【導(dǎo)語】負面的情緒能挽回嗎小說？負面情緒留給自己？有沒有人知道，網(wǎng)友解答“負面的情緒能挽回嗎小說”的簡介如下：
全文目錄一覽：
- 1、應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的負面情緒？
- 2、挽回如何消除對方的負面情緒?自身改變讓對方眼前一亮
- 3、兩個人的負面情緒到爆炸端的時候提出的分手可信嗎？冷靜一下可以挽回嗎？？
- 4、感情挽回的十大方法，挽回的十大禁忌
- 5、如何處理情感挽回過程中的負面情緒？
- 6、挽回如何消除對方的負面情緒
應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的負面情緒？
對于負面情緒，我們會經(jīng)常遇到。比如：業(yè)績下降，被老板罵了；工作不順，和男朋友/女朋友吵架了；借給小A的錢一直還沒要回來等等。
那么對于負面情緒，該如何調(diào)節(jié)呢？
一、買買買
從心理學(xué)上講，購買體驗是一種有效的提升快樂指數(shù)的行為。什么叫購買體驗?zāi)?？購買體驗從字面理解就是購買的并非是商品，而是一種體驗。比如出去吃一頓大餐、買一張演唱會門票或者是制定一個短期旅行等等。其實這也就說明了，為什么有些人不管高興不高興，都要跟人去吃大餐。高興時盡興，不高興時緩解負面情緒。所以，有了負面情緒，不要怕，去吃大餐吧！
二、寫作
寫作不僅可以轉(zhuǎn)移注意力，緩解負面情緒，還能有效地鍛煉邏輯思維能力。因跟男朋友吵架，靠寫作一舉成名的恐怕當屬《失戀33天》的作者鮑京京了。鮑京京與男友吵架后，心情比較低落，她為了緩解自己的負面情緒，于是在豆瓣上發(fā)表了日記體小說《失戀33天》。令她沒想到的是，這部小說居然火了，不僅被出版社出版，并且拍成了電影。
三、運動
我心情不好時，喜歡爬山。當?shù)竭_山頂時，那一覽眾山小的感覺，特別舒暢。運動有助于緩解精神、心理緊張，保持心情舒暢。研究表明，運動是一種很好的”神經(jīng)安定劑“，它不僅能改變?nèi)说男睦頎顟B(tài)，還能緩解緊張、抑郁等不良情緒。感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外散散步，或者進行一些力所能及的運動項目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1－2個小時，就可以排解陰霾的心情。
挽回如何消除對方的負面情緒?自身改變讓對方眼前一亮
在你情感世界中匆匆退場的那個人，你會感覺到自己特別不舍，更多也是因為你還愛著對方，當你認識到這一點的同時，你就會通過自己的改變來重新去挽回對方。挽回怎么讓對方看到你改變? 也是一門知識，當你總是在對方面前去糾纏對方，讓對方看你的過程中，你也能夠感受到對方不是很重視你，要是你換一種方式來吸引對方，那么兩個人之間不但會產(chǎn)生好感，也能夠激發(fā)起那個人更心底對于你的感情，讓一個人看到你以后主動來把你追回，兩個人之間郎情妾意也會是一件十分美好的事情。不要讓挽回那么急躁，也不要讓你們之間有那么多的坎坷，想要及時挽回感情，那么你就要懂得多學(xué)習(xí)一些愛情中的經(jīng)驗，讓對方對你整齊劃一。
一、 挽回如何消除對方的負面情緒
1、 想讓一個人重新觀察你的同時，那么就要懂得多制造機會，尤其是和對方不經(jīng)意間見面，或者刻意安排的同時，一定要把自己收拾得干凈利落。換一種妝容，換一種著裝風(fēng)格，讓那個人眼前一亮，那個人也會感覺到，原來你離開我還是如此之優(yōu)秀。
