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讀書筆記大全400字
讀書筆記 讀書筆記指讀書時為了把自己的讀書心得記錄下來或為了把文中的精彩部分整理而做的筆記。
在讀書時，寫讀書筆記是訓(xùn)練閱讀的好方法。
記憶，對于積累知識是重要的，但是不能迷信記憶。列寧具有驚人的記憶力，他卻勤動筆，寫下了大量的讀書筆記。俗話說：“更淡的墨水，也勝過更強的記憶?！彼裕韲膶W(xué)家托爾斯泰要求自己：身邊永遠帶著鉛筆和筆記本，讀書和談話的時候碰到一切美妙的地方和話語都把它記下來。
寫讀書筆記，對于深入理解、牢固掌握所學(xué)到的知識，對于積累學(xué)習(xí)資料，以備不時之需，很有必要。做讀書筆記，方法是多樣的，不同的方法作用不同。
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讀書的時候做的筆記
讀課外書，怎樣才能不忘呢？學(xué)到的東西怎么才能不丟呢？正如你說的，寫讀書筆記是個好辦法。下面給你介紹幾種常見的寫讀書筆記的方法。
更簡單的一種做讀書筆記的方法是“摘抄法”。
所謂摘抄就是讀一本書、一篇文章，把其中的一些好的句子和段落摘下來，抄在本子上或卡片上。
摘抄的內(nèi)容要根據(jù)自己的需要來定。可以抄錄領(lǐng)袖導(dǎo)師的教導(dǎo)，思想家、文學(xué)家、科學(xué)家的至理名言，人民群眾、英雄人物的豪言壯語和格言諺語等。例如：
在科學(xué)上沒有平坦的大道，只有不畏勞苦沿著陡峭山路攀登的人，才有希望達到光輝的頂點。
[編輯本段]讀書筆記的種類
讀書筆記種類很多，一般分為四大類：
（1）摘要式。即將書中或文章中一些重要觀點、精彩警辟語句，有用數(shù)據(jù)和材料摘抄下來，目的是積累各種資料，為科研、教學(xué)、學(xué)習(xí)和工作作好準備。可按原書或原文系統(tǒng)摘錄；也可摘錄重要論點和段落；還可摘錄重要數(shù)字。
（2）評注式。 評注式筆記不單摘錄，還要寫出自己對這些要點的看法和評價。常用方法有書頭批注。即在書中重要地方用筆打上符號或在空白處加批注、折頁作記號；也可用提綱方法把書和文章論點或主要論據(jù)扼要記敘下來；還可用摘要式綜合全文要點、記下主要內(nèi)容；讀完全書或全文對得失加以評論也是一種方法。
（3）心得式。 即讀后感。是讀書或讀文章后寫出的自己的認識、感想、體會和啟發(fā)。常用方法有：札記，也叫札記，是摘記要點與心得結(jié)合的產(chǎn)物；心得，也叫讀后感。將讀書體會、感想、收獲寫出來；綜合觀點、見解，提出自己看法并記錄下來，也是很好的讀書方法。
（4）記載式。 1）筆記本。 成冊筆記本可用來抄原文、寫提綱、記心得、寫綜述。長處是便于保存，缺點是不便分類，但可按類單獨成冊。 2）活頁本。 可用來記各種各樣筆記。便于分類，節(jié)約紙張和日后查閱。 3）卡片。 好處便于分類，可按目排列，便于靈活調(diào)動又節(jié)省紙張，但篇幅小，內(nèi)容不宜長。 4）剪報。 把報紙和有用資料剪下來，長文章可貼在筆記本或活頁本上，短小材料可貼在卡片上。剪報材料可加評注，也可分類張貼，要注明出處，以便使用。 5）全文復(fù)印。 重要讀書材料，為保持完整性，可全文復(fù)印編目分類留用。
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＜實例＞一 人更寶貴的東西是生命，生命屬于我們只有一次。一個人的生命是應(yīng)當這樣度過的：當他回首往事的時候，他不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞恥，——這樣，在臨死的時候，他就能夠說：“我整個的生命和全部的精力，都已獻給世界上更壯麗的事業(yè)——為人類的解放而斗爭。” ——《鋼鐵是怎樣煉成的》
＜實例＞二 剛從遠處看到的那個筆直的山峰，就站在峽口上，山如斧削，雋秀婀娜。（案）：用“雋秀”形容“筆直的”、“如斧削”的“山”尚可，而用“婀娜”來形容就不妥了?！版鼓取笔切稳葑藨B(tài)柔軟而美好，“如斧削”一樣筆直的山峰怎么能給人以柔軟的感覺呢？可以把“婀娜”改為“挺拔”。 ——《語文短評·顧此失彼》
＜實例＞三 我只想在痛惜之余，說出幾點希望 首先當然是希望大家（不限于知識分子，而是一切黨員、團員，一切覺悟的青年和覺悟的勞動者）都應(yīng)該向他們學(xué)習(xí)，特別是那些至今對知識分子還有某種不信任感、不敢推心置腹的人們，以及那些一味爭名奪利，甚至對社會主義祖國至今還三心二意，羨慕資本主義“天堂”的人們，多讀讀他們的事跡。…… 其次，我想說，希望一切先進分子所在機構(gòu)中的黨組織、每個黨員以至每個正直的公民能夠更多地更好地關(guān)心這些先進的人們?！?
＜實例＞四《假如給我三天光明》，這是一個讓人深思的題目。聽了以后，不免會產(chǎn)生很多遐想。這是一位盲人嗎？她叫什么名字？給她三天光明，她會去做什么呢？這一連串的問題會浮于腦海。我無法回答你們，因為我還沒有看完這本書。 但是，在書中我看過的每一篇文章，都給我留下了深刻印象。 讀《假如給我三天光明》有感 小時候的海倫（就是作者）是一個聰明又活潑的女孩，6個月就可以說一些簡單的話語，剛滿周歲就會走路了。總之，她比一般的孩子要乖的多，也好學(xué)的多。然而好景不長，幸福的時光總是結(jié)束得太早，在一個充滿知更鳥和百靈鳥的悅耳歌聲，而且繁花盛開的春天，在一場高燒之后，海倫失去了聽力與視力，隨之而然的又不能說話了。這三樣?xùn)|西，是人生中必要且不能缺少的。如果失去了這三樣，對一個常人來說，等于失去了生命的樂趣。如果你是海倫，給你三天時間，你會去干什么呢？。如果我是她，一定活不下去了。再大的動力與再大的鼓力，也照不亮我心中那顆又陰又暗，又冷又濕的心。心里只有一個念頭：這樣活著，生不如死，還是早一點兒結(jié)束算了。 然而，海倫的做法與我的想法恰恰相反。她一生度過了88個春秋，卻熬過了87年無光、無聲、無語的孤獨歲月。而且，正是這位又盲、又聾、又啞的女子，竟然畢業(yè)與美國哈佛大學(xué)，這是一個多么驚人的成就啊。但是，畢竟，這驚人的成就是離不開她自身的努力的。與她相比之下，天壤之別啊，我真是自愧不如??！ 海倫可以創(chuàng)造這些常人無法想象的奇跡，全靠她有著一顆不屈不撓、堅持到底的新。她毫不猶豫地接受了生命的挑戰(zhàn)，用自己那顆熾熱的心，用自己那偉大的愛，去擁抱美好、充滿生機的世界，以驚人的毅力與困難作戰(zhàn)，終于，她戰(zhàn)勝了生命的挑戰(zhàn)，張開了心靈的眼睛，有了信心與希望，走出了寂靜與黑暗。更后，她又把那雙慈愛的手——伸向了全世界！ 海倫從又瞎又聾的女孩成了舉世文明的作家，經(jīng)歷多少坎坷啊，可她從沒有退縮，而是勇往直前，毫不畏懼地面對困難，去戰(zhàn)勝它，跨過它。一個又瞎又聾的人能做到，更何況我們是一個沒有缺陷的人，沒有理由做不到啊！一些同學(xué)很自卑，說自己笨，人人都是平等的，沒有天才，也沒有笨蛋。天才和笨蛋是取決于這個人有沒有決心學(xué)習(xí)，有沒有毅力堅持下去，這才是更重要的。人生的路途坎坷、崎嶇，就看你有沒有信心和毅力去把它踩在腳下，一步一步登上成功之路。 我們每一個人時刻都在描繪著自己的人生畫卷，只有奮斗，只有自強不息，我們的生活才會充滿鮮亮光耀的色彩，我們的生活畫卷才會閃光。
