【緒言】挽回怒氣懷中？挽回怒氣懷中的詩(shī)句？老司機(jī)告訴你，答案往下看“挽回怒氣懷中”的內(nèi)容如下：
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272、273天 從箴言看怒氣 箴言選讀
默想
1.??我們發(fā)怒，神怎樣看呢？
箴十二??16???? 愚妄人的惱怒，立時(shí)顯露；通達(dá)人能忍辱藏羞。
箴十四17???? ???? 輕易發(fā)怒的，行事愚妄；設(shè)立詭計(jì)的，被人恨惡。
箴十四29???? ???? 不輕易發(fā)怒的，大有聰明；性情暴躁的，大顯愚妄。
箴十六32???? ???? 不輕易發(fā)怒的，勝過(guò)勇士；治服己心的，強(qiáng)如取城。
箴廿五23???? ???? 北風(fēng)生雨，讒謗人的舌頭也生怒容。
2.??不合宜地處理怒氣，會(huì)帶來(lái)什么惡果？
箴十六14???? ???? 王的震怒，如殺人的使者；但智慧人能止息王怒。
箴十九19???? ???? 暴怒的人，必受刑罰；你若救他，必須再救。
箴二十2????? ?? ????王的威嚇，如同獅子吼叫；惹動(dòng)他怒的，是自害己命。
箴廿二8???? ????? 撒罪孽的，必收災(zāi)禍；他逞怒的杖，也必廢掉。
箴三十33???? ???? 搖牛奶必成奶油，扭鼻子必出血；照樣，激動(dòng)怒氣必起爭(zhēng)???????? 端。
3.??我們?nèi)绾翁幚砼瓪猓?
箴十四29???? ???? 不輕易發(fā)怒的，大有聰明；性情暴躁的，大顯愚妄。
箴十五1???? ????? 回答柔和，使怒消退；言語(yǔ)暴戾，觸動(dòng)怒氣。
箴十五18???? ???? 暴怒的人，挑啟爭(zhēng)端；忍怒的人，止息紛爭(zhēng)。
箴十六32???? ???? 不輕易發(fā)怒的，勝過(guò)勇士；治服己心的，強(qiáng)如取城。
箴十九11???? ???? 人有見(jiàn)識(shí)，就不輕易發(fā)怒；寬恕人的過(guò)失，便是自己的榮???????? 耀。
箴廿一14???? ???? 暗中送的禮物，挽回怒氣；懷中搋的賄賂，止息暴怒。
箴廿九8???? ????? 褻慢人煽惑通城，智慧人止息眾怒。
?與主同行
今天的經(jīng)文對(duì)你更大的提醒是什么？
?金句： 箴言十六章卅二節(jié)
16:32不輕易發(fā)怒的，勝過(guò)勇士；治服己心的，強(qiáng)如取城。
查經(jīng) | 賄賂
原文鏈接
圣經(jīng)-舊約
賄 賂?
1.
不可受 賄賂 ；因?yàn)?賄賂 能叫明眼人變瞎了，又能顛倒義人的話。(出埃及記 23:8 和合本)
“Do not accept a bribe, for a bribe blinds those who see and twists the words of the innocent. (Exodus 23:8 NIV)
2.
因?yàn)橐腿A－你們的 神－他是萬(wàn)神之神，萬(wàn)主之主，至大的 神，大有能力，大而可畏，不以貌取人，也不受 賄賂 。(申命記 10:17 和合本)
For the Lord your God is God of gods and Lord of lords, the great God, mighty and awesome, who shows no partiality and accepts no bribes. (Deuteronomy 10:17 NIV)
3.
不可屈枉正直；不可看人的外貌。也不可受 賄賂 ；因?yàn)?賄賂 能叫智慧人的眼變瞎了，又能顛倒義人的話。(申命記 16:19 和合本)
Do not pervert justice or show partiality. Do not accept a bribe, for a bribe blinds the eyes of the wise and twists the words of the innocent. (Deuteronomy 16:19 NIV)
4.
“‘受 賄賂 害死無(wú)辜之人的，必受咒詛！’百姓都要說(shuō)：‘阿們！’(申命記 27:25 和合本)
“Cursed is anyone who accepts a bribe to kill an innocent person.” Then all the people shall say, “Amen!” (Deuteronomy 27:25 NIV)
5.
他兒子不行他的道，貪圖財(cái)利，收受 賄賂 ，屈枉正直。(撒母耳記上 8:3 和合本)
But his sons did not follow his ways. They turned aside after dishonest gain and accepted bribes and perverted justice. (1 Samuel 8:3 NIV)
6.
