失戀后如何挽回自己的情緒？失戀以后怎么樣調(diào)節(jié)自己的情緒?

萬物驚秋 2022年12月20日 11:45 131 0

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【序言】失戀后如何挽回自己的情緒？失戀以后怎么樣調(diào)節(jié)自己的情緒?？來看看情感百科，找到情感思路“失戀后如何挽回自己的情緒”的內(nèi)容如下：

全文目錄一覽：

1、失戀如何恢復(fù)情緒
2、失戀挽回的小妙招有哪些
3、失戀怎么挽回
4、教你失戀了怎么挽回

失戀如何恢復(fù)情緒

1、及時(shí)發(fā)泄情緒很多女人失戀之后不好意思讓別人知道，害怕被人會(huì)幸災(zāi)樂禍地笑話自己。因此，將失戀的傷痛隱藏起來，自己一個(gè)人在深夜默默地“舔”傷口，這樣的方法是錯(cuò)的。建議女人們失戀后要及時(shí)發(fā)泄情緒，比如去大吃一頓，去遠(yuǎn)方旅游，去盡情地打一場(chǎng)游戲，去找小姐妹哭訴一下。將所有你的不滿統(tǒng)統(tǒng)都說出來，這時(shí)你會(huì)覺得心里痛苦多了。尤其是找小姐妹傾訴是更好的*失戀的方法之一，你的小姐妹會(huì)為你分析，安慰你，給你找出失戀的原因，讓你不會(huì)一直鉆牛角尖，讓你在失戀的胡同里走不出來。 2、不要去有你們回憶的地方有些女人失戀之后習(xí)慣到有兩個(gè)人回憶的地方走一走，這樣做只會(huì)讓女人想起曾經(jīng)的那些美好，心里的傷痛也更加得深。所以說，不要去有兩個(gè)人美好回憶的地方，比如說相識(shí)的地方、第一次約會(huì)的地方等等。 3、將對(duì)方的東西全部丟掉很多女人失戀之后喜歡拿著對(duì)方的東西睹物思人，這樣只會(huì)讓自己不斷想起那一段失敗的感情，沉浸在失戀的痛苦中不能自拔。所以說，請(qǐng)將對(duì)方的東西全部丟掉，比如將他的照片，他的衣服或是一些用品統(tǒng)統(tǒng)丟掉或者將他送給你的禮物捐贈(zèng)給福利機(jī)構(gòu)。還有全部的聯(lián)系方式都刪掉，讓你的世界再也沒有他的一絲絲痕跡，仿佛他這個(gè)人就沒有來過一般。 4、盡量不要見你們共同的朋友很多情侶都有共同的朋友，失戀之后請(qǐng)不要見他們，因?yàn)樽鳛槟銈冎g共同的朋友，在交流的時(shí)候難免會(huì)提到對(duì)方的一些信息，這樣的話就會(huì)勾起你的回憶，讓你想起失戀的痛苦。如果失戀之后沒有和朋友么說的話，你們共同的朋友邀你出去玩的時(shí)候也可能會(huì)邀他，這樣的話你們兩個(gè)就可能碰面，這樣是尷尬的。失戀如何恢復(fù)情緒 1、多參加小姐妹的活動(dòng) 很多女人戀愛時(shí)，為了有更多的時(shí)間和男友相處，聯(lián)系小姐妹的次數(shù)就會(huì)相對(duì)減少了。當(dāng)女人失戀之后不妨去找小姐妹玩耍，畢竟小姐妹無論如何會(huì)站在你這一邊的，和她們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，完全不會(huì)有前男友的話題存在。你們可以聽到小姐妹各種的趣事和糗事，可以放肆地笑，讓心情得到放松。 2、專注工作失戀后將所有精力放到工作之中也是一個(gè)恢復(fù)情緒的好方法，當(dāng)你工作的時(shí)候的時(shí)候，你的腦袋里被各種工作任務(wù)裝滿了，你哪里還有精力去想失戀的事情呢？