【引言】雨宸挽回男友？雨宸情感挽回？映森情感整理，獲取情感知識(shí)“雨宸挽回男友”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、想追回前男友怎么辦，分手后如何追回前男友
- 2、挽回前男友，挽回前男友實(shí)戰(zhàn)技巧
- 3、怎樣挽回男朋友，女生如何正確的挽回前男友
- 4、性能挽回男人的心，挽回男人靠的不是斷聯(lián)
想追回前男友怎么辦，分手后如何追回前男友
既然分手的事實(shí)擺在面前，那么，真的有方法可以追回他嗎？
作為一個(gè)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，我可以負(fù)責(zé)任的告訴你： 答案是肯定的 ，而且成功的案例數(shù)不勝數(shù)。
在此之前，我們要首先認(rèn)識(shí)到， 永遠(yuǎn)不要太過(guò)于平面化的看待感情 ，認(rèn)為僅僅憑借著喜歡與合適就能使兩個(gè)毫無(wú)血緣關(guān)系的人天長(zhǎng)地久。恰如張愛(ài)玲所說(shuō)“ 獲得愛(ài)情你可以隨便用什么方法，而保持愛(ài)情卻需要智慧?！?
鋪墊好這種在愛(ài)情中學(xué)習(xí)的心態(tài)，接下來(lái)我們就可以依次探尋一下怎樣才能追回前男友。
有果必有因，我們解決問(wèn)題的第一步，是明確問(wèn)題的來(lái)源，看清分手的本質(zhì)，這樣才可以有的放矢。
一般情侶分手都免不了“ 懷疑—試探—失望—破裂” 這一過(guò)程，在這里，我也會(huì)結(jié)合理論和實(shí)際，列出前男友分手的兩種基本類(lèi)型和表現(xiàn)，并簡(jiǎn)要分析其中原因。
1.積壓型分手
很多女生在面對(duì)分手時(shí)可能都會(huì)有這種感覺(jué)“ 為什么我以前這么做，他都會(huì)包容我，更后卻因?yàn)檫@個(gè)小事分手了？ ”
?分手表現(xiàn)為“ 小事成了壓垮愛(ài)情的更后一根稻草 ”：在一次非常小的事件上面，他表現(xiàn)得不依不饒，不說(shuō)實(shí)際原因，不做過(guò)多解釋?zhuān)筇岢龇质帧?/p>
這里舉幾個(gè)常見(jiàn)的 過(guò)往事件 :
·你總是因?yàn)樗哪硞€(gè)缺陷，表達(dá)出嫌棄，更后因?yàn)槟隳程斓臒o(wú)意調(diào)笑導(dǎo)致分手
·你總是要求他為你拒絕所有異性，后來(lái)因?yàn)槟硞€(gè)女生和他多聊兩句，你就責(zé)怪懷疑，毅然離去
·你總是不斷地?zé)o理詢(xún)問(wèn)“今天是什么日子，你是不是不愛(ài)我了”每問(wèn)一次，都會(huì)多施加一次壓力
“ 雪崩時(shí)，沒(méi)有一片雪花是無(wú)辜的 ?！遍L(zhǎng)時(shí)間不滿(mǎn)的情緒累積，總會(huì)有“壓垮前男友的更后一根稻草。”
2.沖動(dòng)型分手
社會(huì)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，沖動(dòng)型分手在情侶中也占很大比例，簡(jiǎn)單說(shuō)就是因?yàn)槟承┩蝗坏拇碳ぶ率贡舜饲榫w失控而導(dǎo)致的分手。
?分手表現(xiàn)為“ 火熱化 ”: 劇烈爭(zhēng)吵，互相詆毀放狠話(huà)，互刪所有聯(lián)系方式，大肆宣揚(yáng)分手結(jié)果，不給對(duì)方留臺(tái)階。
沖動(dòng)型分手其實(shí)在很多為了追求“虐心”效果的影視劇中經(jīng)常出現(xiàn)，比如前段時(shí)間火爆的電視劇《香蜜沉沉燼如霜》：女主錦覓因?yàn)榈乃蓝艿酱碳ぃダ碇呛笳`會(huì)是男主旭鳳所為，直接沖動(dòng)地表示與男主決裂，導(dǎo)致相愛(ài)卻反目成仇。
由此可見(jiàn)，愛(ài)情中僅僅依靠感性是絕對(duì)不夠的，而且生活中影響戀愛(ài)關(guān)系的意外太多太多，而沖動(dòng)型分手就是因?yàn)榭v容感性而缺乏理性，導(dǎo)致“ 百日情侶一時(shí)分 ”的結(jié)局。
分手的原因已經(jīng)明確，但無(wú)論是哪種原因，只要我們走出習(xí)慣性的誤區(qū)，再結(jié)合以下幾個(gè)階段性的步驟和具體方法，那么追回前男友就指日可待了。
一、避免壓迫斷聯(lián)，淡化濃度力求破冰
約·福特說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà) “ 愛(ài)情是心中的暴君；它使理智不明，判斷不清；它不聽(tīng)勸告，徑直朝癡狂的方向奔去 。”這種心態(tài)在分手初期后的我們身上，表現(xiàn)得尤為明顯:
·瘋狂發(fā)道歉消息，在前男友的身邊反復(fù)出現(xiàn)，賣(mài)可憐博同情，糾纏不清（壓迫）
·冷戰(zhàn)斷聯(lián)，保持冷漠，互相誰(shuí)也不愿理誰(shuí)
而事實(shí)上，以上兩種處理方式都是我們?cè)谕旎剡^(guò)程中需要避免的。要知道，分手后，對(duì)方的安全邊界會(huì)提高，往往采取自我封閉的方式，強(qiáng)化自己的安全范圍。
此時(shí)無(wú)論是積壓型分手還是沖動(dòng)型分手，對(duì)于步步緊逼和斷聯(lián)冷戰(zhàn)，都是十分反感抗拒的，這也就是創(chuàng)傷性情緒反應(yīng)。所以我們的正確的做法是：主動(dòng)淡化關(guān)系濃度，實(shí)現(xiàn)破冰。
具體操作即：
? 加回聯(lián)系方式，嘗試發(fā)送一些與感情無(wú)關(guān)的話(huà)題，讓彼此雙方放下感情負(fù)擔(dān)
? 合理化自我描述，為之前的錯(cuò)誤找到別的理由，比如說(shuō)“原生家庭傷害”“因?yàn)樘珢?ài)對(duì)方而失控”等，將自身錯(cuò)誤轉(zhuǎn)移
? 采用遞減思維，退一步說(shuō)話(huà)，表示你們現(xiàn)在雖然已經(jīng)分手，但是還可以做朋友，沒(méi)必要鬧得太僵
二、避免拖延盲目，切換身份找回舒適感
張小嫻這樣說(shuō)過(guò)： “我們放下尊嚴(yán)，放下個(gè)性，放下固執(zhí)，都是因?yàn)榉挪幌乱粋€(gè)人” ，這里你需要權(quán)衡的是，尊嚴(yán)和前男友哪個(gè)更重要？
如果你認(rèn)為尊嚴(yán)更重要，那么你完全可以頭發(fā)甩甩大步走開(kāi)，如果你更在意你的前男友，那么聽(tīng)我一言。
就此時(shí)的狀態(tài)而言，我們千萬(wàn)不能停留于破冰的階段過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，也就是要避免拖延。同時(shí)，因?yàn)槊つ慷僦^(guò)急也是不可取的，更需要的是循序漸進(jìn)，重新鋪墊舒適感。
? 將前女友身份轉(zhuǎn)換為新朋友
閑聊日?，嵤拢m度分享心情，面對(duì)他可能給出的廢物測(cè)試，比如說(shuō) “你別煩我，我不想理你”的主動(dòng)廢物測(cè)試和“我不聽(tīng)，我很忙”的被動(dòng)廢物測(cè)試 ，都要做好心理準(zhǔn)備和應(yīng)對(duì)舉措，即:
·他強(qiáng)硬你柔軟，他退步你進(jìn)一步
·突出友誼暫放愛(ài)情，拒絕談情和越界
·避免提起分手的傷心往事，塑造善解人意的朋友形象。
這也就是說(shuō)，我們要及時(shí)切換身份，讓前男友不再與你為敵，把你放在對(duì)立面，而是讓你充當(dāng)朋友，重新進(jìn)入他的生活。