我在這里，你們要在耶和華和他的受膏者面前給我作見(jiàn)證。我?jiàn)Z過(guò)誰(shuí)的牛，搶過(guò)誰(shuí)的驢，欺負(fù)過(guò)誰(shuí)，虐待過(guò)誰(shuí)，從誰(shuí)手里受過(guò) 賄賂 因而眼瞎呢？若有，我必償還?！?(撒母耳記上 12:3 和合本)
Here I stand. Testify against me in the presence of the Lord and his anointed. Whose ox have I taken? Whose donkey have I taken? Whom have I cheated? Whom have I oppressed? From whose hand have I accepted a bribe to make me shut my eyes? If I have done any of these things, I will make it right.” (1 Samuel 12:3 NIV)
7.
現(xiàn)在你們應(yīng)當(dāng)敬畏耶和華，謹(jǐn)慎辦事；因?yàn)橐腿A－我們的 神沒(méi)有不義，不偏待人，也不受 賄賂 。”(歷代志下 19:7 和合本)
Now let the fear of the Lord be on you. Judge carefully, for with the Lord our God there is no injustice or partiality or bribery.” (2 Chronicles 19:7 NIV)
8.
原來(lái)不敬虔之輩必?zé)o生育；受 賄賂 之人的帳棚必被火燒。(約伯記 15:34 和合本)
For the company of the godless will be barren, and fire will consume the tents of those who love bribes. (Job 15:34 NIV)
9.
他不放債取利，不受 賄賂 以害無(wú)辜。行這些事的人必永不動(dòng)搖。(詩(shī)篇 15:5 和合本)
who lends money to the poor without interest; who does not accept a bribe against the innocent. Whoever does these things will never be shaken. (Psalm 15:5 NIV)
10.
他們的手中有奸惡，右手滿有 賄賂 。(詩(shī)篇 26:10 和合本)
in whose hands are wicked schemes, whose right hands are full of bribes. (Psalm 26:10 NIV)
11.
貪戀財(cái)利的，擾害己家；恨惡 賄賂 的，必得存活。(箴言 15:27 和合本)
The greedy bring ruin to their households, but the one who hates bribes will live. (Proverbs 15:27 NIV)
12.
賄賂 在饋送的人眼中看為寶玉，隨處運(yùn)動(dòng)都得順利。(箴言 17:8 和合本)
A bribe is seen as a charm by the one who gives it; they think success will come at every turn. (Proverbs 17:8 NIV)
13.
惡人暗中受 賄賂 ，為要顛倒判斷。(箴言 17:23 和合本)
The wicked accept bribes in secret to pervert the course of justice. (Proverbs 17:23 NIV)
14.
暗中送的禮物挽回怒氣；懷中搋的 賄賂 止息暴怒。(箴言 21:14 和合本)
A gift given in secret soothes anger, and a bribe concealed in the cloak pacifies great wrath. (Proverbs 21:14 NIV)
15.
王藉公平，使國(guó)堅(jiān)定；索要 賄賂 ，使國(guó)傾敗。(箴言 29:4 和合本)
By justice a king gives a country stability, but those who are greedy for bribes tear it down. (Proverbs 29:4 NIV)
16.
勒索使智慧人變?yōu)橛尥?賄賂 能敗壞人的慧心。(傳道書 7:7 和合本)
Extortion turns a wise person into a fool, and a bribe corrupts the heart. (Ecclesiastes 7:7 NIV)
17.
你的官長(zhǎng)居心悖逆，與盜賊作伴，各都喜愛(ài) 賄賂 ，追求贓私。他們不為孤兒伸冤；寡婦的案件也不得呈到他們面前。(以賽亞書 1:23 和合本)
Your rulers are rebels, partners with thieves; they all love bribes and chase after gifts. They do not defend the cause of the fatherless; the widow’s case does not come before them. (Isaiah 1:23 NIV)
18.
他們因受 賄賂 ，就稱惡人為義，將義人的義奪去。(以賽亞書 5:23 和合本)
who acquit the guilty for a bribe, but deny justice to the innocent. (Isaiah 5:23 NIV)
19.
行事公義、說(shuō)話正直、憎惡欺壓的財(cái)利、擺手不受 賄賂 、塞耳不聽(tīng)流血的話，閉眼不看邪惡事的，(以賽亞書 33:15 和合本)
Those who walk righteously and speak what is right, who reject gain from extortion and keep their hands from accepting bribes, who stop their ears against plots of murder and shut their eyes against contemplating evil— (Isaiah 33:15 NIV)
20.
