【緒言】挽回失戀的心理學(xué)方法？應(yīng)對失戀的方法？老司機(jī)告訴你，答案往下看“挽回失戀的心理學(xué)方法”的內(nèi)容如下：
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失戀怎么挽回
有效失戀挽回的方法一：減少需求感，提升自我。
減少需求感，當(dāng)你想要通過頻繁的電話聯(lián)系，用來挽回你們感情的時(shí)候，只會(huì)讓對方更加的厭煩，即使你繼續(xù)道歉并承諾會(huì)做出改變，也很難打動(dòng)對方。因?yàn)槟惚憩F(xiàn)出需求感這么強(qiáng)，對方一方面會(huì)覺得你價(jià)值很低，另一方面會(huì)覺得你有什么對她不利的目的。
改變自己。沒有人喜歡保持不變。如果你仍然保持舊的外觀和狀態(tài)，你只會(huì)讓TA覺得你沒有任何變化，更不用說和你重歸于好了。你需要改變你的外在，同時(shí)也要關(guān)注你的內(nèi)在，外在給別人一種陽光帥氣的感覺。內(nèi)在，應(yīng)該注意提高內(nèi)涵和質(zhì)量，使你的言行更加紳士及吸引人，當(dāng)他看到你改變時(shí)，會(huì)對你重新產(chǎn)生興趣，這樣可以達(dá)到事半功倍的效果。
有效失戀挽回的方法二：學(xué)會(huì)聰明的給ta“愛"。
你可能認(rèn)為你把自己的青春和金錢都花在了他身上。你愿意為了他做任何事情，你認(rèn)為這是真愛。事實(shí)上，你是錯(cuò)誤的，你對他越好，對方就越不珍惜他。你對他的好對他來說是理所當(dāng)然的。TA認(rèn)為如果不做任何付出，就能得到你，為什么要珍惜呢？
所以不要在愛情中跪舔他，這樣他才會(huì)更愛你。你要有時(shí)對他很好，有時(shí)冷漠他，這樣他就能慢慢地接受你的情感框架，覺得你的愛來之不易，然后才能逐漸恢復(fù)平衡。
有效失戀挽回的方法三：溫順一點(diǎn)，把你的怒氣放在一邊。
分手后不能對他大喊大叫，更不能威脅他，如果你犯了這些錯(cuò)誤，他會(huì)離你更遠(yuǎn)。他之所以會(huì)對你們之間的關(guān)系不滿意，意味著你沒有更好的關(guān)注他的真實(shí)需要。所以對他溫順一點(diǎn)，盡可能的展示你的溫柔，讓對方感受到你的好。
一般意義上所謂的“失戀”是指一個(gè)癡情人被其戀愛對象拋棄。失戀引起的主要情緒反應(yīng)是痛苦與煩惱，大多數(shù)人能正確對待和處理這種戀愛受挫現(xiàn)象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及時(shí)排除這種強(qiáng)烈情緒。導(dǎo)致心理失衡，性格反常。
擺脫陰影的方法
一、問問自己的心，是否還相愛
有的人明明相愛，卻自己也弄不明白自己想要的是什么結(jié)果，不要因?yàn)槌臣?，賭氣而說分手，這樣失戀，會(huì)讓你后悔一生。如果還愛著對方，可以選擇冷靜，但是，一定要告訴對方，不要讓對方太難過。
二、不要為自己找借口
如果真的不愛，就要果斷放手，不要因?yàn)榧拍鞌《噲D去聯(lián)系他。不要因?yàn)殡y過而只是想找個(gè)依靠，使戀情死灰復(fù)燃，這樣的戀愛沒有意義。
三、清理與他相關(guān)的物品
雖然說放下并不簡單，但是剛開始的時(shí)候更好還是把那些充滿回憶的物品通通清理掉或是藏起來吧。不然他的每一件物品都能牽動(dòng)你的心，喚起你對他的思念。
四、參加一些戶外活動(dòng)及社會(huì)活動(dòng)
社會(huì)交往有助于你擺脫困境。美麗的戶外風(fēng)光，可以使你心情舒暢，調(diào)節(jié)情緒。認(rèn)識(shí)的一些新朋友也有助于你轉(zhuǎn)移自己的注意力?？傊眠€有自由時(shí)光，多給自己一些交朋友的機(jī)會(huì)吧，如果有喜歡的人，不妨交往看看。
五、不要追看對方社交網(wǎng)絡(luò)
盡量避免自己不斷的去翻看對方的社交網(wǎng)絡(luò)信息，因?yàn)榈玫綄Ψ降囊恍┙鼪r也可能導(dǎo)致自己的心情持續(xù)性的無法得到釋懷，盡量讓自己接觸新的信息圈子，避免陷入循環(huán)怪圈。
六、提升自信程度
一段失敗的戀情可能會(huì)讓你喪失了信心。這時(shí)你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可盡快的幫助你恢復(fù)自信，找到自我的價(jià)值。愛自己多一點(diǎn)，想做什么就去做吧，其實(shí)單身就是多了一些選擇和自由。
失戀了怎么，教個(gè)個(gè)挽回對象的方法
每一對戀人在愛情初始的時(shí)候都是甜蜜美滿的，但是他“突然”向你提出了分手，但是分手并不是“突然”的，而是在你們的長期相處過程中的矛盾累積下來，導(dǎo)致你們一步一步走向分手。當(dāng)對方向你提出分手之后，有些女生會(huì)不斷糾纏對方，想要對方重新回到你身邊，但是方法一旦用錯(cuò)，很容易會(huì)破壞整個(gè)挽回。那么，應(yīng)該如何一步步挽回前男友的心呢？
愛情是互相磨合的一個(gè)過程，兩個(gè)人相處包容，理解是必不可少的，如果你真的想挽回可以直·接百·渡（王靈靈成功挽回經(jīng)歷）借鑒里面的挽回歷程，祝你早日挽回愛情，加油！
一、降低矛盾點(diǎn)為你們的關(guān)系減壓
在這段關(guān)系中，你們時(shí)常吵架是因?yàn)槟銈冎g的矛盾點(diǎn)太多了，不能做到相互體諒，于是一吵再吵。不斷地吵架，不斷地給對方壓力，讓對方的情感達(dá)到了不歸點(diǎn)而導(dǎo)致分手。你們之間的矛盾點(diǎn)那么多，那么應(yīng)該如何降低它，為你們的關(guān)系減壓呢？
承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，建立共同性
你要知道，當(dāng)他封閉了自己的心靈要和你分手的時(shí)候，他就已經(jīng)對你的一切都加以否定了，分手后你說什么都是錯(cuò)的。所以分手后不要再吵架了，再繼續(xù)和他吵，他會(huì)認(rèn)為你跟他是對立的，那么你們之間的矛盾點(diǎn)只會(huì)更多。承認(rèn)他說的一切，無條件地贊成對方，不要去反擊，要一味地同意到底。這樣做主要是為了降低對方的反感度，從而降低你們之間的矛盾點(diǎn)，讓你和他建立共同性。你否定了自己，他還能去否定你嗎？再否定你不是證明他的決定是錯(cuò)誤的？
學(xué)會(huì)冷凍，給自己時(shí)間改變
前面提到了他對你有否定心理，所以在一段時(shí)間內(nèi)不去主動(dòng)出現(xiàn)在對方面前，也不主動(dòng)去聯(lián)系對方，不主動(dòng)增加矛盾，就等于把你們的矛盾點(diǎn)冷凍掉。“冷凍是二次吸引中非常重要的一環(huán)，它具有在挽回中降低矛盾，降低壓力的作用?！敝雷约旱膯栴}，就要去改正，不然對方怎么會(huì)相信你改過了？冷凍不只是把你們的矛盾點(diǎn)冰凍，更是為了給時(shí)間你去改變。好好利用這段時(shí)間，改正缺點(diǎn)，提升自己，一個(gè)更優(yōu)秀的你才能更好吸引他。
學(xué)會(huì)換位思考，滿足對方的內(nèi)在需求。
在戀愛關(guān)系中，兩個(gè)人的關(guān)系是平等的，都是同樣的重要。你逼對方認(rèn)錯(cuò)，你的強(qiáng)勢會(huì)傷害到對方，男人只為尊嚴(yán)而活，你不僅不滿足他的內(nèi)在需求，還傷害到了他自尊心，就別怪他不再為這段關(guān)系投入了。調(diào)整自己的心態(tài)，別再以自己為中心了，學(xué)會(huì)換位思考，發(fā)生矛盾時(shí)也要顧及對方的感受。在語言上示弱，維護(hù)對方的自尊心。只要你滿足他的內(nèi)心，他會(huì)一切都讓著你的。表面上是你在委屈妥協(xié)，實(shí)際上得益的是你，因?yàn)樗麜?huì)從此改變他的做法。
二、提高自身價(jià)值，通過網(wǎng)絡(luò)展示吸引他的注意