＜實例＞五 讀《童年》有感 這個暑假,我讀了高爾基的自傳體小說這個暑假,我讀了高爾基的自傳體小說《童年》,它給我的感觸頗深. 馬克西姆·高爾基出生在一個貧窮的木工家庭中.在殘暴的沙皇統(tǒng)治時期,高爾基吃盡了苦頭:幼年喪父,卻又受盡外祖父的虐待.他周圍的人都是那么的自私,貪婪,充滿了仇恨…… 高爾基的童年是那么的悲慘,和他比起來,我可是幸福多了. 我出生在一個依山傍水的美好的地方,父母無微不至的呵護,親人親切無比的疼愛,伙伴們天真無邪的友愛,使歡樂的音符時時灑落在我的身邊.在竹林里嬉戲,去山上采蘑菇,入溪水抓螃蟹,追蝴蝶,聞花香,追蚱蜢,我的童年就是這樣無憂無慮開始的.拎著個大籃子跌跌撞撞地跟在表姐身后撿麥子,大籃子卻總是撞到我的腳后跟.兩條小辮兒上下歡快地跳動著,白蝴蝶在身邊快樂地翩翩飛舞.湛藍湛藍的天空,萬里無云,微風(fēng)挑逗著衣襟,籃中的麥穗已有大半.童年的美好時光也就是在歡欣愉悅的勞動中度過的. 走進了書香四溢的校園,也成了一個莘莘學(xué)子.充實的一天就在這瑯瑯的讀書聲中開始了.老師熱心地傳授我們知識,同學(xué)們互相探討,我們像一棵棵小樹苗,在接受春風(fēng)雨露的滋潤--吸取更多更好的知識,茁壯成長.在這知識的海洋中,我結(jié)束了快樂的童年,開始走向成熟. 我生活在一個充滿人道主義的社會主義國家中,這里沒有抽人的鞭子,沒有毆打的拳腳,沒有仇恨,沒有貪婪,沒有乖戾,更沒有層出不窮的暴行和丑事.這里的人是善良,純潔,樂觀的,因而我的童年是充滿了幸福和快樂的。
[編輯本段]讀書筆記怎么寫？
讀書筆記怎么寫呢？寫讀書筆記通常會是學(xué)生更為頭疼的作業(yè)。下面就說一下寫讀書筆記的方法：
讀書筆記一般分為摘錄、提綱、批注、心得幾種，格式及寫法并不艱深，心得筆記中的讀后感有點麻煩，但只要懂得論點、論據(jù)和論證這三要素的關(guān)系，就會輕松拿下，因為讀后感不過就是一種議論文而已。我覺得以失敗告終，是因為你學(xué)而不用。很多應(yīng)用文種只有在將來的工作實踐中才能具體應(yīng)用，而讀書筆記屬日用文類，應(yīng)即學(xué)即用。
讀書筆記，是指人們在閱讀書籍或文章時，遇到值得記錄的東西和自己的心得、體會，隨時隨地把它寫下來的一種文體。古人有條*的讀書治學(xué)經(jīng)驗，叫做讀書要做到：眼到、口到、心到、手到。這“手到”就是讀書筆記。讀完一篇文章或一本書后，應(yīng)根據(jù)不同情況，寫好讀書筆記。常用的形式有：
1、摘要式讀書筆記
摘要式讀書筆記，是在讀書時把與自己學(xué)習(xí)、工作、研究的問題有關(guān)的語句、段落等按原文準確無誤地抄錄下來。摘錄原文后要注明出處，包括題目、作者、出版單位、出版日期，頁碼等，便于引用和核實。摘錄要有選擇，以是否有用作為摘錄的標準。摘錄式筆記可分為：
（1）索引讀書筆記
索引讀書筆記是只記錄文章的題目、出處的筆記。如書刊篇目名、編著者、出版年月日、藏書處。如果是書，要記冊、章、節(jié)，如果是期刊，要記期號，報紙要記年月日和版面，以備日后查找方便。例如：莊照：《也談為誰立傳》，《光明日報·〈史學(xué)〉》
（2）抄錄原文讀書筆記
抄錄原文讀書筆記就是照抄書刊文獻中與自己學(xué)習(xí)、研究有關(guān)的精彩語句、段落等作為日后應(yīng)用的原始材料。摘抄原文要寫上分類題目，在引文后面注明出處。
2、評注式讀書筆記
評注式讀書筆記不單是摘錄，而且要把自己對讀物內(nèi)容的主要觀點、材料的看法寫出來，其中自然也包括表達出筆記作者的感情。評注式筆記有時對摘錄的要點做概括的說明。評注式筆記有下列幾種：
（1）書頭批注
書頭批注，是一種更簡易的讀書筆記作法。就是在讀書的時候，把書中重要的地方和自己體會更深的地方，用筆在字句旁邊的空白處打上個符號，或者在空白處加批注，或者是折頁、夾紙條作記號等等。這種筆記方法不但對書中的內(nèi)容可以加深理解，也為日后查找提供了方便。
（2）提綱
提綱是用綱要的形式把一本書或一篇文章的論點、論據(jù)提綱摯領(lǐng)地敘述出來。提綱可按原文的章節(jié)、段落層次，把主要的內(nèi)容扼要地寫出來。提綱讀書筆記可以采用原文的語句和自己的語言相結(jié)合的方式來寫。
（3）提要
提要和提綱不同。提綱是逐段寫出來的要點，提要是綜合全文寫出要點。提要可以完全用自己的語言扼要地寫出讀物的內(nèi)容。提要除客觀敘述讀物內(nèi)容外，帶有一些評述的性質(zhì)。
另一種提要，是對一篇文章或一本書的內(nèi)容梗概作簡要的說明。
（4）評注讀書筆記
評注讀書筆記，是讀完讀物后對它的得失加以評論，或?qū)σ呻y之點加以注釋，這樣的讀書筆記叫作評注筆記。例如魯迅讀《蕙櫋雜志》中的一段：清嚴無照《蕙櫋雜志》：西湖有嚴嵩和鄂王《滿江紅》詞石刻，甚宏壯。詞即慷慨，書亦瘦勁可觀，末題華蓋大學(xué)士。后人磨去姓名，改題夏言。雖屬可筆，然亦足以懲奸矣。
案：嚴嵩篇和岳飛詞，有如是作為，后人留詞改名，有如是自欺，嚴先生以為可筆而又許其懲奸，有如是兩可。寥寥六十字，寫盡三態(tài)。（魯迅《集外集拾遺·書苑折枝（二）》）
（5）補充原文讀書筆記
補充原文的讀書筆記，是在讀完原書或文章之后，感到有不滿足的地方進行補充。需要注意的是補充原文不是隨意地加以補充，而是要圍繞中心思想加以引申或發(fā)揮。
3、心得式讀書筆記
心得式讀書筆記，是在讀書之后寫出自己的認識、感想、體會和得到的啟發(fā)與收獲的一種筆記。它有如下幾種：
（1）札記
札記也叫札記，是讀書時把摘記的要點和心得結(jié)合起來寫成的。這種札記的形式是靈活多樣的。可長可短。
（2）心得
心得筆記也叫讀后感。讀書后把自己的體會、感想、收獲寫出來。這些讀書筆記，可以寫讀書時的心得體會，也可以寫對原文的某些論點的發(fā)揮或提出批評、商榷的意見。寫這種筆記，一般是以自己的語言為主，也可適當?shù)匾迷摹?
（3）綜合讀書筆記
綜合讀書筆記是讀了幾本或幾篇論述同一問題的書文后，抓住中心評論它們的觀點、見解，提出自己看法的筆記。
上述三種類型的讀書筆記，不論采用哪一種類型，目是都是為學(xué)習(xí)、工作、科學(xué)研究和寫作服務(wù)。作筆記時開始可采用摘要式，以后讀書多了，有了比較，產(chǎn)生了看法，就可以寫譯注式，至于心得式是更進一步了，它是屬于科學(xué)研究的范疇。
====歸納小結(jié)：
作讀書筆記不僅能提高閱讀書、文的效率，而且能提高科學(xué)研究和寫作能力。通過學(xué)習(xí)和實踐使學(xué)生充分認識到圖書館的作用，不但學(xué)到了知識，鍛煉了能力，更激發(fā)了學(xué)生的探索欲。
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水滸傳的讀書筆記 水滸傳》一書記述了以宋江為首的一百零八好漢從聚義梁山泊,到受朝廷招安,再到大破遼兵,更后剿滅叛黨,卻遭奸人謀害的英雄故事.讀完全書,印在我腦海里揮之不去的只有兩個字:忠,義.
