挽回前任的更好方式知乎？挽回前任的更好方式知乎全文

晚風拂面 2022年12月21日 02:24 134 0

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【序言】挽回前任的更好方式知乎？挽回前任的更好方式知乎全文？來看看情感百科，找到情感思路“挽回前任的更好方式知乎”的內容如下：

全文目錄一覽：

1、挽回中可以約前任吃飯打游戲接送了,怎么挽回
2、怎么挽回前女友
3、如何挽回女朋友知乎
4、分手后怎樣挽回男友不掉價，用這八招去挽回前任
5、你們和前任怎么復合的知乎
6、如何挽回已分手的前女友？

挽回中可以約前任吃飯打游戲接送了,怎么挽回

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挽回套路一：如何約前男友/女友見面

經(jīng)年-思姐筆記

中科院心理所專注解決兩性背叛、爭吵、冷暴力、分手、家暴等

為什么要約前任見面？因為你想再續(xù)前緣，對嗎？

把前任約出來容易，不變成更后一面很難。因為這被分手一段時間以后的一面，很容易成了對方要跟你說清楚的分手面。

如何通過這一面，讓他重新對你產(chǎn)生興趣呢？

思姐通過對上百個挽回案例的分析，總結出，想約前任見面，需要通過前期斷聯(lián)、積極展示、巧妙邀約和完美一面，四個步驟來完成。（此方法只適合前任值得挽回的情況）

第一步，前期斷聯(lián)。

并不是所有情況都適合斷聯(lián)，往往那些更后結束于死纏爛打的人，需要一個結束語來卸下他的防備，重新回到朋友關系。卸了防御再斷聯(lián)，否則事情只會朝相反方向發(fā)展。

斷聯(lián)的目的，是給彼此一個冷靜的時期，讓被分手的一方有空間去重拾自尊和自信，重新擺出高姿態(tài)。同時讓說分手的一方，真正意識到對方的離去，從而放下對你的偏見，重拾對過去的緬懷，這樣，你去邀約的時候，他不至于立馬拒絕。

思姐知道，這時的你自信心被嚴重打擊，覺得沒有他一切都沒有意義，急于通過挽回他去重建自信，去證明自己值得被愛。相信我，女人的自信心應該來源于自己，而不是別人怎么對你。所以，忍住自己給他發(fā)消息的手。

斷聯(lián)時你需要做三件事：

第一：絕不主動聯(lián)系他；

第二：停更一切社交軟件（這是將來讓他主動聯(lián)系你的關鍵）；

第三：全面提升，改頭換面。（昨天群里關于如何改頭換面討論了很多，這一步是為以后的展示做準備）。

給自己定目標，化悲痛為力量吧！用完成一個個小目標所帶來的成就感來重建自信。思姐相信你能做到。

行為重點：一個字：忍；兩個字：很忙！

你真的很忙，忙到?jīng)]時間關注他，腦子里只有自己的任務和目標。

第二階段：積極展示。

當你可以做到不再天天看他空間更新沒有，不再非他不嫁，不再讓他一句話就勾動情緒，開始物色其他的男人的時候，如果你還來跟思姐說，思姐，我覺得我值得別人愛我，這個男人不錯，我想挽回，挽回不了就當拿他練手了。好，思姐這時可以幫你挽回。這也就是為什么找我咨詢如何挽回的人90%都被我打了回去，先冷靜一個月再說。

因為剛分手的時候你并不理智，不能從理性的角度去分析一個男人值不值得。因為男人擇偶，比女人現(xiàn)實得多，嘴上說的看感覺，這感覺是什么？依然是你的社會資源、個人價值、財富積累、性格修養(yǎng)和顏值。

想重新吸引他？你得有足夠的價值。開始讓自己提升了嗎？那么現(xiàn)在，社交軟件PO起來吧！

Po的時候遵循以下原則：

第一，絕對的變化。是的，這很重要。一定要跟以前有所變化，讓他終于有一次刷到你的朋友圈的時候發(fā)現(xiàn)，哇塞，這是誰？我cao，她是我前任！她怎么突然這么性感了！她好像過得不錯！她的眼神很charming！

總體而言，形象改變、風格改變、狀態(tài)改變。

可以是一套性感的寫真打底，從前蘿莉的你改走御姐風，從前清純的你改走性感風。不用給自己設限，青春沒有限制，不試試怎么知道不舒服。相信自己，變美會讓你越來越開心。（感謝群里小伙伴貢獻好點子）

當他看到你的改變的時候，他會對你重新感興趣。當然，開心是我們的目的，讓他感興趣，只是附帶的彩蛋。一個富有新鮮感的女人，熟悉又陌生，相信我，他會覺得非常好奇，和躍躍欲試。

第二，內涵全面提升。外在的改變必須附帶內涵的提升、心態(tài)的改變和自信的重建。否則即使他后期約你了，你仍然會露怯。去吧，去為自己而奮斗。閱讀、健身、技能、旅行、考證、公益，全面開花。

那么社交軟件上，你做了什么就PO什么?？梢訮O你讀書的感悟，可以PO長跑、游泳、健身房的各種照片；可以PO新學的一門技能，比如繪畫、樂器、攝影、烹飪、沖浪、潛水……；可以PO旅行照片，塞爾維亞、摩洛哥、毛里求斯，這些小眾的地方走起，花不了多少錢；可以PO你正在為之努力的計劃和目標；可以PO自己去哪里做了義工，感受到幫助人的快樂……

總之太多了，感受到了嗎？你的生活可以非常豐富多彩，有他沒他，真的不重要。

心有多遠，路有多寬

第三，似有似無的追求者。不用跟思姐說，你的前任有多么反感你跟異性接觸這件事。思姐從來不考慮這個過程中男人怎么想，思姐只關注你高興與否。你開心了，自然有讓你繼續(xù)開心下去的人上門。那些拘著你個性的人，讓你委屈的人，都不值得留戀。