凡妓女是得人贈(zèng)送，你反倒贈(zèng)送你所愛(ài)的人， 賄賂 他們從四圍來(lái)與你行淫。(以西結(jié)書 16:33 和合本)
All prostitutes receive gifts, but you give gifts to all your lovers, bribing them to come to you from everywhere for your illicit favors. (Ezekiel 16:33 NIV)
21.
在你中間有為流人血受 賄賂 的；有向借錢的弟兄取利，向借糧的弟兄多要的。且因貪得無(wú)厭，欺壓鄰舍奪取財(cái)物，竟忘了我。這是主耶和華說(shuō)的。(以西結(jié)書 22:12 和合本)
In you are people who accept bribes to shed blood; you take interest and make a profit from the poor. You extort unjust gain from your neighbors. And you have forgotten me, declares the Sovereign Lord . (Ezekiel 22:12 NIV)
22.
他必靠外邦神的幫助，攻破更堅(jiān)固的保障。凡承認(rèn)他的，他必將榮耀加給他們，使他們管轄許多人，又為 賄賂 分地與他們。(但以理書 11:39 和合本)
He will attack the mightiest fortresses with the help of a foreign god and will greatly honor those who acknowledge him. He will make them rulers over many people and will distribute the land at a price.(Daniel 11:39 NIV)
23.
我知道你們的罪過(guò)何等多，你們的罪惡何等大。你們苦待義人，收受 賄賂 ，在城門口屈枉窮乏人。(阿摩司書 5:12 和合本)
For I know how many are your offenses and how great your sins. There are those who oppress the innocent and take bribes and deprive the poor of justice in the courts. (Amos 5:12 NIV)
24.
首領(lǐng)為 賄賂 行審判；祭司為雇價(jià)施訓(xùn)誨；先知為銀錢行占卜。他們卻倚賴耶和華，說(shuō)：耶和華不是在我們中間嗎？災(zāi)禍必不臨到我們。(彌迦書 3:11 和合本)
Her leaders judge for a bribe, her priests teach for a price, and her prophets tell fortunes for money. Yet they look for the Lord ’s support and say, “Is not the Lord among us? No disaster will come upon us.” (Micah 3:11 NIV)
25.
他們雙手作惡；君王徇情面，審判官要 賄賂 ；位分大的吐出惡意，都彼此結(jié)聯(lián)行惡。(彌迦書 7:3 和合本)
Both hands are skilled in doing evil; the ruler demands gifts, the judge accepts bribes, the powerful dictate what they desire— they all conspire together. (Micah 7:3 NIV)
? IN?GOD
女朋友生氣了要分手怎么挽回消除怒氣是第一
;?????對(duì)于一個(gè)男生來(lái)說(shuō)，他肯定渴望的是一段完美的感情，以及善解人意的女朋友，那么在感情中，難免會(huì)發(fā)生女朋友因?yàn)樯鷼庖质诌@樣的事情，那么有些男朋友呢，此時(shí)并不想和女朋友分手，那么這時(shí)候應(yīng)該怎么做呢?一起來(lái)看看吧。
