【緒論】挽回婚前焦慮癥的方法小說？婚前焦慮癥如何克服？看透不說破，做到心中有數(shù)“挽回婚前焦慮癥的方法小說”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、即將結(jié)婚但是非常憂慮，哪些方法可以輕易緩解婚前焦慮？
- 2、怎樣克服婚前焦慮癥 教你消除婚前焦慮癥
- 3、婚前好焦慮，睡不著該怎么辦？
- 4、婚前焦慮癥怎么緩解
- 5、婚前焦慮癥該如何消除？有什么辦法呢？
- 6、女性婚前焦慮癥怎么辦
即將結(jié)婚但是非常憂慮，哪些方法可以輕易緩解婚前焦慮？
可以采用多溝通、多保持良好的心態(tài)。
在結(jié)婚前 ，雙方都要好好想一想， 自己是否已經(jīng)想好了要結(jié)婚了， 或者感情是否已經(jīng)到了要結(jié)婚的地步， 多客觀的分析對(duì)方的情況，如性格 ，工作 家庭關(guān)系，對(duì)方的優(yōu)缺點(diǎn)，想清楚對(duì)方是自己想要的，避免結(jié)婚后后悔。
在婚禮的操辦上， 雙方要多溝通，了解對(duì)方的需求，自己的想法 ，雙方多商量，盡量是達(dá)到雙方都滿意，也可以把雙方的需求，要做的事情列一個(gè)清單，雙方分工完成，如果有條件 ，可以直接請(qǐng)婚慶公司全權(quán)安排，這樣就省心一些。
保持良好的心態(tài)， 放松心情，雖然婚姻十分神圣，但是不要由于結(jié)婚而給自己過多的壓力，平時(shí)可以通過泡澡、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進(jìn)行自我減壓。也可以跟好朋友分享傾訴，或者做一些自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免總是想這個(gè)事情
怎樣克服婚前焦慮癥 教你消除婚前焦慮癥
很多人在踏入婚姻生活之前都會(huì)有焦慮恐慌的情緒，醫(yī)學(xué)上稱為婚前焦慮癥，因?yàn)榧磳⑻と牖橐龅牡钐?，不由自主的緊張，對(duì)自己婚后生活的擔(dān)憂不信任和緊張。
怎樣克服婚前焦慮癥
1、在婚前，不要對(duì)婚后的生活有很高的期待。在戀愛中的男女因?yàn)檫€沒生活在一起，很多時(shí)候是保留著更真實(shí)的一面，都是把自己好的方面表現(xiàn)出來的。所以，結(jié)完婚后，是要一起生活的，那缺點(diǎn)就會(huì)出來的。這些都是要有心理準(zhǔn)備的，不要把對(duì)方想得太美好。
2、擔(dān)心婚后沒有了經(jīng)濟(jì)來源，其實(shí)這是沒有必要擔(dān)心的。如果是為了工作而一輩子不結(jié)婚，那也是不可取的?？梢栽诨榍案约旱陌閭H溝通，婚后想繼續(xù)工作，想要自己經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，對(duì)方也是會(huì)理解的。畢竟兩個(gè)人一起賺錢總比一個(gè)人賺錢來得更快。結(jié)婚之前可能會(huì)有各種想象，所以感覺到焦慮。其實(shí)，婚姻也沒那么恐怖的，不需要總想一些不好的?？梢糟裤揭幌聝蓚€(gè)人的未來，將來會(huì)有可愛的寶寶，兩個(gè)人一起營造溫馨而又甜蜜的生活，那些焦慮就自然消失了。
教你消除婚前焦慮癥
1、調(diào)節(jié)心態(tài)、放松心情
在閑時(shí)閱讀書籍、聽聽音樂、或者做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、不然約上幾個(gè)閨蜜出來逛街等，盡量找到適合自己輕松的方式。
2、詢問專業(yè)人士
試試聽新婚輔導(dǎo)講座或看看此類書籍，也可以學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚后生活的安排和設(shè)想。當(dāng)焦慮出現(xiàn)時(shí)，著手應(yīng)付和改變，而不是僅僅陷于憂慮無助，情緒狀態(tài)才有可能改變。