分手之后因?yàn)槟愕男枨蟾刑撸陨淼膯栴}尚未解決，不能用一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)去跟對方交流，于是只能減少和對方的聯(lián)系，給自己時(shí)間和機(jī)會(huì)去改變。但是有些人會(huì)認(rèn)為不去聯(lián)系對方，對方會(huì)不會(huì)忘記自己。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達(dá)，只是不去主動(dòng)聯(lián)系對方，但是你依然可以出現(xiàn)在對方的眼前——通過網(wǎng)絡(luò)展示。網(wǎng)絡(luò)展示不僅能讓你出現(xiàn)在他眼前，還能讓他知道你現(xiàn)在的改變。網(wǎng)絡(luò)展示是二次吸引的入口，但是你知道在網(wǎng)絡(luò)上要展示什么才能吸引他嗎？
展示你的低需求感，提高價(jià)值
如果分手后你經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)一些負(fù)面的、表示自己悲傷、難過的文字，這種行為會(huì)暴露你的需求感，讓人覺得你的價(jià)值很低。因?yàn)槟悴粩嗟乇磉_(dá)自己分手后是多么悲傷，潛臺(tái)詞就是告訴他你有多愛他、不舍得他，就像挽回專家康納所說：“其實(shí)人性本賤，對于隨手可得的東西我們都不會(huì)珍惜。挽回時(shí)也是這樣，當(dāng)你的需求感過高，對方就會(huì)認(rèn)為你是隨手可得的?！钡蛢r(jià)值的你是不能吸引到他的。那么反過來，如果分手后你更新的每一天狀態(tài)都是樂觀的，展示你的低需求感，保留自己的價(jià)值，那么他的自信心就會(huì)受到打擊，并產(chǎn)生懷疑：為什么被分手的你不悲傷？引起他的好奇，這就是吸引他注意的第一步。
展示你積極的生活狀態(tài)，吸引對方
網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)展示兩大要求：一是不能透露出任何負(fù)面情緒，二是圖片的展示要真實(shí)，能夠自然體現(xiàn)出你目前的生活狀態(tài)。所以去盡情地展示你樂觀、富有感染力的生活狀態(tài)吧，記錄你發(fā)現(xiàn)生活的美好瞬間，讓他覺得他不在你身旁總會(huì)錯(cuò)過一些美好的東西。可以是旅行時(shí)的風(fēng)景，上班路過發(fā)現(xiàn)的有趣事物，甚至是清晨的一抹陽光等等，任何事物都有它美的一面，只是你愿不愿意花一點(diǎn)時(shí)間去發(fā)現(xiàn)。
情緒是可以傳染的，你積極的生活展示也會(huì)讓看的人產(chǎn)生好心情。用你積極的生活態(tài)度去感染對方，讓他感受到你的美好，當(dāng)他的好心情和你建立聯(lián)系之后，他就會(huì)情不自禁地對你產(chǎn)生向往。
展示你的個(gè)人魅力，保留神秘感
一段時(shí)間的不主動(dòng)聯(lián)系，給你充分的時(shí)機(jī)去提升自己，改變自己。那么你也應(yīng)該在網(wǎng)絡(luò)展示中透露出這一點(diǎn)，比如展示改變后的自己，新結(jié)交的朋友聚會(huì)，自己學(xué)習(xí)茶道的照片等等……展示你的魅力，讓他知道你的改變，被改變后的你重新吸引。但是要注意的是展示時(shí)要為自己有所保留，不要給對方太高預(yù)期。因?yàn)榻o他的預(yù)期已經(jīng)是更低了，這樣在再次見面時(shí)你的表現(xiàn)只會(huì)顯得更好，不可能更差。保留神秘感，讓他慢慢發(fā)掘你更好的一面。如果你在網(wǎng)絡(luò)上已經(jīng)把更好的那一面展示出來了，沒有一絲神秘感，那么見面后他就只能挑刺了。
在分手之后，想要挽回對方的心的確不是一件簡單的事情，但是掌握挽回愛情的技巧，運(yùn)用正確的方法，能讓你在挽回愛情的道路上事半功倍，大大提高挽回成功的幾率，這樣你們的愛情會(huì)更加幸福美好。
怎樣挽回失戀的感情
怎樣挽回失戀的感情
怎樣挽回失戀的感情。 感情有的情況下是稍縱即逝的，假如把握不住很可能會(huì)喪失另一方。很多人都只在喪失的情況下才知道愛惜，才要想去挽回另一方，那麼怎樣挽回失戀的感情呢?
怎樣挽回失戀的感情1
一、理解什么是愛
在我過往接受的挽回案例中，我發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人要從失戀中走出來或者挽回，更大的前提就是——你得理解什么是愛。
不要一上來就問“我失戀了、我很痛苦、我想挽回，我該怎么辦”，這是很害人的。
一開始就問“怎么辦”，你很可能就會(huì)病急亂投醫(yī)、問道于盲。你失戀了，你問別人該怎么辦，幾乎是個(gè)人都能給你建議，但是誰的建議是行之有效的，那就不得而知了。
所以，剖析清楚原因，搞清楚理論，自然就知道怎么辦了。所以，你要挽回，你得認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)，第一需要思考的問題就是——到底什么才是愛。
雖然名字都叫“愛”，但在不同時(shí)期，愛是不同的。
分手后的“我很愛你”“我很舍不得你”，本質(zhì)都是因?yàn)楸环穸?，你想要去證明你在對方心中依然重要、你是對的。人們幾乎在面對一切否定的時(shí)候，都會(huì)試圖去反駁、去證明自己是對的，這種心理在失戀后也一樣。
如果你明白或者承認(rèn)了“是的，我確實(shí)不行，我確實(shí)應(yīng)該被分手”“是的，他離開我是對的，我確實(shí)是錯(cuò)的”——你還會(huì)想挽回嗎？當(dāng)然不。
分手后的一切愛，本質(zhì)都是你愛你自己。承認(rèn)自己確實(shí)愛的是自己，這不丟人。你不搞清楚這一點(diǎn)，你就會(huì)一天天地跟人家講你多么舍不得他、多么愛他，對方是會(huì)非常反感的，他只會(huì)反問你，“愛不愛那都是你的事，跟我有什么關(guān)系呢？我已經(jīng)不愛你了，我不需要了，你能別再打擾我了嗎？”
明白了這個(gè)道理，更起碼你就不會(huì)再死纏爛打了。
二、理解什么是分手
不知道你有沒有去問過自己一個(gè)問題，就是——什么叫分手，分手的本質(zhì)是什么？
很多人對分手的理解很粗暴，就是——被拋棄。
“被拋棄”給人帶來的負(fù)面影響，不亞于染上病毒。因?yàn)槟阋坏┯X得自己被拋棄，你會(huì)怎么想？
無外乎兩點(diǎn)嘛：一方面，你會(huì)怨恨他，認(rèn)為是他傷害了你、拋棄了你，讓你痛苦，你覺得他是罪人、是渣男（女）；另一方面，你可能會(huì)否定自己，從長相、能力、情商等等各方面，全部自我否定，覺得這種不幸，都是自己的錯(cuò)導(dǎo)致的，覺得自己什么都不是。
你看，一旦你認(rèn)為自己是被拋棄的，你還能好好過日子么？
所以，看待自己分手的方式，應(yīng)該跟看待別人分手的方式是一樣的：兩個(gè)人分開了而已，兩個(gè)人走散了而已。
當(dāng)初在一起是自由的，那么，離開也是自由的——任何人在任何時(shí)候離開你，都是自由的，反過來，你也一樣。比如你昨天說李彎灣文章寫得多么多么好，你要粉李彎灣一輩子，但一個(gè)星期后你就取關(guān)了我，這都很正常。
理解了分手的含義，你就不會(huì)沉浸在被拋棄的屈辱感中。
三、理性歸因，不要?dú)w罪
在更近半年的咨詢過程中，我發(fā)現(xiàn)人們失戀很痛苦，很大一部分原因，就是來自于不會(huì)歸因，只會(huì)歸罪。
什么叫歸罪呢？
第一種歸罪，是覺得是對方害苦了自己。比如，本來是要結(jié)婚的，鄰里鄉(xiāng)親全都知道了，都準(zhǔn)備領(lǐng)證辦婚禮了，結(jié)果對方就提了分手——啊，那個(gè)恨??！覺得是對方搞砸了自己的人生，讓自己顏面掃地，讓自己以后無法抬起頭做人。
不去從頭到尾好好全面地、系統(tǒng)地分析原因，不去想為什么一路走來，到底為什么會(huì)變成今天這個(gè)樣子。只會(huì)瞎猜，只會(huì)恨，只會(huì)怨，只會(huì)詛咒，只會(huì)想著打擊報(bào)復(fù)。
另一種歸罪呢，是“全都賴我”“都是因?yàn)槲也缓谩?，陷入深深的自?zé)。