怎么po，應該不用我教你。一張只有另一個人能拍出來的照片，一張兩只高腳杯的西餐照片，一句感謝別人幫助的話語，足夠引起他的警覺。

行為重點：說你是女神，你就是女神，朋友圈，火力全開。

第三步，巧妙吸引

前兩步做完，這時他應該跟你有了朋友圈的互動。如果他依然沒有互動，你可以主動出擊一下，去主動復聯(lián)。

從你們分手到這個階段，至少三個月了。知道為什么到現(xiàn)在才可以主動出擊去約他見面嗎？

因為你的心態(tài)。

到了主動出擊這一步，心態(tài)必須好，否則功虧一簣。

什么樣的心態(tài)才可以呢？自信的你，自尊的你，無所畏懼的你，相信自己值得男人愛的你。

如果你真的用心去做上面的一切了，現(xiàn)在的你，應該已經(jīng)讓自己無比充實，你的自信心和安全感會從內心源源不斷地展現(xiàn)出來。你的朋友在變多，你的生活在變得有趣和豐富，你的思想在變得越來越有深度，看人和看事越來越準。

你相信自己無論跟哪個男人在一起，都能給他帶來新奇的體驗和生命的升華，你會帶給他更寬的視角和更細膩的情感。你在尋找自己的完美人生Partner。

這時的你，真的還要去主動復聯(lián)嗎？沒有更好的選擇嗎？好吧，那么按照下面的去做。

心態(tài)放平了，方法就很多了?？梢允窃谒瞄L的方面讓他再幫一次忙，大大方方略帶楚楚可憐（女性優(yōu)勢有時候不用白不用），可以是詢問與他專業(yè)相關的問題，可以是忽然看到了他以前感興趣的事物，比如公益活動，跟他分享一下，并且詢問他是否參加，是否認識主辦方的朋友。

總之，立足點要高，你是為了解決問題而去跟他聯(lián)系，而不是想他了放不下他而去跟他聯(lián)系。這次的復聯(lián)，要有營養(yǎng)，一定不要是“睡了嗎？天氣好冷啊！”這一類沒營養(yǎng)的話語。要從前到后想好話題如何延伸，卡在哪里如何救場。

更重要的，如果他不再熱絡，或者并沒有回復，甚至直接把你刪了，請放平心態(tài)。他只是你的眾多選擇之一，失去你是他的損失。你做了你該做的，剩下的交給天意。

當然，更多的情況是，有之前的朋友圈做鋪墊，他已經(jīng)對你產(chǎn)生了極大的好奇，感覺你似熟悉又不熟悉，急切地想探究一下你，其實只要復聯(lián)了，誰約誰都有可能噢。

第四步完美一面

有了復聯(lián)的契機，讓他看到了你的改變，他會覺得該約你出來見一面了，或者制造更多相處的機會。你所做的，就是繼續(xù)保持就好。

見面時的你，請保持自信的姿態(tài)，記住，他只是你的備選之一。這一面無論什么緣由，請保持就事論事，不談感情。

我在文章《四個步驟，挽回你的前男友/女友》里說過，到了更后階段，即使他重新表白，也不能答應他。

因為走到這一步，只是一個新的開始。后面，是重新考量他是否足以站在你身邊。這一次，請睜大眼睛，盡管挑剔，你不是非他不可。你，可以擁有更好的。

原創(chuàng)不易，

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經(jīng)年哲思：四個步驟，挽回你的前男（女）友

編輯于 2019-09-17 · 著作權歸作者所有

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評論

怎么挽回前女友

你知道怎么挽回前女友嗎？很多男生跟女朋友分手了之后還對她念念不忘，想著怎么挽回她，其實男生這時候更重要的是先找到分手原因然后才是想辦法挽回前女友。下面我為大家分享一下具體應該怎么挽回前女友，希望能對大家有幫助。

怎么挽回前女友1

一、應對提出分手的客觀事實

挽留是必須一些方法的，假如你不愿讓事兒向著反向發(fā)展趨勢，那麼你需要充足細心，不必急功近利，即使你確實很想要挽回女友，還要先接納提出分手的客觀事實。

如何挽回失去的戀人？一般狀況下，剛分手之后盡可能別聯(lián)系，更不必碰面。就算大家平常的關聯(lián)再好，分手做朋友以后，想要變成盆友或朋友，有時候還能見面用餐。但請記牢，在大家提出分手的那一刻起很多事兒早已發(fā)生了質的轉變，很多東西早就更改。

二、徹底改變現(xiàn)狀

假如你要防止完全提出分手的結果，唯一的方法便是改變現(xiàn)狀，持續(xù)提升自己。提升自我，對你來講不容易是有利有弊的。就算挽留失敗，這對你下一段情感還是有協(xié)助的。在徹底改變現(xiàn)狀以后，你才還有機會再見你一面的前男友時，讓你的前男友留有難以忘懷的新印像，并且你的一個新品牌形象反倒相比之前那個你更具備誘惑力。

三、擺正心態(tài)

細心這個詞并不宜每一個人，非常是這些急切挽留喪失感情的人。挽留必須花銷許多活力。假如你要挽留一段關聯(lián)，在艱難的全過程中務必要一直維持著細心和恒心，不然結果很有可能讓人不滿意。但假如你的挽留可以不斷，那麼另一方能見到你的細心，挽回感情的取得成功概率可能暴增。

四、要另一方了解你的新更改

再次得到前男友情感的`方法，你的誘惑力是不可或缺的。除開全身上下改變現(xiàn)狀，你需要把握怎樣提升風采的關鍵點，還要多去了解到前男友的盆友。比如，根據(jù)常常與前男友的盆友聯(lián)絡，打好個基本，那麼都會有一天大伙兒會約出去朋友的聚會狀況出現(xiàn)，那麼此刻自身的機遇就來了，能夠根據(jù)在聚會上，讓前男友眼界到自身的新品牌形象出現(xiàn)，讓前男友對你的覺得又會有一定的更改。

