【引言】談戀愛倦怠期？談戀愛倦怠期一般多久？映森情感整理，獲取情感知識(shí)“談戀愛倦怠期”的內(nèi)容如下：
情侶如何度過感情倦怠期？
零 導(dǎo)讀
就像是體制內(nèi)的公務(wù)員，有吃有喝有保險(xiǎn)，是個(gè)鐵飯碗，但是天天羨慕CBD的白領(lǐng)工作，看著別人出差覺得厲害，看著別人打扮光鮮覺得刺激，看著別人下了班去蹦迪都覺得自己怎么過的這么沒意思。
典型的這山望著那山高。
但是我非常理解這種心情，如果是初戀，根本沒有經(jīng)歷過其他人，所以對(duì)自己以后一眼能望得到頭的體制內(nèi)生活，總感到不甘心。
你經(jīng)歷得少了，沒有什么對(duì)比，自然覺得自己現(xiàn)階段的生活是無趣的，你以為愛情應(yīng)該更加有刺激感，有荷爾蒙的沖動(dòng)，而不是年紀(jì)輕輕就在養(yǎng)老了。
但是你回想一下，剛認(rèn)識(shí)自己的伴侶的時(shí)候，也是小鹿亂撞過，愛情就是要經(jīng)歷這么一個(gè)真實(shí)的過程，從激情四射，到平淡無奇，再相愛的人，時(shí)間到了也會(huì)進(jìn)入倦怠期。
壹 為什么你們會(huì)進(jìn)入倦怠期？
首先我們要知道，愛情是始于激情的，熱戀的時(shí)候，大腦會(huì)分泌出一種類似興奮劑的神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺，引發(fā)愉悅感。
這種多巴胺會(huì)讓人上癮，跟酒精上癮、尼古丁上癮和賭博上癮是一樣的原理。
這個(gè)興奮期就是我們所說的“有感覺”，見到有感覺的人，分泌多巴胺，感到興奮愉悅，情緒被調(diào)動(dòng)起來，圍繞著這個(gè)人大起大落，我們享受的戀愛就是這樣來的。
不過，“有感覺”有一個(gè)副作用，那就是降低你的智商。
戀愛中的人都是傻瓜，你似乎只能看到對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，無法對(duì)他做出一個(gè)客觀理性的判斷，所以很多人會(huì)被伴侶的謊言所騙，失去判斷力。
“感覺”好像就是談戀愛的真理，其實(shí)這種“感覺”只能說是濾鏡，看上誰就覺得誰更適合自己，但這種感覺是不會(huì)長(zhǎng)久的。
因?yàn)槿瞬豢赡芤恢碧幱谏习a的興奮期，大腦不停地工作分泌一些興奮劑一樣的東西，早晚會(huì)爆炸，所以更后所有情侶都會(huì)漸漸平靜下來，進(jìn)入磨合期。
從生理上說，不再分泌那么多激情興奮的物質(zhì)，是人腦的自我調(diào)節(jié)功能，身體在幫助我們適應(yīng)情緒的起伏，對(duì)方帶給我們的情緒波動(dòng)，漸漸變小了。
從心理上說，雙方需求變了，由激情之愛，進(jìn)入到一種陪伴之愛的狀態(tài)。
情感在轉(zhuǎn)化，但是在我們的認(rèn)知當(dāng)中，愛情是激情的，當(dāng)激情不再的時(shí)候，我們就覺得不夠愛了。
如果這時(shí)候?qū)e人產(chǎn)生激情的多巴胺，比如在路邊看到帥氣小哥哥，或者被身邊異性撩騷的時(shí)候感到心動(dòng)了，我們就會(huì)認(rèn)為自己好像是移情別戀了。
但其實(shí)不然，或許這可以稱為移情別戀，但是你不是完全放下了對(duì)方然后愛上了一個(gè)別人，你是在不同的人身上索取不同的東西，你絕對(duì)比你想象的更愛伴侶。
再說得直白一些，人會(huì)同時(shí)喜歡不同的人，因?yàn)椴煌娜四軡M足他不同的需求。