而且當(dāng)你全身心投入到工作中時(shí)，你的工作能力和效率都會(huì)提高，通過你的努力你在工作也許能取得很不錯(cuò)的成績(jī)，工作上的得意多少能彌補(bǔ)下失戀的痛苦。不然在失戀的同時(shí)工作也不如意的話，女人的情緒則對(duì)備受打擊，難以振作起來。所以說，女人們失戀之后不妨將精力都轉(zhuǎn)移到工作上來，提高下工作技能，多和同事溝通交流，促進(jìn)同事之間的友好關(guān)系，讓你的工作和人際交往都變得更加出色。失戀如何恢復(fù)情緒2 1、從反省中成長(zhǎng)。請(qǐng)對(duì)這份逝去的感情多多反省，試著問自己：我是怎樣的人？問題出在哪里？是溝通方式還是價(jià)值觀差異？在思考中，提煉出成長(zhǎng)的力量，從中找回你的感激能力，加速你的心理創(chuàng)傷恢復(fù)。 2、豐富生活。好好安排你的生活，想要為情緒找到一個(gè)宣泄的'出口，其實(shí)你有很多生活資源，想想有什么事情是你一直想做，而之前沒有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)的呢，正是時(shí)候。你可以：（1）奮發(fā)圖強(qiáng)。都說每一個(gè)女強(qiáng)人背后都有一個(gè)傷她心的男人，沒有了互相相處的時(shí)間，正是工作或奮發(fā)學(xué)習(xí)的好時(shí)候！（2）外出旅游。脫離傷心地，觸景傷情是難免的，不妨為自己安排一次短暫的旅游。（3）換造型。把長(zhǎng)發(fā)剪短，把直發(fā)燙卷，來個(gè)新LOOK，重新做人從頭開始！（4）運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)幫身體制造出“快樂”激素，幫你度過情緒低落的難關(guān)。順便恢復(fù)一下你傲人的身材，說不定下一段戀情就從健身房開始啦。（5）唱歌。 K歌無罪，怒吼有理！挑出KTV所有的失戀情歌，狂唱一遍，驅(qū)散胸中的負(fù)面情緒氣體。（6）寫日記。有寫字愛好的朋友，此時(shí)日記本是更好的垃圾桶，吸走你筆端的沮喪和壓力，順便也可以吸走眼淚和鼻涕。 3、尋求親友支持。哥們兒/姐們兒的陪伴非常重要，也可以撲進(jìn)媽媽懷里痛苦一場(chǎng)，這是世界上更安全的宣泄情緒場(chǎng)所。無形的人際心理支持系統(tǒng)，會(huì)加速你的心理創(chuàng)傷恢復(fù)。方法的有效性會(huì)因人而異，您可想想自己以前用怎樣的方法排解情緒有效，及可能可以試試什么新的方式，然后一一試著去做，找出分手后不同階段的適合自己的調(diào)適方法。要特別提醒的是，負(fù)面的調(diào)適方式例如酗酒或?qū)ふ倚聭偾?、故意狂歡和大吃大喝等，可能會(huì)把你拉入另一個(gè)不良的生活狀態(tài)中。采取建設(shè)性的調(diào)節(jié)方式，才能為以后的戀情和人生種下美好的種子。我們都說時(shí)間是*傷痛的良藥，時(shí)間之所以能*傷痛，是因?yàn)閻矍楸旧砭褪莿?dòng)態(tài)的，我們對(duì)愛情、伴侶的期待就是在一次次嘗試錯(cuò)誤的過程中，慢慢修正，并且使它更符合現(xiàn)實(shí)。你可以將分手看作是一次傷害、危機(jī)，也可能將它看作是成長(zhǎng)的契機(jī)，通往更終幸福的道路。