五、理智過一段時間再去挽回

假如確實忘不掉這一段情感，想挽留這一段感情的話，那麼就不要在不久分手后向另一方明確提出復合型的語句，不必曝露你要挽留的要求，包含一些挽留語言或是個人行為出現(xiàn)，如果你向另一方過度經(jīng)常地規(guī)定復合型，不但會讓另一方更為厭煩，并且很有可能會讓自身喪失挽留的機遇。不必惦記著趁剛提出分手不久立刻作出挽留的個人行為就可以和好啦，這是一個錯的離譜的念頭。分手了怎么挽回？假如大家都能平靜下來一段時間，隨后再去做一些挽留的事或是個人行為，那樣挽留的取得成功性反倒會大大增加，這才算是挽回女友恰當?shù)闹弧?/p>

怎么挽回前女友2

1.重建心態(tài)，及時止損

當女人跟你提出分手的時候，說明她對你的失望已經(jīng)達到了極限，你這時候要做的是盡量安撫她的情緒，讓彼此都能夠冷靜下來。過多的解釋或者是猜疑都只會讓女人的負面情緒不斷加深，更加不利于感情的挽回。

所以你要做的就是重新建設自己的心態(tài)，讓自己能夠理性的面對問題。你可以告訴女人你已經(jīng)承認你們分手的事實，不要過多的辯駁，給她足夠的空間，這樣既能讓她看到你成熟的一面，停止加深對你的負面印象，又能為以后的挽回動作做好準備。

2.給對方需要的而不是自己想要給的

女朋友提出分手，是因為對方遇到麻煩，然后想一個人靜靜?？墒亲约汉軔蹖Ψ?，根本不想分手。而且很擔心對方?jīng)]有自己的呵護，會過的不好。于是三番五次的去糾纏對方，這樣讓對方越來越煩。這樣的情況該怎么辦呢?怎樣會讓對方不煩呢然后回到自己身邊呢?

其實這時候不妨問問自己，自己所謂的愛對方真的需要嗎?對方的內心其實更需要什么呢?我們所給予的并不一定是對方真正需要的，只有給予對方真的需要的，對方的需求才能得到滿足，需求得到滿足了才會心情好，心情好了才會去接受你。

3.學會暫時放手

分手了，內心一定很不甘。這是大家都會有的心態(tài)，但是內心再不甘再痛楚又能如何呢?這能幫你挽回她的愛意嗎?當然不能，既然感情出現(xiàn)了問題，就理應當面對問題的所在。所以可以選擇暫時放手，給對方一個緩沖的時間，并選擇一個讓自己的釋放情感。在情感釋放完畢后，再思考關于感情的問題。像知乎如何復合這個話題就有很多人去關注，因為大家都有著相似的經(jīng)歷，也可以去了解一下大多數(shù)人的想法。

4.需要堅持

感情是個奇妙的事，即使已經(jīng)不在一起，但也永遠不會隨著時間消散。面對分手的痛楚，告訴自己分手只是一時，只要懂得挽回女朋友的技巧，明白如何重新吸引她，那么挽回女朋友是一件很簡單的事情。但是，在跟女友分手后，有一種境地是我們不得不去面對的。在分手后，女友跟其他男生開始接觸，甚至是開始談戀愛。

5、回憶過去的好時光，

想要挽回一段戀情,感情基礎是十分重要的,這是你在挽回過程中更大的護身符,向她訴說你心中的愛,回憶你們在一起時的浪漫時刻,喚起他心中對這份愛的美好回憶,這才是讓她回心轉意的法寶。

6、手寫長信，傾訴衷腸

盡管現(xiàn)代的通訊工具如此發(fā)達，什么微信、微博、Email、MSN、人人，始終無法代替手寫書信給收信人帶來的內心的觸動。分手想要挽回愛情，不妨試試這種吧。在你冷靜、反思過后，拿起筆桿，書寫一封長信，這種更古老的通訊才是更好的訴情。

7、自尊自愛方可挽回真愛

分手后想挽回愛情切忌丟掉尊嚴的去挽回，沒有了尊嚴，就注定得不到平等的、真正意義上的愛。愛需要自尊，愛必須自尊。因為真正的愛情建立在雙方自尊自愛的基礎之上，保留自尊才能和對方站在平等的地位上談論愛情。

如何挽回女朋友知乎

1、把握好更佳的挽回時機。

可以去看對方的朋友圈，如果真愛一個人，分手后一定會很傷心的，如果對方經(jīng)常在朋友圈發(fā)一些感傷的文字，或者轉發(fā)一些感傷的文章，說明對方還愛著?；蛘?，也可以通過對方的朋友，去約對方出來見面，如果對方不排斥的話，說明還有復合的可能。

2、分析導致雙方分手的原因，并找出解決方法。

好好想一想是為什么分手的，是因為性格不合？雙方家庭的矛盾？還是就是因為兩人太作？仔細分析導致雙方分手的原因，并找出解決的辦法。如果這些問題不能徹底解決，就算復合，這些問題就會像定時炸彈一樣，隨時可能引爆。

做好了這些準備，再去把對方約出來，兩人好好溝通一下，讓對方知道自己的決心，以及愿意為對方做的改變。如果對方還愛著，那復合還有很大的希望。

3、想辦法和對方回憶曾經(jīng)的美好。

兩個人在一起時，肯定會有很多美好的回憶，如果分手了，這些回憶就會不斷地在腦海中浮現(xiàn)。趁著這個時候，去想辦法和對方回憶往事，引起雙方的共鳴?？梢越o對方發(fā)微信消息，告訴對方自己不知不覺，又來到了曾經(jīng)一起游玩過的地方。

告訴對方自己很懷念這里，然后和對方一起回憶，曾經(jīng)在這里做過什么事情，說過什么話。當對方已經(jīng)開始懷念的時候，再告訴對方這里現(xiàn)在有了什么變化，想和對方一起來看看。這時，女人如果心里還有對方的話，一定會答應這個要求，那復合就有很大的可能。

