挽回100天？你們挽回用了多久

愛(ài)和自由 2022年11月24日 11:27 102 0

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【引言】挽回100天？你們挽回用了多久？映森情感整理，獲取情感知識(shí)“挽回100天”的內(nèi)容如下：

全文目錄一覽：

1、在一起一百多天的男朋友跟我分手了，還能挽回嗎？
2、女生如何挽回分手100天的男生？
3、我和女朋友分手100天了我想挽回她可是她已經(jīng)有了男朋友但開(kāi)始也是我把她從別人手里搶回來(lái)的怎么辦
4、復(fù)合冷淡期一般多久，分手后多久適合復(fù)合
5、分手100天左右后，如何感動(dòng)她，挽回她？
6、怎么才能挽回一個(gè)已經(jīng)分手一百多天的女朋友的心？

在一起一百多天的男朋友跟我分手了，還能挽回嗎？

你可以去挽留，但是不一定能挽回得了，而且這個(gè)不應(yīng)該問(wèn)我們能不能挽回，畢竟跟你分手的是他，至于他會(huì)不會(huì)跟你復(fù)合那也是他的選擇。

在一起一百多天而已啦，在一起好幾年的分手，這種情況多了去了，所以如果僅僅是因?yàn)槟阌X(jué)得一百天很長(zhǎng)才想挽回，那么就沒(méi)有必要了，我覺(jué)得你應(yīng)該抱著是因?yàn)檫€喜歡他所以才想挽回的想法，而不是抱著都在一起一百天了，分手太可惜了才要挽回他的想法。

男朋友和你分手是因?yàn)槭裁丛蛄恕?/p>

如果是因?yàn)樗幌矚g你，喜歡別人才提的分手，那么我勸你不要去挽回了，這種情況下，你的挽留只會(huì)讓他看輕你，瀟灑的分手就好。

如果是因?yàn)?個(gè)人性格上的差別，你可以跟他說(shuō)，2個(gè)人都互相理解互相包容一下，畢竟人與人的性格肯定會(huì)有不一樣的地方，即使是結(jié)婚的2個(gè)人，婚姻中也會(huì)有摩擦啦，相互包容一下還是可以改變很多事情的。

如果說(shuō)他就是單單不想和你在一起，你可以隨意的挽回一下，但是不要抱太大希望，因?yàn)橐粋€(gè)不想和你在一起的人，對(duì)于你的挽留，他只會(huì)覺(jué)得你很煩，從而更加看不起你，甚至覺(jué)得分手是對(duì)的。

我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，很少有人能一段感情長(zhǎng)相廝守的，感情來(lái)了我們珍惜，如果走掉了也不要可惜，畢竟愛(ài)過(guò)，我們依然可以期待愛(ài)情。

至于挽留不挽留那是你的事情，但是能不能挽回則要看他的想法了。

女生如何挽回分手100天的男生？

找話題發(fā)給他，可以當(dāng)做不經(jīng)意的信息，其次就是看雙方有無(wú)繼續(xù)在一起的意思，如果其中一方?jīng)]有這個(gè)意思也難在一起。

我和女朋友分手100天了我想挽回她可是她已經(jīng)有了男朋友但開(kāi)始也是我把她從別人手里搶回來(lái)的怎么辦

那代表他不愛(ài)你，所以你要學(xué)著忘記，讓自己忙起來(lái)，或者和朋友散散心，

可以去爬爬山，和朋友溝通談?wù)勑?，或者跑步，運(yùn)動(dòng)等等讓自己累了，睡一覺(jué)，就好了

復(fù)合冷淡期一般多久，分手后多久適合復(fù)合

分手后多久復(fù)合都很正常！

但更佳的復(fù)合時(shí)間是3個(gè)月左右。

為什么這么說(shuō)呢？根據(jù)大眾的心理適應(yīng)期來(lái)看，分手后的7-15天還處在一個(gè)情緒爆發(fā)期，這個(gè)時(shí)候往往兩個(gè)人處于一個(gè)被動(dòng)攻擊的謹(jǐn)慎狀態(tài)，很難真正建立連接。

