【前言】情感挽回的心理學(xué)理論？揭秘情感挽回師？情感問題解答，找映森喚愛“情感挽回的心理學(xué)理論”的正文如下：
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一段很累也很愛的感情能挽回么
當我們在一段感情中精疲力盡，雙方都已經(jīng)互相傷害太多，但往日的回憶還是難以割舍，曾經(jīng)在一起的酸甜歷歷在目。愛不動了，但還是想愛，這個時候我們該怎么辦。放棄舍不得，不放棄卻已經(jīng)是互相折磨，這段感情是否值得挽回，又該怎么挽回呢？ 其實對每個人來說，值得的標準不盡相同。我們在一段感情中投入了很多，也很努力認真，但就是不知道怎么去愛才對，本身也是因為雙方對愛的認知不夠，沒有形成一個舒服的相處模式，所以總是總是覺得特別累。 如果你想要挽回，卻又害怕重蹈覆轍，那么你首先應(yīng)該想清楚你想挽回的原因。 是因為真的很愛，還是因為不甘。我們的內(nèi)心有時候會被情緒操控，感覺既然在一起這么久了不應(yīng)該分手，或者對方提出分手你感覺詫異，更或者是因為想要報復(fù)對方傷害了自己。這樣的心態(tài)，其實是沒有必要去挽回的，因為挽回漫長，你往往耗費了時間精力徒增傷心。 挽回應(yīng)該是你真的覺得你們本來很合適，你不想彼此遺憾，所做出的發(fā)自真心的決定。 接下來你應(yīng)該從幾個維度去分析，你們分手的原因，是否真的可以做到接受和消解其中的矛盾。 1、客觀現(xiàn)實 如果你們是因為經(jīng)濟問題、工作原因、父母反對、異地戀等等來自客觀現(xiàn)實的原因造成的 分手，是可以挽回的。因為理性原因分手，只要感情基礎(chǔ)深厚，可以通過努力去解決，或者從其他方面彌補。 2、感情傷害 如果你們的矛盾涉及到原則性的問題，比如因為對方不忠誠分手，或者對方戀愛態(tài)度本身就有問題，對方在相處中有暴力傾向，需要慎重考慮是否該挽回。這種問題一般不是你努力就可以的，而是需要對方自己改變，如果沒有從本質(zhì)上認識到自己的錯誤，就算和好在往后的生活里也會過得非常痛苦，有時候好了傷疤也很難忘了痛。 3、個性不合 有時候我們自身性格和對方不對盤，或者雙方經(jīng)歷和認知相差太多，就非常容易起分歧，吵鬧多了就會感覺疲憊，同時也會懷疑他是不是正確的人，這種因為戀愛知識匱乏產(chǎn)生的分手也是可以挽回的。但有的人個性自私，在談戀愛的時候只知道滿足自己忽略對方的需求，也要考慮清楚，愛情的本質(zhì)是互相滿足，只有一方在不停付出是無法幸福的。 除了分手的原因，你還需要從幾個方面去判斷挽回他，是否真的是你想要的結(jié)果。 1、生活習(xí)性 你們有多少習(xí)慣是相似的？生活節(jié)奏是否能夠調(diào)和。如果兩個人一人太忙一人很閑，或者長時間天南地北沒什么時間聚在一起，對于感情的培養(yǎng)是非常不利的。 你要考慮到這些因素是否是你能接受的，對方是什么樣的態(tài)度，你們后期能否習(xí)慣，如果不行那么你們之間的分歧就會越來越大。 2、情感濃度 你們在一起是怎么培養(yǎng)感情和默契的？還是從來都不理會這些，只是聊些日常？你們曾經(jīng)在一起的狀態(tài)，有一定程度上會反映和影響以后的生活。 如果兩個人沒有足夠的吸引力，愿意為了對方改變自己，那么很難在一段感情里建立很親密的關(guān)系，走進不了對方的心里，以后遇上問題也非常容易分手。 3、對彼此的價值 不要覺得在感情里談價值是現(xiàn)實，實際上我們會喜歡對方，大多是因為對方展示給我們的各種價值吸引了我們。