分手后怎樣挽回男友不掉價，用這八招去挽回前任

愛情是一本需要去感悟的書，我們用眼睛看見的愛情僅僅只是表面，真正的愛情需要用心去聆聽，當你懂得了人生也就懂得了愛情。

前天有個男生跟我說：金坤老師，我這種情況能復合嗎？我改變了她會重新回來嗎？我們剛剛分手三天長這么大第一次被甩了，我們連誤會都沒有過沒爭吵一直很好分手的時候她說我和她不適合隱隱想起之前她說過她心里太成熟了放在以前她肯定是跟定我了但是她現(xiàn)在覺得我太不成熟了現(xiàn)在不合適那天她也哭了她說她舍不得我但不想對不起我才分手的。

現(xiàn)在整個人吃了睡睡了吃本來在考駕照然后分手導致整個人沒有了精神連注意力都無法集中考試之前突然腦子里想到了她更終科目三連火還沒打著就不合格下車了現(xiàn)在有深深的挫敗感覺得自己什么都干不了理智的時候也會覺得自己現(xiàn)在好傻

昨天，我問她如果一個全新的我站在你面前你會回頭么她說未來誰也說不定以后的事以后說，我很想變得成熟可以控制自己的情緒能夠承受的多一點然后站在她面前不用失去自己而將她挽回我也相信時間磨平一切但是我怕的是那時候我和她的心也被磨平，真的回不回去了么……今天就和大家來討論一下分手了還能復合嗎？希望能給你帶來幫助

首先，分手后還能復合嗎？答案：能的。重要的事說5遍吧，能能能能能。但是并不是每個人都能復合。里面存在著一個不確定性。

關于不確定性，我們在日常生活中早就有了很多關于它的描述。天有不測風云，人有旦夕禍福。計劃趕不上變化。盡人事，聽天命?！耖g甚至有詩曰：生活就像打麻將，你只能決定打什么牌，不能決定抓什么牌；你還在努力聽牌的時候，別人已經(jīng)糊了；……每個人都想按照自己的計劃生活，然而你有你的計劃，世界另有計劃。

分手后誰也不能確實他下一秒還會不會愛你、你下一秒還會不會愛他，他下一秒會不會在哪個路口出現(xiàn)，你們下一秒會不會在哪家店相遇，或者在哪個拐點你們的關系突然就順了，又在那個拐點突然就糟了；什么問題會變得不是問題，什么問題會根本沒法過去；你們的關系會繼續(xù)存在，還是突然宣告結束……這些問題的答案沒人知道。

你不知道、他不知道、我不知道，天不知道、地不知道。公眾號文章和知乎回答也不知道。而對這種不確定性的反感、仇視、厭惡和逃避，讓人們不斷不斷地在關系中經(jīng)歷著驚訝、恐懼、孤獨、沮喪和失望。

其次，分手的原因和回來原因（因為隱私分手的原因很多，我就不一一解說了，大概歸納幾點，希望對你有所幫助。）

分手原因：

1，男生貪新厭舊（心理學家把雄性的見異思遷傾向稱為“古烈治效應”。這一效應在任何哺乳動物身上都被實驗證明了，人為高等動物，不可避免的殘留著這一效應的痕跡。男性在心理上有喜新厭舊的傾向也不是什么人格缺陷，而是有著深刻的生理的、心理的基礎。但人有良知、有道德，靠這些東西才使人更終脫離了動物界。）

追求更美好的事物，本來就是人天性的所在。而能征服更漂亮的女人，也是對男人越高自身價值認可的表現(xiàn)。所以如果你并沒有維持好自身的魅力，而此時剛好有比你優(yōu)秀的女性朋友出現(xiàn)在他眼前的話，他就有可能拋棄你。

2，在一起，發(fā)現(xiàn)不合適（心動并不一定就會是真愛：吊橋效應。當一個人提心吊膽的走過吊橋的一瞬間，抬頭發(fā)現(xiàn)了一個異性，這是更容易產(chǎn)生感情的情形，因為吊橋上提心吊膽引起的心跳加速，會被人誤以為是看見了命中注定的另一半而產(chǎn)生的反應。就像為什么英雄救美后為什么美女更后會愛上那個救她的英雄一樣。）

當兩個人在一起后，才發(fā)現(xiàn)你們兩個人并不合適，其實青春時代更好的愛情總是青澀的，但也是令人遺憾的。因為那時的你們其實并不懂得愛情，也許男人是真心喜歡你的，所以才主動追求你，那時候他心里什么都沒有想，但是在一起后才發(fā)現(xiàn)你們并不合適！所以其實男人想要和你分手，他心里也不是很舒服，因為他內心是喜歡你的，但是你們的性格卻不合適，實在無法走到更后。這樣的愛情雖然很遺憾，但確實也給你們留下了很美好的回憶。

3，初戀回來找他（初戀更難忘:契可尼效應。心中更懵懂更青澀也是更刻骨銘心的，那種小曖昧和情竇初開的懵懵懂懂的愛情讓人懷念。西方心理學家契可尼做了許多有趣的試驗，發(fā)現(xiàn)一般人對已完成了的、已有結果的事情極易忘懷，而對中斷了的、未完成的、未達目標的事情卻總是記憶猶新。這種現(xiàn)象被稱為“契可尼效應”。）

回來原因：（這里就粗暴一點和大家說說）

1，沒有找到比前女友更好的現(xiàn)任。

2，和現(xiàn)任在一起沒有找到更好的自己。

3，現(xiàn)任不如前女友愛這個男人。

4，這個男人愛前任勝過愛現(xiàn)女友。

5，除了前女友，再沒找到對象，一直單身。

6，想要性生活有沒有辦法解決。

7，前女友變好看了。

8，前女友變有錢了。

9，女友變優(yōu)秀了。

10，這個男人變挫了，沒錢了，破產(chǎn)了。

11，想找炮友。受挫折了想找前女友傾訴。

12，變牛逼了想找前女友炫耀。

13，人矯情了想找前女友袒露心聲。

看完后不知你會有什么感想，如果你分手后還是一副怨天尤人，整天負能量的狀態(tài)，天天喊著為什么他要這樣對我，我哪里不好了，為什么要這么狠心，那么想前任主動來找你復合是很少可能的，他躲你都來不及，反而會更加堅信他分手的選擇是對你。