??????女朋友生氣了要分手怎么挽回
??????女朋友生氣了要分手，可以通過(guò)好言相勸、付出行動(dòng)、承諾不再犯這三種方式去挽回。對(duì)于女朋友來(lái)說(shuō)，她現(xiàn)在的心情是非常生氣的，因?yàn)槟阒暗乃魉鶠樽屗齻兏械搅瞬挥淇欤运齻兇藭r(shí)就不會(huì)想要見(jiàn)到你，但是也不是說(shuō)她們完全不想見(jiàn)到男朋友的。相反，她們還是渴望男朋友能主動(dòng)關(guān)心她們的，有些女女生在得不到男朋友的關(guān)注的時(shí)候，就會(huì)更加的堅(jiān)定要分手的決心。那么這個(gè)時(shí)候男朋友千萬(wàn)不能意氣用事，更要去好言相勸，并且付出一定的行動(dòng)，讓女生看到自己的行為，以及為這段感情做出的努力，從而能夠挽回這段即將分手的感情。
??????好言相勸
??????好言相勸是指，當(dāng)女生生氣的時(shí)候，男生一定要低眉順眼的去放低自己的姿態(tài)，去安慰女朋友，因?yàn)樵谝欢螑?ài)情中，雖然大多數(shù)女生都是比較想要一個(gè)威武雄壯、有自己主見(jiàn)的男朋友的，但是在女朋友生氣的時(shí)候，你切不可因?yàn)樽约旱拿孀訂?wèn)題，而放不下自己的臉面，去和女朋友道歉。因?yàn)橐环皆趷?ài)情中稍微服軟是沒(méi)有什么問(wèn)題的，這樣還能讓你們之間的感情更加好。那么女朋友這個(gè)時(shí)候已經(jīng)生氣了，所以你更需要放低你的姿態(tài)，去好言相勸。
??????付出行動(dòng)
??????當(dāng)女朋友此時(shí)如果不想和你發(fā)生任何的言語(yǔ)交流時(shí)，你也不能就此放棄，從而就干自己的事情去了，更要通過(guò)付出行動(dòng)，來(lái)挽回女朋友。女朋友確實(shí)正處于生氣的狀態(tài)，所以你可能跟她說(shuō)什么，都會(huì)被她誤解成是忤逆她的表現(xiàn)，那么在這個(gè)時(shí)候呢，她就不會(huì)想去和你交談。所以男朋友為了挽回女朋友的話，就需要付出一定的行動(dòng)，比如說(shuō)主動(dòng)遞水，買些小零食，這些小小的細(xì)節(jié)行動(dòng)，都能讓女朋友感受到你對(duì)她的眷戀和挽留，那么在這樣的情況下，她們的氣就會(huì)靜靜的消了，從而不會(huì)想要跟你分手。
??????承諾不再犯
??????承諾不再犯也是女朋友生氣了要分手的時(shí)候，挽回的方法。女朋友生氣肯定是有原因的，她不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地突然生氣，那么這個(gè)時(shí)候，男朋友不能因?yàn)橛X(jué)得女生莫名其妙的生氣，而放棄了去探尋其中的原因。那么一般情況下，錯(cuò)都是出在男生身上的，那也就是女生會(huì)在這時(shí)候鉆牛角尖，認(rèn)為男朋友必須要認(rèn)錯(cuò)，通過(guò)認(rèn)錯(cuò)，才能表明男朋友想要挽回這段感情的態(tài)度，所以這時(shí)候男朋友也需要去向女朋友承諾自己不會(huì)再犯了，通過(guò)這樣的言語(yǔ)，也是能挽回女朋友心的。
??????對(duì)于一個(gè)男生來(lái)說(shuō)，他肯定渴望的是一段完美的感情，以及善解人意的女朋友，那么在感情中，難免會(huì)發(fā)生女朋友因?yàn)樯鷼庖质诌@樣的事情，那么有些男朋友呢，此時(shí)并不想和女朋友分手，那么這時(shí)候應(yīng)該怎么做呢?一起來(lái)看看吧。
??????女朋友生氣了要分手怎么挽回
??????女朋友生氣了要分手，可以通過(guò)好言相勸、付出行動(dòng)、承諾不再犯這三種方式去挽回。對(duì)于女朋友來(lái)說(shuō)，她現(xiàn)在的心情是非常生氣的，因?yàn)槟阒暗乃魉鶠樽屗齻兏械搅瞬挥淇?，所以她們此時(shí)就不會(huì)想要見(jiàn)到你，但是也不是說(shuō)她們完全不想見(jiàn)到男朋友的。相反，她們還是渴望男朋友能主動(dòng)關(guān)心她們的，有些女女生在得不到男朋友的關(guān)注的時(shí)候，就會(huì)更加的堅(jiān)定要分手的決心。那么這個(gè)時(shí)候男朋友千萬(wàn)不能意氣用事，更要去好言相勸，并且付出一定的行動(dòng)，讓女生看到自己的行為，以及為這段感情做出的努力，從而能夠挽回這段即將分手的感情。