忠,即是對自己的祖國,對自己身邊的親人,朋友盡心竭力.宋江在種種威逼利誘之下,仍然對自己的祖國忠心耿耿,這就是忠;林沖的妻子在林沖被逼上梁山之后,對高俅之子的凌辱,寧死不屈,更終上吊自殺,這也是忠.在當今這個社會中,相信很多人都能做到一個"忠"字,但是,卻很少有人能夠做到一個"義"字.
一個"義"字,包括了太多的內(nèi)容.《水滸傳》中一百零八好漢為兄弟,為朋友赴湯蹈火,兩肋插刀,就只為了一個"義"字;為人民除暴安良,出生入死,也只為一個"義"字.由此可見,一個"義"字雖然只有三筆,有時卻要用一個人的生命去寫.在現(xiàn)實生活中,給人讓座幾乎誰都可以做得到,但救人于危難之中卻不是誰都可以做到的.因為它需要有相當?shù)挠職?甚至是一命換一命的決心.
義,可以解釋為正義.一個具有強烈的正義感的人,就是一個精神高尚的人.古往今來有多少英雄好漢,舍生取義.難道是他們不怕死嗎?他們?yōu)榱苏x,為了真理可以奮不顧身,因為強烈的正義感清楚地告訴他們,什么是不該做的,什么是值得用生命去奮斗的.一個沒有正義感的人,是不會理解這些的.因為他的正義感已被麻木所吞噬,奮斗的激情已經(jīng)被凍結(jié),只是他的靈魂被社會中一些丑惡的東西同化了.
我還清楚地記得《水滸傳》英雄中有一個黑大漢,他生性魯莽,性情暴躁,經(jīng)常為小事與他人發(fā)生沖突,甚至搞出人命案.但他卻能夠路見不平,拔刀相助,令那些喪盡天良的家伙們聞風(fēng)喪膽.在現(xiàn)實生活中,雖然沒有這樣驚心動魄的大事發(fā)生,但"義"字卻滲透著我們的生活.對朋友講義氣,是小義.對素不相識的人或事物也用一種正義的眼光去看待,就是實際意義上的大義.我們中華民族,是一個大義的民族,當日本侵華,多少義氣凜然的革命烈士,用他們的滿腔熱血,誓死不屈,才成就了今日蒸蒸日上的祖國.董存瑞舍身炸暗堡,黃繼光用自己的胸膛堵住了敵人的機槍,這些都是炎黃子孫大義的延續(xù),是中國歷史上揮之不去的光輝.
一個人,可以不相信神,卻不可以不相信"神圣".當前,我們青少年更主要的任務(wù)就是把我們的祖國建設(shè)得更加繁榮昌盛.因此,這也是我們民族大義的根本所在.讓我們相信這一份"神圣",用自己的雙手去維護這一份"神圣". 這
水滸：《水滸傳》讀書筆記（一）--醉打蔣門神
武松殺死了西門慶，就被發(fā)送了孟州充軍，又在十字坡結(jié)識了張青和孫二娘。但是這些都不夠精彩，唯獨這集里的武松醉打蔣門神更為精彩。
本集中，武松為了個人的友誼而去幫助施恩奪回快活林和在路上每家酒官都吃上三碗酒，這兩點，就知道他有著放任一己的感情。而他在打蔣門神之前的挑逗更是精彩，先是到酒官里找茬，然后把蔣門神惹急，在狠狠的打他，這能證明武松是個粗中有細的人。他在挑逗時還可分成幾個細節(jié)，三次換酒，之后說讓蔣門神的小妾陪他喝酒，酒飽不讓，就和他們打了起來（這里包括蔣門神）。他在禽了蔣門神之后，又怕他告官，在說要求蔣門神的第三件事時，卻怕他告官和以后再把快活林奪回來，所以讓他離開孟州，不得在此居住。由此也可以開出武松多么的細心。 · 《水滸傳》讀書筆記(二)--沂嶺殺四虎
李逵見宋江父子團聚后，也想念自己的老母，便去沂水縣的百丈村接自己的母親。
去時，途上遇見李鬼扮成的假李逵威脅，李鬼戰(zhàn)敗求饒，說他尚有九十歲老母，殺他就是把他和他的老母一塊殺了。李逵可憐他，便饒了他，而且還給了他一錠銀子，讓他走了。我覺得是作者很反感像李鬼這樣的人，所以就讓李鬼和李逵再次遇上，而且讓李逵把他殺死。一是作者可以出一下氣，二是讓那些讀者也贊同他，并看完后有一種豪邁氣質(zhì)，似乎自己就是李逵。李逵殺李鬼是很精彩。但是后來的李逵背著老母過沂嶺時殺虎的場景更為精彩。先是去打水，然后發(fā)現(xiàn)老母不見了，又發(fā)現(xiàn)兩只小虎和兩條人腿，憤怒之下殺死小虎，公、母虎分別來尋仇都被殺。只可惜殺了虎，還被人請到家里做客，后又被擒。這讓人看完之后，都想替李逵打抱不平，可見作者的用心良苦。 《水滸傳》讀書筆記（三）--抱怨獅子樓
武松在陽谷縣坐了都頭，又上京辦事?；貋頃r，才知道哥哥武大郎死了，武松心疑便察得實情，去告官，誰知縣館已受賄，無奈下在獅子樓為武大郎報了仇。其中，讓人看得更熱血沸騰的就是更后報仇時殺死西門慶的那一段，武大郎雖死，潘金蓮和西門慶也得到了她該得到的惡果，而武松為民除害還被發(fā)配孟州。我覺得這有可能是作者在諷刺當時的朝廷昏庸無道。西門慶在這里被作者描寫的簡直是“臭不可聞”，幾乎上誰看完都痛罵他一兩句，這能體現(xiàn)作者是多么的會描寫人物?。?