比如對方對她愛答不理的、對方對她冷漠、對方甚至出軌了，她會(huì)覺得是因?yàn)樽约鹤龅貌粔蚝?，所以才?dǎo)致了對方不愛自己。
我有個(gè)朋友，她幫她男朋友買車、還貸款、給他錢花，前前后后三年下來一共花了80多萬，結(jié)果男的還去找小姐了，還毅然的分手了。
就算這樣，她還是說，“你犯什么錯(cuò)我都不在乎，我都當(dāng)沒發(fā)生過，我的錯(cuò)我一定會(huì)改，相信我會(huì)改好不好，我只希望你能回來，我們以后好好的生活好不好，都怪我太作了，太強(qiáng)勢了，把你逼走了……”
無論怪罪誰，你都會(huì)把自己扔進(jìn)地獄，所以，要系統(tǒng)地、全面地分析原因，不要一上來就怪這怪那的。
失戀會(huì)導(dǎo)致人極度的情緒化，但你不能一點(diǎn)理智都沒有，因?yàn)椤赡芫褪悄且稽c(diǎn)點(diǎn)理智能夠拯救你。
在不死纏爛打、不陷入自我否定之后，走到這一步，你應(yīng)該要學(xué)會(huì)冷靜客觀看問題了。
四、松手，請你松手！
失戀的人，怕什么？更怕的無外乎就是對方離開自己后，兩個(gè)人再也沒有聯(lián)系了。
于是，大家都會(huì)哀求說：分手可以，但是能不能做朋友？分手可以，但是能不能不要?jiǎng)h好友？
為什么要有這種哀求呢？是真的想做朋友嗎？
當(dāng)然不是。
因?yàn)樗麄円坏┇@得“繼續(xù)做朋友”的許可，接下來依然會(huì)說一些類似于“我多么愛你”的話。“繼續(xù)做朋友”，目的是給自己一些念想、一些機(jī)會(huì)。
前面講到過，分手的本質(zhì)是分開嘛，具體的形式可能是甩開、踢開、滾開、推開等等。情緒上頭了，可能你關(guān)注的只是甩、踢、滾、推這些動(dòng)作，但本質(zhì)還是“開”。
“開”是什么感覺呢？
就像大熱天，兩個(gè)人抱著睡在一起，睡出汗來了，粘乎乎的——讓人難受嘛。
所以，她推開了你。
（其實(shí)如果她不推開你，你可能早晚也會(huì)推開她，別光顧著裝無辜，別覺得只有你一個(gè)人是好人。因?yàn)閮蓚€(gè)人都難受，這是事實(shí)，只是你被推開了，覺得不平衡、不甘心而已）
你被推開了，馬上就要去抱她。但是，她難受啊，于是就掙脫，她越想掙脫，你越想要抱緊，死死地抱住……
你覺得她會(huì)順從你嗎？本來就是熱得難受了才要推開你的，這下你不僅不放手，反而抱得更緊了，她能舒服嗎？
所以，很多人在挽回的時(shí)候，一開始對方的態(tài)度就比較冷淡，甚至還會(huì)安慰你，“你是個(gè)好人，我們有緣無分，還是就此散了吧”——這個(gè)時(shí)候，她只是不愛你了，甚至說她還是喜歡你的，只是兩個(gè)人在一起真的讓她難受。
你要繼續(xù)掙扎，繼續(xù)抱得緊緊的不放手，她就不只是不愛了，甚至是反感、厭煩了，等你知道自己緊緊的抱住不對是不對的時(shí)候，再挽回已經(jīng)來不及了，因?yàn)檎垓v這一通，人家已經(jīng)厭惡你了。
所以，對方但凡對你有一絲反感，你一定要趕緊停止你的騷操作！
道理很簡單嘛，你不知道放手了會(huì)怎樣，但你更起碼也知道，不放手情況會(huì)更糟糕啊。
走到這一步，基本上就可以避免更大的撕裂和痛苦發(fā)生了。
五、做個(gè)靚仔，一定要酷起來
嗯，我們先不講在分手后你如何為了他而改變、如何承諾以后對他好。
你環(huán)顧一下四周，看看那些舔狗的結(jié)局就知道，“對你好”這三個(gè)字，有啥競爭力呢？
是，很多人單身的時(shí)候被問到擇偶標(biāo)準(zhǔn)，她們都會(huì)說，“對我好就可以了”，等真正要談婚論嫁的時(shí)候，她會(huì)挑三揀四，說這也不行那也不行。
所以，不要被“對我好”蒙蔽了，“對我好”的前提是“我喜歡的人對我好”，而這句話又可以拆開來說，是——“能吸引我的人對我好”，所以，吸引才是前提，任何時(shí)候都是。
而失戀的你、瘋狂挽回的你，很大程度上，你對他的吸引力幾乎為零，這甚至可能是你這輩子更丑的時(shí)候，比喝醉了四仰八叉躺在大馬路上的樣子都丑。
你一點(diǎn)都不酷了，你一點(diǎn)都不靚了，你太狼狽了，你太猥瑣了，你太卑微了——誰會(huì)喜歡這樣的人呢？
所以，你要做個(gè)靚仔！要酷！一定要酷！哪怕你內(nèi)心再渴望占有，哪怕你內(nèi)心再想要挽回，你都不能卑微的表現(xiàn)出來。
什么是酷呢？
很簡單，不用像很多“專家”講的“建設(shè)朋友圈”，那是表演，太拙劣、太惡心了，你什么樣別人不知道嗎？需要你在那兒裝？
你只要停止暴露你的需求感就可以了，就是——你得讓對方感受到，你是真的可以沒有他。
很多人就會(huì)反問了，如果我不理他、讓他知道我放棄了他，那不就是真的涼涼了嗎？
為什么這么講？看下一個(gè)步驟。
六、理解“失去的更可貴”，并利用這一點(diǎn)
在松手、做個(gè)靚仔過好自己的生活之后，如果你要挽回，就得使用策略性的東西了。
要運(yùn)用策略，你就得先搞懂人性。
所以，你現(xiàn)在想要挽回，很大程度是因?yàn)閷Ψ酵崎_了你，你失去了他， 所以你覺得他更寶貴。
為什么會(huì)這樣呢？這在心理學(xué)上叫“損失厭惡”。
什么叫損失厭惡呢？就是——比如說，我給你一萬塊錢，你是什么感覺？
高興，對吧，有多高興呢？挺高興的，但也還好，也沒那么高興，畢竟只是一萬塊錢而已。
但是，如果你不是得到了一萬塊錢，而是丟了一萬塊錢，你就會(huì)很難受，這種難受程度，要遠(yuǎn)比你得到一萬塊錢的高興強(qiáng)烈很多——那特么可是一萬塊錢??！
同理，失去一個(gè)人的疼痛，要遠(yuǎn)比你得到她的高興要強(qiáng)烈很多。
誰有“丟失感”，誰就疼痛；誰要一直有“丟失感”，誰就一直疼痛。
你現(xiàn)在疼痛，因?yàn)槟阌X得自己失去了她。因?yàn)槟阌X得自己失去了她，所以你想找回來。
怎樣挽回失戀的感情2
假如你要愛惜這一段感情，就一定要真心實(shí)意的作出一些更改，不必一次一次的去損害另一方。假如另一方不寬容你，也沒什么原因去憎恨另一方，只有恨自己不愛惜。當(dāng)兩人感情發(fā)生裂縫的情況下，一定要想辦法去填補(bǔ)，不必讓另一方痛心的離去。終究深深地深愛的人是一時(shí)無法忘記的，就要這一段感情收藏在心中，不必去碰觸它。假如要想挽回另一方，就需要在第一時(shí)間去讓另一方感受到你的`轉(zhuǎn)變，做一些事兒去打動(dòng)另一方。終究兩人中間的感情是有一定的基本的，因此如果你真心實(shí)意的去關(guān)注另一方，體會(huì)另一方的內(nèi)心深處，有一天終會(huì)打動(dòng)另一方。
一、失戀了如何挽回呢？
1、假如在失戀了以后還惦記著另一方，要想跟另一方從頭開始，這個(gè)時(shí)候一定要有一定的細(xì)心，不必急功近利，一定要等待另一方寬容你以后再去談復(fù)合型的事兒。假如要想挽回另一方，更先要改變現(xiàn)狀，作出一些更改讓另一方見到，隨后漸漸地的再去找機(jī)遇跟另一方說搞清楚。
2、假如要想挽回另一方，一定要給另一方一些時(shí)間，由于兩人剛提出分手，情緒還不可以平靜下來，因此不必急功近利。針對自身一定要學(xué)著去更改，讓另一方感受到你的悔意和溫暖，僅有再一次打動(dòng)另一方，另一方才很有可能寬容你。
二、感情挽回的十大方法有什么
1、要想挽回一段感情，一定不必去乞求另一方，一定要跟另一方好好地去溝通交流，不必去斥責(zé)另一方，那樣才可以獲得另一方的寬容。
2、失戀了以后一定要把自己的日常生活過得非常好，不必由于那樣就自甘墮落，那樣另一方也是瞧不起你的。
3、假如另一方明確提出提出分手，那麼可能是一時(shí)沖動(dòng)的念頭，因此能夠 臨時(shí)分離一段時(shí)間好好地思考一下自身的不夠。
4、兩人中間發(fā)生了難題，一定要學(xué)著去找機(jī)遇吸引住另一方，這個(gè)時(shí)候就需要提高自己的誘惑力，帶上另一方的心，不必讓另一方對你喪失激情。
5、能夠 追憶一下之前的幸福幽會(huì)，那樣能夠 讓另一方感受到以前的打動(dòng)，或許會(huì)和好如初。
6、調(diào)節(jié)好自身的心理狀態(tài)，假如不可以挽回也不必心如死灰，要有一個(gè)好的情況讓另一方見到。