失戀挽回的小妙招有哪些

失戀挽回的小妙招有哪些，情侶之間分手是很常見的事情，很多人在分手之后又想挽回對(duì)方，想要成功挽回一個(gè)人是需要對(duì)的方法，下面我分享失戀挽回的小妙招有哪些，希望對(duì)你有幫助。

失戀挽回的小妙招有哪些1

1、找出問題所在

失戀如何挽回這段感情？回想整件事，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)問題在哪里。也許吵架的時(shí)候你們都處于沖動(dòng)和不理智的狀態(tài)，都認(rèn)為自己是對(duì)的，所以分手的話便脫口而出了。一般剛剛分手，對(duì)對(duì)方的情緒比較激烈，因此無法很好的總結(jié)出感情問題，因此你不妨先讓自己冷靜下來，然后再去客觀的看待和分析你們的問題。這個(gè)過程，你一定要多角度多方面的去分析，嘗試從對(duì)方的角度去看待問題。如果可以請(qǐng)一個(gè)老師在一旁幫助你分析你們之間的問題，會(huì)更好。

2、學(xué)會(huì)互相寬容

每個(gè)人都有一些壞習(xí)慣，也許你很討厭對(duì)方穿著外出一整天的襪子爬上床這一點(diǎn)。但是你不需要對(duì)此一直嘮叨個(gè)不停，如果你說了幾次，對(duì)方?jīng)]有改變，那么你就適當(dāng)?shù)膶捜莺屠斫獍伞Ｈ绻阋恢蹦钸秱€(gè)不停，很快對(duì)方就會(huì)對(duì)你感覺到厭煩。想要?jiǎng)e人寬容和忍受你的缺點(diǎn)之前，你也需要先寬容和忍受別人的缺點(diǎn)。如果你對(duì)他的缺點(diǎn)斤斤計(jì)較，又怎么可以期待對(duì)方在你眾多缺點(diǎn)之中只看到你的優(yōu)點(diǎn)呢？

3、恰當(dāng)表達(dá)你的想法

在挽回的過程中，什么時(shí)候告訴對(duì)方自己想要挽回，是很重要的事情，有的時(shí)候，女人以一種哀求的糾纏的方式告訴對(duì)方，自己想要挽回，很快的就遭到了拒絕。你應(yīng)該在對(duì)方表現(xiàn)出你對(duì)有了一定的改觀的時(shí)候挽回，而不是從一開始的時(shí)候就開始說要挽回。

失戀挽回的'小妙招有哪些2

一、失戀如何挽回

1、分析分手原因

在分手后，我們首先要做的就是調(diào)整好自己狀態(tài)，要讓自己的情緒盡快平靜下來，分析你們的分手的原因，是因?yàn)橥饨缫蛩剡€是因?yàn)槟銈冎g的內(nèi)部原因。通過分析你們分手的原因，才可以在接下來挽回對(duì)方的過程中對(duì)癥下藥，達(dá)到事半功倍的效果。

2、努力提升自己

不要分析出問題之后馬上就去聯(lián)系他，這個(gè)時(shí)候，你需要靜下心來改變自己，努力完善自己，變得更好。這個(gè)時(shí)候你可以通過朋友圈查看對(duì)方的動(dòng)態(tài)，心情等等，也可以發(fā)一些自己的生活照、心情狀態(tài)、工作狀態(tài)等等發(fā)布在朋友圈里，讓對(duì)方也能夠看到。

3、重新有聯(lián)系

這一步在挽回過程中很重要，可以嘗試在對(duì)方朋友圈發(fā)的動(dòng)態(tài)下面點(diǎn)贊，或者進(jìn)行簡(jiǎn)單的評(píng)論，也可以在不經(jīng)意間，走在路上和他來個(gè)偶遇，彼此打個(gè)招呼，為的就是讓對(duì)方注意到你的存在。這個(gè)時(shí)候只需要簡(jiǎn)單的問候?qū)Ψ骄涂梢?，記住不可以有之前感情問題的交流，否則就會(huì)揭開傷疤。

4、重新培養(yǎng)感情

在這個(gè)階段，你們之間的關(guān)系應(yīng)該已經(jīng)破冰了，每天除了相互問候之外，還能夠像朋友一樣，聊天、開玩笑，關(guān)系也進(jìn)一步加深。等到時(shí)機(jī)差不多了，就要在這個(gè)階段好好處理兩個(gè)人之間的關(guān)系，把之前分手的原因攤開來，兩個(gè)人好好的聊一聊，讓對(duì)方知道你的改變，等到這些問題都解決了，再提想要復(fù)合的想法，這樣子復(fù)合以后的感情才會(huì)更加牢固。

5、復(fù)合

一步步下來，更后的結(jié)果很有可能就是重新挽回一段失去的感情，問題解決之后，兩個(gè)人和好如初，彼此會(huì)更加珍惜這來之不易的感情。

二、失戀后怎么挽回

1、一定要想辦法聯(lián)系到對(duì)方

要想辦法聯(lián)系到對(duì)方，關(guān)注對(duì)方的狀態(tài)，這樣你才知道對(duì)方正在經(jīng)歷什么。有時(shí)候分手是因?yàn)檎`會(huì)，有時(shí)候分手是因?yàn)槟闳菍?duì)方不開心，有時(shí)候分手是因?yàn)槟銢]有正視自己的問題，分手是因?yàn)槟銢]有及時(shí)地挽留對(duì)方……無論是哪一種原因的分手，你都要明白，你們之間之所以出現(xiàn)矛盾，是因?yàn)槟銢]有提前覺察到，也沒有為此而改變自己。所以聯(lián)系到對(duì)方，才能彌補(bǔ)你所遲到的改變。