??????好言相勸
??????好言相勸是指，當(dāng)女生生氣的時(shí)候，男生一定要低眉順眼的去放低自己的姿態(tài)，去安慰女朋友，因?yàn)樵谝欢螑?ài)情中，雖然大多數(shù)女生都是比較想要一個(gè)威武雄壯、有自己主見(jiàn)的男朋友的，但是在女朋友生氣的時(shí)候，你切不可因?yàn)樽约旱拿孀訂?wèn)題，而放不下自己的臉面，去和女朋友道歉。因?yàn)橐环皆趷?ài)情中稍微服軟是沒(méi)有什么問(wèn)題的，這樣還能讓你們之間的感情更加好。那么女朋友這個(gè)時(shí)候已經(jīng)生氣了，所以你更需要放低你的姿態(tài)，去好言相勸。
??????付出行動(dòng)
??????當(dāng)女朋友此時(shí)如果不想和你發(fā)生任何的言語(yǔ)交流時(shí)，你也不能就此放棄，從而就干自己的事情去了，更要通過(guò)付出行動(dòng)，來(lái)挽回女朋友。女朋友確實(shí)正處于生氣的狀態(tài)，所以你可能跟她說(shuō)什么，都會(huì)被她誤解成是忤逆她的表現(xiàn)，那么在這個(gè)時(shí)候呢，她就不會(huì)想去和你交談。所以男朋友為了挽回女朋友的話，就需要付出一定的行動(dòng)，比如說(shuō)主動(dòng)遞水，買些小零食，這些小小的細(xì)節(jié)行動(dòng)，都能讓女朋友感受到你對(duì)她的眷戀和挽留，那么在這樣的情況下，她們的氣就會(huì)靜靜的消了，從而不會(huì)想要跟你分手。
??????承諾不再犯
??????承諾不再犯也是女朋友生氣了要分手的時(shí)候，挽回的方法。女朋友生氣肯定是有原因的，她不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地突然生氣，那么這個(gè)時(shí)候，男朋友不能因?yàn)橛X(jué)得女生莫名其妙的生氣，而放棄了去探尋其中的原因。那么一般情況下，錯(cuò)都是出在男生身上的，那也就是女生會(huì)在這時(shí)候鉆牛角尖，認(rèn)為男朋友必須要認(rèn)錯(cuò)，通過(guò)認(rèn)錯(cuò)，才能表明男朋友想要挽回這段感情的態(tài)度，所以這時(shí)候男朋友也需要去向女朋友承諾自己不會(huì)再犯了，通過(guò)這樣的言語(yǔ)，也是能挽回女朋友心的。
挽回中如何做好情緒管理
在兩性相處的過(guò)程中，更重要的就是情緒管理?？墒呛芏嗳硕甲霾坏健?總有一些人是因?yàn)樾愿癫缓隙质值模@其中很多都是在以愛(ài)的名義傷害著對(duì)方。 在愛(ài)情里因太驕傲，太倔強(qiáng)，太過(guò)于逞強(qiáng)，就是因?yàn)檫@些導(dǎo)致了更后的分手。 總是聽(tīng)到很多挽回的學(xué)員這樣跟我傾訴：我到底做錯(cuò)了什么？我為對(duì)方做這做那，付出了這么多，為什么他更后還是和別人好了？真是太沒(méi)良心了！ 你壓抑了自己，更后又委屈埋怨，顯然一個(gè)受害者的角色。 每每聽(tīng)到這些，我都會(huì)在心底有份掂量。 每個(gè)人說(shuō)話都會(huì)偏向自己。且不說(shuō)這些委屈中多少是真實(shí)的。有多少成分是你臆想和夸大的。但從這長(zhǎng)篇的講述中，我聽(tīng)到的是你的逃避和后悔，找不到半句你的擔(dān)當(dāng)和負(fù)責(zé)。 你選擇自己讓步，成全對(duì)方的需求。對(duì)方逼你了嗎？是對(duì)方強(qiáng)迫你的嗎？為什么要這樣理直氣壯的把自己的選擇扣在人家頭上，動(dòng)不動(dòng)就強(qiáng)調(diào)你的付出，你的偉大。你又知道對(duì)方就沒(méi)付出，沒(méi)為你讓過(guò)步。為什么自己做的決定，選擇付出就是你做得好，付出效果不好就要由對(duì)方來(lái)背呢，這個(gè)邏輯本身不就很有問(wèn)題嗎？ 而且，在感情的世界里，本來(lái)愛(ài)情就在不知不覺(jué)中已經(jīng)被捆綁太多的東西了。