老公有了外遇怎么辦
一、妥善處理自己的情緒
一旦確認(rèn)老公有外遇,正常人都會(huì)出現(xiàn)憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈等負(fù)性情緒。這些情緒的出現(xiàn)和所發(fā)生的事件相對(duì)應(yīng),是正常的。所以,我們第一步要接納自己這些情緒。在我的咨詢經(jīng)驗(yàn)中,很多妻子在這個(gè)時(shí)候?yàn)榱死^續(xù)斗爭(zhēng),而勸慰自己:“我不難過,我不生氣,我是個(gè)理性的人”。結(jié)果導(dǎo)致更多的憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈的累積,在面對(duì)老公和外遇事件時(shí)更缺乏理性和智慧。第二步需要有一個(gè)安全的情緒釋放,比如可以和閨蜜傾訴自己此刻的這些壞心情,或者寫日記控訴,或者摔打老公的枕頭。
二、在三個(gè)月內(nèi)不要做任何大的決定
三個(gè)月屬于急性心理創(chuàng)傷期,此階段你做的任何決定都可能是一種情緒化的決定。這個(gè)決定不是用來處理問題,而是用來處理心情的。這個(gè)階段,你可以暫時(shí)回避問題,回娘家住一段時(shí)間,或者出去旅游。先為自己的情緒和內(nèi)心騰出空間來。
三、為自己做一個(gè)決定
外遇已經(jīng)發(fā)生了。你現(xiàn)在只有兩條路可以選:
第一、離婚:如果你要保持自己唯美的愛情觀,要做一個(gè)完美主義者,從不允許自己或別人在婚姻中犯錯(cuò),那就選擇離婚。不存在對(duì)錯(cuò),你完全有資格和權(quán)力和選擇自己要的生活方式和婚姻狀態(tài)。只是,這樣的你會(huì)比較辛苦,對(duì)老公和關(guān)系的苛刻可能會(huì)導(dǎo)致類似問題出現(xiàn)在以后的關(guān)系中。
第二、接受:接受老公確實(shí)是外遇了,更接受這只是對(duì)你們婚姻的一個(gè)挑戰(zhàn),給自己一個(gè)反思的機(jī)會(huì),給關(guān)系一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì).
四、和老公攤牌
如果經(jīng)歷了以上三步??梢蕴魝€(gè)時(shí)間和地方和老公好好的談?wù)勥@個(gè)事。時(shí)間建議不要在白天,白天人的情緒也比較跳躍,地點(diǎn)建議不要在家,因?yàn)榧液苋菀子|景生情,導(dǎo)致情緒化的溝通。更好是在晚上,在外面的茶室。告訴老公你的決定。如果你的決定是離婚,那就要走的就是法律程序了。如果你的決定是接受,希望繼續(xù)這段婚姻關(guān)系。那這個(gè)問題就是“你們共同的問題”,需要共同去面對(duì)。
五、讓老公自己去處理他與第三者的關(guān)系
更穩(wěn)定的關(guān)系就是三角關(guān)系。之所以出現(xiàn)外遇,是因?yàn)槟愫屠瞎年P(guān)系不平衡了,為了避免更惡性的結(jié)果出現(xiàn),比如沖動(dòng)、暴力或者離婚,才選擇了另一個(gè)人做為關(guān)系的平衡點(diǎn)。如果此刻你又再卷入老公和第三者的關(guān)系中,就加固了這個(gè)三角關(guān)系的穩(wěn)固化。所以,這個(gè)時(shí)候,你們共同面對(duì)的意思是,你給老公信任、支持、時(shí)間去處理他與第三者的角色,而不是直接介入,與對(duì)方聯(lián)系或者是談判。
六、注意事項(xiàng)
善待自己:無論在哪個(gè)階段,都不要做出傷害自己的舉動(dòng)。你的生活中不只有老公,還有孩子父母,親戚朋友。生命中也不僅僅有婚姻,還有工作,還有其它有意義的事,照顧好自己的情緒和身體,才有力量繼續(xù)做出決定和前行。
避免“主動(dòng)促成外遇”:在我的咨詢經(jīng)驗(yàn),百分之五十以上的外遇證據(jù)都是妻子主動(dòng)收集而來的:通話記錄、短信、網(wǎng)絡(luò)記錄等等。捕風(fēng)捉影、草木皆兵。此舉即侵犯了別人的隱私,讓老公覺得不信任、壓力,又有一個(gè)期待效應(yīng),好嘛,你既然希望如此,我就滿足你吧!更后促成外遇*!