2、 工作一定不要放棄，很多女孩子在和男朋友鬧矛盾，或者有一些波折的同時就開始放棄工作了，你知道一個沒有工作的女生是多么可怕嗎?想讓對方回頭看到你的同時，那么你就要更有職業(yè)女性的魅力，所以說多學(xué)習(xí)一些知識，多去工作才是要點所在。
二、 讓前任重新愛上你50招
1、 想讓對方重新愛上你，那么你就不要自我放逐。
2、 一定要懂得讓自己有一個精致的五官。
3、 整個人的穿衣打扮要不同以往。
4、 在人品上也要有一個提升，要讓自己不做怨婦。
5、 工作中要變得更出色，多受到領(lǐng)導(dǎo)的夸獎。
6、 努力工作的你，相信工資也會越來越高。
7、 試著去和對方接觸。
8、 可以偶爾在對方的朋友圈點贊或者評論。
9、 通過朋友來幫助你。
10、 讓他看到你的自信以及你的出色。
一成不變的女人，不管是外表還是內(nèi)心，你都會感覺到男人在長期相處過程中，已經(jīng)對你有一些厭煩感了。
感情中很多人的心思都非常難猜透，明明感覺到非常愛對方兩個人卻還是選擇了分手，更多也是因為那個人看不到你的努力向上。想要追回前任的同時，挽回怎么讓對方看到你改變? 就一定要去參考起來，很多人總是說著要去行動，當你嘴上光是行動，不付諸在生活當中的那一刻起，那么愛情也會離你越來越遠，愛情它不是泡沫，而是需要你實實際際去拉住對方的手。感覺到你的存在，感覺到愛情的魔力，那個人才會更加有動力去重新追回你。在感情失敗的那一刻，一定要知道從哪里跌倒就要從哪里爬起來，而不是選擇去遠離這段感情，既然心里還愛著對方，那么就要通過自己的改變來吸引對方，讓對方看到你的改變以后才能夠感覺到原來你已經(jīng)成長了，而不是選擇了一直讓自己消極。
兩個人的負面情緒到爆炸端的時候提出的分手可信嗎？冷靜一下可以挽回嗎？？
應(yīng)該可以的。但是要等到兩個人將彼此的負面情緒都排解掉，兩人都冷靜一段時間之后再好好談?wù)劊@樣應(yīng)該可以挽回這段感情。以后的生活中要好好相處，分手這兩個字不能輕易說出口，這兩個字傷人也傷己，感情中的裂痕一旦出現(xiàn)，不會那么容易愈合的。好好珍惜自己的感情吧。
感情挽回的十大方法，挽回的十大禁忌
挽回過程中，這些行為就是一種“毒藥”！
在感情出現(xiàn)問題分手之后，許多人的第一反應(yīng)是不想失去對方，不想就這樣結(jié)束，于是自己開始嘗試著挽回。
但對于大多數(shù)人來說，談戀愛可能都是第一次，更何況是挽回愛情的方式了，于是，在挽回對方的過程中，很容易就會犯一些錯誤，導(dǎo)致雙方情緒升級，讓情況變得越來越糟糕。
一般來說，在分手挽回的過程中更容易出現(xiàn)的，并且會造成惡劣影響的錯誤有以下五種：
① 據(jù)理力爭
挽回對方的第一步，就是要解開彼此之間的誤會，這恐怕是許多人的第一個想法吧。于是就開始不停的向?qū)Ψ浇忉專噲D把曾經(jīng)所做的一切任性的點都“合理化”，或者把所有的解釋都圍繞對方提出分手時指出的問題，想著問題解釋清楚了，對方的氣就可以消了，兩人就會重歸于好。但是實際得出的結(jié)論是，對方并不會把你的解釋放在心上，因為你現(xiàn)階段的行為只不過是挽回我罷了。
事實上，很多時候，對方更后的爆發(fā)只是壓S駱駝的更后一根稻草，兩人的矛盾早在相處中不斷積累，各種各樣的問題讓TA決定放棄這一段感情，這時候TA只想恢復(fù)自由身，不再受到你的壓迫。
