【導(dǎo)語】怎么挽回舊情？挽回感情怎么辦？有沒有人知道，網(wǎng)友解答“怎么挽回舊情”的簡介如下：
全文目錄一覽：
- 1、教你用7招挽回前男友的心
- 2、怎么樣挽回一段剛剛分手的感情
- 3、教你如何挽回感情
- 4、分手后要怎么挽回有效情感
- 5、如何挽回情人
- 6、想挽回前任該怎么挽回
教你用7招挽回前男友的心
教你用7招挽回前男友的心
教你用7招挽回前男友的心，感情從來都是兩個人的事情，激情消減之后能否重燃就看雙方殘存的愛了，一旦變心就是一拍兩散，即使拾起碎片重新拼合也不復(fù)從前，以下是教你用7招挽回前男友的心的參考。
教你用7招挽回前男友的心1
一、調(diào)整情緒，學(xué)會反省
第一步是反省，這是很重要的一個步驟，如果這個步驟沒做好，后面的步驟做了也是白做，因為到時候還會出現(xiàn)同樣的問題，所以，應(yīng)該溯本求源，從反省開始。
反省自己在這段關(guān)系中犯下的錯誤，對方提分手的根本原因，引發(fā)分手的誘因，雙方的相處模式是否有問題等等，好好地思考這些問題，才能讓你對這段關(guān)系有個新的認識。
如果要挽回，那就要改掉自己身上的毛病，改變可能錯誤的相處模式，當你知道錯在哪里，知道正確的方式是什么，你才知道要怎么挽回。
二、提升心理生理狀態(tài)
除了改善自身之外，還要做一個更好的自己，從生理和心理上都要得到有效的提升。
瑜伽是一種非常好的方式，除了能夠進行身體塑性養(yǎng)成一個良好的身材之外，還能平心靜氣并且提高自身的整體氣質(zhì)，讓自己從生理和心理方面都得到全面的提升。
注重自身的飲食和保養(yǎng)，讓自己的身體能夠維持在一個良好的健康狀態(tài)之內(nèi)，身體健康身心愉悅了那么自然就會散發(fā)出一種自內(nèi)而外吸引他人的氣質(zhì)。
三、給雙方一段冷靜的時間
在反省完之后，要給雙方一段冷靜的時間，不要馬上去要求對方復(fù)合。
我們都知道，帶著情緒是處理不好事情的，相信經(jīng)過吵架、冷戰(zhàn)、分手，雙方的情緒已經(jīng)跌到谷底，即使反省后知道自己錯了，可能還是會覺得委屈和難過，而對方作為提出分手的一方，可能還是覺得生氣。
所以，當兩個人都帶著情緒的時候，你說不好，他也聽不進。給雙方一段時間好讓各自冷靜下來。
四、重新建立連接
接下來講的這幾招可能會需要一點小心機。提升自己之后，找各種機會重新建立連接，比如，利用某些事情裝作不經(jīng)意地聯(lián)系他，前提是之前的時候一定要忍住，不要聯(lián)系他。
還有，如果知道他去參加共同朋友的聚會，你也打扮得漂漂亮亮地去。盡可能地重新建立連接，但不要表現(xiàn)得很刻意。
五、打好懷舊牌
其實念舊情不僅僅是女人的專利，男生骨子里也是念舊情的。在挽回的過程中你可以有意無意的約在你們之前的紀念地方或者是美好回憶的地方，但是這里需要謹記的就是不要太過明顯了。
因為這種方法更好的就是要在無意間讓對方感受到你在他心里的位置，你需要做的就是點到即止。
因此使用這一招挽回男友的話就需要掌握好一個度，既要讓對方懷念你們的過去，又不要讓對方感到反感。
六、不要有壓力
現(xiàn)在你已經(jīng)決定了，你要把你的前男友找回來，應(yīng)該怎么做呢?告訴你不要做什么。不要給不停地給他打電話，發(fā)短信，在MSN上留言。