? 聊天發(fā)朋友圈直到邀約見(jiàn)面
經(jīng)過(guò)上述操作，我們現(xiàn)在成了前男友的新朋友，那么就可以自然而然的進(jìn)行后面的措施:
· 持續(xù)性間歇聊天： 即每隔三四天，進(jìn)行一次關(guān)于瑣事的聊天，傳遞出自己的正面情緒，從而使前男友感到自然舒適
· 朋友圈價(jià)值展示： 即利用“喬哈里視窗”，通過(guò)不斷地在朋友圈曝光自己的正面形象，達(dá)到持續(xù)注入積極情緒的效果。比如說(shuō):
√ 從前老是沒(méi)有安全感，喜歡試探，那么就發(fā)自己獨(dú)自進(jìn)行某些活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈，完善自身等內(nèi)容
√ 從前自己缺失理智，那么就一定要少發(fā)情緒性文案，做到自律自愛(ài)，表現(xiàn)理性
· 主動(dòng)邀約見(jiàn)面： 進(jìn)行到后面，適時(shí)的運(yùn)用曖昧的玩笑和試探性撩撥，一但他愿意接招，那么說(shuō)明舒適感鋪墊順利，見(jiàn)面也就水到渠成。
三、避免原地踏步，完善自我重建需求
其實(shí)對(duì)于我們而言，追回前男友這個(gè)說(shuō)法是不準(zhǔn)確的，我們要做的遠(yuǎn)不是回到更初，因?yàn)楦醯哪Ｊ揭呀?jīng)被分手證明出了錯(cuò)誤。所以說(shuō)，我們要避免原地踏步，在保持自我的同時(shí)優(yōu)化自我，重新引導(dǎo)對(duì)方對(duì)自己的需求。
喜歡永遠(yuǎn)都是伴隨需求的，而要想找回前男友的對(duì)你的喜歡，就必須針對(duì)以下幾個(gè)具體需求入手:
· 繁殖需求： 兩性結(jié)合的更終目的之一就是繁衍。我們要做的就是把自己變成他的更佳“結(jié)合對(duì)象”，比如良好體態(tài)面容、知性主動(dòng)，即通過(guò)鍛煉保養(yǎng)和積累內(nèi)涵來(lái)增大其需求量
· 心理情感需求： 談戀愛(ài)的本質(zhì)之一，是為了避免寂寞。如歌中所唱“陪伴是更長(zhǎng)情的告白”，保持自我的同時(shí)，給予前男友足夠的關(guān)懷，讓他深陷溫柔不可自拔
· 情緒調(diào)節(jié)需求： 人都有七情六欲，前男友亦如是。男生很多時(shí)候不拘小節(jié)，這需要我們女生的理解。
· 物質(zhì)需求： 所有的感情都離不開(kāi)物質(zhì)需求。常言“愛(ài)情要有，面包更要有”，我們?cè)黾觾r(jià)值，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，化被動(dòng)為主動(dòng)，讓他主動(dòng)來(lái)追求你。
四、避免有名無(wú)實(shí)，打破安全區(qū)重獲愛(ài)情
挽回進(jìn)行到這里，前男友基本上已經(jīng)成了你的囊中之物，可是你們更多的是停留在曖昧卻不挑明的階段，也就是說(shuō)“ 干著情侶的事，卻沒(méi)有情侶名分 ”。
在心理學(xué)上，這就是由于“ 自我認(rèn)知和自我服務(wù)導(dǎo)向 ”出現(xiàn)了偏差導(dǎo)致的，即現(xiàn)有的舒適度令人滿(mǎn)意，而對(duì)打破安全區(qū)的成本還沒(méi)有客觀認(rèn)識(shí)。
此時(shí)，我們要做的其實(shí)也很簡(jiǎn)單，即采用“ 推進(jìn)—拉升—后退—抽離—再次推進(jìn)” 的“迂回戰(zhàn)術(shù)”，要知道，只有 營(yíng)造落差 ，才能更快的使你們的關(guān)系 更上層樓 。具體而言也就是:
·聊天逐漸曖昧私密（推進(jìn)）
·增加雙人單獨(dú)活動(dòng)、肢體接觸（拉升）
·對(duì)于他的持續(xù)熱情，給出“ 工作忙，有朋友 ”等借口來(lái)冷落（后退）
·減少曖昧和接觸，表達(dá)出“ 朋友之間不可能永遠(yuǎn)像之前 ”的態(tài)度（抽離）
·給出暗示， 表明自己珍惜這段感情 ，進(jìn)行實(shí)質(zhì)上的升華（再次推進(jìn)）
這樣下來(lái)，前男友的心自然是快樂(lè)卻又著急，那么挽回的高低位轉(zhuǎn)化也隨之實(shí)現(xiàn)，不出幾天，他就會(huì)心生想念，主動(dòng)復(fù)合。
《泰坦尼克號(hào)》中有一句經(jīng)典臺(tái)詞:“一個(gè)人一生可以愛(ài)上很多的人，等你獲得真正屬于你的幸福之后，你就會(huì)明白傷痛其實(shí)是一種財(cái)富，它讓你學(xué)會(huì)更好地去把握和珍惜你愛(ài)的人。 ”我們?cè)谧坊啬杏押螅鼞?yīng)該學(xué)會(huì)相處和好好珍惜，這才是挽回的意義。
我是雨宸，一枚情感咨詢(xún)師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢(xún)。
挽回前男友，挽回前男友實(shí)戰(zhàn)技巧
挽回前男友，哀求、哭訴、挽留，這些統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)有用。挽回是一場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)——抓住分手的核心問(wèn)題，分析彼此的心理、性格、行為模式，審視當(dāng)前的狀態(tài)、把握時(shí)機(jī)，設(shè)計(jì)重新聯(lián)系的話(huà)術(shù)……智慧、耐心、恒心，一個(gè)也不能少。同時(shí)你還要有感知情緒的能力和應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況的心理準(zhǔn)備。
挽回的核心是化解感情中的矛盾和重塑強(qiáng)大的吸引力。 一個(gè)穩(wěn)定強(qiáng)大的心態(tài)是挽回的大前提，實(shí)戰(zhàn)不是某一個(gè)或某幾個(gè)技巧或方法，而是一整套全盤(pán)策略。
一、實(shí)戰(zhàn)前的心理建設(shè)
“當(dāng)你全心全意做一件事的時(shí)候，整個(gè)宇宙都會(huì)協(xié)同起來(lái)幫你完成的?！?/p>
這是吸引力法則告訴我們的，相信是一種力量，只要你心態(tài)樂(lè)觀，那么整個(gè)事情都會(huì)朝著好的方向發(fā)展。
比如在冷處理了一段時(shí)間后，你主動(dòng)聯(lián)系他了，但是他不理你，這時(shí)候如果你心態(tài)崩了，就容易做出超出控制的事情。比如哭訴質(zhì)問(wèn)“你憑什么這么拽，我都來(lái)求你復(fù)合了！”諸如此類(lèi)，破罐子破摔，那一切就前功盡棄了。
你要知道，他不是你筆下的男主，做什么都按照你的設(shè)想來(lái)。
挽回是個(gè)漫長(zhǎng)也痛苦的過(guò)程，實(shí)戰(zhàn)中肯定會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，一次兩次的失利不要緊，要著眼全局。心態(tài)一定要穩(wěn)，這是挽回能不能成功的大前提。
二、實(shí)戰(zhàn)步驟
0化解
面對(duì)分手，不對(duì)抗，不解釋?zhuān)淮驍_
挽回的核心是化解矛盾和重獲吸引，是發(fā)自?xún)?nèi)心的改變，是愛(ài)的能力的提升。