也不排除一些因為一些極端的方式，逼迫前任和你復合了，但你要明白一點的是，這種復合如果后期處理不好，還是會再次分手的，這點需要每個人都要注意。

如果你對你們的分手或者一段關系出現(xiàn)問題還迷惑不解的話，我再給大家介紹一個叫做“關系檢查” (performance review)的方法。通過它你可以知道你們的關系究竟哪些方面好，哪些方面不好，從而進一步明確分手原因，更加順利的和前任復合。

“關系檢查”的概念來源于職場語境，工作中我們都習慣了階段性地接受表現(xiàn)評估。其實，伴侶之間也應該給親密關系提供周期性的表現(xiàn)回顧和檢查。

就好像是為你們的關系叫一個暫停，然后共同去觀察關系中到底發(fā)生了什(Bernstein, 2015)。兩人能夠在事情發(fā)展到根深蒂固、無法解決的地步之前，一起及時地確立關系提高的目標。

如何對親密關系進行評估與檢查？

然而從心理方面來講，關系中可以被檢驗的基本維度包括以下8個方面：

溝通：你們能有效地、以舒服的狀態(tài)來溝通；溝通時感覺到被傾聽、被尊重、被信任、被依靠，等等；

爭論：能以公正的方式表達不同的意見，不進行人身攻擊、翻舊賬；在爭論時依然感受到自己被愛；能安全地表達情緒，能夠道歉，能夠包容對方，等等；

價值觀：雙方有相似的價值觀；或者在價值觀不同時，能求同存異、接受對方本來的樣子，等等；

性：對性的質量、頻率感到滿意；在其中能安全地表達自己的需求；了解對方的喜好；能告訴對方自己是否在享受/不舒服；不會擔心對方出軌；在缺乏性致時能告訴對方而不感到內疚，等等；

人生目標：能在生涯上互相支持；對另一半的親情、友情鏈接表達支持；雙方未來的愿景能夠兼容；了解對方對未來的期望，在對方迷茫、不確定的時候能夠給予耐心，等等；

經(jīng)濟：能在如何花錢、存錢上達成共識；就長期開支進行考慮并討論，在經(jīng)濟困難時討論如何做預算；如果你們之間經(jīng)濟實力差距懸殊，也不會使你們在關系中的權力產(chǎn)生顯著的不對等；

樂趣：在一起還能感受到充滿樂趣，能在一起大笑；有雙人約會；會做令對方在意的小事；另一半也是你更好的朋友，等等；

育兒（如有）：能在育兒方式上達成共識，能考慮對方的意見，雙方都能在養(yǎng)育孩子上承擔起責任；在孩子之外也能有別的話題；關系還能像生孩子之前一樣緊密，等等。

值得注意一點的是，當你對照它找出你們關系中存在的問題時，該做的事情是公正地評判它、回溯這個問題暴露出來的那些時刻、深入地討論可能存在的原因，從而制定一系列有計劃，可解決的方案。

更后，想復合該如何做？

第一步：考慮值不值挽回

（值得注意的是，不是每一段感情的分開都值得和好如初，不能一概而論，如果你還是想復合，以下的這些小建議，希望能對你有所幫助。）

1，交往時他對你生活產(chǎn)生的影響。你可以感受一下，在你們交往的過程中，你的生活、事業(yè)、興趣愛好是更加積極呢，還是從此變得消極頹廢。

2，理出對方的優(yōu)缺點。如果他對你很熱情，很細心，為你著想，總之把你捧在手心里，更后卻因為了一次吵架，一次疏忽就提出分手，怎么能說是理性的呢？

3，能否預見未來？當你面對的是一個不知進取，不知上進，整天坐在電腦面前玩游戲；或每天不務正業(yè)，卻每時每刻招蜂引蝶的另一半時，你就應該預見到你們的未來是一種怎樣的狀態(tài)?？梢栽O想一下，這樣的生活是你未來想要的嗎

4，是真愛還是不舍得。我們要分辨出來是否是因為習慣而不舍，在你們每時每刻心里都在思念、想念對方的時候，毫無疑問這段感情是有愛的，也許對方工作會很繁忙，但你仍然可以收到對方的溫馨問候。

第二步：避免挽回陷阱：

死纏爛打

這是很多人在分手后都會采取的挽回方法，不停地糾纏對方。表現(xiàn)有：不停地打電話，發(fā)消息，甚至去對方的單位或者家里鬧。這樣做的結果往往是，對方對你更加反感，或者很排斥你，很有可能刪除拉黑你所有的聯(lián)系方式。

2. 長期冷處理

一開始的時候，可能ta只是一氣之下提出分手，目的是讓你去挽留ta，但是你呢，礙于面子，不肯主動低頭，也沒有去挽留，你覺得ta氣消了就會主動回來的。就這樣你們冷戰(zhàn)著。

3. 一再說空話

分手后，對方希望看到的是，你真的做出了改變，而不是你的空口承諾。等真的做出了改變再去挽回，這樣的挽回才會真的有效果。

4. 找很多朋友勸說

這也是很多人在分手后會采取的錯誤挽回方法。分手是一件私人的事情，很多人還是覺得這件事知道的人越少越好。當然，如果你們有共同的朋友，也可以請這個朋友居中幫你們調解一下，但一定將問題擴大化，讓許多朋友都參與進來。這樣反而會給對方很大的壓力，導致ta對你反感，斷絕你們復合的可能。

5. 自虐博取同情

很多人分手后一時之間難以接受事實，不惜自虐來博取對方的同情，不好好吃飯，不好好工作，將生活過得亂七八糟，企圖讓對方在看到你的時候對你產(chǎn)生同情心，然后對你提出復合。

這是一個錯誤的想法，ta既然決定和你分手了，就不是你輕易可以挽回的了的，就算ta對你報以同情，有愧疚心，安慰你，補償你，但ta一定會絕口不提復合。這樣的你，是讓ta看不到未來的，ta又怎么會放心和你共度未來呢。