3、躺下來閉上眼睛，感受自己的呼吸
部分女性在結(jié)婚之前會(huì)待嫁閨中，這更會(huì)是女性感到焦慮。可以在房間打開窗簾，躺在地上，閉上眼睛，感受下自己的呼吸，什么都不要想，就感受自己的呼吸。
4、 積極溝通
如果感覺憂慮、有壓力，第一時(shí)間告知對(duì)方你的憂心、你的心情，讓溝通替代爭吵，尋求對(duì)方的支持和理解。再者，也可以向父母或已經(jīng)是“過來人”的朋友傾訴你的煩惱，紓解心中不安，解放壓力。
5、給與未來足夠的信心
婚前焦慮癥是對(duì)婚姻生活的過度擔(dān)心所造成的，而這些擔(dān)心有的是非常沒有必要的。對(duì)自己保持信心，對(duì)生活保持樂觀的態(tài)度，這樣就不會(huì)只看到結(jié)婚的責(zé)任和束縛，更會(huì)感受到結(jié)婚帶來的喜悅和安心。
女人婚前恐懼癥正常嗎
這是十分正常的。如今的信息傳播量大、傳播的速度快，社會(huì)輿論對(duì)婚姻生活的負(fù)面“宣傳”廣為人知，再加上一些媒體對(duì)婚姻“陰暗面”的曝光，出軌、小三、嫖娼等讓女性朋友對(duì)未知的婚姻生活感到憂慮和恐懼。世界上沒有完美的人，女性可能對(duì)伴侶的某些方面不是很滿意，甚至?xí)籼迣?duì)方的某些缺點(diǎn)。即使男人婚前保證，婚后會(huì)改掉這些缺點(diǎn)，女人對(duì)男人能否改掉仍抱有疑慮，就會(huì)出現(xiàn)“恐婚”的心理。
恐婚癥的中西醫(yī)結(jié)合療法
中西醫(yī)結(jié)合療法是一種獨(dú)特的*手段和方法，在世界醫(yī)學(xué)史上具有重要的作用和巨大的影響，是將兩種醫(yī)學(xué)體系有機(jī)地結(jié)合以達(dá)到更佳的配伍用藥方案和臨床更優(yōu)的療效。這種療法，其臨床療效既高于西醫(yī)又優(yōu)于中醫(yī)，特別是對(duì)于恐懼癥的防治，具有重要的臨床意義和較高的實(shí)用價(jià)值，所以在恐懼癥的防治上，需要中醫(yī)結(jié)合?？梢娍只槭墙?jīng)常會(huì)發(fā)生的事情，也是時(shí)常存在在我們身邊的事情，我們不必太過擔(dān)心。但這也是需要我們?nèi)フ竭@個(gè)問題的，我們不能夠去逃避，應(yīng)該積極的配合*的診斷去解決自己存在的恐婚癥狀。畢竟這是一種心理上的障礙，并不是應(yīng)該擁有的。
婚前好焦慮，睡不著該怎么辦？
女性出現(xiàn)婚前焦慮癥應(yīng)該怎么辦 教女性三招緩解婚前焦慮
核心提示: 婚姻是愛情的結(jié)晶，很多年輕女性面臨步入婚姻之前，還是會(huì)產(chǎn)生婚前焦慮的情況?？朔榍敖箲]首先應(yīng)該找到婚前焦慮的成因，從這些方面入手進(jìn)行解決，三個(gè)方法讓女性有效緩解婚前焦慮，收獲幸福的婚姻生活，保持美好的生活期望。
當(dāng)今社會(huì)對(duì)于女性的要求越來越高，一方面要求女性保障好家里的幸福生活，另一方面也要求女性獨(dú)立自主在事業(yè)上獨(dú)當(dāng)一面。很多女性在面臨婚姻之前都會(huì)有焦慮的情緒出現(xiàn)，焦慮的情緒也表現(xiàn)的多為復(fù)雜，以下三個(gè)方法來教你克服婚前焦慮。
1、正視婚姻消除猜忌?；榍敖箲]的主要來源是對(duì)女性對(duì)未來生活的悲觀想象，焦慮情緒主要是對(duì)自己的不自信，對(duì)伴侶的不自信?；橐鍪莾蓚€(gè)成年人因?yàn)樨?zé)任和愛成就的一段締約關(guān)系，在這樣的關(guān)系里，如果彼此有責(zé)任感且相愛的人，兩個(gè)人必將會(huì)用自己的力量去好好經(jīng)營這段婚姻關(guān)系。只有學(xué)會(huì)科學(xué)的經(jīng)營，不斷的努力，未來的婚姻生活幸福指數(shù)還是會(huì)非常高的。正是科學(xué)的看待婚姻關(guān)系，消除猜忌悲觀的想象，是解決婚前焦慮的首要條件。