比如長的好看、經(jīng)濟條件好或者風趣幽默能逗人開心等等。 我們在感情里互相提供價值，互相滿足對方的需求，也因為對方變成更好的人。但有的人并不是，他們喜歡在感情中掠奪消耗對方，卻非常吝嗇付出，挽回這種人是完全沒有必要的。 4、未來的目標 目標是否一致很重要，你們雙方想要的是什么，你們是否有能力實現(xiàn)這個目標。我們都是向往未來的，不會永遠只活在某時某刻，沒有希望的感情很容易讓我們迷茫。 我們需要有一個方向，并且也要肯定對方愿意和我們一起走。否則在下一個路口再次分道揚鑣后，我們在往后的生活里也會變得越來越不安。 如果你是一個渴望幸福的人，那么就要學(xué)會怎么讓自己幸福。與其把很多能量花費在無意義的懷疑和猜想里，跟隨自己的心去行動才更重要。 一段很累也很愛的感情能挽回么2 媛媛和男朋友是在一次朋友組的飯局上認識的，兩個人工作的地方距離非常近，中午經(jīng)常一起吃個飯聊個天，休息的時候也會約著一起出去玩，一來二去，男友就先對媛媛進行表白了。 男友說，媛媛身上那種干練灑脫的個性非常吸引他，而且跟媛媛相處時間久了，發(fā)現(xiàn)她為人善良真誠，兩個人在一起非常輕松舒服，自己不想錯過一個好女孩。 可是沒想到的是，男友明明是這段感情里先動心的人，更后卻也先提出了分手。其實媛媛自己不是沒有預(yù)感，男友是一個超級理性又冷靜的人，而自己性格比較急，容易沖動。尤其是吵架的時候，男友習(xí)慣性沉默，媛媛習(xí)慣性爆發(fā)，矛盾越積越多，更終導(dǎo)致了兩人分手。 導(dǎo)師點評：你喪失了“情緒安全感”，讓他丟掉了更開始的輕松 通過觀察媛媛和其男友的聊天記錄，我很快就發(fā)現(xiàn)，之所以男友提出分手，或許并不是對媛媛一點愛意都沒有了，而是媛媛在戀愛中的所作所為，明顯是喪失了“情緒安全感”的體現(xiàn)，而這些行為，讓男友覺得跟媛媛在一起越來越不輕松，試想一段不舒服的親密關(guān)系，誰會想要繼續(xù)維持呢？ “情緒安全感”指的是：在關(guān)系中的每個人達到的情緒狀態(tài)是開放并且脆弱的。 具體來說，情緒安全意味著你和另一個人在一起的時候是放松的，你可以毫無恐懼地和伴侶分享你的感受，展現(xiàn)你的真實自我，無論是悲傷、憤怒或欲望。 就算你們對什么問題產(chǎn)生分歧，你們也能公開對話，即使不同意對方的觀點你們都是尊重彼此的。 而喪失了“情緒安全感”是什么樣子的呢？簡單來說，就是我們常說的“作”。在感情中患得患失，總喜歡問對方“你是不是不愛我了”；不分場合和對方大吵大鬧，因為一些小事放大負面情緒等等，都是喪失情緒安全感的表現(xiàn)。 同時著有《情緒安全》的作者心理學(xué)家Don.R Catherall開發(fā)了一個情緒安全感模型，并在其中提出：依戀狀態(tài)影響著情緒安全感。 當依戀狀態(tài)好的時候，我們對關(guān)系的滿意度高，能夠感受到他人對關(guān)系的承諾，也認為對方更為可信。當依戀狀態(tài)發(fā)生變化，我們則會對關(guān)系、承諾和可信度都發(fā)生質(zhì)疑。 依戀的3種不同狀態(tài)會帶來不同的情緒安全感： a、建立和維系依戀的愛、 b、對失去依戀狀態(tài)的潛在恐懼、 c、完全失去依戀狀態(tài)的痛苦。顯然對應(yīng)了由高到低的3種不同的情緒安全度。 而媛媛所謂的“戀愛腦”，其實正是自身依戀狀態(tài)的變化，導(dǎo)致了情緒安全度的起伏，進而讓男友對這段關(guān)系越來越有負擔，更終提出了分手。 