【引言】老是受傷怎么挽回？老是想讓自己受傷是怎么了？映森情感整理，獲取情感知識(shí)“老是受傷怎么挽回”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、怎樣挽回女人受傷的心三個(gè)步驟教你挽回
- 2、傷了他的心怎么挽回（傷害了一個(gè)人怎么挽回）
- 3、傷了一個(gè)人的心是一件很痛苦的事，應(yīng)該怎么挽回？
- 4、怎么挽回受傷的男友.
- 5、被傷了心的情感如何才能挽回？
怎樣挽回女人受傷的心三個(gè)步驟教你挽回
;?????感情里面難免會(huì)受傷，很多時(shí)候都是因?yàn)閻?，所以更容易受傷。但如果?jīng)常被傷害，久而久之，對(duì)于這樣的感情肯定也會(huì)失望，甚至?xí)敕艞夁@段感情，選擇離開。如果是自己愛的女人心受傷了，那又應(yīng)該以怎樣的方式去很好的挽回對(duì)方呢?下面就教你一些可行且有效的挽回辦法。
??????怎樣挽回女人受傷的心
??????想要挽回女人受傷的心，先得了解一下她是因?yàn)槭裁炊械絺牡?，找到她傷心的原因，在以關(guān)心的方式去跟他溝通，或者為他做一些感動(dòng)的事情，這樣會(huì)比較好的挽回對(duì)方受傷的心。女人的內(nèi)心都是會(huì)比較脆弱的，所以可能他們會(huì)因?yàn)樯钪械囊恍┖苄〉氖虑?，就?huì)反反復(fù)復(fù)的去思考，也會(huì)因?yàn)閷?duì)方的一舉一動(dòng)，影響到自己的心情。如果是對(duì)方所做的行為讓自己感覺到不滿了，那她們就會(huì)非常的難過，并且也會(huì)懷疑對(duì)方是否還愛著自己。有時(shí)候他們這樣的難過并不會(huì)說出來，而是自己埋藏在心里慢慢的消化，如果不能夠很好的消化，那這種難過就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢累積，直到更后心完全受到傷害。所以凡是這種受傷的心，都是由于各種因素引起的，只有給足她愛，讓她感覺到幸福快樂，自然也就能夠成功的挽她了。
??????主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)
??????當(dāng)一個(gè)女人的內(nèi)心受到傷害時(shí)，那多半是因?yàn)槟猩斐傻模绻且驗(yàn)樽约旱倪^錯(cuò)而導(dǎo)致對(duì)方受傷了，那首先應(yīng)該做的就是主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)。其實(shí)不管是做錯(cuò)了什么，只要自己的態(tài)度夠好，那都很容易被原諒。所以當(dāng)自己給一個(gè)女人帶來傷害的時(shí)候，不管你是不是真的愛她，那都應(yīng)該主動(dòng)的去認(rèn)錯(cuò)，并且更好是改正自己的這些錯(cuò)誤行為習(xí)慣，這樣才能夠值得被原諒，才能夠去更好的挽回自己所愛的人。
??????用愛彌補(bǔ)
??????當(dāng)自己對(duì)對(duì)方有所虧欠的時(shí)候，就應(yīng)該想方設(shè)法的去彌補(bǔ)對(duì)方，因?yàn)楫?dāng)對(duì)方的內(nèi)心已經(jīng)受到傷害時(shí)，她就會(huì)很難再去愛一個(gè)人。如果那些傷害是由于自己所造成的，那肯定是需要自己負(fù)責(zé)努力的讓對(duì)方恢復(fù)原本有的心態(tài)才行。一顆受傷的心是很難痊愈的，但也不是沒有辦法痊愈的，所以當(dāng)遇到一個(gè)人受到傷害的時(shí)候，只有通過不斷的給對(duì)方愛，才能夠填補(bǔ)他內(nèi)心的那些傷害，這樣才能夠更好的挽回對(duì)方的心。
??????給足安全感