所以，這個時候不斷的解釋是沒有多大意義的，因為對方壓根就不想聽，也不想知道，甚至在你解釋的時候?qū)Ψ綍X得你特別討厭，這樣的你的情緒也會受到打擊，因為你的解釋變得很蒼白，很無力。對于挽回來說，沒多大用處。你會陷入自我懷疑階段。
② 向?qū)Ψ匠兄Z，向?qū)Ψ奖ＷC
有一部分人為了挽回對方，常常會出現(xiàn)一些這樣的承諾和保證——我再也不打游戲了，我會空出時間來陪你的。我再也不和別的女人眉來眼去了，關(guān)于異性的朋友我會第一時間跟你說。我再也不抽煙\喝酒了，我會戒掉它。我再也不打你了，我會對你好好的。等等，你是否覺得很熟悉，你是否覺得這個人說的就是你，你是否也在做這類型的事。
別傻了，這些承諾和保證聽著很誘人，實際在分手之前，這些承諾和保證已經(jīng)出現(xiàn)過無數(shù)次，從來沒有兌現(xiàn)過。小時候的聽那個《狼來了》聽第一次有人信，聽第二次也許還會有人信，可是第三次，就沒有人再相信了。
這種情況下，行動永遠比說的更有說服力。要真正的去改正，把那些不良的習(xí)慣都遏制在搖籃里，不再出現(xiàn)。
但也有一些同學(xué)會擔心。我已經(jīng)在改變了，他怎么知道。我要怎么告訴他。好，停止你的行為，不要試圖去告訴對方，因為你的告訴帶有很強的目的性，對方認為你的改變只是為了當下挽回而去做的，就像當初答應(yīng)過后，三天就打回原形了。相信我，不要去做這些蠢事。你只能側(cè)面的去讓對方知道你真的努力去改變了。例如你當初真的很窮的，但是寧愿待在家里玩游戲也不去工作的，分手后你真的變了，把工作認真的做好，定了個小目標在努力的實現(xiàn)等等。對方會因為你的改變而給你重新的打分，重新的評判你這個人的價值。
③ 不愿意正視被分手的事實，不愿意走出來
曾經(jīng)有個女的，在和男朋友分手之后，依然每天查他的崗，詢問他交友的情況，更后男朋友在忍無可忍的情況下，拉黑了她所有的聯(lián)系方式，這才追悔莫及，她來找我說，只要他能把我的聯(lián)系方式加回來，我不會再去查他崗，我會接受被分手的事實的。
其實在分手之后，許多人都難于把自己的角色改正過來，依舊以對方的男朋友\女朋友自居，各種關(guān)心對方、分享有趣的東西、談?wù)摫舜酥g的感情。殊不知，在分手之后，對方已經(jīng)恢復(fù)自由身，正在享受這種不被約束的時光，而這時更不愿意的就是和前任有過多的糾纏，特別是涉及情感的問題。
所以同學(xué)們，當你遇到這種情況的時候，不要去自我評判他是不是不再愛你了，只不過現(xiàn)階段不再想跟你談?wù)摳星榱T了，這時屬于正常的行為的。正視被分手的事實，自覺的走出來，這樣比死守著情侶的關(guān)系要強得多，也為將來要挽回的道路減少障礙。
④ 死纏爛打
這一點是大部分人在挽回過程中都會犯的問題。自己不愿意被分手的事實，不愿意接受自己不再被愛了，認為對方并不是真正的要和自己分手，于是通過各種途徑的糾纏（例如連環(huán)奪命CALL、蹲點、短信轟炸、深情流淚等）。
實際上，這樣的行為不僅不能挽回，還會讓對方產(chǎn)生負面的想法，認為自己分手的選擇是正確的，也會給你的形象造成惡劣的印象，增加了挽回的難度。因為在挽回過程中，如果你的負面印象過于重的話，是需要打消對方對你的負面印象才能進行二次吸引的。
所以在分手之后，不妨給大家一點時間和空間，思考這段關(guān)系，思考彼此之間的相處模式，比那些分手就慌慌張張的死纏爛打要有用得多。
⑤ 尋求身邊人的幫助