那么如何挽回這段感情呢？我給了媛媛三個建議： 1、專注自我價值的提升及疊加，為挽回鋪墊基礎(chǔ) 首先現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)上很多挽回教程，動不動就說要斷聯(lián)啊要給對方冷靜的空間啊之類的，我想說的是大家一定要分清楚自己是不是真的需要斷聯(lián)。有的情侶沖動分手，盲目斷聯(lián)只會適得其反。 只有矛盾很深，雙方負面情緒很大，對對方怨氣很深才需要斷聯(lián)。你可能被拉黑了，所有的電話/微信都被拉黑刪除。你打電話對方不會接聽/你發(fā)消息對方不會回復(fù)，甚至接聽后，他會對你冷言相加，在這種情況下，你必須要斷聯(lián)。因為對方已經(jīng)很反感你了，你再出現(xiàn)在他眼前，他聽到你說話的聲音就會激起他的反抗情緒。在這個時候，你必須在他眼中消失。 但是像媛媛這種情況，雖然兩個人已經(jīng)分手，但媛媛也跟男友道過歉，男友對她也沒有到達極其反感的狀態(tài)，甚至是偶爾媛媛發(fā)消息過去，對方還會有一兩句回復(fù)，雖然很冷淡，但這種情況顯然不需要進行斷聯(lián)。 你要知道人會在21天養(yǎng)成一個習(xí)慣，你盲目的斷聯(lián)，甚至是斷聯(lián)時間太久，都容易讓對方習(xí)慣了沒有你的生活，反而加重了挽回的困難。 所以說這個時候更需要做的，就是抓緊時間提升自我價值，重建吸引力，并且讓對方看到你的改變，重新燃起對你的興趣。 去健身、學(xué)著打扮自己、通過一些興趣愛好充實自己的業(yè)余生活、通過學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識和兩性知識調(diào)整自己的心態(tài)等等，都是提升自我價值的渠道。同時你要讓對方直觀的感受到你的變化，朋友圈就是個非常不錯的選擇。 你不用擔心他看不到你的朋友圈，相信我，既然分手后他還愿意跟你做朋友，那么他就一定會看的，也許是習(xí)慣使然，也許是好奇心所致。讓他看到你的進步和改變，當然這里也要把握好尺度，不要發(fā)一些曖昧的似有若無的話，不要超出朋友的界限，否則可能會適得其反，導(dǎo)致對方把你拉黑。 2、通過馬斯洛需求理論加深情感鏈接，為挽回加足馬力 馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求、愛和歸屬感、尊重和自我實現(xiàn)五類，依次由較低層次到較高層次排列。像我上面所說的，情緒安全感喪失所導(dǎo)致的分手，顯然是沒能滿足對方愛和歸屬感的需求，自然也談不上更高層次的共鳴。 而在你們分開之后，在生活的壓力以及男性天生的洞穴機制下，他的心理需求也很難得到滿足。你想挽回他，就必須讓他在精神上獲得一種“飽足感”，他才會考慮和你進一步發(fā)展下去的可能。 這個時候，我們挽回對方的方式，應(yīng)該注重的是真誠和溝通，之前我們已經(jīng)在暗示的情況下讓對方感受到了你的改變，那么現(xiàn)在就是要靠你的'誠意打動對方，讓對方明顯感覺到你的真誠，這是為了滿足對方此時處于主導(dǎo)地位的心理。 簡單來說的話，你可以在跟對方聊天的過程中，多找一些對方感興趣的話題，比如他喜歡的游戲更新皮膚了、你們之前一起去吃過的店更近在做促銷活動等等。但是要注意的是，一定要沉得住氣，對方接一句你回一句，并且說完之后一定要主動結(jié)束話題。 