15-30天則是對(duì)方開(kāi)始懷念你的時(shí)期，這時(shí)候你的出現(xiàn)可以刷新對(duì)方的認(rèn)知，但是急于求和對(duì)方反而會(huì)回避拒絕。

30-60天則是一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程，持續(xù)給對(duì)方鋪墊舒適的情緒環(huán)境，讓對(duì)方適應(yīng)并享受跟你聊天的節(jié)奏。

接下來(lái)60-90天才是復(fù)合的關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)檫@時(shí)候?qū)Ψ綄?duì)你的情緒濃度相對(duì)低，懷念程度相對(duì)高，所以更有利于復(fù)合。

有人可能會(huì)很疑惑，分手后幾天就復(fù)合了難道不好嗎？

我只能告訴你，不太樂(lè)觀！要么你倆根本就沒(méi)有分手，只是一種宣泄情緒的"假性分手"，雙方都沒(méi)真正想過(guò)要離開(kāi)。要么就是比假性分手更可怕的，是"假性復(fù)合"。

即沖動(dòng)的，基于一方不切實(shí)際的承諾和另一方的幻想下的短暫復(fù)合，實(shí)則為下一次分手埋下隱患。

有一個(gè)來(lái)訪者，告訴我，她和另一半已經(jīng)相處了5年，前2年都很甜蜜，而更近三年卻因?yàn)楹芏鄦?wèn)題無(wú)法磨合而導(dǎo)致頻繁爭(zhēng)吵，更嚴(yán)重的一個(gè)問(wèn)題就在于，對(duì)方家里催婚，而她還想再奮斗兩年，目前沒(méi)有結(jié)婚的打算。

于是第一次他們倆因?yàn)榻Y(jié)婚問(wèn)題不歡而散，男生提出了分手把她全線拉黑，準(zhǔn)備開(kāi)始新生活。她分開(kāi)了3天后后悔了，于是她找到了我，想要我?guī)兔ν旎?。我根?jù)她的實(shí)際困擾和情況，給她制定了一份復(fù)聯(lián)計(jì)劃（沒(méi)錯(cuò)，只是教她如何去復(fù)聯(lián)和合理化，以及在這個(gè)時(shí)期內(nèi)好好想清楚關(guān)于結(jié)婚的問(wèn)題），結(jié)果，這女生很有自己的想法，在對(duì)方加回微信后馬上跟對(duì)方聊得火熱，直接跑到對(duì)方家里去過(guò)夜。第二天很開(kāi)心地跟我分享，倆人復(fù)合了，前前后后距離分手不到7天。

當(dāng)時(shí)我就有種不好的預(yù)感，但是我還是得尊重來(lái)訪者的個(gè)人意愿。

可惜那時(shí)候她完全無(wú)法意識(shí)到，更大的危險(xiǎn)在等待著她，一味被復(fù)合的喜悅沖昏了頭腦。

因?yàn)?天的戒斷導(dǎo)致的不適應(yīng)感，讓倆人很快又影形不離地膩在一起。一個(gè)月后，男生問(wèn)女生對(duì)于結(jié)婚的安排和打算，女生猶豫了，倆人又大吵一架，再次分開(kāi)?？上н@一次，女生努力了半個(gè)多月，還是沒(méi)把對(duì)方加回來(lái)。于是她又找到了我，問(wèn)我該怎么辦？

也許你看到這里，會(huì)說(shuō)，既然女生想要挽回，就答應(yīng)男生盡快結(jié)婚好了呀。

也許第一次分手的時(shí)候，這招確實(shí)有用，但是女生抱著僥幸心理去挽回時(shí)，內(nèi)心卻一直沒(méi)有正視這個(gè)早晚都要發(fā)生的問(wèn)題。于是啊，當(dāng)?shù)诙嗡驗(yàn)椴幌胧ザ苯幽弥鴳艨诒救フ夷猩臅r(shí)候，男生沒(méi)有給她開(kāi)門，而是說(shuō)了三個(gè)字"我累了"。