7、失戀了很有可能會(huì)覺得尤其不適合，會(huì)持續(xù)呈現(xiàn)自身的消沉和消沉，它是十分不太好的。一定要讓自身越來越更完善更理智，才有工作能力去愛他人。
8、分手后不必死皮賴臉，一直祈禱另一方的寬容，要尋找適合的機(jī)會(huì)去再次打動(dòng)另一方。
9、在跟另一方溝通交流的情況下，一定要傾聽另一方的心里話，不必把相互之間的激化矛盾，它是十分不利調(diào)解的。
10、在另一方必須協(xié)助的情況下，一定要給第一時(shí)間的毫無疑問，第一時(shí)間站到另一方的身旁。
男人和女人在一起交往，有的情況下不清楚愛惜就失去，漸漸地的才察覺自己的心里，無法忘記另一方。針對失戀了如何挽回呢，假如這一段感情你確定是自身一生的追求，那麼投入再多自身都需要甘心情愿。即便 兩人現(xiàn)在有一些分歧，不必心如死灰，一定要尋找適合的方式 去跟另一方溝通交流，讓另一方相信你的更改。
實(shí)際上有很多東西全是自身去處理的，只需自身的心里堅(jiān)定不移，一切艱難全是能夠 跨以往的。在愛情的路上，每個(gè)人都碰到一些挫敗，它是一切正常的。千萬別由于失敗了就對自身喪失自信心，一定要堅(jiān)信，你的真心實(shí)意會(huì)觸動(dòng)一切。假如另一方想要相信你便會(huì)讓你一個(gè)機(jī)遇，只需還有機(jī)會(huì)自身就可以把感情運(yùn)營的更為幸福。
失戀了如何挽回
如何挽回一段感情 1、對女生太好，以致于框架太弱。 女生都是喜歡能夠把控自己，具有魅力的男人，而當(dāng)你一旦突破自己的底線去對她好，那在她的面前你就失去了框架，會(huì)變得更加被動(dòng)。她也會(huì)認(rèn)為你沒有主見，不值得依靠，慢慢地你就會(huì)失去你的吸引力，并且她不會(huì)再珍惜你對她的好，會(huì)認(rèn)為這些好是理所當(dāng)然。而阿興因?yàn)榕牟桓吲d就請假的行為，以及后期挽回女生，用“求求你”這種行為，其實(shí)都是在無形的降低自己的框架，并且完全不能解決兩人之間的問題。在這段感情中，他只懂對女生付出，不知道如何引導(dǎo)女生付出，這就造成了兩人情感投資不平衡，更終導(dǎo)致你們的關(guān)系走上錯(cuò)誤的道路。 2、占有欲強(qiáng)，患得患失。 在兩人的對話中，我們很明顯的發(fā)現(xiàn)，阿興在平時(shí)生活很喜歡掌控香香的行蹤，而且認(rèn)為自己這是對她的一種關(guān)心。這種做法在我們看來其實(shí)是一種“以愛之名”給對方施加壓力的行為，其本質(zhì)就是自己的不自信，對自己價(jià)值的不認(rèn)可。占有欲這種情緒，其實(shí)一直是控制在一個(gè)度中的，少量的是對女生的關(guān)心，而越過這個(gè)度就會(huì)給對方造成壓力，讓她產(chǎn)生想要逃避的情緒。 3、情緒化嚴(yán)重 在面對分手的時(shí)候，進(jìn)行電話、短信轟炸，以及去女生公司、家里進(jìn)行一個(gè)圍堵的行為，其實(shí)只會(huì)讓女生產(chǎn)生一種反感情緒。而此時(shí)，你的所有舉動(dòng)都會(huì)被女生自動(dòng)判定為騷擾。而且你的舉動(dòng)在對方的眼中只是一種不成熟且幼稚的做法，并且她會(huì)更加肯定離開你是一種極其正確的做法。所以，根據(jù)我們發(fā)現(xiàn)的問題，此時(shí)我們設(shè)定了鋪墊期、吸引期、試探期、挽回期四個(gè)階段進(jìn)行挽回。 失戀了怎么挽回 1、如果在失戀之后還想著對方，想要跟對方重新開始，這個(gè)時(shí)候一定要有一定的耐心，不要急于求成，一定要等著對方原諒你之后再去談復(fù)合的事情。如果想要挽回對方，首先要改變自己，做出一些改變讓對方看到，然后慢慢地再去找機(jī)會(huì)跟對方說明白。 2、如果想要挽回對方，一定要給對方一些時(shí)間，因?yàn)閮蓚€(gè)人剛剛分手，心情還不能冷靜下來，所以不要急于求成。對于自己一定要學(xué)著去改變，讓對方感受到你的悔意和溫暖，只有再一次感動(dòng)對方，對方才可能原諒你。 情感挽回的幾個(gè)小方法 技巧一，無招勝有招。 “得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)”，男人們都有這樣的心理。因此在挽回愛情時(shí)，要注意力度。千萬不要總是低姿態(tài)，難道糾纏就能成功挽回一個(gè)男人嗎？不存在的。挽回愛情就像釣魚，愿者上鉤，否則你拿魚竿再什么撲騰也沒有用。因此，不要過于在意形式，也許冷一段時(shí)間對誰都好。冷一段時(shí)間，讓對方真正意識(shí)到?jīng)]有你的生活是怎樣的；冷一段時(shí)間，是為了拉開距離讓你們更清楚的看待這段感情和這個(gè)人。若有似無的距離，往往更讓人捉摸不透，更讓人百爪撓心。 技巧二，旁敲側(cè)擊好過投懷送抱。 挽回期是一個(gè)比較尷尬的階段，你們處于一種“更熟悉的'陌生人”的情況下，彼此了解卻又不能回到過去親密的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候不如退一步，用旁敲側(cè)擊的方式去挽回愛情。充分利用已掌握的資源，從共同的朋友、熟悉的親人入手?？梢酝ㄟ^朋友，了解對方的想法，看一看對方對你們的感情是怎樣的態(tài)度；可以通過朋友，進(jìn)行耐心的勸說，從第三方的視角入手，也許會(huì)有更有用的收獲。因此，女人在挽回情感時(shí)，大可以旁敲側(cè)擊，不要一開始就先自己上陣，投懷送抱。 技巧三，找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，殺一個(gè)措手不及。 女人挽回愛情有一個(gè)黃金時(shí)間，那就是分手的一周后。通過一周的冷靜期，男人已經(jīng)基本明白了自己是不是離不開這個(gè)女人，是不是可以放下這段感情。在男人的這個(gè)時(shí)間段，出手挽回是更有效果的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候他們還沒有物色新的人選，還對你們的感情存有一些不舍。時(shí)間一長，等到新的對象出現(xiàn)，或者說等到他已經(jīng)從失戀中走出來，再去挽回就很難了。因此一定要把握住黃金時(shí)間，殺一個(gè)措手不及。 失戀了如何挽回2 失戀了怎么調(diào)整心態(tài)？ 1、化悲觀為樂觀。 在失戀之后，你是很悲觀的，所以才會(huì)覺得傷心難過。你覺得自己被拋棄了，覺得自己失去了對方，但是這對你來說，也未必沒有好處。你可能會(huì)覺得，你為他付出了這么多，但是他卻要離開你，你很委屈，覺得對方很可惡。那么，既然對方那么可惡，你又何必因?yàn)樗鴤碾y過。你應(yīng)該慶幸，你離開了一個(gè)可惡的人，以后會(huì)遇到更好的人。 2、找朋友傾訴。 3、開始一段新的戀情。 有一句話說，能夠讓你忘記失戀的痛苦的，就是開始一段新的戀情。當(dāng)你覺得沒有什么能夠治愈自己逝去的感情的時(shí)候，你可以多去看看外面的世界，去遇見更多的優(yōu)秀的異性，對比一下你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，失戀?zèng)]有什么大不了的，沒了這一棵樹，你還可以找到一棵更好的。所以，在你失戀之后，也可以重新開始一段新的戀情，這一次，有了之前的經(jīng)驗(yàn)，相信你更能經(jīng)營好一段感情。 失戀并不可怕，可怕的是你不知道失戀后怎么做能快速的走出來，而是沉浸在失戀的痛苦中，這樣的話，你就沒有勇氣再開始一段新的戀情，迎接新的生活了。
失戀了更好的調(diào)節(jié)方法是什么？
戀愛取得成功，除了社會(huì)公認(rèn)的品質(zhì)、觀念以外，還有許多特殊的心理要求，比如：性格和諧、志趣相同、價(jià)值觀一致、生理特征相配等等。如果因?yàn)檫@些方面發(fā)生矛盾，使戀愛不能進(jìn)行下去，倒不必過于痛苦。不妨反過來思考一下，如果勉強(qiáng)湊合下去，造成以后感情不合，愛情又有什么幸福可言？失戀固然不是幸事，然而沒有志同道合、個(gè)性契合，及早分手也并非壞事，“塞翁失馬，焉知非?！?