其實這個時候?qū)Ψ綄δ愕膽B(tài)度也是非常存疑的，一旦你暴露了自己的情感需求，很有可能會導(dǎo)致對方逃避你，所以你千萬不要聊復(fù)合，讓對方想不到你的真實想法，只要他愿意去猜你的心理，他就會不自覺地在你身上投入時間和精力，這也是在悲傷五階段中的協(xié)商階段中更常見的挽回方法。 3、 植入心錨喚醒感情記憶，讓挽回水到渠成 心理學(xué)上有個概念叫“心錨”，屬于條件反射里面的一種形式，是由當事人因為各種感官渠道接收到外來刺激產(chǎn)生感受，從而與之前因為相同或者相近刺激產(chǎn)生的舊有情緒產(chǎn)生呼應(yīng)，進而觸發(fā)與之前相同的情緒狀態(tài)的過程。也包括因為各種感官刺激觸發(fā)的當下合理情緒。 說得簡單點，就是通過各種感官刺激，包括聽覺，視覺，嗅覺，觸覺等等方式，把對方帶入到一種情緒狀態(tài)中去，這就是一個成功的心錨。舉個例子，你的男朋友非常鐘愛一款香水，每天都噴，你每天都能聞到，那么即使你們分手后，你在街上聞到同款香水的香味，就會想到你的男友，這就是一種心錨。 心錨其實是一種完全自動的人類反應(yīng)，人們會自動對各種事件做出積極或消極的條件反射。有時候種心錨的人或許無意，但是對于被種心錨的人來說影響太大了。 還是我上面講的，你男友每天噴同一款香水，他僅僅是因為喜歡，并不是故意給你植入心錨，但你卻可能因為這個味道對他念念不忘很長一段時間。 所以心錨植入常常被用作挽回的重要方法之一。心錨的使用方式很簡單，就是找尋承載你們過去回憶的點，然后展示給對方看，讓對方一看到某個關(guān)鍵詞，或者事情，就能想到你們的過去。 比如：在你跟對方聊天的過程中，可以假裝不經(jīng)意詢問“你還記得我們上次紀念日去的那個餐廳嗎？那個餐廳需要訂位嗎，更近我和朋友想去，我忘了要不要提前定位了?！币痪湓捁雌饘Ψ降幕貞洠浧鹉銈冎暗拿篮命c滴。 但這里要注意的是，你選擇植入的心錨一定是要能夠喚起對方積極正面情緒的記憶，我們稱之為正面心錨。再加上你之前表現(xiàn)出來的改變和自我價值的不斷疊加，挽回自然就水到渠成了。
分手了應(yīng)該怎么挽回
正面吸引點。
在挽回過程中，準備的正面價值、正面吸引點一定是要根據(jù)對方的思維方式具體情況來進行的，不能架空，按照“認為正確”的方式來操作。
每個人都有弱點與需求，這些需求就是在挽回中突破的口子，當你展示的正面價值等同于他的需求時，挽回就會變得容易起來。
挽回情感心理學(xué)
情感心理學(xué)之頂嘴 他是不是經(jīng)常會和你斗嘴，經(jīng)常頂撞你，我知道你的內(nèi)心肯定是不爽的，你覺得他頂嘴就是不尊重你，就是抵觸你，你覺得，只要是愛一個人應(yīng)該千依百順的，你給他任何指令他都應(yīng)該聽你。 你有沒有覺得你更希望他像寵物一樣，你甚至覺得他還沒有寵物乖，你忘記了，他和你一樣，他是一個人，他如果完全封閉不跟你有一點交流，這比頂嘴更可怕，如果他選擇了冷戰(zhàn)，你就更難捂熱他的心。 頂嘴是一種他想得到你認同的表現(xiàn)，可以說是一種表達自我的表現(xiàn)，是一種好的表現(xiàn)，在愛情中，沒有人比他更加想得到你認同，如果你以為他就是在斗氣，忽略了他的真實感受，他很可能會選擇沉默。 情感心理學(xué)之冷戰(zhàn) 如果你們之間不溝通的話，那么剩下的就只有冷戰(zhàn)了，冷戰(zhàn)有多可怕，相信我不說你自己大概會了解，因為我相信他也曾經(jīng)用過冷暴力來對付你，那就是他拒絕跟你交流的另一種方式，冷戰(zhàn)會讓你們之間的感情沖淡。 