原本還算簡(jiǎn)單的結(jié)婚問(wèn)題，上升到了一個(gè)另一個(gè)高度，男生告訴她"我給了你機(jī)會(huì)了，但比起想跟你結(jié)婚，更重要的是，你一直只考慮到自己，從來(lái)沒(méi)想過(guò)我們。"

到這個(gè)階段，也許你會(huì)說(shuō)，女生真難，已經(jīng)都妥協(xié)了要結(jié)婚，他作為一個(gè)男生，反而"作"了起來(lái)？舉個(gè)不恰當(dāng)?shù)睦?，?dāng)你想要請(qǐng)別人吃一個(gè)蘋果，你失手掉到了地上，然后你去洗干凈給對(duì)方，第一次，對(duì)方雖然有點(diǎn)不愉快，但還是欣然接下了蘋果。但是如果你剛洗完，第二次準(zhǔn)備遞給他的時(shí)候，又掉到了地上，確實(shí)你可能不是故意的，但對(duì)方就會(huì)心存芥蒂，告訴你，謝謝，我不吃了。

分手就是你手中的蘋果不斷掉到地上的過(guò)程，多掉幾次，這蘋果還能吃嗎？

所以我總是跟我的來(lái)訪者說(shuō)，挽回不可著急，即使一次僥幸成功，也不代表什么。反而你可能會(huì)因?yàn)橥旎氐锰樌俅瓮朔执绾蛡獭?/p>

而女生看似挽回了對(duì)方兩次，甚至也妥協(xié)了要結(jié)婚，但說(shuō)到底，核心目的只有一個(gè)"我不想離開(kāi)他""我需要他"，而對(duì)于未來(lái)要怎樣，女生一無(wú)所知。于是男生在女生身上看不到希望，倆人的信任機(jī)制逐漸瓦解。但是你說(shuō)男生對(duì)女生完全沒(méi)有期待了嗎？當(dāng)然也不是，只是現(xiàn)在所有對(duì)女生的感情都被一些負(fù)面情緒和恐懼遮擋了。

挽回這事不可"拔苗助長(zhǎng)"，不可走所謂的"捷徑"，3天結(jié)出的果實(shí)，和3個(gè)月結(jié)出的果實(shí)，那能是一回事嗎？

于是我重新開(kāi)始跟女生溝通挽回的策略，這一次她明顯就理智了很多。

第一步，我先幫助她分析了一下倆人的實(shí)際情況，問(wèn)題根源。

首先，女生對(duì)婚姻這事的態(tài)度是渴望又恐懼的，渴望是出于對(duì)男生的喜愛(ài)，而恐懼是對(duì)她自己和對(duì)男生未來(lái)的不確定性。之前所有的挽回，她承認(rèn)都是出于自己的一種不甘和不適應(yīng)感，只考慮了當(dāng)下，而沒(méi)有考慮未來(lái)的適配性。這時(shí)候她一味地求復(fù)合，只會(huì)讓男生覺(jué)得"她很自私"。

于是我?guī)椭齾f(xié)調(diào)了自己的主觀認(rèn)知和客觀認(rèn)知，幫她重新梳理了一下挽回的邏輯。

錯(cuò)誤的挽回邏輯：我喜歡他——我離不開(kāi)他——我要繼續(xù)跟他在一起——我可以妥協(xié)和同意他所有請(qǐng)求

正確的挽回邏輯：他是一個(gè)值得跟我走向未來(lái)的人——之前的分手問(wèn)題我已經(jīng)有能力解決了——我想跟他復(fù)合——如何用正確的方式溝通和復(fù)合

所以，當(dāng)我?guī)椭崂砗么蟾诺姆较蛑?，她想了很久，告訴我，她確定要挽回，因?yàn)樗X(jué)得自己能信任對(duì)方，并且無(wú)法接受分手的損失。她認(rèn)為復(fù)合的利遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于弊，并且開(kāi)始能體會(huì)對(duì)方所想所說(shuō)。