??????女人都是比較敏感的，感情里面的很多小細(xì)節(jié)可能都會(huì)傷害到她們的心，所以在感情中一定要給足她們安全感，這樣才能夠保證他們不再受到感情中的傷害。當(dāng)然如果是對(duì)于一顆已經(jīng)受傷了的心，如果是真心想要挽回，那在一番言語上的歉意之后，還得在行動(dòng)上保證給足對(duì)方足夠的安全感。遇到能夠相愛的人是不容易的，我們應(yīng)該盡量多給對(duì)方關(guān)心和愛，而不是讓她受到感情的傷害。
??????感情里面難免會(huì)受傷，很多時(shí)候都是因?yàn)閻?，所以更容易受傷。但如果?jīng)常被傷害，久而久之，對(duì)于這樣的感情肯定也會(huì)失望，甚至?xí)敕艞夁@段感情，選擇離開。如果是自己愛的女人心受傷了，那又應(yīng)該以怎樣的方式去很好的挽回對(duì)方呢?下面就教你一些可行且有效的挽回辦法。
??????怎樣挽回女人受傷的心
??????想要挽回女人受傷的心，先得了解一下她是因?yàn)槭裁炊械絺牡?，找到她傷心的原因，在以關(guān)心的方式去跟他溝通，或者為他做一些感動(dòng)的事情，這樣會(huì)比較好的挽回對(duì)方受傷的心。女人的內(nèi)心都是會(huì)比較脆弱的，所以可能他們會(huì)因?yàn)樯钪械囊恍┖苄〉氖虑?，就?huì)反反復(fù)復(fù)的去思考，也會(huì)因?yàn)閷?duì)方的一舉一動(dòng)，影響到自己的心情。如果是對(duì)方所做的行為讓自己感覺到不滿了，那她們就會(huì)非常的難過，并且也會(huì)懷疑對(duì)方是否還愛著自己。有時(shí)候他們這樣的難過并不會(huì)說出來，而是自己埋藏在心里慢慢的消化，如果不能夠很好的消化，那這種難過就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢累積，直到更后心完全受到傷害。所以凡是這種受傷的心，都是由于各種因素引起的，只有給足她愛，讓她感覺到幸福快樂，自然也就能夠成功的挽她了。
??????主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)
??????當(dāng)一個(gè)女人的內(nèi)心受到傷害時(shí)，那多半是因?yàn)槟猩斐傻模绻且驗(yàn)樽约旱倪^錯(cuò)而導(dǎo)致對(duì)方受傷了，那首先應(yīng)該做的就是主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)。其實(shí)不管是做錯(cuò)了什么，只要自己的態(tài)度夠好，那都很容易被原諒。所以當(dāng)自己給一個(gè)女人帶來傷害的時(shí)候，不管你是不是真的愛她，那都應(yīng)該主動(dòng)的去認(rèn)錯(cuò)，并且更好是改正自己的這些錯(cuò)誤行為習(xí)慣，這樣才能夠值得被原諒，才能夠去更好的挽回自己所愛的人。
??????用愛彌補(bǔ)
??????當(dāng)自己對(duì)對(duì)方有所虧欠的時(shí)候，就應(yīng)該想方設(shè)法的去彌補(bǔ)對(duì)方，因?yàn)楫?dāng)對(duì)方的內(nèi)心已經(jīng)受到傷害時(shí)，她就會(huì)很難再去愛一個(gè)人。如果那些傷害是由于自己所造成的，那肯定是需要自己負(fù)責(zé)努力的讓對(duì)方恢復(fù)原本有的心態(tài)才行。一顆受傷的心是很難痊愈的，但也不是沒有辦法痊愈的，所以當(dāng)遇到一個(gè)人受到傷害的時(shí)候，只有通過不斷的給對(duì)方愛，才能夠填補(bǔ)他內(nèi)心的那些傷害，這樣才能夠更好的挽回對(duì)方的心。
??????給足安全感