目前你們更大的矛盾是“他說(shuō)分手而你不愿意”，這就是一個(gè)需要化解的矛盾。如果你現(xiàn)在不斷要求和好，糾纏不休，只能火上澆油，讓他對(duì)你的印象跌入谷底。
相反，如果你抱著尊重的態(tài)度，同意分手，就將此時(shí)他的負(fù)面情緒化解掉一部分。
這不是說(shuō)真的默認(rèn)了分手，而是為下一步挽回做好心理鋪墊。
微笑著流淚，比歇斯底里的哭嚎，哪一個(gè)能打動(dòng)人心？
這樣更起碼的好處是，沒(méi)有站在他的對(duì)立面，還反思了感情矛盾中自身的問(wèn)題。感恩付出，留下心錨。
0新鮮
逆向合理化 你要過(guò)得好
分手初期，正是他對(duì)你的負(fù)面情緒爆發(fā)期，這種時(shí)候要避其鋒芒，減弱聯(lián)系，這些你都懂的。
這樣的做法至少有一個(gè)好處就是，不會(huì)被拉黑。多數(shù)男人分手時(shí)會(huì)說(shuō)一句結(jié)案陳詞：“以后我們還是朋友。”別灰心，就把這當(dāng)做挽回的第一步，當(dāng)做普通朋友相處。
失戀的痛苦給人成長(zhǎng)的力量，這種力量是讓你驚訝的。
沉寂的這段時(shí)間，也許從前想不明白的事情，豁然開(kāi)朗；從前過(guò)分在乎的小事，無(wú)足輕重；作為局外人審視你們的關(guān)系，你要找到自己的問(wèn)題，如果你身上有導(dǎo)致你們分手的缺點(diǎn)或者錯(cuò)誤的行為方式，就盡量去改掉它；從前忽略的一些關(guān)于他的愛(ài)好或行為方式，你也能去分析透徹。
總之，再出現(xiàn)在他面前，是一個(gè)優(yōu)化版的你，還曾經(jīng)有過(guò)彼此相愛(ài)的舊情，這種熟悉的陌生人，沖擊力帶來(lái)的吸引甚至大過(guò)更初喜歡上你的時(shí)刻。
分手之后，我們都愛(ài)打聽(tīng)前任的消息，知道你過(guò)得不好，我就放心了。
這在心理學(xué)上叫做 “逆向合理化”，簡(jiǎn)單說(shuō)就是人會(huì)為自己的決定找到合理的理由。
知道前任過(guò)得不好，才能證明分手的正確性。
如果他認(rèn)為分手是合理的，那么你的反應(yīng)應(yīng)該是頹廢的、痛苦的，朋友圈灰蒙蒙一片，看見(jiàn)下雨都能傷感地哭一場(chǎng)。
相反，如果你分手后雖然不失難過(guò)，但卻難掩陽(yáng)光，抱著過(guò)去就讓它過(guò)去，重整旗鼓讓未來(lái)到來(lái)的態(tài)度，生活安排得有聲有色，狀態(tài)越來(lái)越好。
比如這樣的一條朋友圈：
片場(chǎng)的工作場(chǎng)景，對(duì)誰(shuí)來(lái)說(shuō)都感覺(jué)很好奇，和他之前所了解的你，完全不同，而且還會(huì)為你帶入一種高級(jí)感，誰(shuí)看到這條朋友圈，都會(huì)產(chǎn)生這樣的好奇：誒，她怎么去片場(chǎng)了？換工作了？短視頻還是廣告相關(guān)的領(lǐng)域？
逆向合理化在這時(shí)就會(huì)悄然催化他的心理——和我分手她居然越來(lái)越好看/優(yōu)秀/朝氣蓬勃了？是不是我不該分手？
0初見(jiàn)
隱藏需求 合情合理
從你重新出現(xiàn)在他的視野里，刷第一條朋友圈開(kāi)始，挽回實(shí)戰(zhàn)就已經(jīng)打響了。接下來(lái)的每一步都需要你控制情緒，隱藏需求。諸如“我想你”、“有女朋友了嗎？”這種明顯的肯定不能發(fā)，敏感的節(jié)日像情人節(jié)，也要避開(kāi)。
恢復(fù)聯(lián)系的第一次，可以選擇一些重大節(jié)日，比如端午節(jié)、中秋節(jié)這種，只是像一個(gè)普通朋友一樣問(wèn)候一下。他的生日，可以簡(jiǎn)單說(shuō)句生日快樂(lè)。
信號(hào)發(fā)出，就等待他的反應(yīng)。
很有可能他沒(méi)有任何回應(yīng)，你不要著急，也不要追上去繼續(xù)尬聊 。
也有可能他會(huì)回一句敷衍了事，你也不要秒回。安靜一段時(shí)間。
0好奇
心理學(xué)上講，人與人的關(guān)系就像是在博弈，不是我把我的內(nèi)心世界投射給你，就是你的內(nèi)心世界投射給我。
心中有光有愛(ài)的人，別人會(huì)不由自主地接受你的投射。你發(fā)出出乎意外的各種信號(hào)，主動(dòng)權(quán)就在你手里。
如果前一階段他對(duì)你的問(wèn)候并沒(méi)有反應(yīng)，那么你可以這樣引起他的好奇心，比如：
這條朋友圈的意思，好像在說(shuō)搬家到另一個(gè)城市，也可以理解為打包一些東西發(fā)給別人。
過(guò)個(gè)2-3天，你可以發(fā)條微信給他說(shuō)：
這時(shí)候不要去回他。
你知道你更大的憑借是什么嗎？是舊情，也是之前瀟灑離開(kāi)的背影。不管是首因效應(yīng)（第一印象），還是近因效應(yīng)（更近一次印象），你在他那里得分都不低。
在你氣餒的時(shí)候，想想他當(dāng)初是怎么喜歡上你的，何況現(xiàn)在這個(gè)升級(jí)優(yōu)化了的你。
說(shuō)要?dú)w還東西，但是不是真的去歸還。這件事暫且放到一邊。
再過(guò)10天左右，你可以這樣發(fā)：
作為普通朋友的前任，找對(duì)方一定要盡量合理化。
咖啡館遇到舊相識(shí)，和他打個(gè)招呼也是無(wú)可厚非的。而且這里是你們之前一起常去的地方，心錨就發(fā)揮了作用。
生活里總有一些東西，比如一件首飾，一首歌，你一接觸到就會(huì)很開(kāi)心或者很悲傷。這個(gè)就叫心錨。在你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，肯定也有類(lèi)似咖啡館這樣的地方，想起來(lái)的都是開(kāi)心。這樣的心錨才有積極意義。
這段時(shí)間，你的社交平臺(tái)，朋友圈、微博、空間等等，還是需要按照之前說(shuō)過(guò)的方向繼續(xù)展示。每周1-2次為宜。多了刷屏引起反感，少了則沒(méi)有存在感。
0幫忙
接著上次你說(shuō)整理東西的話(huà)題，正常人會(huì)有你要搬家的猜測(cè)。搬家意味著很多東西，換工作，換城市，有了新男友……
如果他沒(méi)有來(lái)主動(dòng)問(wèn)你，可以先請(qǐng)他幫個(gè)小忙。
托爾斯泰說(shuō)：“我們并不因?yàn)閯e人對(duì)我們的好而愛(ài)他們，而是因?yàn)樽约簩?duì)他們的好而愛(ài)他們?！边@也是心理學(xué)上*的做富蘭克林效應(yīng)——幫你一次的人還會(huì)幫你，而且會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感。喜歡誰(shuí)就去找他幫忙吧！
幫忙也還是遵循合理化原則。比如：
雖然只是幫個(gè)小忙，但是這過(guò)程也是潛移默化的付出。
他會(huì)很自然地想到，你對(duì)設(shè)置WiFi不是很懂，以前都是在他在管，現(xiàn)在怎么能幫到你呢？
賬號(hào)到底是什么呢？既然是他設(shè)置的，那他有責(zé)任找到。并且?guī)湍愀愣ā?/p>
這些都是經(jīng)過(guò)了他腦海里無(wú)意識(shí)的想法，涉及到你的，就無(wú)形中投入到了對(duì)你感情里。
以幫忙為契機(jī)，恢復(fù)線(xiàn)下聯(lián)系。一切順理成章不突兀。幫忙之后為了表達(dá)感謝，順理成章請(qǐng)他吃飯，拒絕也沒(méi)關(guān)系，你表現(xiàn)得越淡定，他的戒備心就越弱。