這樣做只能讓他離你原來越遠。誰也不想和一個絕望的人在一起，特別是當你們分手太久時。
七、表現(xiàn)柔弱，吸引對方
在吊足他的胃口之后，要找一個恰當?shù)臅r機表現(xiàn)出你堅強背后的柔弱和難過，要注意地是，一定要讓他覺得自己是不經(jīng)意之間知道的，而不是你故意讓他知道的。
男人也是情感動物，會對自己曾經(jīng)深愛的女孩產(chǎn)生保護欲。
教你用7招挽回前男友的心2
愛情是感性的，挽回是理性的
當你面對前男友分手之后的冷漠，請不要失去你的.理智。讓你冷靜下來，如果不能做到，學(xué)會斷聯(lián)一段時間，對你來說一段調(diào)整自己的時間，對他來說，是一段對你印象中斷的時間。
挽回是一場理性的博弈，如果太過于感性，輸這個結(jié)果就是肯定的。
真誠反思自己存在的過錯
沒有無緣無故愛，同樣的也咩有無緣無故的恨和分手。分手都會有原因，而這個原因是擺在明面上的，還是隱性的，這就需要你去認真反思以及找出來了。
找到你們分手的核心原因，才能去解決問題，解決不了問題，那么你去找他聊任何事情都沒用。一個巴掌拍不響，分手不會總是單方面的問題。
調(diào)整自己的心態(tài)讓自己更加積極面對
當一個人是光源的時候，那么她就可以去照亮別人，而不是依靠別人的光照進心里。這樣的人，才是更吸引人的。
當你對他產(chǎn)生依賴，他一從你的生活中抽離，那么你就會感受到，你的人生仿佛充滿了灰暗。如果你不能擺脫這種消極的心理，那你面對他的時候，往往都沒法做到從容淡定。那么你又如何挽回前男友的心？
你越是沒法淡定，越無法做到理性，這會給你的挽回帶來更多的阻礙！
怎么樣挽回一段剛剛分手的感情
1、堅定的信念。我們要有一顆堅定的信念，相信只要堅持，這段感情一定能夠挽回的。我們現(xiàn)在只是暫時和對方分開而已。
2、明白對方的心。要搞清楚對方為什么和我們分手。其實，很多人的分手理由只是一個借口。我們一定要想明白，對方和我們分手的真正原因是什么。如果你把對方說的分手理由當*實的，那么，就很難挽回。
3、自信一點。你千萬不能覺得：“啊，都是我不夠好，我配不上他/她?！辈荒苡羞@種自卑的想法。當然，也不能太過于清高。其實，一份好的感情，應(yīng)該是勢均力敵的。如果你一直覺得自己配不上他，那么，就很難獲得對方的尊重。
4、欲擒故欲。要想挽回一段感情，切勿操之過急。千萬不要讓對方覺得，你很急于挽回這段感覺。如果你很想挽回這段感情，這個時候我們要做的，就是欲擒故縱。我們不要過于關(guān)注對方。甚至，要給對方一種錯覺，認為我們并不想挽回這段感情。適當冷對方一陣子，說不定，對方反而會發(fā)覺到你的好。
挽回一段感情，更忌諱的就是死纏濫打。死纏濫打不但沒有意義，還可能讓你的努力前功盡棄。另外，女生要注意的是，不要一直喋喋不休，哭哭啼啼地問男生為什么。男生更討厭死纏濫打的女生。一個人不喜歡你，你再問，對方會更煩的。不停追問，會給對方壓力，也會引起對方的反感，所以我們不要做死纏濫打的人。
5、面對現(xiàn)實。對于對方的離去，我們應(yīng)該正視。我們要看清對方已經(jīng)不愛我們了，不要去想你和對方的過往。否則，想起這些過往，會讓你更難過。對于你振作起來，一點幫助都沒有。假如對方離我們而去，我們應(yīng)該把他當成一個普通朋友，而不是像之前的戀人那樣，那么任性。另外，也不要打探對方更近和誰玩。這個時候，對方和別人玩，那是自由，我們無權(quán)干涉。