第二步，協(xié)助她制定挽回計(jì)劃

我讓這個(gè)女生自己制定一個(gè)粗略的挽回計(jì)劃，而我只是幫她修改細(xì)節(jié)。為什么呢？因?yàn)楹芎?jiǎn)單的一個(gè)道理，挽回成功后，日子是你們倆過(guò)的，如果你沒(méi)有親身去經(jīng)歷這個(gè)"重建"的過(guò)程，只是依靠于我給你的技巧和步驟，那很容易再次重復(fù)悲劇，只有你自己嘗試去重建和修復(fù)，你才能加倍地珍惜這段感情。

也許看到這里你要問(wèn)我了，挽回計(jì)劃有模板可以參考嗎？很可惜，沒(méi)有。即使有，我也不會(huì)告訴你，因?yàn)槊總€(gè)人的經(jīng)歷和分手原因不同，而挽回更重要的部分并非技巧，而是真誠(chéng)和思辨能力。我只能跟你說(shuō)，你可以從溝通的技巧（這個(gè)后面會(huì)說(shuō)）、情緒的管理、進(jìn)度的推進(jìn)、如何解決問(wèn)題的方向去給自己制定計(jì)劃。

這個(gè)計(jì)劃更重要的部分在于，能夠幫助你監(jiān)督和規(guī)范自己的行為，不在挽回中出錯(cuò)，更重要的是在情緒崩潰的時(shí)候，我們應(yīng)該如何保持理智。

比如：在心里默念三次自己的目的，抵制一切自己與目標(biāo)背道而馳的行為。尋找一個(gè)合理的發(fā)泄方式，比如找朋友傾訴、運(yùn)動(dòng)發(fā)泄、大吃一頓安慰自己都可以。將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)換為前行的動(dòng)力，想一想對(duì)方為什么會(huì)有這樣的反應(yīng)，及時(shí)對(duì)挽回行為進(jìn)行調(diào)整。

第三步，重建信任機(jī)制，跟對(duì)方進(jìn)行合理化描述

前兩步都是為了重塑自己的內(nèi)心，梳理自己的思路，以至于不臨陣磨槍。到這一步，我們就要開(kāi)始正面與對(duì)方交鋒了。如何重新建立起信任機(jī)制，用平等的氛圍去讓對(duì)方接受你的自我描述呢？

a先接納認(rèn)同"我想明白了，我覺(jué)得我們還是分開(kāi)比較好。"表明自己的態(tài)度，并不是去挽回對(duì)方的，打破對(duì)方的預(yù)期，降低對(duì)你的防備。

b在合理化之前的問(wèn)題"我之前在結(jié)婚問(wèn)題上比較猶豫，并不是對(duì)你不信任，而是因?yàn)槲腋改傅母星槟Ｊ綄?duì)我產(chǎn)生了一些影響，讓我本能地害怕婚姻。"把問(wèn)題歸結(jié)給外部，而非你的態(tài)度問(wèn)題或是推卸責(zé)任。

c表明態(tài)度，提供選擇"我其實(shí)也在努力說(shuō)服自己，可惜直到你離開(kāi)我的時(shí)候我才想明白。不過(guò)我尊重你的選擇。"告訴他其實(shí)我一直沒(méi)有變過(guò)，但是選擇在你，降低他的情緒壓力。

d適當(dāng)打壓，恢復(fù)聯(lián)系"不過(guò)我們?cè)谝黄疬@么久了，也非常了解彼此，你知道我現(xiàn)在只是還有些不適應(yīng)，我盡量不會(huì)來(lái)打擾你，但是你也沒(méi)必要拉黑我這么嚴(yán)重吧。我都放下了，你還放不下嗎？"