《水滸傳》讀書筆記（四）--賣刀汴京城
楊志盤纏用盡，只得將寶刀賣去，賺些錢投奔他鄉(xiāng)謀生。誰知賣刀時，當?shù)貪娖づ６侔懔枞?，楊志忍無可忍便殺死牛二，再去報館。更后被判充軍大名府。更有趣的莫過于楊志賣刀時的情景。先是問誰買刀，牛二來后，讓他試刀，牛二百般阻撓和凌辱，更后被殺。這告訴了我們當時的一些地痞流氓是什么樣的。而牛二被殺不僅為書中的老百姓們出氣，而且另讀者看完也出了口氣，這也許就是作者抓住了讀者的心理來寫的吧。 《水滸傳》讀書筆記（五）--題詩潯陽樓
宋江到了江洲后，結(jié)識了神行太保等人。一天在潯陽樓喝酒，乘著一時酒興便在墻上題了一首反詩，還留下姓名。更后被黃文炳看到打入死牢。這件事把宋江寫得讓讀者哭笑不得，不知該怎么說他，本集也沒有什么精彩的環(huán)節(jié)。只是作者能把宋江寫到讓讀者看了說不出宋江什么的境界，真是了不起。只能夠說宋江太糊涂，提什么詩罷了。而正是有了這一集，才能更好的襯托出下一集截法場的情景來。用宋江題詩被抓著一段來襯托出后面截法場的情景。的確，用宋江題詩被抓要比用其它的好。一是讓你說不出什么，二還可以把他們截法場的理由弄得更充分。所以我覺得這集好。 《水滸傳》讀書筆記
《水滸傳》是一部反映農(nóng)民起義的長篇巨著。書中著重描寫了我國北宋末年，宋江領(lǐng)導(dǎo)的一支起義軍從形成、壯大至失敗的全過程。
小說以太尉高俅為中心，刻畫出了各個地區(qū)大大小小的貪官、污吏和惡霸。比如：鎮(zhèn)關(guān)西、蔣門神、西門慶等等……。他們一個個面目猙獰，使整個社會暗無天日，民不聊生。所謂“官逼民反，民不得不反”的事實，在小說中得到了充分的反映。小說中還以大量的筆墨塑造了林沖、魯智深、武松等一大群梁山英雄的形象。
在梁山的108將中，我覺得更不完美的要數(shù)宋江了。如果他不去謀什么招安，而是去聯(lián)合江南人馬一起反抗昏帝，那么我相信，更后的結(jié)果一定是天下的百姓都過上了幸福的日子。在方臘與兒子方天定入刑場時，有一位詩人不僅發(fā)出了感嘆：“宋江重賞升官日，方臘當刑受剮時。善惡到頭總有報，只爭來早與來遲”。但我卻覺得宋江的“善”并不是真“善”，與此相反，方臘的“惡”也不是真“惡”，而是為了打擊昏庸無能的皇帝，為天下的老百姓造福！不知大家可有同感？
讀書筆記及感想怎么寫？
1、摘要式讀書筆記
摘要式讀書筆記，是在讀書時把與自己學(xué)習(xí)、工作、研究的問題有關(guān)的語句、段落等按原文準確無誤地抄錄下來。摘錄原文后要注明出處，包括題目、作者、出版單位、出版日期，頁碼等，便于引用和核實。摘錄要有選擇，以是否有用作為摘錄的標準。摘錄式筆記可分為：
（1）索引讀書筆記
索引讀書筆記是只記錄文章的題目、出處的筆記。如書刊篇目名、編著者、出版年月日、藏書處。如果是書，要記冊、章、節(jié)，如果是期刊，要記期號，報紙要記年月日和版面，以備日后查找方便。例如：莊照：《也談為誰立傳》，《光明日報?〈史學(xué)〉》
（2）抄錄原文讀書筆記
抄錄原文讀書筆記就是照抄書刊文獻中與自己學(xué)習(xí)、研究有關(guān)的精彩語句、段落等作為日后應(yīng)用的原始材料。摘抄原文要寫上分類題目，在引文后面注明出處。
2、評注式讀書筆記
評注式讀書筆記不單是摘錄，而且要把自己對讀物內(nèi)容的主要觀點、材料的看法寫出來，其中自然也包括表達出筆記作者的感情。評注式筆記有時對摘錄的要點做概括的說明。評注式筆記有下列幾種：
（1）書頭批注
書頭批注，是一種更簡易的讀書筆記作法。就是在讀書的時候，把書中重要的地方和自己體會更深的地方，用筆在字句旁邊的空白處打上個符號，或者在空白處加批注，或者是折頁、夾紙條作記號等等。這種筆記方法不但對書中的內(nèi)容可以加深理解，也為日后查找提供了方便。
（2）提綱
提綱是用綱要的形式把一本書或一篇文章的論點、論據(jù)提綱摯領(lǐng)地敘述出來。提綱可按原文的章節(jié)、段落層次，把主要的內(nèi)容扼要地寫出來。提綱讀書筆記可以采用原文的語句和自己的語言相結(jié)合的方式來寫。
（3）提要
提要和提綱不同。提綱是逐段寫出來的要點，提要是綜合全文寫出要點。提要可以完全用自己的語言扼要地寫出讀物的內(nèi)容。提要除客觀敘述讀物內(nèi)容外，帶有一些評述的性質(zhì)。
另一種提要，是對一篇文章或一本書的內(nèi)容梗概作簡要的說明。
（4）評注讀書筆記
評注讀書筆記，是讀完讀物后對它的得失加以評論，或?qū)σ呻y之點加以注釋，這樣的讀書筆記叫作評注筆記。例如魯迅讀《蕙櫋雜志》中的一段：清嚴無照《蕙櫋雜志》：西湖有嚴嵩和鄂王《滿江紅》詞石刻，甚宏壯。詞即慷慨，書亦瘦勁可觀，末題華蓋大學(xué)士。后人磨去姓名，改題夏言。雖屬可筆，然亦足以懲奸矣。
案：嚴嵩篇和岳飛詞，有如是作為，后人留詞改名，有如是自欺，嚴先生以為可筆而又許其懲奸，有如是兩可。寥寥六十字，寫盡三態(tài)。（魯迅《集外集拾遺?書苑折枝（二）》）
（5）補充原文讀書筆記
補充原文的讀書筆記，是在讀完原書或文章之后，感到有不滿足的地方進行補充。需要注意的是補充原文不是隨意地加以補充，而是要圍繞中心思想加以引申或發(fā)揮。
3、心得式讀書筆記
心得式讀書筆記，是在讀書之后寫出自己的認識、感想、體會和得到的啟發(fā)與收獲的一種筆記。它有如下幾種：
（1）札記
札記也叫札記，是讀書時把摘記的要點和心得結(jié)合起來寫成的。這種札記的形式是靈活多樣的?？砷L可短。
（2）心得
心得筆記也叫讀后感。讀書后把自己的體會、感想、收獲寫出來。這些讀書筆記，可以寫讀書時的心得體會，也可以寫對原文的某些論點的發(fā)揮或提出批評、商榷的意見。寫這種筆記，一般是以自己的語言為主，也可適當?shù)匾迷摹?/p>
（3）綜合讀書筆記
綜合讀書筆記是讀了幾本或幾篇論述同一問題的書文后，抓住中心評論它們的觀點、見解，提出自己看法的筆記。
上述三種類型的讀書筆記，不論采用哪一種類型，目是都是為學(xué)習(xí)、工作、科學(xué)研究和寫作服務(wù)。作筆記時開始可采用摘要式，以后讀書多了，有了比較，產(chǎn)生了看法，就可以寫譯注式，至于心得式是更進一步了，它是屬于科學(xué)研究的范疇。
可以用性挽回前男友嗎，如何正確的挽回前男友
這一篇挽回前男友實際經(jīng)驗所有的方法以及我?guī)椭旎卮祟惏咐娜拷?jīng)驗，想挽回只需看我這篇文章就夠了。
后續(xù)會增加一些挽回成功案例，希望你們能夠得到啟發(fā)。
一直會持續(xù)更新~
這世間挽回的概念：只不過是你把對方又重新的追了一遍而已，它不是你們上段愛情的延續(xù)，而是新的愛情的開始。
而你既然要重新追一遍，那么你手上的籌碼，在第一段愛情中，已然被對方了如指掌，既然如此，你就要去積攢新的籌碼。
我們挽回一個人的先天條件：
必須得是這個人值得，可能陪伴了我們一段美好而無法忘卻的時光、可能有良好且珍貴的品質(zhì)、可能有其他人無法替代的吸引點……
總而言之，他在你這里是有不可替代性的，錯過他你很可能一輩子也遇不到這樣的人了。
挽回的本質(zhì)千萬不要弄錯了。
挽回的本質(zhì)是徹底消除前嫌從根源拔起，是吸引和價值疊加的過程
如果說你們的感情是幾句話之類或者一次聊天就能夠復(fù)合，那這頂多算是假性分手。
還是那句話： 高級的挽回是挽回自己，中級的挽回是挽回感情，低級的挽回是挽回對象
套路和技巧只能幫助你一時，是幫不了你一世的，更可況感情是長久關(guān)系！
沒有什么技巧套路能真正與前任復(fù)合，任何有關(guān)技巧的挽回都是隔靴搔癢，治標不治本。你得明白一點，感情是長期關(guān)系。任何的長期關(guān)系出現(xiàn)問題都是一朝一夕積累下來的。所以你確定你要的是技巧，而不是能力嗎？
看了網(wǎng)上很多挽回的所謂干貨文，都在寫一些所謂的挽回套路。對于心理學(xué)來說，這些只是抓住了人性的弱點，鉆了行為心理學(xué)的空子罷了。
真的要連根拔起解決問題才能夠完整復(fù)合！
如果姑娘們想?yún)⒖嘉谊P(guān)于挽回男友更多的干貨知識點，記得耐心閱讀，做好筆記。
挽回前任必讀：復(fù)合更專業(yè)經(jīng)驗分享，教你挽回愛情