??????女人都是比較敏感的，感情里面的很多小細(xì)節(jié)可能都會(huì)傷害到她們的心，所以在感情中一定要給足她們安全感，這樣才能夠保證他們不再受到感情中的傷害。當(dāng)然如果是對(duì)于一顆已經(jīng)受傷了的心，如果是真心想要挽回，那在一番言語上的歉意之后，還得在行動(dòng)上保證給足對(duì)方足夠的安全感。遇到能夠相愛的人是不容易的，我們應(yīng)該盡量多給對(duì)方關(guān)心和愛，而不是讓她受到感情的傷害。
傷了他的心怎么挽回（傷害了一個(gè)人怎么挽回）
當(dāng)你傷害了你愛的人，就會(huì)很痛。
作為人類，我們有這個(gè)可怕的習(xí)慣——傷害他人。大多數(shù)情況下，它不是故意的。但當(dāng)它發(fā)生時(shí)，你們的關(guān)系就會(huì)出現(xiàn)裂痕。
當(dāng)我們傷害了某人或某人傷害了我們時(shí)，通常有一種方法可以治愈傷害。
當(dāng)你傷害了你愛的人時(shí)該怎么做的5個(gè)步驟
無論你面對(duì)的是客戶、員工、你的孩子、你的伴侶、配偶，還是你幾乎不認(rèn)識(shí)的人——清理工作看起來都是一樣的。在你傷害了你所愛的人之后，再回來修補(bǔ)問題，總是遵循同樣的過程。
雖然我們經(jīng)常抗拒回頭，但我們清理我們?cè)斐傻膫Φ哪芰?，是健康關(guān)系的標(biāo)志之一。我們?cè)皆缧扪a(bǔ)自己造成的傷害，就能越早地向前發(fā)展，擁有一段健康快樂的關(guān)系。
對(duì)方覺得受傷和憤怒的時(shí)間越長，越有可能成為更大的問題。盡快去做清理工作，按照這些步驟去做，讓它更順利。
那么，我們?cè)撊绾位剡^頭來討論事后造成的創(chuàng)傷呢?
傷害已經(jīng)造成后，如何創(chuàng)造愈合？
在你傷害了你愛的人之后，解決問題的更好方法是什么?
以下是菲兒的專業(yè)建議，幫你做清理工作。
第一步：使用溫和的方法來修復(fù)問題。
先以溫和的方式接近對(duì)方。
去看看，先說一句："對(duì)不起，我傷害了你。我們能談?wù)剢?？我想彌補(bǔ)之前發(fā)生的事。" 這對(duì)夫妻在試圖修復(fù)破碎的婚姻時(shí)有效，對(duì)朋友、家人和同事也有效。
當(dāng)夫妻討論問題時(shí)，更重要的是前兩分鐘。這就是為什么用溫和的方法開始效果更好。在更初的兩分鐘里，我們可以表現(xiàn)出同理心，并幫助被傷害的人知道我們很抱歉，我們想解決問題。
在不健康和受虐的關(guān)系中，人們會(huì)忽視這些問題，不談?wù)撍鼈儭Ｔ诮】岛团畈l(fā)展的關(guān)系中，每個(gè)人都努力通過從過去的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)來改善關(guān)系。
當(dāng)你傷害了你愛的人，該怎么辦？密切注意。
如果你傷害了某人，而你一開始就以斗氣的態(tài)度來解決問題，很可能會(huì)導(dǎo)致進(jìn)一步的沖突。如果有人告訴你他們覺得被輕視了，而你又不同情和傾聽，那也不會(huì)有什么好結(jié)果。
用溫和方法的開始，然后按照菲兒接下來的步驟進(jìn)行。
如果他回應(yīng)你的談話請(qǐng)求，分享他們因?yàn)槟阕隽耸裁椿蛘f了什么而感到生氣，你可以通過接受指責(zé)來幫助治愈。
我們不需要同意，我們不需要承認(rèn)任何事情，我們只需要傾聽就可以了。點(diǎn)頭說:“我知道讓你很受傷，我很抱歉，請(qǐng)多告訴我一些?！?/p>
這幾句簡單的話具有不可思議的力量，幾乎能讓所有人放下防備，讓他們?cè)敢獬ㄩ_心扉。但一旦他們敞開了，你就需要一些其他的技巧，否則，很容易回戰(zhàn)斗狀態(tài)。
第二步：承認(rèn)你所聽到的東西，這會(huì)緩和情況。
只要承認(rèn)我們聽到了我們伴侶、朋友或同事感到受傷，我們就能很容易地緩和任何痛苦的情緒。