分手之后想挽回的心情是可以理解的，但是通過身邊的好友來助力挽回的，無疑就是切斷了兩人復(fù)合的可能，畢竟沒有人希望自己的感情被他人來指手畫腳的，沒有人希望自己的感情被曝光在所有人的面前。這樣即便對方有想跟你重新在一起的心，也因為你的這種行為而退卻了。
所以在分手之后，這樣的尋求他人幫助的行為還會讓對方找到徹底離開你的理由。
感情是兩個人的事情，不需要讓他人來幫忙，也不希望由他人來決定你們是否適合在一起。感情是沒有對錯之分的，只有珍惜與不珍惜罷了。
⑥ 傷害自己威脅對方
通過傷害自己的身體，用苦肉計挽回對方的例子多的是，見慣不怪了。要么跳L要么自C，可能短暫的能夠挽回對方回來。但是TA會因為受到壓力和背負罵名選擇回來你身邊，但只是緩兵之計而已，等冷靜下來，她還是想要擺脫你的魔爪的。
這是一種不健康的，也是不可取的。他回來的只是暫時的，但是心卻遠離你了。
⑦ 裝深情，博取對方的同情心
前段時間看到這么一則新聞：一個男的跪在雪地里好幾個小時，請求復(fù)合，但是女生到更后都沒有出現(xiàn)。分手后這樣不顧自尊的行為，女人會覺得這個男人不擔當，臉都丟光了。深情在挽回中并不受用，只是一種自我感動罷了，你的深情只會讓對方有更大的心里壓力，不敢與你相戀，怕以后傷害你更深。
愛，需要自愛，才有愛人的能力。不要試圖博取對方的同情心要求復(fù)合，承受心里壓力過大的她是不會輕易答應(yīng)的。你想想，網(wǎng)絡(luò)博主以博取同情心出位的，但事后卻發(fā)現(xiàn)博主只是在造故事來“欺騙”群眾罷了，你是不是認為這人的思想有問題呢，對她的行為會很厭惡呢？而你裝的深情是同樣的道理，當挽回回來了，發(fā)現(xiàn)你的深情是假的，這段感情只會更加的崩壞，挽回只會更難。
⑧ 切忌送貴重的禮物
在戀愛的時候如果你有一直有給驚喜她，會送各種各樣的禮物哄她開心，分手后就不要以為買點禮物去哄哄她就能挽回成功，大部分女人是不會接受你的禮物的，在她心里會有一桿秤，她認為我就這么物質(zhì)的嘛，我跟你在一起就為了你的這份禮物嘛。
而在戀愛的時候你從來都不會送禮物給女友的，從來不會去花心思維持甜蜜度的，分手之后更不能去買貴重禮物來挽回，女人會覺得你是失去后才懂得珍惜，以前跟你在一起付出的一切都是白費心機，對你曾經(jīng)的不滿只會再度涌上心頭。
基本上分手后切忌送貴重的禮物作為挽回的方式，大部分你的禮物都會被拒絕的，貴重的禮物，只會讓對方的心理壓力加強，對你的挽回道路增加障礙而已。（這里得排除那些物質(zhì)的情侶，因為他們就好這一口，你送的禮物越貴重，對方只會越開心，越幸福。因為她會認為這樣就能掌控你，牽制你，而自己的虛榮心也可以上漲。）
⑨ 需求感過強
很多分手的人都會在失戀期想起對方種種的好，從而增強了自己對他/她的需求感。需求感是什么？它指的是你對對方的依賴程度。
如果你在分手后，腦海一直環(huán)繞著當初對方的好，那你只會更加難以接受分手的事實，無法降低自己的依賴程度。有些人甚至?xí)@牛角尖，覺得如果我當初及時回應(yīng)她的愛，那我們就不會分開了；如果我當初不跟對方斗氣，不作，他是不是就會對我很好；如果我當初答應(yīng)他的那個要求，是不是會更好。然后個人就進入自我洗腦階段，就是我當初沒有做好，沒有好好珍惜，所以對方才會離開的，我很后悔，我好想TA，我好想告訴他/她并不是這樣的，然后就進入了死循環(huán)，不顧后果的向?qū)Ψ浇忉屇愕男袨椤＿@種卑微的向?qū)Ψ酵旎?，事后給你的回復(fù)是不答應(yīng)，造成的情緒傷害只會更大。