這樣四句話下來(lái)，就是要讓對(duì)方感覺(jué)到，你的低需求感、你的冷靜與理智、你的積極改變、你的同理心。這時(shí)候?qū)Ψ揭话銜?huì)有兩個(gè)反應(yīng)，一是冷漠回避，不回應(yīng)你，那過(guò)個(gè)3-5天，換一個(gè)借口重新聯(lián)系他，用類似的話術(shù)再重復(fù)一遍。一是對(duì)你態(tài)度柔和下來(lái)，但可能會(huì)給你提一個(gè)要求，"既然如此好聚好散，你也不要再來(lái)打擾我了。"這時(shí)候你只要回復(fù)一個(gè)"好"，然后就不必再回復(fù)了，就可以進(jìn)入下一個(gè)階段了。

第四步，鋪墊舒適感，替換負(fù)面印象

只要對(duì)方不再對(duì)你有排斥情緒，你就可以嘗試跟他保持"高情緒價(jià)值高內(nèi)容質(zhì)量低頻率"的聊天，盡量在你們都能比較舒適的氛圍中去推進(jìn)彼此的關(guān)系。

那么問(wèn)題來(lái)了，這個(gè)階段什么可以聊呢？

a聊對(duì)方擅長(zhǎng)的事，適當(dāng)求助并贊美

b聊對(duì)方感興趣的事，找話題簡(jiǎn)單分享

c聊別人的八卦，從別人的故事中透露你自己的改變

切記不可用伴侶的身份去聊，不要聊感情的話題，不要過(guò)問(wèn)對(duì)方私生活，也不要做只會(huì)發(fā)"早上好晚上好在干嘛吃了嗎"的聊天機(jī)器。聊天內(nèi)容質(zhì)量越高，越能調(diào)動(dòng)對(duì)方的積極性。

這個(gè)過(guò)程中，你很可能會(huì)再次接納對(duì)方對(duì)你的拒絕和回避。你可以把他看作是一種廢物測(cè)試，即測(cè)試你是否已經(jīng)達(dá)到了他內(nèi)心期待的樣子。如果因?yàn)樗麑?duì)你的不理睬，你就克制不住情緒去指責(zé)他，去質(zhì)問(wèn)他，那很遺憾，測(cè)試失敗，你又要從頭開(kāi)始，機(jī)會(huì)更渺茫了幾分。如果你無(wú)視他對(duì)你的冷漠，以一種非常淡然和溫和的態(tài)度去看待他的決絕，多用"好、行、可以、ok"等正面接受但不過(guò)多解釋的話去回復(fù)，保持自己的節(jié)奏和心態(tài)。放心，這時(shí)候只要你不暴露你的需求，該著急的就是對(duì)方。

當(dāng)你通過(guò)了對(duì)方的廢物測(cè)試時(shí)，對(duì)方自然會(huì)開(kāi)始重新審視你們的關(guān)系，重新對(duì)你產(chǎn)生正向的期待。當(dāng)然，廢物測(cè)試可不一定只有一次，如果你堅(jiān)定了要挽回，記住四個(gè)字"從一而終"。

所以對(duì)于那些急于想要快速挽回的來(lái)訪者，我想說(shuō)一句，不是我不想早點(diǎn)幫你們挽回成功，只是挽回并非萬(wàn)能牌，是需要去根據(jù)對(duì)方的心態(tài)和節(jié)奏不斷進(jìn)行調(diào)整的，如果你非得問(wèn)我，一般要多久挽回，那我只能告訴你，我建議挽回的更佳時(shí)間是分手后的60-100天，早于60天，信任感很脆弱，容易不斷崩盤再修復(fù)，晚于100天，可能就是我們沒(méi)有獲得對(duì)方真實(shí)的情感需求，一味往錯(cuò)誤的方向努力了，或者是我們自己的心態(tài)太反復(fù)，讓對(duì)方感到再次失望。

當(dāng)然這只是普遍角度，普通分手來(lái)說(shuō)，不適用于所有人。

更后，跟大家分享一下"復(fù)合的前提"，當(dāng)你們準(zhǔn)備復(fù)合的時(shí)候，有些事情是要注意的，追求復(fù)合的結(jié)果而非質(zhì)量其實(shí)是毫無(wú)意義的，因?yàn)閺?fù)合產(chǎn)生的只是激情和親密，而沒(méi)有承諾、安全、信任，建議你可以從三個(gè)方面進(jìn)行思考：