6，分手后，急于挽回

很多人在分手后，就立馬去挽回。當然，這里要分真性分手和假性分手來對待。如果是假性分手的話，那自然是要馬上去挽回的。但如果是真性分手的話，這樣做的效果參見錯誤挽回方法的第一點。

7，對ta好，ta就會答應復合

很多人在分手后，會進行反思，但只是將問題粗淺地歸因為我做得不夠好。然后在挽回的時候，就拼命地對對方好。

8，猶豫不決，盲目行動

很多人在挽回的時候心態(tài)是很不好的，也不夠堅定。開始的時候，想要挽回，但被對方冷漠對待了以后，很受傷就立馬不想挽回了，過了幾天，心態(tài)平復了一點，就又想挽回了。如此猶豫反復，是很不利于挽回的，決定挽回前，一定要做好心態(tài)建設。

9，害怕尋求幫助，胡亂尋求幫助

很多人在失戀的時候，因為怕丟人而選擇獨自承受，以為通過自己也能夠解決問題，上網(wǎng)隨便搜一些挽回方法，不根據(jù)實際情況來就直接采用了，或者是采取身邊人一些不專業(yè)的建議，貿然行動，這些都可能讓你的挽回之路越來越難走。

第三步：學習正確的挽回方法

第一，消除負面認知：

負面認知的重點在于負面的某個點，讓對方無法接受。那你必須要找出你身上的，你們相處過程中的另一個正向的點去平衡這個負面的點。也就是讓對方先行的合理利弊

溝通消除：

1 溝通的情緒，2 溝通的換位思考與理解，3 溝通技巧，4，溝通要達到的目的，5 溝通的邏輯

A,溝通之—合理化錯誤：你需要告訴對方“ 你只看到我不好的一方面，那我好的一方面，比如說x x x x, 你怎么就看不到了呢？難道你只能接受人的好，一點不好的地方都包容不了嗎？

B，溝通之—自我描述：當你剛剛跟分手，或是剛開始挽回的時候，你會感覺走向他的路都被冰封了，你需要一些手段方法接近他，這時候你就需要破冰自我描述。

C，溝通之—帶領思維：矛盾與隔閡，是婚戀關系必經(jīng)的一條路，如果凡是遇到阻礙你就道歉，認錯，保證悔改，那你的伴侶絕對會一直挑剔你的不是。他就沒有了自我反思，自我合理化，自我認識的機會和空間。

D，溝通之--提供情緒價值：每個人內心都有自己被關心的一面，比如有些小時候原生家庭帶來的傷害，長大了也會埋藏在心里，當你能給他提供這方面的情緒價值，他對你的看法或者會改觀。

弗洛伊德說過：“人的創(chuàng)傷經(jīng)歷，特別是童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷會對人的一生產(chǎn)生重要的影響。悲慘的童年經(jīng)歷，長大后再怎么成功、美滿，心里都會有個洞，充斥著懷疑、不滿足、沒有安全感……不論*身體還是心理上的*，都應考慮患者童年發(fā)生的事。那些發(fā)生于童年時期的*是更嚴重、也是更難治愈的。

行動消除：

a，側面暗示

心理暗示是一種強有力的心理調節(jié)技巧，能夠短期內改變一個人的生活態(tài)度和心理預期，增加個人的心理承受能力。人們?yōu)榱颂颖芡纯?，會不自覺地使用各種暗示的方法，比如困難臨頭時，人們會相互安慰：“快過去了，快過去了?！睆亩鴾p少忍耐的痛苦。

例子：和他的好朋友打好關系，讓他幫助你在日常的生活中不經(jīng)意提起的的改變：比如，對了，那天看了你前任發(fā)朋友圈去參加幫助社區(qū)公益活動，想不到她還有這樣的一面，以前只知道她喜歡打吃雞。

不要小看這么簡單的行為，人都是容易接受暗示的動物，有所堅持，相信會慢慢改觀。如果想要更好地走出他對你的負面認知，那么就可以經(jīng)常給他暗示一些，帶有鼓勵性質的語言、符號以及動作

行動消除負面認知的還有很多，我就先不舉例，如果還是不是很明白的的小伙伴，多人看的話，我晚點再來更新。

第二，恢復聯(lián)系方式

借故聯(lián)系法。一般電話都很少是被拉黑的，那不妨借助電話這個小武器，這個也要講究技巧，不能盲目亂來，否則只會越來越糟糕。

運用借故聯(lián)系法的時候，更好的是找一個對方無法拒絕的借口，比如你是學生的話可以運用一些學習上的借口：舉個例子，比如說我的電腦壞了，重新買了一個，但弄了好幾次都裝不上系統(tǒng)，你能幫我一下嗎，這時可能前任會猶豫或許會用信息跟打電話跟你說怎樣做，你可以借故說你比較笨，怕記不得，說加一下微信截圖跟你講比較方便點。

愧疚感法。分手后，前任多多少少都會對你有一定的愧疚感，只要我們能巧妙運用，重新加回微信并不難。當你生病住院的時候，可以打電話給對方說：能不能，借我點錢，因為這個月的工資還沒發(fā)，現(xiàn)在有點事住院了，我不想讓家人擔心，我很快就會還給你的。

禮物法。我們也可以借助網(wǎng)上買東西，從而故意網(wǎng)填錯地址來乘機加回微信。熱戀時，一份寄往你家的禮物可以是一整天的快樂，而分手后一份寄往對方家的東西卻會讓他哭笑不得。

注意：如果分手的矛盾不是特別嚴重的話，上面的3大常見方法，足以幫你恢復聯(lián)系方式，如果上面的你都用過了，可以嘗試利用：心錨＋行動見面策劃去恢復聯(lián)系方式，這個過程需要一點時間去布局建議花1到2周時間。

第三步：情緒價值＋新認設

提供情緒價值：

什么是情緒價值？

PUA認為“情緒價值”就是駕馭他人情緒的能力，常用作兩性之間的情緒操控技巧，實際上是窄化了情緒價值的作用。情緒價值其實是兩性親密關系的核心部分，代表一個人的共情能力和情緒表達的方式。HealthyPlace心理學總監(jiān)克羅夫特博士Harry Croft解釋了情緒價值的三個主題