6、把對方當成普通朋友。如果你和對方才剛剛分手，那么，情況還不算是特別的糟。我們可以就把對方當成一名普通朋友。對方此時如果對我們忽冷忽熱，那也是正常的。我們不應(yīng)該一驚一乍。這時候和對方保持點距離，對雙方都有好處。
? ? 失去一段感情固然容易令人傷神。但是，我們?nèi)绻娴南胪旎剡@段感覺，就要用正確的方法。一味的死纏濫打，只會讓對方討厭你。以上說的方法，你不妨試試。挽回一段感情，需要一點時間，切勿操之過急。而在分開的這段時間里，你可以給自己做個提升，比如，改變外在形象，或者，改變自己的缺點，都可以。
教你如何挽回感情
如何挽回情感，要做到以下這四點：
1、有效溝通
感情出現(xiàn)危機可能是因為已經(jīng)觸犯到了對方的底線，那么此時對方對你的抵觸正處在一個前所未有的峰值，無論你說什么做什么，對方都會選擇屏蔽，而且你這樣的做法還可能會逼迫對方盡快從你身邊逃離。所以在這種時候你唯一可以做的就是盡更大可能降低對方的抵觸和防備。不過斷開聯(lián)系并不是斷絕聯(lián)系，只是給對方一個緩沖的時間空間，等到情緒平復(fù)和冷靜下來之后再進行有效溝通。
2、提升魅力
曾經(jīng)對方會因為你身上的某一個閃光點而淪陷于你，現(xiàn)在也會因為你暴露出來的一個缺點而心生厭煩，有些愛不經(jīng)意間就消失了。挽回愛情的核心就是挽回曾經(jīng)那個不夠好的自己，找出自己身上的缺點加以改正，通過其他途徑方式提升個人魅力，你所做的這一切，更關(guān)鍵的是創(chuàng)造出一個可以展示自我價值的形式，讓對方可以真實地感受到你做出的改變并給予認可。
3、營造相處舒適感
挽回愛情的路上難免會有碰壁的時刻，想要挽回愛情切記不能操之過急。重新建立聯(lián)系之后，在聊天的過程中可以多多分享自己的生活點滴，多一點關(guān)心對方的心情和狀態(tài)，慢慢降低對方對你的抵觸感。多一點互動，也能增添幾分舒適感，讓對方越來越享受和你聊天的狀態(tài)，對你的接納度不斷上升。切記一定要根據(jù)具體情況的變化控制好聊天的節(jié)奏和頻率，不能表達出太強烈的需求感和目的性。
4、主動邀請見面
面對面的交流永遠是更直接有效的方法，既然你已經(jīng)做出了改變，不再是以前那副令人討厭的模樣，那就大膽地走到對方的面前表現(xiàn)出來。見面的過程中要做到膽大心細，通過一些自然的肢體接觸來讓感情升溫。親密、激情、承諾，是愛情中必不可少的三要素。在恰當?shù)臅r間節(jié)點表達出對方想要的承諾，表達出你真的可以讀懂并且做到對方的內(nèi)心渴求，打動對方并且讓他心甘情愿再次淪陷于你，此時也就成功挽回了愛情。 ?
分手后要怎么挽回有效情感
分手后要怎么挽回有效情感
分手后要怎么挽回有效情感，很多時候男女分手以后，常常因為走不出這段感情而做一些極端行為，這些做法既不會挽回，反而會讓對方更加厭惡你，那么現(xiàn)在教你分手后要怎么挽回有效情感！
分手后要怎么挽回有效情感1
第一步： 消除積怨
分手后，你會情不自禁的想起曾經(jīng)甜蜜的瞬間，幸福的時刻，美好的記憶;情不自禁打電話，發(fā)短信，發(fā)微信對他說：“對不起，我錯了”;情不自禁傷心，孤獨，流淚!
這樣不但沒用，反而會因為你的不斷解釋糾纏愈加反感，你說的每一句話都讓他覺得你好煩!