注意滿足老公的心理需求:男人在婚姻中的需求,比如自由呼吸、被尊重、被欣賞、被崇拜、性需求,做為妻子的需要主動(dòng)給予其滿足,這樣可以很大程度上保持夫妻關(guān)系平衡,而避免第三者的介入。
老公有外遇我該怎么辦
具體如果老公有了外遇的話 你要嗯首先保持冷靜 ,盡量爭(zhēng)取到一些出軌的證據(jù),以便在婚姻破裂時(shí)己方會(huì)占具優(yōu)勢(shì)。如果你覺得可以給他一次機(jī)會(huì)的話,那不妨和他深入的交談一次,讓他了解到家庭的重要性,讓他停止這種行為
發(fā)現(xiàn)老公有了外遇怎么辦
發(fā)現(xiàn)老公有了外遇怎么辦
發(fā)現(xiàn)老公有了外遇怎么辦,這對(duì)女人來說這是很大的傷害,不同的人面對(duì)這種情況有不一樣的解決方式。下面就由我為大家解答一下發(fā)現(xiàn)老公有了外遇怎么辦這問題吧,希望大家一起來了解一下吧!
發(fā)現(xiàn)老公有了外遇怎么辦1
一、發(fā)現(xiàn)老公外遇要不要去攤牌
婚姻法規(guī)定,夫妻雙方的感情完全破裂、雙方都同意的情況下可以準(zhǔn)許離婚。也就是說,在夫妻一方有婚外情行為的前提下,如果導(dǎo)致了夫妻感情破裂的話,那么此時(shí)夫妻就是可以離婚的。反之,要是另一方可以原諒這種婚外情行為,那么夫妻之間的婚姻關(guān)系就還能夠得到維持。那么發(fā)現(xiàn)老公有外遇要揭穿嗎?
其實(shí)很多時(shí)候,婚外情的發(fā)生是處于一時(shí)沖動(dòng),或者夫妻感情基礎(chǔ)不穩(wěn)固,又或者是雙方相處不愉快讓第三者趁虛而入,這其中不乏有很多人在發(fā)生了婚外情之后感動(dòng)后悔,對(duì)另一半感到愧疚的。
對(duì)于老公外遇是否要攤牌選擇離婚這個(gè)問題,很多女生都因?yàn)橐粫r(shí)之氣就選擇了果斷離婚,可是很多人離婚是一時(shí)的脾氣,離婚后常常后悔莫及。畢竟心里還是愛著對(duì)方的。
所以對(duì)于發(fā)現(xiàn)老公外遇要不要去攤牌這個(gè)問題,在這里我要建議大家的是,婚外情是可以導(dǎo)致離婚的,但并不意味著婚外情必然導(dǎo)致夫妻離婚。如果你愿意不計(jì)前嫌,選擇原諒,而對(duì)方也愿意收心,一心一意的生活,那么給予對(duì)方一次機(jī)會(huì)也未嘗不可。只是在攤牌的時(shí)候我們需要懂得好好溝通。
二、發(fā)現(xiàn)老公有外遇要揭穿嗎
1、首先得保持冷靜
發(fā)現(xiàn)老公出軌的端倪后,不要急于有所行動(dòng),冷靜一個(gè)禮拜。第一,是給自己理智思考的時(shí)間,權(quán)衡各方利弊。第二,就算選擇離婚,也有時(shí)間收集老公出軌的實(shí)際證據(jù),在揭穿他出軌行徑時(shí)也有據(jù)可依。
2、兩個(gè)人坐下來談?wù)?