第一個主題，情緒價值的開放性。很多情侶經(jīng)常使用 “更好的朋友”來描述他們關系，他們與親密伙伴的生活是開放的，不會深藏自己的小秘密。能夠向伴侶透露和傾訴一些埋藏深處的話。

第二個主題，情緒價值的理解性，情緒價值高的伴侶，會主動維持親密伙伴的邊界。他們已經(jīng)理解了對方內心的想法和感受，他們也知道在依戀中保持個人安全距離是一種尊重和信任。這些關系中的人際邊界理解會不斷維持兩人的親密感。

第三個主題，情緒價值的獨特性，所有的戀人相處模式都不一樣，戀愛的互動總歸是一對一的。營造親密的舒適感不可能是一成不變的。情緒價值的獨特性，就是一種非你莫屬的感覺。當你們討論私密的個人事務，無論是傾訴苦惱，還是安慰逗趣，都有一種獨有的感覺。

如何提供情緒價值（簡單說兩個）：

例子：增加故事的生動性

比如：把“哈哈”換成“哈哈哈”或“哈哈哈+”

把“沒看過”換成“我沒看過，不過聽起來很棒”（適當場合）

把“你好帥”換成“你太TM帥了吧！”或“你是吳彥祖本人？”

比如“我和我的老婆走在大街上”與“我和我的長發(fā)，長腿老婆，手牽著手，悠閑的，在華盛頓大街上”，雖然多了幾個字，但是后者我們還是有非常不自覺的代入感，有一些適當?shù)啬X補，后者更為可視化，讓我們覺得更加真實。所以，也可以適當?shù)脑黾幼约阂v的故事或場景的細節(jié)。

例子：聊天表達自己的情緒，感受，想法

比如跟女生聊天的時候，對方說：來，幫我看看這兩個衣服，哪個更好看？

一般直男一點的會這樣回復：我覺得兩個都挺好看。一般有點會說話的男生會這樣回復：只要是你穿哪個都好看。如果你會運用情緒法，可以這樣回復：好呢，我來幫你看看（情緒）。綠色的那件，會給我一種小清新的感覺（感受），但我建議選紅色那件（想法），你穿紅色會給我怦然心動的感覺。（感受，）

如何搭建新人設：

網(wǎng)上很多人以為搭建新人設就是發(fā)一些高價值的朋友，對方就會看到自己的改變，就會覺得自己不一樣，可我想問的是，更后的結果是如何的呢？

新人設的具體搭建可以概括為：身份（他喜歡什么類似的人，你就搭建這樣的人設，比如對方是喜歡小清新的風格的，你把自己活成了一個成熟穩(wěn)重型的人設，就算再高價值，對方不感興趣，也是一眼掠過，別抱怨自己改變了為什么對方還是不愿復合。）

第四，放大吸引力

外貌吸引力（性吸引力）：外貌在親密關系中是一項非常重要的吸引力。從社會認知的層面上看，外貌美麗確實能更輕易地引起他人的矚目。

特質吸引（理想化客體）。這種吸引力，通俗地說就是我們所說的才情部分。同樣是長得帥的冒泡的流川楓和櫻木花道，為什么在赤木晴子眼中如此不同。顯然是因為流川楓一臉瀟灑才氣的氣質，而櫻木所展現(xiàn)的更多是一個神經(jīng)兮兮的不良少年。每個人內心在愛情中，都對于另一半的某種特質有獨特的鐘情。

相處吸引（功能性吸引）。前面兩種吸引力往往絕大部分屬于意識和潛意識的部分，而這更后一種吸引力，則是一種大多數(shù)在于潛意識的吸引力。也就是說你會被它吸引，但是總是說不清楚為什么。這種吸引是源自于我們感知上，他人可能對我們在相處時所產(chǎn)生的功能吸引。

第五，分析對方心理弱點和改善自己的缺點

而你需要準備的工作是，一只筆，一張紙，和一個冷靜的大腦，做好準備工作。

TA的性格大致是怎樣的

TA的性格短板是什么

TA的需求都有哪些？更看重哪部分需求

他更討厭你的5件事

他更贊賞你的5件事

他更喜歡做的5件事

第六，植入心錨

什么是心錨？

心錨（Anchor）屬于條件反射里面的一種形式，也就是指"由視覺、嗅覺、聽覺、感覺等刺激而觸發(fā)的某種情緒狀態(tài)"。我們無時無刻就在創(chuàng)造心錨，只不過有些我們不自知罷了。香水味、熟悉的音樂，當初我們并不是有意給自己植入了心錨，這一過程是在無意識下進行的，一旦心錨設立成功，只要今后一觸碰刺激物，我們就會重返當初的狀態(tài)。

看到這里你應該對心錨有了一些基本的認識，但你肯定還不知道怎么在挽回中運用它。上面的例子是為了更好的幫助你們了解心錨的含義，下面我們再從感情的角度認識一下心錨。

● 親密關系中的心錨術

親密關系中可運用的心錨主要有以下三種：

行動心錨

情緒心錨

預期心錨

情緒心錨我們經(jīng)常在教大家戀愛技巧時會提到，它的作用是一經(jīng)觸發(fā)后，將對方代入到你想讓TA感知的某種感覺中。

預期心錨更多的使用在溝通上，它是暗使對方將某種預期跟你聯(lián)系起來，從而便于你達到某種目的。舉個例子：比如：下周我從你單位路過，有個東西要還給你。用這種換東西的方式給對方一個見面預期，通常都不會被拒絕。

行動心錨，簡單的說在挽回當中植入一些對挽回有幫助的事，但這個事并不會被另一方抗拒，而是被迫順其自然的接受，通常和預期心錨一起使用。

舉個例子：

我之前指導的一個學生和前任聊天時：我讓她發(fā):誰誰誰之前你買那個雙肩包的店名叫什么來著？因為更近想買個包，你不忙的時候回復我一下，麻煩了（因為之前了解過之前過他們一致都贊同過這家店的包和這個款式不錯，而且朋友圈我也讓她做了一個關于包的操作，這個借口就順理成章的用來聯(lián)系了。）