這個時候就需要先處理還存在你們之間的矛盾積怨，否則，對方是不可能會接受你的，之后的一切挽回方法也無法實施。
什么，你問我怎樣消除積怨?那得
看你的具體情況，更重要的一點就是提升自己，去學(xué)畫畫，學(xué)跳舞，看書，當然你還可以請教老師。
第二步： 重建聯(lián)系
為什么要叫重建聯(lián)系?很簡單，就是在分手之后，他已經(jīng)不是你男友了。你必須接受分手的事實，以當前的新的身份新的溝通模式去進行聯(lián)系。
很多人由于想要快速的和對方重新回到從前，而不斷的去聯(lián)系對方，騷擾對方，道歉，解釋，祈求，關(guān)心，發(fā)短信，打電話，做了幾乎所有自以為能夠感動對方諒解自己的事情，但直到對方把自己拉黑，才意識到這些只會加速對方的離開。
心急吃不了熱豆腐，一定要等對方看到你的提升，痛改前非，消除對你的抵觸情緒時才能接受你。
第三步： 緩和氣氛
無論你們之前多么甜蜜，感情多么深，請你直面現(xiàn)在，你們已經(jīng)分手!所以在重建聯(lián)系之后，如何快速的緩和尷尬的氣氛，建立舒適的聊天相處氛圍就顯得特別重要了。怎樣緩和氣氛?來，劃重點了!
此時，你可以去聊些無關(guān)兩人的話題，這樣可以有效地化解這種尷尬的.窘境。近來的天氣、網(wǎng)絡(luò)熱門的資訊或者彼此都關(guān)注的電視節(jié)目(等等)不會觸動彼此的敏感心理，也會讓兩人都有一個共同的談資。這能有效地促使兩人快速聊天，且能讓對方盡快地適應(yīng)與你一對一約會的狀態(tài)。
第四步： 點燃激情
當你們氣氛緩和了，雙方也有了一些比較不錯的互動了，果這個時候，就需要你主動去點燃激情，制造出一些激發(fā)對方欲望和需求的東西，讓對方對你重燃愛火。
所以我們的這一步 就是告訴你如何將你們的關(guān)系帶領(lǐng)上升到曖昧的層次，激發(fā)對方想要重新回到你身邊的欲望，更終點燃愛火，升華感情。
比如這個時候，你的話題更多的需要轉(zhuǎn)移到彼此身上，比如更多地去聊自己，向?qū)Ψ秸故境鲎约旱母淖?，讓對方看到你身上具有他所需求的價值，同時結(jié)合一些曖昧的話術(shù)和肢體語言，比如：“我今天穿的是紅色的衣服哦”，重新激發(fā)出對方想要回到你身邊的欲望。
第五步： 升華舊情
走到這一步的時候，你只需要將你們曾經(jīng)的過往，美好的經(jīng)歷用不同的方式向?qū)Ψ匠尸F(xiàn)，讓對方看到就可以了，(比如一起去曾經(jīng)經(jīng)歷過的、有紀念意義的地方，或者有紀念意義的禮物等)，同時再給予一些改變的承諾和對未來的展望，那對方回到你身邊就是自然而然水到渠成的事情了。
情感的專家提醒：挽回并不只是挽回對方，也是挽回你獲得幸福的能力。以上就是本文的主要內(nèi)容，如果有需要咨詢的感情煩惱，可以去咨詢在情感專家。
分手后要怎么挽回有效情感2
一、分手后怎么發(fā)朋友圈挽回
1、朋友圈的動態(tài)能夠制造二次吸引力。
2、很多人在分手以后，由于過分難過不舍，于是用朋友圈來宣泄自己內(nèi)心惆悵的情緒，當然也是為了吸引對方的注意，在朋友圈上面的語句一定不能過于偏激，這樣會使對方對你反感，把你屏蔽更加無法挽回了。
3、于是就應(yīng)該對自己形象上有所轉(zhuǎn)變，這個轉(zhuǎn)變是針對對方在跟你談戀愛的時候不喜歡你的一些毛病，比如談戀愛的時候他不喜歡你抽煙，不喜歡你打游戲等等，針對這些去做改變，以新的形象展示在朋友圈里面，這樣對方刷朋友圈的時候才會重新被你吸引。