0強(qiáng)化
間歇性強(qiáng)化原則
現(xiàn)在你們是作為普通朋友在交往，不要時(shí)刻想著復(fù)合的目的，這樣你會(huì)有很多顧忌，有了估計(jì)就會(huì)放不開(kāi)。你的態(tài)度則直接影響氛圍，他也會(huì)變得緊張。
所以學(xué)會(huì)放松，不要秒回。
你想想如果是普通朋友，你會(huì)對(duì)他的每條消息都秒回嗎？
記得間歇性強(qiáng)化原則。比如你回他的消息，10次里回6次，他發(fā)了10次消息，不是每次都不回，也不是每次都回，回消息是隨機(jī)的。這就是間歇性強(qiáng)化。這個(gè)心理效應(yīng)特別能調(diào)動(dòng)人的積極性，簡(jiǎn)單點(diǎn)理解就是不能一直持續(xù)讓他充滿(mǎn)希望，那樣就會(huì)索然無(wú)味。
如果他偶爾問(wèn)你在干嗎？你馬上回：沒(méi)事做啊，晚上一起吃飯??！
這樣不僅暴露需求，還會(huì)給人一種步步緊逼的感覺(jué)，有點(diǎn)壓抑。
而是應(yīng)該像這樣，一張一弛的節(jié)奏：
給一點(diǎn)，收一點(diǎn)，才能引導(dǎo)他的注意力一點(diǎn)點(diǎn)增加。
0刺激
利用心理誘發(fā)機(jī)制
男人的DNA里生來(lái)就寫(xiě)著掠奪和占有，這是億萬(wàn)年前我們?nèi)祟?lèi)的生存環(huán)境決定的，只有進(jìn)取，才能占有更多的生產(chǎn)資料。
大部分男人都表示，即使是不喜歡了的前女友找了新男友，他們還是會(huì)不爽。
這種占有欲與生俱來(lái)。而且越是得不到的東西，占有欲越強(qiáng)烈。
在他已經(jīng)見(jiàn)過(guò)了你的改變，你的好，你們也恢復(fù)了聯(lián)系，正在以普通朋友的身份聯(lián)系的時(shí)候，利用心理誘發(fā)機(jī)制，催化一下你們的關(guān)系。
這些朋友圈昭示著什么呢？新的生活，新的圈子，沒(méi)有你我也可以過(guò)得很好。
相信我，沒(méi)有男人看到這些會(huì)淡定的。
這種時(shí)候，本來(lái)是風(fēng)平浪靜的狀態(tài)，等于突然多了一個(gè)若有若無(wú)的阻力。但凡感情有了外界橫加進(jìn)來(lái)阻力，都會(huì)讓感情更為堅(jiān)固，乃至到生死不離的程度，梁山伯與祝英臺(tái)是如此，羅密歐與朱麗葉也是如此。當(dāng)然這只是個(gè)比方，你制造出來(lái)的這個(gè)“第三方的阻力”，相當(dāng)于一個(gè)催化的作用，讓你們的關(guān)系產(chǎn)生飛躍。大大推進(jìn)你的復(fù)合進(jìn)程。
男人決定一件事，不會(huì)思前想后。前期你鋪墊得差不多了，等他開(kāi)口就是這么容易，似乎都不敢相信。這時(shí)候記得也不要秒回，把握進(jìn)度，畢竟復(fù)合只是第一步，之后的情感經(jīng)營(yíng)更為重要。
挽回的實(shí)戰(zhàn)方法很多，選擇也因人而異，兩個(gè)人的感情狀況更是要具體情況具體分析，但是人與人關(guān)系的心理學(xué)基礎(chǔ)卻是顛仆不變的，這當(dāng)中的更大的變量就是你的心態(tài)，保持相當(dāng)?shù)淖孕藕筒患みM(jìn)的心態(tài)至關(guān)重要。挽回?zé)o難事，只怕有心人，Good luck！
如果你正在遭遇感情困境或者情感危機(jī)，試著來(lái)做一下下面這個(gè)測(cè)試吧！
通常我會(huì)根據(jù)你們的情感狀態(tài)，以及你對(duì)TA客觀的定向描述，通過(guò)我擅長(zhǎng)的很多人格與性格分析的方式，推理出對(duì)方目前的心理想法，對(duì)方?jīng)]有跟你表現(xiàn)出來(lái)的真實(shí)需求，以及對(duì)方真實(shí)的性格是什么，幫助你更好的維護(hù)長(zhǎng)期親密關(guān)系。
講話(huà)的習(xí)慣，語(yǔ)氣，例如聲調(diào)，語(yǔ)速，以及講話(huà)邏輯發(fā)散程度。
TA對(duì)你你通常是強(qiáng)勢(shì)的還是依賴(lài)的？
你通常是懷疑的還是信任的 ？
TA對(duì)你通常是給予自由的還是掌控之中的？
TA的愛(ài)好與癖好 。
TA在面對(duì)敵對(duì)情況的反應(yīng)比如發(fā)生沖突的時(shí)候?；蛘呱鷼鈺r(shí)候的神態(tài)，反應(yīng)，動(dòng)作。
TA和父母的關(guān)系狀態(tài)。以及父母的性格。
你們通常吵架的原因？ 例如 ： 情緒問(wèn)題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反對(duì)異地等）
TA喜歡看的書(shū)電影的類(lèi)型。
一些特殊的小動(dòng)作。比如說(shuō)說(shuō)話(huà)的時(shí)候愛(ài)轉(zhuǎn)眼珠 等。
1花錢(qián)消費(fèi)的習(xí)慣。對(duì)于金錢(qián)地位的概念。
1距離描述下熱戀前15個(gè)月TA對(duì)你的依賴(lài)程度。
1TA平時(shí)的閑暇時(shí)間的安排。
1TA朋友的性格。
1TA工作上遭遇麻煩的處理方式。
1TA有沒(méi)有講述過(guò)他成長(zhǎng)過(guò)程里的一些耿耿于懷的事？
1TA更討厭的事情 。
1出去旅游之前TA會(huì)做計(jì)劃嗎？
1通常誰(shuí)會(huì)先跟誰(shuí)爭(zhēng)吵。
20、TA穿衣打扮的風(fēng)格
2TA情緒波動(dòng)的頻率。
2你認(rèn)為更符合TA情感基調(diào)的三個(gè)詞是什么？
A.安全感
B.控制欲
C.占有欲
D.認(rèn)同感
E.默契感
F.歸屬感
2你們二人誰(shuí)的戀愛(ài)狀態(tài)更像“貓” ？
這是描述你的挽回對(duì)象的，不要主觀評(píng)價(jià)，盡量客觀描述。
我是雨宸，一枚情感咨詢(xún)師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢(xún)。
怎樣挽回男朋友，女生如何正確的挽回前男友
我更近整理了我接到的上千個(gè)挽回案例，發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有意思的現(xiàn)象：
有很大一部分本可以挽回成功的人，被他們自己的心態(tài)加上錯(cuò)誤的挽回方式，親手終結(jié)了這段感情。
對(duì)于這樣反反復(fù)復(fù)折磨自己的小伙伴，我只想說(shuō)一句：
你真的知道怎么挽回嗎？
前任稍微沒(méi)達(dá)到你的期待就慫的一批、打退堂鼓，前任一稍微有點(diǎn)負(fù)面情緒你連去安撫的耐心和信心都沒(méi)有！那請(qǐng)問(wèn)，你憑什么說(shuō)自己還愛(ài)對(duì)方？還喜歡對(duì)方？
01 你們是怎么錯(cuò)過(guò)的？
我們先來(lái)回想一下，你們剛遭遇分手的時(shí)候，你是怎么轉(zhuǎn)移注意力走出痛苦的？
我相信大部分人都少不了和朋友吐槽、傾訴的環(huán)節(jié)。
問(wèn)題就出在這里， 很多人的感情都始于墻頭草隨風(fēng)倒。
我們經(jīng)常容易受到身邊人的誘導(dǎo)，說(shuō)什么"你值得更好的人""舊的不去新的不來(lái)，他根本不配""他都能和你聊天卻不跟你提復(fù)合，就是他吊著你"......