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【合理宣泄】
失戀造成的情感壓抑是十分嚴(yán)重的，如果不及時(shí)地合理宣泄，會(huì)出現(xiàn)各種不適應(yīng)癥狀。比較有效的宣泄方法有以下幾種：
1、向親密的朋友或家人傾訴內(nèi)心的苦悶和悲傷。
2、可以閉門痛哭一場。
3、寄情于山水之間，向大自然宣泄自己壓抑的情緒。失戀后可以與朋友一起外出遠(yuǎn)游一次，體驗(yàn)大自然之奇麗與偉大、人生之贈(zèng)與美好，會(huì)覺得自己失戀的痛苦只不過是滄海一粟，心胸會(huì)變開闊，郁悶的心情就會(huì)有所緩解。
4、升華。升華是宣泄失戀后心理能量的更理想方式。失戀者應(yīng)運(yùn)用理智，把感情、精力投入到能充分實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的事業(yè)中和對生活的熱愛上去，從而將失戀造成的挫折，在更高的升華境界中得到補(bǔ)償，獲得更大、更多的收益。
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【丟棄自卑】
失戀并非羞恥之事。但有些失戀者卻認(rèn)為失戀是令人恥辱的，是被對方“涮”了、“玩”了，從而感到臉上無光，無地自容，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，甚至因此離群索居。其實(shí)， 任何事情的發(fā)展都面臨著兩種前途，戀愛也是一樣。
戀愛一次成功固然可喜，但這畢竟只是可能性，而不是必然性，所以談戀愛就要有談不成的心理準(zhǔn)備，失戀也是在情理之中，是無可非議的。有思想、有志氣的青年不應(yīng)受世俗偏見的束縛，不能自己看不起自己。如果能從失戀中發(fā)現(xiàn)自己的不足，并有所進(jìn)取，那倒從失戀中受益匪淺，不愁今后找不到稱心如意的好伴侶。
更后，還應(yīng)注意兩點(diǎn)：
第一，若失戀是因誤會(huì)引起的，就應(yīng)積極消除誤會(huì)。如果是對方誤會(huì)了你，你不要急躁，待稍平靜后，你自己或求助對方信得過的至親好友，向?qū)Ψ秸f明全部真情。如果是你誤會(huì)了對方，則應(yīng)平靜、耐心地傾聽對方的解釋，真相大白后應(yīng)向?qū)Ψ奖硎厩敢?。并且在今后善于冷靜地處理問題，不至于再造成新的誤會(huì)。
第二，若失戀是由于戀人之間發(fā)生口角、賭氣偏激造成的，則事后要破除“面子”觀念，主動(dòng)接近對方，勇于承認(rèn)錯(cuò)誤。對方不僅不會(huì)因此而小瞧你，而且會(huì)從中看到你的真誠和寬厚，并作出相應(yīng)的行動(dòng)來。這樣矛盾就會(huì)迎刃而解。
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【心理特點(diǎn)】
失戀，對于任何男女來說都是一杯濃烈的苦酒，都會(huì)在他的靈魂深處烙上深深的傷痕，有時(shí)，這種不可言說的心理隱痛會(huì)一直伴隨著他整個(gè)生命的旅程。人畢竟是一個(gè)情感的動(dòng)物，而愛情又是那么的令人心醉神迷，因而，當(dāng)這種純厚、圣潔的情感幻滅之時(shí)所給人帶來的靈魂深處的騷動(dòng)，當(dāng)然也是痛苦而激越的。這種不增，將人的情感從峰巔推入深谷，逼迫他接受情感的折磨、痛苦的煎熬 。如何對待這種不增，是痛苦的情感所吞噬還是升華痛苦的情感？受著失戀之錘敲打的每一個(gè)人，都根據(jù)自己的個(gè)性和體驗(yàn)作出不同的回答。
當(dāng)面臨失戀的不增時(shí)，男性的自尊或許會(huì)使他表面平靜地接受這一事實(shí)，而孤獨(dú)地發(fā)泄自痛苦的情緒。事實(shí)上，失戀對于男性的打擊是巨大的，有時(shí)也許會(huì)摧垮他的人生信念，使他的生活勇氣喪失殆盡，從而導(dǎo)致他匆匆地終止生命的追求。因?yàn)榭陀^的社全現(xiàn)實(shí)賦予男性更多的義務(wù)、責(zé)任、希望和要求，同樣的失敗結(jié)局，男性往往比女性要承擔(dān)更多的來自自我及社會(huì)的壓力。因此，對不少的男性來說被迫失去女方的愛，在精神上是不可接受的，這會(huì)使他的心理產(chǎn)生“連鎖反
前應(yīng)”，進(jìn)而影響整個(gè)心理品質(zhì)和人生態(tài)度?，F(xiàn)實(shí)生產(chǎn)中，有的男子品嘗了一杯失戀的苦酒后就一劂不振，郁郁寡歡變得孤獨(dú)而沉默。因?yàn)樗馐懿还较啾戎?，女性的情感卻顯得溫柔而細(xì)膩，象一泓秋水，沉靜而清亮，孔如天邊的虹，明媚又多姿。它不像男子的感情鋒如暴風(fēng)驟雨，卻好似春風(fēng)絲雨，潤物無聲。沉溺溺于愛的甜蜜之中的女性，比起她的愛侶，更晚陶醉于如云般的飄忽，似霧般的朦朧的幻想之中。當(dāng)失戀的現(xiàn)實(shí)揉碎少女甜美的夢境時(shí)，姑娘純真、空明的情感世界變可能被冷酷的黑暗所吞沒，這種打擊有時(shí)也是毀滅性的。各男性相比，女性更易把愛情作為人生的更高追求或生命中心，而且更富有奉獻(xiàn)精神。因此，當(dāng)她把愛情看成是自己更大的幸福和滿足時(shí)，愛突然消失了，女性的柔弱和癡情常常很難使好的心境重新恢復(fù)平衡。誠然，少數(shù)性格開朗、思想需求量。
不同年齡段的男女對于失戀也各有不同的處理方式，處于青春期的少男少女總是富于激情和幻想，對于匆匆而至的初戀總會(huì)感到神秘和心醉。此時(shí)的他或她更容易沉漲感情的深海之，而缺乏長遠(yuǎn)的考慮和準(zhǔn)備。而且，少男少女的情感 雖然純真卻顯得稚嫩，很易受。因而，一蛙遭受失戀的打擊，就很可能肝欲裂、身心交瘁，深深地陷入痛苦的境地而無從自拔。也有的惡習(xí)語中傷，變愛為他，既失去了愛情，雙失去了友情，給自己和對方都喧成了
巨大的精神2創(chuàng)。而成熟的男女，在戀愛之前，他們會(huì)他細(xì)審視而前的對象，失戀之后，他們也會(huì)冷靜的面對不增。他們有著較為健全成熟的理性能力和意志能力，也具有比較穩(wěn)定的情感表達(dá)方式，這使得他們在巨大的痛苦而前仍能鎮(zhèn)定自若，將創(chuàng)傷淹埋在心底，繼續(xù)自己的人生之路。對于對方，他也能報(bào)以寬容和理解除的微笑。這樣一種生活態(tài)度算得上成熟而富有理智。
不同的氣技、性格特征和社會(huì)特征的人，對于失戀也各有不同的的情感態(tài)度和解脫方式。
失戀，對于一個(gè)活潑型、多血質(zhì)的人來說，可能比較容易接受，當(dāng)猝遭失戀之錘重?fù)魰r(shí)，他或許會(huì)非常敏感地作出反應(yīng)，情傷意悲，不能自己。但他很快就能使自己從痛苦的情緒中解脫出來。戀愛過和中更大的挫換莫過于失戀。失戀給人們帶來的煩惱和苦悶對于沒有失戀過的人是夫法想象的。失戀，既可以使人消沉，也可以使人奮起。失戀心理是復(fù)雜的，剖析這種心理，對理人們認(rèn)識(shí)它、消除它不無裨益。
失戀，就其實(shí)質(zhì)而言，它是愛的心理平衡被打破，是戀愛兩人之間的情感共同體的解組。造成這種不平衡和解組的原因有來自社會(huì)的、家庭的、個(gè)人的。而失戀兒也就把自己的情緒發(fā)到了社會(huì)上！所以才會(huì)有這么多的行為！
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【心理危害】
失戀者的心理變態(tài)的突出表現(xiàn)有：
1、產(chǎn)生悲憤心理。
失戀者終日沉浸在極度痛苦中，反復(fù)咀嚼失戀的痛苦，品嘗人生的苦酒。時(shí)間一長，就會(huì)使失戀者變得感情脆弱，性格古怪，形只影單，使人難以接近；
2、產(chǎn)生絕望心理。
失戀的冷水似乎把失戀者的生命之火熄滅了。他們從此對一切都失去了信心，有的甚至走上了輕生的絕路，如M市某大學(xué)的一位女生，因?yàn)閼賽凼。?dāng)天下午就從男生宿舍樓跳了下來，悲慘地結(jié)束了年輕的生命；
3、產(chǎn)生極端心理。
失戀者僅僅從個(gè)人的一次失戀，便否定了對方所屬的整個(gè)性別，職業(yè)，出生地，乃至愛情本身，因此就進(jìn)入了終生不婚的獨(dú)身主義的孤舟。據(jù)社會(huì)學(xué)家的調(diào)查，大多數(shù)男性獨(dú)身主義者不婚的原因就是因?yàn)槌鯌俚氖。?