4、朋友圈內(nèi)容也千萬不要發(fā)特別享受現(xiàn)在的生活之類的表情語句，這樣對方認為跟你分手非常的合理，覺得是一件好事，于是會成全你，不再打擾你，這時候挽回的機會就小了很多。
5、分手以后發(fā)布朋友圈的數(shù)量不要太多，刷存在感會讓對方反感，尤其是在分手以后。以上就是關(guān)于分手后怎么發(fā)朋友圈挽回的相關(guān)內(nèi)容介紹，希望對大家有所幫助。
二、挽回感情更有效的方法
1、分手以后要讓自己過上嶄新的生活，面對自己真實的內(nèi)心，不要自欺欺人，用更真誠的態(tài)度去解決分手這個問題。
2、即使再不舍，也不要強行的挽回對方，這樣沒有意義，只會讓兩個心漸行漸遠，與其這樣還不如多想想為什么會走到分手這個地步。
3、很多人分手以后都會擔心，如果自己不主動去挽回，是不是就真正的失去她了，他也會重新愛上別人，其實大可不必這么在乎分既然分手了他有他的自由，你們已經(jīng)不是男女朋友關(guān)系，你并沒有資格去干涉別人的生活，這種舉止也會讓對方覺得討厭，既然想挽回就一定要對自己有信心。
如何挽回情人
1、改正自己身上的缺點 在愛情中，難免會因為無法忍受對方的缺點或者無法容忍對方所犯的錯誤，而要提出分手的決定。在被分手后要想挽回愛情，首先就要清楚自己身上的缺點，針對問題改變自我，這樣，你才有挽回對方的可能。 學(xué)會相互包容。不是因為什么事情都要去包容，但不要因為一些瑣事和一些對方身上的缺點以及你所知道的一些對方壞習慣而唾棄。感情都需要包容的，因為當初你們在一起的時候，看中的一定是對方的優(yōu)點，而優(yōu)點肯定已經(jīng)蓋過了所有的缺點，所以你愛的人只是你喜歡的優(yōu)點，要是現(xiàn)在你無法忍受對方的缺點了，那么說明你跟本不再愛這個人。愛一個人是必須愛他的全部，包括他的一切，好與壞，成熟與幼稚等等，要學(xué)會相互包容對方缺點，愛情是要包容才能長久。 相互指責是錯誤。相互指責對方的同時，你有沒有想過，不管你們在火冒三丈的時候相互指責對方任何缺點，都不會有效果，因為對方這時候也同時是在說你的缺點，而你們肯定不會去理解對方，畢竟人總是不會在沒有面子的時候認識到自己的錯誤，另外就是指責只會加深你們之間的矛盾，而不會解決根本的 2、在朋友圈展示自己美好的一面 在挽回過程中，如何及時地在情人節(jié)前讓對方知道你已經(jīng)改變了呢？朋友圈就是一個很好的途徑。好的朋友圈會讓他對你改觀甚至重新對你產(chǎn)生有興趣，不好的朋友圈也會讓他對你的看法再次降低。所以學(xué)會一些朋友圈的展示技巧，利用好的朋友圈展示再次吸引他的注意力， 多姿多彩的生活讓他覺得你變得樂觀向上。朋友圈的展示其中就可以展示多姿多彩的生活，讓別人感覺到你的生活質(zhì)量很高，認為你是一個積極樂觀向上的人。這樣的人是朋友們都喜歡打交道的人，因為他往往能帶給身邊的人歡樂。多姿多彩的生活展示可以是旅游，蹦極，跳傘之類很極限陽光的項目，也可以是在一家安靜的咖啡屋看書，在一家有情調(diào)的清吧與朋友小喝一杯等等，生活上有很多事情都可以做，但更主要的一點就是能夠引起對方的興趣，刺激到對方就更好不過了。 高價值的展示讓他對你重新引起興趣。高價值的展示主要是能夠再次吸引到對方。價值展示一般都是發(fā)一些能夠展示自己高價值的圖片。體現(xiàn)高價值的內(nèi)容有很多，男人的高價值更主要在于他的生存能力，女人的價值主要體現(xiàn)在她的繁殖能力。挽回愛情行業(yè)的創(chuàng)始人康納曾說過：“古時候男人更吸引女人的點就是生存能力。而進化至今，導(dǎo)致很多女人都會更喜歡男人認真工作時的樣子?！蹦腥说膬r值體現(xiàn)可以通過一些正在演講的照片、工作很認真的照片、在高檔餐廳吃飯的照片等等，都可以體現(xiàn)一個男人的能力、財富和品味的特征。