第一：找準分手的癥結(jié)，再對癥下藥——假如分手病因診斷錯誤，后果將不堪設(shè)想。
第二：什么時間點去挽回更加能夠成功。
第三：用什么方法去挽回
第四：挽回的流程
第五：關(guān)于斷聯(lián)的正確用法
第六：挽回中的注意事項
第一：找準分手的癥結(jié)，再對癥下藥！
知乎上很多情感答主都秀出了自己的絕活。類似于各種分手類型，星座啊，人格之類的五花八門。但是愛情的破碎不就是這幾項嘛？挽回的方法非常重要，但是真正實施起來恐怕沒有幾個人能夠一套流程走完，可能很多人聽個響罷了。
那么我們到底為什么會分手？
世間的每個人在愛情里追逐的就只有兩項： 新鮮感 與 安全感 。
新鮮感決定了你們愛情的甜蜜程度，而安全感決定了你們愛情的可靠程度。
同理，倘若分手了，必然是以上的某一項、或者兩項都缺失了。
而想要挽回就得先分析出來，你們?nèi)笔У牡降资切迈r感還是安全感？
那什么叫新鮮感
——每個人都是好奇的貓，有求知欲，對有神秘感的人會有探索的欲望，而每探索一分，就會分泌出一分的快感，這叫新鮮感。
舉個例子：為什么現(xiàn)實中青梅竹馬經(jīng)常比不過一見鐘情？
就是由于青梅竹馬的兩人知根知底，雙方?jīng)]有新鮮感，自然也就沒了挑戰(zhàn)欲，這就很難擦出愛情的火花。
所以：一段愛情的開始，必然始于新鮮感。
在你們剛認識，或戀愛初期，就是新鮮感爆炸的時候，這時候你們之間的關(guān)系，是更為甜蜜的，也叫戀愛的蜜月期。
可隨著你們互相了解的愈來愈深，神秘感逐漸降低、挑戰(zhàn)欲慢慢喪失，那么新鮮感也隨之而消逝。
換言之，你們的蜜月期過去了。
大多數(shù)的情侶，就會在這個時間段分手，而對方給出的分手理由，包括但不限于：膩了、煩了、你變了、我不愛了、我沒感覺了……
如果有以上關(guān)鍵詞，那么你們就是因為新鮮感而分手。
就一句話，他對你沒興趣了。這該如何應(yīng)對呢？
切記死纏爛打、尋死覓活，甚至去給他發(fā)什么一大段一大段剖明心際的話，要知道，這時他不愛你了，你就是發(fā)遺書也沒用。
放大價值優(yōu)勢——只為做更好的自己
對于復(fù)合來講，從來不說“ 愛”、“喜歡” ，我們更喜歡的名詞是： 吸引 。
兩個人的相愛，無非是互相吸引，而在一起的誘因，就是吸引力，而吸引力不足，就會導(dǎo)致分手。
——這是更基本、更簡單的概念模型。
所以自身建設(shè)，再次提升自己的吸引力，是必不可少的一環(huán)，而吸引力又分為： 外在、內(nèi)外。
先說外在，我這么說吧，男生對外貌的看重更勝女人，所以，你得從穿搭、身材、妝容等各方面，進行全面的放大，在這個過程中，也是對你自信心的提升，越美麗的姑娘越自信，而越自信也就越有吸引力。
記?。翰皇菫榱饲叭?，只是為了做更好的自己！
其次是內(nèi)在建設(shè)： 做咨詢很久發(fā)現(xiàn)一個奇怪的現(xiàn)象，就是很多人分手是過度付出，還有一個就是受害者心理。偏執(zhí)的認為自己付出那么多對方卻拋棄自己，這是典型的受害者心理。
要想挽回前任，必須打破這個囚籠心理?；貧w到平等的對立面！
具體表現(xiàn)在，改變自己的戀愛觀，這樣就不會犯想太多、疑神疑鬼、口不擇言之類的低級錯誤
這個世界本身就是這樣，好馬配好鞍，只要你自身建設(shè)做足的，即使他沒回頭，你也可以找到更優(yōu)秀的。
失戀的原因，在于： 他不喜歡當下的你。
注意這里不是說他不喜歡你，而是他不喜歡當下的你，否則從一開始你們就不會在一起，更遑論戀愛過。
你要精準去改變自己，做好更好的自己，讓分手之后的你變成他所得不到的那個人！
這些方式說出來，也很簡單，但做起來其實是非常之難的，它歸根結(jié)底是個讓你變優(yōu)秀的過程，而變優(yōu)秀肯定都是很難受的。
不止女生，男生去挽回女生，也得讓他去自身改變，而光更沒技術(shù)含量的換穿搭、展示面等等，都是要投入成本的，更不要說深層次的改變則需要大量的精力與時間。
很多人在改變的時候叫苦不堪，于是選擇放棄，決定去討好前任人不在少數(shù)！
很簡單，這樣可能會讓自己心理有些安慰，以為能和對方互動了，對方會被自己感動了，一點兒也不累，但同時也一點兒效用沒有，僅此而已。
女人以為百依百順，男人就會俯首稱臣，這大錯特錯，每個男人都是有征服欲的，只有當他發(fā)現(xiàn)自己沒能完全征服你的時候，才會對你重新燃起追求的興趣。
直到一段時間后，等到他的“前任厭惡期”過了，你可以選個機會，自然而然的恢復(fù)聯(lián)系，再進行吸引，這一次，你要懂得如何拿捏男人的新鮮感。
——即，不確定性。
不要給他一種“吃定你”的感覺，你的表現(xiàn)要迷一點兒，若即若離、霧里看花，好像很愛他，但似乎也沒那么愛，不要讓他覺得自己完全征服了你。
因為男人的目光，在乎的永遠只是那個會奔跑的獵物。
什么叫安全感
————如果說：一個男生和你在一起，被你作的悶悶不樂、長期壓抑，更終失望不斷積攢而提出的分手，這就叫安去感的缺失。
他害怕了，和你在一起他難受，沒有安全感，提出分手是他深思熟慮，不想再受傷害想止損了，那么他的理由包括但不限于：我累了、我愛不動你了、我堅持不下去了、我們或許不合適……
如果有以上關(guān)鍵詞，你們大約屬于安全感缺失而分的手。
其實男生也有安全感，更多只是閾值高了點兒，一個穩(wěn)定且和諧的長期關(guān)系里，雙方能夠明明白白的感受到對方的愛意，這就叫安全感。
就一句話：他還愛你只是愛不動了。
這該如何應(yīng)對呢？
給予安全感——付出實際行動
如果你真愛他，就好好反思一下，你到底為什么會逼得一個滿眼都是你的男孩子不得不離你而去，是不是你自己作死而不自知？
倘若你還愛他，就收起你的小心思，你不是小公主，也不是小仙女，你只是一個愛著那個人的女孩子而已。
如果你決心改變自己，挽回他對你的信心，那么就著手去做，而不是只知道一味地口頭保證，女生或許會被甜言蜜語所迷惑，但男人不會，男人的思維是理性的，他不聽承諾、只看結(jié)果。
以下是學(xué)員案例
之前就有個姑娘，與男友瀕臨分手，她意識到自己太作導(dǎo)致男友失望至極，于是來找我求助，一個勁兒的保證說，自己認識到錯誤了，以后一定好好關(guān)心他。 我聽她說，她男友正在健身房擼鐵，我說，“趕緊的，現(xiàn)在去買一瓶水，等他練完了送過去。” 結(jié)果這姑娘就猶豫，說這樣會不會不太好呀、我這樣過去會不會顯得不自然、他練完和朋友一起吃飯我去送水是不是多此一舉……吧啦吧啦顧慮一大堆。 這種姑娘，就是典型的嘴強王者，嘴巴上說自己要為男友改變，各種承諾震天響，一到付出行動就瞻前顧后、畏畏縮縮，如若你也是這樣，還想挽回？我告訴你，沒救了
女生看態(tài)度，在乎男生是否懂自己，而男生不一樣，他就不在乎你懂不懂他，反而你說“我看不懂你”，沒準他還會很高興。
他也不在乎你的態(tài)度，因為你態(tài)度再正，也解決不了現(xiàn)實問題，所以在男生眼里都沒有任何意義，男生看的永遠都是女生的行動，是否會在客觀上去改變。
如果你只是嘴炮打的歡，卻沒有在他眼中做出真正意義上的改變，那么只能等于個零蛋。
所以，想要彌補安全感方法就是一個，用行動告訴他：
“以前那段時間，我讓你受委屈了，我辜負了你給我的愛，但我會慢慢還你，所以你不要走，我們和好吧。”
記住，在一段感情里，男人是獵人，女人是陷阱，找準好自己的定位，就能知曉自己的下一步應(yīng)該去做什么。
那么，除了安全感和新鮮感而分手外，還有一種，是客觀原因的分手，譬如沒錢、沒房、異地、父母干涉、民族大義、國際爭端……
要是這樣因不可抗力而分的手，你們倘若無法解決問題，那需要更加詳細的方案。
在這個社會上，分手是常事，每個人面臨失去的表現(xiàn)都是一致的，記住你的挽回不是特例！
以上~你明白你們分手的癥結(jié)了嗎？
什么階段去挽回——挽回前男友時機很重要
首先你得明白：男生分手后會經(jīng)歷四個時期，不同的時期對應(yīng)不一樣的心態(tài)。
這四個階段分別是：
心態(tài)波動期，心態(tài)緩和期，心態(tài)穩(wěn)定期和感情空白期。
第一和更后一個階段都不是挽回前男友更佳時期，而中間兩個階段才是挽回中更好的時機。
當然更適合的時機并不是套用公式，而是隨機而變。
有的時候機會是突然出現(xiàn)的