2、要舍得為對(duì)方付出

如果你不舍得為對(duì)方付出金錢，又不舍得為對(duì)方花費(fèi)時(shí)間，那么你拿什么留住對(duì)方呢？?jī)H僅憑你的容貌，你的才華么？所以，在愛情中不要讓自己缺席，不要讓對(duì)方總是感覺不到你的存在感。而為對(duì)方誠(chéng)心誠(chéng)意地付出就是刷你在對(duì)方心目中存在感的更好方式。而為對(duì)方誠(chéng)心誠(chéng)意地付出就是刷你在對(duì)方心目中存在感的更好方式。

3、有愛就大膽地說出來

既然還愛著對(duì)方，就一定要大膽地說出來。要讓對(duì)方知道你現(xiàn)在對(duì)對(duì)方的心意。雖然你們之間分手了，但是你還是希望對(duì)方能夠給自己一個(gè)挽回的余地。有時(shí)候我們做人要常想一二，多反省自己，多一些責(zé)任和擔(dān)當(dāng)，這樣就會(huì)讓對(duì)方感覺到你是一個(gè)有安全感的人。一旦對(duì)方對(duì)你建立高度的認(rèn)可，那么對(duì)方就不會(huì)輕易地離開你。因?yàn)檫@世道千金更易求，如意郎難尋。

4、要承認(rèn)自己的錯(cuò)誤和不完美

有時(shí)候即使偉大的人物，他們身上的那些小錯(cuò)誤不但不影響他們的形象，反而還會(huì)增添他們的人格魅力。如果還愛著，那么就要向?qū)Ψ匠姓J(rèn)自己的錯(cuò)誤和不完美，同時(shí)也要表明今后要改過自新，要讓對(duì)方感覺到你愿意為對(duì)方而做出讓步和改變。

三、分手后的說說

1、放棄、你說得如此容易。我卻要用盡力氣去執(zhí)行。

2、不想難過，不想流淚，就不要去好奇那些不該看的東西。

3、當(dāng)我們失去的時(shí)候，才知道自己曾經(jīng)擁有。

4、生活，不是等暴風(fēng)雨過去，而是學(xué)會(huì)在風(fēng)雨中跳舞。

5、人生有三樣?xùn)|西不可挽回：時(shí)間，機(jī)遇，以及說出去的話。

6、我說：“對(duì)你是一見鐘情，可是連那份感覺都忘了?！?/p>

7、你走后，我還站在原地，傻傻的幻想你還會(huì)回來。

8、侵泡過眼淚的微笑更美麗，體味過挫折的成功更可貴。

9、放下，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單過每一天，一切淡淡的，就好。

10、時(shí)間總是錯(cuò)落處旋轉(zhuǎn)，為何不能再多一點(diǎn)點(diǎn)契合。

失戀怎么挽回

有效失戀挽回的方法一：減少需求感，提升自我。

減少需求感，當(dāng)你想要通過頻繁的電話聯(lián)系，用來挽回你們感情的時(shí)候，只會(huì)讓對(duì)方更加的厭煩，即使你繼續(xù)道歉并承諾會(huì)做出改變，也很難打動(dòng)對(duì)方。因?yàn)槟惚憩F(xiàn)出需求感這么強(qiáng)，對(duì)方一方面會(huì)覺得你價(jià)值很低，另一方面會(huì)覺得你有什么對(duì)她不利的目的。

改變自己。沒有人喜歡保持不變。如果你仍然保持舊的外觀和狀態(tài)，你只會(huì)讓TA覺得你沒有任何變化，更不用說和你重歸于好了。你需要改變你的外在，同時(shí)也要關(guān)注你的內(nèi)在，外在給別人一種陽光帥氣的感覺。內(nèi)在，應(yīng)該注意提高內(nèi)涵和質(zhì)量，使你的言行更加紳士及吸引人，當(dāng)他看到你改變時(shí)，會(huì)對(duì)你重新產(chǎn)生興趣，這樣可以達(dá)到事半功倍的效果。

有效失戀挽回的方法二：學(xué)會(huì)聰明的給ta“愛"。

你可能認(rèn)為你把自己的青春和金錢都花在了他身上。你愿意為了他做任何事情，你認(rèn)為這是真愛。事實(shí)上，你是錯(cuò)誤的，你對(duì)他越好，對(duì)方就越不珍惜他。你對(duì)他的好對(duì)他來說是理所當(dāng)然的。TA認(rèn)為如果不做任何付出，就能得到你，為什么要珍惜呢？