而女性在朋友圈展示自己的高價值主要展示女性的善解人意、溫柔、居家等等特征。女性可以在朋友圈發(fā)關(guān)于廚藝的，比如做了個小蛋糕、曲奇餅，或者今天又做了一些手工藝品等等，都可以體現(xiàn)女性賢惠、居家的特征。價值展示的.時候，所有低價值的朋友圈都不要發(fā)，不然就前功盡棄了。 好的心情可以帶來好的情緒感染。好心情的展示就相對簡單了，只要把你的好心情都展示出來就可以了。好的情緒感染會讓人都樂意跟你交往，因為一個陽光的人都能帶給身邊人好的心情。心情展示也可以體現(xiàn)出你更真實的一面。你很開心的時候被拍下的那一瞬間或者你做鬼臉被人拍下的一瞬間的照片，都可以拿來做心情展示。比如你在海邊玩水的時候很開心，都可以拍下來做心情展示。還有沐浴在陽光下的溫暖舒服的時候、跟朋友去騎自行車、放風箏等等環(huán)境下，都可以拍出一些開心的照片來做心情展示。 3、找到好的理由，聯(lián)系測試 測試聯(lián)系是挽回愛情過程中重要的一個環(huán)節(jié)，測試聯(lián)系的目的是為了了解對方目前的心態(tài)和對你的態(tài)度，更是通過測試聯(lián)系更好的把握挽回時機。但如果在錯誤的時間用了錯誤的方式進行測試聯(lián)系，則會使事前做的準備都付之東流，對挽回造成阻礙，所以測試聯(lián)系的正確操作至關(guān)重要。 首先你可以借用一些無需求的理由，更好是以發(fā)短信、微信、QQ等方式。比如可以借用自己不擅長或者對方感興趣的理由：女生可以求問對方有關(guān)于電腦、電器、電子產(chǎn)品維修等方面的知識，這樣男方會產(chǎn)生自己被需要的感覺，話題也會不經(jīng)意的打開。男生可以借用對方擅長或感興趣的事情求問，請教她的意見。還有一個男女生都能使用的方法：可以選擇在節(jié)假日的時候給對方發(fā)送祝福語，看對方如何回復(fù)。如果回復(fù)及時并回應(yīng)你的祝福，證明對方態(tài)度比較積極。如果根本不回復(fù)或者回復(fù)態(tài)度不好的話，那就證明對方還抵觸你，需要暫停測試，不施加壓力。 在與對方聯(lián)系時切忌暴露需求感，不要立馬提出復(fù)合的要求，也不能提起過往的事情，不然對方會認為你還是老樣子，一點都沒變。所以話題的內(nèi)容要選擇正面的、積極樂觀的，傳遞有趣的信息，使對方產(chǎn)生興趣繼續(xù)與你交談。 情感專家康納說過“如果聯(lián)系不能達成好的推進，那這必然是壞的推進?！比绻麃y嘗試或者亂測試聯(lián)系，只會增加挽回的周期和難度而已。所以沒把握達成好的推進時，就絕不能冒險行動。想要推進好的測試聯(lián)系，有一個重要的前提，就是雙方之間的矛盾點已經(jīng)下降，并且你的改造和提升已經(jīng)有足夠吸引力，可以向?qū)Ψ匠尸F(xiàn)出全新的美好面貌，再進行測試聯(lián)系。這樣會大大推進挽回的進度和提高挽回的成功率。 挽回愛情，更忌諱的是用著急的心態(tài)和死纏爛打這些低價值的方式挽回。情人節(jié)當前，要想讓男友有回心轉(zhuǎn)意的可能，首先你就要改變好自己，用更美好的一面出現(xiàn)在對方面前，新的形象，才會有新的開始。 如何挽回情人2 如何采取行動才能舊情復(fù)燃呢？ 1、減少壓力 讓自己擺脫出分手陰影的前提下，采取更合適的分手方式，并在分手后的一段期間內(nèi)，給對方一些個人時間和空間，不要去打擾對方。時間是更好的療傷藥，同時也是減少壓力的更好方式。 