1.%20倆人的匹配度

a價(jià)值匹配價(jià)值匹配不包括物質(zhì)價(jià)值，還有性價(jià)值、情緒價(jià)值等等。

什么叫價(jià)值匹配呢？并不是說(shuō)我跟你長(zhǎng)得差不多好看，家庭條件相當(dāng)（當(dāng)然這些外在條件相當(dāng)也是更好的附加分），但是匹配的核心在于"他想要什么？""我能給什么？"

比如說(shuō)一個(gè)臉蛋很好看，但是脾氣很不好的人，和一個(gè)外形很普通，但是脾氣很好的人，你覺(jué)得他倆匹配嗎？那關(guān)鍵就在于，這個(gè)脾氣不好的人，是否看中對(duì)方的情緒價(jià)值，而這個(gè)外形普通的人，是否看中對(duì)方的性價(jià)值。

如果你告訴我，小孩子才做選擇，成年人當(dāng)然是全都要了。我告訴你，不可能，沒(méi)有完美的人，情感需求一定是有所側(cè)重的，沒(méi)有人能每一項(xiàng)指標(biāo)都優(yōu)秀，如果能大部分填補(bǔ)你內(nèi)心的空缺，那就足夠了，剩下的交給溝通。

b意愿匹配雙方是否都有復(fù)合的意向，這很重要。尤其是雙方的意愿必須是"主動(dòng)選擇"的，而非因?yàn)橐恍┏兄Z或者外部壓力被動(dòng)接受的。但是別擔(dān)心，意愿是可以"引導(dǎo)"的，根據(jù)蝴蝶效應(yīng)的說(shuō)法，只要你改變自己的一個(gè)小問(wèn)題，小習(xí)慣，可能就會(huì)引發(fā)極大的連鎖效應(yīng)，影響對(duì)方對(duì)你的認(rèn)知和態(tài)度。

那如何讓對(duì)方想復(fù)合呢？放心，人都有一種"厭惡損失"的心理，他已經(jīng)在你身上投入了很多情感價(jià)值、物質(zhì)價(jià)值、時(shí)間價(jià)值，再加上你本身對(duì)他來(lái)說(shuō)就是有強(qiáng)大的吸引力的，所以讓對(duì)方想主動(dòng)復(fù)合并不難，難的是如何消除顧慮，讓他在意識(shí)層面期待跟你復(fù)合。

c規(guī)劃匹配對(duì)于一些思路特別混亂，又特別焦慮著急挽回的來(lái)訪者，我都會(huì)問(wèn)一句話"然后呢？""挽回成功以后呢？"

挽回真的不是一件"一家之言"的事，如果你說(shuō)，我就是要讓別人來(lái)順應(yīng)我，來(lái)寵愛(ài)我，我不顧別人的未來(lái)，我只要自己開(kāi)心就好，這不是挽回，這是PUA。這樣的挽回也沒(méi)有任何的意義?？赡苣阕约和旎亓藥滋炀驼业絼e的樂(lè)趣分散了注意力。

真正的挽回是需要有"唯一性"和"規(guī)劃統(tǒng)一性"的，你知道對(duì)方想要什么樣的未來(lái)，且那也是你想要的，人都會(huì)逐漸趨同，目標(biāo)一致對(duì)復(fù)合來(lái)說(shuō)很重要。