但你有想過(guò)說(shuō)這些話(huà)的人，在他們的腦海里，他們對(duì)你們的感情并不了解，他們只是出于對(duì)朋友的安慰的角度： 希望你快速走出悲傷，不要再為了一個(gè)前任和我哭訴了。
但是俗話(huà)說(shuō)的好，當(dāng)局者迷，誰(shuí)能保證他們自己懷念起前任的時(shí)候，是不是又變成了另外一副模樣？
所以，更多的時(shí)候，當(dāng)我們考慮前任值不值得挽回的的時(shí)候，我們需要先明白，很多時(shí)候，并不是這個(gè)人出現(xiàn)了問(wèn)題，而是因?yàn)槲覀冏陨淼奈Σ蛔慊蛘邇r(jià)值缺失導(dǎo)致的。
很多人在挽回的時(shí)候總喜歡問(wèn)他到底還愛(ài)不愛(ài)我，其實(shí)， 決定他是否還愿意和你在一起，和愛(ài)與不愛(ài)真沒(méi)太大關(guān)系 ，而是你們把曾經(jīng)的耐心消磨殆盡，缺少了讓對(duì)方心動(dòng)欲罷不能的東西。
02 分手后，我舍不得他，難道錯(cuò)了嗎？
我們?cè)僬f(shuō)說(shuō)挽回心態(tài)的問(wèn)題。
對(duì)于每一個(gè)想挽回的人來(lái)說(shuō)，在失去一段感情的時(shí)候，自然會(huì)產(chǎn)生一種" 舍不得 "的心態(tài)。
但是這種"舍不得"的心態(tài)，真的不會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你還這么喜歡我啊，那我再回頭試試看吧。
你的"不舍"只會(huì)加劇對(duì)方的安逸感，反而會(huì)覺(jué)得"你原來(lái)真的離不開(kāi)我呀"。
當(dāng)一個(gè)人清楚即使和你分手了，但是你仍然是他的退路、自然就不會(huì)珍惜你任何的挽回方式。
這是大部分都會(huì)有的一種『禁果心理』，包括在戀愛(ài)中也是一樣的，你越是表現(xiàn)出"舍不得"的態(tài)度，對(duì)方反而會(huì)更灑脫和淡然。
在這樣的心態(tài)下，會(huì)讓對(duì)方營(yíng)造出一種莫名的"優(yōu)越感"。面對(duì)你的低位示好的挽回，對(duì)方不僅不會(huì)重視，反而會(huì)覺(jué)得 "自己應(yīng)該會(huì)得到遇到更好的"。
所以說(shuō)， 挽回不是要靠你"證明自己有多愛(ài)對(duì)方"，而是通過(guò)自己的高價(jià)值來(lái)向?qū)Ψ桨凳?與我分手，你是做過(guò)更錯(cuò)誤的決定"。
所以當(dāng)對(duì)方真的對(duì)你無(wú)愛(ài)了，選擇了用分手來(lái)解決問(wèn)題，那么你首先要做的是『試著接受自己的身份降級(jí)』。
由于"舍不得"而發(fā)出的示好行為，比如送禮物，打電話(huà)，噓寒問(wèn)暖，只會(huì)加劇對(duì)方的分手認(rèn)同感： 你怎么沒(méi)完沒(méi)了的煩著我。
所以只有當(dāng)你坦然接受當(dāng)下的分手定局，同時(shí)讓自己的身份回落到朋友的狀態(tài)上。這會(huì)讓對(duì)方意識(shí)到" 我好像真的失去她了 "，反而會(huì)激發(fā)對(duì)方的 危機(jī)感 。
03 為什么我們能保持聯(lián)系，但是不談感情？
要知道，既然鬧到了分手這一步，矛盾和爭(zhēng)吵肯定是存在的，那么這些問(wèn)題并不會(huì)隨著分手就消失，所以為什么我一直在強(qiáng)調(diào)，在挽回中一定要能給予對(duì)方和自己一定的等待冷靜期。
當(dāng)對(duì)方已經(jīng)不想對(duì)你付出時(shí)，你還想靠著溝通和掰扯說(shuō)服對(duì)方，可能性是非常低的，你越想解決，對(duì)方越排斥，這種反效果在心理學(xué)上，我們稱(chēng)之為「布美蘭效果」現(xiàn)象。
但是愛(ài)情本來(lái)就是一件情緒和依戀共存的事情，我對(duì)你的排斥不可能持續(xù)一輩子，我總要回歸到正常的生活，所以當(dāng)「布美蘭效果」結(jié)束后，我們會(huì)迎來(lái)挽回的窗口期。
所以 為什么有些人和前任分手后可以聊天，但對(duì)方卻一直不提復(fù)合呢？
因?yàn)楹芸赡苣阋呀?jīng)錯(cuò)過(guò)了點(diǎn)燃對(duì)方的窗口，對(duì)方內(nèi)心里本質(zhì)上已經(jīng)冷靜到頭了，而你又不敢輕易的去撩動(dòng)他，讓你們的感情再一次升華，所以更終只能讓自己陷入完全被動(dòng)，對(duì)方也很難找出說(shuō)愛(ài)你的理由，只能給你一種給你希望、又讓你接受分手的事實(shí)的挽回信號(hào)。
04 為什么我做了很多努力，仍然無(wú)法挽回？
我曾經(jīng)接待過(guò)一個(gè)來(lái)訪(fǎng)者，是一個(gè)到了30歲仍然魅力十足的女人，和前任分手的原因是兩個(gè)人之間的信任感不足，但是她還故意在分手后有意無(wú)意的通過(guò)朋友圈和聊天暗示前任：自己的身邊不缺追求者。結(jié)果對(duì)方直接丟下一句，祝你幸福，然后就消失了。
她就是被一些挽回文章給誤導(dǎo)了，大部分的挽回文章都在寫(xiě)改變，形象建設(shè)、朋友圈提升、讓自己變得更美更帥、多發(fā)預(yù)選的照片到朋友圈里刺激前任balabala……我們先不討論這些東西沒(méi)有用，而是很多人不知道怎么靈活運(yùn)用。
其實(shí)很多時(shí)候，你們都被你們的前任帶歪了！
就像很多人在提分手的時(shí)候，給出的理由都大同小異：我們性格不合，我們?cè)谝黄鹛哿?，我們還是做朋友吧，等等之類(lèi)的。
但是他說(shuō)得就一定是百分百正確的嗎？
又或者，他其實(shí)根本就沒(méi)有看透過(guò)你們分手的核心原因到底有哪些，就趕忙地拿來(lái)幾個(gè)社會(huì)上常見(jiàn)的分手借口擺脫你們的關(guān)系。
而你呢？還以為他說(shuō)的就是全部，于是傻傻地照著他給你的分手理由，一步步地改變，改變，改變，到更后你絕望地發(fā)現(xiàn)為什么你都已經(jīng)改變了但是前任還是對(duì)你避之不及？
唉，親愛(ài)的，你以為他是給你指了條明路，殊不知你卻跟著他錯(cuò)誤的指引白白浪費(fèi)了時(shí)間精力，卻改變的一點(diǎn)都不對(duì)方向。
05 如何逆轉(zhuǎn)高低位，讓對(duì)方主動(dòng)求復(fù)合
對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，對(duì)于過(guò)往情感的態(tài)度都存在著『慕強(qiáng)心理』。
分手之后， 他們本能地想法就是"我想找一個(gè)比你更好、更優(yōu)秀的女生" 。所以如果在分手之后，你仍然站在原地苦苦地哀求對(duì)方回來(lái)，那么對(duì)方自然不會(huì)回頭去找那個(gè)一成不變的你。
因?yàn)樵谒男睦?，與你復(fù)合無(wú)非是讓舊情再次的重蹈覆轍。
要記住，你們相遇的地方不是原地，而是在遠(yuǎn)方。被拋棄并不可怕，更可怕的是你認(rèn)同了自己被拋棄的事實(shí)，又手足無(wú)措地乞求著對(duì)方回來(lái)。
你只有成為對(duì)方心中那個(gè)"可望又不可即"的伴侶，同時(shí)又會(huì)吸引到比他更優(yōu)秀的追求者時(shí)，他自然就會(huì)自我質(zhì)疑，并且開(kāi)始重新審視與你關(guān)系。
當(dāng)挽回的主動(dòng)權(quán)掌握在你的手里時(shí)，對(duì)方就會(huì)不由自主地希望重新介入你的生活，主動(dòng)地尋求與你復(fù)合的可能性。同樣， 在這個(gè)過(guò)程中你的身份也就從挽回方過(guò)渡到了被挽回方。 所以怎樣的改變和優(yōu)化才能讓自己放下，并且能夠過(guò)渡目前的被動(dòng)地位？