簡單地承認(rèn)被我們傷害的人的痛苦情緒很重要，這很簡單，很強(qiáng)大，有助于快速創(chuàng)造療效。
當(dāng)你傷害了你愛的人，該怎么辦？承認(rèn)它們。
我們可以通過簡單地說一句話來承認(rèn)我們所聽到的東西，例如："我聽到你說你感覺到（插入你聽到的情緒）"。注意到說話人所表達(dá)的情緒就像是在氣球里放了一根針，它能緩和局勢。如果你不精通情緒的語言，讓菲兒來分享一些常見的情緒，當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)，人們往往會(huì)有這樣的感覺。
常見的幾種情緒是；受傷、沮喪、憤怒、不高興或難過。以下是步驟。
首先要承認(rèn)你意識(shí)到你傷害了對(duì)方。
告訴對(duì)方，你想彌補(bǔ)已經(jīng)造成的傷口。你想聽聽他們的意見，如何能讓事情變得更好。讓他們知道你意識(shí)到有一些不好的行為，你想改變。
問他們是否愿意解決這個(gè)問題。如果他們?cè)试S你傾聽他們的感受，傾聽他們的反應(yīng)，仔細(xì)傾聽他們的情緒，承認(rèn)他們的感受。
用問題跟進(jìn)，努力承認(rèn)他們的情緒和問題的一面。
第三步：問問題來推動(dòng)傷口愈合
當(dāng)我們聽到有人覺得被我們輕視的時(shí)候，很容易認(rèn)為我們知道他們的意思。
我們很容易對(duì)我們聽到的和我們認(rèn)為聽到的做出反應(yīng)，但很多時(shí)候我們聽到的和對(duì)方說的并不一樣。
無論我自認(rèn)為對(duì)自己聽到的東西有多了解，我都經(jīng)歷過太多次誤解，以至于現(xiàn)在已經(jīng)不太了解了。與其做出反應(yīng)，不如試著問幾個(gè)問題。
根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)聽到一件事，而聽到的這件事卻有別的意思，這是很正常的。同樣，我也經(jīng)歷過有人對(duì)一件事作出反應(yīng)，后來發(fā)現(xiàn)他們對(duì)一些完全不相關(guān)的事情感到不安。
當(dāng)你傷害了你愛的人，該怎么辦？感同身受。
感同身受并重復(fù)你所聽到的是緩和的第一步，現(xiàn)在你可以通過問問題來讓問題更加清晰。療傷的關(guān)鍵是被傾聽，感覺有人在關(guān)心。
如果我們的朋友說："我對(duì)你昨天沒準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)感到很不高興。"我們可以感同身受，開始療傷過程。有了問題，我們可以澄清，很快我們就可以問："你需要的是什么？"
提問是展示自己投入和有興趣尋找解決方案的方式，這表明我們參與了解決問題的過程。
當(dāng)我們感同身受時(shí)，我們會(huì)讓對(duì)方知道我們?cè)诤?，而?dāng)我們問問題時(shí)，我們會(huì)傳達(dá)一種深刻的"我在乎"的感覺。這種關(guān)心是更終的*炸彈，對(duì)于幫助完全凈化所造成的痛苦至關(guān)重要。
第四步：問問對(duì)方的需求是什么
在所有的傷害之下，都有一種需要。當(dāng)有人說："你這樣對(duì)我說，我覺得很不高興 "時(shí)，他們也在說："我有這種需要"。如果我們感同身受并提出問題，我們通常會(huì)發(fā)現(xiàn)需求在哪里，但并非總是如此，通過提問我們可以直接從我們的伴侶(同事或朋友)那里聽到。
在我們聽到對(duì)方的需求之前，任何*性的對(duì)話都是不完整的。當(dāng)我們問出需要什么時(shí)，我們就打開了解決問題的途徑。
幫助治愈過去我們?cè)斐傻膫诘倪^程很簡單。雖說并不容易，但卻很簡單。感同身受，問問題，問需要什么。
第五步：如果沒有改變，尋求專業(yè)人員幫助。
作為情感導(dǎo)師，菲兒幫很多人改善過溝通。