出軌這件事,知道的人越少男人回頭的概率越高,所以不要到處找人傾訴。要適度控制情緒,太冷靜會(huì)讓男人低估對(duì)你的傷害,大哭大鬧會(huì)讓男人對(duì)回頭心生害怕。要說出你的不滿和你的期待,表示出愿意原諒對(duì)方的真誠(chéng)。要鼓勵(lì)男人說出出軌的原因,不要害怕真相。如果談不下去可以選擇分開一段時(shí)間,冷靜后再談。
3、學(xué)會(huì)提升自己
無論老公出軌這件事你是否揭穿,是否選擇離婚,我想說的是,不要因?yàn)檫@件事而否定自己,愛情有其自身發(fā)生,生長(zhǎng)和消亡的規(guī)律。經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的左手摸右手的白開水時(shí)期,你老公終于忍不住去外面打了杯可樂。那么你就趁這個(gè)時(shí)候把自己變成一杯紅酒好了。也許他會(huì)重新愛上你,也許不會(huì),但無論如何,酒香都?xì)w你自己。
發(fā)現(xiàn)老公有了外遇怎么辦2
一、老公有外遇怎么辦,首先你要調(diào)適自己內(nèi)心
1、男女之間相處久了,有一點(diǎn)點(diǎn)曖昧其實(shí)難免,尤其在你火眼金睛的注視下。因此,發(fā)現(xiàn)曖昧之后,別大驚小怪地立刻斷定感情危機(jī)到來了。跟你更要好的朋友聊聊你的倒霉發(fā)現(xiàn),請(qǐng)她幫忙分析一下,你是不是神經(jīng)過敏,這樣的“小事”有沒有必要鄭重跟他談。
2、即使天塌下來也要給自己至少一天冷靜時(shí)間。第一時(shí)間談話,你當(dāng)然比較沖動(dòng),沖動(dòng)說出來的往往是主觀“不講理”的話,難以以德服人。
3、無論你多么相信你的第六感,也請(qǐng)?jiān)诎l(fā)現(xiàn)“問題”三次后再與他談話。這樣才不冤枉他,也給自己一段消化問題、冷靜思考的時(shí)間。除非一開始發(fā)現(xiàn)的就是致命環(huán)節(jié),比如當(dāng)街擁吻甚至捉奸在床。話說回來,如果發(fā)現(xiàn)了此類問題,咱也沒什么好談的了。
二、談話前,先找準(zhǔn)話題切入點(diǎn)
三、懷疑老公有外遇后,怎么找話題切入點(diǎn)
1、就事論事的切入常使談話陷入無謂的爭(zhēng)執(zhí),既然你已經(jīng)看到了令自己不爽或生疑的事情,那么你要說的并不是該不該這樣做,而是告訴他你的感受與想法。
例:“我不是怪你,可能是我太敏感了。我想起咱們剛結(jié)婚時(shí)……”這樣的開始男人們比較容易接受,或許你們危機(jī)產(chǎn)生的'原因并不是來自另一個(gè)女人的勾引,而是很久都沒有一次知心的交流。
2、一開始就抱著批評(píng)和抱怨的態(tài)度,有理也輸七分。他是你此刻受傷的罪魁禍?zhǔn)讻]錯(cuò),你就完全沒有過失?戀愛和婚姻中,沒有任何一方有義務(wù)承擔(dān)感情危機(jī)的全部責(zé)任,只要你沒打定分手或離婚的主意,就先從自身找原因吧。
3、“我是個(gè)沒什么情趣的女人,這些年你已經(jīng)忍了很久。如果你有什么想法,或是有更好的選擇,別讓我更后一個(gè)知道。你說呢?”當(dāng)你感覺到他的外遇危機(jī)時(shí),事實(shí)多半已經(jīng)存在,解決危機(jī)的談話應(yīng)該以此為前提,必須繞過糾纏不清的事實(shí)認(rèn)證階段,才能開始真正解決問題的談話。
四、與“情敵”談話的四項(xiàng)原則
1、電話交流是更好的辦法,隔著電波,雙方都比較有安全感,相對(duì)容易控制情緒。一旦話不投機(jī),掛掉電話就是,降低大打出手這一恐怖結(jié)局出現(xiàn)的可能性。
2、盡量避免在單位或其他公共場(chǎng)所進(jìn)行,以免某方控制不住情緒。一吵一鬧路人皆知,好像你家那位非跟她發(fā)生點(diǎn)兒什么才對(duì)得住你了。
3、本著避重就輕的原則,讓她感覺你了解得很少,如果她現(xiàn)在收手,一切都來得及。你找她談話的目的不是樹立一個(gè)敵人而是爭(zhēng)取一個(gè)朋友?!俺醮谓涣?,我不想說太多深入的話,相信你會(huì)懂。”更后別忘了留個(gè)尾巴,告誡她別以為你真的什么都不知道。
4、有人說,男人有幾個(gè)愿意為了“外面的彩旗”跟“家里的紅旗”造反?多數(shù)女人覺得自己應(yīng)該以更高的姿態(tài)看待那個(gè)“壞女人”,所謂的高姿態(tài)并不是你合法她非法,你良家婦女她狐貍精,而是先到者悲天憫人的姿態(tài)。你用心說,她才會(huì)用心聽,女人之間更容易讀懂。
五、經(jīng)典高情商談話方法一覽表
1、口蜜腹劍
“昨天我在陽光錢柜看到一個(gè)男人,長(zhǎng)得簡(jiǎn)直跟你一模一樣,我當(dāng)時(shí)還想呢,這人怎么加班加到這兒來了。我同事看到背影,全都問是不是你哥,可惜你沒哥。呵呵,他明顯比你老,沒你帥,挽著的女人也沒我漂亮,同事們都這么說。我好得意啊。今晚咱們也去玩一下?”