完全不表達自己的思維方式，那么就是一個男人對你的報復(fù)方式，這就是因為之前你不允許他頂嘴，或者是不允許他有獨立的思維，所以現(xiàn)在他就用冷戰(zhàn)這種冷淡的態(tài)度來報復(fù)你，他覺得只有這樣，你才會認真聽他的訴求，你才會關(guān)注他真正的內(nèi)心情緒。 長時間的不交流，不僅僅對感情會出現(xiàn)很大的裂縫，還會讓你們心與心之間的距離越來越遠，一旦出現(xiàn)比你更適合的.人，很可能就會產(chǎn)生了第三者，所以一定要防止冷戰(zhàn)，防止冷暴力，這樣才能保持你們在愛情里面的溫度。 情感心理學(xué)之挽回 如果你們已經(jīng)很久沒有交流了，我建議在挽回的時間里面，你可以創(chuàng)造一些能夠互動，能夠頂嘴的方式，第一點必須是要有樂趣，通過一些非正常的交流，一些比較可愛性的交流，可以產(chǎn)生頂嘴的互動，那么他的情緒也會被你這個舉動所打開。 兩個人在互動當中，你們的感情就會建立起來，你們的溫度又會重新溫熱起來，這樣子你們的心與心的距離才會更加的靠近，所以在挽回的路上，你一定要學(xué)會引導(dǎo)他，對你頂嘴，引導(dǎo)他對你產(chǎn)生興趣，引導(dǎo)他主動跟你說話聊天，主動表達自己的想法。 在吵架的時候，我常常說，讓你贏了又如何，你總會輸?shù)裟愕膼矍椋栽谶@個關(guān)鍵的時刻，你不妨在平時的時候讓他一下，讓他能夠享受贏的喜悅，能夠喜歡上這種能夠激動人心的時刻，讓他愛上和你聊天的這種感覺，所以偶爾讓他贏一下也無妨，只要能夠引導(dǎo)他跟你互動，一切都是值得的。 挽回情感心理學(xué)2 受害者心理不利于挽回 你一邊想挽回他，一邊卻在埋怨他：為什么他不哄我，我都這么求他了他居然不理我，這件事明明是他的錯他還要跟我分手。當你帶著負面情緒去挽回他的時候，他能感覺到的不是你的挽回，而是你心里的怨氣。 你愿意整天跟一個怨婦一樣的人在一起嗎?不愿意，因為人的情緒是會感染到身邊的人的。正面的情緒會讓身邊的人覺得你很樂觀、很開朗，跟你在一起很開心。但負面的情緒會讓其他人感到壓抑，從而疏遠你，人都是向往美好，喜歡正能量的。所以，真想挽回他，應(yīng)該要調(diào)整好自己的心態(tài)。保持負面情緒無論是對你自己還是對他，都沒有好處。 如何從受害者的角色中走出來 一、承認分手的事實，開始新的生活。你受害者的身份只存在上一段的關(guān)系，當你承認分手事實，走了出來，你就不再是受害者。你還是原來的你，你還有朋友 ，有家人，有自己的生活。人心里都會有一桿稱，會衡量自己的得失，當?shù)么笥谑r，對失去的就不再留戀，因為你已經(jīng)得到更好的。既然上一段感情帶給你不好的回憶，那么就不要再記著，去創(chuàng)造更美好的記憶吧。多跟朋友去聚會、去逛街;多出去走走，世界那么大，還有很多驚喜等著你發(fā)現(xiàn)。當你把生活過得精彩，你就不會再去計較以前的不愉快。 二、承認問題，提升自己。分手后不要只會把問題推在對方身上，要審視自身存在的問題，這也是為自己負責、為自己將來幸福著想。比如戀愛時，你經(jīng)常會跟對方會亂發(fā)脾氣，事后也會后悔怎么就控制不住自己。你能發(fā)現(xiàn)問題，說明你有改過之心。能改正問題，說明你還有進步的空間，把自身優(yōu)點繼續(xù)發(fā)揚光大，把自身缺點一一改正，你還能成為更好的自己. 曾經(jīng)的幸福生活造就了今天的痛苦，往日甜美的生活還是仿佛就在昨日，你的一言一語還在耳邊響起，不知為何我們走到了這一步。想要了解更多關(guān)于情感上的煩惱嗎?就來找情感吧。
情感挽回方法
1、外在形象