2、接受生活狀態(tài)的改變。產(chǎn)生焦慮情緒主要是來源于女性無法接受自己的角色性轉(zhuǎn)變，無法接受生活狀態(tài)改變，會(huì)產(chǎn)生畏懼和退縮的感覺。想要克服婚前焦慮，首先應(yīng)該正視自己的角色，在潛意識(shí)中接受自己的轉(zhuǎn)變，如果產(chǎn)生焦慮情緒，可以在結(jié)婚的前期有一個(gè)過渡期，讓兩個(gè)人都漸漸的調(diào)整成婚后的狀態(tài)，適應(yīng)生活的節(jié)奏，調(diào)整習(xí)慣。
3、將自己的焦慮情緒告知給愛人。愛情中至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)就是溝通，女性產(chǎn)生焦慮情緒以后更希望自己得到愛人的理解。如果在這個(gè)時(shí)候能夠和愛人有一個(gè)良性的溝通，獲得愛人的理解，勢(shì)必會(huì)建立對(duì)未來婚姻的信心。
婚姻焦慮主要是來源于女性對(duì)婚姻關(guān)系過于重視，認(rèn)為婚姻的成功與否會(huì)決定自己的命運(yùn)或潛意識(shí)的不自信。覺得未來的挑戰(zhàn)無法克服，未來遇到的困難和矛盾無法解決。這是女性應(yīng)該做到的，是讓自己強(qiáng)大起來，通過運(yùn)動(dòng)塑型、培養(yǎng)愛好、充實(shí)學(xué)習(xí)使自己成為一個(gè)充滿自信，性格陽光健全的人，好好愛自己，自己的愛人也會(huì)更愛你，便會(huì)擁有一段幸福的關(guān)系成就理想的婚姻。
婚前焦慮癥怎么緩解
結(jié)婚前新人不全都是快樂激動(dòng)的心情，有些也會(huì)感到焦慮、悲傷，這并不完全是因?yàn)椴幌爰蕖]考慮好，因?yàn)楦鞣N各樣的心情有著各種各樣的原因。那么婚前焦慮癥怎么緩解？焦慮看心理*有用嗎？
一、婚前焦慮癥怎么緩解：
1、有適當(dāng)?shù)目臻g
一旦發(fā)現(xiàn)自己患上了婚前焦慮癥，就要第一時(shí)間向?qū)Ψ教拱祝缓髢扇艘黄鸾鉀Q與溝通。新人這段時(shí)間需要給彼此留出一些空間，以保證雙方都能有時(shí)間整理自己的心態(tài)，這樣才是對(duì)*焦慮癥有幫助的行為。
2、找到根源
新人需要找到自己焦慮的根源所在，然后再通過問題去選擇對(duì)應(yīng)的策略，這樣才能做到“藥到病除”。如果你的焦慮癥源于根本就不想結(jié)婚，那么你也沒有必要強(qiáng)迫自己，畢竟內(nèi)心和病情不會(huì)騙人。
3、轉(zhuǎn)移注意力
可以選擇聽新婚輔導(dǎo)的講座、查看書籍等，來了解正式的婚姻生活，這樣或許對(duì)自己的焦慮有幫助。如果無法緩解的話，你可以選擇學(xué)習(xí)一些技能，或者專注于做某一件事，以此來達(dá)到轉(zhuǎn)移注意力的目的。
4、放松心情
婚姻是非常神圣的事情，婚后也可能會(huì)有很多爭執(zhí)與不幸，但是新人不要給自己太大壓力，應(yīng)該做的是順其自然才對(duì)。既然你選擇和對(duì)方結(jié)婚，那就說明你是相信對(duì)方，并且愛著對(duì)方的，所以試著放松心情，這些都沒什么大不了的。
5、求助專業(yè)*
選擇專業(yè)*是比其他方式更為直接的*，因?yàn)?會(huì)給出更多有效的方式，來幫助你盡快度過這個(gè)時(shí)期。所以發(fā)現(xiàn)自己解決不了這個(gè)問題時(shí)，一定要求助專業(yè)的*進(jìn)行幫助。
二、焦慮看心理*有用嗎：
1、焦慮看心理*有用
（1）對(duì)抗焦慮癥需要找準(zhǔn)焦慮的原因，很多患者自己可能并沒有頭緒，但*能夠通過各種精密儀器等，幫助你來進(jìn)行判定。
（2）*之所以會(huì)學(xué)習(xí)這樣的專業(yè)知識(shí)，就說明這個(gè)一定是有用的，他們也一定比患者更加了解這種病，而且知道如何進(jìn)行*。這比患者自己摸索、自己調(diào)節(jié)，來的更管用和有效。