4、產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理。
失戀者在失戀后把自己的痛苦統(tǒng)統(tǒng)歸罪于對方的拋棄，因此有的采取卑劣手段，敗壞對方的名聲；有的鋌而走險(xiǎn)，用暴力傷害對方，以發(fā)泄胸中的仇恨。上海某大學(xué)的一位碩士研究生，因?yàn)閼賽凼?，竟不顧道德和法律，趕到對方所在的單位，將對方用斧子活活砍死。
以上幾種心理，都是一種變態(tài)，會(huì)給失戀者和社會(huì)帶來極大的危害。因此，失戀者要特別注意保持心理健康，面對現(xiàn)實(shí)，積極地尋求多種方法和途徑，疏導(dǎo)因失戀而帶來的郁悶，不安和憤怒。
下面僅從情感方面介紹幾種調(diào)治心理平衡的方法：
1、情感升華法。
即當(dāng)男女青年失戀后，便把
一些自己若直接表現(xiàn)出來會(huì)受到處罰或產(chǎn)生不良后果的行為和欲望，導(dǎo)向比較崇高的方向，并使之有利于社會(huì)和本人，這就是情 感的升華法。德國偉大的文學(xué)家歌德在失戀后，并沒有因此而消沉，而是滿懷激情地寫出了自傳體小說《少年維特之煩惱》，在世界文學(xué)史上留下了一份寶貴的遺產(chǎn)；
2、情感宣泄法。
失戀者在失戀后不要獨(dú)自把痛苦長期埋在心底，更不要時(shí)常獨(dú)自品味，而可以找些親朋好友傾訴心中的煩惱，心情地將痛苦和煩惱宣泄出來，以減輕心靈上的負(fù)荷；
3、情感轉(zhuǎn)移法。
失戀者可以盡快轉(zhuǎn)移感情，尋找新的愛，以此來淡化失戀的痛苦，彌合心靈的創(chuàng)傷，從而走向新的生活。有道是塞翁失馬，焉知非福，居里夫人的愛情故事，就是一個(gè)更好的例證。試想年輕的瑪不愿面對，“他會(huì)回來的” 麗亞如果真和她任教的家庭長子初戀成功，她還能成為后來受世人崇敬的居里夫人嗎？情感轉(zhuǎn)移的方式有三種，一是尋找一位新的戀人；二是投身大自然的懷抱；三是積極投身集體生活，付出自己的情感和愛，使自己擺脫空虛和痛苦。
當(dāng)然，除了情感調(diào)節(jié)，*失戀者的心理失衡，還有不少的方法，諸如心理咨詢，端正認(rèn)識(shí)，改造自我，學(xué)法守法等等，在此不作論述。
總之，失戀是痛苦的。但是，只要失戀者失戀不失志，從失戀中奮起。那么，不但可以避免失戀后的心理失衡，而且可以使自己進(jìn)步成長得更快更好。
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【擺脫失戀】
失戀后你瘋狂購物，找陌生人傾訴，夜里以淚洗面，偷偷地給他打電話……別擔(dān)心，也別羞愧，這些舉動(dòng)都很正常，而且是必須的。
一、不愿面對，“他會(huì)回來的”
“我不愛你了，我走了”，他的這句話明明白白說得這么清楚，你依然還在苦苦分析這句話里是否還有別的意思。他帶著所有的東西走了，可留下了一把牙刷(舊牙刷)和一本書(讀 過的)，這難道沒有什么預(yù)兆嗎？不管怎樣，你認(rèn)為他是不可能從此一去不回頭的。
你仔細(xì)回味他的每一個(gè)動(dòng)作，每一句話，總想證明一點(diǎn)：他會(huì)回來的。你傷心地但充滿希望地等待他，只要樓道里的電梯一動(dòng)或者電話鈴一響，這是他嗎？
心理學(xué)家的意見：
自我否定是人類更痛苦的精神創(chuàng)傷。失戀意味著否定了過去的情感，而未來出現(xiàn)斷層，所以失戀給我們帶來深深的傷害。大腦過濾了某些信息，我們拒絕接受某些事實(shí)，因?yàn)樵跐撘庾R(shí)里，我們還沒有準(zhǔn)備好接受這一打擊。
二、憤怒，“他是個(gè)徹頭徹尾的混蛋！”
現(xiàn)實(shí)終于露面了，但你無法相信，他怎么敢如此對待你？你不再哭泣，卻氣得發(fā)抖。他沒有權(quán)力這么對待你的，這太過分了！這時(shí)你只有一個(gè)目的：以牙還牙。誘惑另一個(gè)男人或侮辱他都可以從他的下半身入手，你輕蔑地對他說：“其實(shí)你從來都沒有讓我快樂過！”趁周圍沒人的時(shí)候砸碎他的車玻璃，給他的新女友打匿名電話，只要有機(jī)會(huì)，你毫不猶豫地進(jìn)行報(bào)復(fù)。
心理學(xué)家的意見：
我們不再是靠哭叫來統(tǒng)治世界的孩子。失控的感覺讓我們狂怒，就像孩子寧愿把自己得不到的玩具砸壞，既然不能擁有，就毀掉它。憤怒在更初的時(shí)刻對排解失戀的痛苦是有好處的，這使我們忘掉傷痛，發(fā)泄情感。在憤怒之后的冷靜期，痛苦會(huì)再次光臨你的內(nèi)心糾纏，“他的家里有燈光”
三、他真的走了，這次你很確定了。
而且他一點(diǎn)沒有要回頭的意思，更不想跟你“好好談?wù)劇?。但你認(rèn)為他不可能已經(jīng)把你忘記了，他沒有權(quán)力在你痛苦的時(shí)候快樂生活。于是你一小時(shí)給他打二十個(gè)電話，他不接？你不斷地給他留言，他還是不理睬？你就到他樓下等著；他又有女朋友了？他下班后你就開始跟蹤他。你像幽靈一樣游蕩在他身
邊，卻不知自己到底想要干什么。
心理學(xué)家的意見：
我們不能接受他在躲避我們的事實(shí)，于是我們投入全部精力要捉住他。由于我們不能把任何人據(jù)為己有，所以這種糾纏的結(jié)局必定對自己有害。我們應(yīng)該清醒地認(rèn)識(shí)到，他有權(quán)力擁有我們無權(quán)干涉的生活，自由是每個(gè)人的權(quán)力；如果我們不尊重這條真理，更后失去的是自己的尊嚴(yán)。
四、蔑視，“不管怎樣，這個(gè)家伙一錢不值”
他不想要你了？再好不過，你還不想要他呢，早就不想了！他一點(diǎn)也不優(yōu)秀，不富有，不體貼，他身上的缺點(diǎn)多如牛毛。你問自己怎么能夠忍受他這么久。這個(gè)男人滑稽可笑，一點(diǎn)穿衣的品位都沒有，他走得正好，因?yàn)槟悴恢撛趺刺嵝阉?，怕傷他的自尊。讓他到別人那里去出丑吧，你不想再忍受他了！
心理學(xué)家的意見：
為了避免太受傷，我們本能地去挑對方的毛病。但我們白白做了那么多努力讓自己認(rèn)為他不值得愛，我們心里非常清楚我們留戀的是什么。真正的打擊過去了，這多少是個(gè)好征兆。我們可以利用對他的蔑視重拾自信，把注意力轉(zhuǎn)移到別處。
五、自憐，“他從沒愛過我，今后也不會(huì)有人真的愛我”
當(dāng)外部的世界寒冷而殘酷，還有什么比縮在自己的繭里更安全呢？一件睡衣，一張舒適的沙發(fā)，一臺(tái)晝夜不歇的電視機(jī)，外面的世界就顯得不那么可怕了。你留在家里，不想去上班(為什么工作，為誰忙？)你也不想去找往日的那些好友(關(guān)鍵時(shí)刻他們根本幫不上忙，他們有什么用？)你昏天黑地地睡覺，毫無節(jié)制地大吃，誰會(huì)心疼你呢？沒有人！你恨恨地對自己說。為了忘掉痛苦，你借酒澆愁。你知道忘掉一個(gè)男人的更好辦法是愛上另一個(gè)男人，于是你有意去誘惑那個(gè)并沒有真正讓你動(dòng)心的男同事……回到家里你動(dòng)不動(dòng)就哭泣，面巾紙的廠商一定在偷笑，你每日消費(fèi)得可真不少。