很多人剛分手就要去挽回，結(jié)果不僅沒挽回還得到了一個徹底被拉黑的結(jié)果，原因是你們雙方都在第一個階段沒有走出來。
心態(tài)波動期是剛分手一個星期的時間，這個時候很多人的情緒都是猛烈波動，智商情商完全掉線的狀態(tài)。
在這個情況下，憤怒、悲傷或者是怨恨充斥著每個人的情緒，是更不適合挽回的。
甚至有的人這個時候說要挽回，姑娘都未必是考慮清楚的狀態(tài)： 她僅僅是焦慮和不理性到了極點。
挽回提示：
這個時候就是需要全面分析你們感情的問題，而不是解決你們問題的時候！
此時，你不要急著說挽回，因為你根本不清楚問題出在哪里，你也沒有想明白你們兩個人是否真的合適繼續(xù)走下去，如果類似的情況再出現(xiàn)應(yīng)該怎么辦。
即使你想清楚了，對方也未必能冷靜對待，這個時候?qū)Ψ揭蔡幵诒瘋蛻嵟?，你前腳分手后腳就要來挽回，只會讓對方覺得你對感情十分不負責(zé)任。
在行為心理學(xué)中有個效應(yīng)，即養(yǎng)成一個行為習(xí)慣需要二十一天。
在行為心理學(xué)中，人們把一個人的新習(xí)慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象，稱之為21天效應(yīng)。
————這是說，一個人的動作、或想法，如果重復(fù)21天就會變成一個習(xí)慣性的動作或想法。
我的建議是： 分手之后的人，不要著急挽回，先讓自己冷靜幾天，該吃吃、該喝喝，讓大腦接受這個新的狀況，讓自己暫時習(xí)慣沒有那個人的生活。讓自己的情緒先穩(wěn)定下來，不要過度自責(zé)，不要迫切去挽回！挽回不要逼著自己放棄，調(diào)整好自己的心態(tài)！
再如果：你發(fā)現(xiàn)你是真心的愛那個人才不是什么心理作用，那么只能說，你有遇到愛情的幸運，卻沒有留住愛情的能力。
建立相處舒適度——心錨鋪墊你們的復(fù)合之路
簡單來講，人看到某一表情、動作、場景等之后，內(nèi)心產(chǎn)生的條件反射，就是心錨。
學(xué)會激發(fā)對方的正面心錨，之前的一些美好回憶共情，初次見面吃飯約會等一些甜蜜的點滴
以朋友的身份在一起，你得時時刻刻保持分寸感，可以接近但要保持距離，定位大概是：
————你主動曖昧，可以，他主動曖昧，不行。
什么叫距離產(chǎn)生美，你現(xiàn)在給他的感覺會讓他這么想：
————曾經(jīng)我們都可以那么親密的，現(xiàn)在卻不可以了。
這既會給他一種你很自尊自愛的印象，那種你曖昧這叫拉、他曖昧你又拒絕，這叫推，一拉一推，欲擒故縱，反而可以讓男人的心癢癢，還猜不透你到底什么意思。
一旦他開始猜測你的意圖，就不自覺的每天都會想起你，時間一長，曾經(jīng)的感覺就又回來了。
同時，也會讓他意識到，自己失去了這么好的你，厭惡損失一旦啟動，他自然而然就會難受別扭。
而你的行為也明碼標價的告訴了他：
————想互相曖昧，也可以，你要把名分說清了，我們得復(fù)合！
真性分手，是一個長期策略，歸根結(jié)底，是他覺得，與你分手： 利大于弊。
而我們解決的策略，先是找準，他為何會覺得“利大于弊”，再用外在與內(nèi)在建設(shè)，使得局勢扭轉(zhuǎn)成“弊大于利”，再以溫和的手法，潛移默化的，讓他意識到這一點。
這樣可以保證，即使挽回方是你，重新在一起了，你的地位與姿態(tài)也不至于處在下位。
針對性挽回方案——挽回男友不是想到什么就做什么
無方法的行動就如落葉一樣隨風(fēng)飄揚，更重要的是制定一個適合自己的挽回方案，方案一定要細化，同時讓自己擁有高度的執(zhí)行力。
方案的大體方向是：清除前任對你的負面印象——主動復(fù)聯(lián)——定位好自己的身份，控制自己的情緒需求——重新建立吸引框架和相處舒適區(qū)——引導(dǎo)對方繼續(xù)加大投資指數(shù)——主動出擊，利用親友推波助瀾——曖昧指數(shù)濃度升高——肢體接觸及溝通復(fù)合（禁止文字和語音復(fù)合）
挽回中的注意事項——挽回男友不能涉足的禁區(qū)
01，不要踏入之前矛盾的框架，禁止喚起之前的矛盾點
這里我想說：如果更基本都不會避免，硬是要求個結(jié)果，吵個真理。那你不是來挽回的，來談判的吧
02，合理展示自己的變化和優(yōu)點，重新建設(shè)自己的印象框架
為什么說合理呢？因為很簡單，曾經(jīng)在一起的人可能會不了解你嘛？在合理的閾值內(nèi)展示還是有一定的效果，但是個人認為重心不在這里，這頂多是輔助作用。溝通才是更直接有效的方式
03，多引導(dǎo)前任留意你的變化，輔助喚起你們的美好回憶，從而讓前任產(chǎn)生共情
學(xué)會引導(dǎo)是一門藝術(shù)，能夠使對方共情能夠增加你們的關(guān)系促進。切記不能完全停留在回憶的話題里，適當?shù)某殡x讓對方主動繼續(xù)，不可唱獨角戲
04，不對前任的現(xiàn)任進行詆毀和攻擊
這個沒啥好說的，如果不懂就多換位思考下
05，保持適度的距離，不要讓前任看出你真實的企圖，讓前任對你反感
距離的保持更多的是能你淡定不沖動，挽回中沖動很容易前功盡棄。在說出一些話的時候能夠?qū)W會克制自己
06，要有緊迫感，但也不要一味被動等待時機，發(fā)揮主動性去給自己創(chuàng)造機會
不可隨意斷聯(lián)，但是沒話說比沒話找話要好。聊天的時候在一定濃度及時后撤，給對方留下好奇心，下次繼續(xù)的機會。
挽回男友——你要做的不只是付出
上面說了很多很多的話，從業(yè)那么多年，我想用經(jīng)濟學(xué)的一些東西來定義一下挽回
更后我還是要談一個點。
挽回就如同，股票已經(jīng)砸在你手里了，還不肯拋。
那么我只能告訴你，不拋售可以，咱可以等，讓子彈再飛一會兒，但也得留下后路：你別再繼續(xù)買了。
愛情上有個很好玩的說法。
如果你追求的，是一種不求回報的愛情，那么，你就可以選擇付出。
如果你追求的，是一種有始有終的愛情，那么，你就必須選擇索取。
這話未必精確，但至少反應(yīng)了一個道理，付出不會讓他愛上你，你對一個人再好，他不喜歡你還是不喜歡你。
能讓他愛上你的，只有吸引，但考慮到情緒只是一時的，那么聰明的人會選擇在吸引之后不斷索取，讓你們之間感情被一些現(xiàn)實的東西加固、套牢。
所以，挽回的過程中，你不要再讓自己泥足深陷，也不要去付出試圖感動對方，一般抱有這種想法去挽回的，十個里頭有九個都失敗了。
你應(yīng)該做到的，是重塑吸引，只有吸引，才是人類荷爾蒙的開關(guān)。
當然了，如果你非要執(zhí)著于那種自我犧牲式的愛情，那么我只能說：既然你不想及時止損，那么就得學(xué)會自負盈虧。
根據(jù)馬斯洛需求理論，人在滿足了更基本的物質(zhì)需求以后，就會追求精神上的需求。
給各位挽回的姑娘一些真正的建議：
1：真正的復(fù)合不是你把對方感動了，而是你的吸引力讓對方投入沉沒成本了。
2：對方如果不是真心的復(fù)合，其實很容易就能看得出來。如果你復(fù)合之后還患得患失，那么你需要好好考慮下你們的根源問題解決了沒有。
3：不要自己逞強，雖然你能夠?qū)ψ约汉菪?，對他也狠心，但是終究挽回是一件違反人性的經(jīng)歷。找對方法很重要！
4：在復(fù)合的過程中，記住轉(zhuǎn)移自身的注意力往其他方面，更基本的把自己的生活先過好。
我教給你們挽回的三個要點里。
第一：是教你們提升自身價值，得到對方的人。
第二：是教你們制造情緒吸引，得到對方的心。
第三：什么都不為，只為了你在愛情之中，能夠做一個更好的自己。
挽回前男友案列——看看別人怎么挽回能夠舉一反三
行動來表達比口頭上的保證要好一百倍。
還有前面也有說過的，挽回的過程當中，有些學(xué)員遇到對方不好的反應(yīng)就會很怕，要么就不敢動，要么就繼續(xù)表達自己的愛意，加強自己的付出（ 對于對方來說，其實是糾纏，是壓力 ），從而讓關(guān)系進一步惡化的。
后面的挽回工作也會增加了很多的困難，在被分手的前期，可以先承認自己的錯誤了，再通過后續(xù)的連貫性操作，讓對方真實感受到你確實已經(jīng)改過了，也變好變優(yōu)秀了（ 不只是聽你說 ），后面的機會才會更多。