2、焦慮看心理*沒用
（1）如果焦慮只是輕微，那么患者是可以自己調(diào)節(jié)的，哪怕說稍微放松一下心情，或者轉(zhuǎn)移注意力等等，都是有可能會(huì)有好轉(zhuǎn)的。
（2）當(dāng)你緊張，非常不舒服的時(shí)候，做深呼吸，心理暗示自己，我的癥狀等會(huì)就好了，這是焦慮癥的癥狀，是身體的錯(cuò)誤信息，等會(huì)就好了，時(shí)間長了就好了。
（3）用系統(tǒng)脫敏法或厭惡療法*，更簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強(qiáng)化。
小結(jié)：
如果你自我調(diào)節(jié)后，自己的焦慮確實(shí)有好轉(zhuǎn)，那么你可以選擇繼續(xù)自我調(diào)節(jié)。但如果你發(fā)現(xiàn)沒有效果的話，那去*找*，可能才是你更正確的選擇。
婚前焦慮癥該如何消除？有什么辦法呢？
婚前焦慮癥，很多人在臨近結(jié)婚，會(huì)突然想到自己是否應(yīng)該結(jié)婚，會(huì)開始恐懼結(jié)婚，心情很開始煩躁，然后導(dǎo)致失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量下降，經(jīng)常會(huì)感到頭痛，平時(shí)食欲不振，甚至出現(xiàn)頭發(fā)脫落等情況。尤其是和別人談?wù)摰浇Y(jié)婚話題，父母長輩問起結(jié)婚進(jìn)度，與愛人商量結(jié)婚事宜時(shí)，這些癥狀尤為明顯。
1，適當(dāng)調(diào)整心情
給雙方留有一段充分的時(shí)間，來進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。包括明確自己的焦慮所在，根據(jù)問題選擇應(yīng)對(duì)的策略。還可以聽新婚輔導(dǎo)講座或看看此類書籍，也 可以學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚后生活的安排和設(shè)想。當(dāng)焦慮出現(xiàn)時(shí)，著手應(yīng)付和改變，而不是僅僅陷于憂慮無助，情緒狀態(tài)才有可能改變。
2， 積極溝通
如果感覺憂慮、有壓力，第一時(shí)間告知對(duì)方你的憂心、你的心情，讓溝通替代爭吵，尋求對(duì)方的支持和理解。再者，也可以向父母或已經(jīng)是“過來人”的朋友傾訴你的煩惱，紓解心中不安，解放壓力。
3，正視婚姻消除猜忌。
婚前焦慮的主要來源是對(duì)女性對(duì)未來生活的悲觀想象，焦慮情緒主要是對(duì)自己的不自信，對(duì)伴侶的不自信?；橐鍪莾蓚€(gè)成年人因?yàn)樨?zé)任和愛成就的一段締約關(guān)系，在這樣的關(guān)系里，如果彼此有責(zé)任感且相愛的人，兩個(gè)人必將會(huì)用自己的力量去好好經(jīng)營這段婚姻關(guān)系。只有學(xué)會(huì)科學(xué)的經(jīng)營，不斷的努力，未來的婚姻生活幸福指數(shù)還是會(huì)非常高的。正是科學(xué)的看待婚姻關(guān)系，消除猜忌悲觀的想象，是解決婚前焦慮的首要條件。
婚姻焦慮主要是來源于女性對(duì)婚姻關(guān)系過于重視，認(rèn)為婚姻的成功與否會(huì)決定自己的命運(yùn)或潛意識(shí)的不自信。覺得未來的挑戰(zhàn)無法克服，未來遇到的困難和矛盾無法解決。這是女性應(yīng)該做到的，是讓自己強(qiáng)大起來，通過運(yùn)動(dòng)塑型、培養(yǎng)愛好、充實(shí)學(xué)習(xí)使自己成為一個(gè)充滿自信，性格陽光健全的人，好好愛自己，自己的愛人也會(huì)更愛你，便會(huì)擁有一段幸福的關(guān)系成就理想的婚姻。