更容易提升又能帶來較多吸引力的地方，當你的男友習(xí)慣了一貫的溫柔形象，你卻開始換了一套御姐的服裝，是能給男生帶來很大的新鮮感的，甚至讓對方覺得自己交了兩個女朋友，做出這個個改變其實是很容易也很快速的，所以心路情感建議大家可以嘗試下。除了穿衣風格，發(fā)型的改變不同的妝容也是能吸引對方的。
2、內(nèi)在價值的提升
外在是吸引人的第一步，長久的戀愛關(guān)系需要的是內(nèi)在吸引力，也就是你們的三觀是否契合，想法是否一致。再就是讓他發(fā)現(xiàn)不一樣的你，比如學(xué)習(xí)一樣新技能，舞蹈或者是樂器，或者是書法來提升自己的氣質(zhì)，都是能讓對方看到閃光點的。
3、朋友圈建設(shè)
很多人忽視了這一塊兒，特別是在分手后想挽回，朋友圈的建設(shè)是很關(guān)鍵的。女生在分手后喜歡發(fā)一些悲傷的話語，其實是不太好的，更好的狀態(tài)是能夠消停一段時間，開啟新的生活，讓對方看到你的提升。
挽回的本質(zhì)是學(xué)會愛人
其實擔心被拒絕是挽回里很普遍的一個心態(tài)，但是也是更沒用的心態(tài)，它既不能幫助你挽回人，也不能幫助你走出情緒。TA的拒絕否定了自己的價值，會讓你對自己的魅力，能力感到不安。我們在一段段感情里跌的跟頭就是為了學(xué)習(xí)愛人的能力。
懂得自省和自我改變的人，跌個幾次就足夠成熟了?？芍炎约旱膬r值和幸福都寄托在另一個人的感情上，談再多的戀愛也學(xué)不會怎么愛人。如果還愛，如果值得，挽回試試總不會吃虧，更壞的結(jié)果也不過是不留遺憾。
情感問題能通過心里咨詢得到改善嗎？
可以，下面我以失戀為例子來介紹一下：
心理咨詢可以解決失戀問題
1、緩解失戀痛苦
親密關(guān)系是抵抗焦慮的重要手段，但是現(xiàn)在很多的社會因素會誘發(fā)關(guān)系破裂，導(dǎo)致失戀。失戀就容易產(chǎn)生各種情緒的變化，比如說，焦慮和抑郁。那么怎么辦呢？可以通過心理咨詢的方式，緩解焦慮和抑郁的負面情緒。
通過心理咨詢在心理咨詢師的輔導(dǎo)下，能夠幫助來訪者從失戀的痛苦中走出來，回歸到正常的情緒狀態(tài)。這個是心理咨詢可以對失戀的一種干預(yù)。
2、脫單
心理咨詢還有一個非常重要的作用，就是幫助來訪者找到心目中的伴侶。
我們在大量的心理學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，不安全依戀的人缺乏安全感，很難建立起長期的親密關(guān)系。通過心理咨詢可以讓不安全的人建立起安全感，實現(xiàn)自我成長，然后就很容易建立起長期的親密關(guān)系，親密關(guān)系建立之后呢，就可以脫單。
這里使用的心理學(xué)理論是依戀理論，使用的心理咨詢技術(shù)是EFT咨詢技術(shù)，針對這個理論，我們開發(fā)了婚戀測評系統(tǒng)，為數(shù)萬人做了測評。
3、情感挽回
情感挽回也是心理咨詢在婚戀領(lǐng)域使用，并且有非常大的需求。
情感挽回當中使用的大量技術(shù)，就是親密關(guān)系的重新塑造，對于情感已經(jīng)破裂或者即將破裂的情侶，咨詢師引導(dǎo)情侶雙方能夠看到兩個人沖突模式和互相不理解，互相不支持導(dǎo)致的情感方面的雙方受到破壞。
【總結(jié)】情感挽回的心理學(xué)理論？揭秘情感挽回師？的問題已經(jīng)有了答案，更多關(guān)于“揭秘情感挽回師”關(guān)注映森：http://m.horslemonde.com/