動(dòng)輒一些風(fēng)吹草動(dòng)，就有可能招來(lái)對(duì)方的質(zhì)疑，請(qǐng)問(wèn)你還愛(ài)不愛(ài)他？ 這些過(guò)于敏感的情緒神經(jīng)，只會(huì)讓你們維系愛(ài)情的成本越來(lái)越高，承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)也越來(lái)越大。 所以學(xué)會(huì)一次次的把頻臨爆發(fā)的怒氣冰凍，學(xué)會(huì)一次次從委屈中跳開(kāi)，學(xué)會(huì)讓自己不要總被憤怒和悲傷左右，理性的看待問(wèn)題。不要再仗著他們的愛(ài)，傷更愛(ài)的人的心。不要再因控制不好，平衡不了自己的情緒，而失了言，做了后悔事。 體察自己的情緒 也就是時(shí)時(shí)提醒自己注意：“我現(xiàn)在的情緒是什么？”有許多人認(rèn)為：“人不應(yīng)該有情緒”，所以不肯承認(rèn)自己有負(fù)面的情緒，要知道，人一定會(huì)有情緒的，壓抑情緒反而帶來(lái)更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。往往我們?cè)谕旎氐倪^(guò)程中有很大的情緒波動(dòng)，這個(gè)時(shí)候需要告訴自己：有情緒是很正常的。 表達(dá)自己的情緒 在事情發(fā)生的當(dāng)時(shí)可以表達(dá)自己的情緒，在事情發(fā)生后也可以找到自己的朋友傾述自己的想法。當(dāng)你對(duì)一件事、一個(gè)決定有反對(duì)意見(jiàn)時(shí)，可以適宜的表明自己的想法。否則，不僅會(huì)影響自己的情緒，還會(huì)影響大家。如何“適當(dāng)表達(dá)”情緒，是一門藝術(shù)，需要用心的體會(huì)、揣摩，更重要的是，要確實(shí)用在生活中。 疏解自己的情緒 舒解情緒的目的在于給自己一個(gè)理清想法的機(jī)會(huì)，讓自己好過(guò)一點(diǎn)，也讓自己更有能量去面對(duì)未來(lái)。如果感覺(jué)有壓力，那么根據(jù)這幾個(gè)角度去選擇適合自己且能有效舒解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不讓情緒來(lái)控制你！那么有什么好的疏導(dǎo)方式呢？ 1、換位思考 當(dāng)個(gè)體在認(rèn)識(shí)、思考和評(píng)價(jià)客觀事物時(shí)，要注意從多方面看問(wèn)題。如果從某一角度來(lái)看，可能會(huì)引起消積的情緒體驗(yàn)，產(chǎn)生心理壓力，這時(shí)只要能夠轉(zhuǎn)換一個(gè)角度，就會(huì)看到另一番情景，心理壓力可能迎刃而解。 2、一吐為快 向知心朋友傾訴你的感受，或把你的感受寫成信，然后扔到一邊，給自己留有一定的“憂慮”的時(shí)間，隨后再去解決。 3、接受幫助 一個(gè)人的力量是有限的，當(dāng)你遇到力所不能及的事情，你更好能請(qǐng)別人幫忙，與其花幾個(gè)小時(shí)的無(wú)謂勞動(dòng)，不如找朋友聊聊，尋求事情解決的辦法。 4、降低生活標(biāo)準(zhǔn) 對(duì)生活的過(guò)分完美追求，會(huì)使一個(gè)人的心理負(fù)擔(dān)加重，這些人應(yīng)學(xué)會(huì)放松。 5、不要同時(shí)做幾件事 與其同時(shí)做幾件事，不如做好一件事。 6、積極從事體育鍛煉。 參加體育鍛煉可以放松自己的身心，緩解緊張情緒。 挽回中如何做好情緒管理2 一、情緒是所有兩性關(guān)系中更重要的點(diǎn)，我們可以回想一下，喜歡你和你在一起，因?yàn)榍榫w所致。不顧家庭的反對(duì)，跟你私奔也是情緒所致。鬧分手，撕/逼，報(bào)警，威脅，上法院，亦是因?yàn)榍榫w所致。 二、情緒分為正面情緒和負(fù)面情緒，兩種情緒都有自己的發(fā)展階段。我們需要認(rèn)識(shí)并且遵循對(duì)方的情緒規(guī)律。 正向情緒：正面情緒觸發(fā)，正面情緒擴(kuò)大，正面情緒高點(diǎn)，正面情緒消減，情緒趨于緩和。 負(fù)向情緒：負(fù)面情緒觸發(fā)，負(fù)面情緒積累階段，負(fù)面情緒高點(diǎn)，負(fù)面情緒消退階段，情緒平緩趨于緩和。 