女性婚前焦慮癥怎么辦
在日常生活中，有許多的人會(huì)被焦慮癥的問題所困擾。而部分的女性在結(jié)婚前也容易患上婚前的焦慮癥，那么女性婚前焦慮癥該怎么辦呢?以下是我整理的經(jīng)驗(yàn)分享，一起來看一下吧。
女性婚前焦慮的原因
擔(dān)心婚后不自由
解決方法：嘗試承擔(dān)
怎樣克服心理障礙，關(guān)鍵要看你自己是否想試著改變，在步入一段愛情生活的初期，單身慣了的人可能會(huì)有許多的不習(xí)慣，比如討厭二人天天相對(duì)，討厭生活瑣事等等，但無論如何，都不要輕言放棄。
不妨為自己設(shè)定一個(gè)為期三個(gè)月的時(shí)間段，在這期間去盡力承擔(dān)自己應(yīng)盡的那份責(zé)任，度過心理適應(yīng)期后，你對(duì)愛情與家庭的信心，一定會(huì)飛快增長。
擔(dān)心對(duì)未來老公不夠了解
解決方法：男女雙方需要不斷地加強(qiáng)相互之間的了解，加深感情，這是更重要的婚前心理準(zhǔn)備
這項(xiàng)準(zhǔn)備若不充分，其他準(zhǔn)備再完備也不能保證婚后生活美滿幸福，縱然是婚前物質(zhì)準(zhǔn)備應(yīng)有盡有，亦難以彌補(bǔ)心理的損傷，維持夫妻真摯的恩愛。建議還是多了解一下再考慮結(jié)婚，或者婚前長談一次，盡可能多的互相了解，或許可以消除對(duì)未來婚姻的恐懼感。
擔(dān)心“婚姻是愛情的墳?zāi)埂?
解決方法：不要總是在想怎樣克服心理障礙才能獲得幸福，要付諸行動(dòng)
首先就要擺脫對(duì)婚姻生活不切實(shí)際的幻想，不要存在過高的期望與奢望，不要認(rèn)為愛人樣樣都好，蜜月真的比蜜還甜，應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，新家庭的誕生，同時(shí)也意味著負(fù)擔(dān)的加重，意味著雙雙要為家庭盡力盡責(zé)，盡自己做丈夫或妻子的義務(wù)。
擔(dān)心結(jié)婚后會(huì)影響工作和前途
解決方法：“黃金剩女”們?cè)鯓涌朔睦碚系K，首先要改變擔(dān)心結(jié)婚會(huì)影響工作前途的心理
生子是一個(gè)女人的必經(jīng)階段，如果說22歲的女子是靠一點(diǎn)青春和乖巧博得好感的話，一個(gè)28歲的女人則需要體現(xiàn)穩(wěn)重和能干。一個(gè)大齡女子為了工作而不結(jié)婚是完全沒必要的，正常的婚育應(yīng)該是公司和個(gè)人都應(yīng)該考慮的問題。
每一個(gè)女人都有被人愛的權(quán)利?！包S金剩女”要想把自己嫁掉，關(guān)鍵還在自身，必須要了解怎樣克服心理障礙，然后根據(jù)自己的情況，克服自己的自己的心理障礙，才能迎來甜蜜的愛情。
婚前焦慮的表現(xiàn)
1、逆反心理：是婚前焦慮癥的表現(xiàn)之一?；橐鰧?duì)于夫妻雙方而言是一個(gè)約定，也有約束成分，通常情況下，男人既渴望穩(wěn)定的婚姻生活，同時(shí)也對(duì)這種約束心存擔(dān)憂，與女人相比，男性心底更渴望自由，雖然他不一定要具體做什么，但當(dāng)這種自由受到威脅時(shí)，逆反心理就會(huì)起作用。
2、恐懼心理：談婚論嫁到了婚前更后一個(gè)階段時(shí)，或許是更值得書寫的一個(gè)時(shí)段，它比婚禮舉行的那一刻來得細(xì)膩復(fù)雜，有太多對(duì)未知的憧憬，有太多對(duì)過往的釋懷。
3、心理問題：緊張、焦慮、恐懼情緒卻在此時(shí)常常困擾著新人，心理素質(zhì)不好的新人在有了某些不良軀體反應(yīng)后往往還會(huì)產(chǎn)生逃婚的念頭。心理專家稱，新人會(huì)出現(xiàn)這種恐懼反應(yīng)，其實(shí)是婚前焦慮癥的癥狀表現(xiàn)。
4、攀比心理：和別人進(jìn)行攀比。怎么看自己找的對(duì)象也沒有別人的好。也是正常的心理。但是還是說明沒有做好結(jié)婚的準(zhǔn)備。