所以不要在愛情中跪舔他，這樣他才會(huì)更愛你。你要有時(shí)對(duì)他很好，有時(shí)冷漠他，這樣他就能慢慢地接受你的情感框架，覺得你的愛來之不易，然后才能逐漸恢復(fù)平衡。

有效失戀挽回的方法三：溫順一點(diǎn)，把你的怒氣放在一邊。

分手后不能對(duì)他大喊大叫，更不能威脅他，如果你犯了這些錯(cuò)誤，他會(huì)離你更遠(yuǎn)。他之所以會(huì)對(duì)你們之間的關(guān)系不滿意，意味著你沒有更好的關(guān)注他的真實(shí)需要。所以對(duì)他溫順一點(diǎn)，盡可能的展示你的溫柔，讓對(duì)方感受到你的好。

一般意義上所謂的“失戀”是指一個(gè)癡情人被其戀愛對(duì)象拋棄。失戀引起的主要情緒反應(yīng)是痛苦與煩惱，大多數(shù)人能正確對(duì)待和處理這種戀愛受挫現(xiàn)象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及時(shí)排除這種強(qiáng)烈情緒。導(dǎo)致心理失衡，性格反常。

擺脫陰影的方法

一、問問自己的心，是否還相愛

有的人明明相愛，卻自己也弄不明白自己想要的是什么結(jié)果，不要因?yàn)槌臣埽€氣而說分手，這樣失戀，會(huì)讓你后悔一生。如果還愛著對(duì)方，可以選擇冷靜，但是，一定要告訴對(duì)方，不要讓對(duì)方太難過。

二、不要為自己找借口

如果真的不愛，就要果斷放手，不要因?yàn)榧拍?，挫敗而試圖去聯(lián)系他。不要因?yàn)殡y過而只是想找個(gè)依靠，使戀情死灰復(fù)燃，這樣的戀愛沒有意義。

三、清理與他相關(guān)的物品

雖然說放下并不簡(jiǎn)單，但是剛開始的時(shí)候更好還是把那些充滿回憶的物品通通清理掉或是藏起來吧。不然他的每一件物品都能牽動(dòng)你的心，喚起你對(duì)他的思念。

四、參加一些戶外活動(dòng)及社會(huì)活動(dòng)

社會(huì)交往有助于你擺脫困境。美麗的戶外風(fēng)光，可以使你心情舒暢，調(diào)節(jié)情緒。認(rèn)識(shí)的一些新朋友也有助于你轉(zhuǎn)移自己的注意力?？傊眠€有自由時(shí)光，多給自己一些交朋友的機(jī)會(huì)吧，如果有喜歡的人，不妨交往看看。

五、不要追看對(duì)方社交網(wǎng)絡(luò)

盡量避免自己不斷的去翻看對(duì)方的社交網(wǎng)絡(luò)信息，因?yàn)榈玫綄?duì)方的一些近況也可能導(dǎo)致自己的心情持續(xù)性的無法得到釋懷，盡量讓自己接觸新的信息圈子，避免陷入循環(huán)怪圈。

六、提升自信程度

一段失敗的戀情可能會(huì)讓你喪失了信心。這時(shí)你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可盡快的幫助你恢復(fù)自信，找到自我的價(jià)值。愛自己多一點(diǎn)，想做什么就去做吧，其實(shí)單身就是多了一些選擇和自由。

教你失戀了怎么挽回

失戀了怎么挽回

1、失戀了要努力改變自己

往往分手時(shí)他不是不愛你,只是那一刻,他感覺不到你的愛,以至于令他放棄這段感情。所以,在分手過后,只要讓他看到你的改變,他會(huì)體會(huì)到,這段感情彌足珍貴,分開了在一起會(huì)讓你們看到更好的對(duì)方。比如她以前因?yàn)槟愠闊熀染苹虼蛴螒蚩床粦T而分手,那你就為了她改變,戒掉煙酒或游戲。特別是當(dāng)你還對(duì)這段感情抱有希望的話,不要放棄,以愛去拯救愛是更好的。