2.%20分手的問(wèn)題解決了嗎？

a能立刻得到解決

比如一些外部客觀因素，可能是能馬上解決的，說(shuō)服反對(duì)的父母，結(jié)束異地戀，承諾結(jié)婚等等。誰(shuí)想挽回，誰(shuí)更離不開(kāi)誰(shuí)，誰(shuí)就去做出讓步和犧牲。能夠立馬解決問(wèn)題的人，往往不需要挽回。而看似只是客觀問(wèn)題，卻遲遲無(wú)法挽回的，往往也帶有很多內(nèi)部主觀因素未能解決。

b有望解決，但需要一些時(shí)間

往往是因?yàn)橐恍┣榫w問(wèn)題，關(guān)系內(nèi)部的溝通問(wèn)題等等，這些問(wèn)題啊，你一分手就跟對(duì)方說(shuō)"我已經(jīng)改好了脾氣，我不會(huì)再亂發(fā)脾氣了。"你覺(jué)得誰(shuí)會(huì)相信呢？可能說(shuō)給你的父母，他們都不會(huì)相信。

但我們得等到完全改正了自己的情緒問(wèn)題，才去挽回嗎？也不是，你只需要讓對(duì)方看到"你在改變的態(tài)度和決心""改變可期"。就像很多女生擇偶要求已經(jīng)不是"有錢有房"，而是"有上進(jìn)心"，因?yàn)榕鷤冎?，一個(gè)穩(wěn)定積極的態(tài)度，往往比既定事實(shí)更為重要。

"改變"是一種能力，不是一個(gè)結(jié)果。當(dāng)你能為了更大的利益去克服和改變自己時(shí)，別說(shuō)挽回了，你做什么事都會(huì)成功的。

3.%20建立良好的溝通模式

在挽回前，一定一定一定得建立起屬于你們的溝通模式。什么意思呢？我可以很負(fù)責(zé)任地說(shuō)，所有兩性關(guān)系里的爭(zhēng)吵問(wèn)題，95%都沒(méi)有必要。傷害你們感情的不是問(wèn)題本身，而是你們解決問(wèn)題的方式和心態(tài)。

當(dāng)然，這不能完全怪你，這一半取決于我們的天生本能，一半取決于原生家庭的教育。在我們遇到問(wèn)題的時(shí)候，為了讓自己的內(nèi)心得到保護(hù)，我們很快地就會(huì)"甩鍋"給別人，把錯(cuò)誤都?xì)w因給自己的另一半。當(dāng)我們受到質(zhì)疑和反駁時(shí)，我們也會(huì)馬上習(xí)慣性地反擊。如果你是一個(gè)特別喜歡反駁對(duì)方的人，那你的另一半一定會(huì)生活得很痛苦，到更后，可能越來(lái)越不想跟你說(shuō)話，因?yàn)樗f(shuō)的東西無(wú)人可以接納，當(dāng)你在反駁的時(shí)候，就是將對(duì)方的柔軟和真誠(chéng)拒之門外的時(shí)候。

接下來(lái)四個(gè)步驟，幫助你們恢復(fù)到良性溝通模式

a傾聽(tīng)和接納無(wú)論對(duì)方說(shuō)什么，無(wú)論他是洋洋得意還是自卑自閉的說(shuō)一件事，都認(rèn)真傾聽(tīng)，不要打斷對(duì)方，抱著一種接納的姿態(tài)去嘗試?yán)斫鈱?duì)方話語(yǔ)背后的動(dòng)機(jī)。

比如他說(shuō)"我不認(rèn)同你的看法。"這時(shí)候一般人都會(huì)覺(jué)得"他要攻擊我反駁我了，不行，我不能輸，我找出他語(yǔ)言的漏洞，反駁回去。"但是如果你們想要好好過(guò)日子，你就得學(xué)會(huì)去思考"他是不是想給我提供另一種可能性，他是想為我好，而沒(méi)有用對(duì)方法。先聽(tīng)聽(tīng)他怎么說(shuō)吧。"

b認(rèn)同和肯定無(wú)論對(duì)方說(shuō)什么，先認(rèn)同和肯定他的態(tài)度。不要抱有質(zhì)疑和否定的姿態(tài)去指責(zé)對(duì)方。即使對(duì)方說(shuō)的真的無(wú)法接受，你可以用溫和的語(yǔ)氣重復(fù)一遍對(duì)方的話，然后觀察對(duì)方的反應(yīng)。