修補(bǔ)傷口并不總是兩個(gè)人的工作，也需要專業(yè)人士的幫助。如果你嘗試了上面的步驟，卻苦于找不到解決辦法，那可能是時(shí)候考慮找專業(yè)人士了。
不管你在哪里，菲兒都能幫上忙。
傷了一個(gè)人的心是一件很痛苦的事，應(yīng)該怎么挽回？
當(dāng)兩個(gè)人有感情問題時(shí)，我們首先要考慮的是想出一些解決辦法，而不是給對(duì)方增加更多的壓力，所以記住不要糾結(jié)。事實(shí)上，分手不一定是壞事。受傷是成長的一部分。分手并不意味著你們的關(guān)系會(huì)結(jié)束。只要你愿意做出改變和努力，恢復(fù)還是有希望的。今天，小編將教你如何搶救受傷的人。
1，知道自己的錯(cuò)誤，真誠道歉。
在愛情中，男孩和女孩都很容易受到傷害，因?yàn)樗麄冊(cè)趹賽蹠r(shí)會(huì)關(guān)心對(duì)方的言行，他們的情感很容易被對(duì)方吸引。如果你徹底地傷害了一個(gè)非常愛你的人的心，那么此時(shí)很難后悔。首先，你應(yīng)該看清自己的內(nèi)心。不要急于向?qū)Ψ降狼?。如果你不愛?duì)方，你仍然會(huì)選擇靜靜地走開，不要打擾對(duì)方。如果你也愛對(duì)方，你應(yīng)該選擇勇敢地面對(duì)它。無論你的道歉會(huì)給對(duì)方帶來什么樣的態(tài)度，你都必須耐心，因?yàn)槟銈α藢?duì)方更多。
??2、不要給他施加壓力。
你想要挽回的一段關(guān)系一定會(huì)讓你難忘。他也是這樣。當(dāng)他和你分手時(shí)，他會(huì)難過一段時(shí)間。傷了一個(gè)人的心后，我該如何恢復(fù)？在此期間，請(qǐng)不要一直給他打電話、發(fā)短信和留言。這樣做只會(huì)讓他離你更遠(yuǎn)。沒有人愿意和一個(gè)讓他絕望的人在一起，尤其是當(dāng)你剛剛分手，你的情緒仍然不穩(wěn)定的時(shí)候。
3，提升自我價(jià)值。
如果你想挽救對(duì)方的心，你必須知道是什么讓他對(duì)你失去信心。例如，如果雙方的利益不同，他們的脾氣有點(diǎn)壞，另一方會(huì)很長時(shí)間感到惱火。在找出具體原因后，我們應(yīng)該找到糾正這些缺點(diǎn)的方法。如何拯救愛你的人？你必須充分發(fā)揮你的價(jià)值。例如，你過去很易怒。此時(shí)，你需要更加溫柔，這樣你才能收獲彼此的心，讓他們?cè)俅螑凵夏恪?/p>
怎么挽回受傷的男友.
第一，如果你確實(shí)做錯(cuò)了事情。
那道歉態(tài)度要誠懇，并且不要把錯(cuò)誤絕對(duì)化，不管是不是自己作的自己鬧得，請(qǐng)為自己的情緒化找一個(gè)合理的借口，借口越恰當(dāng)，對(duì)方消氣的可能性越大 。
第二，如果雙方鬧得不可開交。
更好的做法是退而求其次，當(dāng)朋友比當(dāng)戀人好，停止聯(lián)系比當(dāng)朋友好。
人處在戀愛的負(fù)面情緒當(dāng)中，逃避是本能，離開是必然 。不要違規(guī)天性去強(qiáng)行改變本能，沒人能改變，更好的改變是順勢而為 ，所以可以適當(dāng)?shù)財(cái)嗦?lián)，給對(duì)方釋放壓力的空間，也為自己的之后可能更過激的行為，下一個(gè)禁止。
第三，聊天的時(shí)候既要讓對(duì)方舒服，又要大膽誘人。
作為一個(gè)男人，可以很明確的就是，別拿男人不當(dāng)動(dòng)物 。所以舒適的聊天是挽留的基礎(chǔ)，但是大膽誘人的聊天，鋪設(shè)懸念的聊天，才更能讓男人反悔之前的決定 ，但是這步需要更為強(qiáng)大的心理建設(shè)，不要受一點(diǎn)打擊就退縮了，而是應(yīng)該隨時(shí)根據(jù)對(duì)方的反饋?zhàn)龀隼硇月斆鞯幕貞?yīng) 。