1） 從外在來(lái)說(shuō)
說(shuō)白了，愛(ài)情都是由打破對(duì)方的預(yù)期框架，能夠直觀的給到對(duì)方視覺(jué)沖擊開(kāi)始的，對(duì)于挽回來(lái)說(shuō)也不例外。
所以挽回時(shí)更忌的是"為了證明自己痛苦，把自己弄得蓬頭垢面、萎靡不振"，這樣反而會(huì)消磨掉對(duì)方僅剩的好感度，并且會(huì)從視覺(jué)上更加排斥你的存在。
因此分手的之后，我們更要活得精致和灑脫。從外在形象上注重自己塑造和包裝，提升自己的衣品和審美，會(huì)讓自己在對(duì)方眼中的形象煥然一新。
同時(shí)，外在也是能夠更好地向?qū)Ψ絺鬟f出這樣的一個(gè)信號(hào)" 我愛(ài)過(guò)你，但是此時(shí)我更愛(ài)自己。 "當(dāng)你開(kāi)始學(xué)會(huì)愛(ài)惜自己的羽毛時(shí)，對(duì)方才會(huì)留戀你曾經(jīng)的給予的"好"，當(dāng)他真正地意識(shí)到自己的已經(jīng)失去了，才能夠想起來(lái)是自己不懂得珍惜。
2） 從內(nèi)在來(lái)說(shuō)
拉開(kāi)與前任的層次，才會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得" 與你分手，真正虧的是他。 "豐富自身學(xué)識(shí)、擴(kuò)大自己的高質(zhì)量社交、提升自己社會(huì)能力和個(gè)人價(jià)值，這些都是內(nèi)在改變和優(yōu)化的重要組成部分。
要明白，你費(fèi)盡心力地示弱去求得對(duì)方的復(fù)合，即使對(duì)方答應(yīng)了，那么重新開(kāi)始的愛(ài)情你必然處于低位，對(duì)方只是一時(shí)心軟，并不是重新心動(dòng)。
因此你只有足夠耀眼的實(shí)力，對(duì)方才會(huì)有足夠的勇氣下定決心陪你再來(lái)一次。所以與其花費(fèi)時(shí)間和精力，去乞求對(duì)方不要離開(kāi)你，不如去投資自己。
更重要的就是怎么提升自己的魅力，這是我經(jīng)常會(huì)收到的問(wèn)題，其實(shí)"魅力"沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)和答案，唯一的真理是：做自己。你沒(méi)有必要參考任何人，你如果能接受你所展現(xiàn)出來(lái)的獨(dú)一無(wú)二的氣質(zhì)，這就是魅力本身。
因?yàn)槲乙?jiàn)過(guò)很多姑娘平日里雷厲風(fēng)行的，只要一談了戀愛(ài)，馬上就變了一個(gè)人。整天腦袋里只想著對(duì)方，完全喪失了自我，更別提什么個(gè)人魅力了
這樣做的結(jié)果全以悲劇告終，幾乎沒(méi)有例外。畢竟這個(gè)過(guò)程是有因有果有道理的：
當(dāng)初對(duì)方就是為你的個(gè)人魅力而折服，在一起后，你卻逐漸磨滅了更吸引他的部分，等同于你親手將他越推越遠(yuǎn)。這樣的愛(ài)情固然難以長(zhǎng)久，而你卻云里霧里，依舊掏心掏肺地對(duì)對(duì)方好——好也沒(méi)用，當(dāng)你失去自我，魅力不在，等于磁鐵失去磁性，你得明白這個(gè)道理。
"提升自我"這四個(gè)字聽(tīng)起來(lái)像緊箍咒，說(shuō)多了免不了惹人煩，不如拆分來(lái)看，當(dāng)我們談到"提升自我"的時(shí)候，究竟在談些什么？
提升某一樣事物的屬性的前提，是足夠了解事物的著手點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律。對(duì)人也是一樣：
著手點(diǎn)：也就是你的缺點(diǎn)。客觀看待自身的缺點(diǎn)，然后有目標(biāo)地進(jìn)行優(yōu)化改善。
發(fā)展規(guī)律：充分了解自己的生活方式，并以此為前提加以改善。比如，你喜歡夜深人靜的時(shí)候熬夜不睡，那么，硬逼著自己早睡早起反而違背了自己的作息。倒不如順其自然地將平時(shí)熬夜的時(shí)間用來(lái)做些別的，學(xué)會(huì)跟自己調(diào)和，事半功倍。
總之我們要知道， 挽回更好的辦法不是修復(fù)一段舊情，而是重塑一段新的感情。
讓過(guò)去的自己活得對(duì)方回憶里，讓未來(lái)的自己活著對(duì)方的遠(yuǎn)方，這樣的才會(huì)讓他重新注意到你、彼此的感情才會(huì)有著更多的可能。沒(méi)有什么好舍不得，沒(méi)有什么輸不起的。
因?yàn)槿酥粫?huì)記住他翻山越嶺去尋找的人，從來(lái)不會(huì)在意是誰(shuí)在翻山越嶺去尋找他。
心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧
現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你更認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)
一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱(chēng)不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分
感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿(mǎn)足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分
強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表達(dá)一件事情上，你更看重
說(shuō)話(huà)表述的精確程度 2分
說(shuō)話(huà)給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分
說(shuō)出的話(huà)周?chē)娜耸欠窀械绞娣?6分
說(shuō)出的話(huà)所能達(dá)到的更終目標(biāo) 4分
你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)
情緒化嚴(yán)重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分
曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？
挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分
沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分
挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分
試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測(cè)試題及答案可私信獲取
我是雨宸，一枚情感咨詢(xún)師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢(xún)。
性能挽回男人的心，挽回男人靠的不是斷聯(lián)
"都已經(jīng)斷聯(lián)一個(gè)月了，為什么他還是不來(lái)找我？""斷聯(lián)七天才聯(lián)系他，他為什么還是不肯復(fù)合？" 斷聯(lián)給人更大的錯(cuò)覺(jué)就是，我都為你受了這么多苦，你憑什么不回頭？