三、分手的原因，我們的戀情從開(kāi)始更終走到結(jié)束，其實(shí)是相處中的矛盾激發(fā)，導(dǎo)致情緒積累，當(dāng)對(duì)方因?yàn)樨?fù)面情緒積累到高點(diǎn)并且沒(méi)有得到有效的疏散時(shí)，分手是對(duì)方逃離痛苦的唯一解決方式。 四、分手后，許多挽回者跟對(duì)方進(jìn)行糾纏，進(jìn)行騷擾，采用各種錯(cuò)誤的挽回方式。分手的時(shí)候，已經(jīng)是對(duì)方的負(fù)面情緒高點(diǎn)了，如果不去糾纏的話。對(duì)方的負(fù)面情緒消退的時(shí)間就短，情緒緩和后，對(duì)方是比較容易出現(xiàn)感情回流的。 而大部分人卻恰恰相反，錯(cuò)誤的方式會(huì)不斷的拉升對(duì)方的負(fù)面情緒高點(diǎn)，對(duì)方的情緒消退期就越長(zhǎng)，從而延長(zhǎng)挽回時(shí)間。 五、情緒是一種信號(hào)系統(tǒng)，挽回中如果無(wú)法進(jìn)行情緒管理，則無(wú)法正確表達(dá)自己的情緒，無(wú)法發(fā)出關(guān)于自己提升的信號(hào)，也許你讀了很多關(guān)于戀愛(ài)，男女兩性心理的書籍，也在提升外在價(jià)值與內(nèi)在價(jià)值方面做出了很多努力。 但是挽回的過(guò)程中由于得失心的影響，你的情緒失控會(huì)讓對(duì)方懷疑你的目的性，并且認(rèn)定你并沒(méi)有改變。 六、挽回過(guò)程中無(wú)法管理自己的情緒會(huì)使你無(wú)法觀察，感知他人的情緒。挽回中舒適感的營(yíng)造需要我們察言觀色，解讀對(duì)方的'情緒，得出正確的結(jié)論，并作出正確的決策和行動(dòng)。如果自己情緒失控，如何把握時(shí)機(jī)，在正確的時(shí)間做正確的事情就無(wú)從談起。 情緒可以分為正面情緒和負(fù)面情緒兩種： 正面情緒是指以開(kāi)心、樂(lè)觀、滿足、熱情等為特征的情緒。 負(fù)面情緒是指以難過(guò)、憤怒、委屈、傷心、害怕等為特征的情緒。 當(dāng)情緒來(lái)臨時(shí)應(yīng)該如何控制？ 遇到正面情緒，可以適當(dāng)?shù)姆糯蠛脱娱L(zhǎng)，這樣可以給我們帶來(lái)愉快感，愉悅感的不斷增加，累計(jì)到一定量時(shí)便會(huì)引起質(zhì)變形成幸福感。 但也要懂得適可而止，避免愉悅感疲勞。就像我們吃到一塊好吃的巧克力就會(huì)特別開(kāi)心，而短時(shí)間內(nèi)再吃就會(huì)感覺(jué)膩，吃的多了還會(huì)擔(dān)心發(fā)胖，愉悅感就會(huì)大打折扣。 今天我們來(lái)主要講講遇到負(fù)面情緒時(shí)應(yīng)該怎么辦？ 負(fù)面情緒不能完全消除，只能減少、疏導(dǎo)和管理，以積極地心態(tài)面對(duì)負(fù)面情緒，兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩，不害怕，不慌張。 疏導(dǎo)負(fù)面情緒的通用辦法： 1、離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng) 先離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，避免負(fù)面情緒擴(kuò)大化，然后讓自己冷靜下來(lái)，在設(shè)定的時(shí)間內(nèi)自我疏導(dǎo)，不能讓負(fù)面情緒一直包圍著我們。 你可以跟對(duì)方說(shuō)，我現(xiàn)在情緒不太好，給我10分鐘先調(diào)整下，我們等一會(huì)兒再溝通好嗎？ 2、適當(dāng)發(fā)泄 完全的壓抑負(fù)面情緒只會(huì)帶來(lái)更大的反彈，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄非常有必要。比如：運(yùn)動(dòng)、唱歌、大喊等等都是排解和發(fā)泄負(fù)面情緒比較好的方式。 3、更新情緒 我們同一時(shí)間可以承受的情緒有限，如同一個(gè)玻璃器皿，所能裝載的情緒都是有限量的。 