就像是出軌的已婚男，仍然愛老婆，死活不離婚，可還是會(huì)出軌，他喜歡找刺激，但是刺激不等于愛，愛的還是自己的老婆孩子。
小三能滿足他的新鮮刺激的需求，老婆能滿足的是他被愛的需求。
我一位男性朋友說，自己已經(jīng)劈腿喜歡上別的女人了，但是跟前任分手的時(shí)候還是非常痛苦，一度后悔到想要挽回她，腳踏兩條船生活，一時(shí)間分不清自己到底還愛不愛前任了。
其實(shí)這正是倦怠期劈腿的縮影。
大腦需要偶爾的多巴胺，生活需要激情，你跟前任之間沒激情，多巴胺沒了，激情轉(zhuǎn)化成了親密感和陪伴之愛，你在遵循人的本性外出尋求刺激感的時(shí)候，誤以為自己對(duì)伴侶是沒有多少愛的。
你們那些愛，變成了習(xí)慣。失去對(duì)方的時(shí)候，你才會(huì)知道習(xí)慣有多么的可怕，而你又有多依賴這種習(xí)慣。
你倦了，因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了肯定沒新鮮感也沒多巴胺了，你想要有滋味有挑戰(zhàn)的生活，但你確實(shí)還愛對(duì)方。
我們普通人的愛，一般都是這樣復(fù)雜，有依賴感有習(xí)慣，有感情積淀，有靈魂共鳴，有仰慕或崇拜，有寵愛或照拂，甚至有利益糾葛，一點(diǎn)也不偉大，膚淺的很。
愛的很久很牢固了，可是卻顯得很無趣，完全不如一個(gè)新的人對(duì)你的刺激感大。
要是真的跟現(xiàn)任分了，再找個(gè)新的，依然要經(jīng)歷這個(gè)過程，又倦了，七年之癢了，想換新人了，那是沒有把普通的愛看明白，還局限在“激情=有價(jià)值的愛，倦怠=沒有愛了”這樣幼稚的認(rèn)知中。
格局打開，激情是愛，不過價(jià)值并不高，能調(diào)起你激情的人很多，倦怠期里那個(gè)愛人，你還有幾分感情，才更值得深究。
貳 如何對(duì)抗倦怠期？
到了倦怠期，雙方都會(huì)覺得有些無趣，區(qū)別只是一個(gè)人想分手，而另一個(gè)人不想分，這時(shí)候不管是哪一方，更好是嘗試對(duì)抗這種狀態(tài)，不要輕易放棄。
／ 1、拓展自我的認(rèn)知層面?。?/p>
沒有激情≠不愛
哪怕是不停的進(jìn)行激情的刺激，各種驚喜、驚嚇輪番上演，邊際效用還是在不斷地遞減。
你可以想各種各樣的招刺激感情的第二春，但這個(gè)治標(biāo)不治本，很快你就會(huì)重新覺得無趣。
你應(yīng)該在進(jìn)入這個(gè)瓶頸的時(shí)候，不斷的跟自己溝通，調(diào)整自己對(duì)于認(rèn)知，不管你現(xiàn)在在想什么，都要嘗試推翻現(xiàn)在的想法，重新建立一個(gè)更理性的認(rèn)知體系。
愛情三角理論里頭，愛包括激情、親密和承諾，這三樣都是愛情的組成部分，你沒有激情的時(shí)候，感情確實(shí)不夠穩(wěn)定了，但是親密和承諾兩個(gè)因素還在。
你需要從不同的角度來看待現(xiàn)狀，接受更多的戀愛模式，并非所有愛情都是完美無瑕的。
大部分到了后期都是老夫老妻式的伴侶之愛，沒了激情也能找到穩(wěn)固的相處模式，接納多種模式的存在，同時(shí)接納多種感情階段的存在，這是更具包容性的認(rèn)知框架。
／ 2、深入溝通?。?/p>
向伴侶傾訴自我感受，描述自己的情感需求，以及對(duì)現(xiàn)狀存在哪些不滿，尋求對(duì)方的幫助。
我在咨詢中碰到過一個(gè)很自閉的男生，他總是自己想很多，在心里邊已經(jīng)跟對(duì)方分了一百遍手。
但是我跟他溝通以后發(fā)現(xiàn)，問題出在他沒有跟對(duì)方溝通的習(xí)慣上面，他覺得自己不怎么喜歡對(duì)方了，又想享受對(duì)方的好，覺得這樣的自己很自私不堪對(duì)方一定不會(huì)接受的。