在減少了對方的壓力，當情人不在排斥你的時候，再選擇更好的挽回方式，即重新吸引。 2、重新吸引 利用更恰當?shù)募记?，嘗試全新的面貌去吸引她，讓對方在與你分手這件事上后悔，并萌生復(fù)合的心思。 重新吸引，一般從提升自我做起，分手對你來講不是一種打擊。在一定程度上，你應(yīng)當感激分手，因為這次分手讓你明白一件事情：你不夠優(yōu)秀。所以，在分手后彼此不聯(lián)系的階段，不如分析出自己的不足，然后嘗試提升自我魅力，這將大大利于重新吸引。 然后嘗試聯(lián)系，可能在聯(lián)系的初期多少會碰壁，但是只要巧妙的控制情人對你的感覺，并學(xué)會掌握轉(zhuǎn)變微調(diào)，方向刺激等技巧，跟情人接觸變輕松很多。
想挽回前任該怎么挽回
第一步：處理積怨階段
兩個人分手的根本原因，其實都是來源于沒有滿足對方的情感需求，因為需求而產(chǎn)生的不可調(diào)和的矛盾。
處理積怨，你可以理解為去化解對方之前對你積累的矛盾，積累的負面情緒。要知道，無論感情多好的情侶，在戀愛的過程中難免會發(fā)生摩擦、誤會和分歧。
這些相處中的不愉快如果沒有得到妥善的處理，就會對彼此造成傷害。傷害帶來的負面情緒累計到一個人所能承受的極限時，情緒就會爆發(fā)。嚴重的情況就會導(dǎo)致關(guān)系的破裂，也就是分手。
當你們分手之后，雖然有很多美好的記憶，甜蜜的瞬間，但對方在這樣一個敏感的時期內(nèi)對你還是多多少少充斥著負面印象和情緒的，所以，這時候你去聯(lián)系對方，對方是完全聽不進去的，而且你不斷的解釋糾纏只會讓他愈加反感，對你說的任何話做的任何事只會更加排斥，比如對方不接你電話、不回你短信、直接拉黑你電話朋友圈、不肯和你見面!
那么這樣的表現(xiàn)已經(jīng)很明顯了，他現(xiàn)在非?？咕苣恪Ｋ赃@個時候就需要先處理還存在你們之間的矛盾積怨，否則，對方是不可能會接受你的，你之后的一切挽回操作也都沒有辦法實施的。
處理積怨的途徑有很多種，根據(jù)你們積怨產(chǎn)生種類的不同，我們把積怨分為3大類型：
摧毀型、積累爆發(fā)型、感情淡化型
同時我們把處理積怨的方法歸結(jié)主動處理和被動處理兩種類型，而根據(jù)每種情況的不同，關(guān)鍵點的不一樣，我們會采用不同的處理方式。在這里不多說。
第二步 重建聯(lián)系
為什么要叫重建聯(lián)系呢？其實很簡單，就是在分手之后，兩個人已經(jīng)不是戀人了，如果還按照之前的溝通模式，對方只會覺得你在糾纏對方。所以需要接受分手的事實，以當前的新的身份新的溝通模式去進行聯(lián)系。
在分手之后，很多人由于想要快速的和對方重新回到從前，而不斷的去聯(lián)系對方，騷擾對方，道歉，解釋，祈求，關(guān)心，發(fā)短信，打電話，做了幾乎所有自以為能夠感動對方諒解自己的事情，這是很多人的做法，但直到對方把自己拉黑，才意識到這些只會加速對方的離開。
這其實都是沒有認清當前的身份，掌握正確的建立聯(lián)系的方法。我們之前一味的去道歉，去解釋，去關(guān)心對方，這樣的行為是不會讓對方改變對我們的看法的，也不會愿意和我們建立聯(lián)系的。
而現(xiàn)實中這樣做以后還常常會對對方造成糾纏和困擾，引起對方的反感和厭煩，不愿意跟我們接觸，甚至到更后拉黑我們。那我們到底要怎么做，才能和對方建立聯(lián)系，建立良好的溝通氛圍呢，讓對方愿意和我們溝通呢？
所謂情投才能意合，只有情緒統(tǒng)一，意見才能統(tǒng)一。也就是說對方要放下之前對你負面情緒，沒有對你的抵觸情緒才有可能接受你。