第四，不要讓對(duì)方牽著鼻子走，建立框架。
你對(duì)對(duì)方越需求對(duì)方對(duì)你越不需求，人性就是這樣，但是你對(duì)對(duì)方一點(diǎn)需求也沒有，對(duì)方更不會(huì)理會(huì)，所以適當(dāng)?shù)乇┞┬枨蟾?，并且全程引?dǎo)地方的步調(diào)和情緒，這點(diǎn)太重要了 ，就我的挽回經(jīng)歷來講 ，經(jīng)常對(duì)方的一句話就能讓人亂了步驟，然后像是對(duì)方身邊的小羅羅一樣，隨時(shí)待命，全程遷就對(duì)方。
更后人是回來了，但是對(duì)方越來越不尊重了 。
正確的做法是，“三步一回首”每三次讓對(duì)方有掌控你的感覺，就要有一次讓對(duì)方覺得你可以隨時(shí)擺脫對(duì)方掌控的感覺 。更好讓節(jié)奏保持在，你是他的你又不是他的反復(fù)的思維懷疑里面 。
第五 ，注重全方位的改造 。
通常分手更能讓人發(fā)生的改變都在外表上，外表當(dāng)然是要改變，但是核心的思維和為人處世的方式才是更重要的 。能改就改，不能改更好也嘗試去改，總會(huì)有更好的結(jié)果 。
第六，重新引導(dǎo)對(duì)方的投資。
通常戀愛里面的投資分為時(shí)間投資以及金錢投資還有情緒投資。挽回當(dāng)中更容易獲得的是，對(duì)方的時(shí)間投資以及情緒投資。所以適當(dāng)?shù)恼{(diào)動(dòng)起對(duì)方“可得”情緒并且引導(dǎo)對(duì)方在你身上花費(fèi)時(shí)間必不可少。
第七，回籠人心，做對(duì)事情。
挽回當(dāng)中其實(shí)做對(duì)那么幾件事情就可以，如果過多的小動(dòng)作有時(shí)候并不能幫助挽回。所以要在復(fù)合的過程中作出讓對(duì)方刮目相看并且讓對(duì)方開心的事情，通常很多人喜歡送禮物，送錢。
這里我可以說一下，物質(zhì)付出其實(shí)在復(fù)合的過程中是更為廉價(jià)的。通常復(fù)合需要的是讓對(duì)方感覺到滿足，一種心理上的滿足。對(duì)方才愿意去嘗試再次相處。更好的方式可以是制造驚喜，或者為對(duì)方解決困難與煩惱。
第八，親密關(guān)系的建立永遠(yuǎn)是兩面性的。
一方面它的近距離會(huì)讓人感覺滿足，另一方面，距離的拉近會(huì)使個(gè)人得失的心理平衡被輕易打破，也就是會(huì)有人經(jīng)常覺得對(duì)方不愛你了，或者自己吃虧了。
親密關(guān)系一旦打破，男人會(huì)使用冷暴力，女性則會(huì)直接開始作，開始鬧。這個(gè)時(shí)候，正確的做法是，各自出讓出合理的私人空間給對(duì)方，以退為進(jìn)。并且重新塑造人格表現(xiàn)。通常更不會(huì)給人壓力的人格表現(xiàn)是。幽默且無所謂的狀態(tài)。吐過你們的關(guān)系受到了一定沖擊，這類方式，更容易讓雙方都放下戒備心。
第九，每個(gè)人都是有心理弱點(diǎn)的。
尤其實(shí)在剛剛分手的時(shí)候，所以可以利用幾個(gè)常見的心里空洞挽回。
1 占有欲心理：
即使剛剛分手，由于慣性原因，前任對(duì)你的占有欲會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，也就是說，他在某段時(shí)間內(nèi)，還是會(huì)認(rèn)為你是他的，所以這個(gè)時(shí)候，如果展示第三方進(jìn)入，那對(duì)方多少心理會(huì)覺得自己的東西被人搶了一樣不開心。
2 寂寞心理：