所以就不把真實(shí)想法表達(dá)出來，這樣倆人就沒有為了改善關(guān)系而共同努力的機(jī)會(huì)了。
其實(shí)很多你認(rèn)為難以啟齒的事情，在對(duì)方眼里未必是個(gè)什么接受不了的大事，你要是老實(shí)說，就算你出軌了，對(duì)方也有可能接受，這就叫坦白從寬，抗拒從嚴(yán)。
你對(duì)倦怠期有了打退堂鼓的心，說出來，比藏起來更好，這樣這個(gè)問題就被擺在了臺(tái)面上，雙方才可以共同面對(duì)這個(gè)倦怠期。
／ 3、約會(huì)?。?/p>
把熟悉的配方，做出不同的味道。
約會(huì)的形式、地點(diǎn)、內(nèi)容，花點(diǎn)心思，投入些精力，搞不同的花樣。
約會(huì)的人物，不限于你的伴侶，還有你的朋友，你的新社交圈子，你的同事等等。
如果對(duì)一個(gè)人厭倦了，那么我會(huì)建議你多認(rèn)識(shí)其他人，不是讓你隨便換對(duì)象，而是說你要改變自己，在有限的條件內(nèi)，盡可能體驗(yàn)自己想要的新鮮感。
比如說你獨(dú)自旅行，認(rèn)識(shí)陌生人，或是你跟伴侶嘗試從沒有嘗試過的跳傘蹦極這樣的刺激項(xiàng)目，或者你參加閨蜜的單身局。
把你的精力分給其他人和事情，體驗(yàn)過了，你才能對(duì)自己更想要的生活方式有一個(gè)更清晰的目標(biāo)。
對(duì)別人感到倦了，并不是別人變了，而是你自己的需求變化了，我建議你多做一些嘗試探索自我的需求。
你談到?jīng)]感覺了的時(shí)候，是兩個(gè)人真正開始談相處的時(shí)候，相處更重要的恰恰是平穩(wěn)的愛，不是激情的愛，或許只有多方嘗試過之后，你才能得出這個(gè)結(jié)論。
談戀愛的時(shí)候，如何就可以度過倦怠期？
感情進(jìn)入疲勞期不可怕，可怕的是忽視疲勞期。就像我們很喜歡西紅柿炒雞蛋一樣，但如果你讓我每天吃，你也會(huì)膩的，不是嗎？但是買了很多西紅柿和雞蛋，怎么辦？只能一直吃下去。更后不吃的損失比較大，但有一天你發(fā)現(xiàn)今天西紅柿炒雞蛋的味道不一樣，然后你不僅可以搭配西紅柿和雞蛋烹飪，還可以做湯，你就會(huì)重新點(diǎn)燃對(duì)西紅柿炒雞蛋的熱情。道理就是這個(gè)道理，愛情也是一樣。
即使是再親密的情侶，隨著時(shí)間的推移也會(huì)進(jìn)入感情的疲勞期，所以，不是要扔掉你買的西紅柿和雞蛋，而是要考慮感情進(jìn)入疲勞期后如何度過。心靈親密的程度應(yīng)該和交往的階段成正比。這并不意味著我不夠愛你。所以保留就足夠愛你了，所以我想有一個(gè)過程和你交心。當(dāng)熱情開始消失的時(shí)候，你可以再次重溫你的戀愛之路，從第一次約會(huì)電影院到第一次去的游樂場(chǎng)，再次找到對(duì)你和她的“第一次”
浪漫和驚喜是生活的調(diào)味品。有一天，你可以為他錄制視頻，畫屬于他的畫，為他精心做一頓飯，或者帶他去已經(jīng)秘密準(zhǔn)備好的房間。里面貼滿了你們的回憶照片。這將使他一輩子忘不了你給他的美麗。可以一起畫畫，一起輪滑，或者一起學(xué)跳舞。當(dāng)大家之間有共同愛好的時(shí)候，共同的話題自然也會(huì)增多，感情也會(huì)變得更加和諧。在心理學(xué)上有一定相似性的兩個(gè)人很容易培養(yǎng)感情。