但我不得不說(shuō)，你為了斷聯(lián)受的苦對(duì)于挽回他幾乎毫無(wú)作用。這就好像一個(gè)人得了絕癥，卻不肯*吃藥，只是一味地在床上打滾說(shuō)"我好難受"、"我好痛苦"地挨時(shí)間，你覺(jué)得這病能好嗎？
生病就要找病因，然后對(duì)癥下藥，挽回也是一樣，需要找到你們之間的問(wèn)題再針對(duì)性的解決。
為什么你總有斷聯(lián)有用的錯(cuò)覺(jué)？
直觀上來(lái)感覺(jué)斷聯(lián)會(huì)有兩種作用，一是降低對(duì)方的情緒濃度，先不說(shuō)這個(gè)方法效果如何，但畢竟你們分手的時(shí)候，彼此的情緒一定不太好，分開(kāi)一段時(shí)間，可以淡化負(fù)面情緒。
二是，徹底斷聯(lián)可以讓對(duì)方有一種"喪失感"。
就好像得到100元帶給一個(gè)人的愉悅感是無(wú)法彌補(bǔ)他失去100元的沮喪感。人的大腦對(duì)于"喪失"有些天然厭惡，斷聯(lián)可以調(diào)動(dòng)起一個(gè)人的"損失厭惡"。
但這里的關(guān)鍵就在，你得真的讓他覺(jué)得是損失，他才會(huì)有"損失厭惡"。
男生主動(dòng)提分手也好，真正接受分手也好，只意味著一件事，他想要的就是分手。
要知道，你在分手后選擇斷聯(lián)，男生更直觀的感受大概率是，你接受分手了。
男女思維存在一定差異，但是人的思維的底層邏輯還是相通的。當(dāng)你覺(jué)得男生不理你是真的要和你分手時(shí)，男生看到你斷聯(lián)，他也會(huì)覺(jué)得你是同意分手。
有的女生看到這里可能還有不甘心，覺(jué)得說(shuō)我之前也是這樣的，他都是會(huì)來(lái)哄我的，為什么偏偏這次就不行了？要知道，你們之前鬧分手，或者說(shuō)假性分手的時(shí)候，他的需求不是分手，而是想要?jiǎng)e分手，自然會(huì)吃斷聯(lián)這一套。但現(xiàn)在可不一樣，他是真的選擇了放棄。
所以，到了真分手這一步，斷聯(lián)是沒(méi)有什么用處的，反而會(huì)讓你每天在"我好想找他"和"我要堅(jiān)持住"的想法里不斷徘徊，白白吃了無(wú)盡的苦。
愛(ài)情究竟是怎么維系的？
人的本性是現(xiàn)實(shí)的，一個(gè)人愿意和你在一起，一定是因?yàn)榕c你建立的親密關(guān)系能夠給他提供足夠的價(jià)值。
我們?cè)谟H密關(guān)系中想要獲得的價(jià)值大概可以分為六種。
時(shí)間價(jià)值、物質(zhì)價(jià)值、社交價(jià)值都是字面意思，我就不解釋了，剩下三個(gè)簡(jiǎn)要說(shuō)明下。
1，外貌價(jià)值。
你的外貌，身材，日常穿著打扮，以及你們的親密關(guān)系相處。
2，情緒價(jià)值。
情緒價(jià)值就是你們倆相處時(shí)的氛圍怎么樣的。
這個(gè)和你們倆各自的性格有關(guān)，也和你們的溝通能力、共情能力有關(guān)。
每個(gè)人都渴望從對(duì)方身上獲得正向的情緒價(jià)值，包括挽回時(shí)，也是需要你盡可能地傳遞正向情緒價(jià)值。而斷聯(lián)，充其量就是減少了負(fù)面情緒價(jià)值，這就是為什么我說(shuō)斷聯(lián)的作用差的原因。
3，情感價(jià)值。
很多人對(duì)于情感價(jià)值有一點(diǎn)誤解，總覺(jué)得兩個(gè)人在一起時(shí)間越長(zhǎng)感情越好，其實(shí)， 情感價(jià)值重視相處時(shí)長(zhǎng)，更重視相處的質(zhì)量。
《命中注定我愛(ài)你》里為什么女主可以通過(guò)短短三個(gè)月的相處，就讓男主放棄相戀三年的前女友呢？就是因?yàn)樗谌齻€(gè)月的時(shí)間里，給男主制造了很多獨(dú)屬于他們之間的美好回憶，同時(shí)也提供了男主極高的情感價(jià)值。
我們每個(gè)人對(duì)這6項(xiàng)價(jià)值都有兩個(gè)值，底線(xiàn)值（紅色線(xiàn)）和期待值。
能夠滿(mǎn)足一個(gè)人所有期待指標(biāo)的伴侶，我們稱(chēng)之為理想伴侶（綠色線(xiàn)），但真實(shí)情況是大部分人是無(wú)法遇到理想伴侶（綠色線(xiàn)）的，所以，我們匹配的是現(xiàn)實(shí)伴侶（灰色線(xiàn)）。
一段親密關(guān)系得以建立，說(shuō)明對(duì)方對(duì)你在某幾項(xiàng)的打分一定是遠(yuǎn)高于他的底線(xiàn)分?jǐn)?shù)，甚至達(dá)到超越了他的期待，說(shuō)人話(huà)就是你對(duì)他有絕對(duì)吸引力。
那親密關(guān)系為何會(huì)破裂？就是你在一項(xiàng)或者多項(xiàng)突破了他的底線(xiàn)，讓你的絕對(duì)吸引力失去了功能。
比如，一個(gè)女生可能性格比較作，人也比較懶，但她長(zhǎng)得特別漂亮，所以男朋友就覺(jué)得，雖然你在情緒價(jià)值上踩我底線(xiàn)，但外貌價(jià)值上遠(yuǎn)超我的預(yù)期，那我接受。
但是隨著相處，女孩的脾氣與日俱增，直接突破了男生的底線(xiàn)，男生很有可能就會(huì)選擇分手。
大家可能會(huì)覺(jué)得很奇怪，為什么女生的脾氣對(duì)女生的性?xún)r(jià)值有影響，其實(shí) 這里的評(píng)分，并不是一個(gè)客觀分，而是一個(gè)主觀分。
換句話(huà)說(shuō)，你的打分體現(xiàn)的是他眼中的你。
大家在日常生活里也常會(huì)有這樣的感覺(jué)，喜歡一個(gè)人，那個(gè)人就是怎么看怎么可愛(ài)，但如果你討厭一個(gè)人往往會(huì)覺(jué)得他面目可憎，這里就是受到暈輪效應(yīng)的影響。
這也是為什么當(dāng)他選擇分手時(shí)，哪怕你哭得梨花帶雨楚楚動(dòng)人，他都不會(huì)有所動(dòng)容，因?yàn)槟阍谒睦锏男詢(xún)r(jià)值已經(jīng)有所降低。
附了一張簡(jiǎn)單的親密關(guān)系價(jià)值評(píng)估表，大家可以參考看下，就大概可以知道你在男朋友心中的價(jià)值情況。
高效挽回需要你針對(duì)性自我提升
挽回雖然有個(gè)"挽"字，但它的本質(zhì)和挽回什么的并沒(méi)有關(guān)系，挽回的本質(zhì)是吸引，就好像你們第一次相愛(ài)時(shí)彼此吸引一樣。就像之前說(shuō)的， 一段親密關(guān)系能夠建立，一定是你身上有絕對(duì)吸引他的地方，而且，你一定要記住，這種吸引是終身有效的。
如果你對(duì)這點(diǎn)有疑問(wèn)，不妨回想下你前男友吸引你的點(diǎn)，是不是對(duì)現(xiàn)在的你依舊有效呢？
那為什么終身有效的吸引力會(huì)失效呢？是因?yàn)樗X(jué)得你突破了他的底線(xiàn)，你的作鬧或者是你的控制欲，已經(jīng)一再超出他忍耐的底線(xiàn)，而忍耐的過(guò)程消耗盡了他的感情，他判定，將來(lái)和你在一起受罪大過(guò)歡喜，所以，那些吸引力對(duì)他來(lái)說(shuō)不起作用了。
就好像，他手里有一個(gè)他特別想吃的蘋(píng)果，但是呢，蘋(píng)果吧唧掉地上了，拿起來(lái)的時(shí)候上面全是泥巴，他就對(duì)這個(gè)蘋(píng)果失去了興趣……
所以，挽回就是抹掉泥巴，把你變成原來(lái)那個(gè)誘人的蘋(píng)果。 高效挽回就是知道這塊泥巴的精準(zhǔn)情況，然后針對(duì)性搞定。
找到你們分手的深層原因
很多人在分手的時(shí)候總會(huì)給出一個(gè)所謂的分手理由，但是允許我說(shuō)一句， 所有分手的理由除了我不愛(ài)你了，都是騙人的。
比如，男人在分手的時(shí)候說(shuō)，"你真太作了，我們分手吧。"
這句你太作了，就是騙人的。