轉(zhuǎn)移注意力，用新的正面情緒取代負(fù)面情緒。嘗試聽(tīng)歌散步、或者給自己正面暗示，讓自己產(chǎn)生新的積極情緒。把“本來(lái)很想……”、“都怪……”換成“多虧了……”、“幸好……”，換一個(gè)角度看問(wèn)題，保持樂(lè)觀的心態(tài)。 4、追根溯源 當(dāng)情緒緩和之后，靜下心來(lái)好好想想自己為什么會(huì)產(chǎn)生該負(fù)面情緒。找到核心問(wèn)題之后就想辦法處理，是自己的問(wèn)題就得改正，如果是他人的問(wèn)題就不必過(guò)多苛責(zé)自己，沒(méi)必要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。 生活中我們常見(jiàn)的6種負(fù)面情緒及處理辦法： 1、生氣：意識(shí)到自己生氣后，馬上轉(zhuǎn)移注意力，可以嘗試心中默念“1、2、3、4……”，避免過(guò)激反應(yīng)造成的不良后果。如果依舊憤怒，嘗試告訴自己“他就是個(gè)傻x，我要同情他的智商，不跟他計(jì)較”。 2、悲傷：所謂悲喜相輔相成，所有悲傷的背后一定有一個(gè)美好的回憶，哪怕只是一瞬間的，抓住那一刻。悲傷是為了更好的歡喜，就像不下雨就不會(huì)有彩虹，而再大的風(fēng)雨也會(huì)有停止的那一天。學(xué)會(huì)在悲傷中思考過(guò)去，思考現(xiàn)在，思考未來(lái)。 3、恐懼：不要把“怎么辦，怎么辦”掛在嘴邊，更不要去想“事情要是變得如何如何，可怎么辦”，換一種句式，“只要做了……我就可以……”?？謶謥?lái)自心魔，征服心魔更好的方法就是勇敢面對(duì)。 4、煩躁：弄清楚是什么事情讓你感到煩躁，這件事情是“可以解決的”還是“無(wú)法解決的”，如果可以解決就努力解決，如果無(wú)法解決就暫且擱置，等情緒穩(wěn)定后再?zèng)Q定。 5、后悔：坦然面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)，原諒自己的不足，承認(rèn)事情的不完美，既然事情已經(jīng)發(fā)生，面對(duì)遠(yuǎn)比逃避更有用。只要不是生死，所有的錯(cuò)誤不過(guò)都是我們?nèi)蘸蟮慕?jīng)驗(yàn)來(lái)源，學(xué)會(huì)感謝錯(cuò)誤，從錯(cuò)誤中汲取教訓(xùn)。切忌不要把“當(dāng)初要是……就好了”掛在嘴邊，活在當(dāng)下。 6、絕望：絕望的情緒容易讓人產(chǎn)生無(wú)力感，對(duì)事情提不起勁兒，失去欲望?？梢試L試從簡(jiǎn)單的小事開(kāi)始做起，慢慢培養(yǎng)自信和熱情，給自己增加希望，當(dāng)完成一個(gè)小目標(biāo)后，給自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)。 80%的人不能挽回成功，和不穩(wěn)定的情緒脫不了關(guān)系，面對(duì)這些反復(fù)的情緒他們沒(méi)有什么辦法可以穩(wěn)住。其實(shí)這些情緒出現(xiàn)的重要原因在于： 挽回者過(guò)于在意對(duì)方的回饋，容易被對(duì)方的行為所影響和操控。 挽回者有自己的心理預(yù)期，目的性過(guò)強(qiáng)。 挽回者拿當(dāng)前的聯(lián)系狀態(tài)和戀愛(ài)時(shí)的狀態(tài)比較，出現(xiàn)情緒落差。 挽回者覺(jué)察自己當(dāng)前的情緒能力弱。 對(duì)于情緒不穩(wěn)的戀人來(lái)說(shuō)，分手不亞于一場(chǎng)身心俱疲的博弈，感情里所有的問(wèn)題在分手的時(shí)候都會(huì)成為一次徹底的發(fā)泄，發(fā)泄完之后就是無(wú)盡的孤獨(dú)。 但是如果你在感情中想要挽回的話，麻煩你冷靜下來(lái)，好好想下如何的宣泄才是明智之舉。 要想挽回對(duì)方，情緒管理是非常重要的。這一點(diǎn)做不到，你再努力也白搭。
【總結(jié)】挽回怒氣懷中？挽回怒氣懷中的詩(shī)句？的問(wèn)題已經(jīng)有了答案，更多關(guān)于“挽回怒氣懷中的詩(shī)句”關(guān)注映森：http://m.horslemonde.com/