心理學(xué)家的意見：
由于外部世界并不被你的愿望左右，我們更傾向于否認(rèn)它的存在，把自己封閉起來。為了重新找回內(nèi)心的力量，這個(gè)自我封閉的階段是必不可少的。但時(shí)間不要過長，我們不能總停留在這個(gè)階段。更好的辦法是跟自己訂個(gè)合同：我們在家里封閉一個(gè)固定的時(shí)間段，然后就努力走出去，面向外面 的世界。
六、妥協(xié)，“如果我再減掉兩公斤，他一定會(huì)回來的”
度過了更憂郁的時(shí)期，我們感到自己又充滿了力量，一切又變得有可能。他是不是因?yàn)橄游业耐忍郑艕凵夏莻€(gè)細(xì)腿女孩的？那我就做運(yùn)動(dòng)，這能讓他回心轉(zhuǎn)意的。如果是多余的兩公斤脂肪讓他溜走的，那就是說如果我減掉了這兩公斤，他一定會(huì)重新對我感興趣。如果我學(xué)習(xí)烹調(diào)，他一定會(huì)重新愛上我……我早怎么沒有想到呢？只要我付諸行動(dòng)，他一定會(huì)改變主意。哪怕他已經(jīng)有了新的女朋友。
心理學(xué)家的意見：
這個(gè)階段是對心理恢復(fù)很有幫助的，因?yàn)槟莻€(gè)負(fù)心漢在我們心目中已經(jīng)不是敵人了，他成為了一個(gè)動(dòng)力。不管他是不是真能回來，此時(shí)所做的努力是對我們自己有好處的。
盡管是為了他才這么做，但努力總會(huì)有收效，而且受益的是我們自己。有時(shí)動(dòng)機(jī)和結(jié)果并沒有必要的關(guān)聯(lián)。
七、假快樂，“單身真好啊，我想做什么就做什么”
現(xiàn)在你沒事了！你感覺很好，甚至好極了。你是個(gè)快樂的單身女郎，不需要愛情，不需要男人。你每天晚上都出去玩，勁舞到凌晨，而且沒人管得著你。你是自由的，時(shí)間表排得比部長還滿，全都是有趣的活動(dòng)，和新朋友的聚會(huì)……你忙得不亦樂乎。一旦稍微閑下來一些，你就迫不及待地找事情做，填滿這段時(shí)間。你接受所有邀請，在網(wǎng)上與陌生人狂聊，參加更新的快速約會(huì)。太有趣了！
心理學(xué)家的意見：
在這個(gè)階段，我們用失控的狂熱來填補(bǔ)空虛，為了不讓自己有時(shí)間難過，我們把每一分鐘都填滿。我們對很多事情表現(xiàn)出過度的、虛假的興趣。更好利用這段亢奮的時(shí)期來做些有建設(shè)性的工作，與其去學(xué)吹長笛，不如把英文狂補(bǔ)一下。
八、傷感，“畢竟我和他度過一些難忘的日子……”
你的狂熱漸漸褪去，你意識(shí)到你很想念他。你的舉動(dòng)像個(gè)懷戀初戀情人的少女：在確定他不在家的時(shí)候，你給他家里打電話，就為了聽聽答錄機(jī)里他的聲音；你撥通了他的電話，卻在他接通時(shí)掛斷；你在他住的街區(qū)游蕩；在 你們第一次約會(huì)的電影院門前熱淚盈眶地發(fā)呆；在家里你穿著他的舊T恤走來走去；你收拾過去的東西，凝視他的照片——這個(gè)男人還是很英俊的。你設(shè)計(jì)一些機(jī)會(huì)，想重新跟他聯(lián)系。
心理學(xué)家的意見：
當(dāng)心，如果你又去見他，很有可能再跟他上床，然后重復(fù)你的失戀路程。這首先是一個(gè)生物現(xiàn)象：大腦傾向于思念已經(jīng)熟悉的事物。曾體驗(yàn)過的生活比未來的生活更讓我們有安全感。因?yàn)楹ε虑斑M(jìn)，我們有意地美化過去。
時(shí)刻，但如果你想前進(jìn)，這應(yīng)該是被忽略的方面。
九、理解，“過去到底發(fā)生了什么？”
你決定徹底翻過這一頁，但你需要弄明白過去究竟發(fā)生了什么事。是這個(gè)男人不值得去愛，還是你做錯(cuò)了什么？你做的飯菜真的很難下咽嗎？你真的不夠溫柔，不知道如何跟男人相處嗎？這些問題可能沒有答案，但如果你不去思考，也許永遠(yuǎn)不明白問題在哪里。每個(gè)人都有自己分析的方式，有的人會(huì)深深自我剖析，另一些人則詢問身邊的親友，甚至從當(dāng)事人那里找到答案。
心理學(xué)家的意見：
尋找答案是自然的、健康的行為，如果沒有它，我們就不能繼續(xù)前行。當(dāng)然我們不會(huì)掌握所有秘密，但我們應(yīng)該找到一個(gè)可以接受的答案。
十、自由，“生活真美好！”
你很驚訝自己已經(jīng)有好幾天沒有想起他了。你開始想在生活里做些改變，買個(gè)新沙發(fā)或換個(gè)新工作。無意中你換了發(fā)型，買了一些他一定不會(huì)喜歡的新衣服。你重新找到了生活里點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小樂趣。你又變得開朗起來。那個(gè)圖書館里的卷發(fā)男人，他的眼睛很漂亮，奇怪，你過去怎么沒有 注意到？你感到身體輕松，頭腦輕松。當(dāng)然，你想到他的時(shí)候，心里還會(huì)隱隱作痛，但你真的不愿意再讓這件事折磨你了。
心理學(xué)家的意見：
好極了。你不需要麻醉劑了，被釋放的時(shí)刻終于到來。現(xiàn)在你終于可以在其他事情上投入精力了：工作，朋友，還有那個(gè)對你有意的，有漂亮眼睛的卷發(fā)男人。
十一、TIPS：失戀的好處(也許你沒意識(shí)到)
你在異性眼中的魅力大幅度提升，男人都是有“救美” 傾向的。
你的感情史中多了一個(gè)“前男友”，這讓你在新男友那里將多一些談資。
當(dāng)你以為你在乎的只是“薪水、職位、房子”的時(shí)候，失戀的痛苦讓你意識(shí)到為了保證 生活質(zhì)量，精神世界的力量更強(qiáng)大。從此就少在乎一些物質(zhì)吧。
失戀讓你年輕五歲，發(fā)現(xiàn)自己原來是很天真幼稚的。
思念一個(gè)人總比對任何男人都無動(dòng)于衷要強(qiáng)。
失戀的時(shí)候，你的朋友會(huì)特別多。
失戀給了你一個(gè)借口，你可以去嘗試你平時(shí)不敢嘗試的事情：獨(dú)自在酒吧買醉、與陌生人調(diào)情等等。
失戀有可能使你從此開始關(guān)注事業(yè)。
沒有失戀，怎么能光明正大地?fù)Q一個(gè)戀人？
沒有一次又一次的失戀，怎么能成為情場高手？
失戀不是好玩的，讓我們疼痛，讓我們委屈得痛哭，讓我們失去一切欲望。其實(shí)失戀的感覺很像我們小時(shí)候玩的跳房子游戲，每一格都必須被跳過去，才能到達(dá)目的地。借助以上的建議，我們可以大步地、快速地穿越必經(jīng)之路，到達(dá)自由的勝利彼岸。
失戀挽回的小妙招有哪些
失戀挽回的小妙招有哪些