挽回女朋友感動的話(重獲信任)
讓女友原諒你可能并不容易，特別是如果你真的傷害了她并背叛了她的信任。如果您想再次站在她的好身邊，那么您必須向她展示自己的真實對不起，并明確表示以后不會再發(fā)生了。一旦這樣做，您就必須對她耐心，并給她時間接受您的道歉。如果她準備好前進，那么您可以放慢腳步，努力重建關(guān)系。
談話
1、給她真誠的道歉。如果您想讓女友原諒您，那么您要做的第一件事就是給她您有能力提供的更真誠的道歉。這意味著您必須自己吸吮并親自見她，而不是給她發(fā)sending腳的短信。確保選擇一個可以獲得一些隱私的地方，以及她準備好傾聽您的聲音的時間;如果她太生氣和你說話，然后尊重她，并給她一些空間，直到她想說話。
當您與她交談時，進行眼神交流，將手機放開，不要四處張望。讓她看到你擺脫了所有分心的事情，而她的幸福是你的首要任務(wù)。
保持簡短和簡單。除非您覺得確實有必要，否則您無需就為什么要這樣做做一個詳盡而詳盡的解釋。更重要的是，您要清楚地表示對不起。
像這樣說：“對于您的所作所為，我感到非常抱歉。我不能告訴你有多遺憾，也希望自己沒有傷害過你。您對我來說意義非凡，而我卻把所有這些都置于危險之中，真是一個白癡。”
2、明確表示您確實對自己的行為負責(zé)。不要說“對不起，您覺得我做錯了什么……”或“對不起，當我...時您發(fā)瘋了”之類的話，這種話把責(zé)任推給您的女友而不是您而且即使您是做錯事的人，整個情況似乎都是她的錯。如果您確實要她的寬恕，則應(yīng)不惜一切代價避免這種談話。
明確地說，你是做錯事的人，她的反應(yīng)是完全正常且可以理解的。如果您搞砸了并且聽起來像是她做錯了什么，您將不會很快就贏得您的女友。
3、對她說實話。如果您想讓女友真正原諒您，那么您應(yīng)該對她誠實。您不想告訴她部分事實，以后再讓她找出其余的情況，除非您希望她對您更加生氣。如果您欺騙了她，則不必給她每一個細節(jié)，但也不要輕描淡寫您所做的太多。如果您想讓女友再次真正信任您，那么誠實是更好的政策。
如果您退縮或明顯躺著她，她不會原諒您的。她只會更加生氣，會對您造成更大的傷害和不安。
如果您擔(dān)心自己的誠實不正確，請事先練習(xí)您要說的話，以免更終傷害到她。
4、向她保證這不會再發(fā)生了，請遵守您的諾言。如果您真的想讓她看到您很抱歉并且是您的意思，那么您應(yīng)該明確表示絕對不會再發(fā)生任何事情。無論您是在作弊，暫時離開網(wǎng)絡(luò)還是稱呼她的名字，您都可以向她表明，您確實在花時間考慮不再這樣做，甚至給她制定了進攻計劃。這將幫助她看到您對改善自己的行為并堅持下去很認真。
如果您欺騙了她，那么您可以說：“對不起，我欺騙了您。我絕對不會和其他女孩調(diào)情，甚至不會看著他們。我知道你對我很重要，我再也不會做任何愚蠢的事了。我不會離開電網(wǎng)，您可以隨時給我打電話或發(fā)短信知道我在做什么，這樣您就不必擔(dān)心?！?
請記住，行動勝于雄辯。給予她不再傷害她的計劃將有很長的路要走，但是確保恪守承諾更加重要。
5、告訴她你會改變。如果您需要采取某些特定步驟來避免再次執(zhí)行此操作，那么您應(yīng)該確切地告訴她您的計劃，這樣她就知道您很認真地不想再犯。看著她的眼睛，并告訴她您打算成為一個更好的男朋友和一個更好的人的打算。如果您向她證明您確實想提高自己，并且不會回到原來的方式，就會感到與您一樣努力，她會感動。
您可以這樣說：“很抱歉，我給您起了個名字。下次我變得如此精疲力盡時，我將走出去休息一下，或者給自己幾分鐘的時間。我會確保在下次講話之前先三思而后行，這樣我就不會說出我不再要說的話了。如果我自己不能解決這個問題，我什至在考慮參加憤怒管理課程。”
如果您告訴她您的計劃，請確保您愿意付諸實施，以便她真正信任您。
6、聽她的。您的女朋友很可能會對您說些什么，這對您來說很重要，因此，務(wù)必要花點時間認真聽她的話。進行眼神交流，不要打擾或與她矛盾，也不要說什么，直到她說完為止。讓她知道你真的很重視她的意見，她對你很重要。完成后，通過講話時仔細思考自己的話語，讓她知道您已聽完她說的一切。
您可以練習(xí)反射式聆聽。在她說完之后，您可以說“我聽到的是……”或“我看到您的感覺……”之類的字樣，向她表明您已經(jīng)認真考慮過。
盡管您可能會想在她講話后與她吵架或與她吵架，但請記住，您應(yīng)該在這里道歉。你當然可以給她你的看法，但是你不想冒犯別人，她會更加生氣。
7、讓她看看她對你有多重要。當您向女友道歉時，讓她知道對您的生活有多大影響對她很重要。告訴她，她有多驚人，以及您是如何對人際關(guān)系提出質(zhì)疑的傻瓜;讓她想起自己喜歡她的一些更美好的事物，并讓她看到你真的很傷心，傷害了她。雖然您不想聽起來太像是在吮吸，但您應(yīng)該明確表示您確實在乎她，不想失去她。
請明確點。不要只是告訴她她是有史以來更了不起的女孩;指的是表明您確實在關(guān)注她的特定素質(zhì)。
您不必演戲。如果您確實照顧她，那么對您道歉后，對她來說應(yīng)該很明顯。
贏得她的信任
1、如果她還沒有準備好接受您的道歉，請給她一些時間。即使您已經(jīng)說了自己的話，并做了令人信服的工作，向她展示了您希望自己沒有被搞砸的程度，但這并不意味著她會跳入您的懷抱。她可能還沒有準備好接受您的道歉，甚至還沒有準備好與您呆一分鐘。如果是這種情況，那么您需要耐心，不要在她準備好之前向她施加壓力以接受您的道歉。您是一個犯錯的人，現(xiàn)在球在她的球場上。
對她耐心點。如果她不想閑逛甚至不想聊一會兒，就必須尊重她。盡管您可能不時檢查一下她的狀況，但不想讓她不知所措，否則她會更加沮喪。
告訴她您將等待并且準備好，希望您很快能再見到她。讓她看看你有多痛苦，以及你想再見到她多少并彌補她。
2、慢慢來。如果她現(xiàn)在不想與您共度24/7.那么您就必須尊重這一點。她可能會慢慢地慢慢花時間與您共度時光，您必須了解她需要一些時間來緩解這種關(guān)系?；〞r間做一些休閑的事情，比如一起看電視或一起吃午餐，如果她勉強能看著你，不要試圖在浪漫的晚餐或周末度假時把她趕走。慢慢開始，做您曾經(jīng)喜歡做的簡單事情，然后從那里開始。
這也是親切而親密的。不要試圖用擁抱，撫摸，親吻或試圖抓住她的手使她窒息，直到她準備好一切，否則實際上會進一步減慢該過程。
讓她打電話。如果她愿意一起參加聚會，那么您可以這樣做，但是如果她還沒準備好參加公開聚會，就不應(yīng)該讓她和您一起出去玩。
3、值得信賴。如果要重建關(guān)系，您必須盡可能地可靠。您必須為女友到那里，讓她知道如果她需要搭車或幫個忙，您將幫助她，在您說要在那里的時候出現(xiàn)一個約會，并在那里她是否不高興，需要說些什么。信賴是一個好男朋友更重要的素質(zhì)之一，如果您想讓她再次信任您并與您一起感到安全，那便是可靠的條件。
不要剝她。如果您無法做到自己說的那樣做，那么更好有一個很好的借口。
每當她想聊天或需要一些建議時就在那兒。讓她看到您想盡力去聽她的講話，并使她感到高興。
可靠很重要，但是您必須確保她不會因為您搞砸而覺得自己不能走遍您的整個身體。您想維護自己的尊嚴。
4、能得到的。為了贏得她的信任，當她試圖與您聯(lián)系時，您必須可以與您保持聯(lián)系。這并不意味著您必須放棄一切去做她想做的事情，而是意味著您應(yīng)該在她給您打電話或發(fā)短信時盡快嘗試拿起電話。讓她知道您沒有什么可隱瞞的，如果您要暫時關(guān)閉手機，例如您要在劇院或棒球場看一部長片，那么請給她抬起頭來，所以她不奇怪你為什么離開了電網(wǎng)。
如果您與朋友外出，請讓她知道您將在哪里以及您將要做什么。
盡管她不必跟蹤您的一舉一動，但通常您應(yīng)該嘗試公開自己的計劃，這樣她就不必擔(dān)心會再次傷害到她。
如果您分開幾天，請給她打個電話，并與她核對，表明她仍然在您腦海中。
5、不要太努力。盡管盡一切努力讓她再次信任您很重要，但您不想這么努力，以至于您似乎正在演戲或根本不做自己。如果您說的每句話或所做的每件事都表明您只是想再次獲得她的好感，那么她會覺得您對她不真實。您可以付出很大的努力來再次贏得她，但您不要忘記做自己。畢竟那是她開始約會的人，不是嗎?