一般對(duì)方會(huì)說(shuō)出一句非常無(wú)法接受的話，只有兩個(gè)可能性，一是他完全意識(shí)不到自己傷害了你，這時(shí)候你可以表達(dá)自己的感受，但不要急著反駁，比如"作為我更親密的人，你這樣說(shuō)我會(huì)很難過(guò)，你有沒(méi)有想過(guò)，如果我對(duì)你說(shuō)一句類似的話，你會(huì)是什么心情。其實(shí)我更希望你能夠安撫我一下，而不是給我提意見(jiàn)。"

二是對(duì)方通過(guò)一些不好聽(tīng)的話來(lái)保護(hù)自己，這時(shí)候你就需要想一想，你是否也經(jīng)常對(duì)他進(jìn)行傷害和打擊，你可以跟他開(kāi)個(gè)玩笑"你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，你脾氣越來(lái)越像我了，好的不學(xué)學(xué)壞的。"這種自嘲能讓對(duì)方瞬間意識(shí)到自己的問(wèn)題，并且不傷和氣。

c合理化自我表達(dá)好了，接下來(lái)，就是更重要的一步，我們?nèi)绾稳ケ磉_(dá)自己呢？親密關(guān)系中，一味地認(rèn)同和包容肯定是不行的。尤其當(dāng)你跟他意見(jiàn)相左的時(shí)候，先接納對(duì)方然后再說(shuō)出自己的想法，對(duì)方的接受度就會(huì)高很多。

"我覺(jué)得你說(shuō)得很有道理，我會(huì)好好思考一下，你要不要聽(tīng)聽(tīng)我是怎么想的？"

如果對(duì)方拒絕你的想法，排斥你的表達(dá)，那你再給自己的表達(dá)進(jìn)行一次合理化"我會(huì)有這樣的表達(dá)是為了什么，我認(rèn)為這兩種想法是可以共存的，你的也很好，我的也沒(méi)錯(cuò)。"

d模仿與換位

如果對(duì)方還是無(wú)法接受你的表達(dá)，ok，更后一步就是我們說(shuō)到吐的"換位思考"，但是不僅是思考，你要將對(duì)方的想法、表達(dá)、態(tài)度完美copy，然后角色互換，重新復(fù)盤一次。

之前有很多視頻博主在玩24小時(shí)情侶身份互換，當(dāng)你們產(chǎn)生爭(zhēng)吵的時(shí)候，不妨試試大家都讓一步，讓對(duì)方用自己的方式去嘗試解決問(wèn)題，實(shí)操過(guò)后再?gòu)?fù)盤，比兩個(gè)人直接吵崩有用得多。

好了，今天說(shuō)了這么多，就是希望，無(wú)論你要不要復(fù)合，希望這事都能讓你們的未來(lái)變得更燦爛，而不是繼續(xù)無(wú)意義的糾纏和損耗。

如果你決定好了，如果你想改寫結(jié)局，重獲美滿的感情，請(qǐng)一定要留一些時(shí)間給自己思考，不要再做一個(gè)只會(huì)索取的情感機(jī)器了。世上不是什么事都可以重來(lái)，如果有機(jī)會(huì)，請(qǐng)你別再輕易錯(cuò)過(guò)了，因?yàn)槟强赡苁悄悖蟮臋C(jī)會(huì)。

分手100天左右后，如何感動(dòng)她，挽回她？

我能說(shuō)你不喜歡A嗎？聽(tīng)我解釋，當(dāng)你喜歡一個(gè)人的時(shí)候，出現(xiàn)了第二個(gè)，你又喜歡了第二個(gè)，請(qǐng)你果斷的放棄第一個(gè)吧，因?yàn)槟阋钦娴南矚g第一個(gè)就絕不會(huì)去喜歡后面出現(xiàn)的第二個(gè)！你喜歡了第二個(gè)，就說(shuō)明你對(duì)第一個(gè)不是很喜歡！要是真的喜歡，不會(huì)發(fā)生后面的事情！這是真理！

望采納！謝謝！