入選原因:語文老師說“口蜜腹劍”是貶義詞,這一招挺好,嘴上抹蜜,刺刀卻明晃晃地頂著他的啤酒肚。夫妻雙方,有什么大不了的事情非要刺刀見紅呢?他當(dāng)然不會(huì)相信你連自己老公的背影都認(rèn)不出,甜蜜的謊言不過是給他一個(gè)機(jī)會(huì)。
2、以柔克剛
“你記不記得咱們戀愛的第一個(gè)夏天,那時(shí)多窮啊,可是你每天……”
入選原因:在外遇危機(jī)中,就事論事弄不好就會(huì)很傷感情。如果你自信于你們的感情,不防找個(gè)機(jī)會(huì),與他認(rèn)真回憶過去。男人外表堅(jiān)強(qiáng),內(nèi)心比女人更念舊,美好回憶常常能夠讓他們懸崖勒馬。
3、外柔內(nèi)剛
“發(fā)現(xiàn)她的存在后,我很傷心。但后來想想,一輩子的專一和衷心有幾個(gè)人能做到?如果你只是因?yàn)楹闷妫F(xiàn)在應(yīng)該滿足好奇心了,如果你真的覺得娶錯(cuò)了人,我給你另選的機(jī)會(huì)。我知道自己有很多缺點(diǎn),也知道比我強(qiáng)的女人很多,當(dāng)然,比你強(qiáng)的男人也不少。我今天跟你談的目的是你選擇誰都可以,必須馬上選擇,不要等到身敗名裂、兩敗俱傷時(shí)?!?/p>
入選原因:以更溫柔的方式表明更嚴(yán)厲的觀點(diǎn)--你必須選擇。不要因?yàn)楹ε滤碾x開就不敢說這樣硬氣的話,99%的男人沒有勇氣選擇離開老婆,另外1%的男人如果不幸被你遇到,放手也沒什么可惜了。
老公有外遇怎么處理?
一旦確認(rèn)老公有外遇,正常人都會(huì)出現(xiàn)憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈等負(fù)性情緒。這些情緒的出現(xiàn)和所發(fā)生的事件相對(duì)應(yīng),是正常的。所以,我們第一步要接納自己這些情緒。在我的咨詢經(jīng)驗(yàn)中,很多妻子在這個(gè)時(shí)候?yàn)榱死^續(xù)斗爭(zhēng),而勸慰自己:“我不難過,我不生氣,我是個(gè)理性的人”。結(jié)果導(dǎo)致更多的憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈的累積,在面對(duì)老公和外遇事件時(shí)更缺乏理性和智慧。第二步需要有一個(gè)安全的情緒釋放,比如可以和閨蜜傾訴自己此刻的這些壞心情,或者寫日記控訴,或者摔打老公的枕頭。
在三個(gè)月內(nèi)不要做任何大的決定
三個(gè)月屬于急性心理創(chuàng)傷期,此階段你做的任何決定都可能是一種情緒化的決定。這個(gè)決定不是用來處理問題,而是用來處理心情的。這個(gè)階段,你可以暫時(shí)回避問題,回娘家住一段時(shí)間,或者出去旅游。先為自己的情緒和內(nèi)心騰出空間來。
為自己做一個(gè)決定
外遇已經(jīng)發(fā)生了。你現(xiàn)在只有兩條路可以選:
第一、離婚:如果你要保持自己唯美的愛情觀,要做一個(gè)完美主義者,從不允許自己或別人在婚姻中犯錯(cuò),那就選擇離婚。不存在對(duì)錯(cuò),你完全有資格和權(quán)力和選擇自己要的生活方式和婚姻狀態(tài)。只是,這樣的你會(huì)比較辛苦,對(duì)老公和關(guān)系的苛刻可能會(huì)導(dǎo)致類似問題出現(xiàn)在以后的關(guān)系中。
第二、接受:接受老公確實(shí)是外遇了,更接受這只是對(duì)你們婚姻的一個(gè)挑戰(zhàn),給自己一個(gè)反思的機(jī)會(huì),給關(guān)系一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì).
和老公攤牌
如果經(jīng)歷了以上三步。可以挑個(gè)時(shí)間和地方和老公好好的談?wù)勥@個(gè)事。時(shí)間建議不要在白天,白天人的情緒也比較跳躍,地點(diǎn)建議不要在家,因?yàn)榧液苋菀子|景生情,導(dǎo)致情緒化的溝通。更好是在晚上,在外面的茶室。告訴老公你的決定。如果你的決定是離婚,那就要走的就是法律程序了。如果你的決定是接受,希望繼續(xù)這段婚姻關(guān)系。那這個(gè)問題就是“你們共同的問題”,需要共同去面對(duì)。