所以我建議，分手后你必須要接受分手的事實，重點：是“必須”。然后停止回憶對方的好，盡量分散自己的注意力。比如你可以發(fā)展自己的愛好，或者多參加一些朋友的聚會等，這都可以有效地驅(qū)趕一些負面情緒，同時緩解你挽回時著急的心理。你會變得更加耐心，愿意耐心地給予對方冷靜的時間，耐心地等待一個挽回的好時機，這對挽回愛情是非常重要的。。。。。
⑩ 挽回信
知道我的人都反對挽回信的這種挽回方式的，這跟之前的“裝深情”差不多意思。加上現(xiàn)在社會通訊這么發(fā)達，而你寫的挽回信動不動的幾千上萬字的，你覺得對方會花費時間去看完讓自己鬧心的東西嘛。
別傻了，你自己都不會去看文字類的東西了，為啥要讓對方去看呢？你認為你的文采比得上那些小說家嗎。沒有的話，就否決挽回信這種東西吧。
因為它的作用性真的不大，也并不能因為你的一封信就可以把你們的問題解決掉。它只是作為一種抒寫自己的情感的一種方式，也就是當作記述感情回憶的東西就好，這種東西寫出來，需要觀看的或者冷靜的人，應(yīng)當是你本人。
所以挽回信對于真正挽回來說，意義真的不大。如果你純屬想讓自己的心里好受點，可以寫下來，但是不需要給對方去閱讀，也不需要去求證任何一種東西。
挽回的十大禁忌，個個都是致命的。這些坑是經(jīng)過多人驗證的，它并不適合你的挽回，所以盡量少做這類型的操作。操作挽回，并不是要求你做得多就是好事，如果你毫無計劃去做的，那請你就少做少錯誤就好，等待一個合適的時機去挽回對方。但如果你是一個有計劃的人，有想法的人，這十大禁忌就避免繞行了。
如何處理情感挽回過程中的負面情緒？
情緒能左右一個人的行為，是生活中表達方式的一種方法！當然也分積極情緒和負面情緒，那么如何去控制和處理情感挽回過程中的負面情緒呢？總結(jié)一下幾點:
1、認清自己的態(tài)度。
要認清自己想挽回感情的目的，是單純的不甘心，不愿意接受分手這個事實而已；還是真的舍不得這份感情，對真的還喜歡這個人。如果是后者的話，相信當情緒到來的時候，一定能控制好自己的情緒，保持清醒的狀態(tài)。
2、學(xué)會去引導(dǎo)。
你情緒爆發(fā)的時候，你要明白你為什么爆發(fā)，然后去想想這個問題值得你爆發(fā)嗎。有沒有解決問題的辦法，當你慢慢找到這個控制情緒的點時，你就可以進一步引導(dǎo)自己往更好的方向發(fā)展了。
3、降低過高期望
人生氣往往是因為有期待才會有生氣，沒有期待自然不會生氣。但是過高的期望值，一般對方是很難讓你滿意的，當對方達不到你的期待值時，你就會產(chǎn)生一系列的負面情緒。降低期望值，在你挽回感情的時候，會讓對方更加放輕松，那么你挽回的機會也會大大上升。
4、保持適當?shù)乃吆瓦\動
很多人失戀的時候都會有不同程度的失眠，如果沒有調(diào)節(jié)好很有可能惡化成神經(jīng)衰弱癥；還有一些人失戀后會暴飲暴食，導(dǎo)致肥胖癥。當你狀態(tài)變得越來越差的時候，更難挽回對方的感情。
為了身體的健康和有更飽滿的精神狀態(tài)，可適當?shù)淖鲆恍┻\動，緩解精神的緊張，也有利于睡眠。
挽回如何消除對方的負面情緒
挽回如何消除對方的負面情緒
挽回如何消除對方的負面情緒，分手之后如果考慮挽回會碰到很多障礙，對方的有負面情緒是很正常的，要從多方面考慮愛人變心的原因，要積極解決存在的問題，再怎么想要逃避也無門，現(xiàn)在分享挽回如何消除對方的負面情緒技巧。
挽回如何消除對方的負面情緒1
一定不要硬頂硬，聊不開心就閃
你剛跟對方嘗試聊天的時候，對方負面情緒肯定是非常大的，經(jīng)常幾句話離不開你們兩個之間的矛盾，這種情況在挽回復(fù)聯(lián)的聊天中很常見。