你說(shuō)，有哪個(gè)真的投入一段感情的女孩子是可以完全不作鬧的？反正我是沒(méi)見(jiàn)過(guò)。而且，男人也是喜歡女人作鬧的，俗話(huà)說(shuō)，小作怡情，情侶間一點(diǎn)作鬧完全可以理解為情趣。
那男人在這種時(shí)候真實(shí)分手原因是什么呢？
"你太作了， （我怎么勸都勸不好，簡(jiǎn)直不可理喻，以后過(guò)日子簡(jiǎn)直要煩死了，老子不想哄了） ，我們分手吧。"
括號(hào)里這些才是男人的真心話(huà)，但他們?yōu)槭裁床辉敢庹f(shuō)出來(lái)呢？
我作為一個(gè)男人，只能說(shuō)這話(huà)說(shuō)出來(lái)娘們唧唧的，而且，我要是說(shuō)了出來(lái)，你不又要纏著我了？這肯定是少說(shuō)為妙??！
所以，聽(tīng)話(huà)要聽(tīng)音，不要根據(jù)他分手時(shí)說(shuō)的理由去找泥巴，而要從你們之間發(fā)生過(guò)的大矛盾里去找問(wèn)題，但我可以這么說(shuō)， 親密關(guān)系里九成的問(wèn)題是因?yàn)槊軐?dǎo)致單方面舒適感破裂。 比如，例子里說(shuō)的就是哄不好導(dǎo)致男生的舒適感破裂。
挽回從接納開(kāi)始
挽回的第一步，就是從心理上接受你們已經(jīng)分手了，他已經(jīng)是你的前男友了。
如果你已經(jīng)開(kāi)始斷聯(lián)，或者是你正在對(duì)他進(jìn)行不斷地糾纏，都立刻停下 ，發(fā)這樣一條破冰信息給他：
XX，我接受分手了。我明白我們的關(guān)系已經(jīng)到此為止，很開(kāi)心有你陪我走過(guò)這一段，也很遺憾我們沒(méi)有走到更后。之后我不會(huì)再打擾你了。
這里，如果他前期對(duì)你處于完全冷漠的狀態(tài)，你可以再加一句，
"但這樣突然分手我心里其實(shí)很難接受的，希望你能陪我熬過(guò)這一段，時(shí)間也不長(zhǎng)，也就是不超過(guò)一周，免得我回頭再纏著你。"
發(fā)完之后，不管他說(shuō)什么，你就不用再回復(fù)他了。
因?yàn)槟愫退f(shuō)任何內(nèi)容，都無(wú)法改變你在他心里固有的判斷了，你應(yīng)該做的是用實(shí)際行動(dòng)去影響他。
改變一個(gè)人對(duì)你的看法，需要你先改變你自己
我們還是繼續(xù)用作鬧舉例。
為什么一個(gè)女孩會(huì)對(duì)男朋友過(guò)度作鬧？一個(gè)很重要的原因是你缺乏安全感，你希望 通過(guò)作鬧→他哄你的過(guò)程來(lái)證明他是愛(ài)你的，你在這段關(guān)系里是安全的，是不會(huì)被忽視的。
缺乏安全感往往和你的原生家庭帶給你的經(jīng)歷有關(guān)。
你需要嘗試自己給自己安全感，而其中更簡(jiǎn)單更有效的辦法就是發(fā)展一項(xiàng)愛(ài)好填滿(mǎn)你的時(shí)間。
這里的愛(ài)好不是指刷綜藝刷美劇看言情小說(shuō)這樣的事，而是 一項(xiàng)能夠讓你保持高度專(zhuān)注，同時(shí)可以隨著你的反復(fù)練習(xí)可以進(jìn)步的事。
高度專(zhuān)注可以讓你學(xué)會(huì)自我探索，學(xué)習(xí)自我深度對(duì)話(huà)，嘗試自我完善，而這一類(lèi)事情的進(jìn)步可以帶給你無(wú)窮無(wú)盡的信心，讓你在挽回期間，甚至是將來(lái)進(jìn)入親密關(guān)系之后不至于患得患失。
這里建議的愛(ài)好可以是延誤你之前一些愛(ài)好，比如你喜歡刷劇，可以去寫(xiě)寫(xiě)劇情，比如你喜歡看言情小說(shuō)，可以嘗試寫(xiě)寫(xiě)小說(shuō)推薦，總而言之去思考去輸出。
c你的改變會(huì)影響他對(duì)你的看法
說(shuō)到現(xiàn)在為止都是你自我改善的部分，那要如何去向他展示呢？你的朋友圈以及你們的溝通。
我們對(duì)前任一定是有那么一點(diǎn)好奇心的，尤其是在你說(shuō)完前面那段話(huà)之后，他一定會(huì)好奇你怎么就說(shuō)放下就能放下呢？
在說(shuō)完第一次的破冰信息后，你可以根據(jù)你們之間的實(shí)際情況，采用"35"溝通法和他建立起弱聯(lián)系。線(xiàn)上溝通三次，談得比較開(kāi)心就約出來(lái)吃個(gè)飯，但記住，你們不是男女朋友關(guān)系，只是正常相處的朋友。
在一次次溝通，一次次見(jiàn)面的過(guò)程中重新建立起他對(duì)你的新看法，讓他對(duì)你價(jià)值的評(píng)估逐漸增加回去，同時(shí)，你的新愛(ài)好往往能為你的感情帶來(lái)新的吸引力。
你也許會(huì)覺(jué)得這個(gè)挽回的過(guò)程極其漫長(zhǎng)，但你知道嗎？我們中的大部分人只要看到伴侶慢慢在變好，他就會(huì)愿意重新接納這段關(guān)系。
所以，一切的核心在于你是不是愿意走出自我接納自我改變的路。
心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧
現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你更認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)
一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱(chēng)不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分
感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿(mǎn)足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分
強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表達(dá)一件事情上，你更看重
說(shuō)話(huà)表述的精確程度 2分
說(shuō)話(huà)給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分
說(shuō)出的話(huà)周?chē)娜耸欠窀械绞娣?6分
說(shuō)出的話(huà)所能達(dá)到的更終目標(biāo) 4分
你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)
情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分
自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分
曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？
挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分
沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分
挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分
試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分
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我是雨宸，一枚情感咨詢(xún)師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢(xún)。
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