對方的回復：一個店的鏈接，還有一句：客氣了（對方的反饋還在預期范圍，并不會說絕情到不回復），我沒有讓她立馬回復，到了晚上我再讓她回;謝謝啦，我晚點去看看，先洗澡去了。主動結束話題。（很多人會疑惑為什么這么快就不說了，現(xiàn)在關系還推進不了，因為對方對你還是無感的，除非進入了愉悅狀態(tài)。怎么從排斥——無感---到愉悅狀態(tài)，這里涉及的內容有點多，我就不一一解說了，因為主要今天是講復聯(lián)。）

另外根據(jù)他們的情況，我給她設計了一個屬于他們的心錨：第二天買了這個包，然后假裝地址默認了，填寫了他的電話和地址。（因為有了解到之前有經(jīng)常給對方寄東西，我就給他設計了這個心錨，看看對方是否會主動聯(lián)系，然后展開一點的閑聊，還有位為上次的聯(lián)系合理化）

第七步：收集心疼指標和舊情指標

心疼指標：

你發(fā)一個失眠的朋友圈，他留言安撫你+1

你發(fā)一個晚上被蚊子叮了一個包的朋友圈，他留言+1

你發(fā)手腳被撞傷的朋友圈，他留言+1

你發(fā)一個你吃錯東西嘔吐的朋友圈，他關心留言或主動問你+1

你發(fā)：XX天沒吃飯的時候，他關心留言+1

你發(fā)：今天和老板吵架的時候，他關心留言+1

舊情指標：

你朋友圈發(fā)你們之間整天光顧的店，配文：多了一份孤單的味道，他點贊或者留言+1

你朋友圈發(fā)他之前整天買你吃的水果，配文：自己剝皮豐衣足食，他點贊或者留言+1

你朋友圈發(fā)你們經(jīng)常約會的地方，配文：一個人走這路，感覺很不一樣，他點贊或留言+1

你朋友圈發(fā)他送過給你的禮物，配文：還是舊的東西好用，他點贊或留言+1

你朋友圈發(fā)他平時更喜歡吃的東西，配文：某人曾經(jīng)更愛吃這個，現(xiàn)在我不客氣吃光了他點贊或留言+1、當你能收集到這兩種指標時，就可以嘗試邀約見面了。

第八，行動見面策劃

1.見面前更不應該有的兩種心態(tài)：

是刻意的證明自己。而很多人好容易通過重塑吸引找回了當初的狀態(tài)，卻在見前任時不經(jīng)意流露出一股傲氣:你看當初你離開我，現(xiàn)在我變得多好，你一定很后悔吧

是迫不及待的向對方證明你的感情。很多人只要前任一說你現(xiàn)在變化好大，瞬間就控制不住自己的情緒，哭訴說我這些改變都是為了你，你回來好不好我已經(jīng)為你做了那么多。

2，見面的地點和邀約方式

如果見面地方和邀約方式都是對方抗拒的，那么這一次的見面或的效果也不會大，一段開始就充滿抱怨的見面，注定是會經(jīng)歷一些風吹雨打。比如有些大哥把見面地點約在了離對方十萬八千里的地方，能把對方愿意出來了，已經(jīng)是很給你面子了。

3，見面時的衣著打扮

別說外在衣著不重要，幻想一下你們在一起的時候，對方和你出去約會，你穿個拖鞋，大褲衩，對方一天也不會給你好臉色，吃個飯就迫不及待跟你說不舒服要回去了，畢竟人要臉樹要皮，沒幾個人能做到不在意別人的看法的。

4，見面后留下好印象

大部分人見完面后，都不會適當?shù)闹圃煲恍┮娒婧筮M一步深化他對你的印象，比如提前買一些他喜歡的小物品放在車后尾，送對方回去的時候，可以說對了，之前在超市抽獎種了好幾套化妝品，我一個大男人也用不上，幫個忙清空一下空間。

更后還是挽回失敗了，你大可不必過于難過，畢竟有過一段彼此相愛的時間。有過一段自我成長的時間。不論結局如何，至少當時你努力過。可能當你老了，再遇見他。都談不上什么物是人非，你都記不清楚他原來是什么樣了。又何談非呢？

你們和前任怎么復合的知乎

1、給對方時間和空間冷靜

剛分手的時候，雙方都存在賭氣的成分在里面，可能誰也不愿意和誰低頭，雖然當時心里就有了悔意，也不會在對方面前表現(xiàn)出來。那這段時間不如雙方都不要去打擾對方，給對方充分的個人空間，從而想清楚自己想要的到底是什么，當初那么做到底對不對。

2、努力提升自己

這段時間，不要只顧著沉浸在失戀的悲傷中，你要相信，只要你們心里都還有對方，就一定會再次走到一起。所以，這段時間你要做的就是努力提升自己，去學習自己喜愛的東西，多參加社交活動，讓對方看到一個更優(yōu)秀的你。新鮮的事物總是對人有一種獨特的吸引力，當你以一個全新的自我站在他/她面前時，他/她一定會眼前一亮。

3、反思自己的不足

想要追回前任，那你一定要想想自身還存在哪些前任不喜歡的缺點，你可以回憶一下以前你們在一起時對方有意無意說起的想讓你改正的毛病，然后盡自己更大的努力去改正，并想辦法讓對方看到你為了他/她愿意改變的決心，比如發(fā)朋友圈等。

4、主動聯(lián)系對方

在經(jīng)過前面三步之后，相信對方對你已經(jīng)有了改觀，很可能他/她也有點后悔當初和你分手了。所以，這個時候，只要你主動出擊，多聯(lián)系一下對方，多關心對方的生活，健康狀態(tài)等等。適當?shù)臅r候，約對方出來散散心，并且表示自己心里還有對方，希望能繼續(xù)一起走下去，相信這個時候，只要對方也是放不下你，那你們就一定能再續(xù)前緣了。