失戀挽回的小妙招有哪些，情侶之間分手是很常見的事情，很多人在分手之后又想挽回對方，想要成功挽回一個(gè)人是需要對的方法，下面我分享失戀挽回的小妙招有哪些，希望對你有幫助。
失戀挽回的小妙招有哪些1
1、找出問題所在
失戀如何挽回這段感情？回想整件事，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)問題在哪里。也許吵架的時(shí)候你們都處于沖動(dòng)和不理智的狀態(tài)，都認(rèn)為自己是對的，所以分手的話便脫口而出了。一般剛剛分手，對對方的情緒比較激烈，因此無法很好的總結(jié)出感情問題，因此你不妨先讓自己冷靜下來，然后再去客觀的看待和分析你們的問題。這個(gè)過程，你一定要多角度多方面的去分析，嘗試從對方的角度去看待問題。如果可以請一個(gè)老師在一旁幫助你分析你們之間的問題，會(huì)更好。
2、學(xué)會(huì)互相寬容
每個(gè)人都有一些壞習(xí)慣，也許你很討厭對方穿著外出一整天的襪子爬上床這一點(diǎn)。但是你不需要對此一直嘮叨個(gè)不停，如果你說了幾次，對方?jīng)]有改變，那么你就適當(dāng)?shù)膶捜莺屠斫獍伞Ｈ绻阋恢蹦钸秱€(gè)不停，很快對方就會(huì)對你感覺到厭煩。想要?jiǎng)e人寬容和忍受你的缺點(diǎn)之前，你也需要先寬容和忍受別人的缺點(diǎn)。如果你對他的缺點(diǎn)斤斤計(jì)較，又怎么可以期待對方在你眾多缺點(diǎn)之中只看到你的優(yōu)點(diǎn)呢？
3、恰當(dāng)表達(dá)你的想法
在挽回的過程中，什么時(shí)候告訴對方自己想要挽回，是很重要的事情，有的時(shí)候，女人以一種哀求的糾纏的方式告訴對方，自己想要挽回，很快的就遭到了拒絕。你應(yīng)該在對方表現(xiàn)出你對有了一定的改觀的時(shí)候挽回，而不是從一開始的時(shí)候就開始說要挽回。
失戀挽回的'小妙招有哪些2
一、失戀如何挽回
1、分析分手原因
在分手后，我們首先要做的就是調(diào)整好自己狀態(tài)，要讓自己的情緒盡快平靜下來，分析你們的分手的原因，是因?yàn)橥饨缫蛩剡€是因?yàn)槟銈冎g的內(nèi)部原因。通過分析你們分手的原因，才可以在接下來挽回對方的過程中對癥下藥，達(dá)到事半功倍的效果。
2、努力提升自己
不要分析出問題之后馬上就去聯(lián)系他，這個(gè)時(shí)候，你需要靜下心來改變自己，努力完善自己，變得更好。這個(gè)時(shí)候你可以通過朋友圈查看對方的動(dòng)態(tài)，心情等等，也可以發(fā)一些自己的生活照、心情狀態(tài)、工作狀態(tài)等等發(fā)布在朋友圈里，讓對方也能夠看到。
3、重新有聯(lián)系
這一步在挽回過程中很重要，可以嘗試在對方朋友圈發(fā)的動(dòng)態(tài)下面點(diǎn)贊，或者進(jìn)行簡單的評(píng)論，也可以在不經(jīng)意間，走在路上和他來個(gè)偶遇，彼此打個(gè)招呼，為的就是讓對方注意到你的存在。這個(gè)時(shí)候只需要簡單的問候?qū)Ψ骄涂梢?，記住不可以有之前感情問題的交流，否則就會(huì)揭開傷疤。
4、重新培養(yǎng)感情
在這個(gè)階段，你們之間的關(guān)系應(yīng)該已經(jīng)破冰了，每天除了相互問候之外，還能夠像朋友一樣，聊天、開玩笑，關(guān)系也進(jìn)一步加深。等到時(shí)機(jī)差不多了，就要在這個(gè)階段好好處理兩個(gè)人之間的關(guān)系，把之前分手的原因攤開來，兩個(gè)人好好的聊一聊，讓對方知道你的改變，等到這些問題都解決了，再提想要復(fù)合的想法，這樣子復(fù)合以后的感情才會(huì)更加牢固。
5、復(fù)合
一步步下來，更后的結(jié)果很有可能就是重新挽回一段失去的感情，問題解決之后，兩個(gè)人和好如初，彼此會(huì)更加珍惜這來之不易的感情。
二、失戀后怎么挽回
1、一定要想辦法聯(lián)系到對方
要想辦法聯(lián)系到對方，關(guān)注對方的狀態(tài)，這樣你才知道對方正在經(jīng)歷什么。有時(shí)候分手是因?yàn)檎`會(huì)，有時(shí)候分手是因?yàn)槟闳菍Ψ讲婚_心，有時(shí)候分手是因?yàn)槟銢]有正視自己的問題，分手是因?yàn)槟銢]有及時(shí)地挽留對方……無論是哪一種原因的分手，你都要明白，你們之間之所以出現(xiàn)矛盾，是因?yàn)槟銢]有提前覺察到，也沒有為此而改變自己。所以聯(lián)系到對方，才能彌補(bǔ)你所遲到的改變。
2、要舍得為對方付出
如果你不舍得為對方付出金錢，又不舍得為對方花費(fèi)時(shí)間，那么你拿什么留住對方呢？僅僅憑你的容貌，你的才華么？所以，在愛情中不要讓自己缺席，不要讓對方總是感覺不到你的存在感。而為對方誠心誠意地付出就是刷你在對方心目中存在感的更好方式。而為對方誠心誠意地付出就是刷你在對方心目中存在感的更好方式。
3、有愛就大膽地說出來
既然還愛著對方，就一定要大膽地說出來。要讓對方知道你現(xiàn)在對對方的心意。雖然你們之間分手了，但是你還是希望對方能夠給自己一個(gè)挽回的余地。有時(shí)候我們做人要常想一二，多反省自己，多一些責(zé)任和擔(dān)當(dāng)，這樣就會(huì)讓對方感覺到你是一個(gè)有安全感的人。一旦對方對你建立高度的認(rèn)可，那么對方就不會(huì)輕易地離開你。因?yàn)檫@世道千金更易求，如意郎難尋。
4、要承認(rèn)自己的錯(cuò)誤和不完美
有時(shí)候即使偉大的人物，他們身上的那些小錯(cuò)誤不但不影響他們的形象，反而還會(huì)增添他們的人格魅力。如果還愛著，那么就要向?qū)Ψ匠姓J(rèn)自己的錯(cuò)誤和不完美，同時(shí)也要表明今后要改過自新，要讓對方感覺到你愿意為對方而做出讓步和改變。
三、分手后的說說
1、放棄、你說得如此容易。我卻要用盡力氣去執(zhí)行。
2、不想難過，不想流淚，就不要去好奇那些不該看的東西。
3、當(dāng)我們失去的時(shí)候，才知道自己曾經(jīng)擁有。
4、生活，不是等暴風(fēng)雨過去，而是學(xué)會(huì)在風(fēng)雨中跳舞。
5、人生有三樣?xùn)|西不可挽回：時(shí)間，機(jī)遇，以及說出去的話。
6、我說：“對你是一見鐘情，可是連那份感覺都忘了?！?/p>
7、你走后，我還站在原地，傻傻的幻想你還會(huì)回來。
8、侵泡過眼淚的微笑更美麗，體味過挫折的成功更可貴。
9、放下，簡簡單單過每一天，一切淡淡的，就好。
10、時(shí)間總是錯(cuò)落處旋轉(zhuǎn)，為何不能再多一點(diǎn)點(diǎn)契合。
【回顧】挽回失戀的心理學(xué)方法？應(yīng)對失戀的方法？看完不再為情所困，更多關(guān)于“應(yīng)對失戀的方法”的問題關(guān)注映森：http://m.horslemonde.com/
