挽回老公，其實(shí)就是補(bǔ)償你對他的傷害，所以你必須承認(rèn)錯誤。做錯了就要認(rèn)，給人家造成了傷害就要道歉。這是成年人對自己負(fù)責(zé)，也對他人負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。
當(dāng)然承認(rèn)錯誤不是嘴上說說就行的。你必須要有一個認(rèn)知，出軌，就是打破了伴侶之間的依戀關(guān)系，也就是說，被出軌的那一方，現(xiàn)在對你們的關(guān)系是敏感多疑，并且有強(qiáng)烈不安全感的。
挽回，實(shí)際上就要重建你們之間的信任感，重新樹立他對你們這段關(guān)系的安全感。那該做什么呢？
1、接受他對你的懲罰。
比如要看你的手機(jī)，要你時刻匯報你的行蹤等。這些對你的要求，其實(shí)是他在問你要安全感。你就要配合，給足他，甚至你要主動地去做一些讓他有安全感的事情。比如盡量的陪在他的身邊，在他說話，情緒不好的時候，你要耐心的聆聽，讓他感受到你對他的重視；
2、療愈他的情緒。
伴侶關(guān)系的依戀關(guān)系被打破，會對被出軌那一方造成很嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。他會敏感，自卑，多疑，痛苦，情緒激動等；所以他如果脾氣變大，對你總是挑剔，或者陰晴不定，其實(shí)都是心理創(chuàng)傷后的應(yīng)激反應(yīng)，是人正常的心理反應(yīng)。
可作為你， 就要有一認(rèn)知，他受傷了，而且這種傷害帶來的痛苦，是時時刻刻在主動攻擊他的，他自己根本控制不住。所以你要么帶他找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師進(jìn)行療愈，要么你就自己療愈他。耐心，包容，在各種細(xì)節(jié)上，都注意不要再刺激他，幫助他一點(diǎn)點(diǎn)的化解。
平復(fù)好你自己的情緒。出軌這件事，不僅對他有傷害，其實(shí)你自己也是有心理創(chuàng)傷的，而且他如果長期的情緒不佳，一定會影響到你。但是你不能對他撒火，不然就是刺激和再次挑起你們的矛盾。那么你怎樣才能回家后，理性平靜的面對他？
在外面吧自己的情緒化解掉。找朋友哭，找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師對你的心理創(chuàng)傷進(jìn)行療愈都行，反正別把情緒帶回家。更后，你要有心理準(zhǔn)備，心理創(chuàng)傷的愈合，夫妻關(guān)系的重建，不是一件簡單的，可以快速完成的事情，需要相當(dāng)長的時間。也需要考驗(yàn)?zāi)愕闹腔酆湍托?。但是先接受自己做錯事情的事實(shí)，然后帶著彌補(bǔ)的心態(tài)去重建，你的心態(tài)也會端正一些，在遇到困難時，也會好堅(jiān)持一些。
我是周小鵬，一名婚姻情感咨詢師，如果你有婚姻情感困惑，歡迎私信留言~
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