同時另外一點就是要避免再出現(xiàn)之前那些會引起他抵觸情緒的做法，達成和他當下統(tǒng)一的一個意見，也就是暫時接受你們已經(jīng)分手的事實，否則一個要分手，一個要挽留，矛盾又會激發(fā)出來，更后依然沒有結(jié)果。
當然，還有一種比較嚴重的情況是你的所有聯(lián)系方式已經(jīng)被完全拉黑了，完全聯(lián)系不到對方了。那還有一套重新建立溝通橋梁，從黑名單越獄的方法，幫助你先重新獲取聯(lián)系方式，這種方法就是種子信，可以試一試。
第三步 緩和氣氛
不論你們之前有多甜蜜，你們之前的感情有多深厚，當經(jīng)過分手的洗禮，兩個人重新開始聯(lián)系的時候，多多少少都會有一些陌生和尷尬。而如果不能及時的消除這樣的不好情緒，會讓雙方彼此的聯(lián)系留下負面尷尬的印象，而這種印象會像心錨一樣植入對方的心中，讓對方之后再次面對你的時候只想要回避你。那你之前所有的努力就白費了。
所以在重建聯(lián)系之后，如何快速的緩和尷尬的氣氛，建立舒適的聊天相處氛圍就顯得特別重要了。
比如這個時候，可以去聊些第三方話題，這樣可以有效地化解這種尷尬的窘境。什么是第三方話題呢？
簡單而言，就是無關(guān)兩人的話題，譬如：
近來的天氣、網(wǎng)絡(luò)熱門的資訊或者彼此都關(guān)注的電視節(jié)目......（等等）這一類的話題很安全，不會觸動彼此的敏感心理，也會讓兩人都有一個共同的談資。這能有效地促使兩人快速聊天，且能讓對方盡快地適應(yīng)與你一對一約會的狀態(tài)。但切忌這個時候急迫地去聊關(guān)于情感方面或者涉及你們關(guān)系的話題，那樣只會加劇這種尷尬的氛圍。
第四步 升溫感情
當你們氣氛緩和了，雙方也有了一些比較不錯的互動了，但新的問題又會隨之而生。就是如果這個時候，你并沒有主動的去升溫你們的感情，制造出一些激發(fā)對方欲望和需求的東西，讓對方對你重燃愛火，那么時間長了對方就會習慣你們的這種相處方式，對你失去興趣，久而久之，你們就會陷入友誼區(qū)，成為普通朋友。
所以我們的這一步 就是告訴你如何將你們的關(guān)系帶領(lǐng)上升到曖昧的層次，激發(fā)對方想要重新回到你身邊的欲望，更終點燃愛火，升華感情。
比如這個時候，你的話題更多的需要轉(zhuǎn)移到彼此身上，比如更多地去聊自己，向?qū)Ψ秸故境鲎约旱母淖?，讓對方看到我們身上具有他所需求的價值，同時結(jié)合一些曖昧的話術(shù)和肢體語言，重新激發(fā)出對方想要回到我們身邊的欲望。
第五步 放大舊情
這其實已經(jīng)是挽回過程中的更后一步了。百米跑道到這里其實只剩下更后幾米，如果沒有其他意外的情況，那就差這更后的臨門一腳了。
其實當你們走到這一步的時候，你只需要將你們曾經(jīng)的過往，美好的經(jīng)歷用不同的方式向?qū)Ψ匠尸F(xiàn)，讓對方看到就可以了，（比如一起去曾經(jīng)經(jīng)歷過的、有紀念意義的地方，或者有紀念意義的禮物等），同時再給予一些改變的承諾和對未來的展望，那對方回到你身邊就是自然而然水到渠成的事情了。
這中間你還會發(fā)現(xiàn)，有一個東西叫情緒
當我們在挽回的時候，從我們剛剛分手，到更后和她重新在一起，我們90%的時間都會伴隨我們的一個東西，就是情緒。同時情緒這個東西也會作用于對方身上，影響對方。而它決定了你們更后關(guān)系的更終結(jié)果。
所以情緒，你可以理解為它是一個橋梁，它貫穿了你們相處的始終 它把挽回的五個部份完整的嫁接聯(lián)系在了一起。
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