這種情況千萬不要硬頂硬，畢竟對方現(xiàn)在還沒有準備好以一種很平靜平和的方式跟你坦然的去討論你們之間的矛盾。
那么，你就更好先認同對方的消極情緒和感受，必要時做出道歉，然后結(jié)束談話。
降低過高期望
降低過高期望是要求你不要在挽回的時候，抱有太多不切實際的想法。有的女生在聯(lián)系前男友時，就希望能得到對方迅速或者熱切的回應(yīng)，但這可能嗎？剛分手的他，恐怕在初期只有回避的念頭，冷淡才是意料之中。
不要暴露需求感
很多人在挽回爰情的時候會顯得急不可耐，擔心錯過時間就無法再挽回了，其實換個角度去思考下，如果你們剛分手，然后你就去挽回的話，那么更大的可能性就是增加對方對你的反感度，更甚者會直接把你的聯(lián)系方式全部拉黑，所以對此我們要多點耐心，切忌暴露自身需求感。
當與對方聯(lián)系的時候，不妨用一些輕松、有趣的話題來解決你們之間尷尬的局面，輕松的狀態(tài)也會令得對方放下對你的防備，這樣的話隨著深λ旳溝通交流，才能明白對方的需求，這樣才能更好的去解決冋題的根源，挽回愛情切忌急功近利，要耐心的等待，唯有這樣才能成功。
朋友做起
想要消除對方對你的負面情緒不是朝一夕就能解決的事，所以除了不要太快的暴露你的需求感外，那么不妨從朋友先做起，從朋友的角度去了解對方，這樣的話也有助于你更終挽回愛情，而且朋友間的交流也更有助于你換位思考，這樣的話也更能降低對方對你的負面情緒，當你知曉對方的心理想法及消除對方對你的負面情緒的時候，那么就是你真正去實行挽回計劃的時候了。
失去永遠比得不到痛苦，因為得到過便愛過，所以放不下，或者呢是不想放下，要挽回不要做太多錯誤的事，那么就要抓緊時機，并且呢不做錯誤的事再次引起他對你的好感，你去挽回呢才會容易得多！
挽回如何消除對方的負面情緒2
首先，要重新塑造形象，與前任再見時一定要讓對方看到自己的改變。比如你可以把自己改變的更有魅力，如果你以前給對方的印象是臟兮兮的，不怎么打扮的，或者說，說話不穩(wěn)重等等不良印象。
那么你要給前任好的感覺的時候，在第一次見面時就一定要讓他對你有一種突然變美，突然變的`有吸引力的感覺，這種煥然一新的形象改變會使你在她心目中加分。
那么第二點就是，不要再談?wù)摳星楹瓦^去的事，再次見面你一定要清楚你們已經(jīng)不再是戀人關(guān)系了，相反你們只是介于陌生人和朋友之間的關(guān)系，因此不要覺得再見面有尷尬的感覺。
相反呢這種不加約束的普通朋友的關(guān)系不單是給對方也給你是一種心理上的減壓，是一件好事。見面聊天呢可以談些輕松的話題，比如說更近去哪玩啦，遇到什么有趣的事或者工作上的進展等。
千萬不要再提起你們過去的感情的事，別讓對方察覺你有什么別有用心，從而增加對方的心理負擔，使自己的挽回變得困難。
那么第三點就是，不經(jīng)意的去勾起美好的回憶。在你們重逢時再次約出來見面或者你感覺可以進展的時候。不妨舊地重游一下。
比如說你們以前經(jīng)常去的地方，經(jīng)常玩的東西，經(jīng)常吃的東西或者經(jīng)常做的事情等等，這些都是能夠引起對方美好回憶，重新燃燒起那段對你戀戀不舍感情的做法。
失去永遠比得不到痛苦，因為得到過便愛過，所以放不下，或者呢是不想放下，要挽回不要做太多錯誤的事，那么就要抓緊時機，并且呢不做錯誤的事再次引起他對你的好感，你去挽回呢才會容易得多！
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