現(xiàn)實(shí)生活中，有關(guān)婚前焦慮癥的表現(xiàn)還有很多，如通過人們的言行、表情、軀體癥狀等。專家指出，婚前焦慮癥不 僅會(huì)影響新人的身心健康，嚴(yán)重者還有自殺的可能。因此，及早發(fā)現(xiàn)婚前焦慮癥的表現(xiàn)并及時(shí)調(diào)節(jié)制止，是有效避免悲劇發(fā)生。
女性婚前焦慮癥的應(yīng)對(duì)方法
1、給雙方留有一段充分的時(shí)間，來進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。包括明確自己的焦慮所在，根據(jù)問題選擇應(yīng)對(duì)的策略。還可以聽新婚輔導(dǎo)講座或看看此類書籍，也 可以學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚后生活的安排和設(shè)想。當(dāng)焦慮出現(xiàn)時(shí)，著手應(yīng)付和改變，而不是僅僅陷于憂慮無助，情緒狀態(tài)才有可 能改變。
2、放松心情，盡管婚姻十分神圣，但是不要由于結(jié)婚而給自己過多的壓力，除了尋求心理*的幫助外，也可以通過聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進(jìn)行自我減壓。
3、在舉辦婚禮前的這一段非常時(shí)期，應(yīng)當(dāng)更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉，消除內(nèi)心的膽怯，更快地恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。
4、在婚事的.操辦上，不妨把婚前需要準(zhǔn)備的事情列個(gè)清單，雙方分好工，這樣會(huì)比較清楚。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請(qǐng)婚慶公司安排。
5、在決定結(jié)婚前，更好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況，如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對(duì)方的優(yōu)缺點(diǎn)，也清楚自己想要什么，以免婚后在對(duì)方身上發(fā)現(xiàn)很多“新特點(diǎn)”而后悔。
6、打掃衛(wèi)生，做做家務(wù)
很對(duì)女性面對(duì)婚姻多少有些焦慮，會(huì)擔(dān)心以后的各種生活。尤其是閑下來就會(huì)胡思亂想，建議不妨做一些不需要思考的事情，如打掃家里的衛(wèi)生，做做家務(wù)，整理一下你以前的相冊(cè)和收藏品。
7、躺下來閉上眼睛，感受自己的呼吸
部分女性在結(jié)婚之前會(huì)待嫁閨中，這更會(huì)是女性感到焦慮?？梢栽诜块g打開窗簾，躺在地上，閉上眼睛，感受下自己的呼吸，什么都不要想，就感受自己的呼吸。
8、泡澡時(shí)不要開燈，點(diǎn)根蠟燭
泡澡時(shí)在浴室點(diǎn)一個(gè)自己喜歡的蠟燭，配上一點(diǎn)輕音樂，好好的泡一個(gè)澡可以很好地發(fā)送身心。
9、和對(duì)方來一次浪漫的約會(huì)
有這類心理的人不妨約上對(duì)方進(jìn)行一次浪漫的約會(huì)，做做浪漫的事，如踏青、玩游樂設(shè)施、穿上情侶裝等，都可以很有效的緩解婚前焦慮。
10、和閨蜜來一場說走就走的旅行
女性的閨蜜對(duì)*婚前恐懼也是很重要的部分，因?yàn)樾履镏挥性陂|蜜面前肆無忌憚像孩子一樣的玩耍，和閨蜜來一場說走就走的旅行不是一件很快樂很幸福的事嗎?
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