您可以比平時更樂于助人，更加友善和充滿愛心，但是在此過程中您不應(yīng)該完全忘記自己。確保您還有時間追求自己的興趣，而不是為了使女友幸福而全死。
如果事情進展順利，您可以得到她的花或巧克力，但是如果您在她感覺不到的時候給她太多禮物，那么她會認為您正試圖回購她的愛。
6、不要給她任何嫉妒的理由。如果您的女友因為您對她不忠而需要原諒您，那么您必須確保她沒有任何理由擔(dān)心您會再做一次。當有其他女孩在附近時，您可以與他們交談，但如果可以幫助，不要公開與他們調(diào)情或凝視他們。當您接到電話或短信時，不要去另一個房間或在接聽電話時顯得陰暗，并且讓她知道這只是您的媽媽或朋友打來的電話。盡力使她看到您只對她有眼睛。
好的，因此可能無法完全停止檢查其他美女，但是您可以嘗試將其更小化，以盡可能多地抑制女朋友。
如果您與好友在一起并且認識一些女孩，那么您可以讓她知道，這樣她就不會從其他人那里找到。
7、慢慢回到一起做自己喜歡做的事情。當您努力讓她原諒您時，您和您的女友可以開始做曾經(jīng)愛在一起的相同事情，無論是遠足，做飯，觀看全年奧斯卡提名的電影，還是和您的朋友一起去瑣事晚上。您不應(yīng)該強迫它，但是一旦你們倆都準備好回到一些舊習(xí)慣，就應(yīng)該讓她看看您有多高興和感激，您可以開始重新回到過去。
花時間真正享受女友的陪伴并讓她感到特別。越來越少地專注于讓自己適應(yīng)她，越來越多地專注于再次享受您的關(guān)系。
如果您在讓她不高興時有任何無關(guān)緊要的投訴，例如您總是遲交，請確保您也承認這些。
恢復(fù)健康關(guān)系
1、讓她感到被愛。隨著您的關(guān)系變得越來越穩(wěn)定，您可以確保女友知道您對她有多關(guān)心。如果您已經(jīng)在說“我愛你”，那么您就應(yīng)該每天至少說一次。如果不是，請確保您稱贊她，并讓她在一起時對自己感覺良好。讓她知道，看看你和她在一起有多高興，以及你有多喜歡和她約會。
您不必用感情來撫慰她，但永遠不要認為她是理所當然的。不要以為她只是因為你們一起出去玩而知道她對她有多關(guān)心。讓她通過您的言語和感情看您有多關(guān)心。
寫她甜蜜的愛情筆記，甚至給她寫一封完整的信，說你對她有多關(guān)心。
考慮周到 如果她提到她想讀一本新書，請把它交給她，讓她知道你聽了她的話。
2、尋找新的東西一起做。盡管恢復(fù)原來的常規(guī)可以使您的關(guān)系更加穩(wěn)定，但是您也可以一起發(fā)現(xiàn)新事物，以保持關(guān)系的新鮮感，并做一些不會讓她想起您傷害她的時間的事情。您可以發(fā)現(xiàn)一項新運動，一起上課，甚至在周末度過一個小型假期到露營地或海灘。不要只是做她想做的事來取悅她。嘗試找到你們都喜歡的新穎有趣的事物。
不必太復(fù)雜。您可以學(xué)習(xí)一起煮意大利面，一起參加保齡球聯(lián)盟或一起尋找新導(dǎo)演。更重要的是，你們倆都要保持感情新鮮。
您不必一次做太多新的事情。每周或每兩周努力做至少一件新事物，同時繼續(xù)做一些自己喜歡的舊事物，這將使您的關(guān)系保持牢固。
3、公開交流。為了維持健康的關(guān)系，您必須致力于公開交流并盡可能多地傾聽她的聲音。當你生氣時，不要把自己的感情灌輸在里面，或者變得被動消極。相反，請花一些時間與她談?wù)勀膽賽坳P(guān)系中的任何問題，以使你們倆都覺得自己在同一頁上。確保真正傾聽她的聲音并解決她的疑慮，同時讓她知道你的感覺。良好的溝通對于任何牢固的關(guān)系都是至關(guān)重要的。
溝通的重要部分是學(xué)會妥協(xié)。確保兩個人都能在做出決定時找到使彼此開心的方法，并且一個人并非總是會始終如愿以償。
閱讀女友的表情和肢體語言。她可能會不知所措而不高興，有時您不得不問她怎么了。她會欣賞您如此密切關(guān)注她的事實。
4、努力超越事件。道歉并努力重建健康的關(guān)系后，您就必須能夠超越發(fā)生的一切。即使您的女友即使原諒了您，也可能無法完全忘記發(fā)生的事情，但你們倆都必須能夠接受發(fā)生的事情，并專注于現(xiàn)在和未來，而不是過去。如果你們倆都一直提起發(fā)生的事情，那么您將永遠無法完全前進。
您應(yīng)該按照自己的喜好來工作，而不是全神貫注于與女友建立關(guān)系。
當然，如果您的女友想談?wù)摪l(fā)生的事情，則不應(yīng)避免，但是您也應(yīng)該努力使其他事情也可以談?wù)摗?
5、知道何時損壞。不幸的是，有時無論您為她多難，女友都無法原諒你。如果您對修復(fù)關(guān)系造成了太大損失，那么請務(wù)必意識到這一點，以便雙方都知道何時可以減少損失。如果您幾個月來一直試圖使事情變得“正?！?，只是繼續(xù)回顧發(fā)生的事情，繼續(xù)為過去而戰(zhàn)，仍然無法彼此開放，那么你們倆可能都必須接受自己再也無法解決這種關(guān)系了。
如果您覺得女友永遠無法完全原諒您，那么您應(yīng)該與她進行誠實的交談。如果是這樣，那么越早知道越好。
如果您因所做的事情而不得不終止戀愛關(guān)系，那么更好的辦法就是將其視為一種學(xué)習(xí)經(jīng)驗，并確保不要再犯同樣的錯誤。
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