如果你的生活重疊太多，就會(huì)產(chǎn)生疲勞感。因?yàn)橥耆缹?duì)方什么時(shí)候會(huì)做什么事。這個(gè)時(shí)候，一個(gè)月可以和朋友在一起幾天。這樣會(huì)產(chǎn)生“比星星新婚要好”的感覺，從而使雙方產(chǎn)生新的好感。很多情況下，情侶進(jìn)入感情疲勞期是因?yàn)閷徝榔?，所以?huì)以不同的風(fēng)格嚇一跳。比如，你是個(gè)善良的女孩子，努力讓自己變得“辣”，你可以重新燃起對(duì)方對(duì)你的感覺。據(jù)說寵物是感情的紐帶。一只可愛的小狗能很好地幫助情侶雙方的感情升溫，讓戀愛中的人早點(diǎn)體驗(yàn)養(yǎng)育孩子的過程，養(yǎng)寵物需要雙方投入大量精力的背景下，即使兩人的生活出現(xiàn)了調(diào)劑，也成為共同的話題。當(dāng)我們得到別人的擁抱時(shí)，身體會(huì)釋放后葉催產(chǎn)素，使我們更加冷靜，放松，降低壓力水平。它還在邊緣系統(tǒng)中發(fā)揮一定作用，如對(duì)情感中樞的影響、提高興奮水平、減少焦慮、緩解生產(chǎn)中女性的痛苦水平。
在戀愛的倦怠期，怎么做才能提高自己的精神氣？
在戀愛的倦怠期，應(yīng)該讓自己將100%的精力放入到一段感情之中，多給對(duì)方提供一些小驚喜，可以更好的維系雙方的感情，也應(yīng)該努力提升自己的賺錢能力，這樣可以讓自己變得更加自信，起到提升自己精氣神的目的。
每個(gè)人都希望自己能夠擁有甜蜜的愛情，但是在與對(duì)方相處的過程中也會(huì)經(jīng)歷戀愛的倦怠期，在戀愛的倦怠期，應(yīng)該和對(duì)方多交流多溝通，讓對(duì)方了解自己內(nèi)心真實(shí)的想法，才可以更好的維系一段感情。關(guān)心彼此的動(dòng)態(tài)，可以讓我們了解對(duì)方的發(fā)展。
學(xué)會(huì)在愛情里面包容對(duì)方。
每個(gè)人在戀愛的過程中都會(huì)將自己更完美的一面展現(xiàn)在對(duì)方面前，但是隨著時(shí)間的不斷流逝，也會(huì)暴露出諸多缺點(diǎn)，在愛情里面也應(yīng)該學(xué)會(huì)包容對(duì)方的每一個(gè)小缺點(diǎn)雙方找到對(duì)方的缺點(diǎn)并如實(shí)告知，只有共同努力及時(shí)改進(jìn)，才可以讓雙方的感情更加牢固，當(dāng)然在生活中也應(yīng)該樹立原則和底線，如果對(duì)方有做出違反原則的事也應(yīng)該及時(shí)分開，避免造成損失。
在愛情里要多交流，多溝通，才能避免戀愛倦怠期的產(chǎn)生。
在愛情開始的時(shí)候，人們總是喜歡將自己100%的精力投入到一段感情當(dāng)中，但是隨著時(shí)間的不斷流逝，人們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，在愛情里好像有些太費(fèi)時(shí)間，于是選擇沉默不語，殊不知這種方式也會(huì)讓雙方走向兩個(gè)極端愛情的產(chǎn)生，其實(shí)是受到身體激素的影響，但激素對(duì)人的刺激會(huì)隨著時(shí)間而逐漸降低，因此我們?cè)谏钪幸矐?yīng)該去了解對(duì)方的一舉一動(dòng)，當(dāng)親密關(guān)系建立之后，可以選擇將更多的精力放到其他事情上，雙方共同努力可以擁有更好的生活，在生活中，也應(yīng)該為對(duì)方準(zhǔn)備一些小驚喜，讓對(duì)方知道自己的重要性。
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