由戀愛狀態(tài)到單身狀態(tài)過度的時(shí)候，會(huì)發(fā)生一段時(shí)間的情感依賴斷鏈，這個(gè)階段的人，會(huì)產(chǎn)生難過，寂寞，悶悶不樂的情緒。尤其是在清早起床和夜深人靜時(shí)，所以可以把握好時(shí)機(jī)，趁虛而入。 3慣性心理，尤其是相處一年以上的情侶，早已培養(yǎng)除了固定的慣性思維，對(duì)方已經(jīng)在某些時(shí)間，某些事情上習(xí)慣了你，所以可以穿插某些事情作為聯(lián)結(jié)，讓對(duì)方回憶其你們甜蜜的時(shí)期。讓對(duì)方懷戀過去，是非常有殺傷力的挽回方法。
第九，復(fù)聯(lián)更重要的是，保持無需求的愉悅感。
因?yàn)槿魏螐?fù)聯(lián)都會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生抵抗心理，對(duì)方會(huì)本能覺得你聯(lián)系我，你可能是想和我復(fù)合，而復(fù)合更忌諱的就是，在雙方還沒有培養(yǎng)出來舒適感的時(shí)候，就讓對(duì)方覺得你是帶著目的而來的，這樣會(huì)使聊天進(jìn)入一個(gè)冷凍期，無法步步推進(jìn)。
第十，什么樣的溝通才是好的呢？有幾個(gè)先決條件，一是舒適，二是有效。
也就是要直達(dá)對(duì)方心意。說的話題對(duì)方要有一定的參與性，并且讓對(duì)方覺得舒服，不煩心，更后是直擊對(duì)方的內(nèi)心深層次需求，讓對(duì)方心滿意足。如果溝通的時(shí)候，把握不好對(duì)方的情緒節(jié)奏，也無法正確處理對(duì)方的情緒表達(dá)，那么隨時(shí)隨地都有可能聊砸。
挽回過程中，很難不被對(duì)方的不良情緒所帶領(lǐng)，所以需要良好的承接負(fù)面情緒，笑話負(fù)面情緒，回?fù)糌?fù)面情緒的能力，在這個(gè)挽回的過程中，需要不斷地學(xué)習(xí)以及運(yùn)用。
比方說，當(dāng)對(duì)方表達(dá)出很煩很無奈的情緒的時(shí)候，迅速改變對(duì)方的情緒的聊天方式一般是，轉(zhuǎn)移話題，積極面表達(dá)，雙向合理遞進(jìn)等。情緒的表達(dá)就是愛情的第二語言，如何合理處理情緒問題，是兩性關(guān)系中必不可少的一課。
被傷了心的情感如何才能挽回？
被傷了心的情感要誠懇道歉，真心彌補(bǔ)，改正過錯(cuò)才能挽回。要接受他對(duì)你的指責(zé)。當(dāng)情侶吵架后，對(duì)方在生氣的時(shí)候難免會(huì)指責(zé)你不對(duì)的地方。這個(gè)時(shí)候如果你不能接受他的指責(zé)，他就會(huì)覺得你簡直無可救藥，這會(huì)加大他離開你的決心，當(dāng)這個(gè)時(shí)候，你態(tài)度端正的聽他指責(zé)你的缺點(diǎn)，他可能就會(huì)覺得自己不應(yīng)該這樣對(duì)你說話，畢竟錯(cuò)不在一個(gè)人。
2、從矛盾點(diǎn)出發(fā)，改變自己的陋習(xí)
確定了你是真心想要挽回，還是愛他覺得他更好的時(shí)候，你就要分析你們之間分手的原因了。分手總是會(huì)因?yàn)槟銈冎g的矛盾過多而產(chǎn)生的后果，而有矛盾，就會(huì)有陋習(xí)，會(huì)有觀點(diǎn)不合。學(xué)會(huì)改變自己，改變自己身上的壞習(xí)慣，讓自己變得更美好，讓他看到你挽回的決心，這個(gè)至關(guān)重要。
3、重新聯(lián)系
如何挽回傷心的愛人？當(dāng)你在經(jīng)歷了提升自己的時(shí)期后，你可以通過他分享的狀態(tài)知道他在哪里做什么，然后通過制造偶遇的方式，去重新建立聯(lián)系。保存聯(lián)系方式，就是為了有一天你要去聯(lián)系他時(shí)，不用到處找朋友幫忙弄得人盡皆知，而是可以悄無聲息就制造偶遇，讓對(duì)方以為是緣分。
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