2、失戀了要分析分手的原因

分手后想挽回的,查找你們當(dāng)初分手的原因是更關(guān)鍵的。只有找到原因,才能對(duì)癥下藥。想想你們的感情跟雙方的家庭是否有關(guān)系;彼此的性格;亦或現(xiàn)實(shí)條件等。如果能解決的就盡量去解決,好好溝通。當(dāng)然,還要考慮你們的感情是否還可以恢復(fù),如果真的你們合好了,你們還能回到以前的狀態(tài)。這個(gè)是你要想清楚的,不要今天和好了,過兩天又要鬧分手。

3、失戀了要給對(duì)方態(tài)度積極

給自己一點(diǎn)信心,因?yàn)橐苍S他還是很喜歡你。無論是打電話時(shí),還是和他說些什么,都要保持積極的態(tài)度。這不是討論你們分手痛苦的時(shí)候。如果你們兩個(gè)開始變得尷尬,那么找個(gè)借口離開吧。你和他在一起的時(shí)間越長(zhǎng),造成的傷害就越大。盡管你現(xiàn)在有機(jī)會(huì)和他復(fù)合,你要做的還有很多那。如果你繼續(xù)按章你以前的挽回方法做,那是結(jié)果只是浪費(fèi)你自己挽回的幾率和時(shí)間。

失戀了不要做哪些事

1、暴飲暴食

因?yàn)槭賻淼男撵`創(chuàng)傷,有很多女人采取了一種類似于自殘的方式從身體上摧殘自己,那就是毫無顧忌的暴飲暴食,冷熱酸甜拿來就吃,甚至對(duì)于那些把減肥當(dāng)做奮斗目標(biāo)的也是敞開腸胃,也通過大肆進(jìn)食來暫時(shí)忘記痛苦。只不過,這種看上去很犒勞腸胃的方法其實(shí)不僅對(duì)身體是一種傷害,而且還會(huì)讓自己記起曾經(jīng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,所以,看上去很釋然的生活,實(shí)際上是一種內(nèi)在的.折磨。

2、借酒澆愁

何以解憂,唯有杜康。在酒精的麻醉中,容易讓自己的意識(shí)暫時(shí)的短路,而這是很多失戀的人常做的一件事。但是,如果自斟自飲的話,會(huì)在自我舔舐傷口的同時(shí)加強(qiáng)自己的寂寞感,讓自己悵然若失。建議和幾個(gè)能倒口水的狐朋痛飲,這樣可讓自己敞開心懷的大醉一場(chǎng),也能讓自己借著酒勁傾倒下自己的情感垃圾。

3、借人忘人

這是女人失戀后更不應(yīng)該做的傻事。雖然說忘掉一個(gè)人的更好方法就是立馬愛上另外一個(gè)人,但是這樣出現(xiàn)的結(jié)果是可能是自己還不明白自己的感覺,只是為了給自己一個(gè)短暫的出口而做的沖動(dòng)的抉擇。實(shí)際上,這樣的戀愛結(jié)局多半是很短暫的,而且有時(shí)候很可能遇人不淑,所以說得不償失。當(dāng)然了,這對(duì)另外一個(gè)人來說,也是不公平的,因?yàn)槟阈睦锏目臻g只有那么大,你還在裝著另一個(gè)男人的時(shí)候,又有多少空間是裝著你接受的另外一個(gè)男人。

如何走出失戀的陰影

1、擺脫你的消極想法

很多人在分手之后會(huì)回憶自己人生中所有的不幸并沉溺其中,克里斯托弗說。所以,不要放棄愛或降低你的自尊,每天花10分鐘積極地暗示自己。例如:我很堅(jiān)強(qiáng),自信,有吸引力,使一個(gè)偉大的生活伴侶。

2、休息一下

分手之后不要立刻再跳入約會(huì)的水池。在和新的朋友見面之前給自己一下恢復(fù)的時(shí)間。這不是一個(gè)比賽,只有你自己知道你是否準(zhǔn)備好了。

3、尋求支持

不需要獨(dú)自承受感情的大起大落。和你的密友、家人或者*談一談吧,從他們那里獲取支持。你還可以在社交網(wǎng)站上看看是否有人正在經(jīng)歷這樣的事情。

4、做有趣的事情

分手之后,做一些你真正喜歡的事情吧?？梢允桥郎?、鍛煉、觀鳥、和你更好的朋友來一次歐洲旅行,或者其他。

5、不要責(zé)怪任何人

不論你覺得分手的原因是你的問題還是前任的問題,不要責(zé)怪任何人。把分手當(dāng)作是經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),把注意的重心放到往前看。

6、學(xué)會(huì)放手